对中小学生心理分析——家长应该做些什么

2024-05-15

对中小学生心理分析——家长应该做些什么(共12篇)

篇1:对中小学生心理分析——家长应该做些什么

对中小学生心理分析——家长应该做些什么(1)

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我是一名大学生,我现在大四了,我开过三个常年的培训班,一对一辅导班,开过托管班,开了三年的暑假班,及多个地方的家教咨询中心,辅导过的学生应该已经突破500个了,总的来说对这方面还是非常有经验的。

曾有这么一幅漫画,孩子坐在地上哭,父母在旁边捶首顿足,父母说:“我们把心肝都给你了,你还要我们怎么做?”孩子说:“你们生我的时候怎么不要张使用说明书呢?”说的也是啊!家用电器什么的都有使用说明书,不按说明书操作有可能就会出现各种问题。而我们的孩子没有使用说明书,就只得要我们自己去了解他的性格特点了,根据不同的孩子,采取不同的教育方法,否则也会出问题的.单纯地打骂绝对不是个好办法,伤了孩子自己也更伤了我们做家长的心。你常夸孩子这个好那个不错,你会发现他真的变好了,你要是天天责骂孩子这不行那不行,你的孩子最后会变得越来越差。别怕夸孩子,他们会骄傲,如果他们没达到第一怎么又会骄傲呢,他可以拿什么来炫耀呢?他不但不会骄傲,而且只会不断进步。记住:教育孩子时,最好是用拇而不是食指。

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篇2:对中小学生心理分析——家长应该做些什么

做好后勤工作,对孩子学习方面的事情不要做太多干预,否则打乱孩子的学习计划,会导致孩子跟不上复习进度。把学习上的事情交给孩子和学校,作为家长在背后默默支持孩子就好。

2、平常心

高考前夕,对孩子的关心要和往常一样,保持以前的生活状态。高考前的孩子,一般都会因为巨大的心理压力以及学习任务繁重而感到心力交瘁。家长可以选择一个合适的时机,和孩子面对面进行交流,舒缓一下孩子的紧张情绪。

3、相信自己的孩子能行

孩子都是自家的好,别人家的孩子终究不关你的事。每个人出生以来都是独一无二的,家长不能把自己的想法强加与孩子之上,孩子能健康快乐地成长,就是我们最大的回报。

4、不要和孩子谈论高考志愿填报的事情

自己家的孩子,只要心中有数就行。况且高考成绩还没出来,一切因素还没有确定。先稳定孩子的情绪,以平常心对对待高考,填志愿是高考完之后的事。

5、不唠叨孩子

高考备考冲刺阶段,家长自己先要心情愉快,多跟孩子沟通。不要担心孩子成绩不稳定,也不要唠叨孩子,在孩子面前留下负面情绪,给孩子创造一个温馨和睦的气氛,这有利与孩子的心态稳定。

篇3:对中小学生心理分析——家长应该做些什么

1、英语学习是个循序渐进的过程;有些父母为了更早地看到成果,而只希望快些让孩子接受更多英语知识。殊不知,语言的学习是个循序渐进的过程,有的家长在孩子学了一小段时间英语后,抱怨孩子不会讲英语,学的是“哑巴英语”,有的抱怨孩子只会说英语而不认识单词,学的是“瞎子英语”。事实上英语是一门语言,学习者无论年龄大小都需要一个自由思考的空间和不断积累的过程,而家长要尽可能地参与和关心孩子的英语学习过程。

2、通过英语歌曲、英语故事、少儿电视英语节目、英语图书等,来吸引孩子的注意并鼓励孩子张口讲英语。平时可以购买一些“猫和老鼠”等英语版的有趣的动画片,然后让孩子们与家长通过扮演Tom(猫)或Jerry(老鼠)的来引导孩子说英语;有客人来了就鼓励孩子来表演一下动画片或者唱首英文歌曲,孩子就更加愿意去学习英语,同时自信心也得到了增强。

3、关心孩子的在英语学习上的每一点进步,给孩子树立一个仔细认真的好榜样。举例说明,家长是孩子的第一任老师,一般在少儿英语阶段,英语老师不会留太多的家庭作业,但许多家长仍然不会去仔细关注孩子们的作业,随便看看就在作业本家长意见栏上签了名字表示满意,这是一个很不好的习惯。小孩子的模仿能力特别强,而判断能力又在建立中,他们会以为家庭作业不重要,这样久而久之,孩子们会敷衍完成功课,使许多基础知识的不能够很扎实的掌握。

4、与孩子一起学习,营造一个良好英语学习氛围,在日常生活当中做个“有心人”!我们知道,兴趣是孩子最好的老师,培养兴趣,是我们老师以及家长帮助孩子减轻压力、学好英语的关键。少儿英语的学习,家庭语言氛围对于孩子兴趣的培养是至关重要的。举例说明,您一家人在看电视的时候,可以选择CCTV-4看国际新闻,CCTV-5看体育节目,这些众多的节目频道,是我们培养孩子熟悉英语数字的好途径,4、5频道我们就可以用fourfive来表达;生活中,沃尔玛蓝色的supermarket,可口可乐醒目的cocacola,家里的冰箱、电脑上面简单的英语名称等等都是我们作为“有心家长”应该潜移默化,好好利用的。要时刻留意生活中与孩子在英语上的互动交流,这是一个非常不错培养兴趣的好办法!

篇4:对中小学生心理分析——家长应该做些什么

一、与老师保持联系,掌握孩子的学习动态

家长要主动联系孩子的班主任和代课老师,密切关注孩子在校的表现与学习情况,时刻掌握孩子的学习动态,家长通过与老师的沟通,找出孩子在学习上存在的不足,帮助孩子想办法,进一步提升孩子的学习成绩。

二、根据老师建议,选择适合的辅导书

复习阶段,学校会推荐很多辅导书,但因为个性差异和水平差异,适合孩子学习水平的辅导书才是最好的辅导书,所以,家长要及时关注孩子的学习情况,咨询各个科任老师的建议,为孩子选择适合的辅导书。

三、经常鼓励孩子,提高孩子的自信心

模拟考试的成绩不理想,孩子的信心会大受打击,从而对中考复习失去动力,这时家长要时时关注孩子的心里变化,给孩子加油打气,经常鼓励孩子,有助于孩子重拾信心。

篇5:创业前应该做些什么

创业是现在很多人的梦想,但是创业的风险很大,盲目的创业和跟风不一定能带来你想要的结果,因此。在准备创业前应该做好准备,看自己是否适合创业,能不能承担相应的风险,那么,创业前应该做些什么?下面就由捷学网在线课堂的创业思维课程的老师跟大家介绍介绍。

创业前应该做些什么?捷学网强调,无论你选择的项目是大是小,这里有五个步骤可以给你一个框架,作为成功的动力:

1.和所有你认识的人谈话。你创业的动力会在谈话中成倍增长。在创业过程的早期,就将其他人拉进来,将会让你获得巨大收益。这并不意味着用户反馈。你花钱可以买到用户反馈,但是你不能买到愿意投资于你和你的企业的人。从一开始就广泛结交朋友,你可以与你潜在的品牌的支持者们,建立信任。

2.为每个你发现的问题找到能解决它的人。你发现了这个问题,但这并不意味着你就是解决这个问题的合适人选。对于坚定不移的创业者来说,问题就是机会,务必把解决问题看得比自己还重要。不要局限于自己本人,也许有一种方法可以帮助你解决问题,但首先你必须找到正确的能解决问题的人。这需要你勤奋地去寻找。

3.尽你一切所能了解这个行业。人们听专家的。所以,把你自己打造成专家。去研究一下产品地图。知识使人产生信心,信心产生了信念。你要做到,让人们不仅对你的品牌有信心,而且还相信你的品牌会适合他们。

4.建立低保真原型。捷学网在线课堂的老师表示,开发一个你的朋友就可以测试的原型非常重要。它并不需要是高科技的,事实上,越简单越低劣越好。低劣的模型也可以挖掘到更好的技术。或者制作一个哪怕由简笔画组成的简陋的网站,限自己在一周之内做好它。在这个早期阶段你不需要开发人员,也不需要花很多钱。建立这样的低保真原型表明,你可以从无到有地进行创造。

5.问问自己,你为什么在这里做这件事。你想改变世界吗?你想认识理查德·布兰森

(Richard Branson)吗?你想使你的前同事和恋人妒忌吗?当然,这些事情发生的概率都很小。按照机率推算,你会发现自己处在过普通的生活和电影《荒岛余生》中的汤姆·汉克斯的处境之间。你对这个认识没意见吧?如果你失败了,完美的解决方案还值得再探寻吗?别把自己的未来想得太好,也不要太容易沮丧。考虑清楚自己的定位,以及上面这个问题,再去进行创业吧。

篇6:大学军训应该做些什么

大学军训应该做什么

01为了迎接军训,我们首先要准备的两样最重要的东西就是卫生棉和防晒霜。把卫生棉垫在鞋底比鞋垫的吸汗效果要好太多,并且可以让你硬邦邦的鞋底踩起来更软;为了在炎炎夏日中不让自己的皮肤晒伤,在军训开始前几分钟涂好防晒霜时必不可少的。

02军训的第一天教官一般会让同学们站军姿,一般站半个小时,然后就是蹲,同学们千万不要以为蹲比站容易,用标准的蹲姿蹲久了会让你脚发麻,头发晕。

03一般这些基本的任务完成了之后教官会让同学们走正步,这样东西学完之后会每个团各自分派任务,比如走方阵,做操,打拳等等。

04在雨下的特别大的时候,教官们会去学生宿舍教同学们整理内务比如叠被子,但是检查会特别严格,有可能做的特别差的,东西会被扔到地上哦。

05在军训期间,不仅会在操场训练,在宿舍整理内务,还好带领同学们在教室或操场进行思想和政治方面的教育,同学们在这时记得不要说话不要打闹要严肃对待不然会遭殃噢。

06除了这些,教官还会带领学生去学校外面进行拉练,同学们记得带好水和纸巾哦!

07在军训期间,同学们要调整好自己的心态,因为军训的日子毕竟比平时生活要累,可能教官会非常凶,但是他们的心是好的,同学们对此要有心理准备。

08如果同学们想在大学生活中更好的展现自己,我们就要从军训开始做起,帮助同学,做到团结友爱。

特别提示

篇7:怀孕前应该做些什么准备呢

1.多服叶酸:叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行。深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。

2.饮食均衡:好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的,均衡的饮食不但能增进受孕的几率,同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质,过量服用可能弄巧成拙,对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期,从而更容易测定排卵期。

篇8:中考临近,同学们应该做些什么?

请准备好“心情”。面对人生第一次大考,每个同学的心情难免紧张。历年中考,都发生过这样的情况:一些成绩优秀的学生,因心情紧张而发挥不佳;另一些成绩一般的学生,因沉着应试而考出了好成绩。调整好考试心理,是同学们应该做的第一个准备。调整考试心态,一是忌“浮”。现在,有不少同学认为复习得“差不多”了,该学的内容都会了,似乎没有什么可复习的了,就只剩坐等考试了。这种应考状态是不可取的。二是忌“忧”。有些同学,或因基础差或因高期望值而产生了担忧情绪,总担心自己考不好怎么办。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己,接受现实学习水平,不要未考就做自我否定。现在,要考虑的问题不是考试结果,而是考试过程。要放下思想包袱,消除考试压力,要树立“我能行,我可以考出实际水平”的信念。

请准备好“身体”。体育比赛,要把体能调整到最佳状态,才能赛出成绩和水平,中考也是这样。临到中考时,要注意保护好自己的身体,保持最佳的精神状态。精神饱满,思维才能活跃,临场才能以充沛精力和体力一搏。此时,不要再因感到时间紧迫而拼命挤时间“苦学”,这样会导致睡眠不足、体质下降,造成学习的低效率。考前要保证充足的睡眠,注意适当的体育锻炼,做到劳逸结合。要注意膳食质量,适当增加高蛋白食物,如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等;减少高糖、高油质食物,多吃些易消化的食物。在饮食中要有一定的蔬菜,蔬菜含有身体所需的维生素,摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。如果天气炎热,建议在考试前和中考的几天中吃些西瓜、绿豆汤一类的食物,以消热解署。条件允许的话,可以请家长们尽量陪同前往考场。

请准备好“方法”。中考复习有方法,参加考试也讲方法。中考方法可分为考试前的准备、考试中的把握、考试后的调整三方面。考试前一天的晚上,要把该带的东西准备好:准考证,考试所需用具,掌握时间的手表等。要再熟悉一下考场地点、考试科目顺序,安排好充裕的.赴考时间。同学们可根据自己的身体状况带水和应急药品。一定要注意使自己所带的物品符合考试纪律的要求。临场考试要“得法”。拿到试卷,不要急于答题。先要按照要求填写好区县、学校、准考证号码、姓名等。然后总揽全卷,按顺序答卷,不要漏答考题。答卷可先易后难,注意分配好时间,最后要认真检查试卷。往届的同学曾总结出临考三句话:答卷审准题,做题落准笔,检查需仔细。我们可以借鉴。考试后的调整是指某科考试结束之后,要迅速从这科考试的兴奋中解脱出来,不论这科考试自己是否满意,以平常心准备下一门的考试。

真金不怕火炼。是金子总要发光,相信自己的实力,相信自己的付出,做自己的主人,把握自己的命运。

篇9:大三应该怎样度过大三该做些什么

实习、毕业、工作,看似一切都这般有条不紊、秩序井然。可,一切却是这般潦草匆忙、兵荒马乱。

仿佛昨天觅得浮生半日闲、青梅煮酒的少年尚未远去,转眼之间已黑云压城城已欲摧,战斗已迫在眉睫、刻不容缓。

这,就是大三。并不美好,甚至有几分阴郁的大三。

大三该做些什么

假如能够将自己的状态,像设置闹钟般,始终将之设为打鸡血状态,整日积极向上,朝着既定目标奋起直追。那该有多好?

可,喜怒哀乐,七情六欲……渺小的我,面对未知的将来,除却引吭高歌、勇往直前,更多时候,却是大雪纷飞、寒风凌冽的`季节。

篇10:为构建高效课堂我们应该做些什么

——用全新的视野审视高效课堂

东 青 卜 小 学

李颖娣

为构建高效课堂我们应该做些什么

——用全新的视野审视高效课堂

本学期初,我有幸听了进修学校赵晓芳主任的讲座,使我对杜郞口的教学模式有了进一步的了解,对构建高效课堂有了一个全新的认识。

如今,在基础教育领域,高效课堂已经成为一个普及性的热门话题。这无疑显示了我们这些基层教育者践行课改的热情,但值得警惕的是,那些舍本求末、有其形而无其神的“伪高效课堂”亟待矫正。我们不能因头脑一时发热,不顾自己的教学现状、学生的实际情况等一些主观和客观的因素,盲目的随波逐流,追求所谓的高效课堂。这样的课堂教学根本不会高效,连有效都达不到,甚至是低效。因此,我们有必要重新认识和审视高效课堂这一概念,以及它背后的价值追求。让我们从思想上、行动上有一个质的飞跃,多角度、全方位地备战我们的课堂教学。

那么,为构建高效课堂我们该做些什么呢?我觉得我们应该从以下几个方面做出努力。

一、提升教学理念,提高自身专业素质——构建高效课堂的先导。

有句话说得好:态度决定人生,思想决定高度,行动决定成败。我认为这句话的实质就是告诉我们:人的思想意识是行动的先导。我们教师应该树立正确的教学理念,思想观念正确与否必将决定行为的效果与价值。所以,老师必须及时更新并接受新的教学理念,在先进的教学思想的指导下策划自己的教学行为,才能不被新的形势淘汰,才能引导自己去有意识的构建高效课堂,实现自己做为教师的真正价值。但是,光有先进的教学理念还不够,自身的素质是理念能否得到彻底践行的依托。换句话说,素质的高低决定理念践行的程度。因此,我们教师要树立终身学习的理念,学习新课程理念,学习教材教法,学习优秀的传统文化,学习现代化的教学手段等等,不断充实自己,提高自己。教师要做科研型教师,经常反思自己的教学行为,总结教育教学规律,形成自己的教学思想和教学风格。与此同时,一节课上完之后,要及时思考这节课成功之处在哪儿,失误在哪儿;哪些地方浪费了时间又没取得好的效果,及时进行课后反思,努力提升专业素质。

二、潜心钻研教材,创造性的使用教材——构建高效课堂的前提。

教材是教学活动的基本素材,是教师进行教学的重要资源,是精选出来供学生学习的材料。我们只有深刻领会教材的编写意图,深入钻研教材,才能多角度分析教材,灵活运用教材,合理运用课程资源,充分挖掘教材的内涵,适当改变教材的呈现方式,使教师教有新意,学生学有创意。因此,我们要静下心来认真地钻研教材,能超越教材,创造性地使用教材。著名特级教师窦桂梅说:“超越教材的过程,就是让学生多角度、多渠道、全方位从书本中积累文化知识,间接获得情感体验、生活体验等人生涵养的过程。”新一轮课程改革,坚持“以学生的发展为本”的原则,就是要以崭新的内容和形式,为每一个孩子提供发展的空间。长期以来,主、客观因素在一定程度上限制了教师创造性地开展教学工作。教师关注的只是知识点的教学,而忽视了关注人的全面的发展。这已经不适应时代的发展和学生的需要。创造性地使用教材是教学内容与教学方式综合优化的过程,是课程标准、教材内容与学生生活实际相联系的结晶,是教师智慧与学生创造力的有效融合。教师是否善于运用教材,是能否高效地进行课堂教学的诸多因素中不可忽视的因素之一。

三、精心设计教学方案——构建高效课堂的关键。

科学有效地设计教学,是事关一节课成功与失败的关键。课堂上要发挥教师的主导作用,突出学生的主体地位,是需要科学的教学设计做指导的,否则,课堂的有效性就难以发挥出来,更不用说达到高效了。

任何一位从事课堂教学的教师,都务必要做好两项最基本的工作——备课和上课。从一定意义上讲,前者比后者显得更为重要。因为高质量的教学设计是高效率课堂教学的基础和前提。在新课程的理念下,教师应该做好“教学设计”这一常规而又十分重要的工作。首先教师的理念要符合新课标的要求——以生为本。教师的教和学生的学都应该着眼于促进学生的终身发展。设计之前,多问问自己:“孩子已经会了哪些?什么地方孩子理解起来有困难?后边的相关知识有哪些?自己设计的问题,孩子可能会怎样答?”等等,就是说我们要尽可能多了解学生(备学生)。我们不仅要了解学生的知识水平、接受能力、生活环境;知道每一位学生的兴趣、爱好和特长;还要从个性中找出班级学生的共性,充分考虑和适应不同层次学生的实际能力和知识水平,使教学设计具有较大的弹性和适应性。从而在课堂上创造人人参与的机会,激励人人参与的热情,提高人人参与的能力,让学生在参与中学习,在学习中实现个性发展与全面发展的统一。我想,能做到这些,教学设计一定更科学。

四、灵活运用教学方法——构建高效课堂的重要措施。

教学方法对完成教学任务、实现教学目的具有重大意义。当确定了教学目的,并有了相应的教学内容之后,就必须有富有成效的教学法。否则完成教学任务,实现教学目的就要落空。由此可见,教学方法就一定意义上来说是关系着教学成败的重要问题。洛克早就肯定地说过,任何东西都不能像良好的方法那样,给学生指明道路,帮助他们前进。

教学方法是最富有生命力、最有能动性的师生共同组织的认识过程和心理感受。随着社会的发展、科学的进步,在教育战线上涌现出了丰富多彩各具特色的教学方法。在教学实践中,认真设计课堂教学程序、灵活运用教学方法,是提高教学质量的重要措施。方法灵活才有好的教学效果。

五、全面了解学生,构建和谐师生关系——构建高效课堂不可缺少的条件。

很多老师上完课后有时有这样无奈的感觉:“课堂上平平淡淡,没有激情,原来会的学生现在也会了,原来不会的学生现在还是不会”。造成这种现象的原因就是由于我们不十分了解学生,他们已知的我们喋喋不休地讲个没完,他们不知道的我们没有涉及。因此了解学生是当务之急,是我们教师专业发展走出瓶颈的必由之路。但是对学生的了解不能是笼统的,单凭过去的经验是不够的,应该说了解学生也是一门值得我们深入钻研的课程。

了解了我们的教育对像,我们才能对症下药,设计符合学生实际,有利于学生发展的教学方案。同时,也只有了解了学生,才能有助于我们教师和学生之间构建和谐的师生关系。了解学生很重要,与学生构建和谐师生关系同样重要。古人云:“亲其师,信其道。”我们知道,小学生由于年龄小,思维简单,对于读书的目的不明确,他们做事往往凭兴趣,经常是喜欢你这个教师,就愿意听这位老师讲课,愿意学这门功课。老师的言行就会影响这个班的学生。所以说教师一定要加强自身的修养,不要用成人的眼光去衡量孩子的做法,这样师生之间就会失去宽容的基础。而应多站在学生的角度去想想,这样教师就会多一点理解与宽容。教师关注学生平时的表现,对生病的学生返校后送上一句温馨的话语,来影响学生。这样师生之间一定能形成和谐宽松的关系,师生之间就会成为朋友,这样学生就会更加乐于学习。

篇11:构建和谐社会 我们应该做些什么

尊敬的各位领导、各位共青团员:

党的第十六届四中全会提出了构建社会主义和谐社会的新概念,构建和谐社会是中国发展的当务之急,也是全国人民的共同愿望。如何构建社会主义和谐社会、怎样才能构建好社会主义和谐社会?这是构建过程中最核心的问题。

构建和谐社会是广大人民群众的共同愿望,同时,构建和谐社会也是中国发展的一个过程,并且是一个长期努力奋斗的过程,在这个过程之中,各个阶层的人都应立足本职,多做贡献,都应为构建和谐社会的发展尽自己的一份力量!共青团作为党的助手和后备军,党联系青年的桥梁和纽带,我们共青团员正处在新的历史起点上,努力构建社会主义和谐社会的历史重任,为共青团的发展提供了新的机遇,也对各级团组织和广大团员提出了更高的要求。

作为优秀青年的代表,共青团员在建设和谐社会的过程中应该做到以下几点:

1.加强自身学习。在平时的工作中,我们每一位共青团员,都应该坚定共产主义信念,自觉认真学习及贯彻落实党和国家的各项方针政策、法律、法规,学习党的十六大和十六届四中、五中全会精神,当好党的助手,争取多为构建社会主义和谐社会作出自己应有的贡献。

2.建立和谐的人际关系。在工作和生活中,除尽心尽职干好自己的本职工作外,还要热情关心和帮助身边有困难的同志,让他们感受到单位的温馨,社会的和谐。要保持良好的心态,真诚待人,善待自己,用一颗真诚的心去换取别人的欢欣,同事之间友好相处,从而打造和谐的人际关系。

3.建立好的团队作风。我们要倡导一种蓬勃向上的团队作风,一种脚踏实地的实干精神,将实干建设的目标指向“理想、团结、自强、辉煌”,一种团结奋进的团队作风能促使每个人在良好的环境中成长。好的作风如春风化雨,不声不响地吸引着每一个人奋勇向前,为了理想而努力拼搏,从而打造和谐的向上氛围。

4.建立好的诚信、文明作风。同事之间相互信任、坦诚相待、说实话、做实事,工作时坚决杜绝投机取巧现象,用诚实和努力给自己和单位交上一份满意的答卷,作风严谨、文明。

作为一名新时代的共青团员,我们要树立良好的服务意识。要用自己的行动带动身边的人们、用自己的人格魅力来感染身边的同志。构建和谐社会需要我们大家共同努力,只要我们持之以恒,任前方荆棘丛生,茫茫人海中,我们要做勇敢的水手,乘风破浪、共赴前程。青春的脚步如行云流水,青春的岁月需要知识的滋养。让我们把握生命中的每一天,向和谐社会的彼岸前行。

篇12:上班的第一天应该做些什么

上班后,要尽快地把休假心态转变为工作心态。

1、列出一张假期没来及进行活动的清单

2、整理一份当前的工作清单

然后按照工作为主和活动为辅的原则,统筹安排并且严格执行清单内容。

二、两个“放松”缓解焦虑状态

1、主动放松训练,听听音乐、练练冥想

2、被动放松训练,做做按摩、上上瑜伽课等,都可以有效地缓解心理和身体的紧张状态,改善睡眠障。

三、两个“夸奖”改善人际关系

1、夸奖同事,主动发现同事的优点或长处。

2、夸奖自己,积极发现和夸奖自己的优点长处,以愉悦的心情与上司、与下属打交道。

四、两个“适度”康复胃肠功能

1、适度节食,以饥饿感为准控制进食的次数与数量,给功能紊乱的消化系统提供一个“休养生息”的时机

2、适度运动,通过快走慢跑等活动促进胃肠蠕动,恢复正常的消化吸收功能。

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