初探教师的心理健康问题

教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业, 它维系着千百万孩子的健康成长, 维系着千百万家庭的幸福快乐, 因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。一直以来人们大多只关注教师关于“人类灵魂的工程师”、“园丁”、“蜡烛”之类的美丽光环, 很少有人注意到教师的心理健康问题。教师的职责是教书育人, 不仅是“教书匠”而且是学生心灵的引导者。心理健康是教师素质的核心要素, 也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障。如果教师自身缺乏健康心理, 何以能够培养出心理健康的学生?心理不健康的教师对学生身心造成的危害, 某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业产生的影响, 心理不健康的老师只会源源不断地“制造出”心理不健康的学生。教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提。为了下一代人, 为了全社会的健康持续发展, 全社会应该对教师的心理健康问题重视起来, 大家都来关心教师的心理健康, 创造有利的机制, 不再让“园丁”们在美丽的光环下独自哀叹, 甚至把不健康的因素转移到我们的下一代。

教师的心理健康问题主要是由哪些因素造成的呢?怎样能解决这些心理健康问题呢?下面结合自己的体会以及对周围同事的了解, 下面我就教师心理健康问题产生原因及解决方法谈自己的几点看法, 希望对广大教育工作者和社会其他人士对教师心理健康问题的认识有所帮助。

1 过大的工作压力使教师出现心理健康问题

教师的职业使命固然神圣, 但是教师是人不是神, 人有七情六欲, 有喜怒哀乐。教师的心理困惑和情绪失调, 是每一个正常人都可能会发生的。不能绝对化地认为, 教师有心理困惑就是不正常。心理学表明, 人的心理问题与其所受压力有关, 如果人所面临的压力越来越大, 以至无法承受, 就会产生应激障碍, 焦虑、抑郁等就会由此而产生。现在许多教师工作量满负荷, 节奏紧张, 而工作绩效慢, 教师的工作对象是人, “十年树木, 百年树人”, 教师的劳动成果要到五年、十年以后才能真正体现。因此, 教师的成就感难以得到及时的满足, 教师劳动的付出与回报在短时间内是不平衡的, 这样就比较容易形成教师对职业怠惰。特别是目前进行的新课程改革, 对教师提出了更高的要求, 而不少教师感到无所适从, 对教师职业的自我认同感和自信心逐渐降低。从而产生心理健康问题。

2 过多过高的教师角色期望使教师出现心理健康问题

教师的工作对象决定了教师的工作牵连着千家万户乃至整个社会的心, 成千上万双眼睛都在盯着教师的一举一动。作为教师, 上对国家、社会、学校和所有学生的家庭负责, 下对几十上百名学生负责。总是要把各种不同的角色期望挂在心中。不同的主体对教师的角色有不同的期望, 对教师的工作有不同的评价标准, 有相同的地方, 也有不同乃至相互冲突之处。国家和社会期望教师充当知识的传播者、集体的领导者、模范公民等角色;家长和学生期望教师是知识博大精深, 无所不知、无所不晓的学者型教授型人才;而学校总是期望他的教师是出色的纪律维护者, 业绩突出的教育者, 遵纪守法、指到哪里打到哪里的好员工。众多的角色期望综合在一起, 无疑是要求教师是一个十全十美的理想超人。而教师毕竟是一个个普普通通、有血有肉的现实中人, 扮演的角色不可能同时达到众多的期望值, 稍有一些方面的角色扮演不如意就会换来众多的批评、指责。如果教师的责任心过重, 就会整日忧心忡忡, 生怕某一方面的角色扮演失误, 换来责骂。过重的心理负担会导致教师的心理失衡, 出现心理健康问题。

3 过完美的自我期望难以如愿使教师出现心理健康问题

教师作为知识和道德的化身, 常潜意识地把完美作为自己追求的人生目标。工作中, 教师总是希望自己在各方面都作得尽善尽美, 样样都不比别人差, 并且渴望他人看到、肯定自己的成绩。而往往忽略了自身的条件限制。现实中, 个人的个性、能力、特长和机遇各不相同, 而这些自身条件又在很大程度上制约着工作成绩。特别是教师职业, 业绩并不一定能从教师自身的学历、能力和花工夫的多少中直接反应出来, 而要从学生方面间接地反映。所以, 成绩和付出的劳动并不总是成正比。这就使得, 教师如果觉得成绩不够理想而加倍的努力工作, 但是努力的结果不一定能达到自己预期的结果。所以, 教师如果不能理性地分析失误, 把原因都归结到自己身上来, 就会内疚、自责, 甚至感到悲观厌世。带来心理上的不良反应, 出现心理健康问题。

此外, 教师自身的家庭因素, 如家庭是否和睦、婚姻是否美满, 个别学生的过分不当行为, 以及自己的升迁机会和工作前景等因素都对教师的心理健康造成一定的影响。

作为教师自己应该注意哪些方面的问题, 以减少教师心理健康疾病的出现呢?

(1) 自我减压自我调解:在日常生活中, 多与同事进行沟通、交流、融洽关系, 摆正自己工作、家庭的关系, 转换好角色, 更新教育理念, 多读一些心理健康方面的书籍, 掌握一些正确的自我调解法。

(2) 消除此之外头脑中的杂念:我们有时会产生一种莫名其妙的焦虑感, 这时你是在对生活中的一些锁事进行了过多的思考, 这时我们可以采用消除杂念的方法忘掉它, 换一种环境, 观赏自己喜欢的景物, 做自己想做的事, 直到一切都恢复平静。

(3) 应该善于表达自己的情绪:利用你认为比较合适的方法把自己的怨气、怒气充分的暴露出来, 排遣掉, 教师才能做到身心健康, 认真完成教育教学工作。

(4) 工作之余多参加体育锻炼, 体育锻炼能使人忘却烦恼, 愉悦身心。教师的工作属于强度较大的脑力劳动, 长时间的工作使人身心疲惫, 产生焦躁、烦闷的情绪。所以, 教师必须劳逸结合, 适量参加体育锻炼以缓解工作的压力, 释放工作中的不快心情。另外, 参加体育锻炼也能强身健体、保持充沛的精力, 抵御身体上的疾病。

此外, 与同事融洽相处、多参加社会交际活动以及把心中不快的事情多向朋友倾诉也能缓解压力, 达到身心愉悦的效果。

教师的心理健康问题不仅直接关系到教师自身的健康, 更关系到下一代的健康成长。所以我们更要关注教师的心理健康问题。

摘要：心理健康是教师素质的核心要素, 也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础上与保障。教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提。教师的心理健康问题主要是:过大的压力, 过高、过完美的期望。教师应该通过自我调节等手段来解决自身的心理健康问题。

关键词：压力,期望,减压