压力的高三作文

压力的高三作文（通用13篇）

篇1：压力的高三作文

社会主义社会，我们最常听到的一个词就是压力大。没错，上班族每天加班到半夜，直呼压力大;家长每天监管孩子做作业到深夜，直呼孩子压力大。压力，已经成为现代社会中最常见、最常听的热门词语。

那么就有人说了，压力这个东西，它到底是算好的东西还是归结为对人有害的东西呢!对于这个问题，每个人都有自己的看法，有人说：压力这个东西吧，总是在人们有困难而又没有办法解决的时候悄然出现，最好而又最困难的方法就是将困难完美解决，压力也就随之消散。

在我刚步入初中时，也有过类似的经历。刚刚进入初中的校园，陌生的人，陌生的树，陌生的环境，一切的一切都是陌生的，加上我这内向的性格，我就变成了班里最默默无闻的一个不为人知的人。由于学习难度的加强，压力也伴随着一起来到我身旁。但随着时间的推移，教会了我很多东西，让我认识到不应该这样默不作声，要大胆的做一些自己该做的事，让压力臣服与我，变成自己做事的动力，成为一个得力的助手。

我那时有个朋友，他说他妈妈几乎每天都会监管他写作业，甚至给他找资料做，哪怕是每天做到深夜也得把资料做齐，后来由于身体劳累过度，导致休假将近两个月未能上课，成绩一落千丈。

所以说，压力这个东西，它并没有好坏之分，只不过在乎它的程度和用什么方法去对待它。压力这东西，不能过度，要适可而止，适当给点压力能使人成长，过度的压力就会适得其反;当然，如何对待它也是一门学问，但总结起来也就是几句话：不要让压力永远压迫你，要拿起武器与它抗衡，直到收服它，让它可以为你所用时，才能算是真正的运用好压力。

压力并不可怕，只要你懂得化压力为动力，那么再次面对压力时，也会有好的方法去解决它。

篇2：压力的高三作文

关于高三压力的作文：盛夏光年

作者/湖南欧阳晓蕾

1

天气越来越炎热，哪怕是坐在开着空调充满凉气的教室，偶尔瞥见窗外挂在树枝上的强烈日光时，仍不免心生烦躁。

天黑的时间越来越晚，天亮的时间越来越早，或许是为了留给我们足够的时间去应对将要面对的难题吧。无论怎样，我们也如之前千千万万的前辈们一样，在这样的日子里， 自然而然地到了高三。

没有预想的暗无天日，只是难免沉重。

2

“让盛夏去贪玩，把残酷的未来狂放到光年外”，耳机里阿信这样唱着。

五月天的阿信一直是我的偶像，他明白我所有的苦痛不满与无奈，并用歌声给予我安慰。只是，有些突起的石子，可以抚平，却无法被彻底抛弃，所以有些懦弱且必须接受现实的我，无法像阿信那样洒脱，可以在压抑的日子里，毫无顾虑地抛掉负担。

同样，我也因为懦弱不能做到狠逼自己努力。在所有人都说“把握最后一年，抓紧奋斗”的时刻，我依然相对悠闲得让身边的人看了直摇头。不是不想努力，只是依然固执地认为，只顾埋头拼命会错过太多风景。我不忍心。

也许这样性格的自己，注定不能发光发热吧。面对责怪、面对困难、面对压迫，小小的抵抗无用后，只能选择妥协，哪怕是咒骂也只敢小声说给自己听。这样的自己，会被他人看不起吧。就连自己有时候也想狠掴自己一巴掌，骂自己是笨蛋。也许就因为这样，我才会追随阿信那么久。不羁的他教会我勇敢、坚持，让我即使懦弱也依然有颗热爱生活的心，让我深信平凡背后也有伟大。

3

“天天都漫无目的，偏偏又想要证明真理。”用这句话形容我现在的境况再贴切不过。

我不想承认，但我好像真的失去了梦想与动力。我不知道没有热情的自己，能在枯燥的高三支撑多久。或许不久，我就会被人们常说的骨感的现实打击得连自己都失去。我不敢再深入想象，正如我不敢想象一年后自己会以怎样的姿态接过那最后的“审判书”。我希望那时的自己是微笑的，但也只是希望，想想而已。

看，我又胆小了，我连给自己一个美好未来的许诺都不敢，我真的迷茫了。(高三作文 )人们总说路有很多，于是我真的开始思考我为何还要坐在这里学习那些复杂的知识，然后又马上抑制这种想法;然而又在某个厌恶学习的.时刻捡起思绪的线头，周而复始。这是个死循环，而我却乐此不疲。

我不知道这会持续多久，或许下一个黎明我就可以从这循环中解脱。

4

也和亲近的朋友提到过梦想，可当他说到自己的梦想时，竟然也犹豫了，接着摇摇头说： “或许以后自然就知道了吧。”

小时候，我们总是说长大以后要当这个当那个，然而真正长大了，又开始鄙夷最初幼稚的想法，同时，也失去了真正的目标。我们就这样架空自己，任凭现实的风浪，吹打着我们。

身边有这样一个人，她依旧保存着童年时对未来的热情与向往。她会因为不同时刻看到的不同事物而更换目标与梦想，并且以孩子般兴奋的口吻对周围人诉说她的畅想。

我不知道她会不会如我一般一次次被现实打击，可我依然认为，这是一件好事，无论目标是什么，无论梦想是伟大还是渺小，只要奋力去追，那种奔跑的姿态也会让人羡慕不已。

5

夏至已经过了，夏天是真真切切可以轻易被感知的。

因为燥热和习惯，总是要到深夜才能入睡，听到安静的夜里偶尔有车轧过马路的声音，常常不经意间湿了眼眶。现在越来越能懂得“我不想哭，可是眼泪掉下来了”这句话的含义，我想也许是眼泪读懂了心吧。它能明白我内心最深处的恐慌与辛酸。

这个夏天，注定是要拼搏的，不管情愿与否。但这个夏天，也是充满温暖与希望的，因为阿信告诉我“我向往的日子会很快来到我身边”。如果说在这之前，一定要经历挫折与伤心，那就让它来，谁也躲不开，那又怎样，只当是勋章。

盛夏光年，不管美好不美好，我都不会转弯。

我不会转弯。

[点评]

初入高三的学子，有些迷茫，也有些彷徨。面对高三的压力，有阿信的歌声来舒缓;面对青春的悸动，有坚强的心来自我调节。文章细腻地写出了进入高三以来的真实感受，格调虽不高亢昂扬，却很“立体”，读来感受真切。整篇文章文笔优美，挥洒自如，尤其是对阿信歌词的引用，恰到好处，不露痕迹，为文章增色不少，值得借鉴。

篇3：高三学生心理压力现状初探

鱼是这样, 人亦如此。适度的压力往往可以给人以适度的紧张感、忧患意识, 使我们精神高度集中, 思想活跃敏捷, 行动高效有力。那么, 对于即将走入“战场”的高三学生而言, “高考”在他们面前放了几条鲶鱼呢?

一、心理压力现状调研

为切实掌握高三学生学习压力现状的第一手资料, 在离2013年高考还有两个月的时候, 笔者面向116位学生发放了一份“学习压力自我测评调查问卷”, 并对其中的32位学生进行了个别访谈。调研结果显示, 大部分学生面对即将到来的高考能够积极应对, 在饮食方面、学习状态、情绪掌控等方面表现出较强的调节控制能力, 能巧妙化解高考带来的心理压力。

同时, 有19%的学生学习压力程度明显过高, 而且多集中于学习成绩中等以上的部分学生身上。他们或多或少地呈现出以下现状:食欲不振, 肠胃功能紊乱;睡眠质量差, 甚至个别同学出现失眠现象;经常感觉身心疲惫, 神经绷得很紧;情绪焦虑, 缺乏自信;人际关系敏感紧张, 甚至出现矛盾冲突现象等等。看来, 在这些学生的周围游的“鲶鱼”已不是一条, 而是一群。高考给他们带来了过多的压力, 他们已经进入到了“心理高原期”。

二、压力失衡根源探究

1. 过高的自我期望

有些学生本身知识基础不是很深厚, 并且学习方法科学性不足, 能力有限, 竭尽全力方才取得较好成绩。但由于周围同学的优秀, 可攀比的、可竞争的对象太多, 同时对自我的学习能力和知识水平缺乏全面认识, 认为自己应该比现状更突出、更出色, 这样往往会产生许多消极的想法与心理暗示, 势必会加剧紧张的心态。学习目标太高, 就会因为难以达到而增加焦虑感。学习目标不能达成的次数越多, 焦虑程度就会越重, 渐渐就会感到力不从心, 迷失自我, 自信心缺失, 学习做事都没有底气。长期缺乏成就感, 学生就会产生厌学情绪, 甚至形成自卑心理。

2. 过度的家庭压力

迫于当下社会竞争激烈的现状, 有的家长给孩子强行制定过高, 甚至遥不可及的高考目标, 且经常以言语相逼, 抑或苦口相劝;有的家长给孩子以过度的关心, 或给孩子报各种各样的辅导班, 或为了照顾孩子辞职在家, 或租房陪读, 做孩子的专职“保姆”。心理学专家、浦东教育发展研究院研究员严红认为:“现在的独生子女都很清楚, 父母会无条件为自己提供最好的条件, 但倘若自己学习成绩欠佳, 反而会产生心理落差, 形成隐形的压力源。”家长一味的约束或者过分的担忧, 反而会给孩子带来无形的压力, 引发他们的逆反心理。

3. 频繁的考试排名

现在大部分高中每学期都有名目众多的各类考试, 频繁的考试意味着频繁的成绩排名, 意味着频繁的实力竞争, 也意味着越来越大的心理压力。虽然通过排名, 确实可以让学生找准位置, 了解彼此间差距, 激发学习积极性, 找到奋斗目标。但同时, 成绩排名也会产生不可忽视的负面效应。

4. 紧张的人际关系

高三学生思维的独立性、自觉性、批判性等品质已比较成熟, 他们大多非常在意教师、同学的关注和评价, 但同时又有自己主见, 会挑战教师的“权威”, 在与同学交流时会坚持己见, 甚至有点偏执顽固。而且, 由于高三学生所处学习时段的特殊性, 学习时间非常紧张, 也导致了他们平时沟通的匮乏, 所以误解、矛盾、摩擦等问题较以前有所增多。另外, 学习成绩差异造成的相互竞争、嫉妒心理, 往往也会让学生的人际关系比较紧张。

三、压力调控策略举隅

其实, 学习压力与学习效率之间存在倒“U”型的曲线关系。压力程度适度, 则能很好地促进学习效率提升;压力程度越低或越高, 学习效率都会越低。对于即将参加高考的高三学生而言, 能尽早、及时找到有效、科学的压力调控策略非常重要, 而且必要。方法有很多种, 但只有“对症下药”, 适合自己的才是最好的。

篇4：压力的高三作文

关键词：正确 心态 眼光 思想

十一年苦读，经过小学的基础学习、初中的强化训练，经过不亚于高考的中考升学考试，终于到了高中，两年中接受了知识，也承受了各方面的压力，苦苦熬到了高三，云开日出。眼看学习的苦日子快结束了，但是由于各种因素的影响，致使一部分学生有了厌学、烦躁、自暴自弃的想法，最终影响高考时的正常发挥，十二年的付出成为“南柯一梦”。作为高三任课老师，我觉得我们不但要看重学生成绩，更应该关注学生的心理健康发展，让学生用一种健康的心态面对高考，下面我想结合工作谈一谈自己的一些想法。

一、让学生用正确的心态面对每一次成绩

升入高中，有很大一部分学生头脑想法单一，属于不达目的不罢休的类型，面对任何事通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的，这属于学生自身的一种心理强迫症。这种学生一般在校生活比较沉闷，死啃书本及练习，面对每一个问题都是停步不前，稳打稳算。同时，他们面对任何问题时心理承受能力差，面对失败总是会想“为什么会丢分，为什么没有进步，为什么......”因此，特别看重大大小小的每一次测试，成绩一旦好就会为自己制定新的目标，成绩如果下降就会钻进牛角尖，会进自我身体或思想的折磨，一旦想法误入歧途，反而会害了自己。在工作中遇到的这种情况很多，有的学生甚至于一次或几次失败后完全放弃了，有的学生甚至于因为一些其他事情并存二选择了轻生。所以，作为教师，在抓成绩的同时更要注重学生的心理引导，和家长联系共同做好学生的思想教育，让他们能正确面对每一次测试，帮助他们认识这些绝对化要求的不合理和不现实之处。成绩好是对这段学习情况的肯定，成绩不好说明还有许多没有掌握的地方，我们应该查漏补缺，弥补知识的不足。而不应该和自己较劲，避免陷入到情绪障碍中去。教师要帮助他们学会以合理的方式去看待自己的成绩，帮助学生迈过自己内心为自己设置的那个壕沟。

二、让学生用正确的眼光看待自己的位置

苏霍姆林斯基说过：“人生的真谛就在于认识自己，而且是正确地认识自己，自我教育便是从这里开始的。”作为教师，我可以理解为：学生要正确认识自己，根据自己的长处和不足确定自己的奋斗目标。名牌大学是每一个高中生的奋斗目标。但是，每一年身边进入知名大学的学生又有几个。因此，对于有潜力的学生可以这样考虑，但是对于成绩中下的学生我引导他们正确认识”三百六十行，行行出状元“这个理，减小高三学习压力。让他们根据自己现有的优势，确定自己的高考目标，加强自己的特长训练，外加自己的努力目标一般会达到，并且事实证明，这些学生走向社会后适应能力反而高于他人。

三、让学生用清醒的头脑考虑未来的目标

每一个人都要明白：现在的社会对每一个人是公平的，每一个人都有属于自己的一个落脚点。高三学生更加应该明白并认识这个道理，这不是作为旁人否定某个学生的价值，而是站在旁观者的角度用清醒的头脑和眼光看待这一切的。高考状元、榜眼，没有一个人不梦寐以求。尤其到了高三，学生大脑中除了吃饭，也许只会剩下一片题海，对睡眠都会忽略，严重的睡眠不足已经是现在学生的职业病，整天头脑发昏，甚至于有的只会先看教师再翻书本，如同机器，只知道要考个好成绩，却不会换个角度去想，考试失利怎么办？难道拿上成绩才要考虑这一切吗？作为教师，我让学生明白古代战术高明的将军在攻占某地时首先会想好退路在哪里？这样才能做到保存实力，学习也是一样，我的未来理想是什么，让学生结合自己现有的成绩，保持头脑有清醒的想法，确定自己的方向，而不是人云亦云，混沌终日。

四、让学生用辩证的思想看待身边的一切

在高三，由于成绩差，有的学生已经有了厌学心理，整天趴在书桌上无所事事，混日子，还没有高考自己已经放弃一切。他们的想法我能理解和感受，同在屋檐下苦读三年，最终的出路却是不一样的，心里不好受。这是高三学生要面临的一个现实问题，成绩好的日日笙歌，成绩差的以至于落考的则是夜夜泣泪，有的干脆放弃职高或复读，而是直接融入到了社会。英国科学家培德若特说过一句话：“最高的享受是完成别人认为你完不成的事情。”我让学生正确认识高考的意义，这只是对自己掌握知识情况的一种检测，是人生中要迈出的第一步。成绩只是一方面，欲胜人，先胜己。面对成绩如果连自己都战胜不了，已经投降了，那么最终一事无成，如果能在低成绩下学得好技术，在工作中突破他人突破不了的难题，我们还是最棒的。这实际上让学生站在不同的高度用辩证的思想看待身边的一切，包括自己不尽如人意的成绩，给学生成长的动力和空间，消除考试压力。

参考文献：

[1]蒋薇美.开启心灵的钥匙[M].上海科学技术文献出版社，1996.

[2]林崇德主编.发展心理学[M].人民教育出版社，1995.

[3]郑立平，张乐华.教师必须掌握的教育惩戒艺术[M].中国轻工业出版社，2011.

篇5：写压力的高三作文800字

在一个人的一生中应该适当的有些压力，因为只有有了压力才能够有动力，才能够向前。

现在我们已经是一名将要毕业的学生了，我们是时候该要把压力化作成动力向前努力奋斗了。

在九年级的月考中次次取得的成绩都使我自己觉得很不满意。从而也就使我对中考已经完全没有了任何的信心。

印象最深的是那次第3次月考，在那次月考的前一个星期中，妈妈整天比我还要紧张，每天都催着我让我好好复习。要是她不总是担心我，总不是老催着我，我还不会有那么大的压力，可是她越是那样，我自己就会觉得更加的紧张。终于也就等到了考试的那天，在考试的时候和考完试之后我的整颗心都是忐忑不安的。当然在考完试的第2天成绩也就出来了。第2天中午放学后一到家，我连鞋子都还没有换，妈妈就赶忙问我考的怎么样，在第一天单科成绩会出来但是总成绩还没有出来，所以我就说等到成绩单下来的时候再跟她说。于是，他在那一天中都是唠叨的说也不知道你考的好不好，什么什么什么的。第三天成绩单拿给他看了，果真是让他很失望，班级排名十几全校排名一百四十几。于是，那天晚上妈妈也就语重心长的跟我讲了好多好多。例如：“你现在都已经是九年级了，要好好的努力了，妈妈也不想给你那么多的压力，你想想你每天都去补课，你再怎么样也得对得起你自己每天所消耗的时间吧!所以你一定要好好的学，争取在中考中考得一个好的高中。”

对于妈妈对我说的这些话，我觉得他还不如打我不如骂我，因为感觉被打被骂了之后，心里也就没有了那么大的愧疚了。可是他却是是好好的跟我说一些道理，也不责怪我。我觉得这样反而会让我有更大的压力。

没有压力就没有动力，在我学习很累很不知所措的时候，我就会常常的去想妈妈对我所说的那些话，然后想想如果我不好好学就会很对不起她。这样我就会有适当的压力，从而也才会有更大的动力继续学习，继续朝着梦想努力，然后考上一所好的高中。

篇6：高三英语作文：大学生压力的英语

The Pressure From College Students

In China, the number of college students increases every year, as more and more students get the college education, college students are under great pressure. We hear from the news that a lot of students can’t find jobs after graduation, then the next year, the other students gets graduating, the two years’ students compete for the jobs! I just can’t imagine such situation. The pressure from college students is getting greater, they should relieve it now and then, because too much pressure will bring bad effect, some may distort their minds, once their emotion can’t relieve in time, some tragical things may happen. It is said that some students suicide themselves because they have much pressure. Everybody will have pressure, but we must know that pressure brings motivation, at the same time, it also brings burden, we have to balance it. When we deal with it well, we can live a better life.

篇7：高三压力作文700字

很久以前，凯巴伯森林中有5000多只鹿但也有许多狼一直寻找机会吃鹿。人们不忍心于可爱的鹿被杀害，也要时刻提防狼。

人们终于忍受不了了。他们开始捕杀狼及鹿的天敌。从此，凯巴伯森林就成了鹿的“天堂”。由于没有天敌，没有压力，鹿的数量迅速超过了10万只。也由于鹿的大量繁殖，森林里能吃的绿色植物都被饥饿的鹿吃光了。再一步，病魔开始在鹿群中肆虐游荡。仅仅两年，森林的生态系统就被破坏了。鹿的总量也只剩下了几千多只，当然，都是病鹿。

原来，狼吃掉的都是一些没有能力逃跑的病鹿，减少了疾病的传播，也控制了鹿群的数量。而同时，狼的存在又给鹿群施加了压力。常常跑就有效地锻炼了它们的身体，使它们健康活泼，可见压力的重要性。

我所说的压力，并不是让你毫无底线地一味乱加。压力不能太大，不然就像变形过度的弹簧了。应该为自己施加适当的压力，使自己更加努力，使压力变为动力。使自己更加优秀。这种压力可以是对自己所规定的规则、目标，可以是一个使自己可以有比较对象，进而努力，变得更加优秀的假想敌。

当然，压力太大时，我们也应适当地减压，不要让压力这把“双刃剑”伤害到我们。

两个人一起经过宝藏地带。一个人十分贪婪，不停地往口袋里装宝贝，而另一个人却只挑选了一颗宝石。

经过沙漠地带时，贪婪的人因为之前想留下更多的宝石，将水、食物扔了一些，很快就死在了里面。而另一个人到达了目的地。因为他只有一颗宝石，因为他的压力小一些。

篇8：压力的高三作文

关键词:英语教学 压力

高三学生一直是社会上很受关注的群体,自身面临的升学压力、同学之间的学习竞争、家长寄予的殷切期望、社会的多元化价值取向,诸多因素使高三学生心理压力极其沉重。高三学生的心理亚健康状况需得到家长、教师和社会的共同关注。只有减轻学生的心理负担,才能真正从本质上减轻学生的负担。因此,高三教师除了潜心钻研课堂教学之外,更应该肩负起为高三学生进行心理减压的职责。

面临着高考的压力,我国高三英语教学中仍存在着诸多问题,主要表现在以下几个方面:

一、高三英语教师的教学问题

在我国,普遍存在高三英语教学费时较多,收效甚微的现象,这和高三英语教师在认识和教学实践上的误区密切相关。

1.应试倾向严重

由于高考这根指挥棒,高三一年的英语学习都是在复习和做题,几乎没有新知识的学习。以人教版高三教科书为例,全书共16个单元,大多数教师一般进行到第十单元就不再继续了。即便是前十个单元的教学,也是主要以讲解语法、词法为主。题海战术被广泛采纳,各种模拟试题泛滥。在高三英语课堂上,鲜有师生之间用英语进行交流的机会,更不用说教师为学生设置的要求用英语完成的任务了。

这样应试训练的结果是,学生做题技巧和能力确实得到了加强,但是,学生对英语的语言实际运用能力却极为有限。由于把考试当成了英语学习的唯一评价手段,学生接触的不再是鲜活的语言素材,而只是枯燥的习题练习;学生训练的不是如何使用语言的能力,而是如何猜答案,如何应付考试的本领。

2.教学形式和方法陈旧

笔者曾先后观摩过三个不同省级示范高中的高三英语公开课,一节写作课,一节阅读课,一节单元知识复习课。从这三节精心准备的课来看,高三英语教学方法过于陈旧。至于其他常规的高三英语课堂教学,更是如此。课堂常常是教师的一言堂,45分钟下来,学生唯多了几页笔记而已。

高三英语教师很少使用多样的教学形式和手段,根据笔者对本校和周边学校的调查,各校多媒体的使用率到了高三年级陡然下降。利用多媒体上课的教师,制作的课件基本大同小异。根据笔者对大多数权威英语教学网高三英语课件的分析,90%以上都是对复习要点的简单堆砌和罗列,将板书变作屏幕演示而已,从中根本看不出任何教学创新之处。

二、高三学生的英语学习问题

进入高三,学生自身也变得很急功近利,他们希望从课堂上获得的就是有关怎样做题,怎样应试的指导,认为只要让自己分数提高的教师就是好教师。因此,对待英语学科的教与学,存在着很多认识和做法上的误区。

1.重知识学习,轻运用能力

在高三英语学科的学习上,有一个普遍存在的现象,那就是,学生特别关注语音选题,虽然这一项在高考中只占试卷总分的10%。他们认为,一定要将各项语法知识,各个句型的多种用法以及相近词汇的词义辨析掌握透彻,才能确保做题的准确率。因此,他们拿着厚厚的英语笔记本,每天早晚都看上很多遍,才觉得心里踏实。有一次,我问一个同学,这样多的词条和语法规则,靠每天死记硬背,真的能记住吗?她回答说,“当时能记住,一到做题时,又忘了。但是,如果不去看这些,又总觉得心里发虚,万一考到怎么办呢?”

本人在接手两个实验班级一个月后,我请同学们不署名地写下对我教学的意见和建议。有一位学生这么写到:“上您的课,我们觉得很轻松、快乐,而且确实锻炼了英语听和说的能力。但是,开心之后,我更担心,因为,我没能记多少笔记,这让我心里太没有底了,这样的课堂,能提高我的做题能力吗?”

2.态度消极,动力不足

高三学生从小学五年级左右开始学习英语,但是,历经七年的接触,很多学生尤其是理科生,对英语仍然提不起兴趣,没有热情。他们更愿意将时间放在数理化成绩的提高上,因为这些学科是在短时间的付出后就可以看到进步的成效的。的确,语言学科的学习不能一蹴而就,所以有的学生在英语上下了很大工夫,但在测验、考试之后发现自己的学习成绩没有提高、甚至下降时,失去了学习兴趣与信心,陷入极度悲观、焦虑之中。极少数学生甚至对英语有抵触情绪,他们认为,英语学科的学习对人生的发展没有多少现实意义,所以,盼望着高三快点结

束,那样,就不用再学习英语了。

三、化解压力的措施

教师在教学中尤其是高三英语教学中,如果能够关注学生良好的心理品质的培养,就能帮助学生减轻学习压力。下面结合本次教学实验实践,提出以下几点建议:

1.创设环境,激发学生学习英语的动机

教师要创设环境使学生积极主动地投入到学习活动中。每节课以学生感兴趣的内容作为切入点,从开始上课时就把学生的情绪调动起来。学生只有在积极主动地投入到学习活动中时,才能激发学习动机和热情。

2.注重学生个体差异,因材施教

教师需要清楚地掌握学生已有的知识水平和学生的兴趣爱好,并将教学内容和学生的兴趣关联起来。同时,教师在进行教学设计时,要有不同的教学方案,给每个学生都创设成功的机会,都能获得成功的效能感。

3.进行学习策略指导,促进学生的高效学习

“授人以鱼不如授人以渔。”教师应当进行适当的学习策略训练指导,使学生掌握学习的正确方法,从而提高学习的效率,达到事半功倍的效果。这样会在无形中增加学生学习的自信心,从而减轻学习的压力。

4.开展多种教学活动,丰富英语学习途径

通过各种英语教学活动或者课外活动(包括心智拓展训练专项活动)的开展,激发学生对英语学习的兴趣和热情,寓教于乐,消除学生对于英语的畏惧感,降低其焦虑情绪,从而达到缓解压力的目的。

四、对人本主义教学的呼唤

人本主义心理学是20世纪五六十年代在美国兴起的一种心理学思潮,其主要代表人物是马斯洛(A.Maslow)和罗杰斯(C.R.Rogers)。人本主义强调必须关心人的尊严的价值,必须充分重视人的主观性、意愿和观点。强调学习的基本原则是必须尊重学生,认为学习是个人潜能的充分发展,是人格的发展。人本主义者的教育目标指向学生个人的创造性、目的和意义,是培养积极愉快,适应时代变化的心理健康的人。

人本主义学习观对英语教学的启示是:在进行英语教学活动设计时,以学生的需要和兴趣作为切入点,设计适合学生发展的活动内容,使学生对英语学科的学习不再畏惧,而是充满了期待,让学生在趣味和轻松的活动中学习英语知识,同时培养出乐观积极的心态。

参考文献:

1.Brown,H. Douglas. Teaching by Principles. An Interactive Approach to Language Pedagogy. Beijing:Foreign Language Teaching and Research Press,2001.

2.Brophy,J.E. Motivating Students to Learn. The MeGraw一Hill Companies,Inc. 1998.

3.McDonough.Jo. Materials and Methods in ELT,A Teacher’s Guide. Beijing: Peking University Press,2004.

4.陈家麟等.《高中心理教育指导》,南京:南京师范大学出版社,2002

5.陈琳.《普通高中英语课程标准(实验)解读》,南京:江苏教育出版社,2004

篇9：面对压力高三优秀作文

原指南针乐队的女主唱罗琦可谓20世纪90年代流行乐队的风云人物之一。但由于与人发生摩擦，罗琦被刺瞎左眼。此时，娱乐圈中便传出了罗琦“再难复出”，为了排解心中压力，她开始吸毒。后来在这件事被公众曝光以后，便远赴德国音信皆无了。

“最大的压力来自于自己”这早是一句老生常谈了。要学会应对压力，首先要认识到适度的压力是生活所必需的。研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的燃料。”他提醒我们，不要以为压力只有不良影响，而应转换认知情绪，多去开发压力的有利因素。而罗琦面对生活的压力，仅仅看到了黑暗的一面，她选择了毒品，无异于自毁前程。现实生活中，更多的时候，我们是要背负着心灵的灼痛和压力前行。对生活的热爱，对命运的豁达态度，对美好明天的乐观，应该是我们每个人心头必备的一把雨伞。直面生活的风雨，才能走出阴霾。只有自己的心不被风雨淋湿，我们才能找到一片属于自己的丽日蓝天。

相反的，雅典奥运会女排决赛的现场上，中国女排队就向世人展示了压力作为“燃料”的一面。最后一球，全场所有人都屏住了气息，排球场上的紧张气氛上升到了最高潮……随着一声哨响，俄罗斯队发出了球。中国队轻松接住，传球，迅速扣球。俄罗斯队奋力接住，接着反传扣球，被中国队成功拦网，俄罗斯队全力护球，又以迅雷不及掩耳之势强力将球击出，中国队奋力将球接住，斜传，二号位一记重扣，俄罗斯队拼死接住，并将球推了过来。这次，二号位抓住机会，瞄准俄罗斯队空位，将球全力击出……中国队赢了，在先失两局的情况下，中国队赢了。在的伦敦奥运会中，引以为傲的中国男子体操队压线进入决赛，最终盯着举世的压力，凭借着优秀的心理素质，化之为动力。一局、两局，最终在最后一局扭转乾坤，赢得了举世的尊敬。

压力的双面性就是这样淋漓尽致的，把握好它，泥泞凄迷也会变得平坦光明;屈服于它，没有了适应千变万化的周遭环境的能力，所有的振奋努力便都停滞在了曾经。正如民族英雄雷锋所言：“有压力才会有动力，有动力才能坚持进步。”想必这样才是面对压力的正道吧。

这样的例子太多太多了。项羽面对滔滔江水，破釜沉舟，与秦军殊死一战，终为推翻秦王朝划出历史标记;海伦凯勒生来面对一片黑暗，脾气暴躁，却也渐渐懂得把这压力转化为笔耕心田的动力，终用她乐观向上的新态度轰动了世界;乔布斯因为一次设计失利，被踢出了自己亲手创办的苹果公司，在巨大的舆论压力下，他改头换面、另辟蹊径用崭新的绝世创意为自己的凯旋回归夯实了红地毯。

篇10：高三以压力为话题作文

如今学习压力是多么大，老师常常对我们说：“现代社会竞争激烈，可谓高手如林，如果不认真学习，长大就会被社会淘汰。”咳，真没想到妈妈与老师的话说得一样。我们的压力非常大，将全部的精力放在学习上。虽然教室很宽敞，可有时我却有窒息的感觉存在。

每天，7点半踏进校门，校园里便传来朗朗的读书声。于是，我快步走进教室，打开英语书，读了起来。

不知什么时候，随着一声急促的上课铃，我合上了英语书，开始了一天的拼搏。

每当临近期末考试时，胸口越感沉闷，有时闷得喘不过气来。有时候，坐在桌前，望着堆积如山的作业，满脑子都是本子、卷子……其实，不是厌学，就是有些闷，有时真想对着空无一人的大街喊叫。

在学习中，我感到了太大的压力。但是，铁人王进喜曾说过：“人无压力轻飘飘，井无压力不出油。

如果没有了压力，学习就不会有进步，没有压力，就没有动力，同学们就会超过你。其实，同学们之间的竞争就是最好的压力。当你成绩名列前茅时，一定有人想超过你，使你产生巨大的压力。认真学习，不让他超过你，压力会让你学习更加认真，不断进步。

我曾做过一个实验：将两粒豆种埋在土里，将其中一粒种子上盖上石块。几天过去了，两粒种子都长出了嫩芽，而被盖上石块的那粒种子长得特别茂盛。

篇11：动力来自压力高三作文800字

宁静午后，艳阳高照，给大地带来了一丝温暖。小区开放了，天好起来了，争奇斗艳;鸟儿醒了，枝头欢叫。我也带着愉快的心，与外公一同下楼去打羽毛球，好去放松心情。

阳光明媚，颇有些微风。我用左手捏住那羽毛，将球微向上一抛，右手紧紧握着球拍，却又略显轻柔地从羽毛球下方打过来，只听“咚”一声，那羽毛球便如离弦的箭一般，“嗖”一下向前飞去。我呢，只是双眼紧盯住羽毛球，手又微颤着，待外公接球。羽毛球在空中飞扬着，它裹挟着清风，充满活力高高地飞着，将一切阻力拒之脑后，它只顾向前冲，直到力气不足了，才从空中划过一道美丽的弧线渐渐落下。

外公不等它落下，只是轻松地用手握着球拍，向前一甩，球便又飞扬起来，直朝我冲去。球在我们之间飞着，怎么也不会落下地。终于，我一脚没站稳，身子微向左倾，手也不觉握住了些许冷汗，球从右边飞去，径直朝地上钻，又稳稳地落在了地上。

风忽地吹起来了，球慢的慢向后移动着，这是多大的阻力啊!我试探着把球打向前去，却怎样也打不向前。风越来越大，一浪高过一浪。一会儿，我又重新将球向前打去。咦?这是怎么了?风还在吹，而重又飞扬的羽毛球却冲破重重阻力，只顾向前飞。风再大，尽管会摇晃不定，却依旧飞着;风再猛，尽管会被向后吹着，却决不落地。这一次，外公没有接球，只是和我一样，静静望着那使尽全力向前飞的羽毛球。虽是短暂的几秒，它终于没了力气，落在了地上，但是很快，外公又把球打了回来，它依旧飞扬着……

这是多么强大的球之力啊!只是将球抽出去的一瞬间，用尽了全力，便逆风飞扬，奋力向前冲着，落下了，却又是抽出的瞬间飞起，飞飞扬扬，从来不会永远中断。就如同这次疫情呀!无数医护人员在抗疫一线何时退缩过?累了何时又曾放弃过?羽毛球之力，它就仿佛中国的力量，冲破困难，总有一天飞向成功的天空;它是中华儿女的力量，众志成城抗击疫情，飞扬在迎接胜利的风中……

篇12：浅谈高三学生如何释放压力

【关键词】高考；释放压力；积极影响

高考，不止是一场知识的比拼，更是一场心理的搏斗。高三的学生，他们面对着来自各方的压力，十七八岁的年纪，已经开始为自己的前途规划和担忧。据调查，压力的主要来源除升学压力之外，自身期望值过高和家庭施加的压力也远远超过了可以承受的范围之内。

作为一名高三的任课教师，面对学生在冲刺阶段承受压力，心里也是百般焦急。从让学生正确对待高考竞争角度来看，很难把握如何让学生没有压力或者巧妙地将压力转化为动力。从紧张因素能够促使学生向着特定的目标执着追求的角度讲，压力的确是一剂良药。物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力是有益的，它有助于挖掘学生个人的潜能，最大限度地发挥应有的水平。但是常言道“是药三分毒”，压力太大，使学生长期处于高度紧张的精神状态之中，同样会产生很多消极影响。如果不能使学生的压力得到合理的释放和应用，将产生不可预计的后果。综合压力产生因素和特定时间环境，不妨采取以下几个策略进行压力的释放：

一、倾诉

倾诉是缓解压力的有效方法，它相对较为温和，是一种持久可行的方案。找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励。尤其是在高三的关键阶段，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学習和生活。

二、转移情绪

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。面对挫折，虽然不能选择逃避，但在遇到瓶颈的时候，不妨迅速把注意力转移到别的方面去。转移注意力不等同于逃避，只是寻找更恰当的时间和地点对问题进行解决。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去聊天玩乐，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定，再面对问题的时候，就会更理智、更平和、更巧妙的解决问题，得到理想的效果。

三、哭泣

哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放。众所周知，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。 研究人员指出，人类是唯一可以通过笑声和眼泪表达感情的动物，笑声和哭泣都具有传染性。微笑产生微小的蛋白质内啡肽，被称为“幸福蛋白质”，内啡肽能够增强人体的免疫力。眼泪也具有类似的功能。哭泣使人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦、获得平静，提高抵抗力。支持哭泣有益健康的一个例子就是，在哭过后，不论小孩或大人都立即进入睡眠。而高三考生，面对升学压力，适当的哭泣有主意情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。

四、运动

运动是全面释放压力的好方法之一。当运动变成生活的一个部分时，就会惊奇的现有一种美好的感觉，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。无论是剧烈运动还是短暂的十分钟慢跑或散步都可以增加人身体运啡肽的水平，有助于缓解由于压力过大而造成的烦躁、抑郁等心理状况。特别是有氧运动可以帮助你减少焦虑、抑郁、紧张感。高三学生每天大部分时间都在学习，体力严重下降，而且心理压力也都和大，所以每天抽出一定的时间进行运动是很必要的。除了使学生从焦虑中脱离出来，精神焕发之外，运动可以帮助你获得全面的放松效果。

五、自我暗示

同一个人，相信自己与怀疑自己，所得到的结果是完全不一样的。而高三学生面对高考，最重要的是要对自己有绝对的信心，不管是成绩是否优异，面对考试都要竭尽全力，不要抱有能否考得上都无所谓的心态，每个学生都要有考高分的信心，才能拥有成功的希望。 增强自信找个最舒服的位置躺着或者靠着，闭上眼睛，全身放松，在心中默默回忆之前的成功体验，充分体會那种身心愉悦的感觉；然后慢慢地睁开眼睛，对着镜子，对自己说几句鼓励的话，告诉自己“我可以做到”！

六、忆乐忘忧

在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着原本平静的生活。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发学生去开拓创新；而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。学生学习的过程亦是如此，不能让忧虑阻碍到前进的步伐。忆乐忘忧并非是逃避现实的体现，是一种自我鼓舞。

压力对高三学生的生活影响太大，以致于学校和家长面对升学压力也显得不知所措。我们在分析缘由的同时，更重要的是了解到深层次的压力因素，从而得到合理有效的解决方案。高考的较量至为关键，但是它不是命运唯一的量尺。正确全面的面对高考，合理地释放升学压力，要学生学会控制压力对我们的影响，尽量克服对我们消极的一面，合理的进行情感释放，为高考做好充足的准备！

【参考文献】

[1]钟丽凤.城市高考学生考试焦虑调查与分析[J].社会心理科学，2005，20（1）：84-87.

[2]吴九君，李英武，郑日昌.高三学生考试焦虑影响因素的研究[J].中国健康心理学，2007，15（11）：1019-1021.

[3]杨业兵，刘芳娥，马俊.高三学生心理健康状况调查分析[J].健康心理学，2003，11（3）：338-339.

【作者简介】

宋立峰（1974— ），女，吉林大安人，吉林省大安市第一中学数学教师。

篇13：高三以压力为话题高中生作文

马车因为载重轻，就会发出噪音;而马车因为满载，就会发出和谐的声音。

这一切的不同在于马车本身负重的重力，换言之就是所受的压力。

为什么同一副三角板在不同的人手中，就会有不同的状态?一种是在阳光下经过折射勾勒完美弧度，另一种则就只是在书桌的一角懒散的躲着。同一种事务，会有不同的结果其最重要的原因：你对它的压力究竟有多少?当你将力集中在指尖，按压着变形的三角板，轻轻一转就会有完美诞生;而如果你只是扶着三角板的尖，担心害怕它会随时跌落于手中，那么往往每次的结果就是失败。

只有给予三角板一些压力，哪怕变形看似无法承受，也要坚定。因为这一切就是为了更好的造就完美的弧度。所以压力，才能更好地前行。

人世间不只是这些简单的事物，就连人也不例外。

常有成功人士，在总结为何会取得如此成就，往往会说的一句共同的话就是：把自己逼得太紧，对自已下手太狠了!换言之就是他们所要承受的压力太大，就促使他们前进的动力就越加的强烈。

古今中外，有太多压力铸就成功的例子。项羽为救巨鹿，破釜沉舟，与秦军主力殊死一战。正是源于这种压力，扭转了陈胜举义以来军事上的低潮，成为推翻秦王朝的转折点。海伦凯勒，在双目失明后并没有就此屈服，而是选择用另一种方式坚强的活着;当她把失明仅仅当成为一种压力的时候，她痛苦惆怅，所以不能真正地面对生活;当她把压力化作动力的时候，生活就选择了她。

现在的我们也将面临人生第一次的选择，成功或者失败。没有任何理由是失败的借口，取得成功最重要的.就是源于压力，当真正有一刻，我们被压力压得快要窒息时，就会迸发一种空前的动力，去驱使你取得成功。

不要说：你不行!因为你对自己太好了，从没有感受过压力的紧迫，当真正有一天，战胜了压力，那就是永恒的钥匙。