伊川县河洛实验学校冬季运动会总结

伊川县河洛实验学校冬季运动会总结（精选4篇）

篇1：伊川县河洛实验学校冬季运动会总结

伊川县河洛实验学校冬季运动会总结

12月2日下午，校园里一片沸腾和热闹，2016年冬季运动会运动会正在火热进行中。

在比赛的过程中，师生热情高涨、意气风发，赛场内外洋溢着团结拼搏、重在参与的体育精神。无论是怎样长的距离，怎样高的横杆，没有人放弃，没有人退缩，用自己的方式诠释着一往无前，永不言败的体育精神。对于运动员，倒了就再爬起来，无论是否有名次都会跑到最后，直到跨过终点线的那一刻才会停止;对于场下的同学，用自己的加油声为场上的每一个同学鼓劲——真正的友谊，就是如此。

这次运动会大大激发了同学们体育锻炼热情，锻炼和培养了孩子们的体育精神、合作精神，彰显了孩子的体育才能。

赛场上，各班的运动健儿发扬了“更高、更快、更强”的体育精神，顽强拼搏、勇往直前，胜不骄、败不馁，赛出了水平，赛出了风格，赛出了友谊。赛场外，各班的啦啦队也不甘示弱，不住地为班上的运动员们呐喊、助威，整个运动场上响彻着此起彼伏的加油声，话筒中传递出同学们发自肺腑的心声，飞扬的激情与蓬勃的朝气洋溢在每个同学激动的脸上。运动中孩子们释放着热情、感受着健康、飞扬着快乐!

此次运动会是一次“团结、拼搏、友谊、圆满”的盛会，目的是让学生在课间能开展更加安全、更有意义的课间活动，更好的推进适合小学生的体育活动以及体育游戏;同时在活动中达到增强学生体质的目的。它既是对学校田径运动水平和“每天一小时，阳光体育锻炼”活动成果的一次全面检阅，也是全体师生精神风貌和综合素质的一次集中展示。同学们在比赛中始终保持着高尚的体育道德情操，发扬了“更快、更高、更强”的奥运精神，顽强拼搏，奋勇争先，赛出了风格，赛出了水平，比赛既让孩子们锻炼了身体，又增强了班级凝聚力，同时也再一次掀起了学校全民健身的热潮。

伊川县河洛实验学校

2016.12．2

篇2：伊川县河洛实验学校冬季运动会总结

2005~2006年

组委会:

主任: 彭校长

副主任: 王亮徐丕华

委员: 刘琳方荣贵田金龙张超罗祥 陈俊

裁判长: 刘琳

裁判: 张超.刘毅.赵淑俊.向永建.魏辉军.罗祥.张雨根.袁天才.董肖.李恒雪.姜映雪 协调: 王亮方荣贵

音响: 田金龙陈鸿玉

背景布置负责:余文燕王亮方荣贵陈鸿玉刘琳汪浩

第一板块:开幕式

主 持:王亮

一.运动员入场(学生从教室走出来)放运动员进行曲

二.主持人宣布:运动会开始.跑旗(欢呼)

三.彭校长宣布:成都市通江实验学校2005~2006第一届冬季运动会开幕

四.运动员代表讲话

五.裁判长宣布裁判员名单

六.裁判员宣誓(领誓.我们宣誓,学习奥运精神,遵守裁判纪律,严格比赛规则.公平、公正裁决.宣誓毕)

七.裁判长宣布比赛规则:

1.遵守纪律，服从大会指挥。

2.裁决中如有异议，可向主裁判提出，最终以主裁判的裁判为终极裁决。

3.比赛中按规定动作比赛，要学会安全运动。

第二板块

1.比赛内容:

兔跳,跳绳,接力赛,拔河.2.比赛顺序:

兔跳: 学前班（40）、一年级（40）、二年级（39）裁判: 董肖 袁天才 张雨根

接力赛和跳绳: 三年级（30）、四年级（30）裁判: 罗祥 魏辉军 向永建

接力赛和跳绳: 五年级（30）、七年级（30）裁判: 刘毅 张超

汪浩徐丕华 李恒雪 姜映雪 陈鸿玉

拔河: 三年级（30）、七年级（30）裁判:刘琳及所有的裁判

第三板块

颁奖:

各部门负责人颁奖.第四板块

注意事项:

1.按顺序比赛,轮到哪个年级那个年级在班主任的带领下进行比赛.2.裁判员负责比赛,班主任负责组织比赛、安全、纪律.3.裁判要作好比赛的成绩登记.成都市通江实验学校冬季运动会

篇3：伊川县河洛实验学校冬季运动会总结

随着现代科学训练技术与方法的飞速发展与进步, 不同时代具有代表性的训练方法培养造就了一批杰出的田径优秀选手, 上世纪80年代至今, 中长跑训练方法不断创新, 训练方法与手段日趋完善, 中长跑项目的运动成绩也随之发展迅猛。哈尔滨市高校业余中长跑冬季训练是具有北方地域特色的训练项目, 根据北方地域环境特色, 利用冬季四—五月训练时期, 创建一整套科学合理可行的中长跑业余运动员训练模式, 提升运动员冬季无赛期的技术和能量储备, 保持业余运动员的良好竞技状态, 为竞赛期大强度训练打好基础, 取得最佳的运动成绩提供必要先决条件, 这是哈尔滨市高校广大教师和教练员应着重研究的重要课题。近几年来, 我们创建了高校中长跑业余运动员冬季无赛期训练的诸多方法与手段, 加大了研究力度, 提高了业余运动员的技能水平, 推动了高校中长跑业余运动员冬季无赛期训练方法科学化的进程。

二、多元训练方法

谈到业余中长跑运动员训练法, 每个教练都有自己一套独特风格的训练方式。通过二年来的跟队指导训练的亲身实践, 我校业余中长跑运动员的技能和水平大幅度提升, 平均各项技能都提高了30%, 这与我们创建和采用的训练方法息息相关, 是科学的训练方法发挥了效能, 是创新推动了运动员技能提升, 下面就二年来对高校业余中长跑男子运动员冬季训练实施的多元化方法加以全面阐述。

1.间歇训练法

间歇训练是指对多次练习时的间歇时间作严格规定, 机体处于不完全恢复的壮态下, 反复进行练习的训练方法。冬季在高校业余中长跑运动员中, 我们也不时采用此法进行强化性间歇训练, 具体做法与安排是;总时间为20分钟, 20分钟准备活动, 内容轻松慢跑、各种伸拉和轻松愉快的跳跃练习, 使运动员心率达到每分钟120次左右。然后进行800米×4组间歇跑训练, 练习中的心率应达到每分钟170—180次, 间歇时间为6-8分钟, 但进行较长段落如1000米×3组间歇练习时, 快速跑结束时心率每分钟可达180次以上, 间歇时间为10分钟以上。间歇时进行步行或放松跑调整时, 要使每分钟心率下降至140次以后再进行下组练习, 随着训练水平的提高, 间歇时间要相应缩短, 也可以上二种间歇训练快跑段交替采用, 通过高低不同负荷的刺激来提高运动员机体抗乳酸能力, 效果更好。训练课基本部分为80分钟。结束部分为15分钟, 以慢跑与小跳为主交替进行的机体能量恢复。

2.持续训练法

持续跑训练是指负荷强度低, 负荷时间长连续无间断进行练习的一种训练跑法。持续跑已被业内人士公认是发展心脏体积和增加心脏容量的科学训练法, 其作用是可以有效地提高运动员的一般有氧能力, 在一定强度负荷的刺激下改善运动与循环系统的机能, 为进一步提高无氧能力和无氧强度工作奠定基础。采用持续训练时, 教练员必须掌握控制跑的速度、时间和量度等多项要素, 应根据运动员的实际能力选择正确的跑速和量度, 运动员从开始到结束都要采用匀速跑进行, 必须善于合理分配体力, 达到训练时节省能量经济合理的程度。此法应用的长期实践经验启示教练员, 可以通过对运动员心率有效控制做法使此种训练方法达到最大化的训练效果。例如, 高于30分钟的持续跑训练, 运动员心率应该保持130—160次/分, 少于30分钟的持续跑训练效果不明显。而运动员心率每分钟在180次的持续跑效果并不最佳。教练员还可用简易血乳酸的恢复水平测评仪的生化手段也能控制运动员持续跑的体能消耗程度和相关效能, 因人而训改进和修正持续跑训练的负荷与量度, 使其更加合理科学。

高校业余中长跑男子运动员持续跑训练法的几种实践方法。

(1) 长时持续训练法

一般持续2—2.5小时, 跑时运动员心率以130—150次/分为基本标准, 这种方法不仅可以有效地提升必要的一般耐力, 还可以作为大强度训练和紧张比赛后的恢复手段。

(2) 变速持续训练法

一般持续1—2小时, 跑时运动员心率应控制在155—165次/分, 心率的准确数值可控性十分必要, 这种方法是发展专项性有氧能力代谢的基础练习。

(3) 快速持续训练法

一般持续时间为30分钟—1小时, 跑时心率应掌握在165—170次/分为好。这种练习不但能发展肌体抗负荷能力, 并对提高有氧、无氧过程的能量供给和转化能力代谢有很大促进作用。快速持续训练采用以实足30分钟以上的持续跑训练, 运动员可以在适度提高有氧、无氧和混合氧综合供能的全过程中, 提高短时间快速持续的运动能力, 因此高校业余中长跑选手采用此法科学训练是最优的选择。

(4) 法特莱克训练法

法特莱克训练法最早是瑞典人首先采用的。法特莱克训练是持续训练法的另类, 此法是在中长跑训练中, 人为地充分合理利用自然环境, 充分发挥地域优势特点来提高中长跑运动员体能和特殊运动能力的一种训练形式, 即在东北雪地和冰雨天进行训练就是体验法特莱克训练法的真实实践。教练员根据训练的时段、专项以及自然环境的具体条件, 安排法特莱克训练法的具体内容。东北地域由于雪地阻力加大, 冰雨地湿滑难度变化, 在有难度和苛刻的环境中进行法特莱克训练, 运动员都能收到较好的训练效果。我们在冬季采用法特莱克训练法内容大体安排是:准备活动为20分钟轻松慢跑, 需要相当充分;接着进行30分钟左右自由放松的较快速度跑, 在雪地途中还可以根据训练场地的实际地形进行200米不等距离的上坡加速跑6—8次, 或下坡冲刺跑6—8次, 并可随意穿插跳跃、楼梯凳和15度高坡跑练习, 然后做5分钟左右慢跑调整, 再进行30秒—1分钟二次的快速冲刺跑;最后以慢跑调整恢复结束训练。在进行法特莱克训练时, 各种快、慢跑的距离, 穿插跳跃的次数, 以及间歇的时间和经过的地段等, 都由教练员和运动员共同设定, 即使训练场地和环境艰苦, 训练课运动量较大, 运动员也能象游戏一样轻松愉快地自主完成。

3.模拟比赛训练法

以上多种训练方法, 都没有达到训练所要求的最大极限能力, 要使运动员形成最佳竞技状态, 每月还应不时采用模拟比赛的训练方法。具体的实例是800米×1组跑和1000米×1组两项交替进行比赛训练。要求每个运动员在800米×1组的第一个400米用一分钟完成, 第二个400米用58秒完成, 总时控制在120秒之内。1000米×1组的第一个500米用75秒完成, 第二个500米用75秒完成, 总时控制在150秒之内。此两项模拟比赛训练法相当比赛时的中上等强度训练, 近似于比赛强度, 所采用时不宜过于频繁, 每月一次相对科学合理, 前后都可安排基础性训练计划。

哈尔滨市高校业余中长跑运动员冬季无赛期训练以加大运动员的机能储备为前提, 为竞赛前期训练做好最佳的机能储备状态是冬季训练的核心任务。采用的方法与手段要结合地域的气候、环境和运动员的基础运动水平因地而宜, 因人而宜, 因环境而宜, 才能收益匪浅, 效果更佳。

三、结 论

业余中长跑运动员冬季无赛期多元训练方法是我们在长期训练实践中所采用的, 经过检验收效十分可观, 适宜东北地域环境气候的训练。阐述的高校业余中长跑男子运动员冬季无赛期多元训练方法内容简单、灵活、合理、易行、实用, 训练效果较好, 可将不同方法应用于不同的有针对性的训练内容之中, 使训练效果更加科学。

参考文献

[1]李晓东, 谭智平.现代中长跑运动科学训练方法[M].长沙:湖南人民出版社, 2008, (1) .

[2]田麦久.运动训练学[M].北京:北京人民体育出版社, 2000, (8) .

[3]袁林.试析九十年代世界中长跑训练发展特点与趋势[J].吉林体育学院学报, 1997, (5) .

[4]毕红星.对我国中长跑训练特征的研究[J].四川体育科学, 2006, (4) .

[5]毛杨青.高中生中长跑训练方法探析[J].田径, 2007, (1) .

篇4：伊川县河洛实验学校冬季运动会总结

通过对冬季冰雪运动的重要作用和价值的认识，阐述了开展冬季冰雪运动对提高北方高校大学生身体素质的重要性.针对如何通过冰雪运动来提高学生们的身体素质，提出培养学生对冰雪运动兴趣和认识，改变教学方法，共享滑雪场地资源，增加冰雪运动的锻炼方式，组织和管理好冬季学生余暇时间的冰雪运动和培养学生的终身体育意识等途径，全面提高大学生的身体素质。

【关键词】冰雪运动 素质教育 校园体育 特色内容 增强体质 预防冻伤

【中图分类号】G86 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）05-0232-02

教育部于2002年颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，其中明确指出了应通过丰富多彩的课程内容来调动学生运动参与的积极性，以科学合理的教育和锻炼手段来达到增强体质、增进健康、提高体育素养的主要目标。冰上运动作为北方冬季所特有的运动项目，在我国南方高校一直难以开展。

21世纪中国的教育改革方向是实施素质教育，只有素质教育才能培养出新型的、复合型人才。高等院校的体育教学课是实施素质教育的重要阵地，因此，高等院校必须转变教育思想，在体育教学中既要重视知识的传授，又要重视学生能力的培养和素质的提高，充分发挥出冰上教学课的教学。冬季冰雪运动在北方各高校的蓬勃发展，使北方高校处于一种新的社会发展环境中，也对各高校冬季体育提出新的社会要求。21世纪休闲运动已成为当代大学生社会生活和优质个人生活的一个主要标志，并越来越被他们所青睐，成为在余暇时间以冰雪运动为主的冬季体育休闲、健身、娱乐行为。在冬季丰富的各种形式休闲运动中不仅能增强体质和健康水平，陶冶情操，保持良好的心态。

在实施冬季体育教育中应着眼学生的全体、尊重主体、倡导发展，冬季体育教学必须以“健康第一”作为指导思想。要从冬季体育广泛的教学内容中选择学生喜爱和乐于活动的内容，面向全体学生，促进学生生动、活泼、主动的发展。因此，在冬季体育教学活动中，如何建构学生的积极心态？

速度滑冰课的教学，应根据课程的实际特点，将理论与实践相结合。教师在速度滑冰课中起主导作用，既要注重自身素质的培养，又要关注学生的心理及生理特点，保证速度滑冰课的教学质量。

合作学习是一种古老的教育观念与实践，它基于“人多智广”这一哲学思想，在美国教育历史上曾有一个时期合作学习理论深受欢迎并广为应用。由于它在大面积提高学生的学业成绩、促进学生形成良好的非认识心理品质等方面实效显著，因此，极大地激发了学生团结协作、积极进取和乐于言表的创新精神而深受学生们的喜爱和推崇。

在国内外研究的基础上，博采众长，通过理论分析和实验验证对合作教学法在普通高校速度滑冰内容中的运用进行进一步研究，以其从理论上、在实践中证明合作教学法不仅是一种符合现代大学生身心特点的、有较高运用价值的教学方法，而且对学生的人际交往能力，合作能力培养有较好效果，并形成一套完整的，具有可重复性和可操作性的课程计划，从而对我国的合作教学进行补充和完善，为今后的研究奠定坚实的基础。

研究结果表明：实施合作教学法有利于学生更好地掌握技术；合作教学法为学生之间的协作互补搭建了平台，有利于发挥学生的潜能，培养学生的综合能力；合作教学法实现了主导与主体作用的有机结合，有利于培养学生的兴趣和创造力；合作教学法有利于在教学中对学生进行思想品德教育。

冰上课教学效果与陆地教学效果存在差异。陆地模仿教学效果男女不相上下，但实际上冰却明显不同，男生明显好于女生。

有不怕困难的决心，有学会掌握技术动作的信心。具有渴望学习动机的学生有最好的学习能力。学习动机是推动学生进行学习的一种内在动力，是评估大学冰雪特色内容教学效果的重要尺度之一。

充分热身 运动前的准备活动——热身活动是进行任何活动之前都必须要做的重要步骤。特别是在冰雪运动中尤为重要。从生理学角度看，热身运动可以增加肌肉收缩时的力量；提高肌肉协调能力；预防或减少肌肉、肌腱、韧带的伤害；增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力；改善代谢过程；减少血管壁阻力。体温适当的提升可使神经感受器的敏感度和神经传导速度获得充分的改善。同时也可以刺激血管扩张，使活动部位局部血流量增加。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加。能源的供输和代谢物的排除得到改善。由于热身运动所产生以上的效果，使人体各关节的活动范围得到了加大，运动时的协调性得到提升。肌肉的伸展能力达到了最佳的效果。最大限度地避免了运动者在在冰雪运动中损伤的发生率。

预防冻伤 是一种由寒冷所致的末梢部位局限性炎症性皮肤病。以已暴露部位出现充血性水肿红斑，遇高温时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季会反复发作，不易根治。冻伤按轻重分为三度：第一度为红斑级。表现为受冻部位瘙痒、皮肤苍白、局部稍肿、疼痛，若处理及时症状一般持续几小时或24小时就可消失。第二度为水疱级。此时除皮肤红肿外，还出现大小不等的水疱，水疱破后流出黄色液体。患者自觉皮肤发热，疼痛较重。第三度为坏死级。皮肤局部或肢体发生坏死，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。在冬季运动中冻伤部位多见于手足末端、鼻尖、两耳及生殖器。以第一度冻伤较多，第三度冻伤较少。

冻伤预防要做到以下几点：

1.运动服装和鞋袜要求保暖和宽松，冰鞋不能太小太挤脚。

2.冬季锻炼时要带御寒用具，要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口，防止风雪侵入到衣服内。滑雪时眼部应佩戴眼罩，防止眼角膜冻伤。

3.鞋袜要保持干燥，运动或走路过多后出现潮湿要及时更换。

4.身体静止不动或疲劳时，要注意保暖。不要站在风口处；不要在疲劳或饥饿时坐卧在雪地上；在运动间歇或结束后要及时穿好衣服，这样不仅能预防冻伤，也可预防感冒。

5.饮食中适当补充含蛋白质和脂肪较多的食物。

参考文献：

[1]马瑞；刘春华；焦磊；耿新山； 黑龙江省“百万青少年上冰雪”活动开展现状研究[J]；冰雪运动；2011年02期

[2]刘晓梅； 哈尔滨市百万青少年上冰雪及市民冬季健身运动的现状分析[J]；冰雪运动；2005年05期