找出自己的问题

找出自己的问题（通用10篇）

篇1：找出自己的问题

人类总吹嘘自己是多么的高等，是多么的聪明。然而，在其他动物眼里，人类是世上最苯的家伙。

――题记

在动物园里，生活着几只袋鼠。他们十分活泼，总是在笼子里跳来跳去。一天，动物园管理员发现有一两只袋鼠从笼子里跑出来了，于是大家召开了紧急会议讨论该怎么办，有的说派两三个人天天在笼外看着;有的则说把刚条接的密一些;有的则……最后，大家一致认为是笼子的高度太低了，袋鼠能从里面跳出来，应尽快的增加笼子的高度。于是，管理员们把笼子的高度由原来的10公尺加到了20公尺。结果，第二天他们又发现袋鼠从里面出来了。所以，他们决定再将高度加高到30公尺。

没想到，隔天后袋鼠又从笼子里跑了出来，管理员们大为紧张，便又召开了紧急会议，会议持续了近4小时。最后，他们决定一不做二不休，将笼子的高度增加到100公尺。

一天，长颈鹿和那几只袋鼠在闲聊。

“你们看，这些傻瓜会不会再继续加高你们笼子的高度?”长颈鹿问。

“很难说。”袋鼠回答“如果他们再继续忘记关门的话。”

我们很多人都容易犯这样的错误：只知道有问题，去不知道问题出在那里;想到了改过，却不知道过错在什么地方。就像管理员们一样，忘了关门，却一味地加高笼子，不知道大家有过多少次这样的错误。难怪，动物们会那样看我们。

现在，让我们找出自己的问题，再改正错误，别再做愚蠢的人!

篇2：找出自己的问题

这种说法在观念上有一个误区，这些人都一味地认为自己付出了，别人应该如何如何，却不知“一个把掌拍不响”的道理。而且在表达内容时，已经将自己与他人割裂了：一个自己，一个别人，他/她在心里就没有与对方融为一个整体，这就是佛家所谓的分别心。

心理学与佛学一样，都不承认有单独的个体存在，每个人的存在本身就是关系的产物。比如孩子是父精母血(两性关系)的产物，那么这个孩子长大了，脱离父母的怀抱了，还是父母经验的产物，甚至一个人的整个身体都是所有成长经验合和而成(的产物)，他/她没有一点皮肉是自己(作主)的，都是为了与环境共存而创造出来的，包括自己的长相、脾气、爱好、前途……这一切一切，都是你与环境中的关系人共同(研究)缔造出来的，也就是说，其实你完全可以不长成今天这个样子，你的性格也完全可以不这样，你的配偶、事业、财富状况等等都完全可以不这样，可是，当你在成长过程中没的选择时，你只能按照大人们要求你的样子打造自己，这个自己包括有形的身体和无形的性格，

但主体一定是你，当你在幼小的时候没有办法选择，可当你长大成人后，你有权选择，就像林肯总统说的那样：“一个人在40岁以后，就要为自己的相貌负责了。”

这种认知的前提，是你一定要知道自己是关系的产物，不要把自己与环境割裂开来看待，否则，你既不会为对方负责，也不会为自己负责，你的本体势必会孤独，也肯定会依赖。

心理治疗，调整的不是单独某个人，而是种种关系，比如夫妻关系、亲子关系、手足关系……这些关系都是原因，走上社会后的成家立业是果，其中有着必然的联系。这就是为什么中国人为什么那么强调“家合万事兴”了。

篇3：找出自己的问题

所谓项目管理主要是项目管理者充分运用系统完善的方法和理论,利用有限的资源和专业技能、工具、知识来强化软件开发项目管理,从而保障软件开发项目顺利完成预期制定的进度、成本和质量管理目标。软件项目管理,主要是指项目管理者全面监控软件项目的整个开发周期,合理控制项目开发成本,保障软件公司软件开发的质量,生产更多让客户满意的软件产品。强化软件开发项目管理,能够有效提升软件公司的经营管理水平和效益。本文具体分析软件公司软件开发项目管理存在的问题及解决的对策,以便促进软件公司更好的向前发展。

1 软件开发项目管理中存在的问题

1.1 项目经理专业水平低,管理意识缺乏

在当前大部分软件公司不断发展的过程中,软件开发项目的管理者都是由技术型人才担任。然而,这部分管理人员虽然掌握了较高的技术水平,而软件开发项目管理经理的主要工作职责就是统一把握工程项目的进度,及时调整项目开发项目进度,合理控制项目质量,但是缺乏丰富的软件开发项目管理知识和经验,常常将大量的时间用于软件开发项目的技术研发上,忽视了软件项目开发的整体进度,从而在一定程度上降低了软件开发项目管理的效率,严重影响了软件公司软件工程的顺利研发。

1.2 开发项目计划缺乏纲领性,尚未制定有效的沟通制度和机制

为了保障软件公司软件开发项目顺利完成,便需要强化软件项目管理,制定严谨、周密的总体实施计划和阶段性计划。但是,在软件开发项目的实际管理过程中,相关开发项目计划缺乏纲领性,沟通制度和机制尚不完善,工作任务安排不合理,浪费了大量的人力和物力,从而导致项目开发计划与控制出现管理脱节的现象,严重影响了软件开发项目的目标完成情况。

1.3 软件开发项目管理团队不合理,责任分工不明确

在当前软件开发项目的管理过程中,由于管理团队分工不合理,责任不明确,每个团队不清楚自己应该做什么、应该怎样做,相互推诿现象时有发生,从而导致内部资源消耗较大,增加了项目开发的成本,降低了软件项目开发的效率。

2 解决软件开发项目管理问题的对策

2.1 提高项目管理经理的水平,增强项目经理的管理意识

强化软件项目开发管理是保障软件项目顺利开发的重要条件,而项目管理经理则是提升项目开发管理水平的关键因素,所以在软件公司软件项目开发过程中,应该组织项目管理经理参与专业培训,有效提升项目管理经理的技术水平和管理水平。只有项目管理经理的管理水平得到提升,才能够制定更加系统完善的软件项目开发整体计划和阶段性计划,保障软件项目开发的高效性。

作为软件开发项目经理,掌握较高的软件项目开发技术水平固然重要,但是软件项目开发经理的主要职责是管理,如果只拥有较高的专业技术,缺乏出色的管理意识,则会在一定程度上降低软件项目的开发效率。因此,便需要制定科学合理的考核指标,加强正确的宣传引导,,有效增强项目开发管理经理的管理意识,有效提升项目管理经理的综合素质,以便促进软件开发项目能够如期完成。

2.2 制定有效的沟通机制和制度,明确项目成员的责任分工

在软件开发项目管理过程中,应该制定科学有效的沟通机制和惩罚制度,有效提升软件项目开发过程中沟通的有效性和多样性。其中,针对一部分重要的内容和问题,应该通过沟通的方式保证传达到位,让所有人都能够了解和掌握。同时,当软件项目开发管理在项目一启动时,便进行项目开发管理干系人梳理和筛选,加强沟通与协调,以取得他们对软件开发项目的支持,从而最大限度减少软件项目开发的阻力,保障软件开发项目获得成功。

合理分配软件开发项目中各个成员的任务和责任,加强各个小组间的相互合作与交流,从而共同完成软件项目的开发工作,保障软件项目开发的效率。其中,应该根据软件项目开发过程中的内部岗位的角色和项目成员的实际工作经验、能力情况,合理进行角色分配。例如:具备较强业务分析能力、沟通与协调能力、文档编写能力的人员则可以安排做分析人员,而掌握自动化测试工具使用经验的人员可安排做测试人员。由于这些能力要求无法准确地进行量化,这便需要软件项目开发管理者采取直接或者间接的方式去了解项目开发成员的工作情况,以便保障岗位分工的合理性,大幅度提升软件项目的开发水平。

3 结语

综上所述,强化软件开发项目管理是保障软件项目开发成功的重要决定性因素。因此,软件公司在开发软件项目的过程中,应该制定科学完善的项目管理机制,保障软件项目开发管理工作有章可循。同时,软件工程项目经理在严格遵守管理制度的条件下,还需要根据软件项目开发的实际情况不断创新,认真总结,有效提升软件开发项目的管理水平;组织工程项目经理积极参与培训,强化软件项目开发成员的责任意识,从而保障软件开发项目能够顺利完成。

参考文献

[1]林卫.加强软件项目管理的策略研究[J].工程技术:文摘版,2016(5):192.

[2]郑章虎.影响软件项目管理关键因素的探讨[J].工程技术:引文版,2016(3).

篇4：找出自己的优点

我们的优点指的是我们所擅长的东西，它们也是使我们具有个体独特性和人生价值的因素之一。利用我们自己的优点意味着利用我们擅长的东西去得到更多我们想要的东西。 但是，如果我们没有意识到自己的优点，就没法充分地利用它们，我们也就可能错过了取得在生活上和事业上成功的机会。

You might say youre good at cooking. Or that youre good at writing. Maybe youre good at being determined or youre good at staying positive. Maybe youre good at playing the guitar. There are an infinite number of things you could tell me that youre good at. So how do we make sense of （弄清楚） all these potentials （潜能）？

你可能会说自己厨艺很好，或者擅长写作。或许你很有决心或者能保持乐观。又可能你擅长弹吉他。你可能有数不清的擅长的事儿可以告诉我。于是，我们该怎么弄清楚这些潜能呢？

How to find our personal strengths？ There are ways. You might find that some of them below are more effective for you than others， so you can have a try.

如何找出自己的优点？有一些方法。你可能会发现，以下的某些方法可能对你会更有效，那么来试试看吧。

You can notice what you enjoy. The kinds of activities we enjoy doing are often an indicator （指示物） of the skills we naturally enjoy. Take a few minutes to think about the things you really love to do. Can you see any patterns or shared skills among these things？

留心一下自己喜欢的是些什么。我们很喜欢做的往往显示了我们原本就很喜欢用的技巧。花几分钟去思考一下自己真正喜欢做的是什么，看看你能否找到一些固定的模式，或者一些共通的方法。

You can ask your good friends and family. Sometimes it can be hard to judge our strengths by ourselves. Ask trusted friends or family who know you well what they think your personal strengths are， and see if any of the answers surprise you.

你可以问问你的好友和家人。有时我们自己很难精准地判断我们自己的优点。去问问你信赖的家人或朋友，在他们心中你的优点是什么，看看是否会有让你吃惊的答案出现呢？

What qualities do you like in yourself？ The qualities you like about yourself will give you some indication of your personal strengths. For example， if you like the fact that you stick to （坚持） your goals and put them in practice， even when you meet difficulties， one of your personal strengths might be determination （决心）.

你喜欢自己身上的哪些品质呢？你喜欢的自己身上的那些品质往往也暗示了你的个人优点。比如，你喜欢自己坚持完成目标，并一直付诸行动的特点。尤其是当事情变得棘手的时候，你的优点之一就是有完成这件事的决心。

What kind of work do you want to do and what makes you good at that work？ Think about what you enjoy about your work and why. If youre struggling to find much that is enjoyable， consider whats missing instead.

你想要做的是什么工作呢？是什么让你胜任这份工作的呢？想想看你喜欢做什么样的工作？为什么喜欢？如果你很难找出你喜欢的，思考一下，是不是其中却少了点什么。

What makes you proud？ Think about some examples in your life when you really felt proud of the way you acted or responded. What was it about your action or response that left you feeling proud？ Why do you feel proud of the way you acted？

是什么让你引以为豪？想想在生活中让你感到自豪的几个例子，你有什么行为或反应。是什么原因让你觉得很自豪呢？你是因为你的哪些行为而自豪呢？

Who are your role models？ Why do you consider them as your models？ Most of us have role models in our lives， and these can help us find our own personal strengths. Look for the strengths you admire about your particular role models， then think about whether you have any of those strengths in yourself.

谁是你的偶像呢？你为什么视他们为偶像呢？在我们的生活中，大多数人都有偶像，偶像能帮助我们发现自己的优点。找出偶像身上你特别敬佩的那些优点，然后想想看你自己是不是也有这些优点

What feedback do you notice from people in daily life？ It involves looking for feedback in everyday interactions （互动）. This is useful as it can provide more accurate （准确的；精确的） information of how other people truly think of your strengths.

留心一下在平时的生活中别人对你的反馈是什么？在你与别人的日常交流互动中寻找反馈信息。这一点是很有用的，因为这可以给你提供其他人如何看待你的优点的信息。

Think about where your strengths show up in your life.

想想在生活中你的优点都表现在哪些地方。

Take a look at a list of personal strengths and notice which personal strengths stand out （超群；脱颖而出） to you. We are often display strengths to others， so think about where each of the strengths shows up in your personal life.

篇5：我在给自己的未来找出口散文

纸飞机，滑过的时光，留下的抛物线，为什么我看不到了？

我们，在一起的时候，不在一起的时候，都觉得一样，因为每天都有阳光和雨露，还有空气。

阳光，不明不白。雨露，也不清不楚的，空气不会说话。

高中的生活，被时光一点一点的掩埋，偷偷往鞋子里垫增高鞋垫，偷偷在语文课上玩手机被抓，在地理课上为失恋掉眼泪，在英语课上和英语老是赌气不背单词，在数学课上从来给老师捣乱。

曾经百米短跑比赛的旧操场，以后不会再有为我加油的呐喊了吧？曾经的广播体操比赛，382班倔强得拿了全年级第一，以后应该拿不到了吧？曾经成人礼的片场，在没有我们的欢笑中，也好像很失望了吧？

老去的时光，未来，都变了模样，复读、大学、外出打工，不同的梦想。

不知道，我现在走的方向，去的地方，会不会有什么好的人和事等待我，不知道我能不能真的给未来找到个出口，也不知道，我会不会坚持着这样写下去，一切的未知，让我期待又不安着。

曾经一度，陷在焦躁的情绪里，觉得被幸福遗弃了。

那些觉得过不去的，也许只是我们太倔强不愿意改变，也许只是我们习惯了那些不该习惯的习惯，可是那些伤总会慢慢地愈合，总有一天这些都会过去。这是说失恋。（其实也不算失恋，不知不觉，追她4年了，连小手都没有牵一下，就被自己初中同学，轻易抢走了…）。

那些觉得永远无法翻盘的，觉得生活没有给你足够阳光雨露关照的，也许是我们在过早地路上给了自己过高的期许，不到最后，谁也不好说谁比谁更辉煌。这是说坚持。（其实也不算坚持，我只是在安慰那些暂时失落的战斗者，包括自己，希望他们不放弃…）

我不想学车，我不是怕自己学不会，我也不怕出现什么闪失，其实我最怕的是撞到别人，而不是自己。哦，忘了，我开车，怎么也撞不着自己，我过滤了。但是有人说，车会拉大你的视野，会带你去更多你更想去的更远的地方。于是，我很小就学会了开自行车，为未来的旅行找出口。

每天，很累，很无聊，其实更多的`是还难过。感叹时光留得太快，日子过得太潦草，拼命跟着时间奔跑，可是不知不觉就被狠狠的甩在背后，只留下一个模糊的影子；喜欢写稿子，但是总是写不好。实在无聊的时候，就记录生活，其实，我也不喜欢写东西，只是暂时没有发现比写东西更有意义的事情了。然后有一天，我回头看，才发现这么烂的一个我，竟然写了那么多字了。

后来，我发现说太多的假如之类的话，其实都没有用。梁静茹唱了“如果有一天”，可他后来又唱了“没有如果”。

这里的天气很好，它可以大晴天下暴雨，也可以离开停下来出大太阳，从来不考虑别人的想法，忽略我的希望与期望，就像，当年你对我一样。这样的天气，我最容易想到就是失恋了，好像这是永远的主线，是一切懦弱不前无法开脱的借口。我已经不想那些了，感觉离自己好远，真不知道大学的自己，会和别人有多少不一样？

我这里天快要亮了，那里呢？我这里天气很炎热那里呢？我这里一切都变了，我变的不笑了，我把照片也收起了，而那你呢？

我这里天快要黑了，那里呢？我这里天气凉凉的，那里呢？我这里一切都变了，我变的懂事了，我又开始写日记了，而那你呢？

我们现在还在一起会是怎样？我们是不是还是爱孤单不爱热闹，安安静静。

我们现在还在一起会是怎样？我们是不是还是爱沉默不爱说话，静静悄悄。

我喜欢傻笑，不喜欢说话。

那些年，我们说的额度，人不会一再的幸运，也不会一再的倒霉。于是抱着这种无敌自我欺骗的鸵鸟想法，我走过每个心情的低谷，义无返顾的被每天刺眼的阳光强行的从床上拖拽起来。只是不知道那时的你，除了阳光，谁还会让你微笑？

总要等到走完那段路，回头看的时候才会觉得两边的风景跟刚才来时有些不同。

只要有你，就是天晴。广州的天气，像极了那段初恋。

我想我会忘记你，因为我想给未来，没有你的未来，找出口。我要出走过去，去寻找自己的未来，去画自己的梦，去做自己喜欢的事情，我想让自己每天都过得有意义。

篇6：找出自己的问题

我们如何找到自己的体质类型，从而找到更适合自己的保健方式。我们经常能听中医提到体质这个词，那么中医所说的体质到底是什么呢？它跟我们日常生活中所说的体质一样吗？

中医所说的体质和我们日常提到的体质概念是有所不同的，究竟怎么不同呢？都看过一个电视剧叫《天下第一楼》，里面有一个人叫刘小辫，他会按照官员的不同体质来配膳。另外像沈括，北宋的科学家，他在自己的《良方》自序中记载了人体对很多物质的反应很有很大差异，比如对酒的反应，有的人酒量很大，有的人酒量很小。还有对油漆这种物质，有的人天天接触都没有什么反应，有的人稍微一粘油漆就会过敏。像这样的问题都是跟体质密切相关的。

所以，谈到体质的概念必须明确一下，日常当中提到的体质，主要是人体的健康状况和对外界的适应能力。体育领域和西医都会提到这个词，但是含义与中医是不一样的，从西医来说，你是瘢痕体质、你是过敏体质等等，但都是在不良结果发生之后才能给患者贴上标签，告诉你这是什么体质。中医就不一样了，是按照你整体的表现对体质进行评估，这对临床保健是很有帮助的。竞技体育上所讲的体质多指各项体能指标的综合评价。

中医体质是指人体以先天禀赋为基础，在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。体质因素在发病学上有两个方面的意义：一是体质的特异性决定着对致病因素或某些疾病的易感性；二是体质因素决定着疾病的发展过程。包含这么两层意思。

一般来讲，体质强壮或阳盛之体，患病多为热证实证，对清热、攻邪药物耐受性较强，而对温热药物特别敏感；体质虚弱或阴盛之体，患病多为虚寒证，对寒凉药物特别敏感。体质分型是按照中医理论评价人体的健康状况及其适应能力所获得的结论。

体质类型共有几种？

中医体质类型划分的依据是，用中医病理表现特点来确定病理体质分型，因为体质理论本身是中医认知论证的特色，这次谈的中医体质9类（分为平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。）标准实质上有8类为病理性体质，一般不谈无舌苔及脉象表述，因为那个牵扯到诊病的过程了。

如何判断自己属于哪种体质？

平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏

怎么来辨别自己的体质类型，怎么知道我是属于哪种体质类型呢？

主要是根据一个人具体的一些表现：

平和型：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。

气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。

阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。

阳虚型：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。

湿热型：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。

气郁型：《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

痰湿型：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。

血瘀型：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。

特禀型：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。

不同体质类型的重点人群

平和型：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。因为年龄大的人或多或少都会有体质上的偏差，有很多疾病慢慢要产生的。

气虚型：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。

阴虚型：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们的嗜好有关系，比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。

阳虚型：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

湿热型：南部和东部地区，因为这些地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。有些喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。

气郁型：在整部《红楼梦》里，也就林妹妹一人属这种体质，但现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。

痰湿型：该体质的人多是单位领导，生活安逸的中老年人，男性多。喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。

血瘀型：南方人、脑力工作者，女性多见。

找出不同体质的弱点

平和型不爱得病、气虚型易感冒、阴虚型易咳嗽、温热型易长疮、气郁型易得抑郁症、痰湿型易患三高和糖尿病、血瘀型易中风、特禀型易哮喘。

平和型：没有明显的患病趋向，不爱得病。

气虚型：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。

阴虚型：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。值得一提的是，这种人患的咳嗽是干咳、少痰。

阳虚型：容易出现水肿、腹泻等。

湿热型：容易得疮疖、黄疸等病。

气郁型：容易得失眠、抑郁症、神经官能症等。

痰湿型：容易得眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。一般来说都是跟血液代谢有密切关系的代谢性疾病。

特禀型：凡是遗传性疾病患者多与亲代有相同疾病或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等变态反应性疾病。

九种体质类型九种调养方式

平和型：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极拳。

气虚型：多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的，所以我们下边病理性体质的时候，所用的饮食内容，往往有一些是属于药，同时也属于食物。针对气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候也一些好奇作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。

阴虚型：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

阳虚型：可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。

湿热型：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

气郁型：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人交往，多交交朋友，有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象。

痰湿型：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些常用的方药，可以给大家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物，有助于化痰去湿。血瘀型：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

特禀型：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，要放一段时间，里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。

哪种体质最易发胖？

涉及到美容、减肥的问题，有湿热型的人、痰湿型的人、血瘀型的人，这三类人容易出现肥胖，或者说皮肤上有一些色素沉着，没有光泽，比较晦暗，这三类人群出现减肥和美容的问题。主要是这三类人要注意在减肥和美容上根据自己不同的体质类型去采取相应的锻炼方式或者是饮食方面的调养。

这三类体质里边实际上有两类人偏胖一些，比如说湿热型的，还有痰湿型的，容易肥胖，因为这两类人往往是，吃的油腻比较多，运动又少，同时还有一些油腻性的东西，还有甜食类的东西，进入体内过多以后，自然热量大，但是又消耗不掉，这个时候就容易产生中医说的痰着，中医说的痰，包括我们平常从呼吸道里咳出的痰，同时这个痰也包括我们体内一些类似于血脂增高的表现，中医叫痰着。

篇7：找出自己的问题

每逢寒暑期，各个学校的教师就站出来有偿补课的行为已成为全社会关注及投诉的热点。一些中小学教师利用假期办班，收费补课。对此，地方教育局就开始发文说是要高度重视，要采取措施，出重拳整治，要加大对在假期教师乱办班的监控、管理和惩罚力度。

部门没有实施具体的办法，不能有效遏止补课行为，光打雷不下雨，到开学了。“开学啦！小学生3年级—6年级，初中英语，一对一辅导班开课啦，富有责任心、耐心的本科毕业生将为您的孩子竭尽全力地提高孩子的学习兴趣，教会孩子学习方法，扩展孩子解决问题的思维。时间：周一到周五每天晚上6:20-8:30，周六日补半天。联系电话：********”等等，诸如此类信息在微信群，QQ群，小区门口，公交站、城市广告台比比皆是；更有甚者，满门老师，全家总动员。补课行为，有愈演愈烈的现象，此为一类在家收费补课。还有教师上课不好好给学生教，厚颜无耻，美其名日，我能针对学生的不足和弱点，在外租房屋，公开收费办班，不但安全隐患诸多，社会影响更恶劣。有偿补课让老师这个伟大神圣的职业功利化、利益化，让教学沦为变相的“市场行为”，我认为学校也对教师留一手，所以班主任和化课老师开家长才会暗示会教学生学习的方法，导致更多的老师课上不讲课下讲，校内不讲校外讲的现象产生。

教师为人师表，教育形象至关重要，2015年教育部就出台《严禁中小学校和在职中小学教师有偿补课的规定》，禁令的实施效果缺不甚理想，关键是老师们思想认识不到位，没有充分认识到纪律的严重性、责任的承担，没有危机感、紧迫感，订立的制度仍只是写在纸上、说在口上，挂在墙上。动辄百遍，不如问责一次，教育主管部门应主动下访，研究解决的措施和对策，对一些苗头性问题及时提醒和责令限期改正，对发现的问题认真查处。敢于善于揭露问题，发现群众举报，教育局与纪委组成联合督查组，尾随补课学生，深入现场调查取证，强化责任追究严厉问责，严肃查处顶风违纪人员，才能让全体教职工执行纪律的主动性和自觉性得到增强和巩固。

篇8：找出自己的问题

《可以的话》由两大情歌推手——作词者黄婷与作曲人鸦片丹通力合作，打造“梁氏情歌”又一完美之作。黄婷最了解梁静茹的歌声与文字之间的加乘魔力，这个魔力就是在每个顿点、每个呼吸、每个转音，加上了精准的文字，总是能点到每个人情感的共同点，如同《可以的话》歌词中说的那样：“每个人的身体里，都有两个自己，一个在表面坚强，一个，躲在心底”，赤裸的讲出每个人想隐藏的那个自己。鸦片丹的旋律，更让静茹的歌声情绪表现无遗，开始的主歌用最经典的钢琴，以简单的配器，衬托出静茹歌声里情绪的厚度，歌曲的配器跟上情绪起伏转折，就好像每个段落像是一段感情的美景，带你离开那份固执。

《可以的话》

作曲：鸦片丹

作词：黄婷

演唱：梁静茹

每一次你不开心 我也跟著伤心

我们的心那么紧 一定 很有默契

不必想该做什么 才算够得体 我始终相信

哪天 你会听见 诚实的声音

我知道爱并不是 谁能取代谁

可是我 想帮你捡起 无谓的心碎

可以的话 我们重新来过

可以的话 让我弥补他犯的错

旅途的美景 还有很多

何必固执 逗留这段残破

可以的话 转过身看看我

可以的话 让我松开你的枷锁

迷途的 流星点点坠落

总有一颗 在梦中闪烁

每个人的身体裡 都有两个自己

一个在表面坚强 一个 躲在心底

如果时间够长了 就能看清晰 我不会放弃

哪天 简单的爱 能创造奇迹

我知道爱并不是 谁能取代谁

可是我 想帮你捡起 无谓的心碎

可以的话 我们重新来过

可以的话 让我弥补他犯的错

旅途的美景 还有很多

何必固执 逗留这段残破

可以的话 转过身看看我

可以的话 让我松开你的枷锁

我们都 曾经那么寂寞

才真的懂 彼此的软弱

可以的话 我们重新来过

可以的话 让我弥补他犯的错

旅途的美景 还有很多

何必固执 逗留这段残破

可以的话 转过身看看我

可以的话 让我松开你的枷锁

我们都 曾经那么寂寞

篇9：找出你面试失败的真正原因

原因一：不切实际

夏某，男专业：工科

面试岗位：机械工程师

小夏在招聘会上，主考官对他非常满意，于是开始谈最后的薪资。小夏觉得今年找工作的情况那么严峻，自己能找到一份就不错了，怎么还能讨价还价呢?于是他回答：“无所谓，都可以!”主考官马上阴沉着脸，请他回去等通知，就再也没有了消息。

点评：薪资是你对自己水平的一个衡量标准。一个连自己薪资都无所谓的人，还能期望他对以后的工作和公司有干劲吗?

原因二：不自信

王某，女，24岁专业：法律

面试岗位：顾问

在招聘会上，小王看上了一个日商投资的外贸公司。“我们招的是专科学历，你是本科，怎么会来应聘这个岗位?”小王支支吾吾地回答：“我觉得你们公司挺好的，也比较适合我的专业，

”小王忐忑地答完了所有问题后，主考官面带微笑地告诉她：“以后再去面试要自信点……”

点评：缺乏自信会让人产生你学习能力差、推诿塞责的联想，肯定不受用人单位欢迎。

原因三：抢风头

李某，男，23岁专业：国际贸易

应聘岗位：营销企划

参加学校里的招聘会时，小李杀入了一家国内知名企业的面试现场，据说投简历的就有数百人，最后杀进面试的只有30多人，因此小李觉得要脱颖而出就必须表现得更积极。在面试时，别人还没说话，小李就不停地抢着回答，面试下来有2/3的问题都是小李回答的。一个星期后收到通知，小李被客气地告知不需要参加复试了。

点评：自信和骄傲有时就在一线之间，骄傲的人没有团队合作的概念，用人单位绝不会喜欢一个单打独斗的独行侠。

原因四：学生气

杜某，女，23岁专业：会计学

面试岗位：外事

小杜接到了自己心仪已久的那家知名高薪企业的面试通知。“根据你的性格特点，我们想把你安排在外事部门，不过户口方面可能还需要再争取。”小杜左思右想，轻轻咬着下唇说：“要不，我跟爸爸妈妈商量一下。”主考官突然愣了一下说：“你这样会显得没有主见。”

篇10：找出导致网络拥塞的幕后黑手

许多网络通道堵塞故障往往都伴随着上网缓慢或者无法访问网页的现象，笔者建议各位朋友在遇到类似这种网络故障时，对症下药，依照故障现象逐步排除分析，将引起网络通道堵塞的幕后黑手“揪”出来。现在，就请各位来看看笔者的一次找出网络堵塞幕后“黑手”的经历。

问题：新工作站在网络中罢工

单位培训中心的负责人近日向笔者“求援”说，由于业务扩展需要，培训中心新买来了八台工作站，并将新买的工作站都接入到局域网中了;可是在使用新工作站上网时却遇到了一则非常奇怪的现象，培训中心上网冲浪的人非常少时所有工作站工作一切正常;局域网中要是同时有六个以上的人共享上网时，那么新增加的所有工作站就会自动掉线，不但无法访问网页，而且也不能在内网中玩网络游戏。

然而让人意想不到的是，当培训中心的网络管理员在交换机中将所有工作站的网络连接线缆拔下，并依次重新插上时，所有新增加的工作站又都能正常上网访问了。接到了这样稀奇的故障“求援”后，强烈的好奇心驱使笔者决定到故障现场去一探究竟。

为何判断不是病毒引起的

单位培训中心长期以来一直面向社会举办各种级别的电脑培训以及网络培训，这位负责人接手单位培训中心时间也不是很长，由于以前培训机房中的许多工作站都已经陈旧了，为了提高培训竞争力，这位负责人特意新买了这八台工作站。

为了让新买的工作站能够迅速接入到单位的局域网中进行共享上网，培训中心顺便又买了一台交换机，并将新交换机级联到局域网中的主交换机中，然后将所有新买的工作站全部连接到新交换机中;而培训中心以前的部分旧工作站则通过一台旧交换机连接到局域网的主交换机上，不同交换机上的工作站处于两个不同的工作子网中。

了解了培训机房的网络拓扑结构后，笔者认为这则网络故障由病毒或木马引起的可能性不是很大，毕竟网络管理员在遇到网络无法访问的故障现象时，重新插拔了一次交换机中的网络连接线缆后，所有的新增工作站又能继续正常工作一段时间了，如果新的工作子网中确实存在病毒或木马的话，网络故障不可能随着简单地插拔一次网络线缆就能自动消失的。

隔离法锁定新交换机网络

为了检验网络故障是否仅仅出现在新交换机所在的子网中，还是仅仅出现在旧交换机所在的子网中，或者是出现在整个局域网中，笔者决定采用隔离法对每个子网的共享上网情况进行单独测试。说干就干，笔者先将新交换机从局域网的主交换机中断开，这样一来新买的工作站就与单位局域网隔离了开来;之后，同时将旧交换机中所连的所有工作站全部接通电源，并尝试进行共享上网访问，结果发现无论有多少工作站同时开通上网，局域网中的任何一台工作站都没有出现上网掉线现象，所有的工作站都能正常进行网络传输操作，并能够出去访问Internet网络页面，这表明旧交换机所在的工作子网不存在任何问题。

按照相同的测试方法，笔者这回又将旧交换机从局域网主交换机中断开，让新交换机与主交换机单独相连，以便只让新买的工作站通过单位局域网进行共享上网;在进行这项测试时，笔者发现同时上网的人数比较少时，整个新交换机所在的工作子网工作正常，可是当有六台以上的新工作站同时通过新交换机进行共享上网时，整个工作子网的网络传输速度立即下降下来，而且此时访问网页的速度也是非常缓慢，有时简直就无法打开网络页面，

根据这种测试结果，笔者初步认定新交换机所处的工作子网出现了问题。

广播风暴是直接杀手?

那么新交换机所处的工作子网究竟出现了什么问题呢?考虑到该工作子网中的交换机设备是新买的，接入到该子网中的每一台工作站也是新增加的，于是笔者毫不犹豫地排除了硬件故障因素;又考虑到新工作子网在访问人数较多的情况下，才会出现所有工作站上网缓慢或者无法打开网页的现象，依照这一特殊现象，笔者认为很有可能是新工作子网内部存在广播风暴现象，正是由于广播风暴引起了该内网发生了网络通道堵塞故障，最终造成了整个子网中的工作站上网速度缓慢或无法访问网页，那么究竟会是什么因素引起了广播风暴呢?

笔者首先检查了新子网中的所有网络连接线缆，发现所有网络线缆均处于通畅状态，这就排除了由于网络线缆破损造成的内网广播风暴的可能;之后笔者担心新买的工作站中可能存在一些 程序，这些程序或许会对内部子网进行攻击，于是笔者又找来了专门的防黑软件，并对所有新买的工作站进行了彻底地扫描，可是扫描的结果告诉笔者，新工作子网中没有找到恶意攻击内部网络、独自占有大量带宽资源的 程序;为了防止新买的工作站中存在网卡设备损坏的现象，笔者又从网上下载安装了Sniffer局域网管理程序，并借助该管理程序抓包查看工作子网中的数据流量，结果发现新工作站中的所有网卡均能正常工作，这也排除了由于网卡设备损坏造成的网络通道堵塞现象。

Sniffer抓幕后真凶：新交换机故障

在尝试了上面的各种措施后，笔者最后将故障的幕后黑手锁定在新买回来的交换机上。从理论上来说，新买的交换机设备应该不会产生广播风暴现象，毕竟普通交换机是通过点对点方式进行转发数据的，然而就是在这台新买的交换机设备中笔者看出了其中的端倪。许多不太熟悉网络设备的用户，常常贪图眼前便宜，过分追求低价格的产品，于是奸商往往会充分抓住人性的这一弱点，将一些所谓的智能型交换机或集线器推荐给消费者，事实上这些低价的交换机或集线器并不是真正的交换机或集线器。怀疑到这一点后，笔者立即用另外一台旧交换机替换这台新交换机，结果发现八台新工作站上网后又能正常访问网络了，而且长时间后也没有出现网络通道堵塞的故障现象，至此笔者认定这台新买的交换机质量不合格，它才是导致新的工作子网发生网络堵塞的幕后黑手。

总结上面的故障排除过程，笔者认为之所以在排除故障过程中走了弯路，是因为笔者没有对新买交换机的质量产生怀疑，过分相信新交换机是不会出现意外的。事实上，现在市场中许多所谓智能的交换机本身设计粗糙、自身质量较差，当同时上网的工作站数量比较少时，交换机设备产生的错误信号往往较少，还不会对网络带宽造成太大的影响;如果网络连接数量较多时，那么多个上网用户可能会同时争抢一个通信信道，这样就容易产生网络通道堵塞现象。