职场法则：如何快速摆脱职场低迷期

2024-05-11

职场法则：如何快速摆脱职场低迷期（精选11篇）

篇1：职场法则：如何快速摆脱职场低迷期

职场浮躁期 - 降温方法

1.了解公司的发展战略

只有从更高的大局的角度去了解公司，你才能够对公司充满信心，也会找到自己的定位和今后努力的方向，这样个人目标和公司目标就会有机的融合到一起，自己与公司共同成长，所以，在参加工作时，不要把眼光只局限于公司的现状，眼前的利益，要多和领导沟通，深刻认识到公司的发展方向和前景。

2.融入公司，创造良好的人际环境

对于新员工来说，在短期内离职的原因很大程度上是因为在公司工作的不快乐。工作的快乐和快乐的工作是决定他们去留与否的关键因素，所以，一个快乐的人际交流环境的重要性就开始凸显出来。那么这种和谐的交际环境应该如何创造那，一方面取决于公司要尽量给新员工创造一个良好的交际环境，让新员工和老员工尽快的融入到一起，让新员工在与老员工的交流中慢慢的融入到公司的企业文化中，更好地体会到公司一些深层次的东西。另一方面，新员工要主动地去和老员工沟通，在最短的时间内能够成为这个大家庭中的一员，体会到和大家相处的快乐，为自己搭建一个良好的人际平台，利于今后工作的开展。只有当新员工融入到企业中，才能够创造出一个快乐的环境，才能在这种环境中体会到快乐。

职场浮躁期如何摆脱

3.在大学期间，做好职业规划

今天的处境是由当时的选择决定的，选择比努力更重要，

当一些大学生真正的参加工作后，发现自己其实不喜欢这种工作或这种工作不适合自己。这说明很多人的职业选择是盲目的，没有做好职业规划，才会出现这种情况。当你工作之后，再次做出选择时，这意味着你前期的工作对你今后的工作没有什么太大帮助和经验的积累。而且过于频繁的选择，你选择的成本就会越来越高，所以，为了避免这种情况的发生，在大学期间一定要做好人生职业规划。可以通过一些专业的机构，周围的老师和朋友给自己提供一些建议，更关键的是自己通过自我的真实的深入的分析，清楚的知道自己到底喜欢什么，追求的终极目标是什么，自己适合干什么。如何把自己的目标和自身的职业兴趣有机地结合起来来选择自己的工作，达到两者的统一，这样，无论是对企业还是个人都是一个双赢。

职场浮躁期 - 度过方法

1、建立人和，熟悉环境

在10天内认识你同部门的所有人，在30天内认识与你工作有关的绝大多数人，以20人为底线。不仅仅是你认识他们，更重要的是让他们认识你，这个并不容易。

2、进入工作

工作环境内的打杂、任务、挑战、意外、客户、加班、会议甚至是别人推过来的杂事等等，都是有益的机会，能为你带来操作经验和小小的成功体验，甚至会带来表现的机会。别去思考哪些是分内，哪些是分外，力求干好任何一件小事，哪怕是发传真。

3、恰当表现

职场新人的最佳形象就是勤快、踏实、好学。勤快就是有求必应，行动及时。先完成领导交办的，再完成老同事交办的，自己的任务，时间不够就加班干。踏实则表现在不挑拣、干活有始有终，圆满完成。

篇2：职场法则：如何快速摆脱职场低迷期

如同身体一样，职场生活也会有厌烦期，这个是每个人在职场法则这条道路上必经的阶段，每当此时，你总会莫名地烦躁不安，甚至感觉所有的事都让你厌倦，那么如何轻松度过这个特殊的阶段呢?

自卑是工作最大的敌人，所以你要做的第一件事是寻回自信拿出当年你在大学里参加辩论赛时的玉树临风，参加卡拉OK比赛时的风姿卓越，还有参加百米跑比赛时的飒爽英姿，告诉自己，我永远是最棒的，

既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明。

如果长期的工作压力令你举步维艰，不妨请假做一次旅行有钱的.话去欧洲、东南亚，没钱的话去青岛、桂林，再没钱的话去市郊看看小桥流水，其实也不错。

如果你的压力是源于自身的不足，补习充电就是你的最佳选择下班经过报摊，随便买两份报纸，至少能看到一大箩筐招生启事。上至MBA下至插花打字，按需挑选，一定能“好好学习，天天向上”，

大部分白领的生活都与运动无缘，而长期缺少运动亦会导致精神倦怠，这时“运动疗法”对你尤为适用不管是不用花钱的晨跑、跳绳，还是得事先投资的游泳、有氧操、舍宾，一定要选择自己感兴趣的项目，只有保持兴趣才能坚持不懈。

当你苦于难以和上司及同事相处时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事焦虑要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当做好人，但要记得不可能每个人都是好人。还有一句话要提醒你：通常情况下，老板永远是对的。

在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的10分钟可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。

改变心情不妨从改变形象开始是否记得奥斯卡金像奖得奖片《前妻俱乐部》中的主人公，当她们决定为自己讨回公道时，改变形象成为了至关重要的一点，可见形象对人的重要性。

工作效率的高低往往与工作环境有着不小的关联告别那些杂乱的文件、庸俗的摆设和枯萎的植物，把它们换成漂亮的文件夹、彩色的便条纸、时尚有趣的小摆设和常绿的观赏植物，相信好心情会从此开始。

篇3：如何快速破解职场压力?

初入职场的第一年, 往往是许多人的一个情绪低谷。原因何在?一是满怀壮志走向社会, 却发现单位并没给自己施展的机会;二是缺乏人际资源, 孤单苦闷无处诉说, 甚至变为边缘状态;三是没有及时将学生心态调整为要承担社会工作的职业人心态, 不适当时流露出女孩子的柔弱、娇羞会引起上司和同事对其工作能力的轻视。

升职——从一个普通员工, 变为一个需要指挥、带领他人的“领导”

你可能是一个好的专业技术人员, 但未必具有组织管理的才能;过去你需要打交道的人相对单纯, 但现在你要面对更复杂的人际关系;领导和同事对你会有更高的要求;你可能需要管理你过去的同事, 他们也许过去和你是“哥们姐们”, 或者比你资历更高。

结婚生育——从“一人吃饱, 全家不饿”到承担家庭与职业的双重压力

因为要承担妻子、母亲的职责, 生活就会出现很多变化, 过去可以用于工作、娱乐和休息的时间, 现在要做家务、照顾孩子;过去习以为常的加班加点, 现在可能变成负担;你可能不得不放弃一些对自己来说充满挑战和诱惑的职业机会, 比如出差、参加一些项目或会议, 甚至错过职称职务的提升;你会减少社交的时间, 和同事、朋友日渐疏远。

后生挑战——从自我感觉良好, 到承认自己的不足

职场上, 经验固然是一种宝贵的资源, 但拥有新理念、新思维、新技术的年轻人, 会对自以为职业化程度很高的你构成挑战。

重新定位——从惯性之路, 到自觉地规划后半生

面对后生挑战和自己职业发展的衰退, 聪明的两栖女人需要在职场上给自己重新定位。这时你需要思考的问题很多, 比如:眼前的工作是否令你真正感到满足?如果不满足, 应该做些什么?如果没有进一步提升的可能, 你在目前的工作中是否还可能获得发展?发展方向是什么?重新定位会使你失去什么, 得到什么?你乐意失去吗?重新定位需要你学习、掌握哪些新的知识和技能?重新定位是否能帮你适应未来的退休生活?

以下几位女性在职场生涯中都遇到过不同的压力, 让我们看看她们是如何面对并排解压力的:

陆滢 (公关公司部门经理)

我毕业之后进入一家日资公关公司当秘书, 做一些翻译、通联之类的文书工作, 几乎没有机会接触真正的公关业务。有一段时间我非常苦闷, 和同学聚会的时候看到大家在新的工作岗位上都有成绩, 我开始思考是否应该重新寻找定位。可是受专业限制, 即使再换新工作也很难有所突破。于是我咬牙在公司坚持下来, 并且开始学习公关行业的专业知识, 利用业余时间攻读行业培训课程, 一年以后, 我被调到公司一个很重要的部门——媒介信息部做经理助理。

正在我准备大显身手的时候, 一件事情却让我深受触动。一天老板把我叫到他的办公室, 让我去做一个业务, 要很晚才能完成, 而地点又很偏僻。我本能地请求老板调整一下, 不然自己一个女孩子那么晚回家多危险啊。没想到老板听了我的话十分诧异, 毫不留情地挖苦说, 我雇一个女人工作, 还应该再为她雇两名保镖吧?当时在场的几位负责人都轻蔑地看着我, 有的人还笑了出来。我感到莫大的委屈, 强忍泪水说声“对不起”, 冲出了老板办公室。受委屈反倒激发了我的斗志, 那天我调动自己的一切潜能, 谈业务时发挥得非常好, 对方一口答应了我方的条件。回到家里已经是夜里九点多, 但胜利的喜悦冲淡了走夜路的恐惧, 在路上, 我忽然有了一种成熟的感觉。

后来从事公关工作时间长了, 我终于明白, 做公关的人, 是一个职业人, 如果你时刻考虑自己的得失, 而不是出于热爱而愿意献身这个行业, 就很难在这个行业长期生存下去。现在我已经升任部门经理, 回顾走过的路, 每一步都与压力并行, 可以说, 压力已经成了我在事业上前进的动力。

魏芳 (通讯公司业务经理)

经过几次跳槽, 我进入一家很有发展前景的通讯公司做企宣部职员。部门经理是一位我非常欣赏的职业女性, 工作敬业, 处事干练, 在她的率领下, 我和部门的同事们很出色地完成了几次新产品的大型宣传推广活动, 老板多次表扬我们, 还破格为我们发了奖金。就在我鼓足干劲准备跟着经理继续大干时, 公司的人事主管忽然对我说, 公司准备成立一个新的部门——策划部, 希望我出任新部门的经理。

突然的工作变动令我措手不及, 从一名普通职员到统帅4名员工的领导, 我一下子感到从未有过的压力。以前只是按照上司的指令完成任务就大功告成了, 可是现在我要拿出整个部门的工作计划和方案, 还要根据每个员工的特点和能力为他们分配任务一下从原来兄妹相称的角色转变到领导角色上来。最让我为难的是, 每次公司例会, 我都和原来的经理平起平坐;而策划部和企宣部又是两个联系非常密切的部门, 每次当我们一起探讨工作方案时, 潜意识里我总觉得自己的位置会令她尴尬, 当她提出反对意见时, 我碍于情面很难据理力挣。很长一段时间, 我害怕开例会, 也害怕和她坐到一起商讨问题, 她对我的态度越是谦和友善, 我就越疑心她是有意掩饰妒忌和不屑。这种心理影响了我的工作情绪和工作进程, 直到人事主管找我谈话。

我把自己的顾虑一股脑全说了出来, 没想到人事主管听完后竟笑出声来, 他说, 你的顾虑完全是多余的, “知道是谁推荐你升任经理的吗?正是你原来的上司。”什么?我一下子懵了。人事主管告诉我, 是经理在几次大型活动中看到了我的潜能, 认为我具备领导才能, 才竭力向公司建议破格提升我的, 她还说像我这样的人才只做普通员工对公司来说是一种资源浪费。

一席话令我顾虑顿消, 原来所有的压力都是我为自己设定的, 如果没有向人事主管倾诉苦衷, 还不知道这个包袱要背多久呢!

起凡 (报社编辑部主任)

我在报社工作十几年了, 从一名普通的编辑开始, 边工作边学习, 克尽职守, 我的发稿总是最多的, 选题策划经常受到领导的表扬, 在业务上始终处于领先位置, 并且被任命为编辑部主任。我所主管的文艺部社会活动很多, 我在相关领域中也有一定的知名度。我暗暗得意于自己的成就和权威。

可是自从报社人事制度改革, 聘任一批年轻人做编辑记者后, 他们给我带来了前所未有的冲击。新人中最年轻的只有二十四五岁, 虽然行业经验不足, 但是思维敏捷, 对新人新事的理解和反应都有全新的角度, 他们写的影评让人耳目一新, 而且读者好评如潮。在开选题会时, 我时常感到他们灵感四射, 有很多想法是我无论怎样绞尽脑汁也不可能想出来的。在一次报纸改版时, 我手下刚入行不久的一个女孩用了三天时间就拿出了一套全新方案, 思路清晰, 栏目设置既时尚又新颖, 很适合当下读者的阅读口味。可是在此之前为了新版的调整我苦思冥想了很久却始终不得要领。

篇4：职场新人快速开局法则

寻找共同爱好

在正式工作前，入职培训是一个必要的环节，在培训中，一是要熟悉业务流程，二是要融入企业文化。对于房明瑞来说，这段时间也正好是与其他新员工相互了解的机会。在这个阶段，共同的话题主要是对工作环境的新鲜感、对未来的困惑以及刚刚过去的大学生活。

在取得了小范围的团队归属感之后，下一步就是融入到整个公司的大环境中。房明瑞觉得自己要做的就是在了锯的同时及时做出调整和顺应，因为如果决定在这家公司工作，就必须从心底建立起一种认同感。和老员工建立起统一的价值观，让他们接纳自己。

房明瑞说：“在索爱测试部门已经三个月了，每天都做性能测试、稳定性测试，加班特别多。但因为大家关系融洽，说说笑笑。所以工作虽忙，却没有感到太大的压力。”面对部门中的老员工，房明瑞觉得可能由于职业性质的原因，很多人都属于“宅男”，寻找大家平时生活中的交集相对容易。这使得他在最开始就可以迅速找到建立关系的突破口。比如有个同事很爱电子音乐，他们就可以互相交流最近又发现了什么好专辑，有个同事喜欢动漫游戏，他可以在方便的时候请教其中的文化，并让对方推荐好作品。他说，其实交流很简单，关键是要投机，如果趣味相投，不熟的人也会转眼成为无话不说的好朋友。

“其实倒可时间都是彼此了解和增进感情的机会。中午吃饭的时候，吃碗饺子、来点凉菜，大家就像相识很久的老朋友了。平时与上级接触的机会很少，就在汇报工作以及确认一些事情的时候和上级交流。只要消除警戒心理，在沟通上做主动的一方。一般领导都不会太难接触，这样既能消除隔膜，又可以让他清楚你都做了什么。”

积极建设性反馈

在房明瑞的工作中，团队合作非常重要。一组手机的检查工作通常需要四五个人来共同完成，这中间就涉及到分工：有人烧版本、有人做测试、有人连接电脑。因为要整组的测试，可能一组就有上百个，这时候一定要做好自己的任务，然后把任务交给下一个人。所有人都默认上一个人的工作是做好的，如果有一个人疏忽，那么将引起一系列连锁反应以及结果的异常。这就很麻烦。但是。犯错是难免的，这时候就需要团队性了。于是大家商定了一个互相为彼此检查的机制。来防范工作中的疏忽。这样虽然效率不高，但一来大大提高了检测的有效性，二来在无形中增进了团队间的默契和感情。

有了这样默契的“挑错”后，房明瑞也开始习惯于在私下“反馈”给同事一些他的看法。发现同事剪了新发型，他会告诉对方：“嘿，看上去真不错。”或者是：“新发型真棒。配一件条纹Polo衫应该会更有气质哦!”

“对同事的状态。把我的想法比较直接地反馈给他们，让我和同事们相处有一种‘自己人’的感觉。相信他们对我也是如此。因为他们也会拍着我的肩膀说：‘小伙子太瘦啦，长点肉会更帅的’。”房明瑞说。

虚心恭谨

“刚开始工作，不怕有困难，就怕不能虚心。少说多做的同时一定要勤学多问。一味的单打独斗、不愿与人合作，那即便你真有能耐，恐怕也没有团队会向你敞开大门。”房明瑞说。

虚心是一种态度，而对工作的学习与积累则可以迅速地体现在工作效率和大家的口碑中。当掌握了一定数量的相关知识后，就有机会接受一些具有挑战性的工作，这时候也就成为了团队中不可或缺的人物。

在工作之余，房明瑞也经常做一些额外的事情。“如果去的比较早，就把窗户打开通通风；地上脏了的话，就顺便拖一下地。这些事情很简单。但会让人感觉到你是值得信赖的。看到下班后，还有同事在加班，就主动问一句‘有没有什么需要协助的’。虽然只是一句简单的关怀，但别人会记在心里。”注意在团队中的细节，那些微小的事情也恰恰能发挥最大的作用。起到事半功倍的效果。

篇5：摆脱职场冷暴力的五大法则

四、拿出行动。尽量争取机会，证明自己，自然能安全度过失宠期。

五、变通自己的行为方式。过分地巴结讨好当然不被提倡，但是应该与正常的交流区分开，不是所有的沟通都被排斥，否则就让自己在无意中疏远了与同事、上司之间的关系。

篇6：新人快速适应职场法则

什么是适应?

人与环境(自然环境和心理环境)之间如果能够保持协调、平稳的状态，便可称为“适应”，或者为了形成这种良好的状态，人与环境之间相互调整的过程也可定义为“适应”。

适应可分为“外部的适应”和“内部的适应”，前者指人在与环境的相处中，其行为符合所处社会的规范，能与他人协调配合等，后者指人在与环境的相处中，理想中的自我与现实中的自我相符合。适应的衡量标准是1、人的行为与社会的规范、习惯相一致，人与环境之间保持协调的关系;2、人在上述的环境下情感安定。

新人职场如何快速适应?

方法

1新人想要快速转换角色，需注意五大事项，都与职业适应密切相关。

五大注意事项

一：心理适应

关键：发挥自身健康的心理机能--整体协作意识、独立工作意识、创造意识

一般新人刚跨上职场总是从基层做起。俗话说，“良好的开端是成功的一半”。你首先要学会心理适应。学会适应艰苦、紧张而又有节奏的基层生活。你缺少基层生活经历，可能不习惯一些制度、做法，这时，你千万不要用你的习惯去改变环境，而是要学会入乡随俗，适应新的环境。在这个阶段，培养出你的整体协作意识、独立工作意识和创造意识。

一是要有自信。虽然在刚开始的时候可能你会做错无数事情，但只要能够吸取经验，慢慢的，在同事前辈们的帮助下，你的整体协作意识，独立工作意识就会养成了。

其次，做事要有耐性，要充分发挥自己的主观能动性和创造性，凡事要进行具体分析、具体对待，然后脚踏实地的工作，自然而然的，你会惊喜的发现，你的创造力也挺强的。在一个行业准备好从底层做起，不断积累经验提升能力，就能为今后的职业发展打下一个良好基础，形成一个有延续性的职业发展历程。

二：生理适应

关键：调整生活规律

既然步入了职场，就已经从一个学生转换成了一个社会人。原来的许多生活习惯就都得改变。

也许在学校的时候，喜欢睡懒觉，经常上课迟到或者频繁的来些“贵恙”，在读书期间，这也许不会带来什么严重的后果，可是，在工作期间，如果你犯些什么懒病，娇病，馋病，每一件都可能给你带来非常严重的后果。所以，请你为了自己的职业前途调整生活规律，当然，让你调整规律并非要求你成为一个机器人，有些事你可以自己灵活的决定是否调整。这主要得看你的工作环境与公司文化。如果你是在GOOGLE公司工作的话，也许大部分习惯都还能保留。但，如果你在一些规定较严格的企业工作，也一定要严格规定自己。爱睡懒觉的，应该提早上床休息。爱生病的，不妨平时多多锻炼。爱吃零嘴的，那可一定要分清场合，爱抽烟的，也许得请你戒烟。有时候，那些不成文的规定更是需要你遵守。如果，想要好好的发展的话，那就一定要快速的生理适应职场生活。

三：岗位适应

关键：建立和强化职业角色意识

年轻人容易将事情看得简单而理想化，在跨出大学校门之前，都对未来充满憧憬，初出校门的大学生不能适应新环境，大多与其事先对新岗位估计不足、不切实际有关。当他们按照这个过高的目标接触现实环境时，许多所谓的“现实所迫”让他们在初入职场时就走了弯路，以至于碰了壁还莫名其妙、不知所措。往往会产生一种失落感，感到处处不如意、事事不顺心。

根据向阳生涯对大量案例的分析表明，这类年轻人对自己的职业生涯规划大多呈现两种极端的态度:一种是职业生涯规划目标过于远大，另一种则是完全没有规划。因此毕业生在踏上工作岗位后，要能够根据现实的环境调整自己的期望值和目标。原因就在于，他们都没有一个职业角色的意识，并不真正了解自己能做什么，该往哪方面发展，以至于频繁跳槽。而如果新人们可以为自己做一个良好的职业规划，明确自己的职业目标是什么，在职场中自己该扮演什么角色，该怎样强化自己的职业，并且在这个行当上钻研下去，自然就能得到较好的发展。

四：知识技能适应

关键：尽快完善职业岗位的智能结构

刚出道的新人可能文凭比公司里一些前辈要过硬，但是经常会出现这样的情况：刚刚工作的大学生什么都不会。因为在学校里的时候，我们比较注重的是学习理论知识。然而到了职场上，更注重的是动手能力和累积的经验。因此，新人们要投入到再学习中。

这个学习是一种见机行事，是让你适应工作中的知识技能。正所谓，干到老，学到老。竞争在加剧，学习不但是一种心态，更应该是我们的一种生活方式。二十一世纪，实力和能力的打拼将越加激烈。谁不去学习，谁就不能提高，谁就不会去创新，谁就会落后。同事、上级、客户、竞争对手都是老师。谁会学习，谁就会成功，就能使得自己职业岗位的智能机构更加完善。学习增强了自己的竞争力，也增强了企业的竞争力。

五：人际关系适应

关键：建立和维护良好的人际关系

与象牙塔里单纯的人际关系不同，踏入了职场，人际关系也相应的复杂了起来。

刚走上工作岗位的新人最容易犯的毛病是过于高傲，尤其是“名牌”出身的大学生。高学历、名校的背景有时反而会引人忌妒，把姿态放低一点，恰当的礼貌往往会赢得好感。无论对领导还是同事，无论喜欢还是讨厌，都要彬彬有礼。对待年长的同事，如果他没有职务，不妨称呼“X老师”或“X师傅”，因为他们有很多工作经验值得你学习。

同时，在单位里，努力工作，适当表现自己，最大限度地得到老板和同事的认可，是必须的，在论功行赏时应展现一个新人的宽广胸怀，赢得职场人缘。千万不要居功自傲，任何老板都讨厌自己的下属居功自傲，擅做主张，更没有人能忍受自己的下属对自己指手画脚。进入了社会，不妨把自己的个性磨的圆滑一点。

篇7：初涉职场快速融入三法则

聆听前辈的教导，认认真真地如履薄冰。对于被交代的工作，不懂就问，告诉自己不要害怕，因为与其做错了反工还不如趁着自己是新人的档口多问问。反复检查自己交出去的每一份文件/邮件，确保没有错别字的同时更重要的是检核是否符合商务标准格式、逻辑和用词。让自己手里出去的每一件事情都是有质量地完成，才能让人放心把更多更重要的工作交给你。

谁都知道其实责任和义务一定是对等的，当你承担的工作职责越多越重的时候，你获得的信任就越多，被上司或同事认可的可能性才更多。当你成为一个不可或缺或者暂时无法被取代的角色时，至少这个饭碗你是暂时保住了，不管你是想在这个岗位上持续努力做得更长久些，还是积累一点经验作为跳槽资本，请至少坚持2年。最基础的工作做夯实了，熟能生巧，进而才有时间思考如何更快更好地完成本职工作，提升工作效率才有可能去承担更多的责任和义务，从来没有一蹴而就。

2、笑脸相迎，态度谦虚

见人就笑就打招呼，伸手不打笑脸人，会笑的宝宝不吃亏。刚开始“便利贴女孩”的过程是一定要有的，告诉自己吃亏就是福，现在做得越多就是学习的机会越多。

同时方便快速建立自己在公司里的人脉关系，认识更多的人，同时也了解这些同事的性格、脾气、爱好，区分出哪些人是可以保持并建立关系，比如热忱正能量的人，工作熟悉且有一技之长的人，秘书、前台、部门助理、HR、财务等貌似不重要但接触广泛的特殊群体等，适当的时候寻求资源和帮助。

区分哪些人则需要敬而远之，比如爱抱怨的人，爱在背后议论别人的人，爱推卸工作和责任的人，心胸狭窄的人，混日子的职场老油子等等，对于有负能量人尽量保持距离……不得罪对方的同时也免于自己不被其负面影响。

个人以为这条尤为关键，刚刚踏入职场一定要学习善良、积极、正面，树立正确价值观，不要误入歧途，沦为混子、怨妇或小人。

人际关系是职场必须过的一关，职场新人无法熟练分析判断没关系，只要先记住逢人露出六颗牙，开心自己愉悦他人。逐渐你就会发现好的人缘会帮助你职场顺利发展，遇到问题时有人愿意给你建议点拨一下，关键时刻有人说你一句“这孩子还不错”，做绩效考核的时候即便有分值作为依据，但有时候就是上级的一念之间。

3、职场规划，及时充电

面对刚扑面而来的低质量工作，如复印文件、汇总数据、帮上司贴报销发票等，不要觉得被轻视或者无法发挥自己特长而抱怨，刚在职场起步接触的工作越多越杂是件好事情，但需要你快速整理出自己的特长和优势，抓住自己最优点再深化放大，然后逐步放弃对自己成长无关的工作。

比如你擅长处理数据分析还是文档归类，脑袋里面有清晰的流程逻辑还是有不断的新点子，能够举一反三归纳总结还是沟通无障碍容易说服让人，这些其实都决定了你未来的职场发展走向，如果能够与你的特长结合就事半功倍了。

篇8：职场方圆：新鲜人快速上位法则

摸清你上司的上司是谁。要知道这可是将来很有可能推荐或提拔你的人!

请老板指出你什么方面需要不断改进。

一定要让别人知道：我要么每天都是第一个上班的，要么每天都是最后一个下班的。或者两者兼而有之，但切莫长此以往。这是职业生涯中一个良好的开端，但终究不是一种理想的生活。

要树立起“解题能手”的名声。如果某个难题落到了你的案头，切勿偷懒而转手让他人去解决。

即使你获得的评语是“表现出色”，仍须留意如何在将来作出更为上乘的表现，

关注周围正在进行的工作。这些领域是潜在的成长机遇。

想办法拿到竞争对手的年度报告，它将帮助你与行业保持一致的步调，并且更加深刻地认识和体会到自己公司的竞争优势。

如果你真的喜欢所做的事情，成功将接踵而至。

跟公司的其它同仁出去吃午饭，以便更多地了解他们的工作内容和部门状况。让他们畅所欲言，你只管洗耳恭听。

要学会“触网”。职业升迁与其说像是爬梯子，不如说更像是在一张网上攀登。想想看：你是否已尽最大可能地利用了所有的社会联系?

篇9：如何摆脱“职场焦虑”

焦虑情绪不像你口渴了一样，喝点水马上就能解决问题，它说不定哪天就会降临到你头上，让你不知不觉落入它的怀抱，难以自拔。它像空气一样包围着你，使你无从觉察，甚至让你习以为常；它像寄生虫，不停地吞噬你健康的心态和快乐的灵魂，它用沉重、悲观、犹豫、抑郁、恐惧和怀疑来侵蚀你，过滤掉你生活中所有的温馨时刻，把一切快乐从你身边剥离。

焦虑，它是你幸福生活的魔鬼终结者。

一、认识焦虑情绪

简单地说，焦虑是一切负面情绪汇合所产生的恐惧情绪。

原来这就是焦虑

心理学家说，焦虑是因为对威胁性事件或情况的预料而产生的一种高度忧虑不安的状态，精神过敏，高度紧张，严重者能达到生理和心理功能障碍的程度，

二、剥开焦虑情绪的“洋葱皮”

焦虑情绪和洋葱头的皮一样，是有不同层次的。同时，它们还有一个共同点，就像是不论哪一层洋葱皮都可以让你泪流满面一样，不论是哪种程度的焦虑，都会对你幸福造成影响，让你很不爽。

一般程度的有焦虑情绪者，大多会产生痛苦、担心、嫉妒、报复等情绪，而且还会对自己产生怀疑；而有严重焦虑情绪者则往往非常激动，非常痛苦，他们喊叫、发恶梦、报复心极强、食欲不振、消化和呼吸困难、过度肥胖，而且容易疲劳。最严重时，生理也会受到影响，如心脏加速、血压升高、呕吐、冒冷汗、精神紧张、肌肉硬化。?

根据不同的特征，细致划分起来，焦虑情绪可以分为四个层次：

第一层身体紧张：常常觉得自己没有办法放松，全身紧张，眉头紧锁，表情严肃，长吁短叹。

第二层自主神经系统反应强烈：交感和附交感神经系统常常超负荷工作。易出汗、晕眩、呼吸急促，心跳过快，身体时冷时热，手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便频繁、喉头有阻塞感。

第三层对未来产生无名的担心：常常为未来担心，担心自己的职位、自己的工作、亲人、财产和健康。

篇10：职场百态：如何摆脱羞怯形象？

在科恩的鼓励之下，林奇给一位上司──迈克尔・尼克松打了电话，他知道对方认为他缺乏抱负。他向尼克松描述了他认为自己所具备的优点，并询问他如何能担起更多职责。

尼克松是SAP America负责金融行业业务的副总裁，他说那个电话“让我有点儿惊讶”。他对林奇说道：“打这个电话对你来说肯定不容易”。林奇被誉为一名“为人可靠、非常专业和非常自律”的员工，但尼克松认为，他并没有看到林奇表现出了可帮助SAP的管理者前进的开拓性技能。

尼克松说，他鼓励林奇去推销自己及其技能，而不要假设“别人会看到他的能力并赞赏地拍拍他的肩膀。”他还说道，自我推销“并非自私之事。”

去年1月份，林奇还给一名正在组织一场年度销售会议的经理打了电话，并在电话中要求参与会议工作。当那名经理表示“我都已经办妥”时，林奇坚持提出请求：“就算只有些小事情，我也非常乐意做。”最终她同意让林奇准备要在拉斯维加斯介绍给100名同事的30分钟的展示，这件事也扩大了他的人际网。几个月后，这名经理成为了林奇的上司，并且仍然记得他。

他开始在两级或更高级别以上建立关系。前不久他向一名高管要求获得领导机会，被委派领导一个研究提高其部门业绩方法的新团队。他还报名参加了SAP为员工提供的职业发展服务，它包括更多指导和一个帮助员工找到内部导师的在线工具。

最终成效

在近期的一个团队项目中，林奇在自信心和领导力方面发生了非常显著的变化，尼克松说“我几乎都认不出他了，我会把他称为‘变革推动者’”。尼克松看到，该项目带来了三倍于预期的营收，合计数百万美元。

林奇确定，性格内向也可以是一个加分项。如果获得晋升或新头衔他会很高兴，不过现在他对这方面的关注更少了，转而把注意力更多地放在工作给他带来的内在奖励上。

这些变化也连带对他的家庭生活产生了影响，包括他的妻子罗宾、13岁的大女儿泰勒、10岁的小女儿瑞安以及五岁的儿子汤米。林奇过去常喜欢独自和孩子们一起活动。去年秋天，在瑞安所在的足球队的野炊活动上，他意识到成为一名认识其他家长及教练的父亲或许有助于女儿在球队中过的更开心、取得更大成绩。