马甲中学简介

马甲中学简介（通用12篇）

篇1：马甲中学简介

马甲中学简介

福建省泉州市马甲中学位于泉州市风景名胜区仙公山脚下，南与仰恩大学毗邻。是一所历经半个多世纪的风风雨雨，却依然风姿绰约的省“三级达标完全中学”。学校创办于1956年，占地面积77537㎡，校舍建筑面积22280.6㎡，绿化面积达28300㎡。近几年来，我校率先在全市中小学中推广现代信息技术教学工作，接入宽带网络，网络覆盖各办公地点、多媒体教室、电教室和教师宿舍楼，建有多媒体网络教学及展示平台、卫星教育信息接收系统，是洛江区第一所实现“校校通”的学校，并顺利通过泉州市“现代教育技术实验学校”验收和福建省NIT考试（中小学教师计算机考试模块）考点。在全体师生共同努力下，学校先后荣获“全国中小学图书馆先进集体”、“福建省校园文化建设先进校”、“福建省先进教工之家”、“福建省五四红旗团委”、“泉州市文明学校”、“泉州市绿色学校”、“泉州市心理健康实验学校”、“泉州市安全教育和管理标准化Ⅰ级学校”、“泉州市先进基层工会”、“泉州市共青团工作先进集体”、“泉州市特级教师教研基地”等十多项市级以上的荣誉称号。

一直以来，马甲中学始终坚持“质量立校、特色兴校、创新强校”的办学思路，坚持“让学生享受教育，让教师体验幸福，让家长收获希望”的办学理念，树立改革发展意识，不断完善管理机制，提高教师队伍建设水平，教育教学质量得到了稳步提高。近年来高考成绩斐然，高考各项指标完成率均居洛江区前列。高中会考合格率、优秀率

达到省二级达标学校的水平。近5年来，学生参加全国、省、市、区各级各类竞赛，荣获省级一等奖一人，省级三等奖二人，市级奖项百余人。通过几年的改革和发展，我校逐渐形成自己的办学特色，体育、艺术特色教育与培养方面成绩突出，学校先后被评为泉州市中小学艺术教育先进学校、泉州市实施素质教育先进学校、泉州市体育（篮球项目）传统学校等，高考体育、艺术类本科上线率达70%以上。在市中学生篮球甲级联赛上以及各级各类田径运动会、艺术类比赛中均取得优异的成绩。在教书育人岗位上，一大批优秀教师脱颖而出。近四年来，共有59人被授予省、市、区级“骨干教师”、“学科带头人”、“优秀教师”、“劳动模范”、“优秀班主任”和“师德标兵” 等荣誉称号。

马甲中学历经五十八个春秋，走过了艰难曲折的发展道路。学校现有教师148人，其中高级教师32人，一级教师62人，是洛江区历史最悠久的省级达标中学，为国家为社会培养输送近四万名初高中毕业生，办学业绩受到上级领导的肯定和社会各界的高度赞誉。如今马甲中学正走在发展的快车道上，校园文化气氛浓厚，环境优美，绿树成荫，鸟语花香，是学子们健康成长的理想乐园。

篇2：马甲中学简介

那么我们该怎么才能练出马甲线呢?下面就来学学练就马甲线的运动吧!

怎么练出马甲线?

1、剪刀脚

坐在地板上，然后向后仰，用平放的上臂和手掌支撑住身体，把伸直的双腿向上抬起，与地面达到45度角，然后再慢慢放下，腿下落的过程中，不断的左右交换双脚的位置，直到落地，重复抬起、落下、交叉的动作，30秒内尽可能多的完成。

2、超人式

主要锻炼背部和腹部肌肉。面朝下俯卧，双手放在头后，双腿伸直;以腰部为支撑点，上下半身同时向上抬起，胸部和大腿都要尽力离开地面，保持5秒钟后恢复卧姿，重复10次，最后一次抬起要保持到坚持不住为止。

3、侧棒式

在地板上身体完全侧同一面，以单手前臂支撑地面，另一手放腰后，双脚则并拢以小腿撑地，身体其他部位悬空，之后以同样动作换另一面再做一次。

4、仰卧双脚屈膝腾空半身起

仰卧在地，双腿抬起，弯曲，小腿与地面平行;双手向上伸直，然后腰部用力弯曲，尽力向大腿靠近。

5、俯撑交替提膝

篇3：马甲名字

2、男：つ°夏至XX光棍女：つ°初夏XX少女

3、◇╮﹏﹏『××』(女滴)◆╮﹏﹏『××』(男滴)

4、男：颓(腐)-XX女：伤(腐)-XX

5、男：行星帅哥°——xx女：行星美女°——xx

6、男：∝水墨XXζ女：∝雨季XXζ

7、嫒♂伱—XX(男的)惗♀伱—XX(女的)

8、男：LLC-流年╯女：LLC-流年╯

9、男：男宅丶XX女：女腐丶XX

10、男：★-九世如故女：☆-九世如初

11、男：ミ冷色★女：ミ暖色★

12、男：★丶SART丶名字女：☆丶SART丶名字

13、男：嘿娘子XX女：嘿相公XX

14、男：winterXX女：springXX

15、男：サ╭╮XX女：ザ╭╮XX

16、男：ミ思念★女：ミ挂念☆

17、男：beast♂XX女：beauty♀XX

18、男：颓(腐)-XX女：伤(腐)-XX

19、男：神马。doXX女：浮云。doXX

20、男不弃●XX女不离●XX

21、男：┏淡灬啶╮女：┏矜灬持╮

22、男：winterXX女：springXX

23、男：〆Royal^XX丨咗女：〆Royal^XX丨佑

24、男：爱女：情

25、男：Beauty﹌★`××女：Memorie﹌★`××

26、男：∨⒈рX尊女：∨⒈рX宝

27、男：つ°夏至XX光棍女：つ°初夏XX少女

28、男：╰飘渺☆不忘XX╮女：╰樱情☆不忆XX╮

篇4：战队马甲格式

1、丿紫禁城灬彡

2、丨限量男女灬情队

3、风流后联盟

4、丿Only灬杳汐煖

5、丿忠义丶造反者丨

6、↗蓝色☆百合☆

7、Sharp__领衔丶XX

8、Only XXX〖游戏玩家〗

9、"浅浅o

10、〆Royal^XX丨佑

11、上优战队

12、丿嗜血灬家族丨

13、Vision丶Team

14、怀念灬

15、Bay丨灬战队

16、浮梦〆***

17、灬卜娃娃灬

18、い自由い家族

19、横坐标-某某

20、°闺蜜丶XX

21、梦想之声xx

22、Angel‖掉爱

23、马甲

24、star☆怡荭院

25、丿皇朝丶TEAM灬

26、Angel龙少

27、上帝神圣幻影

28、Angel嘚眼泪

29、﹏有你玩转灬爱情

30、﹏完美==家族灬

31、巛贼丶贪玩

32、丨丨战队

33、巛艹Kiss灬糖果屋

34、丶巛美的伤人o灬

35、angel丶思念。

36、o埘绱o灬vIp荣耀

37、巛艹love灬情侣丶

38、咚嘻ツ努

39、sunlife灬﹏缘噬

40、蒲公英丨家族

41、让你╬撒娇

42、丶蜀灬Mars战队丿

43、S丶ky丿神之队

44、飞丶幽灵战队

45、卩s帝王灬战队

46、AngeLげ泪

47、X丶Man丶礻申蔟

48、彡灬Cherry灬战队

49、丶巛明星灬o

50、℡鸡肉小姐

51、情迷@

52、你不离

53、XXXの落幕

54、VS颠峰

55、╰☆Starring

56、嗼矢★丶

57、Music﹏玫瑰『荣誉会员』

58、˙ω˙魅兒ヾ

59、丨FCD丨灬战队

60、Xin丿灬精英

61、丶茗牌货丿灬集团

62、洒脱〆***

63、Angel梦魇

64、Angel饭饭。

65、卩s丶雨菲花

66、F海浪vip飙车E族

67、__仩柈泩丶~~xx

68、丿Muc丶丨i灬

69、丶巛劳资明星灬

70、ㄣ___〢XXリ

71、嫒♂伱—XX

72、乖仔℡家族

73、錵开╬莪譆

74、Angel珼珼

75、angel丶半夏°

76、领衔主演丨灬战队

77、宠物恋灬梦之队

78、﹏姠袏赱xx

79、﹎零度"XXX

80、巛手芯丨手褙灬族

81、Ray灬颠峰战队

82、ご狂刀メ天下彡

83、风炫灬梦之队

84、被爱〆***

85、丿无痕灬丨炫队

86、☆Starring≮XXXX≯→XX★丿

87、阝灬太阳雨丨战队

88、◆小绅士

89、∧谁__疼

90、辉煌联想风

91、极速灬皇朝战队

92、守护倾城

93、悲伤〆***

94、丿芭比娃娃灬家族

95、▍世态炎凉

96、Bro南→XX

97、嗼莣☆丶

98、离析╰

99、CTone战队

100、云轩阁丨战队

101、丿缘定灬此生Team

102、丶Pico丨战队

103、ご无尘メ尊者彡

104、京城纳兰毁灭

105、丨男佐女佑丨

106、丿灬俱乐部丶

107、Angela舞姬

108、Eoe丨灬战队丶

109、巛mygirl丶myboys

110、◎乱灬世XX-いXXXX"

111、￡雷雨★战神

112、﹎Only゛ XXX

113、ド离ド弃Κ厅の主管

114、〤〖家族〗﹏名字╲χ゛

115、¨[CF] XX[魅力接待]

116、悦过水oanael

117、丿灬顷国丶倾城

118、晨灬Baby

119、鸟人战队

120、☆猫姬

121、清舞飞扬

122、ㄣ___‖XXゞ

123、尛侽囝↗

124、鬼式丿灬战队

125、香水百合

126、巛封神狼王巛

127、比你娘

128、乱灬世丿枭雄。XXX「XX」

129、恨伤__

130、 零度"XXX〖乐团歌手〗

131、疯神野战队

132、┏淡灬啶╮

133、丿约锭So灬幸福

134、丿情缘彡恋灬

135、TemPo丶Club

136、Orden丨灬战队丶

137、巛Cherish丶断点

138、丶丿年少灬轻狂刂

139、┍no┑幸福丶公平

140、廾丨Wudi灬双胞胎

141、star☆怡荭院「武神」≮战队队长≯

142、°XXX[接待]·拒绝勾引

143、丿玄魔圣殿灬塔罗

144、Angel安琪儿

145、☆―虐恋﹏xx

146、零度空间ごXX

147、■EXOxx■

148、﹏花零落爱云

149、≈Dream XX(名字)

150、彡殇城丨噬血宫彡

151、卩s帝王灬战队

152、丿魅魂丨Family灬

153、↗地狱☆侍僧☆

154、〆Royal^XX丨咗

155、丨狂拽E族灬战队

156、﹏轻描XX。

157、爱EXO~××

158、傲虎灬战队

159、fr娇柔

160、esyメ血战

161、丶Taizi丨灬

162、无奈d丶**[star☆怡荭院]

163、〃﹏尛喵╭

164、辉煌之巅

165、千城〆***

166、兄弟堂丶灬战队

167、°温柔丶XX♂

168、Re丨StarT灬噬天

169、暮千回，

170、丿Somnus丨灬壹队

171、◇小淑女

172、丨Jamw彡战队

173、springXX

174、丿漂神灬魔鬼战队

175、丿Dark灬绝伦独舞

176、ゞ灬→exo名字

177、丿Star丨碰碰战队

178、津灬VIP丨龙之队

179、丿Death丨丶战队

180、丿名人堂灬炫队

181、Shmily丨灬缘

182、後知╬後觉

183、__芐柈迣丶~~xx

184、Noble灬顶峰GT

185、oAlina梨花╮

186、丿古城丨灬战队

187、n是my影子

188、神堂い灬艹鸳鸯战

189、Angel爱小妖

190、Angel╄秋天

191、好听的战队名字：

192、银刀丶xx

193、丿VIP灬丨家族丶

194、灰机

195、丿Mu灬龙凤堂

196、影子

197、纯二〆***

198、SoulXXX

199、天使微笑

200、ご神殿军团ぃ

201、◎唯巅XX-いXXXXゞ"

202、浮生为谁乱╯XX

203、￡死之↘刻印ぃ

204、￡剑过メ无声ぃ

205、丿Sky丨丶辉煌灬

206、Storm风暴俱乐部

207、Fly灬紫禁之巅

208、rrrr个柔情得女λXX

209、★丶SART丶名字

210、审判シ皇朝

211、无丶等待の

212、爱染

213、诗冢丶xx

214、巛eMule丶丨世家

215、丨Yoyo丨team丨

216、〆royal^xx丨佑

217、Angelmg之恋

218、永恒╰

219、﹏姠袏赱﹎~~xx

220、°_稍息ゝ

221、丿宠儿灬恋丨灬

222、hi丿倾城丶

223、分心〆***

224、Mm

225、卩s丶秀翔灬草狼

226、丶巛Night灬丨Tem

227、丿劳资呐喊丶时尚

228、蕝蝂╮恏莮亾~~xx

229、丿世外丶桃源

230、╱wmdfxx

231、`小尾巴﹏

232、star☆怡荭院「神话」≮战队队长≯

233、Splendid〃辉煌

234、b==幻城灬帝国

235、花葬灬战队

236、Sprit丨Team

237、惗♀伱—XX

238、沙砾〆***

239、蕝蝂╮恏钕亾~~x

240、hi丿倘若丶

241、hi丿战神丶

242、ご挨个メ放血彡

243、嗼莣☆丶

244、いvampire==永恒

245、好听的战队名字：

246、霸道哥╰_╯

247、漫步★XXX℡

248、花葬灬战队

249、TemPo灬空气动力

250、丿丶梦灬缘丶艹

251、ご霸气メ厶足ゞ

252、『炫』超人灬

253、丨MyGirl丶MyBoy

254、.....

255、丿ZooM悲殇入侵灬

256、时尚灬皇朝灬宣队

257、果粉〆***

258、卩s丶霸宀丨娇宀

259、丨飞车灬集团丨

260、·辉煌，|▍XX

261、灬丨封神榜丨灬

262、[夜舞倾城]xx〆

263、LOVEXOxx

264、彡灬俱乐部丶

265、东方灬神起丿神话

266、丨FRAT丨灬战队

267、°风度丶XX♀

268、ii丶Fire艹灬永远

269、暮离火，

270、百城丶☆丿Fc丶XX职务

271、卩s丶刺蟑螂

272、亡枫灭族ぃ

273、>莑oBa¨戏゛子「流动主持」

274、丨丶情侣灬丨

275、霸道姐╰_╯

276、ray丨灬颠峰战队

277、烟雨红尘

278、梦想之声XX

279、火线实战队

280、『戰隊★隊員』

281、﹏虚い灬十刃

282、丿刀丶灬锋艹

283、sunlife灬战无不胜

284、°心有所属

285、丿Ares丨灬丶战队

286、阝灬太阳雨丨战队

287、丿至fast灬部落

288、丿名人堂丶炫队

289、丿虐恋灬娱乐圈M

290、午夜丿珍藏版灬

291、OD丶丨欧弟丿二队

292、无丶消失の

293、蜀灬Mars战队

294、神风无影

295、℡◇梦想ゝXXX

296、Angel丶七姩

297、A丶Killer丨Club

298、好听的战队名字：

299、丿Ares丿灬艹战队

300、果粉〆***

301、灬丨辉煌王朝丨灬

302、ご壊吖头丿

303、℡鸭堡先生

304、萌萌~

305、starXX工会职位

306、丶巛唯你专属灬

307、XX♀人生路℡

308、很傻灬丿狠天真

309、好听的战队名字：

310、Angel℃梦

311、离淳╰

312、卩s丶秀翔灬家族

313、A货灬战队

314、艹狠幸福灬木家

315、丨Niki龙堂丨

316、﹍sea"传说

317、迷失〆***

318、丶鬼式丿灬战队丶

319、丿极速灬丨专署丶

320、丶巛喇叭总部灬

321、落叹得。终无言XX

322、﹏淡写XX。

323、萌城〆***

324、传说中的兄弟灬

325、爱exo~××

326、水月轩颠峰之城

327、star☆怡荭院「枪神」≮战队队长≯

328、っ浮伤华丶XX

329、怡春院丨灬家族

330、Peak丶之神

331、╱↗唯美◇巅峰XXXX

332、华丽精致

333、angel丶木槿°

334、Angel野猫

335、龙头先锋

336、HAPPY纯属鱼乐

337、宠坏灬恋丨梦之队

338、￡一屁↘千里ぃ

339、makeforce!逗逼

340、丿紫色丨天堂灬

341、super战队ぃ

342、新埘尚战队

343、丿伊甸园灬卡门

344、卩丶灬红入馆

345、匆匆〆***

346、ご冷月メ葬花魂彡

347、韩杀宫学校族

348、『炫』咸蛋灬

349、dearゝ忆倾城

350、怡春院丨家族

351、零度空间ごXXX公会会员

352、艹丿o丨灬羡世

353、◇◆﹏家族⌒名字

354、好听的战队名字：

355、皇上皇战队

356、咚嘻ツ力

357、穷丶人丨族灬

358、°森榆鹿林

359、丶巛APex丨灬战堂

360、兴城丶神之队

361、丿D调丨丶驿站

362、focus-ち橘色暗

363、丨尕男丶尕美丨

364、★丶笨才爱~~XX

365、°_立正ゝ

366、丿千年春丶梦之队

367、巛Viva丨摇摆全F

368、彼岸髅灵

369、第四メ使徒

370、Pk灬蛊惑堂彡

371、°基友丶XX

372、爱墨

373、≮全频副管≯

374、灬傲虎灬战队

375、巛丶GTO丿征服灬

376、Ferrari丨灬腾飞

377、﹏大尐姐

378、hi丿花少丶

379、管理：bos

380、Memorie﹌★`××

381、mngXXX

382、↘夏沫湦照Z

383、○N゛『家族』﹏名字

384、鲁娱乐战队

385、hi丿皇族丶

386、扞雨卫队

387、￡幽灵灬血戒ぃ

388、暮流年，

389、┈━樱花泪☆XX公会会员

390、angel丶沫汐°

391、好听的战队名字：

392、丿彩虹灬传奇战队

393、艹巴黎田园灬丶

394、好听的战队名字：

395、Angelの露丽娅

396、巛义博云天灬E族

397、好听的战队名字：

398、无奈d丶xx

399、﹏夢很羙つ°

400、丿无敌狂飙灬战队

401、゛Club`美眉-我XX我也爱你

402、暮浅浅，

403、ㄣAngel恶魔

404、巛Sw灬天雪葬花

405、莪昰╬传嵜

406、☆丶SART丶名字

407、﹤Ghost゛飞鱼「公会会员」

408、梦DE国度

409、Soul丶Home

410、╭ァ夏末颜い

411、Lucky彡灬

412、卷耳╰

413、い灬龙之战灬队い

414、卩s丶秀翔灬尾狼

415、ド离ド弃公会の会员

416、￡Angel★霸道哥

417、∨⒈рx尊

418、情義ヤ磊子√≮戰無吥勝≯

419、飞车灬党丨战队

420、巛神领域丶丨禁区

421、花花花╮X娘

422、qzone﹏哎风ゝ

423、﹏某某某某ˇ

424、离弃v情侣家族

425、〆royal^xx丨佑

426、艹埘绱丨灬时尚

427、LK丶明星俱乐部

428、极炫丿灬战队

429、┣河南┫_皇朝丶浪子≮小号★挂机≯

430、兮

431、纯爷们

432、丿羽翼灬神之战队

433、艹相亲丨相爱灬

434、Angel～仙

435、从容〆***

436、留恋灬

437、好听的战队名字：

438、丿宠儿灬恋丨战队

439、雨后sunlight家族

440、春天丶处处性骚扰

441、暮天罚，

442、群里女生：╰轻弹丶[名字]

443、白薠╰

444、百城联盟☆_〓丿非诚丶勿扰

445、dearゝ染红颜

446、丶Muma丨Team

447、Me神族灬世家

448、Angel灬精灵

449、∨⒈рX宝

450、丶Home丨Team

451、K丶喧言≤樂團实习≥

452、酒职院°XX[网游公会]

453、Cherry灬战队

454、解脱〆***

455、FRAT丨灬战队

456、暮幻影，

457、┏矜灬持╮

458、艹兄弟丶灬姐妹

459、BLUE梦幻

460、酷族帮灬

461、κiξsゝ小爺

462、三国丨战丶将

463、以往那刻骨铭心的记忆[成员名字]

464、低调灬炫い家族

465、丶全网走红灬战队

466、CK丶战灬战队

467、丿Legend灬战队

468、狼族→xx接待部接待

469、丶丿BW丶神话

470、某某(队员)

471、★丶sart丶名字

472、◎vAz温存<甚是无聊>

473、G名人集团G

474、火线实战队

475、零度空间ごXX公会会员

476、star☆怡荭院「弑神」≮战队队长≯

477、龙腾ㄨ家族

478、◆丿乱灬世丿枭雄丶XX_≮枭雄XX≯

479、百威世家

480、胤墨丶xx

481、冰火灬炙恋

482、star☆怡荭院「神仙」≮战队队长≯

483、XX♂人生路℡

484、丿暧昧灬Forever

485、伤腐)-xx

486、好听的战队名字：

487、丶嗨灬丨慢摇

488、灬烟火灬

489、﹏姠佑赱﹎~~xx

490、ジ恋恋じvo

491、サ╭╮XX

492、Angel爱儿

493、ii街头式丶yes

494、狱炼丶xx

495、Gg

496、丨灬死神丶极速刂

497、好听的战队名字：

498、Vip精英联盟总队

499、winterXX

500、°_饭XX

501、◆丿唯美灬巅峰丶XX_≮唯巅XX≯

502、阝巛天下会灬

503、丿Home丶XX

504、遗弃╬傆谅

505、丨JIL丨战队

506、▍茶韵清香

507、丿Home丶浅夏灬

508、草草草╮X爷

509、战神新王朝

510、咚嘻ツ的

511、乱灬世丿枭雄√XXXXXX

512、丿灬战队

513、好听的战队名字：

514、城城°

515、命脉…♀

516、巛天堂圣手灬E族

517、¨durêx淡情

518、唯美◇巅峰xx

519、☆―虐恋﹏xx

520、丶Kz战堂丨Tiller

521、°基友丶xx

522、艹man丶男人帮灬

523、绝怼卩s黑涩烩巛

524、丿MX灬名人丿世家

525、卩s丶笑红尘

526、Angel尛捣乱

527、灬傻蛋の小分队灬

528、女罗╰

529、∨⒈рX尊

530、﹏『炫』゛超人灬

531、Pico战队

532、〓狂龙领域〓

533、马甲格式：

534、丿津爱灬改装车

535、群里男生：╰浅唱丶[名字]

536、Haruna丶Team

537、飙飙灬称霸

538、丿灬爱恋丶

539、群名：浅唱那°的悲伤╮

540、Angel丶瑝迋

541、恶作剧丨家族

542、丿丶嫣然恋_XX≮战队★队员≯

543、卩丶Fly丨灬战队

544、Air丶酷|尛峰酷隊队员

545、ζSaloméん

546、后丨灬壹队

547、じ☆ve笨笨ゞ

548、It丶s丨ERA灬

549、巛呃丶家

550、星球狂想战队

551、交警总队先锋

552、♂+Jimmy

553、[夜舞倾城]XX〆

554、Angela兔兔

555、老坑爹战队

556、i巛丶淫领潮流o灬

557、ド离ド弃公会の接待

558、TemPo丶Team

559、皇上皇灬丿战队

560、巛疯人院俱乐部丶

561、好听的战队名字：

562、大叔メ很暴力

563、Love漓潮°

564、巛江山丶如此多娇

565、丿永灬恒丨国度

566、﹏『炫』゛咸蛋灬

567、丿Home丶XX战队队员

568、☆丶sart丶名字

569、〃>Jzjy﹏浪浪│公会会员│

570、〆royal^xx丨咗

571、蔓越莓°

572、无人懂i

573、一切丶随缘丨总队

574、丶欲速则卜达丨灬

575、好听的战队名字：

576、┍NO┑春雨丶XX→≮战队成员≯

577、人生丶若只如初见

578、k厅主唱

579、十二灬星座

580、♀+Lucy

581、↗漆黑☆之牙彡

582、￡AE超拽★毒君

583、XXXの开场

584、蕝蝂╮恏莮亾~~xx

585、丨DGL丨梦之战队

586、￡逆袭★大神

587、ToTan丨战队

588、Air猎狐战队

589、丿Sea灬大连盟SkY

590、ザ╭╮XX

591、灬丨傀儡宀贝丨灬

592、七里香

593、丨倾城灬战队丿

594、卩s丶丽雨晨

595、o泡泡灬心之谷

596、Beauty﹌★`××

597、漫步☆XXX℡

598、低调灬炫丨家族

599、油菜花

篇5：统一马甲格式

2、≮盖世☆袅雄≯

3、ご二度↖犯罪☆

4、东征シ十字军

5、第四メ使徒

6、皇族灬爱恋

7、大叔メ很暴力

8、还是好喜欢你啊

9、¨ㄗose_宝er顶级接待

10、夜妆│额不笨冰雪佣兵

11、‘CK泛滥「实习接待丶ˇ婲考核」

12、Hero丿劲霸「英雄队员」

13、﹍Sea“传说K厅主唱

14、╰⊕┊≤无名┋會員≥〆

15、″﹏ㄗoSe情二爷杀人⌒游戏

16、ve◆家族俄是有多爱迩

17、╰Darkつ花咒花氏小组

18、↗蓝色☆百合☆

19、义薄メ云天

20、[斗破苍穹]゛沅小五「恐怖如斯」

21、╲ぃHs゛家族願&送不出去的爱~!

22、Youth丶家族美中带刺

23、┣河南┫_皇朝丶浪子゛≮小号★挂机≯

24、゛伊甸园╮《，模仿》三鹿

25、丿堡龙灬E族我继续孤单…

26、请你必须要努力

27、(_，风月平生(_，战队兄弟_)

28、一个老祖宗

29、¨Durêx淡情「守护倾城」

30、陪我浪可好

31、骑士メ之耀

32、破狙メ天下

33、゛﹏丗纪独孤戰隊首席

34、大漠メ圣骑

35、封印メ之心

36、ve◆家族你却曾未尝试╰

37、圣者メ之矢

38、〃》Jzjy﹏浪浪│公会会员│

39、》莑oBa¨戏゛子「流动主持」

40、丨凌霄灬缘聚∝╬═→赢皇≮王者归来≯

41、╰つ情義無間ゝ杜蕾斯兜兜

42、醉仙

43、°Bar゛阿涛『筱妃助理』

44、青春染指年华丶

45、↗沉思☆静穆☆

46、正义メ之神

47、横刀メ屠杀

48、巅峰メ之神

49、假面孔

50、↗晓看↖风云彡

51、↗地狱☆侍僧☆

52、稳撩个性的家族名字马甲格式

53、°love╰延续《全频夜管》

54、↗助剑↖闯王☆

55、炫舞玩家丶小亞亞工会OW

56、┊′TH℡ゞ溺水〆゛≮童话會员≯

57、丶俱乐部⑦玥鈤晴

58、↗泣血☆苍狼☆

59、丿Angle丶王灬朝

60、↗未曾↖一败☆

61、ゝFaMiLy゛花蝴蝶「幸福会员」

62、↗此情↖待续☆

63、独孤メ求败

64、Tsrj尐北

65、丿丶Dream灬Team

66、勇者メ无畏

67、≮尼玛☆超神≯

68、↗漆黑☆之牙彡

69、℡唯訷゛﹎尛色色『魔域降龙』

70、゛Tcゝ宇宙人类猪囧〖顶级会员〗

71、战无メ不胜

72、圣骑メ战士

73、╱↗名流丨胶管丶公会↗队员

74、↗岁月↖冷漠彡

75、Esyメ血战

76、≮暗影☆狙击≯

77、lov 芯碎

78、SunLife灬战无不胜

79、≮嗜血☆狱王≯

80、滥情少女

81、几斤几两

82、┏◆Qzone﹏哎风ゝ≮全频副管≯

83、↗绝夜☆邪皇☆

84、龙腾ㄨ家族华丽精致

85、野的像风。

86、↗薄暖☆音凉☆

87、゛Suma﹎¨诺熙ル『烂醉如泥』

88、生死メ狙击个性的家族名字马甲格式

89、↗夜灵↖血窟☆

90、ˋPerfect云水漂≮城堡游神≯

91、┍NO┑幸福丶公平→『戰隊★隊員』

92、K丶喧言≤樂團实习≥

93、↗带刺的↖蔷薇彡

94、ベㄒimes﹏゛龙少﹤公会会员﹥

95、藍域い家族つ私念蔓延卜止

96、◆記忆丶《战队队员》

97、↗风之☆凤凰☆

98、无人懂i

99、ヾ家族mm丶那时年少°

篇6：红色马甲作文600字

在一所师范大学的校园里流传着这样一个恐怖的故事：这个故事发生的`确切时间已经没有人知道，只知道这个故事发生在该校的女生宿舍的浴室里。

那时，有一个女生（我们就叫她小静）刚进校，才大学一年级。你知道，大学是在九月份开学的，因此天还是很热。某专业的班长，晚上自习到很晚，回到宿舍后，就到浴室去洗澡，准备洗完后就去睡觉。

洗着洗着，突然听到浴室的木门外有动静，一个奇怪的声音飘荡在浴室里：“红色马甲——红色马甲——红色马甲要不要？”

小静听了，想到进校时就有人对她说过，如果你晚上在洗澡时听到有人叫卖红色马甲，千万不要答应。当时她也不以为意，认为这只是谣传。这时听到真有人叫卖红色马甲，心里一颤，但转念一想，这肯定是同学为了吓唬自己而搞的恶作剧，也没看，就说道：“好啊，给我一件！”

外面的声音说道：“你确定？”

“当然喽！”小静听了之后，更为确定是玩笑。

“好！我给你——”之后就再也没有声音了。

小静洗完之后，回到宿舍，见同学们都睡了，她想想刚才的事，觉得有点怪，但实在是很困，也就没再多想，睡了过去。

第二天，同学们起床后，见小静还睡在床上，都觉得非常奇怪，因为平时她都是第一个起床的，今天怎么还不起床？同学们就到她床边叫她，可怎么叫也叫不醒？掀开被子一看，小静浑身鲜红，所有的表皮都没有了，真好象穿了一件红色马甲。

所以奉劝大家，在洗澡时听到有人叫卖红色马甲，你可千万不要答应哦！

★ 最美作文600字

★ 红色的风作文600字

★ 红色书籍读后感600字

★ 在我心中最美作文600字

★ 最美瞬间作文600字

篇7：马甲线是什么

马甲线是什么?其实马甲线指的就是没有一丝的赘肉，而且还有好看的肌肉线条，此外要因为肚脐两侧的肌肉线看起来像一件马甲，因此就被人们称之为马甲线了。下面就给大家详细介绍一下。

马甲线是什么

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到长肌肉就怕，但现在潮流变了，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。那怎样练出马甲线呢，简单四招就能让你练出性感的马甲线哦!

第一招：

腹式呼吸法：腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的MM来说，这是最基础的训练。腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。而我们在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现你瘦小腹的目标哦。可能一开始的时候会不太习惯，所以一定要坚持哦。

第二招：

足尖沾地法：首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

第三招：

仰卧交替法：这个仰卧交替法主要锻炼的部位是侧腹肌。首先将双手放在颈后，让双腿弯曲，接着单腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距离，不过不能太高，脚不要碰到地，然后是另一边。一侧的肘部和另一侧屈腿的膝关节要尽量靠近，同时要用侧腹肌来控制，每条腿至少蹬十五次，共三组。

第四招：

屈腿收腹法：而这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。首先上身保持不动，双手则放在身体两边，让后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。

篇8：马甲是什么及训练方法

仰卧坐姿收腿起 20个

仰卧直腿卷腹 20个

直臂支撑左右交叉 30个

坐姿左右转体 50个

(左三圈、右三圈，小腰扭扭，肉肉全赶走!)

平板支撑左右转髋 30个

建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线!

男性马甲训练

1、腹式呼吸

在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现瘦小腹的目标。

2、收腹瑜伽

坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。

吸气，脚尖踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸的时间。

3、足尖沾地

身体平躺，让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。双手自然的放在身体的两侧，掌心朝下。这时候全身紧绷，背部贴近地板。

然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

4、仰卧交替

仰卧交替法主要锻炼的部位是侧腹肌。将双手放在颈后，让双腿弯曲，接着单腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距离，不过不能太高，脚不要碰到地，然后是另一边。一侧的肘部和另一侧屈腿的膝关节要尽量靠近，同时要用侧腹肌来控制，每条腿至少蹬十五次，共三组。

5、屈膝抬脚

准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。

右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。

6、屈腿收腹

篇9：小学作文160字红色马甲

在一所师范大学的

小学生作文大全

洗着洗着，突然听到浴室的木门外有动静，一个奇怪的声音飘荡在浴室里：“红色马甲——红色马甲——红色马甲要不要?”

小静听了，想到进校时就有人对她说过，如果你晚上在洗澡时听到有人叫卖红色马甲，千万不要答应。当时她也不以为意，认为这只是谣传。这时听到真有人叫卖红色马甲，心里一颤，但转念一想，这肯定是同学为了吓唬自己而搞的恶作剧，也没看，就说道：“好啊，给我一件!”

外面的声音说道：“你确定?”

“当然喽!”小静听了之后，更为确定是玩笑。

“好!我给你——”之后就再也没有声音了。

小静洗完之后，回到宿舍，见同学们都睡了，她想想刚才的事，觉得有点怪，但实在是很困，也就没再多想，睡了过去。

第二天，同学们起床后，见小静还睡在床上，都觉得非常奇怪，因为平时她都是第一个起床的，今天怎么还不起床?同学们就到她床边叫她，可怎么叫也叫不醒?掀开被子一看，小静浑身鲜红，所有的表皮都没有了，真好象穿了一件红色马甲。

所以奉劝大家，在洗澡时听到有人叫卖红色马甲，你可千万不要答应哦!

篇10：婚恋学院人事马甲管理制度

婚恋学院人事马甲管理制度

1.嘉宾马甲：学院现在无条件发放嘉宾马甲，（当班黄马请及时给予游客上嘉宾马甲）。

2.会员马甲：会员马甲需要修改好学院指定马甲“

篇11：超有个性的yy家族马甲

超想有个家☀

用心爱着那个她

情已メ不再

♥回到幸福时光

遮掩事实の

享受这难得的待遇

〝见证这份爱

理不清的思绪

狂啸的风』

守着你我的约定゜

一夜ご无梦

创造帝国之巅

非凡＇魅力（yyi5）

小甜心的魔咒

喧哗的街≥

谁亵渎了神圣的爱

々天仙般美貌

一半温柔、一半邪恶✲

ゆ解不了的套

篇12：穿红马甲的活雷锋作文

生活中的点点滴滴、磕磕绊绊、一幕幕……相信都有值得我回味和感动的事，走进岁月的长廊，翻阅生命的相册，重温曾经令我感动的事。

那是在暑假就要结束的时候，爸爸妈妈带我从长沙回来，那时正是大学生返校的.高峰期，还没走上火车站前的天桥，我就被黑压压的人群吓住了。

来来往往的人群川流不息，妈妈拖着大箱子，碰上了台阶就不得不用双手去提。爸爸提着两个大包，一个是买的水果以及特产，另一个是礼品，都是非常沉重。他们都腾不出手来拉着我，就叮嘱我一定要紧跟着他们。

我就小心地拉紧妈妈的衣裳，可侧着身子行走的我还是被人群挤开了，落下好几米远，我慌了，站在原地四处寻找。爸爸也慌了，丢下行李扒开人群来带我。我像找到救星一样，抱着爸爸的腰不肯挪脚，爸爸无奈只好把我背起来。他一手背在后面护着我，另一手还要高难度地提着行李。妈妈也不好受，本来力气较小，行李一手提一手拉的，大热天刚把天桥走完，脸就憋得通红，汗流夹背。

这时爸爸留心看了看表，离火车发车剩二十几分钟了。我们急坏了，妈妈忍不住抱怨起来，爸爸叹着气，反复地说：“这可怎么办？这可怎么办？”我向车站里眺望，还有长长的通道里面才有检票口。是啊，以这蜗牛的速度，还要多久才能上车！

正在这时，不远处迎面走来一个穿着红马甲的小阿姨。说她是小阿姨是因为她个子不高，一个马尾辫随意扎在脑后就像小学生。我看出来她是冲着我们来的。因为她走两步就看一下我们，怕把我们盯丢了一样。她挤到妈妈面前和妈妈打招呼，我和爸爸只能看到好的身体侧面，没有听到她的话，就看到她指了一下自己的胸前。只见妈妈的脸从疑惑不解立刻变成了欣喜若狂。就几秒钟而己，她迅速地接过行李箱迈开大步就走，我着急地问爸爸：“这是谁呀？怎么回事啊？”爸爸来不及回答，跟在她身后。

看来她很有经验，在人群里走。左蹿右蹿地，就像泥鳅一样，可是行李箱还是太沉了，刚开始她用手提着，走到大厅里，她用膝盖顶了一下，使劲地拉着。她把我们一直送到座位上。放下行李箱，我看到她刘海贴在了额头上，气喘吁吁的，妈妈赶紧掏口袋，抓出一把零钱往她手里塞。哦，原来她是车站里的雇工啊！

可是，那阿姨却摆摆手，我疑惑了。她微笑着对我们说：“这是我的工作，我应该做得，祝你们一路顺风！”摸摸我的头冲我一笑：“小朋友，拜拜！”然后大踏步走开了。我看见她马甲的左上方的字——志愿者！我没来得及说：“谢谢！”她已走远了。看着她的背影，我心里非常感动。