做更好的自己教案

作为一名教职工，通常会被要求编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。那么你有了解过教案吗？下面是小编收集整理的《做更好的自己教案》，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助！

第一篇：做更好的自己教案

《做更好的自己》教案2

第2课时 做更好的自己

教学目标

知识目标

1.在不断认识自我的基础上学会接纳与欣赏自我。 2.努力做到完善自我，开发自身潜能。 能力目标

1.正确的自我肯定和否定。

2.克服理想自我与现实自我的矛盾。 情感、态度与价值观

培养健康向上、不断完善自我的意识。 重点难点 重点

接纳自我、发展自我。 难点

接纳自己的不足，发挥自身的潜能。 教学准备 教师准备：教材第31～32页“运用你的经验”的文字和情景图片;教材33～34页“探究与分享”的情景图片。

学生准备：预习教材“做更好的自己”的相关内容。 教学过程

一、教学导入

出示教材第31～32页“运用你的经验”中的文字和情景图片，提出思考问题： (1)你怎么看待晓蓉的累?

(2)你是否有过类似的经历?如果有，它们给你带来了怎样的影响?你是如何处理的? 先在小组内交流，达成组内共识，以小组为单位在全班进行交流。 问题提示：本活动材料呈现的是晓蓉在认识自己问题上存在的一些困惑，两问具有开放性，只要答案符合问题要求即可。

二、新知探索

(一)接纳与欣赏自己 1.接纳自己

(1)明确认识：随着自我认识的不断深入，一个越来越清晰的自我形象展现在我们面前。怎样对待丰富多样、复杂多变的自己，是我们每个人的选择。自我否定会让我们对自己失去信心，怨天尤人会让我们逃避成长的责任，而积极接纳自我则是理性和智慧的选择。

(2)怎样做到接纳自我

阅读教材第33页第一段正文和两个“探究与分享”的内容，思考：①接纳自己的基本含义是什么?②怎样才能做到接纳自己?

学生交流讨论。

问题提示：①接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美;既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌;既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。

②接纳自己不仅要接纳自己的优点和长处，也要接纳自己的短处和不足。 2.欣赏自己

指导学生阅读教材第33页第3段正文和教材第34页第1段正文，思考问题：怎样去欣赏自己?

问题提示：(1)欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。(2)欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美丽;既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。

(二)我要飞得更高 1.做更好的自己

指导学生阅读教材第34页第

2、

3、4段内容及第35页教材正文，思考问题：怎样做更好的自己?

学生阅读、思考、交流、讨论。

问题提示：(1)做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。

(2)做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力，改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。

(3)做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域;通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要;通过积极合作，与他人共同完成任务„„我们就可以更好地激发自己的潜能。【

2.开发自己的潜能

指导学生阅读教材第36页“相关链接”，思考问题： (1)什么是潜能?

(2)怎样认识人的潜能? (3)怎样开发人的潜能? 学生交流讨论。

问题提示：(1)潜能，是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。

(2)人的潜能是多方面的，根据遗传基因和个人发展的差异，每个人都可能具有不同的潜能。

(3)我们可以通过发展自己多方面的智能来开发潜能。人类的智能包括语言智能、逻辑—数学智能、空间智能、身体—动觉智能、音乐智能、人际智能、自我认知智能、自然观察智能等方面。

三、课堂小结

更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。这是中学时代的成长课题，它值得我们用一生去探寻。

板书设计

第二篇：做更好的自己

你想成为一个什么样的人?答案各不相同，有钱人，幸福的人，快乐的人，老板，商人等等，但是没有一个人想成为一个更差劲的人。所以总结起来，成为一个更好的人是几乎所有人的选择。作为一名大学生村官，最基层、最普通的一名党员干部，我也不例外。我敬仰那些先烈先辈，崇拜那些时代楷模，因为他们已经做了最好的自己还在为更好的自己不懈努力着。这也常常提醒我要修身律己用权、谋事创业做人，做更好的自己，给人民群众做好榜样。

如果有人问我，你认为你的哪件事做的最好，我的标准答案都是下一件。每次工作中遇到困难、挫折、不如意的时候，我会抱怨说：为什么这么倒霉的事情总会发生在我身上?我宁愿下辈子不要再当“官”了，实在是太辛苦了。而下一刻我又会对自己说：更好的事情你还没有遇到，你还没有体会到被群众需要，被群众信任的骄傲感，没有体会到助人的乐趣，但只要你不放弃自己，坚持努力，只要你愿意跟身边的人相互帮忙，只要你有一颗服务大众的心，你就会活在天堂。

其实要做更好的自己，有一个前提就是，心中要常有群众，更简单一点要有别人。如果一个人活着只是为了自己未免太孤单、太狭隘、太自私。作为一个党员，一个“村官”我更希望村民能够因我而变得更好，也许在工作中、也许是在知识上，也许在人生的态度上，或者只是在心情上，因为有我而变好。当然那就要求我自己一定要先做好。生命是很有趣的，我们所带给别人的，最后都会回到自己身上来，无论是精神上或者物质上，只不过是数量上或多或少，时间上或早或晚。比如周总理，比如就在我们身边的赵亚夫老师傅。我本身并没有任何宗教信仰的立场，但是我相信因果，所以为了能够成就更多的别人，我们要先做更好的自己，修身律己、循序渐进、依照规律、周而复始，不断让自己精进。

常常听到身边的人，尤其是刚走入社会的大学生说“现在社会环境不好，工作不好找，机遇太少，提拔太难，自己发挥的余地太小...”我们在工作中，总会遇到各种困难，但我相信一个人一生当中总会有那么一两次机遇。对于准备好的人，机会往往是一次就够了。所以，外界的环境并不是问题的关键。相较而言，更重要的是“你要做的足够好”，只要你足够好，一切都不是问题。有时候朋友问我，要学习要成长要改变，应该从哪里做起，其实我觉得只要愿意，任何时间，任何地点，做任何事情都是起点。万事起头其实不难，难在于不知道为什么要有这个起点。到底什么时候是学习改变的好时机，当你有一个正确的人生观的时候，那就是一个好时机。

我深信善的力量无穷无尽，然而这一切得从善待自己开始，为了能够带给群众正面的影响，自己先要有一个健康的思想;为了能够带给群众良好的印象，前提是要让自己有一个健康的体魄以及得体的仪表穿着;如果要带给群众好的意见建议，自己一定要先充实自己，学习了解各项政策，了解农业农村各种知识。我们常听到一句话：当你做好准备的时候，机会自然就来了。换句话，机会永远眷顾做好准备的人。简而言之，准备好自己等于创造机会。我相信投资自己永远不会亏本，即使是多看一本书、多学一项技能、多上一门课、多交一位益友，我永远不会嫌多，只有这样才能做更好的自己，做好工作，让群众信任。。

做更好的自己，这是我个人努力的方向，只要方向正确就不缺方法。虽然只是一名大学生村官，一个基层最普通的党员干部，我也想在工作、生活中成为一个脚踏实地的梦想家，一步一步在追寻梦想的旅程中做更好的自己。

第三篇：《做更好的自己》习题

一、

选择题

1、

绘本《自己的颜色》的主人公变色龙坚持“做不了优秀的别人，就做更好的自己”启示我们应该(

A

)

A、改正缺点，做更好的自己

B、要接纳自己的缺点

C、要多欣赏自己的优点

D、要开发自身的潜能

2、绘本《自己的颜色》的主人公变色龙从烦恼没有自己的颜色到接受自己一切。它的事迹告诉我们(

B

)

①在它身上我们看到一种勇敢地接受自己的缺陷、乐观向上的生活态度

②它不能接受自己的身体缺陷

③它这种接受自己、欣赏自己的态度就是“悦纳自我”的表现

④它十分脆弱，感觉到人生苦短

A.①④

B.①③　　C.②③

D.①②

3、家长的指责，老师的批评或同学的嘲笑，经常会让我们感觉自己不够好，甚至产生自卑感.其实我们对自己要有一个客观的认识，自己也许不是最好的，但一定是这世界上独一无二的.为此，我们应该做到(　C

)

①对别人的任何批评听从

②努力发掘自己的潜能

③拿自己的不足比别人的长处

④善于发现自己的优势，树立自信

A.

①②

B.①③

C.②④

D.②③

4、进入初中后，小涛发现自己个子比别的同学矮，脸上还长了青春痘。面对这些状况，他应该(

D

)

A、在课堂上偷偷照镜子

B、要求父母为他购买增高药

C、立即到美容院整容

D、欣赏接受青春花蕾的绽放，接纳自己

5、以下人物，属于在为他人、为社会带来福祉的过程中做了“更好的自己”的是(

)

①张宇是奢侈品的热衷者，经常为购买奢侈品举债过日子

②李霞凡事都先考虑自己的利益，他认为这才对得起自己

③画家崔如琢向故宫文物保护基金捐出一亿元卖画所得

④张宝艳、秦艳友夫妇创建“宝贝回家寻子网”，帮助1200个被拐及走失的孩子寻找到亲人

A.①②

B.③④

C.①③

D.②④

二、

非选择题

情景一：“变色龙的苦恼”

鹦鹉是绿色的，金鱼是红色的。所有的动物都有它们自己的颜色。只有变色龙例外。它走到哪儿，颜色就会随之变化。站在柠檬上，它是黄色的，坐在老虎身上，它就有了和老虎一样的条纹。变色龙很苦恼，它没有属于自己的颜色。后来一位智者点拨它“我们成不了优秀的别人，却可以做更好的自己”从此变色龙开启高兴的生活。

情景二：“寻找自己的颜色”

有一天，这只站在老虎尾巴上的变色龙对自己说：“如果我一直待在叶子上，我就会永远是绿色的，那样我也会有我自己的颜色了。”想到这儿，他就高高兴兴地爬上最绿的一片叶子。可是到了秋天，叶子变黄了——那只变色龙也变黄了。后来，叶子变红了，变色龙也变红了。再后来，冬天的寒风把叶子吹落枝头，变色龙也跟着落下了。在漫长的冬夜里，变色龙变成了黑色的。后来智者点拨它“干嘛要和其它动物一样有自己的颜色，如果你只有一种颜色了，那还叫变色龙吗?你就是你，独特的你自己。”

1、

变色龙是怎样接纳和欣赏自己的?

2、

变色龙的故事启示我们怎样做生命中最好的自己?

答案

1、①我们要学会接纳自己，接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美。

②

接纳自己需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。

③我们要学会欣赏自己，欣赏自己的独特，欣赏自己的优点。

④欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。

2、①做更好的自己，就要扬长避短。

②做更好的自己，需要主动改正缺点

③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能

第四篇：女人，请做更好的自己！

首先要展示出你的美丽。 要爱美，女人天生都是爱美的，但是往往随着女人的结婚生子以及压力等因素会把这个天性渐渐隐藏起来，这让女人觉得反正结婚生子了，美不美已经不重要了，其实往往不爱美的女性，最容易失去对美好生活的追求，容易把希望寄托在别人身上，失去安全感。

第二， 要呵护自己的健康 ，再美的女人倘若没有健康的身体，也只能算个折翼的天使。。。这个健康不仅是身体的健康，更是心灵的健康。在MK经常有机会跳舞无形中也会锻炼自己的身体和修炼身材，更重要的是这个环境比较积极，远离利益斗争，不需要搞复杂的人际关系，完全可以按照自己的意愿去做，充分跟随自己的内心。。让自己的情志更加的健康，现在很多白领都承受着巨大的精神压力。。处于亚健康状态 第三， 滋养我们的心灵 ，MK教会我们用黄金法则处事，教会我们去爱，这会让我们会交到很多的朋友，教会了我们感恩，让我们珍惜所有不抱怨不做怨妇，教会我们要有自己的梦想并如何一步步实现自己的梦想， 梦想是美丽的源泉是年轻的源泉，是活着为了遇见美好的希望。。。

第四， 要珍爱我们的亲友 ，女人的寿命和快乐指数和家庭幸福以及朋友的数量都是成正比的，MK教会我们信念第一，家庭第二，事业第三的生活优先秩序，让我们成为一个懂得经营自己幸福的并且从容的平衡家庭和事业的人，很多的不幸其实都是女人自己一手造成的。比如过分抱怨比如过度依赖不成长自己等等，但很多时候女人自己还一肚子委屈。而在MK通过小型的护肤课和彩妆课，不但能成长自己更是能结交到很多的好朋友，朋友越多生活也愈加丰富，见识越加多广，心胸也愈加豁达。。。。

第五， 要开启我们的智慧 。。杨澜之所以那么多人喜欢，我想靠的主要是她的知性和智慧，随着年龄增长容颜衰退，智慧就显得尤为重要，我们都想成为智慧的人，可是却渐渐被生活的材米油盐淹没。。。没有人告诉我们怎么样能做到一个智慧的人。。。所以智慧需要有一个成长通道， 而玫琳凯为每个平凡女性提供了公开公平公正的成长通道，每个人都会沿着美容顾问-红外套-督导-执行-首席这条通道得以晋升，而且在每个阶段都会有量身定做的培训，

第五篇：读《做更好的自己》有感

做更好的自己

------散论《不抱怨的世界》

实话说，我从来没有意识到自己是个爱抱怨的人，从我翻开《不抱怨的世界》开始，“抱怨”这个词像打了着重符号一样反复出现在我的脑海里，让我开始重视这个现象。早起出门的时候我抱怨了连续下雨的天气，开车抱怨接送孩子的人拥堵了公路，外出吃饭抱怨了上菜速度，看新闻抱怨了禽流感----闭上眼回忆起来，这样子无意义的抱怨几乎贯穿了我的生活。细想起来对于这样的事情我并没有特别的不满，但当抱怨从口中溜出的时候，这种不满就开始萌芽增长，不愉快的情绪就开始蔓延。语言是一种魔法，当一种情绪被说出来后，就会成真了。就如书上说的那样：抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的，出错的事情，而我们把注意力放在什么上面，那个东西就会扩大。原来我的负面情绪就是这么产生的!

首先我要弄清楚产生抱怨的环境。我发现我上下班必须经过一座学校门口的路段，而上下班正是堵车高峰。如果我一个人开车经过，我只是会想着“又堵车了”这样纯陈述的语句，这堵车对我的情绪也不会有什么影响。而如果是几个人一起经过，只要车上有人说“呀，又堵车了，怎么办啊，真讨厌!”我也会烦躁起来，这件讨厌的事情就真的发生了。书中称这种现象叫做“曳引”，是人类中的一种同步，会调整成周遭相同的模式，当你待在其他抱怨者身边时，就会发现自己的抱怨也更多了。我们周围有许许多多性格各异的朋友，乐观的，

忧郁的，活泼的，内向的。和每个单独的朋友在一起时肯定感受不同。日常生活中肯定是活泼乐观的朋友更多，大家愿意和他们在一起，“曳引”他们的快乐，同步他们的阳光。书中有这么一句话：当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度，你会传递出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人互相共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未来更美好。这是一句让我非常向往的话，做一个更快乐的人是我期待的事，但是总觉得个人的性格是很难改变的，这样的想法反而让我不快乐了。这本书给了我一种新的方式，不抱怨可以让自己更快乐，我更快乐后可以“曳引”其他的朋友，我的家人们都更快乐。“一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，则具有黄金般贵重的身价。”作者和我都是这么认为的，每个人的价值和形象都是由自己决定的。

在这个社会环境里，除了“我”以外，还有着“他人”。如何处理这两者之间的关系才是重中之重。我自己是个有点小心眼的人，生活中总有很多我不喜欢的人办很多我觉得不顺心的事情，总觉得别人有各种各样的缺点，但是作者给了我一种新的论调：我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现什么样貌，以及我们与他们之间的关系。我开始试着不偏激的看别人，以一个“零”开始认识人和事，果然心情平静了很多，不再觉得厌烦和反感，从这样的体验更能理解作者所说的-----每个人都有自己的风格，都是独一无二的。我们需要做的，就是去欣赏彼此的共同之处，对于彼此间的不同，也要欣然接受。

为什么我们会抱怨呢?作者总结了五个原因：寻求关注，推卸责

任，引人艳慕，形成操纵力或为欠佳的表现找借口。不管是什么原因，语言在这方面都起了不可推卸的责任，这就是语言的负能量。在单位的小贴士里也写着，学会用自己的舌头，更要学会管好自己的舌头，这是更重要的。在某些时候，沉默和安静反而是调节人与人关系的一味良药。我很同意作者说的-----喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受沉默来掌控局面，沉默能让你自省反思，慎选措辞，让你说出希望能传达创造性能量的言论，而非由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。我很欣慰我拥有好几个能够不必非用语言交流来相处的朋友，我们在一起可以自由地各做各的事情，不说话也安然自若。必须承认这样的相处时光让我觉得很舒服很自在，也很重要。不是说我们之间无话可说，因为我们彼此的存在像空气一样的自然和谐，互相理解到在对方面前无须言语的修饰也不觉得尴尬，我们的友谊不是建立在八卦抱怨之类的基础上，只是单纯的气场相合。这样的关系是很洗涤心灵的，这就是安静的力量。当然，大部分时间的交流还在于语言，如何选择语气就直接影响到事情的结果，作者给了一个很好的办法，“您可能不知道------”是个很神奇的句子。在你向他人表达你的需求，陈述不满的时候，它能让你的评价听起来不针对任何人。这是个纯陈述的语句，不抱怨不偏颇，也表达了自己所处的不好的处境。

作者最后提到：爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。这也许是一种教会致辞，听上去有点形而上学。在这方面我妈妈说的会更质朴直白：世界上不公正不如意的事情很多，不要抱怨不要生气，只有争

取做更好的自己才是最实在的。