第一篇：跆拳道考级感想范文
跆拳道考级内容
劲武跆拳道考级内容(WTF)
화이트 노랑 밴드 白黄带 (九级)
(7周岁以下)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。
一、 品势：无
二、 基本功：马步冲拳(各4次、配合发声)
三段格挡(左右各2次、配合发声)
实战架
原地跳换步
三、 腿法：上踢腿(左右各3次、配合发声)
四、特技：前滚翻、后滚翻(各2次、配合发声)
五、实战：无
六、击破：无
七、体能：仰卧起坐6个，10秒之内完成
蹲跳8个，10秒内完成
八、叠道服 (1分钟内完成)
九、背诵跆拳道精神
过级主要内容：除完成以上内容外，主要考核学员对考官口令的执行和反应
劲武跆拳道考级内容(WTF)
옐로우 벨트 黄带 (八级)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。
系道带(30秒内完成)
一、品势：太极一章
二、基本功：马步冲拳(各4次，配合发声)
三段格挡(左右各2次，配合发声)
实战架、上步、退步(配合发声)
三、腿法：上踢腿(左右各3次，配合发声)
里合腿(左右各3次，配合发声)
外摆腿(左右各3次，配合发声)
前踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
左右前踢(3次，配合发声，空击+踢靶)
四、特技：腾空前踢击靶(3次，配合发声，规定高于自身身高)(选考)
五、实战：
无
六、击破：
无
七、体能：俯卧撑 男10个，女8个(动作标准，15秒内完成)
仰卧起坐 男10个，女8个(动作标准，18秒内完成)
抱头深蹲男10个，女8个(动作标准，15秒内完成)
高提膝1+1 (10次，配合发声)
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容(WTF)
옐로우 그린 벨트 黄绿带 (七级)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极二章
二、基本功：前滑步、后滑步(配合发声)
前跃步、后跃步(配合发声)
前垫步(配合发声)
三、腿法：前踢(左右各2次，配合发声)
横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
横踢接高位横踢(3次，配合发声，空击+踢靶)
四、特技：腾空横踢击靶(3次，配合发声)
(选考)
五、实战：条件实战2回合(每回合2分钟，以横踢为主)
六、击破：正拳击破一块瓦 (10岁以上)
七、体能：俯卧撑 男15个，女10个(动作标准，20秒内完成)
腹肌仰卧起坐 男15个，女10个(动作标准，25秒内完成)
腹侧肌 男左右各7个，女左右各5个
背肌 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)
高提膝2+2(10次，配合发声)
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容(WTF)
그린벨트 绿带 (六级)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极三章
二、基本功：马步手刀内砍掌(左右各3次，配合发声)
三七步单手刀外砍掌(左右各3次，配合发声)
三、腿法：垫步前横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
下劈(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
垫步前腿下劈(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
后滑步横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶，)
前横踢+后横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
横踢+后滑步横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
横踢+下劈(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
四、特技：腾空下劈击靶3次(规定高于自身身高10公分) (选考)
直体前倒
五、实战：自由实战两回合(每回合1.5分钟，得3分胜)
六、击破：手刀砍掌两块瓦 (13岁以上)
下劈一块瓦
(任选)
七、体能：俯卧撑 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)
腹肌两头起 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)
立卧撑跳 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)
八、韧带：竖叉(小于等于20公分)，横叉(小于等于20公分)
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容(WTF)
그린 리본 블루 绿蓝带 (五级)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极四章 (任意抽查前三章)
二、基本功：
实战架前手直拳(3次，配合发声，空击+击靶)
实战架后手直拳(3次，配合发声，空击+击靶)
实战架左右直拳(3次，配合发声，空击+击靶)
三、腿法：侧踢(左右各3次，配合发声，空击+击靶)
垫步前侧踢(左右各3次，配合发声，空击+击靶)
前横踢+后横踢+下劈(左右各3次，配合发声，空击+击靶)
垫步前下劈+后滑步横踢(左右各3次，配合发声，空击+击靶)
四、特技：腾空跃2人侧踢击靶(配合发声)
(必考)
侧手翻3次
鲤鱼打挺
五、实战：自由实战三回合(每回合2分钟，得5分胜)
六、击破：侧踢一块瓦
(14岁以上)
正拳两块瓦
七、体能：拳卧撑 男15个，女10个(动作标准，20秒内完成)
仰卧起坐 男25个，女20个(动作标准，30秒内完成)
背肌 男30个，女25个
(动作标准，30秒内完成)
抱膝跳 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)
八、韧带：竖叉(小于等于10公分)，横叉(小于等于10公分)
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容(WTF)
블루 리본 蓝带 (四级)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极五章(任意抽查前四章)
二、基本功：
肘法：摆肘(左右个3次，配合发声)
顶肘(左右个3次，配合发声)
挑肘(左右个3次，配合发声)
三、腿法：360度横踢—旋风踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
前腿半月踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
横踢+旋风踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
横踢+后滑步旋风踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
横踢+下劈+旋风踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)
四、特技：双飞燕踢两靶
(必考)
双飞燕夹一靶
头顶翻
五、实战：自由实战三回合(每回合1.5分钟，得7分胜)
六、击破：横踢一块瓦
(15岁以上)
肘击两块瓦
七、体能：夹臂俯卧撑 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)
腹肌两头起 男25个，女20个(动作标准，30秒内完成)
背肌 男35个，女30个(动作标准，30秒内完成)
双腿腾空向前直腿拍脚 男10个，女8个(动作标准，15秒内完成)
八、韧带：竖叉0公分，横叉0公分
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容(WTF)
파란색과 빨간색 밴드 蓝红带 (三级)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极六章 (抽查前五章)
二、基本功：直拳(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)
摆拳(左右个3次，配合发声，空击+击靶)
勾拳(左右个3次，配合发声，空击+击靶)
三、腿法：双飞踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)
前腿双飞踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)
后踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)
横踢+后踢+旋风踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)
四、特技：腾空三飞踢击靶
(必考)
腾空后踢击靶
前手翻
五、实战：自由实战四回合(每回合1.5分钟，8分胜)
六、击破：手刀3块瓦
(16岁以上)
后踢一块瓦
七、体能：夹臂拳卧撑 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)
腹肌躺地推腿 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)
腾空双飞燕拍脚 男10个，女8个(动作标准，20秒内完成)
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容(WTF)
빨간 밴드 红带 (二级)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极七章(抽查前六章)
二、基本功：步法套路(行步，弓步，三七步，虚步，独立步，前交叉步，后交
叉步)
膝法：顶膝(左右个3次，配合发声)
摆膝(左右个3次，配合发声)
腾空顶膝(左右个3次，配合发声)
三、腿法：后旋踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)
上步后旋踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)
横踢+后旋踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)
横踢+旋风踢+后旋踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)
四、特技：腾空后旋踢击靶
(必考)
鱼跃前滚翻过2人
毽子接后手翻
五、实战：自由车轮实战四回合(每回合1.5分钟，每回合得2分)
六、击破：横踢1块瓦、正拳3块瓦(13周岁以上)
横踢2块瓦、后旋1块瓦、正拳1块理石板(14周岁以上)
横踢2块瓦、后旋1块瓦、正拳2块理石板(18周岁以上)
七、体能：夹臂拳卧撑 男30个，女20个(动作标准，30秒内完成)
俯卧撑击掌 男15个，女10个(动作标准，20秒内完成)
腹肌两头起不动支撑(动作标准，一分钟)
腾空直腿向前拍脚接腾空双飞燕拍脚 男16个，女12个
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容(WTF)
레드와 블랙 벨트 红黑带 (一级)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极八章
二、基本功：太极一至八章
腿法反应靶
三、擒拿防身术：
1、抓单肩逃脱
2、抓双肩逃脱
3、抓衣领逃脱
4、背后抓肩逃脱
5、背后搂抱逃脱
6、背后搂腰逃脱
四、特技：单脚360旋风踢(空击+踢靶)
(必考)
540度后旋(空击+踢靶)
720度踢三靶
侧空翻
前空翻
后空翻
五、击破：正拳一块理石板，手刀两块理石板，肘击三块理石板(青少年)
正拳两块理石板，手刀四块理石板，肘击六块理石板(成年)
六、体能：腕卧撑 男15个，女10个
指卧撑 男15个，女10个
单腿蹲起 男左右各10个，女左右各8个
折返跑 男15个来回，女10个来回(1分钟内完成)
七、WTF比赛、裁判规则提问
现场正确公平裁决实战比赛
八、教学能力：跆拳道学习心得一篇，初级教学教案一篇
根据教案单独上课一节
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
第二篇：跆拳道考级考核内容
中国跆拳道协会
中国跆拳道协会 升级段、品考核内容(暂行)
九级
白黄带
1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2.基本技术：正踢、前踢 3.基本步法：跳换步、弓步
4.基本手型拳法：弓步冲拳、马步冲拳
八级
黄
带
1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2.品势：太极一章
3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4.基本功：马步冲拳
5.基本技术:正踢、前踢、横踢(旋踢)、前踢接横踢 横踢接横踢
6. 体能测试：
a.俯卧撑
(男10个，女6个，儿童4个) b.仰卧起坐
(男15个，女8个，儿童6个)
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7.考试：叠道服(两人一组) 8.整理道服，退场。
七级
黄绿带
1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章、太极二章
3.基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡 4.拳法：直拳击靶左右各3次
5.腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢
6. 体能测试：
a.俯卧撑 (男15个，女10个，儿童8个) b.两头起 (男15个，女10个，儿童8个) c.背肌
(男20个，女10个,儿童8个) d.快速连续左右提膝腿 (男20个，女18个)
7. 整理道服，退场。
六级
绿
带
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3.基本功：三七步单手刀中格挡
中国跆拳道协会
4.腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢
5.体能测试：
a.俯卧撑
(男拳10个，女夹臂5个，儿童3个) b.两头起
(男20个，女12个，儿童10个) c.立卧跳
(男15个，女10个，儿童6个) 6.整理道服，退场。
五级
绿蓝带
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 3. 基本功：三七步双手刀外格挡 4. 腿法：双飞、横踢接双飞、 5. 体能测试：
a.抱膝跳
(男15个，女10个，儿童8个)
b.拳卧撑
(男15个，女5个，儿童6个)
c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次
(三人一组)
6.整理道服，退场。
四级
蓝
带
1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 3. 腿法：后踢、横踢接后踢 4.体能测试：
a.拳卧撑夹臂
(男15个，女8个，儿童6个)
b.俯卧撑跳
(男10个，女6个，儿童4个)
c.双腿连续转身高位横踢脚靶
(共10次) 5. 整理道服，退场。
三级
蓝红带
1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 3. 腿法：360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞 4. 体能测试：
a. 卧撑夹臂
(男20个，女12个，儿童8个)
b.双腿腾空左右分腿拍脚
(男10个，女8个，儿童6个) 5. 整理道服，退场。
二级
红
带
1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章
3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢 5.体能测试：
a.俯卧撑击掌
(男8个,女5个,儿童3个)
b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚
(男5组，女4组，儿童3组)
中国跆拳道协会
c.指卧撑(五指)
(男8个，女4个，儿童2个) 6.功力击破：二块木板(1CM厚)高于自己身高10CM 7.实战：2分钟一回合 8. 整理道服，退场。
一级
红黑带
1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考二章 3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4.体能测试：
a.指卧撑(五指)
(男15个，女8个，儿童6个)
b.左右腿蹲起腾空交替前踢
(男10次，女5次，儿童4次) 5. 实战：3分钟一回合
6.功力击破：三块木板(1CM)
7.特技：(一种) 高于自己身高20CM (跳、跃、旋转等) 8. 整理道服，退场
附录
1 跆拳道行礼要求
面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。训练者始终在肃静气氛中行动;妥善保管好自己的服装及其他物品;运动过程中服装松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。
2道带颜色的意义
白带
没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
黄带 大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道
的基础。
绿带 植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。
蓝带 天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天空生长。
红带 危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。
黑带 与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。
3 叠道服
1先把道服上衣平铺(领子在上面) 2把两个袖子按齐腰的印儿向里折 3掀开下摆，把松紧带铺平
中国跆拳道协会
4把道裤铺平，从中间折一下
5松紧带那边在上，放在和上衣袖子平齐的地方 6按道裤的宽度把上衣向里折
7上衣下摆向上叠一下(和裤子下面齐) 8对折 9再对折
10用道带把叠好的道服系好
将道裤横向摆放与叠好的袖子平齐亦可
第三篇：跆拳道馆考级学生代表发言
各位老师、家长、亲爱的同学们：
下午好。很荣幸能代表我的小伙伴们在这里发言。一转眼，在黄蒲国际跆拳道馆学习已经四个月了。
在这里，我们收获了友情。道馆的小伙伴们都成为了好朋友，我们在一起玩耍，互相包容，互相鼓励，团结一心。
在这里，我们懂得了感恩。感谢教练们悉心的教导，感谢爸爸妈妈的养育之恩，我衷心的向你们说一声：“您们辛苦了!”(鞠躬)
在这里，我们收获了荣誉，汗水铸就的奖牌是我们成绩的最好见证。
在这里，我们苦过、伤过、哭过、也笑过，我们已从懵懂无知的孩童，成长为赛场上的骄子。
吃得苦中苦，方为人上人。我们坚信，经历过挫折的我们，懂得坚持的我们，终将看到更加靓丽的彩虹。
最后，祝黄蒲国际跆拳道馆首届晋级大会圆满成功!
学员代表：徐铭赫 2015年8月23日
第四篇：跆拳道感想
简单地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道对身体素质的要求跆拳道的训练对身体上没有特定要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道的训练。在竞赛马规则这外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦用来作进攻的武器，或防守战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、膝、脚等关节部位，是跆拳道关战中最常用、最有效的击打武器。
“动为形，形为合，合为无，无至道”---技术动作只是我们学习的具体招数，为学其“形”;
技术动作要在实战中成功应用，要有许多因素组合在一起，如力量`速度等，则为“合”;
动作演练到非常熟练时，才发现简单的动作常常也是最实用的，不需要任何花架子，既为“无”;----无为而无不为;
从“无”至“道”则需要用内心去体悟，内在心灵的到充实，才是跆拳道的最高境界。
每一个人在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”`一种“ 量”---即为志气、勇气和胆量。
志气、勇气、胆量能使人养成勇往直前、奋力拼博、坚忍不拔、自强不息的精神，同时能使人产生坚定的自信心。在这种自信心的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚、纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平、友爱、团结的美德促进社会和谐。
跆拳道以培养高尚情操、造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。 这，正是跆拳道的精髓!
以上便是我对跆拳道的领悟。
第五篇：跆拳道感想
跆拳道课的感想
说实话，最初选择跆拳道，自己是认为跆拳道比较容易，而且在世界范围内，在国内也很流行。不过，在上跆拳道的过程中，自己的一些想法，包括一些观念，特在不断的改变着。 在跆拳道的第一节课中，老师并没有讲解任何关于跆拳道动作的知识，而是爸看似十分简单的礼节动作讲了一遍又一遍，他的目的十分明确:要想在搏击中成为一个战无不胜的人，必须现在品德上成为一个战无不胜的人。跆拳道讲究“以礼始，以礼终。”“礼”字在跆拳道中有着极其重要的地位，无论你来自哪儿，无论你的价值观如何，既然我们走到了一起，我们便应该相敬相爱，这样才能构建一个和睦的社会。
同时，在练习跆拳道的过程中，自己的一些观念也受到了强烈的冲击，自己也学到了很多对于生活，对于自身品行的知识，我想，这对于我以后的学习生活，工作都有极大的益处，对自己的健康成长有极大的好处。
首先，跆拳道是一门运动，学习它，自己有一种类似于培养“动手能力，实践能力”感觉，它的学习与我们在课堂上按部就班地学习文化课知识截然不同。自己以前在观看奥运会时，每每看到陈中，吴静钰等人在赛场上过关斩将时，虽然也会为他的精彩绝伦所折服，但是自己却感受不到他的奥秘之处，总觉得学习跆拳道并不是一件很难的事情。但是当自己真正开始做时，自己感觉要要把一个动作做的标准，要付出何等艰辛的努力。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”自己一定不能只停留在字面的认知，去实践它，去做它才能体味其中的酸甜苦辣。 其次，在学习跆拳道的过程中，我认识到人生需要一种积极的姿态。在面对困难，面对挫折，面对强敌时，有一样东西必不可少——勇气。跆拳道讲究“发声”，一个人可以被打败，但是不可以被屈服。在跆拳道搏击中，面对对手，我们首先要在气势上压倒对手，这是一种此消彼长的关系。这是竞技的魅力，也是心理的较量。“狭路相逢勇者胜。”富有胆量的人往往会取得最后的胜利。同样，在现实生活中，我们也会遇到各种各样的问题，有时候，我们会感到眼前的困难如同一座高不可攀的山峰，更多的人选择了放弃，然而，如果我们拥有一种高不可攀的山峰，更多的人选择了放弃，然而，如果我们拥有一种不惧一切的勇气，当你真正的去做它时，也许你会发现，自己其实是有实力解决它的。
此外，在学习的过程中，有一个真理又一次得到了验证——细节决定成败。动作的规范性和标准性在跆拳道的学习中至关重要。大小腿折叠，蹦脚面还是绷脚尖，我们一定要分辨清楚，在恰当的地方作出正确的选择。如果我们不好高骛远，凡事从基本做起，从细节做起，培养其严谨踏实的作风，不做“马大哈”，我想，这对于我们学习跆拳道和今后的学习生活乃至走上社会走上都大有好处。
最后，我感受到如果自己想要健康成长，一定要树立“我运动，我快乐，我健康”的意识。我们跆拳道课学习了前踢、侧踢、后踢、下劈等腿法和一些基本步伐，但是我们所学的只是九牛一毛，只要我们坚持不懈地去学习，我们才能在跆拳道上有所造诣。更重要的，只有我们树立了“体育强健体魄，体育服务未来”的观念，而不是仅仅为了考试而去学习它，我们才能真正从中得到些永不退色的东西。“每天锻炼一小时，健康快乐一辈子。”体育在我们的生活中应该扮演重要的作用，体育在我们遇到困难时，能够坚定我们的信念，让我们能找到生活的希望。
这学期的体育课虽然结束了，但是我学习体育的道路还有很长很长。