健康教育生理教育教案

健康教育生理教育教案（共6篇）

篇1：健康教育生理教育教案

初中生理健康教育教案

第一课时 青春期的生理发展特点

教学目标： 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人 生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。授课时间：2015、3、16

教学过程

活动一回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论有：身高增加了、体重增加了、喉结有了、长了小胡子、变声了。。。在学生调查的基础上引出青春期的概念并探究青春期的生理特点。活动二归纳总结青春期的年龄阶段12-23 岁。活动三归纳总结青春期的生理特点

1、身高体重迅速增加。

原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育。女——月经；男——遗精。

4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。

男—喉结突起嗓音变粗发音低气声带长而宽出现小胡须阴毛、腋毛相继出现。女—嗓音高而尖声带比男孩长乳腺发育骨盆宽大臂部增宽变圆。

小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段是性成熟期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期对于身体上的变化我们不要大惊小怪在思想上要充分准备迎接人生的这个重要阶段。

第二课时 青春期的心理变化

教学目标 引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段。做到有的 放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。授课时间：2015、4、6 教学过程

活动一引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。

学生七嘴八舌经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受。

教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了。不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。

活动二引导学生分析产生这些变化的原因 学生分组讨论后每组派代表发表各自的意见后 教师及时小结。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求他们自己意识到不是小孩于是要求父母用对待成人的态度来对待他们而这种成人感其实只是他们对自身的一种成熟的看法而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人这样两代人之间难免要产生分歧。

2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位要求更大的生活空间孩子要按自己的意见行事。其实孩子有自己独立的见解并敢于坚持这意味着他们在走向成熟。

3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。

第三课时 初潮的心理特性（这节课专为女同学辅导）

教学目标 让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理

卫生知识及心理卫生知识。授课时间：2015、4、27 教学过程

活动一先在班级进行调查：女生中来月经的比例是多少、在第一次来月经时你的感受如何、从而引入初潮的话题。女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始。有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。

活动二教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程，再详细分析初潮的形成。胎儿期，原始卵泡数万个。青春期 开始成熟，成熟卵泡，每月成熟一个。成熟卵泡开始旺盛地分泌激素。在其作用下，子宫内膜渐渐增厚。卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵。排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素。如果卵子未受精，黄体孕激素减少。子宫内膜开始萎缩破裂、脱落。内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为 28 天，最长 30-34 天，最短 21 天。每次大约 3-7 天干净，经血呈暗红色。初潮后又能出现一些不规律的现象这属于正常现象。

活动

三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。

初潮心理特点：情绪波动较大易怒心神不定烦躁不安对周围的人要求过高极易与人发生争吵。

教后记月经是女性正常的生理现象如何度过这一时期是每人都必须面对的故应多交流探讨做到发现问题、处理问题于未然。

第四课时 怎样治疗青春期厌食症

教学目的 引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。授课时间：2015、5、4 教学过程

活动一教师以实例引导学生认识青春期厌食症的现象及危害。

青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于 13-28 岁之间的青春期女性身上。

具体表现：拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断。伴随身体虚弱及其他身心疾病，整个发病过程大致可分 2 个阶段。开始时，对食物不感兴趣，见到食物就烦躁，没胃口。勉强能吃些爱吃的零食。后期，则会对食物产生神经性的呕吐反应。

活动二引导学生分析产生青春期厌食症的原因

1、当今的社会风尚的“苗条为美”。

2、青春期身高体重显著增加。

3、青春期女性偏食挑食导致体态丰腴但追求时尚又不堪忍受锻炼之苦而导致此症发生。

4、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。

活动三引导学生分析如何克服与治疗这种疾病。

1、首先应树立正确的审美观真正地接纳自己认识自己的价值。

2、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响由公认的审美标准决定我们应顺应潮流又不能为它左右。理想自我的塑造应当以真实自我为基础结合实际决不能舍本逐末脱离现实。

3、了解青春期的发育特点明确发胖的原因也至关重要。

4、增强体育锻炼加快脂肪消耗这是值得提倡的减肥方法之一。

5、身心地投入到学习中去。

6、培养广泛的兴趣参加有益活动转移注意力减少对自己身材关注达到预防与治疗青春期厌食症的目的。

第五课时 怎样正确用脑

教学目标 引导学生怎样正确使用大脑从而达到最好的学习效果学会学习、学会休息。授课时间：2015、5、11 教学过程

活动一教师举例甲学生成天泡在书堆里但成绩并不太理想；乙学生琴棋书画样样精 通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖。鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因。学生可能会总结到，这是合理用脑的问题。

活动二引导大家在学习生理卫生知识的基础上分析大脑的工作特点

脑细胞之间相互连结构成一个复杂的网每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放每个点不是孤立的能互相影响互相作用大脑是人体最复杂精细的器官也是最易疲劳、最为脆弱的器官有很大的学习潜力但使用不当也会导致损伤故长时间用脑易疲劳。活动三引导学生分析如何才算合理用脑自己用得怎样。

1、注意劳逸结合、合理作息形成以时间为信号的条件反射养成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失睡眠可恢复体力与脑力使肌体得到营养与休息。

2、注意充分的休息与睡眠。休息有积极的休息方式以一种活动替换另一种活动。最好的休息方式睡眠

3、保持乐观向上的情绪状态。

4、善于选择用脑的黄金时间。

第六课时

日常用眼卫生知识

教学目标：纠正不良的用眼习惯，防近视。授课时间：2015、6、08 教学过程： 活动一

学生间讨论“平时是如何使用眼睛的？ 活动二

如何保证用眼卫生？

首先应该纠正不良的用眼习惯。防近视的关键是纠正其不良用眼习惯及不利环境。

一、过近距离用眼

当看近处物体时，为使物体能在视网膜上准确成像，眼睫状肌环行纤维就开始收缩。晶体悬韧带放松，晶状体借自身弹性向前面凸出，晶状体凸度变大，屈光力增强，这样，近处物体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像，人眼就能看清近处物体。眼的调节作用与年龄的关系十分密切。年龄越大，晶体调节力越小，其眼睛近点也越远。长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。教育孩子们做到姿势正确，头正颈竖，身体正直，眼睛视线要与书本平面成直角要。注意三个距离，一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

二、连续长时间用眼

课业负担过重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

三、走路、乘车时看书

走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多，视中枢收到的是个模糊影像。要想看清书上的字体，就得把书本靠近眼睛。在近视环境当中，也必须不断地改变眼睛的调节力度，才能看清字体。眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。

四、在强光或日光下看书、写字

光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。人通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线。我们日常看书写字只需要 100 米烛光就可以了，而在太阳下看书，照明度可达 8 万12 万米烛光，是日常照明度的 800、1000 倍。另外，因为光线太刺眼，看一会儿就觉得眼前到处是黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。

五、长时间看电视形成近视的重要原因。

电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质。而现在人们与电视在一起的时间正日益加长，这对学生视力的损害就更大。看电视时要特别注意保护眼睛。应注意以下几点

1.电视机的摆放位置和眼距要科学，电视机应尽可能放在光线较柔和的角落，高低也要适宜。电视机的屏幕中心应和眼睛处在同一水平线上或稍低些。眼和屏幕距离应是屏幕对角线的 6 倍以上。另外看电视时应坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，视角不应小于 45 度。不能躺着看电视。

2.电视机的对比度和房间的亮度要正确，看电视时，对比度也要适中。看电视时，屋子里的光线既不能太暗，也不能太亮。3.严格控制看电视的时间，每看 30 分钟后就要休息一下眼睛。或闭一下眼睛，或做一做眼保健操(明目操)，还可以做一下眼球操，最好利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。

六、玩电子游戏过度

电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼，而且游戏节目速度太快(如赛车节目) 变化不定， 为了看清楚，眼睛睫状肌需要不断改变调节，这样很容易引起视疲劳 有的还会造成头昏眼花，视物模糊，最终形成近视或加深近视度数。

注意用眼卫生预防视力下降，脑是人体内的一个巨大而复杂的 “ 资料库 ” 它不停地收集来自身体内外的信息，作出适当的反应，并把它作为资料加以整理，贮存备用。人的大脑在活动时有它的功能特性，如它在指挥某一活动时，只有相应的皮层区域处于兴奋状态进行工作而其他区域则处于抑制状态同时该区域在其指挥的活动达到一定限度时，就会出现疲劳反应，以防止能量消耗过多，保护大脑和机体。因此，在指导学生用脑时，要做到以下几点，发生近视眼的原因比较复杂，但世界公认不注意用眼卫生是导致近视眼发生的一大环境因素。这一点对尚未发生近视眼的少年来说尤为重要。

第七课时

如何预防近视

教学目标：指导学生正解用眼，预防近视 授课时间：2015、6、22 教学过程

预防近视，保护视力的各种措施似乎都是老生常谈，但实际却往往被少年人所忽视，现再强调以下几点提倡望远训练。

少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。读书写字时应坚持 “ 二要 ”、“ 二不要 ”。

“ 二要 ” 是①读书写字姿势要端正眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿 “

二不要 ” 是①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。

良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。

注意正确的读写姿势。此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。怎样做眼保健操，采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1.揉天应穴用双手大拇指轻轻揉按天应穴，眉头下面、眼眶外上角处。

2.挤按睛明穴 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，鼻根部紧挨两眼内眦处，先向下按，然后又向上挤。

3.揉四白穴用从手食指揉按面颊中央部的四白穴 眼眶下缘正中直下一横指处。4.按太阳穴、轮刮眼眶 用从手拇指按压太阳穴，眉梢和外眼角的中间向后一横指处 ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。如何改善眼睛疲劳，眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来，改善眼睛疲劳的症状。

小学生守则

1热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。

2遵守法律法规，增强法律意识。遵守校规校纪，遵守社会公德。

3热爱科学，努力学习，勤思好问，乐于探究，积极参加社会实践和有益的活动。4珍爱生命，注意安全，锻炼身体，讲究卫生。5自尊自爱，自信自强，生活习惯文明健康。6积极参加劳动，勤俭朴素，自己能做的事自己做。7孝敬父母，尊敬师长，礼貌待人。

8热爱集体，团结同学，互相帮助，关心他人。9诚实守信，言行一致，知错就改，有责任心。10热爱大自然，爱护生活环境。

沁园春·长沙

作者：毛泽东(现代)

       独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。看万山红遍，层林尽染；漫江碧透，百舸争流。鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮？携来百侣曾游，忆往昔峥嵘岁月稠。恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？

小学生日常行为规范（修订）

1尊敬国旗、国徽,会唱国歌，升降国旗、奏唱国歌时肃立、脱帽、行注目礼，少先队员行队礼。

2尊敬父母，关心父母身体健康，主动为家庭做力所能及的事。听从父母和长辈的教导，外3出或回到家要主动打招呼。

4尊敬老师，见面行礼，主动问好，接受老师的教导，与老师交流。

5尊老爱幼，平等待人。同学之间友好相处，互相关心，互相帮助。不欺负弱小，不讥笑、戏弄他人。尊重残疾人。尊重他人的民族习惯。

6待人有礼貌，说话文明，讲普通话，会用礼貌用语。不骂人，不打架。到他人房间先敲门，经允许再进入，不随意翻动别人的物品，不打扰别人的工作、学习和休息。

7诚实守信，不说谎话，知错就改，不随意拿别人的东西，借东西及时归还，答应别人的事努力做到，做不到时表示歉意。考试不作弊。

8虚心学习别人的长处和优点，不嫉妒别人。遇到挫折和失败不灰心，不气馁，遇到困难努力克服。

9爱惜粮食和学习、生活用品。节约水电，不比吃穿，不乱花钱。

10衣着整洁，经常洗澡，勤剪指甲，勤洗头，早晚刷牙，饭前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品摆放整齐，学会收拾房间、洗衣服、洗餐具等家务劳动。

11按时上学，不迟到，不早退，不逃学，有病有事要请假，放学后按时回家。参加活动守时，不能参加事先请假。

12课前准备好学习用品，上课专心听讲，积极思考，大胆提问，回答问题声音清楚，不随意打断他人发言。课间活动有秩序。13课前预习，课后认真复习，按时完成作业，书写工整，卷面整洁。

14坚持锻炼身体，认真做广播体操和眼保健操，坐、立、行、读书、写字姿势正确。积极参加有益的文体活动。

15认真做值日，保持教室、校园整洁。保护环境，爱护花草树木、庄稼和有益动物，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑等废弃物。

16爱护公物，不在课桌椅、建筑物和文物古迹上涂抹刻画。损坏公物要赔偿。拾到东西归还失主或交公。

17积极参加集体 活动，认真完成集体交给的任务，少先队员服从队的决议，不做有损集体荣誉的事，集体成员之间相互尊重，学会合作。积极参加学校组织的各种劳动和社会实践活动，多观察，勤动手。

18遵守交通法规，过马路走人行横道，不乱穿马路，不在公路、铁路、码头玩耍和追逐打闹。

19遵守公共秩序，在公共场所不拥挤，不喧哗，礼让他人。乘公共车、船等主动购票，主动给老幼病残孕让座。不做法律禁止的事。

20珍爱生命，注意安全，防火、防溺水、防触电、防盗、防中毒，不做有危险的游戏。

阅读、观看健 康有益的图书、报刊、音像和网上信息，收听、收看内容健康的广播电视节目。不吸烟、不喝酒、不赌博，远离毒品，不参加封建迷信活动，不进入网吧等未成年人不宜入内的场所。敢于斗争，遇到坏人坏事主动报告。

少年中国说

梁启超

制出将来之少年中国者，则中国少年之责任也。

彼老朽者何足道，彼与此世界作别之日不远矣，而我少年乃新来而与世界为缘。

如僦屋者然，彼明日将迁居他方，而 我今日始入此室处，将迁居者，不爱护其窗栊，不洁治其庭庑，俗人恒情，亦何足怪。

若我少年者前程浩浩，后顾茫茫，中国而为牛、为马、为奴、为隶，则烹脔鞭 棰之惨酷，惟我少年当之；中国如称霸宇内、主盟地球，则指挥顾盼之尊荣，惟我少年享之。

于彼气息奄奄、与鬼为邻者何与焉？ 彼而漠然置之，犹可言也；我而漠 然置之，不可言也。

使举国之少年而果为少年也，则吾中国为未来之国，其进步未可量也；使举国之少年而亦为老大也，则吾中国为过去之国，其澌亡可翘足而待也。

故今日之责任，不在他人，而全在我少年。

少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜 于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。

红日初升，其道大光；河出伏流，一泻汪洋；潜龙腾渊，鳞爪飞扬；乳虎啸谷，百兽震惶；鹰隼试翼，风尘 翕张；奇花初胎，矞矞郁郁皇皇；干将发硎，有作其芒；天戴其苍，地履其黄；纵有千古，横有八荒；前途似海，来日方长。

美哉，我少年中国，与天不老！壮哉，我中国少年，与国无疆！

篇2：健康教育生理教育教案

高一（12）章杰耒

教学目标：

1.让学生们对心理健康有初步了解和认识；

2.掌握一些培养心理健康的手段和方法；

3.提高主动注重心理健康的积极性；

教学重点：

确立自我心理保健的意识，达到一种健康的心理状态

教学方法：

教师引导、点拨、讲故事和学生讨论

教学课时：

一课时

授课班级：

高一（12）班

我们这节班会课的主题是-----------心理健康教育。健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?

下面我们来讨论几个问题：

1、什么样的心理状态是不健康的？

2、那么不健康的心理状态又是怎样的呢?说说你的看法，也可以举例子。

3、试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢？

大家回答的很好。下面我们一起看看

总结心理健康的几个标准：

1、智力正常。

2、情绪稳定，心境愉快。

3、反应适度，行动有序。

4、乐于交往，人际关系和谐。

5、自我意识良好，个性品质健康。

6、良好的社会适应能力。

总之：心理健康的人能充分发挥自己的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。即包含两层意思：

1、无心理疾病

2、具有积极发展的心理状态

下面是我们中小学生常见的几种心理疾病

中小学生常见的几种心理疾病——任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。

我们应该如何远离这些心理疾病呢？

最健康心里状态：积极乐观的心理状态。所以我们要保持一颗积极向上的心请同学们看下面一个小故事

案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销

皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这就是心态导致的天壤之别。

请问同学们你怎么看待这个问题（思考片刻）。

案例2：拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？

“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”

从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。

是什么让她发生了如此大的转变呢？

案例3：龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一，在皮尔博士所写的一本小说《热忱——它能为你做什么？》一文中这样叙述：

龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有！你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有？

如何做到呢？他继续说：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在这里（他敲着自己的印堂），从此以后，我要你们只想这件事，你们的家庭，你们的宗教和达绿湾包装者队，要按这个次序让热忱充满你人全身。

队员们全都从椅子上站立了起来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求，同学们，你们听到了没有！

篇3：漫谈声乐生理学教育

当人体肺部的气体从气管呼出通过喉部时, 振动声带而发出基音, 基音在共鸣腔体里引起共振产生共鸣, 这种经过共鸣体扩大和美化了的、具有一定的规律、一定的波形和一定的频率的乐音, 再经过唇、齿、舌、喉等吐字器官的加工, 就成为用人声唱出的带有语言的音乐———歌唱。因此, 声乐生理学教育是声乐教育者必须掌握的。这样才能在歌唱训练时让歌唱者很好地铸造自己的声音。

(一) 声乐的发声理论

人声发声主要分为说话和歌唱两种基本形式。此外, 还存在着一些非语言、非歌唱形式的下意识本能发声行为, 如打哈欠、意外惊讶、呻吟、叹息等等。然而, 所有诸如此类的人声嗓音发声行为, 所依靠的都是喉及声带的发声生理运动功能。

1. 发声生理结构

在气管上端, 由大小十一块软骨构成的喉结支架, 靠肌肉、韧带、膜体组织连接成人体的发音器官———喉结, 它像一个“音匣”, 装着一对能够振动发音的声带。声带是由黏膜、声韧带及声带肌组成。左、右两条声带的前端交会联合地长在甲状软骨板前部交角的内面。它们的后端, 与一对杓状软骨声带突相连。声带的发声运动, 是由喉部各种肌肉带动有关软骨的活动进行的。

2. 发声生理作用

声带在不发声时始终处于松弛状态, 两侧后部附着在杓状软骨上的声带相向分开, 其前端侧靠在甲状软骨的两侧面相互接近, 两条声带犹如两扇门呈前窄后宽的三角形声门裂隙张开。在声门开启状态下, 呼吸形成的气流可以任意自由出入, 因而不会振动声带, 更不会形成嗓音声响。

在嗓音发声活动即将开始时, 声带会立即作好发声准备, 与发声相关的肌肉组织瞬间进入运动临界状态。发声开始时, 操纵声带运动和起音支持发声作用的若干喉肌迅速收缩, 一方面拉紧声带使其达到一定的紧张度, 另一方面则关闭或缩小声门裂隙, 使声带相互靠近或闭合。与此同时, 声门下的过量压力迫使声带分开。这种由声门节律性的开闭造成空气稠密与稀疏变化而形成的声波叫做声门波, 也就是通常意义上的原声。当原声声波在经由喉腔、咽腔、内口腔、外口腔、鼻咽腔和鼻腔等共鸣腔体的增强、放大、美化、润饰之后, 才能成为真正意义上的人声嗓音。

(二) 声乐的呼吸理论

呼吸是生物体与外界进行气体交换的运动, 是人类的一种自然的生存本能, 它是人体自动的、有节律的生理运动所产生的气流.是人体一切发声的原动力, 也是歌唱艺术的基础。

1. 生理呼吸状态

呼吸运动原则上可分为自然呼吸和发声呼吸两种不同形式, 自然呼吸属于正常的生理性呼吸, 维持人的肌体对氧气的生理新陈代谢需要;嗓音发声呼吸除去需满足生理代谢需要外, 就是要凭借用于排泄生理代谢废气物的呼气流的作用力, 迫使声带振动发声。

嗓音发声呼吸与自然呼吸其重要的区别在于:嗓音发声活动是在声门闭合, 气息严重受阻的情况下进行的。因此对呼气气流的溢出形成了很大的阻力。这种阻力对嗓音发声活动下的呼吸作用力和呼气压力提出了很高的要求。运用寻常的自然呼吸, 根本就不可能产生足以吹开声门并使声带振动的呼气作用力。嗓音发声的气息损耗, 也远远超过一般呼吸的500毫升气息量。歌唱者必须用更多的气息来应付不同音高、音强、音值等嗓音发声气息需要。所以, 我们绝对不能用常态呼吸来认识、理解、训练、运用歌唱呼吸。

2. 歌唱呼吸的类型

人们将歌唱发声的呼吸分为:锁骨式呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式联合呼吸。

锁骨式呼吸, 又称肩式呼吸, 主要依靠肩和上胸部的起伏运用控制肺的呼吸。这种呼吸时两肩和胸部明显起伏, 控制气息的能力不高。因此, 在歌唱中早已被弃置不用。

胸式呼吸, 又称肋式呼吸, 主要依赖胸廓周围大小的改变来控制气息运动, 属于相对较浅的呼吸方法。它的缺点在于它排除了吸气肌的对抗运动, 从而无法建立吸气肌和呼气肌之间在张力上的有效平衡, 因此也逐渐被人们所扬弃。

腹式呼吸, 又称肚式呼吸, 是一种主要依靠软肋扩张, 小腹鼓起与收缩的动作来进行呼吸的方法。使用这种呼吸法, 往往使中、低声区的音色沉闷无力, 高声区缺乏明亮华丽的色彩, 还容易出现声音的位置偏低和音不准等现象。

胸腹式联合呼吸, 又称横膈膜式呼吸, 是一 (下转68页) (上接63页) 种运用胸腔、横膈膜和小腹互相协调配合进行呼吸的方法。吸气时, 不仅依赖于横膈膜的下降, 还要依赖肋肌的运动, 引起胸部扩张, 将气息吸入肺部;呼气时, 不仅依赖于横膈膜的上升, 还要依赖于腹腔的压力, 将肺部吸入的气息呼出, 而且呼出的气息要能够保证在声带之下获得适度的空气压力, 才能有利于歌唱的发声。在歌唱实践的经验中表明胸腹式联合呼吸是较完善的呼吸方法。

(三) 声乐的共鸣理论

共鸣是一种物理现象。物理声学原理认为:物体因振动而发声。这一物体的振动若影响到其他物体或其他物体的空间而引起同时振动产生共振的现象叫“共鸣”。

1. 生理共鸣机能

人声共鸣器官对于嗓音发声的作用至关重要。人声歌唱“乐器”就像一把小号, 它的号嘴是喉和声带, 喇叭就是整个发声声道和相关共鸣腔体。人声“乐器”的口咽可以通过肌体生理运动的调节, 改变口咽的内部形状和空间体积, 使之产生粗细、深浅、圆扁、大小等种种变化, 从而改变口咽的声音反射性能, 增强嗓音音量;还可以通过不同共鸣腔体的共鸣连接方式, 调整不同腔体的共鸣功能与声音位置, 从而美化音色、改变嗓音致远性能和嗓音穿透力。

2. 歌唱共鸣的应用

共鸣的应用, 应按照“音量”与“音高”的需要而决定, 各共鸣区均衡发展, 这样才能使发声美妙。声音原来在声带里时是微弱的, 但如果发挥了共鸣作用, 音量就会洪亮起来。当共鸣发展时, 往往需同时应用不同的共鸣区。如喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、或整个头腔以及胸腔等, 都是共鸣区。这些都能因训练, 伸展至其他区域, 联合而成为一体, 使音量不断扩大, 音色洪亮而优美。

在传统歌唱共鸣理论中, 混合共鸣是其重要的方面。所谓混合共鸣就是指在歌唱发声活动中, 要根据不同歌唱声区的发声需要, 合理地调整、处置和运用头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣, 使三种共鸣同时发生作用, 并恰当地处理各部分共鸣运用的比例。如头腔共鸣强化高泛音, 适合高音演唱, 它的音色效果集中、明亮、丰富、圆润, 具有金属性特征;而胸腔共鸣则强化低泛音, 适合低音演唱, 它的音色效果洪亮、宽广、浓郁、沉稳、饱满、有力;口腔共鸣相对均衡各种泛音, 适合中音的演唱, 它的音色效果清澈、明朗、响亮、亲切、自然、舒展, 较之头腔共鸣更为柔韧、丰满。三种共鸣在歌唱时都要运用, 要适当调整好三者的比例关系。

(四) 声乐生理学教育的作用与意义

声乐作为人体的“乐器”, 实际上是人体生理结构系统相互作用并协调统一的结果, 它是歌唱发声的基础。声乐生理学教育显然是要使歌唱者及其施教者具备声乐生理教学的系统知识并掌握其实践的运用规律。

1、掌握练嗓、练声、护嗓等科学方法和保健常识, 维护嗓音的健康, 使人体“乐器”保持正常, 适应歌唱的状态。

篇4：性教育不是生理教育

家心理咨询中心联手组建了个教学团队，开始在北京安惠里小学试行性教育课程。

2010年底，历时三年制定出来的北京市中小学性教育大纲草案在45所中小学中开始了新轮试点。

东直门中学作为最早的试点之开设了心理健康课，其中8到10个课时涉及青春期的性教育。为孩子讲课的老师是学校的心理辅导老师陈萱。

陈萱给孩子们上课时编了个案例：高二文理分班，１个男孩和个女孩分到个班，男孩子球打得好，帅气，女孩子对他有好感。有天男孩子脚崴了，没来上学，女孩子心里空落落的。等男孩子脚好了，回来了，这个女孩子觉得天也蓝了，心情也好了。

“这个女孩子跟男孩子是什么感情呢?他们会有怎样的结果呢?”她问学生。

个班的男女生开始分组讨论，分辨这是喜欢、迷恋还是爱情。学生们在纸上列出“早恋”关键词：单纯、美好、浪漫、冲动、不追求结果。

然后他们开始分析利弊。在早恋里能获得什么?孩子们给出的答案是：浪漫、理解、关怀。

那么付出什么?回答是时问、成绩。

“手机话费多了。”１个男孩子嚷嚷。

接下来的讨论，是如果女孩给男孩写了表白信，男孩子不想接受怎么办。

孩子们讨论的结果是，即便不喜欢对方，也不应该把信拿出来传阅，或者交给老师、家长。可以拒绝对方的感情，但是不应该嘲笑。

接下来的讨论题目，就转向了“怎么拒绝既明确又不伤害对方”……

“你不用告诉他能不能、许不许，他们自己能分辨其中的利弊。”陈萱说。

陈萱相信，在校学生发生性关系，甚至导致女孩子怀孕的案例在教育质量比较好的中学，譬如她所在的学校，很少发生。即便是这样，相当数量的未成年少女怀孕，还是显示了整体上社会应对的迟钝。

课题负责人张玫玫说，性教育课其实无法让生物老师讲，因为“生物老师只是对人的生理层面了解较多，实际上有关性的问题，除了生理层面，还有心理层面、社会层面等更多方面，许多东西都包含在里面。这些方面的问题光靠生物老师是无法解决的。”

无论是方刚的民间项目，还是张玫玫主持的试点工程，在点上是致的，即打破“性教育仅仅是生理卫生教育”的偏狭。

“我们推行的性教育实际上是人格的全面成长教育。这其中便包括了自尊与尊重他人，社会性别平等，自我保护等等。从某种程度上，这是种早期的公民教育。”方刚说。

张玫玫说，“总体的目标就是要引导孩子们在成长过程中，成为个健康、自信、快乐的男孩或女孩。”

无论如何，每年2000万进入青春期的青少年，都正在青春期这辆加速前行的过山车上，过时的围栏已不足以保护他们的安全。从学校到社会，都在小心翼翼摸着石头过河。而这些尝试的结果，还需要更长的时问才能看出来。

篇5：健康教育生理教育教案

一、教学内容：生理卫生、心理卫生和防性侵教育

二、教学目的：使学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。培养学生保护自己不受侵害的意识，让他们学会保护自己的方法。使学生掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。

三、教学重点：女生的月经期卫生、心理健康以及生理健康教育。

五、教具准备：有关资料以及课件

六、教学对象：四、五、六年级女生。

七、教学时间：2017年3月

八、教学地点：多媒体教室

九、教学课时：一课时

十、教学过程： 导入新课： 亲爱的同学们：

今天，应学校安排由我来给大家讲一讲有关我们女生青春期生理卫生的一些相关知识，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使我们更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分两个问题给同学们讲一讲： 讲解：

一、什么是青春期？

人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展——青春期。

什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁，女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。

二、青春期知识

1、认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的.这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮.月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系.女性从青春发育期开始,子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化,最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血,这种周期性的变化,叫做月经周期.第一次月经来潮叫月经初潮.月经初潮一般在12岁—— 18岁之间,常受环境的影响而不同,如生活条件好,身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早,寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早…….在我国,从总体上看,城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩.即使在同一班级的女生,月经初潮的年龄也有很大的差异.但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经,你最好去医院妇科做些检查.月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的,不受人的意志控制,是自然的生理现象.通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期.月经周期平均约为28天,一般在21——35天内均属正常.女孩子还会发现自己的月经并不规律,有时每月都出现,有时两三个月没有动静,经血量也时多时少.这是因为在青春发育期,女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡,所以在初潮后的几年里,月经周期不规律是正常的.转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量.即使到了成年,月经周期的长短也会因人而异.月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变,就表示初潮很快就会来到.*乳房的发育进入第二阶段以后.*体重和身高突然增加.*腋毛及生殖器附近的阴毛长出.*内裤上有一些白色分泌物,俗称白带.初潮通常只是有一点点经血流到内裤上,颜色不一定是鲜红色,也可能是咖啡色.正常月经的出血量：月经期约为3—5天,即月经周期的第1—5天.一般在经期内的第二天或第三天出血量较多.每次月经的出血量一般为50毫升左右,约为4—8汤勺.这样的经血不足以令女性产生贫血,只需保持营养均衡的饮食即可.初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13—15岁初潮者）,月经量要多一些.月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的,除少部分是血液以外,大部分是脱落的子宫内膜.它比一般的血液浓稠,一般呈暗红色,粘稠无血块,内混有子宫内膜碎片和粘液,略有血腥味.在月经周期,适当的出血,对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义.当然,因子宫内膜脱落而造成创面,容易感染病菌,所以要注意月经期的保健卫生.青春期卫生保健知识

2、月经期的保健

前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经.这到底是怎回事呢?原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用,发生周期性变化,最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血.这种周期性变化叫做月经周期.月经周期平均约为28天,不同的人略有差异,即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同,一般在21----40天之间均可视为正常.女孩子进入青春期后第一次出现的月经,叫月经初潮.月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚.有的人早一些,有的人晚一些,一般都是正常的.月经出血期一般历时3—5天,但是在两天到一周内也都是正常的.女学生刚来月经时,月经周期可能不规律,有时半个多月来一次,有时两三个月才来一次,出血量也时多时少.大都在一年左右就变得规律了.这里需要重点讲的月经期卫生.月经期间,由于子宫内膜脱落,使子宫内膜出现伤口.还由于经血从子宫流出,子宫颈口稍稍张开,使病菌容易入侵繁殖,会造成感染.少女月经期由于大脑兴奋性降低,全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳,也容易受凉感冒 或患其他病症.因此,少女月经期的保健就显得十分的重要.（1）注意饮食卫生,加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症.不吃生冷及辛辣带刺激性事物,保持大便通畅,减少盆腔充血.（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖.要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐.夏天不要喝过多的冷饮,以免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病.（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂.清洗外阴时,下身不要泡在水中.以免脏水渗进阴道.更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴.洗外阴的盆也要和洗脚盆分开.大小便后用手纸时要由前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处.（4）适当控制运动量：月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力.避免剧烈的体育运动和重体力劳动.女同学若遇到月经期间上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等.（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律,也便于做好经前的准备.如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因.（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经.保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调.（7）做好月经周期的记录.随着月经周期的逐渐规律,学会记录每次月经来临的日期,掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数,从而大致估计下次月经来临的日期,提前做好准备.例如事前准备好一个卫生巾放在书包里,避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦.（8）避免过度劳累.要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动,但可参加适量的、轻微的运动和劳动,以促进盆腔的血液循环,缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象.3、如何与异性同学正常地接触、交往：

处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的,当一个问题不会不懂的时候,需要懂的同学帮助你,难道他是男同学就不去请教吗?男女同学之间互相学习,互相帮助,这很好,但是,这一时期男女同学还很单纯,幼稚,一块学习,朝夕相处,由好感变为很喜欢见面、接触,这时候一不注意,就把学习的心思转移到对异性的注重上来,听课精力不集中（想着心事）,这就叫做学习上分心了,影响了学习,这时候再不正确认识,将耽误了学习,也影响了身心健康发展.以至断送了青春年华.那么,怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢?更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础,较好地让身心健康地成长呢?这就需要大人们正确引导。我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上，要做到这一点,必须保证认识两点：一要树立远大理想,向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等,她们年轻的时候是如何度过青春期的.二要明确自己目前的学习任务,多少人盼你成才呀!同时,大家应该知道,男女同学相处,应该是真诚的,友谊是纯洁的,尤其是女同学,犹如朵朵盛开的鲜花,更要洁身自爱,自尊自重,让花开得更鲜艳,而不是过早地凋谢.还有一个问题就是女同学爱打扮的问题.我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一.三、女生如何自我保护：我们所处的社会是一个大课堂,又是一个大染缸.在复杂的社会环境中,我们的女同学应当如何学会自我保护呢?

篇6：主题班会-生理健康教育

教学目标：

一、帮助学生了解青春期心理发展的特点，明确异性交往的需要青春期心理发展的自然规律。

二、引导学生树立前党的异性交往的原则和方法，并用以知道自己的异性交往行为。教学准备： 多媒体演示文稿 教学过程：

一．首先观看幻灯片中的青春期心理生理变化知识

二、班主任老师讲故事

1、通过薄伽丘《十日谈》中的一则故事，引入话题“青春期需要异性交往” 小结：青春期是童年走向成年的过渡（10、12岁~~~16、17岁）是青少年社会的重要时期，要经历躯体和身体的心理上的急剧变化。

2、影响生长的物质主要是人的脑垂体前叶的五种激素（即五种荷尔蒙），其中的两种---促黄体酮生长激素（LH）和促滤泡成熟激素（FSH）产生性腺，他们可使男女产生雄性激素和雌性激素。而激素产生的效应显而易见-----异性相吸。

3、歌德有诗“青年男子谁个不钟情，妙龄女子哪个不怀春？这是人性中的至洁至纯。” 心理学上的异性效应：某中学组织同学外出野餐。第一天，老师让女男同学分席而食，结果是男生个个狼吞虎咽，女生则嬉笑吵闹，同样杯盘狼藉。第二天，老师让同学男女合席而食，则出现了另一番风情：男生个个彬彬有礼，你谦我让，大有君子风度；女生则个个细嚼慢咽，温文尔雅，大有淑女风韵。

小结：男、女同学表现出想与异性交往的行为是一种自然而然正常的现象，适当的异性交往是必要的，大可不必遮遮掩掩，犹抱琵琶半遮面。三．生理健康教育：

1．结合生物教材，把生理健康教育融入课堂。人体生理卫生“，主要研究人的生命活动规律和卫生保健，教师可以把生理健康教育融入课堂。课堂内的生理健康教育，首先是中学生生理发育的特征，其次要使学生了解和掌握一些青春期卫生保健知识，了解青春期常见疾病的预防和防治及生殖系统常见疾病的防治。

2．走出课堂，进行生理健康咨询和宣传。学校可以委派生物教师或请医生开展健康咨询服务，解答学生成长过程中的诸多烦恼。另外，教师可以结合”免疫“和”传染病"的教学，让学生积极配合当地卫生宣传工作，使学生在宣传传染病防治的基础上，正确认识生理健康的重要性。

四、心理健康教育：

心理健康教育的内容主要包括青春期心理健康及青春期心理卫生、个性与个性修养等。1．青春期心理发展特点、青春期心理健康及心理卫生教育。结合教材，让学生充分了解青春期心理变化，了解青春期常见心理障碍和心理疾病，并采取积极和科学的调适方法，讲究心理卫生，培养健康心理。

2．个性与个性修养教育。为了使学生的个性得以充分、自由、全面、完善的发展，教师在教学中，可以潜移默化地对学生的学习目的、动机、兴趣、理想、气质、性格、世界观等方面因势利导，培养学生良好的个性心理品质，加强个性修养。

五、社会适应健康教育（补充）首先，实搞好德育工作，把思想政治、劳动观念、纪律、集体主义和爱国主义教育寓于课堂教学之中。

其次，不可放松文化科学知识学习和能力的培养，使学生形成正确的世界观、人生观及高尚的审美观，提高学生的社会适应性。在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。

（一）在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。

（二）在中学里建立心理咨询与调节室，除了一般咨询谈心外，还可以采取一些心理治疗的简易方法对症下药。

具体实施：

1、引导学生合理地发泄不良情绪。

2、淡化被动受教，培养自助能力。

3、注意行动训练，养成学生良好的行为习惯。