健康文明登山倡议书

健康文明登山倡议书（共14篇）

篇1：健康文明登山倡议书

各机关、团体、企事业单位及社会各界朋友、同志们：

当您为了工作忙碌一天腰酸背痛时、当您拖着疲惫的身躯回家时、当您在周末补充了一天的睡眠仍然感觉身心疲惫时、当您经常感觉头痛时、当您记忆力衰退时……你可曾想过，这一切都是因为自己平时缺乏锻炼的原因?

生命在于运动，幸福源于健康。我们倡议：12月12日下午，让我们一起走出都市的喧嚣，摆脱职场的纷扰，循着蛇口大南山台阶，在徒步登山中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生。

“南山杯”爱心慈善登山大赛是由深圳市南山区招商街道办事处和深圳市狮子会380区中心区狮子会共同发起的体育募捐活动，为首届，以后每年举办一届，其宗旨是弘扬中华民族扶贫济困的传统美德，通过体育登山活动筹募慈善资金，帮助残疾人和社会弱势群体解决实际困难，共享社会发展的文明成果。

古人说：“施比受更有福”，今人说：“送人玫瑰，手留余香”。我们真诚希望您加入我们的队伍，一起在“南山杯”中登高望远，奉献爱心。您的每一分善款，都将给登山活动带来新的生机，都将温暖残疾人和社会弱势群体的心;关怀从您双手送出，感动在他们心底流淌。一种力量从您的行动中传递，千百份力量在我们的行动中汇集，这种力量就可以如江河，将体育爱心慈善事业滋养。

我们期盼着您的参与，我们期待着您的回应!

倡议人：xuexila

日期：XX月XX日

篇2：健康文明登山倡议书

1、为了不增加垃圾的产生，不把多余的物品带入景区，在登山前做好登山的计划与准备工作。随身携带环保清洁袋，将自身产生的垃圾带下山。

2、沿景区开发的路线登山，不踏足未开发区域，减少对环境的冲击。

3、保持景区自然原貌，遇到文化历史遗迹、文物、建筑、雕塑、花草树木、山石等，不攀爬、不踩踏、不刻划、不移动，更不带走任何属于大自然的物品。

4、尊重保护景区内野生动物和其栖息的环境，不靠近、不追赶、不猎杀、不喂食野生动物，使动物与人类和谐共存。

5、保护景区内的水源，使泉、溪、河、瀑永远清澈。

6、不在野外用火，不在景区内吸烟，防止火灾的发生。

7、共同倡导文明登山，从我做起，义务向其他登山者宣传环保最小冲击法则，见到不文明的登山行为及时给予制止。

篇3：登山与人体健康

登山是一项有益于人体身心健康的活动, 也是一项不可多得的简单、经济、易行的健身运动, 使人远离城市喧闹, 沐浴山林的新鲜空气, 身心舒畅, 充满活力。在我们身边, 有不少的人喜欢利用休息的时间去登山, 一群登山发烧友常常在清晨或是下午到无锡石门路森林公园登山健身, 一边呼吸新鲜的空气, 一边强身健体。

我们身边这么多人喜欢登山, 到底登山有哪些好处?登山时要注意什么问题?登山以后常常会感到食欲降低, 摄食量下降。登山运动后的饮食该做怎样的调节?哪些人不宜做登山运动?这些问题都一直困惑着我们, 为了解决这些问题, 决定开展登山运动, 共同探讨怎样才能做到科学地开展登山体育锻炼。

二、研究方法

我们通过查阅图书、上网等方式收集相关的资料。对有关相关资料进行必要的统计、整理。

三、研究过程

无锡惠山三茅峰共1554级阶梯, 328.98米, 从龙首到龙梢逶迤连绵十余里。上山的坡度约为60度, 下山的路比较平缓。笔者沿着登山的路径, 亲自登山体验。发现了以下几个特点:

1) 登山出发后3~5分钟, 到达龙海寺, 脉搏比平时加快, 5~15分钟, 到达九阳岗, 白云洞时脉搏继续攀升, 15~30分钟到达云峰石, 山顶时脉搏达到峰值, 35分钟时脉搏开始减缓, 40分钟脉搏继续减缓。

2) 脉搏变化原因:前5分钟运动量较小, 所走的是较平缓的山路, 台阶大, 脉搏变化较小;后来山路开始变陡, 运动量随之增加, 因此10分钟时测量的脉搏变化较明显;随着山路的坡度越来越大, 梯级越来越陡, 运动量较大, 达到山顶后, 人的心情亦较为激动, 因此30分钟时测量的脉搏达本次活动峰值;随后开始下山, 山路的陡度不大, 所花费的力气不大, 脉搏开始缓慢下降, 我们测到40、50分钟的脉搏数据呈现下降趋势, 但下降的速度不太快。

3) 从血压、脉搏的数据变化中, 我们发现在登山时血液的流动加快, 心血管系统在运动的过程中得到锻炼, 能促进心血管系统的健康。

四、调查访问, 了解登山的常识

从我们测量的数据可以反映, 登山运动是一项有效体育锻炼项目。为了更多地了解登山的常识, 我们开展了调查访问活动。一共调查了50位登山的群众。调查的情况统计如下表:

通过以上表格说明, 大多数来滴水岩登山的人目的是为了锻炼身体, 亲近大自然。每周都经常去登山锻炼的人占93%, 而且他们大多都长达一小时以上。由于他们都养成了登山的习惯, 因此, 长时间坚持开展登山健身使他们每天都更精神饱满, 更有精力去做好每天的工作。

五、研究的主要收获

我们结合有关书籍资料, 整理数据, 得出以下研究收获:

(一) 登山的好处

1) 锻炼下肢———坚持登山可以令双脚灵活有力, 登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。一些人认为, 登山对膝盖关节有一定的影响, 更有报道说很多登山老人因膝关节炎而就诊。但是, 一项对经常登山的老人的调查显示:在参与调查50位老人中, 只有3位符合膝骨关节病的诊断, 患病率仅为5.77%, 远远低于其他人群的统计结果。而且这3位老人, 经过一段时间的登山锻炼后, 临床症状明显减轻。根据蒋医生的解释, 膝关节病的患病率低于其他人群的原因是:人到中年以后, 肌肉的功能逐渐减退, 出现肌力减弱和肌肉萎缩, 导致关节稳定性下降, 神经冲动传导时间延长, 神经系统的功能也逐渐下降, 反射减弱, 可致神经肌肉反应不协调, 因而很容易引起损伤。经常参加适宜的运动既可增加肌肉力量, 加强关节的稳定性;还能改善神经系统功能, 使人在活动中更灵活、更协调;从而可加强抵御损伤的能力和避免损伤。笔者采访了几位坚持常年登山的老者, 他们都说, 坚持长期登山运动, 他们觉得大腿前面的股四头肌比以前有力了, 动作比以前灵活了。

2) 坚持长期登山可促进血液循环提高心肺功能, 促进毛细血管功能, 增强免疫力, 有效缓解高血压, 高血脂。笔者为一位高血压患者, 在坚持登山前, 收缩压, 舒张压分别为140~150/90~110, 在坚持登山三个月后, 收缩压, 舒张压分别为120~130/80~90。坚持登山能促进血液循环和能量代谢, 体温升高, 给身体带来积极的作用。登山出汗可以将体内和体表的一些废物排出。登山过程中, 由于体温升高, 可以将一些细菌杀死, 然后由于汗液的适当排出, 使体温在可以控制的安全的范围内。有规律的登山运动, 可使控制汗腺的神经系统得到锻炼, 使之更敏感。登山出汗还具有美容美肤作用, 血管的收缩、舒展、收缩, 相当于给皮肤做安摩。但要注意出汗后用温水洗澡, 及时补充水分和运动后的保温。

3) 登山可以强筋健骨。登山是一项极佳的有氧运动, 据测定, 一位体重70公斤的男士, 假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟, 他所消耗的能量大约是500千卡, 这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟, 或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。

4) 登山可以调节情绪。“森林浴”———绿色健康法。进入森林, 跋山涉水, 静思养神, 全身沐浴森林的精气和香气, 洗净城市尘嚣, 令人心旷神怡。

5) 登山可以明显提高腰腹、腿部的力量, 耐力, 身体的协调平衡能力等身体素质。从生理学角度讲, 常规的有氧运动能使人体内各系统的功能得到加强, 以及确保体内的各种重要化学反应正常进行, 对保持身体各项机能应有的健康起到了至关重要的作用。有很多人可能正处于“三高”状态, 如果在这种情况下他们能够及时运动起来, 则可以明显血脂, 降低心脏病发作和中风的危险。登山这项常规的体力活动, 在很大程度上能够使人体保持稳定的体重, 全身和腹部发胖的机率降低, 同时, 还能减低Ⅱ型糖尿病的发病率, 以及结肠癌的可能性。

6) 人体的正常代谢中会产生一种叫自由基的有害物质, 它可破坏人体细胞膜, 溶解人体正常细胞, 引起人体组织的衰老和变异。而氧气负离子可以有效结合自由基, 使之排除体外。根据有关数据表明, 城市街道氧气负离子的单位含量为100~300, 而山区和森林可达数万。因此, 在大山中锻炼可以有效排除有害自由基, 有益于延缓衰老。

(二) 登山时要注意的问题

1) 上山之前一定要做好充分的准备运动, 特别是下肢, 脚踝的活动。

2) 运动时要注意补充水分。

3) 登山强度不宜过大。登山的强度不宜过大, 应该量力而行, 要循序渐进。登山开始要由慢到快, 根据体力和脉搏等情况, 逐渐加速, 使脉搏控制在有效的范围内。

4) 登山结束, 要做一些整理放松运动, 多走走, 散散步, 使快速跳动的心脏逐步恢复正常。这样才能更好地保持肌群能力, 使血液从肢体回到心脏。

(三) 哪些人不宜登山

登山是一项有益身心健康的运动, 不仅可以锻炼身体, 而且可以陶冶情操, 提高意志品质。然而, 有些人是不宜登山的, 即使要登, 也应有充分的保健措施。冠心病人不宜登山, 因为登山体力消耗较大, 血液循环加快, 呼吸加速, 易诱发心绞痛、心肌梗塞。癫痫病人, 不宜登山, 一旦癫痫发作, 有生命危险。其他如眩晕症, 内脏下垂、高血压病、肺气肿病, 一般不宜作登山运动。如体质较差、贫血或孕妇, 也得特别小心, 登山前多作准备工作, 注意休息, 适可而止。

六、研究活动小结

笔者通过调查、访问、比较等调查活动和方法, 总结出坚持登山运动可有效缓解眼部疲劳, 提高视力;可有效提高心血管系统功能, 增强心肺功能;可有效缓解疲劳, 提高锻炼着意志品质;可有效提高下肢力量, 提高免疫力, 增强体质。笔者认为登山运动一项有益身心的运动, 只要我们能坚持不懈地开展, 身体将会越来越健康的。

参考文献

[1]丘苏娜等.登山与人体健康.河北商情出版社.

篇4：给健康充充电：登山

与一般晨练者不同的是，下午5点左右，丁志城才开始登山。一进香山公园，他就直奔南麓的陡坡，甩开眼镜湖畔的青松翠柏，一路奔顶。如果心情好，他的步伐就会飞快；如果脑子里装着事儿，初始的节奏会很慢，但最终还是渐行渐快。

不拍戏的日子，丁志城每天在香山上走一圈；碰上在剧组拍戏，他会尽量在当地找座山来爬，哪怕是个小土丘，也要尽量把这项运动坚持下去。

这样的生活，从十几年前他在香山饭店偶住开始。当时那种青山绿水的环境，让习惯了无规律生活的丁志城觉得“哎呦，还不错”！于是，这位健身房里长年奋战的演员决定转战香山。

回想最初开始登山，丁志城坦言，虽然他是健身房的常客，但一开始他还是爬不到一半就连呼带喘了。坚持了一段时间，登山慢慢变成了一种习惯。他对记者说：“登山难在开始要克服惰性。当越过生理极限，成为一种习惯的时候，不去登山反而会觉得难受。”

丁志城钟情于登山还有一个重要原因，那就是一个人登山的时候，能够梳理内心各种想法。“登山适合孤独的时候一个人来做，没有跟伙伴配合的牵挂，自己想快就快，想慢就慢，最适合边走边思考。”丁志城最常回味的是山脚下刻着的那段箴言：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交流，九（酒）断烟灭，十分坦荡。

“登山也爬出了感悟。珍惜当下，知足常乐，对健康，对人生都有好处。”

以前丁志城有胆固醇高的毛病，但爬了8个月山后，身体各项指标全都正常了，而且体重也下来了。想起以前节食减肥的日子，丁志城不住摇头：“那时候一天就吃一根黄瓜，饿得我两眼直冒金星啊。”为了乐趣和减肥，丁志城把登山纳入了人生计划之中。

酷爱登山的名人们

徐特立也非常喜欢登山。他曾说：“登山有上有下，有攀有登，练的劲更全面。”他在长沙教书的时候，经常登上岳麓山。在他已年逾八旬的时候，还登上了北京香山的“鬼见愁”。

毛泽东也热爱登山。登山如同游泳一样，是他生活中不可缺少的内容之一。1955年，毛泽东又一次登上北高峰，远眺潋滟湖光，钱江波涛；近观山峦起伏，青松绿树。他胸襟顿开，诗兴勃发，吟成《看山》一首：“三上北高峰，杭州一望高。飞凤亭边树，桃花岭上风。热来寻扇子，冷去对佳人。一片飘摇下，欢迎有晚鹰。”

彭德怀对登山也情有独钟。他曾说，登山是一项很好的运动，不仅能增强体质，还能锻炼革命意志。他的攀登速度之快令人吃惊，他能沿着曲折盘旋的小径，一刻不停地健步向上。

登山也是邓小平喜爱的一项活动。在北京，他经常去景山、香山等地攀登。1979年7月12日，当时已是75岁高龄的邓小平兴致勃勃地登上了海拔1800米的安徽黄山。他曾满怀豪情地说：“爬上黄山，天下的名山都不在话下了嘛！”

登山注意事项

1.鞋要合脚（胶鞋、布鞋、旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。

2.随身携带水或饮料，及时补充必需的水分。

3.天气不好时最好不要去登山，以免发生危险。

4.登山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。

5.如果是时间较长、难度较大的山峰，最好随身携带急救药品，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

登山的好处

1.脚力锻炼。令双脚灵活有力，登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

2.登山可加强心肺功能，促进毛细血管功能，感觉全身舒爽通畅。

3.登山可以强筋健骨，促进四肢协调能力，消耗体内多余脂肪，使身体更健美。

4.登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，增强防疫能力，延缓人体衰老。

5.登高极目远眺是治疗近视的最简捷的办法，可放松眼部肌肉。

6.“森林浴”。绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

7.有利于培养毅力。坚持，就会养成吃苦耐劳的毅力。

哪些人不宜登山

1.有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜登山。

2.体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。

3.一些慢性疾病患者不宜登山。▲运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等▲呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎▲循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人▲慢性肾炎▲血液病▲糖尿病伴有合并症▲痛风▲红斑狼疮▲肝硬化。

4.不常锻炼的中年人不宜忽然参加大运动量的登山活动。中年人是一个非常的群体，担负着工作和家庭两副重担。平时他们又很少锻炼，忽然去登山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷忽然加大，结果易诱发心肺疾病。

篇5：环保文明登山倡议书

破坏植被、采摘花卉果实，摘花摘叶，不砍伐或损坏古树名木，保护绿色生命，使其健康成长。

随意挖掘、开采山石，不带走任何属于风景区的物品。

要将火种和易燃易爆物品带入风景区，在风景区内吸烟，防止火灾的发生。

擅自开辟迂回上山的之形山路，跨越山路两侧的边界，损坏河堤或溪岸。

在山野中遗弃任何装备和食品，即使是可降解的果皮

使用会破坏生态的不会自然分解的肥皂，在溪流中使用化学洗涤用品，直接在溪流中洗米洗菜洗碗。

喂养野生动物(不管故意喂食还是把剩余的食物留下来)

在草地上扎营(除非必要)

我们希望

各户外团体和领队要严格遵循户外活动的规律，对每次出行活动都要进行认真的策划、风险评估、科学实施，把风险控制在最小范围。

广大户外爱好者加强对户外运动相关知识的学习和了解，提高自身的素质和技能，为开展“安全户外”活动打下良好的基础。

广大媒体、政府及社会各界更加关注我市户外运动，给户外运动以更多正面的、积极的、规范的引导，为安全开展户外运动营造良好的环境和气氛。

人在自然面前是渺小的，但也不能就此低估人对自然的伤害。我们相信，总有那么一天，安全环保将会在我们的每一个角落闪烁醉人的星光。

地球是我们的家园，地球让我们生存，我们是地球的主人，谁不想让自己的家园变得更美好，更漂亮?可是，我们每个人都能做到吗?

崂山，是我们青岛人的骄傲;崂山，是山东半岛的主要山脉，最高峰崂顶海拔1133米，是我国海岸线第一高峰，它耸立在黄海之滨，高大雄伟，有着海上“第一名山”之称，也是我国著名的道教名山。

近几年，我们青岛人开始走向户外，走进崂山，民间自发组织的登山队越来越多，都在锻炼身体，亲近大自然。登山，固然是好事，但在登山的同时，有些人却做出一些与大自然极不和谐的事情，随手乱扔垃圾，这既破坏了环境，又玷污了我们美丽的崂山，每当登山看到山中的垃圾，我们都感到非常愤慨，自己的家园自己亲手去破坏，于心何忍啊。扔垃圾者，你想到没有，当你扔掉垃圾后，有多少人在鄙视你，又有多少人在为你付出，为了捡拾你扔掉的垃圾，又有多少人在弯腰做“秀”，你能知道吗?

崂山，是美丽的，崂山，是我们家园里的花园，我们要珍惜，要爱护，不能让崂山哭泣，不要给崂山抹黑，要让崂山这个花园变得更美丽，我们每位登山爱好者有责任做好这件事，不乱扔垃圾，是我们应尽的责任。

倡议：

1、请自觉爱护崂山里的一草一木。

2、请自觉带走自己的垃圾。

3、请自觉捡拾扔掉的垃圾。

篇6：关于环保文明登山倡议书

近日秋风渐起，天高云淡，不见了往日的闷热与烦躁。故邀尔与吾等共览崆峒山奇险灵秀之风貌，发此倡议。一、本活动本着自觉、自愿的原则;二、本活动由毛美女全权负责，有意与此者，请与之联系;三、崆峒山以奇险“灵”秀著称，故此行必有唯心主义思想和行为参与其中，不齿于此者，望三思;四、请参加者务必于7月9日之前告知，以便安排具体事宜。 附：有关活动安排 登山活动安排一、早7点起床，7点30统一集合。早餐统一安排;二、7点30集合后统一出发。乘公交车OR出租车OR毛美女自驾有待商榷。具体看人数多少以及毛美女的驾车水平;三、8点15左右到达崆峒山。原则是乘坐景区大巴车上山，如有乘坐索道或自行爬山者望提前告知;四、午饭、饮料自备。鉴于有唯心主义思想和行为参与其中，故肉食、酒以及酒精类饮料还望弃之;五、4点30左右达到山脚。乘车返回;六、5点左右在寨子街OR舜合楼OR地方你们定饱腹;七、饱腹之后如有娱乐请大家自行商榷;八、以上活动费用自理，食物自带;九、本安

篇7：健康文明倡议书

正月十六“遛百病”是沧州元宵节期间的一项风俗，兴于宋，盛于明，寄托了人们渴望健康的美好愿望。为了让这古老的风俗散发特有的历史文化魅力，成为我们沧州人表达喜悦与美好祝福的一个平台，我们向所有市民倡议：让我们“文明‘遛百病’健康大步走”：

一、心存一份对古老风俗的美好传承走出家门，以善意和美好祝福来面对这座城市，面对我们身边的人们，健康大步走;

二、不在人群聚集地段制造任何恶作剧等有可能引发踩踏后果的不文明、不安全举动;

三、不占用街道、公园、广场等场所摆摊设点;

四、不在街道、公园、广场等场所举办、参与任何形式的商业促销和文艺演出;

五、不燃放烟花爆竹;六、不放飞孔明灯;

七、不乱扔垃圾;

八、开车和步行都听从交警指挥。美好的生活需要我们一点一滴地打造。“文明‘遛百病’，健康大步走”，就是我们在新的历史时期里对古老风俗最好的诠释与传承。我们相信，对于有着“好人之城”美誉的沧州来说，生活在这座城市里的人们会以文明来推动文明，以你我迈出的文明“一小步”，来赢得沧州文明迈出的一大步。广大共产党员、公务员、道德模范、志愿者请行动起来，各级文明单位干部职工请行动起来，各位网友和环保爱心人士请行动起来，青少年和广大市民朋友们请行动起来，我们一起努力，共同营造一个洁净、安全、文明、祥和的节日环境。

自今年起，让我们“文明‘遛百病’，健康大步走”!

倡议人：xuexila

日期：20XX月XX日

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篇8：健康文明佳节倡议书

一、弘扬先进文化。要继承中华民族优良传统，尊重老人，孝敬长辈，利用春节陪伴父母、探望师长、看望乡亲，主动增进邻里友情，多做助人之事，多行慈善之举。要大力弘扬传统文化和时代精神，响应中央文明办等有关部门号召，在向亲友长辈拜年的同时，积极参与“给祖**亲拜大年”活动，关心祖国的发展、社会的进步，缅怀先烈英模功绩，为祖国的未来更好更美贡献自身力量。

二、倡导文明新风。要大兴节俭之风，厉行勤俭节约，摒弃搞攀比、讲排场、比阔气的不良风气，反对大操大办、铺张浪费、奢侈享乐;大兴学习之风，多读多看健康有益的书籍，利用节日之机拓展眼界，增长知识;大兴移风易俗之风，反对封建迷信，破除陈规陋习，树立文明、健康、科学、环保低碳新理念。

三、践行公民道德。自觉遵守“十要十不”市民文明守则，在传统佳节欢乐喜庆的日子里，更加注重体现文明礼貌的市民形象，事事注意文明言行，处处爱护文明环境，自觉做到文明用语、文明出行、文明购物、文明餐饮、文明娱乐、文明旅游、文明驾车停车、文明与人交往。

四、注重身心健康。加强体育锻炼，增强身体素质;健康科学饮食，注意饮食安全，不酗酒，避免暴饮暴食;不沉迷于牌桌和网络游戏，适当走向户外，亲近大自然;积极参加健康向上、有益身心的文娱活动，过一个身心愉悦、健康文明的春节。

五、促进平安和谐。要遵纪守法，不打架斗殴，不酗酒闹事，不酒后驾车、超速行驶，不涉及黄赌毒。加强安全防范，注意防火、防盗和食品安全，自觉维护社会公共秩序，不乱放烟花爆竹。自觉维护社会公德、职业道德、家庭美德，努力营造良好的节日环境、节日秩序、节日氛围，充分展示文明和谐、整洁有序的古城形象。

让我们在新的一年里，以更加健康的身心、文明的姿态、饱满的热情投入到工作生活中，开拓进取、奋发作为，为推进全市经济社会又好又快发展做出新的更大贡献!

倡议人：xuexila

日期：XX月XX日

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篇9：健康文明风尚倡议书

今天是中华传统节日——清明节。为进一步弘扬中华传统文化，加强社会主义核心价值体系建设，缅怀革命先烈，激发爱国主义情怀，建设中华民族共有精神家园，倡导环保低碳、文明健康的社会新风尚，市创城办、市文明办现向广大市民发出如下倡议：

一、参与网上祭奠，引领社会新风。中央文明办在中国文明网首页显著位置开设了“网上祭英烈”栏目，广大市民要积极登陆中国文明网#url#，开展网上祭英烈活动。家长要引导孩子一起积极参与，在网上献花、哀悼鞠躬、寄语留言。通过写体会、发微博，立言立志，抒发爱党、爱国、爱家乡之情。

二、开展文明祭祀，感恩怀念先烈。广大市民朋友要通过到西路军纪念馆、烈士陵园等爱国主义教育基地为革命先烈扫墓、宣誓、敬献花圈、献花、植树、清理陵园杂草、参观事迹展、缅怀革命烈士的丰功伟绩等文明生态的方式表达对革命先烈的感恩怀念，在祭祀活动中移风易俗、树立文明健康的祭祀新风。

三、学习先烈事迹，争做有德之人。要认真学习英烈事迹，深刻感受先贤精神，并从他们身上汲取永远向前的不竭动力;增强道德意识，提升精神境界，强化道德养成，践行道德规范，提高道德素质，努力做一个有崇高道德的人，为建设美丽西宁，实现“中国梦”做出积极贡献。

广大市民朋友们，让我们迅速行动起来，用文明祭祀的实际行动，成为告别陋习的先行者、文明祭祀的带头人，共同度过一个安全、文明、和-谐的清明节，共同为西宁市创建全国文明城市贡献出自己的一份力量!

倡议人：xuexila

篇10：文明健康上网倡议书

在科技飞速发展的今天，电脑网络已成为人们获取信息、生活娱乐、互动交流的新兴媒体，互联网对中学生的影响也越来越大，上网甚至已成为不少中学生生活的一部份。然而，在海量的互联网信息中难免会出现良莠不齐、鱼龙混杂的现象。如何营造健康文明的网络文化环境，清除抵制不健康信息已成为社会的共同呼唤、家长的强烈要求、保障未成年人健康成长的迫切需要和构建和谐社会的客观要求。

基于互联网的互动特点，网民可以通过网络表达自己的意见和建议，因此，网民也就成了信息的制造者和传播者，网民是否文明上网是营造良好网络文化氛围的关键所在。因此，要真正净化网络环境，传播健康向上的网络文化，就需要每一个网民从我做起，自觉抵制网上不良之风以及丑恶现象。在厦门市“文明办网、文明上网，创建全国文明城市”的`活动启动之际，学校向全体同学发出如下倡议：

一、正确认识网络，建设好利用好管理好这一事物。任何事物都有它的两面性，网络也一样，它是一把双刃剑。我们应当学会面对它，使用它，而不是沉沦于它，被它所迷惑。无论是把网络拿来当娱乐工具也好，当学习工具也好，都不要忘记，它仅仅是一个工具。

二、遵守国家法律法规，我们要从一个帖子、一篇博文做起，不在网站上发表、违法、庸俗、格调低下和危害国家安全社会和谐稳定的言论、图片、信息等，坚决抵制不健康、媚俗的网上信息。

篇11：健康文明卫生倡议书

健康文明卫生倡议书篇1

大市乡的朋友们：

作为大市人民，我们既是大市的建设者，更是大市的管理人，我们有责任有义务以实际行动讲究卫生，爱护环境，治理“脏、乱、差”，共同努力将大市建设成全市最整洁、最靓丽、最和-谐的文明乡镇。在此，谨向全乡人民发出如下倡议：

1、建设整洁、靓丽、优美的家园，需要我们每一位的积极参与和共同努力，从自己做起，从身边的小事做起，从约束自己的行为做起，不乱贴乱画，不乱扔果皮、烟头、纸屑等垃圾，生活垃圾要倾倒在各村的垃圾台，禁止随意堆放和倾倒。不破坏公共设施等，用心爱护我们身边的环境。

2、严格要求自己，培养良好的道德风尚，养成文明健康的生活方式，树立公共环境卫生意识，认真落实“门前三包”责任制，“一包”门前市容整洁，无乱设摊点、乱搭建、乱张贴、乱涂写、乱刻画、乱吊挂、乱堆放等行为;“二包”门前环境卫生整洁，无裸露垃圾、粪便、污水，无污迹，无渣土，无蚊蝇孳生地;“三包”门前责任区内的设施、设备和绿地整洁等。自觉摒弃不文明、不卫生行为。请自觉交通法规，不随意横穿马路，随意停放车辆，共同塑造大市的美好形象。

市民朋友们，大市是我们共同的家园。我们每一个人都希望大市的天空更蓝，大市的路更干净，大市的街更卫生，大市的空气更清新。让我们立即行动起来，自觉维护和参与整治公共环境卫生，积极支持爱护环境的人和事，人人争做文明大市人，躬亲示范、感染他人。大市是我家、卫生靠大家，请您把大市乡的公共环境卫生当成自己的家一样精心呵护吧!

倡议人：_

日期：2021年__月__日

健康文明卫生倡议书篇2

亲爱的同学们：

我们有一个共同的家园——奉化，拥有文明、美丽、洁静的家园是我们的共同心愿。9月4日，市委、市政府在奉化剧院召开了创建省级示范文明城市、国家卫生城市动员大会，擂响了“双创建”的战鼓。“文明伴我行 齐心创和-谐”主题活动也正在如火如荼开展中，作为奉城小公民，我们应以创建文明和-谐城市为己任，人人参与、各尽所能。为此，我们向全市中小学生发出倡议：“讲文明、讲卫生，从我做起”。

1、牢记遵纪守法，注重个人修养。严格遵守社会公德，遵守校纪校规。讲文明、讲礼貌、讲卫生。学会做人，学会生存，学会学习，学会合作，说文明话，办文明事，做文明人，以实际行动树立新时期学生的良好形象。

2、讲究文明礼仪，处处礼貌待人。尊敬师长，孝敬长辈，团结同学，事事能谦让，处处讲诚信;遵守并维护公共秩序，待人接物讲礼仪;校内校外一个样，不讲脏话、粗话，使用文明语言，养成良好的文明行为习惯。

3、争做文明人，共创文明城。树立“以讲卫生为荣，不讲卫生为耻”的新风尚。不乱扔垃圾、不乱贴乱画，不践踏草坪，不损坏公物，能随手拣拾身边的废弃物品，讲究个人卫生，自觉做到“四勤”：勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣;上学放学路上不玩耍，不闯红灯，不乱穿马路。积极倡导科学文明的生活习惯，杜绝自己的不文明行为，劝导他人的不文明行为，争做一位光荣的文明小市民。

4、积极宣传“双创建”，付诸实际行动。积极参与“讲文明”、“讲卫生”宣传活动，当好义务宣讲员，使“双创建”活动家喻户晓，动员周边的人自觉投身到“双创建”活动中。

5、开展十项活动，使“双创建”深入人心。进行一次大扫除、提出一句口号、设计一条标语、画一幅宣传画、编演一个节目、举行一次主题班会、编写一份手抄报、举行一次健康知识问答、进行一次集体签名、做一件有意义的好事。

同学们，让我们用自己的小行动影响大环境，用我们的小手拉起一双双大手，用我们的努力唤醒全社会的人——讲卫生、讲文明、树新风。乘着奉化创建省级示范文明城市、国家卫生城市的春风，迎着金色的秋天，让我们宣誓：从小事做起，从身边做起，引领文明风尚，争做文明学生!为奉化成为宁波南郊现代化生态城市增光添彩。

倡议人：_

日期：2021年__月__日

健康文明卫生倡议书篇3

尊敬的老师、亲爱的同学们：

当我们在绿树成荫的校园中漫步时，一定会倍感心旷神怡;当我们在整洁优雅的环境中学习时，一定会倍感心情舒畅。优美的环境，有益于我们的身心健康;优美的环境，有益于我们的学习成长;优美的环境，有益于我们学校的美好形象。

多年来，我校虽一直努力绿化、美化、净化我们的校园，积极营造人文和-谐的育人环境。但是，在我们的校园里，还不时地出现同学们随手乱丢的垃圾，如废纸团、食品包装袋、瓜子皮、果皮、塑料袋等。这些不分场所、随意丢弃的垃圾，与优美的校园环境非常的不协调!长此以往，我们的校园环境必将会受到严重地破坏，也必将会影响到我们的学习和生活，影响到我们二中的声誉。

您渴望在一个整洁温馨的环境中工作学习吗?您想拥有一个环境优美、充满生机的校园吗?那么，让我们携手同行，从我做起，共同反对乱丢乱弃行为，讲究卫生，净化校园，为营造一个干净和-谐的校园努力吧!

在此，阳谷二中德育处向全校师生发出倡议：

1、以爱护校园为已任，自觉维护校园的清洁卫生。

2、不乱丢果皮、纸屑、烟头、塑料袋等废弃物，在校园内不吃零食等。

3、爱护公物，不在桌椅、墙壁上乱画。

4、养成良好习惯，不随地吐痰、不乱扔、乱倒废弃物，做到垃圾入池。

5、自觉捡起地面上的废纸、塑料袋、各种包装袋，多走几步放入垃圾箱。

老师们、同学们，“校园是我家，保持环境靠大家”，让我们一起行动起来，自觉增强保护校园环境的意识，用实际行动肩负起环保责任，从我做起，从小事做起，我们的口号是：“保护环境，举手之劳;从我做起，校园更美好!”

倡议人：_

篇12：健康文明上网的倡议书

大家好!

随着信息科学技术的迅速发展，互联网得到广泛的普及，已经成为人们日常工作，生活和中不可或缺的工具，但是网络给我们提供方便的同时也给我们带来了巨大的负面影响，不少学生沉迷于网络游戏、聊天等，荒废了学业。作为新时代的接班人，我们应擦亮眼睛，提高网络素质，健康上网。

为此，特向同学们提出以下倡议：

1、严格遵守《全国青少年网络文明公约》，自觉抵制诱惑，远离网吧。

2、有节制、有目的上网。不长时间沉迷于网络世界，利用网络的优势帮助自己学习、提高。

3、坚持文明上网，不发表、违法、庸俗的言论、图片及信息，做文明上网人。

4、科学上网，充分运用网络优势，吸取知识，增长本领，丰富阅历。

5、关心身边同学，劝他们远离网吧，帮助同学充分认识不良网站的危害。

6、争当网站小卫士。努力络知识、技能，提高操作水平，自觉维护网络，建设网络文明。

7、参与管理，做黑网吧的举报者，做绿色上网的员。

同学们，我们是网络文明的受益者，更应该成为网络文明的建设者，让我们齐心协力，自觉远离网吧，弘扬网络文明，倡导健康生活，为营造绿色网络环境作出我们应有的贡献。

倡议人：xxx

篇13：文明健康绿色环保倡议书

一、移风易俗，破旧立新。自觉抵制“_”，远离_，不参加迷信活动，摒弃与现代文明社会格格不入的陈规陋习，进行文明祭扫。离开麻将桌，步入文化园，涌进健身场，以健康向上的文体活动来丰富节日生活。

二、勤俭节约，健康生活。倡导科学、健康的生活方式和餐饮习惯，不暴饮暴食。家人团聚或招待客人做到按需点菜，剩菜打包，杜绝“舌尖上的浪费”。不大操大办，不炫富攀比，倡导给孩子健康向上的“压岁钱”，为父母亲人送上有意义的节日礼物。

三、低碳环保，维护生态。遵守学校的燃放规定，倡导不放或少放烟花爆竹，为改善空气环境质量做一份贡献。倡导低碳出行，尽可能选择步行、骑自行车、乘坐公共交通工具等出行方式。倡导通过电话、短信、网络等拜年方式表达亲情、友情。

四、遵德守礼，保持传统。弘扬中华民族优良传统，培养和谐文明、友善关爱、风清气正的人际关系，利用春节期间陪伴父母、探望师长、看望乡亲，传承春节文化。自觉遵守“市民文明行为十不”、“市民文明公约”，不在公众场合大声喧哗，不在公共场所吸烟，文明礼让，谦逊待人。

五、和谐互助，弘扬道德。践行“学习雷锋、奉献他人、提升自己”理念，热心公益，积极参加应急除雪、扶老助弱、维护环境、文明宣传等志愿服务活动，教育子女爱护校园、家园。弘扬友爱互助之风，建设邻里团结、家庭和睦、尊老爱幼、扶危济困的现代新型邻里关系。

六、读书学习，陶冶情操。不沉迷于电视、网络，把读书充电作为节日期间特殊的休闲方式，在阅读中拓宽视野，增长才学，体味人生。让假期多一些笔墨书香，少一些浮躁喧嚣;多一些知识文化，少一些吃喝玩乐，与家人共享情趣高雅的美好时光。

七、牢记安全，平安祥和。增强安全意识，注意家庭用水、用电、用气安全，注意防火、防盗、防爆。遵守交通规则，外出不争道抢行，不乱穿马路，不闯红灯，不开快车，不酒后驾车，不疲劳驾驶，不乱停乱放，做到文明出行。

篇14：文明健康绿色环保倡议书

为巩固国家园林县城、国家卫生县城、省级文明县城、云南省美丽县城等创建成果，引导全社会形成健康文明新风尚，我们号召全民积极参与“清垃圾、扫厕所、勤洗手、净餐馆、常消毒、管集市、众参与”_个爱国卫生专项行动，每月开展一次大扫除，广泛倡导健康文明生活六条新风尚，全面提升居民健康素养水平。

1.卫生大扫除。充分发挥爱国卫生社会性、群众性优势，以创卫网格包保机制为基础，在每月最后一个星期五统一开展爱国卫生大扫除活动和宣传健康文明生活方式活动，做到县城机关企事业单位、个体商户和居民门前“五包”(包卫生、包硬化、包绿化、包亮化、包秩序)网格化管理责任制，广泛发动群众落实居家环境“五洁五净”，人人动手、人人参与、人人共享，形成常态化。

2.社交距离。鼓励娱乐、休闲、餐饮等公共场所采取限量、预约、错峰等方式，减少大范围人员聚集活动;各类公共场所设置明显标志，倡导公众保持1米以上的社交距离，进入医院、学校、公共交通工具等人员聚集或较为密闭的场所时佩戴口罩;公共服务人员在提供服务时必须佩戴口罩。

3.勤于洗手。公共场所、餐饮、学校、医院等场所设置洗手池，配备洗手液;广泛宣传“七步洗手法”，在节约用水的前提下勤洗手;倡导公众在咳嗽或打喷嚏后、照顾病人时、制备食品前后、饭前便后、处理动物或动物排泄物后、外出回家时用洗手液(肥皂)和流动水洗手。

4.分餐公筷。制定餐饮服务单位分餐制管理规范和使用公勺公筷的倡议书;政府机关、企事业单位、托幼机构和各级各类学校全面推行分餐制;鼓励饭店、餐馆提供分餐服务，在醒目位置设置“分餐分食、公筷公勺、文明用餐”宣传提示。

5.革除陋习。全面禁止非法交易野生动物，宣传野生动物保护法律法规。革除滥食野生动物、生肉、草乌等陋习，少食腌肉腌菜等腌制食品，不食用生肉生皮，不饮生水，不食用腐霉和过期变质食品，不暴饮暴食，注意膳食营养均衡，普及识别有毒野生菌知识，倡导健康文明饮食新风尚。倡导规范养犬，依法依规对流浪犬只开展专项治理。

6.科学健身。持续实施“七彩云南全民健身工程”。完善各类公共体育场地设施，建设“15分钟健身圈”，推进全县行政村以上公共体育场地设施全覆盖。推动大、中、小型公共体育设施向全社会免费或低收费开放，引导企事业单位和符合开放条件的学校试点体育设施对外开放，督促机关、企事业单位建立并落实“工间操”制度。学校坚持每天组织开展1小时以上校内体育活动。