第一篇：生存技巧攻略范文
野外生存技巧
野外生存技巧之-----食物篇
[内容摘要]: 在多数野外生存经历中，人们首先考虑的遮蔽所、水、火和发信号，然后才是进食需要，但如果缺乏食物确实成为一个问题时，它就会变成人类生存的一个重要障碍。
[关键词]: 野外 能量 食物 技巧
尽管人们认为食物是面临生存困境时最重要的东西，但实际情况并非如此。在没有任何食物的情况下，深陷困境的人任然能够维持数天的生命。但是食物对于士气和人的精神状态的影响不容忽视。此外，我们需要食物来补充身体所需营养，因为人身体里的营养物质时时都在流失。
觅食技巧一向是野外生存专家的技能中很重要的一部分。如果你打算跨出某个国家公园的偏远地带，进入荒野，你就需要熟悉这些技巧。但要记住。成功的觅食活动不是对大自然的无情掠夺，而是在向自然表达敬意。
为了生存，我们的身体需要食物作为燃料，进行燃烧，以产生能量，这种能量的衡量单位通常是焦耳或千卡。在我们开始聚集热量之前，我们必须采取措施，减少能量消耗，特别是在寒冷气候下，要穿够衣服，甚至加衣服，遮蔽所也要更为厚实，为身体提供一个温暖、干燥而且能留住热量的环境。
平常人进行平常的活动，每天大约需要3000焦耳的热量。实验证明，一个健康的人每天可以只摄入500焦耳的热量，就能维持生存很长一段时间，而不会产生不良影响。所以我们每天应努力摄入至少
500焦耳的热量。
在寻找食物方面，我们需要开明的心态。很多种营养来源对我们来说都很陌生，有些甚至会令人厌恶。但由于事关生死存亡，我们就不能让先入为主的偏见来阻止我们获取食物。这里的食物包括动物和植物。
首先我们来看植物，最富含能量的植物养料是那些具有可食用的根、种子(包括坚果)或者果实的植物。绿叶植物对于野外生存来说价值较小，因为其营养含量较低，但可以提供维生素和矿物质。
还有就是菌类。世界各地的人们都在野外采集可以食用的菌类，很多野生菌类还受到高度评价。它们含有矿物质和填充物，而且最重要的是它们能把乏味的菜肴变成第一流的美味。但要区分可食用的和有毒的菌类。菌类的真正问题在于，较之植物，它们的差别更为细微。要学会如何鉴别可不是那么简单，需要实地学习课程和一本野外指南及丰富的经验才行。除非你能确定某种菌类的类别，否则绝对不要去吃它。实际上，即使在煮熟后，有毒的菌类也不会变成安全的食物。所以一定要小心。
海洋中的海藻富含矿物质，含碘特别丰富，而且还含有不少蛋白质和碳水化合物，但如果你不习惯吃海藻，一开始还是最好少量食用，因为海藻是很好的泻药，而且很容易饱。
下面我们谈谈动物。水生贝壳类动物是数量丰富而且易于收集的食物，在淡水和咸水里都能找到。通常在暖和的热带地区的水里，找到可以食用的、足够大的淡水虾。雨林里。多数浅浅的溪流里都长有
淡水虾。至于螃蟹、龙虾、小龙虾则是最美味的野生食物。这些小东西一般可以在岩石区的潮水坑里搜寻到，或可以在潮水很低的时候，把海滩上的石头翻过来，也许会有意想不到的收获。还有一些很受欢迎的被誉为“海里的水果”的牡蛎、蛤等，但食用时要小心谨慎。因为它们是滤食性动物，通过虹吸器官从滤过的水中吸取养分，因而可能含有污染物。所以只要将贝类放在100℃的水中沸腾20分钟以上就能杀死多数致病细菌。
当然有些小虫也是可以吃的，例如蝗虫、蚱蜢、蚂蚁、鼻涕虫、蚯蚓、蜗牛之类，这时你就要抛开先入为主的偏见，维持热量才是硬道理。有些虫子是不能碰的，如携带疾病的虫子：苍蝇、蚊子或者壁虱，有毒的小虫：百足虫、蝎子或者蜘蛛，很发达的绒毛的小虫、颜色鲜亮的小虫。
而几乎在任何比较隐蔽的地方都能找到蛇，所有有毒或者无毒的淡水蛇或者陆地蛇都可以食用。我们可以用任何方法来对蛇进行烹调，但加工之前要把皮剥下来，而且要清除其内脏，碰到毒蛇时一定要保持高度警惕。一旦找到蛇，就用石头或者木棍把它打晕。用一根长度适中，带有分叉的木棍把蛇头卡在地上。安全地捕到蛇之后，用石头、刀或者其他设备将其杀掉，并且一定要处理我蛇头，因为说不定它还会咬人。
在几乎所有的水源中都可以找到鱼，在黎明前或者黄昏后、月圆之夜、坏天气即将来到的时候则是捕鱼的最佳时机。在一些底部靠岸的地方有槽的小溪中，把手伸进水里，慢慢地在水里摸到岸边，让手
尽可能地接近底部。把手臂靠拢，轻轻地在溪水中移动。一旦碰到有鱼轻轻地让手掌接近鱼的腹部，直到碰到它的鱼鳃，在鱼鳃后的位置牢牢地抓住鱼，然后拖出水面。捕获鱼后要切开鱼的腹部，清除所有内脏和血管。如果方便的话，刮掉鱼鳞并且刮掉鱼皮，然后用自己喜欢的方法进行烹制。
发现哺乳动物的方法一般是依靠跟踪它们的足迹，这些足迹通常是通向它们的觅食地、饮水地和进行休息的地方。我们应该留意动物留下时间不长的足迹和粪便，还有那些它们曾停留过的地方的痕迹。
如果可能的话，记住要对所有的食物进行烹制，以确保所有的寄生虫和细菌被杀死，这样也会让一些食物变的更加美味。
谈及食物的储存，注意以下几点：不要在你藏身的掩体中储藏任何食物，因为这样的话会引来食肉动物;白天，把所有的食物放到容器里，或者用东西把他们盖起来，以避免昆虫的侵扰;为了避免熊和一些啮齿类动物的破坏，夜间的时候可以把食物悬挂在两颗树中间。
不过如果有条件的话，最好可以带一些含脂肪量比较高而且富含糖分的食物，并且最好无需烹调就可以食用的食物。
从寻找食物的角度看，每种环境都有其自身的问题，但最为艰苦的环境可能要数那些极度寒冷，或者又冷又湿的地方。在这种情况下，我们需要更多的能量，但能量又难以获得，而且植物资源稀少。靠近热带地区的地方，虽然肉类任在生存饮食中扮演重要角色，但那里有更多富含能量的植物养料。然而在很多地方难以找到食物，例如高山环境下，或者当地的食物资源过了生长季节。
所以为了度过野外生存的日子，学会野外生存技巧是很重要的，食物是能量的来源，以上只是泛泛而谈，还是需要理论联系实际，获取真正的经验。
参考文献：
﹙1﹚ 少毅，,《野外生存必备》，长安出版社，2006年版
﹙2﹚ 丁绍虎，《野外生存手册》，河北科学技术出版社，2005年版 ﹙3﹚ (美)格雷戈里·J·达文波特，《野外生存完全手册：美国空军野外生存教练带来的6堂课》，上海译文出版社，2005年版
﹙4﹚(英) 雷·米尔斯著，野外生存基本技能》，重庆出版社，2006年版
第二篇：职场宝典—职场生存的说话技巧1
职场生存的说话技巧
通常辞职的原因可以分为两种：个人原因和外部原因。由于个人原因而辞职，比如另谋高就、深造以及家庭变迁等而主动放弃工作的，大多都会对公司有些许不舍，进而产生些许内疚，所以在跟领导和同事沟通的时候，会本着善意和相对平和的心态;而由于外部原因离职的，比如因为公司环境不好、领导不公正等不得不放弃工作的人，大多心里会有很多负面情绪，会有很多委屈、愤懑、抱怨要倾诉，这时的“说”与“不说”就涉及到维护心理健康的问题，所以后者应该是我们重点讨论的话题。
像林洁这样因为在单位遇到烦恼不能解决而辞职的人，在离职者中占有很大的比例。总结她的离职原因，主要有以下几种：
公司大环境不好，人际关系复杂直属领导有私心，使林洁不能秉公做事鉴于直属领导的特殊背景，林洁不能把遇到的问题通过正常渠道解决公司前景危机四伏，林洁的职场发展前景不乐观。
“说”的正面效果——有益于心理健康
对于像林洁这类的离职者而言，“说”，是一种倾诉和发泄。人心里的各种情绪总要有一个发泄的渠道，即使不在工作单位说，也会跟家人、朋友倾诉;即使说的不是事情本身，也会通过一些载体把这些情绪发泄出来。从心理学的角度看，如果不把这些情绪发泄出来，那么它很可能转化为身体的某些病症，比如失眠、焦躁、忧郁、烦闷等等。所以，“说”——把负面情绪发泄出来，是一种对心理健康有益的自我保护过程。
“说”的负面效果——放大负面情绪
有些人在说的过程中情绪激动，越说越生气，越说越想说，把本应该思考的过程以一种不正确的方式表达出来，强化了一些非理性的东西，反复通过这种非理性的方式解决压力，
进而使理性思考逐渐减少。但其实这个“说”的过程对解决问题没有丝毫的帮助，反倒放大了负面情绪，使自己更加不开心。这时的“说”，就是一种损伤心理和生理健康的做法。“不说”的正面效果――有利于理性思维的成熟
如果林洁不说是基于理性的思考，觉得这些问题没有必要说。即使不说，公司的相关领导也了解情况，多说反而会影响他们的判断和决定，那么“不说”的决定就会成为林洁的一次理性反思过程，有利于她理性思维的成熟。
“不说”的负面效果――可能对自己和亲友造成伤害
如果林洁不说是因为害怕，或者不知道跟谁说，那么林洁内心的问题既没有化解，又没有倾诉渠道，这些负面情绪很可能会积累成疾，或者以其他方式发泄出来，对自己和亲友造成伤害。
一、 怎样提高口头表达能力
1、 造成说话不得要领的因素
(1) 内容上的——如说话目的不明确;把握不住话题;对突出现象缺乏应变能力。
(2) 技巧上的——如说话缺乏条理;思维混乱;词不达意。
2、 纠正的方法
(1) 勤学苦练，树立自信心
首先是要大胆，否则说话自己先哆嗦，思维就跟不上去了，心乱了，自然会语无伦次;其次是兴趣，平时我挺喜欢与别人讲理，俗一点叫“抬杠”，文雅一点是“理越辩越明”;再就是掌握一点谈话的技巧，《演讲与口才》等杂志中这类实例是很多的。
(2) 写——背——说三步训练法
(3) 尽量把话说得简洁，明了
(4) 消除自卑感，增强自信心
总结：一是大胆，二是兴趣，三是技巧
二、 正确理解“言为心声”
话题辑录，学生分组，选择话题，讨论。
1、暑假是外出旅游的大好时机，如果你曾参观过某个旅游景点，请你谈谈旅游的收获。当然，如果你没去旅游，也请你就作为一种现象--“旅游经济”谈谈自己的看法。
2、在一次班级竞聘会上，你准备应聘班长，可是，这时你听到一句冷言冷语：就你瞎逞能!你怎样回答这句冷嘲热讽?
3、威海市今年夏天定量定时供水，你对此作何感想?
4、今天开的是新教材培训会，作为经历旧教材熏陶的一名中学生，你有何感想?你对教材改革提供那些建议或意见?
5、请你就某一项最新科技成果谈谈自己的看法。
6、请你就某一新闻热点谈谈自己的看法。
7、在不远的将来，当你填报高考志愿时，你是选择你喜欢的专业还是那些“热门专业”?
8、中学生出国利大于弊还是弊大于利?
9、老师和家长对中学生过生日“大操大办”现象颇有微词，中学生们却乐此不疲。你怎么看中学生过生日“大操大办”?
10、电子(电脑)游戏，家长对此恨之入骨，学生对此欲罢不能：它有如此之大的魔力!请你从学生的角度谈谈学生玩游戏的利与弊。
三、怎样把话说的机智、幽默
美国演讲专家理查德即兴演讲的“四步曲”
如何做好即兴演讲，避免因措手不及而陷入难堪的境地呢?美国演讲专家理查德总结了一个即兴演讲的“四步曲”，这四步是：1，喂，喂!2，为什么要浪费这个口舌?3，举例。4，怎么办?
四、说话要注意文化传统背景
提倡咬文嚼字
明确：
例 子 分 析 道 理
“你是没有骨气的文人”一句的修改 不同句式，不同意味 文字和思想情感关系密切《史记》李广射虎一段的改写 增减文字，意味不同
“僧推月下门”一句的推敲 不同字眼，不同意味
《惠山烹小龙团》
三、四句的剖析 用联想义，意蕴丰富
“柳腰桃面”等套语的评述 滥词旧语，毫无新意
3、 在上述讨论基础上列举课外寻找的实例并加以评说。
明确：本问题有一定难度，教师可适当先援引一些学生熟悉的实例先行进行解说，如：原文：眼看朋辈成新鬼
改文：忍看朋辈成新鬼
解说：“眼看”没有“忍着”的悲愤意味。
原文：春风又到江南岸
改文：春风又绿江南岸
解说：“绿”较之“到”写活了江南的勃勃生机，又流露出喜悦兴奋的心情。
原文：红杏枝头春意浓
改文：红杏枝头春意闹
解说：非一“闹”字，不能形容其杏之红，其红之浓。“闹”将无“声”的景象随着上有“声”的意味。日常经验里的视觉、听觉等感觉被彼此打通，多层次地将审美的精微感受传达出来。
最后在总结课内外诸多实例的基础上让学生明确文字和思想感情有密切关系，语言跟思想情感走，更动了文字就同时更动了思想情感。只有刻苦自励，推陈翻新，时时求思想情感和语言的精练与吻合，才会逐渐达到艺术的完美。
五、成功演讲的突破口
这里的“角度”，是指演讲的立足点，着眼点和出发点，是关系到确立主题、选
择材料和选用表达方法等诸方面，它是成功演讲的有效“突破口”。
一、主旨的方位定向要从提示事物本质出发
二、选择材料的角度要从反映事物特征出发
事物的特征往往不是唯一的，这就决定了其外在特征深入内质、横向推演的途径
不一，或者说，有很多切入点。演讲者由事物的某一特征作为触发点，作为论理抒情
的突破口，通过形象的渲染，延伸推想到人类社会某种经验、规律和哲学思想。就反
映了主题在某一特征框定下的意义。这不仅能够启迪听众的智慧和洞悉力，还可以创
设哲理美的境界、氛围。
请看<<泥土的联想>>：
三、语言表达角度要从现实需要出发
当主题、材料决定并料熟于心时，就要在运思、炼意、结构、技巧和言语等好好斟
酌，怎样讲效果好就怎样着眼，立体化地反映演讲内容和思想意旨，使演讲 生动活
泼，又全面深刻，臻于完美。
演讲词<<在血与火的征途上>>就是通过一组镜头，从不同侧面反映了一个共
同的主题:
另外，在选择和确定角度时，还要注意以下几个问题：
一要选择准珲是最基本的要求。即不仅能反映出客观事物的本质、抓住事物的特
征，更重要的是，所确立的角度要能够达意表旨，析理明道，使演讲具有最佳的说服
力和感染力。
二要选得巧，出奇制胜。
总之，角度是成功演讲的“突破口”要想讲得深，讲得新，不能不在角度的选择
和变换上下一番苦功。
许多人在离开原单位时心里都有很多感慨，与同事、老板相处的感受，对工作的各种看法„„这些话说还是不说?说和不说分别有什么好处、坏处?应该怎么说?什么应该说?什么不该说?
林洁到公司一年后，就萌生了离职的想法。
因为这个家族企业的人际关系太复杂，每个部门都有老板的亲友，同事们平时很少沟通，好象互相都防着似的。刚到公司的时候，林洁提交了一份财务计划，其中谈到销售部门的费用过高。第二天销售部经理助理就来找她谈话，希望她能“实事求是，不要只盯着费用，应该把效益和费用结合起来考虑问题”。林洁被这次谈话弄得不明所以，后来才搞清楚，原来销售经理是老板的表弟。
自己部门的工作问题，就更大了。财务部经理是老板的妹妹，她仗着自己的特殊身份，一揽公司的财务大权，而且还做了许多不符合财务规范的事情。这些，林洁都看在眼里，也非常清楚长此下去会对公司会造成危害。可是，碍于她的特殊背景，林洁不知道该跟谁说，只有自己郁闷的份儿。
直到递交辞职报告的时候，林洁还在为一个问题摇摆不定：说还是不说?公司的管理存在漏洞，尤其是财务方面，老板是因为对外人不放心才用自己妹妹的，可是这样做的结果却适得其反，使员工与老板之间隔了一道天然屏障。如果不说，问题会越积越多，终究要出大麻烦;可是如果说了，老板会相信吗?——她毕竟是个“外人”。再说，如果这些事情传出去，对她再找工作也不一定有好处，因为做财务工作是最忌讳“多说话”的。
最后，林洁还是选择了缄默。职场险恶，多一事不如少一事，再说既然自己已经选择离开，原公司的好坏跟自己也没什么关系了，何必做这种费力不讨好的事呢?但缄默的林洁，并没有因此而平静，内心的挣扎总是撕扯着她，直到一年后，新工作的忙碌才让她渐渐淡忘过去的事。
第三篇：我国残疾人社会生存现状及社工思考----方法技巧的运用
残疾人是社会的弱势群体，全社会都应该关注并帮助他们。作为社会工作专业的学生来说，更为必要。关心残疾人，为残疾人提供福利与服务，是社会工作者的专业职责。第二次全国残疾人抽样调查显示，截止2006年4月1日，我国有8296万残疾人，占全国总人口数的6.34%。残疾人绝对数量之多，在总人口中的比例之高，使以保障残疾人基本生活，提高残疾人生活质量的社会服务工作具有十分重要的意义。
而当前残疾人的生活状况却不尽如意，我想到以下几个方面：
一、残疾人的康复。康复是残疾人基本的需求，国家已经加大了残疾人康复力度，但由于现在康复工作体系尚未完善，还存在一些问题：一是没有残疾人专门的康复医疗机构。残疾人的康复训练、康复培训、康复指导、康复服务无从谈起，残疾人的生活、生产条件无法改善，无法立足。二是康复经费短缺。靠上级的扶持政策基金必定有限，远远达不到残疾人的康复服务需求。三是残疾人个体协会和乡镇残联不健全，对残疾人康复工作的开展带来不便影响。
二、残疾人的就业。残疾人就业同健全人相比总体上困难得多，而且很多企业和个人都歧视残疾人，残疾人在求职过程中遭遇的歧视主要表现在一是就业机会歧视，二是工作待遇歧视，很多残疾人没有享受社会保险待遇和平等的权利。有的福利企业为了享受福利企业的免税待遇，名义上安置了残疾人就业，但实际上残疾人并不上岗，而只是发给残疾人很少的所谓生活费。三是就业服务和环境歧视，就业服务机构没有为残疾人就业创造良好的无障碍环境，限制了残疾人获得就业服务的机会。
三、残疾人经济状况。有人家庭的经济收入对调查，残疾人家庭经济要远远低于健全人家庭。残疾人由于自身生理的弱势，外出就业的机会非常少，缺乏来自打工的经济收入，这也是残疾人家庭经济状况较差的一个重要原因。
四、残疾人教育方面：大部分残疾人由于家庭济拮据或自身的残疾，很难接受普遍的教育。残疾人口受教育程度远远低于全市居民平均受教育水平。残疾人受教育状况差是制约残疾人成才就业，影响残疾人与正常人平等竞争的重要因素。
五、残疾人婚姻状况：很多人都歧视残疾人的身体缺陷，不愿与其结交。加上残疾人经济状况不好，大多数家长是不会让自己的儿女与残疾人结婚的。残疾人本身也对婚姻有恐惧心理，总觉得对方不能真正接受自己的缺陷或是担心自己不能给对方带来幸福。
六、残疾人社会保障方面：我国社会保障制度发展尚不健全。我国在对残疾人救助方面，认识不足，措施也不具体。残疾人社会保障的法制建设滞后，实施机制不健全，实际成效不明显。缺乏城乡一体化的残疾人社会保障体系。保障分散而
零碎。残疾人社会保障资金短缺，再加上资金运行机制不健全，未能建立起有效的监督体系，难以应对日益增长的资金需求。
七、残疾人无障碍设施的建设工作：国家加大了残疾人无障碍设施建设，旨在让残疾人能正常生活，使其融入社会。但从在的问题也相当多，设施建设也不规范，很多都只是摆设，例如盲道被占用，农村和中小城市的残疾人公共设施不齐全，甚至没有等等。
八、残疾人的社会交往状况及社会政治地位:残疾人在政治生活中地位较低，经常处于被支配地位，利益表达渠道不多.对外采压力往往采取忍让态度;此外，残疾人自我封闭的现象比较普遍，与外界交往较少，社会地位不高。
九、残疾人文化与心理状况:这主要包括残疾人自己对残疾这种社会现象及自身残疾的认识，残疾人自身对残疾人社会政策的理解等。从积极的层面来说，群众性残疾人体育快速发展，参加残奥、特奥、聋奥等运动的残疾人二百六十多万。从消极的层面来看，残疾人由于平时压抑或焦躁的心理，在受到外来压力时往往会表现出一种仇视心理、报复的心理，有时会采取一些偏激的行为，甚至是一种“自杀”式的行为。
针对上述问题，政府采取了很多措施来改善残疾人的生存现状，现在我站在社工的角度，用所学的知识与搜集的资料结合，总结出了一些社会工作者在改善残疾人生活现状方面应做的一些基本的工作方法。
一、正确认识残疾
1.将残疾视为疾病，社工可以通过医疗手段或辅助医疗方法及器具，解决病者的困难。社会工作者应对现代医疗科技的进展有基本认识，并在适当情况下协助残疾人取得合适的服务。
2.将残疾视为个人的不幸，而康复工作的重点就是致力使个人适应残疾带来的影响，并从心理方面接受残疾的现实和限制。社会工作者从旁协助，让伤病者渡过关口，接纳自己残缺不全的现实和重新适应环境
3.将残疾问题的焦点由临床诊治或个人调适，转移到客观的物质环境和社会环境，康复工作的重点在于改善残疾人的周围环境，而社会工作者的任务除了帮助残疾人恢复功能外，还致力于消除限制残疾人的外在环境和社会因素，协助残疾 人获得与其他公民平等的权利和发展机会，以达到自强和自主的境界。
二、发挥残疾人的创造性。
社会工作者要充分发挥残疾人的潜能和创造性，让他们意识到自己的创造才能提高他们参与社会的能力，树立他们自尊自信、自立自强的精神，从而回归社会主流。同时社会工作者必须帮助他们保持豁达大度、积极乐观的思维方式和处事方法。
三、提高残疾人的社会地位。
社会工作者要在全社会广泛开展宣传教育，包括社区教育等，增进全社会对残疾人和残疾人事业的认识和理解，大力弘扬人道主义的精神，尊重、关心、帮助残疾人。社会工作者要通过舆论、行政、法律等手段，积极为残疾人奔走、呼吁、协调，推动残疾人社会问题的解决。
四、充分利用社会支持网络。
社会工作者要利用社会支持疾人工作。因为残疾人存在的困难与其他弱势群体不同，他们的困难除了经济、教育、就业和生活中的住房、医疗、交通等问题外，经常困扰他们的是行动不便或听力语言、视力障碍造成的社会交往不利。残疾人特别需要社会各界主动的给予帮助。让残疾人充分运用其可以运用的资源和能力，使他们实现“自助”。
社会工作者还要发堀并有效运用社区资源，在大多数情况下，残疾人需要的帮助较诸于社会服务机构所能提供的资源为多，因此，工作员要为残疾人发掘及调动更多的服务资源，以照顾残疾人的需要。
社会工作者尽量从残疾人及其周围环境中去了解服务对象自己已有的能力和可资利用的资源，帮助残疾人改变态度或学习某些技术和方法去解决问题。具体的工作方法是：
(1)辅导，工作员解释某些看法及教导残疾人，使其建立自我意志和发挥潜在能力去解决问题。
(2)支持，帮助残疾人认识自己所处的环境里可以运用的资源及其途径，然后，就着重残疾人的困难，工作员安排提供援助服务，如残疾人家务助理、残疾病人短期照顾，等等，帮助他们渡过难关。在这期间，工作员要不断地给予鼓励和支持，使残疾人从中获得经验和能力去面对困难。
五、充分利用保护性政策。
残疾人的各种问题几乎都涉及到社会保障政策的落实。虽然《残疾人保护法》已经实施了十年，但是一些地区宣传贯彻得并不够好。关系到残疾人切身利益的《残疾人教育条例》《农村五保供养工作条例》和就业政策等，都需要社会工作者在为残疾人服务过程中具体加以落实。从政策上促进残疾人的权益。
做残疾人社会工作者更要有助人为乐的奉献精神，而不是随大流，在学校期间就要学好专业的知识，掌握专业的工作技巧，多实践，才能在以后的专业工作中做得更好。
第四篇：生存协会野外生存活动策划书
● 活动的意义
都市生活使人们越来越忙碌，离大自然越来越远，已不记得多久没有看到繁星满天的夜空，多久没有闻到大自然的鸟语花香了，通过野外露营，可以有一个与大自然深层次的接触机会，这种接触不同于走马观花欣赏风光，而是深入去体会森林、小溪、山谷等大自然的山山水水，让生活在钢筋水泥丛林里的人们去感受大自然的美好。
同时摘掉城市生活中的面具，在共同的活动中，大家会觉得每一个人都有真、善、美的一面，只是大家平时缺少沟通与了解，缺少发现的机会，野外露营的主要目的是增进人与人之间相互合作和相互勾通的潜意识，并让这种良好的潜意识在将来的工作与生活中发挥作用。
通过野外露营可以帮助人们重新认识自我并挖掘自身潜能，使人们能够唤起面对困难挑战的勇气，其实人最可怕的敌人是自己，所以我们这次的口号就是：“挑战自我，超越自我。”
● 活动时间地点
1、活动集合出发的时间及地点;
2、活动估计结束的时间及地点;
● 活动计划
活动计划应大概包含如下内容：
1、乘坐车辆的起点、中转点、终点;
2、中间停留地点的情况和活动;
3、过夜住宿的方式，需要露营的宿营地点;
4、最终目的地的活动项目内容和结束
● 线路大体情况
主要介绍一下：行走的道路情况;沿途经过和逗留的景点和风景;对喜欢摄影人员的拍摄提示;
● 预算
1、费用方式：(固定费用还是aa制还是其他);
2、行程总费用及人均费用估算;
3、活动中因情况变化增加费用的估算;
4、费用的管理、使用、处理方式。
● 装备要求
1、个人装备;
2、集体装备;
3、补给保障;
4、其他(比如需要提供的地图、地理等技术资料或者其他)。
● 人员要求
1、活动计划参与总人数;
2、参与人员年龄、性别的限制;
3、对个人户外经验的要求条件;
4、报名方式：写明联系人、联系方式等。
● 纪律要求
1、是否遵守某个团体活动或某种户外活动的规则、制度和公约;
2、对环保的要求;
3、活动中的要求(旅途、行进、宿营、活动等的纪律要求);
●人员的情况和联系
要在出发前将团队的队长(也就是组织者、总负责)、先锋、协调等相关的人员介绍给每一位队员认识，并提供通信联系方式给每一位队员
本次活动需要注意事项：
第五篇：外企生存法则
转自GOOGLE
看到很多人想进大型外企. 我自己毕业后几乎一直在大型欧美企业工作, , 所以想写一点东西,希望对大家有用,因为只在美国和欧洲公司工作过,所以只谈欧美企业,日韩等企业不了解,所以就不班门弄斧了。
1.自信
看到很多人抱怨自己不是名校,所以找不到好工作. 我毕业于一所二流理工院校的英文专业 (听上去是不是很烂?), 毕业时放弃了一个去深圳大型国企的机会,
回到上海. 待业了2周,进了个大型国企,月薪2000, 很无聊的工作, 我深知工作起点的重要,于是我写了一份简历, 放到上海外服 (Fasco), 希望能有机会进外企,很快有了几个面试机会.
所以别说什么名校不名校的,是名校当然最好,不是也无所谓( 我工作过的那家美国公司里清华交大的一抓一把,但是不出名的学校毕业的也有不少) .就到人家网上或者外服去投简历, 如果自信长得不错的话就附上照片(长相好有时候确实会有点帮助啦), 简历不用很花哨, 人家没空看那么多, 简单,但是重点突出, 突出自己的优点,并且这个优点适合你申请的职位. 没得到面试机会也无所谓,广撒网,总会有机会.
如果一个人在工作若干年后唯一能吹嘘的就是他毕业于XX名校，或抱怨他的失败源于他没有上名校，那么这个人基本上不怎么样。
我工作的第一家外企是一个非常知名的美国公司, 那时因为几乎没有工作经验(就那半年不到的国企秘书经验) ,在学校成绩也普通,没入党,没当过干部,没拿过什么奖,所以简历非常简单,就一页纸. 简历除了写了自己的基本情况外, 能吸引人眼球的大概就是我的英文是专业8级. 面试花了我近2个半小时，见了人事， 部门经理， 总监等等，大概共5个人，晕死，他们面试个小秘书都那么劳师动众。 所有面试都是英文， 有一个总监还让我翻了一份合同中的两个句子。3天以后HR打电话和我沟通了一下待遇问题，随后就给我出了OFFER。
顺便提一句， 面试的时候不要迟到,不要紧张. 我在面试工作过的两家公司的时候都和面试我的人象聊天一样用英文聊,气氛很轻松, 有一两个问题没答好也没什么大不了的,别紧张. 后来我也有了几次机会面试别人, 我记得有一次我面试一个男生, 他的简历看上去很不错, 可是他见到我后非常紧张, 脸通红(不知道是不是空调太热), 说话都结巴,而且客气得一塌糊涂,我告诉他不用紧张, 只是随便聊聊,但是没有用,后来这个人我放弃了, 我怕万一录用了他, 他去见客户的时候,会晕在那里.
2.在欧美企业工作，你的外语(主要是英文)一定要好。不光是为了面试，还为了你今后的工作。 如果你申请的是文职,例如秘书或者marketing, 那你的英文一定要好;如果是工程师, 有很好的经验的话,那么英文稍差点也没问题,只要和你的技术相关的东西你能看懂英文并大致能讲;如果没有多少经验,面试时人家和你英文沟通有问题,那你多半凶多¬吉少。
英文好在欧美企业非常重要,首先, 大多数欧美企业的决策权仍然在老外手里,所以很多老板都是老外,如果你没有办法和外方沟通,那即使让你进了公司也基本升迁无望.
第二,日常的文件,email沟通等全部是英文的, 尤其美国公司,喜欢开电话会议, 如果有老美在线上,那交流语言肯定是英文, 如果你没办法和你项目组的其他成员沟通,你想有多难过.
第三，工作中难免会和人有点小争执，如果在某个会议上你和别人意见不一致，需要辩论一下，如果你英文不好，有理说不出，你想那是多郁闷的事情。我以前所在的公司有个技术部门的老板，专业技术非常好，行业内颇有名气，可就是英文不好。所以人家写给他的email他常常不回，或者回了词不达意，甚至造成误¬会引起争执，而他的老板又是美国人，他因为自己英文不好，也很少和老板沟通，所以没多久，他就在机构重组中被架空，后来离开公司去了一家国企。
3.任何公司中都会有明争暗斗，所以靠换工作躲避是没有用的，应该学会在这样的环境中安身立命。
首先，不要站错队;站错了队，结果自然是万劫不复。通常你的老板自己都自身难保，哪有空管你?
第二，找个硬一点的后台，如果你的后台不过是个经理，那么他给你升职的极限是Team Leader，不然他就得把自己的位置让给你了，可如果你的后台是VP，那他把你升到总监也没什么大不了，最重要的是如果别的部门有任刁难你，你可以大大方方说¬，请你跟我老板去谈。
第三，工作一定要做好。漂亮女生往往被认为是花瓶;而在技术性很强的行业，女子更被歧视，所以一定要比同岗位的男子做得好很多，才有可能出头。如果工作不做好，¬即使老板有心要提拔你，也师出无名，只会换来一片反对之声;尤其是牵涉到年轻女子，难免引起大家对某些特别关系的揣测。
第四，埋头苦干是没有用的，关键的时候还是要说，要让人家知道你干了什么。还有，如果有什么不满意，要说出来，薪水不高，或者向想换岗位都要说出来，但是要注意¬方式，不一定要很正式地冲到老板办公室去，在吃饭闲聊时，随口提到就好。公司里这么多人，你不说老板怎么会知道。
第五，对所有人都一样好。在公司不论级别高低，上到GM，VP， 下到保安，扫地阿姨，通通礼貌对待。感谢以前的经历，使我看到再高职位的人都不会再敬畏甚至恐慌，我会向和朋友或普通同事一样和他们聊天谈工作。对所有人好，不¬会让人觉得你看到老板卑躬屈膝，背上马屁精的恶名;也不会让你脱离群众，要是在办公室被孤立了，滋味肯定不好受;再说，人说阎王好见，小鬼难缠，别得罪小人。
我知道很多人会说自己淡薄名利，不愿意掺和到公司斗争中。当然，这样做，在一方失势的时候你不会受牵连;但是在另一方得势的时候，好处也没你的分。常常看到有女孩子说辞职了因为老板对她有非分之想，殊不知，年轻的单身女子到一个男性为主的公司中遇到这种情况的机率是非常高的，总不能每次都跳槽吧?尤其是为¬了一两个小人放弃一个很好的职位就更可惜了，所以一定要学会在这样的环境中让自己生存下去，而且还 要活得很好。
"不主动，不拒绝，不负责。"是很多男人，特别是已婚男人标榜的对待女子的原则， 我想说的是这"三不"原则对女子同样适用。
我所从事的行业绝对是一个男性垄断的行业，我刚进公司的时候，部门里除了一个48岁的女客户经理外， 就只有我一个女生。年轻的单身女子进了一个全部是男士的部门自然备受瞩目，谁都有意无意，有空没空到我的办公桌边上停留几分钟，闲聊几句，同事间的言谈玩笑间也¬常出现我的名字。
我们的工程部经理喜欢我，我知道，但不说破。他的所有暧昧话语，我全装听不懂，暧昧动作，都轻轻闪避，过分的言语，我就在谈笑间轻轻抵挡回去，我知道我不会和他¬发展办公室恋情，但我也不能太直接拒绝他，免得他下不来台，心生怨恨。我依然常常和这个工程部老板一起吃午饭闲聊，但同时，在几次公司
活动后，我还和他太太成了¬ 朋友，她太太对我赞赏有加。有几次，这位经理在和我吃饭喝茶时若有感触地说："你真是太聪明了。"
我微笑着接受他的"恭维"，从此，只要我开口，工程部老板有求必应。
后来，部门来了销售总监，来了公司不久，就把能得罪的人都得罪了。以前我去IT部人家看到我都笑脸相迎，他来了没多久，IT部的人看到我先叹口气――就知道又是¬总监的麻烦事――真是没面子。很糟糕，他却对我有了非分之想，而且，装傻在他这里并不适用，因为他捅破了那层窗户纸。有一次，在他办公室，他举止轻浮，我冲他拍¬了桌子并甩门而去，只留他在那里发呆。好在通过和他不长时间的相处，我知道他胆小的弱点，他爱他4万月薪的工作远甚于我，所以我告诉他，如果他继续骚扰，我将把¬他发给我的短信给HR的人看。在很多美国大公司，如果你的ethic有问题，将立刻解雇，永不录用。当然，我深知告老板的风险，所以，不到万不得已，我绝不会和¬他拼个鱼死网破，我只是要他对我心存忌惮。但是，在和他发生冲突的第二天，我就当什么事都没有发生过，依然向他问早安，和他谈工作，毕竟一个办公室，他又是我老¬板，搞僵了对我没有好处;而他当然也就见台阶就下，他堂堂一个总监和我计较，既有失身份又得不偿失，何况我是他在公司唯一的帮手。从此之后，我倒是和总监之间有¬了一种微妙的朋友关系。
我承认，我工作中有时候我会试图利用我的女性魅力。我说的试图利用女性魅力可绝对不是指出卖身体或让人占便宜，通常年轻女性如果试图通过出卖自己来获得一个升职¬或者出国培训机会都将得不偿失，悔不当初。
我知道我说到利用女性魅力会立刻有人嗤之以鼻，但是，我记得柯达的女副总叶莺说过："我的裙子很短，我的高跟鞋很高，我从入行那一天开始就是这样。"不过我想她¬能成为跨国公司的副总裁，凭的绝不仅仅是短裙与高跟鞋。
5.沟通，沟通，再沟通
我在前面已经提到过沟通，这里单开一节，说明沟通的重要性。在现在的公司中，沟通能力日益重要。现在公司里很多被提拔上来的人都是善于沟通的人，而不是善于做事¬的人，如果你只善于做事，那么你就在working level上继续做事。
常看到有帖子说老板是白痴，不懂管理，不懂专业，同事是白痴，就会偷懒欺负新人。然后说自己每天都努力工作，常常加班做了多少多少工作，但是被一帮小人所扰，甚¬至功劳被抢，发帖者常常郁闷非常。我要说的是，谁都不是傻瓜， 每个人能坐到他的位置自有他的道理。
首先，承认老板的地位。老板不需要很懂专业，如果他不掌管技术部门的话。如果他掌管技术部门，他也只需要对技术的其中一部分精通，对其它略有了解即可。老板的工¬作就是沟通协调，合理分配资源。
既然他是你老板，那么就接受这个现实，学会和他相处，和不同的人沟通，合作也是立身职场的基本技能之一。明白你的成功就是他的成功，他的成功未必是你的成功。俗¬话说，县官不如现管，哪怕在外企，你得罪了顶头上司，日子肯定不好过，毕竟业绩考评的时候他的话很有分量。
以前我们公司里有个工程师，交大毕业的，一直自认很有能力，和同事的关系一般。 他觉得他老板不公平，老不给他加薪，却给他很多事做，于是他特别给大老板发了封email列举部门里他认为的种种不是， 并且要求加薪。事情结果是美国大老板把这封email转给了他的部门经理，请他处理。后来他的老板给他加了一些薪水，但是在他的考评评语中加了一句"缺乏团队合¬作精神"，要知道，现在大家讲究的就是teamwork，这一句话一加，你说这个工程师还有机会升
职吗。
其实就算他老板真的不公平，这个工程师完全不用给大老板发email，美国公司有很OPEN的沟通氛围，只要他在平时和大老板聊天的时候随口婉转地提几句就好，¬老板都是聪明的，别怕你说的他听不懂，如果他听不懂，那也是他故意听不懂。
第二.会哭的孩子有奶吃。外企的沟通基本靠email，
如果你做了什么事，发email出去的时候除了发给相关人员，千万别忘了copy给你的老板，如果事情比较重要，那就同时copy你的大老板，做了事情有了功劳¬就要让老板知道，别指望你什么都不说，你老板就什么都知道。即使你老板每天有很多email，他根本没空看你抄送给他的email，没关系，只要他常常看到你的¬名字，看你常有email，就知道你在做事，最忌讳别人发给你email，就如同石沉大海。有了困难尤其要发email给你老板，请他帮助，他没反应，或者太忙¬就和他当面沟通，或者打电话，问他怎么办。如果你有了困难不说，一个人闷干，那回头老板问这个项目为什么停下来的时候，这责任可全都是你的。
第三. 防人之心不可无。 有重要的事情，和别人电话沟通后，别忘了发个 EMAIL确认,这叫documentation,在日后如果发生争议,可以作为evidence证明自己没有责任, 我曾经就有经历,和别的部门在电话里沟通得 好好的事情,事后对方不但没做,还一口咬定我没告诉过他,我又拿不出证据,最后只好吃了哑巴亏.
但是如果和别人起了争执,千万别在email上吵架,你和对方在电话里说得语气重点没关系,但是落到白纸黑字,尤其是 copy一堆老板后就非常难看了.还有,可能职场新人常碰到别人把自己的工作推给你做.我也遇到过,一开始做了,但是后来工作越来越多,别人得寸进尺,真让人郁闷.
在这种情况下,你闷声发大财并不能解决问题,和人吵架推委只会让情况更坏,好在欧美企业的沟通氛围通常比较OPEN.我的做法是,写一个email给对方,co¬py给相关的老板, email要写得非常客气(很考验英语水平哦) ,首先,要表示了解对方很忙; 然后开始转折,列出自己有多少多少事情,越多越好(列举理由同时不要忘记表功嘛) ,所以非常抱歉非常遗憾不能帮助他, 请他向老板寻求帮助, 同时也可以请老板建议这事情该怎么办, 通常这种情况下老板就会安排别的人做这件事,而且这个同事以后不敢随便把自己的工作推给你做。