建立自信的7个方法

第一篇：建立自信的7个方法

各种场合的自我推销和建立自信的方法

如何建立自信

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。

四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方

地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。

五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

六、把你走路的速度加快25%。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。

七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给人带来温暖和欢乐，也会让别人喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生

活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感;同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

八、切勿求全责备，学会变换视角。要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。

九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树;不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。

1、课堂内对老师的推销技巧

不失时机恰到好处的或者幽默地自我介绍。

主动地为老师添续开水。

主动地向老师询问问题，对老师的回答要表示感谢和适度恭维。 认真完成老师布置的作业。

对老师的提问尽可能积极响应。

全神贯注、面带微笑地倾听，不时要有与老师的目光交流。 下课后可同老师进行一些交流沟通，虚心的听取老师的看法。 关注老师的身体的状况和表情变化。

下课后应同老师打招呼后方可离开。

发表与老师不同的观点时态度要虚心、口气要委婉、用词要准确。 根据老师的个性特点选择接触的方式，有时对个别老师也可以适当地开一些小玩笑，但要讲究适度。

看到老师发表的文章、出版的书籍、获得的奖励、在电视中露面、听到亲朋好友对老师的积极议论等要及时告知老师，并做好自我介绍，老师会特别开心。

对节假日上课的老师要有节日问候，不花钱而又有特别意义的礼物也不是不可以送的。

2、课堂外对老师的推销技巧

见了老师要主动打招呼，别当白眼狼;

对老师需要帮忙的事要热心。

对老师的一些大事要关注。

节假日电话或者短信或者当面问候，短信要报名字。

要多与老师联系，遇事多征求意见。

3、寝室里的自我推销

先来者要主动热情地迎接和帮助后来者。

积极参加以寝室为单位的各种活动，维护寝室的荣誉。

不要在寝室里随意制造“麻烦”。

帮助同寝室的同学排忧解难。

有点幽默感。

经常做点“公益事业”。

别太小气，斤斤计较。

别搞小团伙。

相互间要推心置腹的沟通。

有机会要与同寝室的人“小聚”。

对室友参加的重大比赛活动要热情鼓励和支持，对取得的成绩要及时表示祝贺。

互帮互助，互谅互让。

4、班级内的自我推销

初次亮相十分重要。

活动出“英雄”。

竞选班干部。

争取拿大奖。

讨论勇发言。

乐于助人。

幽默大度。

能为班级创造“效益”。

靠实力说话。

张扬不过度，脱俗不出格。

5、公共场所的自我推销

活动“明星”。

若遇事故发生冷静判断，积极出面，合理处理。

做一些该做而别人没有去做的事。

主动制止一些有违公共道德的行为。

困难面前勇出头。

多做一些为学校或集体争光的事。

6、对自己倾心的异性朋友的自我推销 功夫在诗外。

对对方真诚的感兴趣(记住对方的生日、积极支持其所参与的正当活动并为之叫好助威)。

循序渐进，不要急于求成。

学会投其所好。

落落大方顺其自然。

在对方认同的方面和对方的弱势方面做得更好。

让对方帮你出主意。

第二篇：克服嫉妒的7个有效方法

嫉妒就是盘点同伴而不是自己的好运气的一种消极心理，常常出于对自己的能力和能够取得的成就缺乏信心，是每个人都可能有的一种心理。有的人抵制，有的人深受其害，有的人束手无策。你若发现自己开始嫉妒他人，这里是克服这种情绪的7个方法。

1.把嫉妒换成祝福。嫉妒他人不是个好事儿，你可能因此失去自我控制，苦了自己还一无所获，实在是得不偿失，所以莫不如为自己嫉妒的人感到高兴，分享他的喜悦，见心见性，心有所想眼有所见，这样才有可能改变自己的心态。把嫉妒换成祝福，你就有机会摆脱这种痛苦心理的折磨。要理解沉浸自己成就喜悦里的人们，否则嫉妒就会毁掉朋友圈子的健康友好关系，把自己变成大家都不喜欢的另类。

2.想想自己的成功。不要热衷于把自己的成就和他人的横过来竖过去地比较不休，并因此经常苛求自己，俗话说人比人得死，货比货得扔，不切实际的比较只能使你心情郁闷、妒火中烧、备受煎熬，他人还莫名其妙。尺有所短寸有所长，知足者常乐，而无端攀比会把人变得贪得无厌，夺走你的率性和快乐。这就是为什么，要想得到心灵的平静有所作为，先要珍惜自己已经的拥有。还要注意的是嫉妒常常针对的是自己熟悉和与己有关的人，没有人会嫉妒不相识或与自己八竿子打不着的人，与邻为壑的心态更是要不得。

3.生活并不公平，更多的是要适应它。生活是美好的，但不幸的事也是不公平的，你必须接受这一点。尽自己的最大努力达到目标实现梦想，而不再担心改变不了的，这样就会快乐许多。人有追求快乐幸福的本性，同时也有贪得无厌的丑陋本能，而且二者之间没有明显界限，这种模糊性成了嫉妒产生的温床和理由，不得不引起我们的高度警惕。真理和谬误之间总是只有一步之遥，快乐和痛苦常常只在于一念之差，英语里嫉妒和羡慕是同一个单词，如果不想自寻烦恼，那就少关注前者多想想后者吧。

4.人家的成功也可能是努力的结果。我们经常看到的是他人的拥有而忘记他们曾经付出的不懈追求甚至以命相求，其中有的人历经水火尝尽百般艰辛才有了当前的财富和成就，有的人仍然债台高筑苦苦挣扎，但谁又能知道是否会有出头之日。所以不要眼红他人的风光，而要意识到每个人都值得自己付出的努力和艰辛，好好研究他人成功的历史拼搏的足迹，向他们学习比嫉妒他们更切合实际更能使自己从中受益，而紧靠嫉妒决不可能把他人的任何拥有变成自己的。

5.不要让嫉妒毁掉你的内心世界。稍不留神嫉妒就会把你吃掉，这种可怕的情感很容易把一个人摧毁，因为嫉妒生病甚至死去是不是很可悲，不会得到任何人的同情。虽然克服嫉妒心需要时间和实践，但只要注意不再嫉妒就会感到生活变得更加快乐。激励自己向着心中的目标努力吧，不要再因为无端嫉妒他人的成就空耗了自己的心思。《圣经》上说你为什么看到他人眼中有刺而看不到自己眼中有梁呢，因为嫉妒自取其咎的例子从古到今时有所闻。

6.你也有出头之日。风水轮流转瓦片也有翻身日，只要不放弃追求梦想坦然面对人生的起起伏伏风风雨雨，好运就会降临到你的头上。对于任何人来说，好运都绝对不会是常态，命运之神不会轻易眷顾任何人。看到他人庆祝成功的时候，记住你的也会到来，那时他人也会羡慕不已。有人说任何人都只有两种活法：嫉妒他人和被人嫉妒，我们一定会选择后者。

7.想点其他事情。你如果感觉嫉妒心就是挥之不去，那就转移注意力做点其他事情吧，忙于多样行为有助于把注意力从纷繁冗杂的情绪中解放出来，为什么不能全身心地投入自己喜欢的爱好?这有助于你克服嫉妒把时间用在自己愿意做的事情上。要主动选择与比自己更优秀的人为伍，为了成长，你有必要向胜自己一筹的人学习，周围优秀的人多了，没有了特定的嫉妒对象，嫉妒心理就会自动减轻甚至消失。

我们每个人都应该选择自己的人生道路，所以要专注自己的事情不要嫉妒，那样只会浪费你的宝贵精力和时间。希望上面的7个窍门能有助于你战胜嫉妒。

【选自《做人与处世》14年第16期

作者：沈畔阳】

第三篇：提高班组执行力的7个方法

(1) 班组长应具备良好的心态和正确的态度。班组长应具有执着向上的追求和愿望，通过扎实、有序的工作，积累管理方法和手段，通过综合分析和完善，形成一整套行之有效的管理理念和做法。

(2) 班组长对上级所安排的工作要无条件执行，没有任何借口。“没有任何借口”体现的是一种负责、敬业的精神，一种服从诚实的态度，一种完美的执行能力。班组长应具备这种素质、这种精神，在接到任务后首先想到的应该是如何去完成，而不是去找寻任何借口，同时要根据任务的要求创造性地开展工作，力求完美。

(3) 班组长应有良好的精神状态。精神决定风貌，健康的精神充满斗志，能让人勇气倍增。班组长是最基层的执行人，其工作作风应该是扎扎实实、兢兢业业，而不是浮皮潦草、浅尝辄止;应该是真抓实干、精益求精，而不是金玉其外，败絮其中;需要的是脚踏实地，求真务实，而不是夸夸其谈，浮漂应付。班组长应把工作重心放在务实上，从细节、细小的事情做起，要注重对细节的控制。

(4) 班组长应注意交流和沟通。与上级沟通，了解工作思路、工作重点及实施步骤，获取最新的管理信息;与其他班组长沟通，互通有无，交换工作经验及对每一项任务的看法和做法;与班组成员沟通，了解其工作、生活、家庭方面的困难、需求以及对本班组的建设性意见。通过3种有效的沟通，再结合工作实际和工作经验，找出班组管理工作的最佳切入点和结合点。

(5) 班组长应注意对每一项工作的过程控制，对过程中的每一个环节要做到有效控制。

(6) 班组长应具备创新的意识。班组长应立足岗位，探索和分析现有管理手段、方法等方面的不足，提出新的理念，在实际运用中验证其先进性和有效性。

(7) 班组长应善于运用“赢者思维”。“赢者思维”是积极地去寻找解决方案，是没有条件也要主动创造条件，而非怨天尤人;是坚韧不拔，尽最大努力，从绝望中找到希望，而不是一遇挫折就气馁，轻易放弃;是欣赏比自己更强的人，期望有一天比强者更强.

第四篇：7个引起discuz UC通信失败的问题及其解决方法

情况

一、注册时提示用户名小于3或者密码不匹配的解决方法

解决方法：

1、检查UC通信是否正常，具体方法就参考上面的说明检查这5处是否一致对应。

2、如果检查完毕后还出现问题，在切换到默认模板检查是否模板注册表单导致。

3、如果还是出现该问题，请检测后台--全局--防灌水设置--注册表单名称设置，把里面的表单默认名称设置成自定义的。

情况

二、头像无法上传，出现了错误提示：access denied for agent changed解决方法：UC通信失败导致，根据UC的分析方法检查这5处是否一致对应。

情况

三、头像无法上传，提示磁盘I/O错误

解决方法：

1、检查目录权限，检查 UC_server 目录下 ./index.php 是否存在且完整 ./data/avatar/ 是否可写 ./data/tmp/ 是否可写

2、设置好目录权限之后，依旧没有解决问题，全新下载的安装包,重新上传覆盖UC所有的文件。

情况

四、更新缓存提示：notelist where closed="0" AND app1<"1" AND app1>"-5"

解决方法：检查后台的应用ID是否一致

相关阅读：

1、手动添加uc应用及其 提示notelist表缺少appX字段的处理方法

2、手动添加uc应用提示notelist where closed="0" AND app1<"1"

情况

五、头像突然都显示默认头像了，不现实头像了

解决方法：检查uc_serverdataavatar目录下头像是否存在，检查下后台--站长--UCenter设置的URL是否正确。

情况

六、进入后台UCenter显示404或者其他错误

解决方法：检查下后台--站长--UCenter设置的URL是否正确。

情况

七、退出登录的时候显示一段404错误

解决方法：检查下后台--站长--UCenter设置的URL是否正确。

特殊情况、UC通信失败，但注册会员正常、上传头像正常、UC用户也存在、发帖发短信正常，那么说明你的UC通信正常，可能是服务器环境导致判断出错，一般情况在使用非本地数据库的时候会出现。

这里总结了这些问题及解决方法，大家可以去参考一下!

第五篇：7个方法让作文有文采

作文每个人都会写，但是质量好坏区别就很大了，有文采的作文往往都会得高分，但是何为“文采”?怎样的作文才能称作有“文采”?下面我就给大家讲一下写出有“文采”作文的七个方法。 方法一：化抽象为形象。

首先我我举个例子说明：，请比较以下两个句子：

1、繁忙的工作之后，女孩开始有些想家了。

2、繁忙的工作之后，女孩喜欢一个人爬上顶楼，面对家的方向，去读雁阵、夕阳。(文出自颜文静《寻人启事》)

这两句话虽然读表达“女孩想家”，但是句1只是一个叙述，说明“想家”这一事实，而“想家”是一种情感，是抽象的、模糊的，读者并不能感受到她的情感。而 句2是通过女孩“一个人爬上顶楼，面对家的方向，去读雁阵、夕阳”的意象，蕴蓄思念萦怀、感伤别离的孤独感、凄凉感的，把“想家”这一感情具体化到“顶楼”、“雁阵”、“夕阳”这三个具体的事物上表达，所以给人感同身受之感。

我建议同学们在写作文时，展开丰富的联想，就拿上文中“想家”来说，要想一下在“想家”时你会做些什么、想些什么，然后把感情赋予具体的事物之上。就上文“想家”这一感情来说，还可以这样写：繁忙的工作之后，女孩坐在靠窗的位置，看着车窗外如电影画面一般流逝而去的街景，总想起千里之外的家。 方法二：化静态为动态。

好的文章总能把人的想象力带动起来，有画面感，这就是具有动态美。 动态美运用在作文里会比静态、平淡的语句更加具有感染力，能够产生更强烈的效果。所以，对那些静态的事物，我们要善于“化静为动”，使之富有生气，充满活力。例如孔孚的《千佛山龙泉洞某佛前即景》，是这样描写佛像和绿苔的：

他微笑着，看苔爬上脚趾，他微笑着，听苔跃上双膝，他微笑着，任苔侵佛头…… 佛本是静态的，就连生长着的苔在我们看到的一刹那也是静止的，作者却用“微笑、看、听、爬、跃、侵”等动词，使佛和绿苔动态化了，仿佛有了生命似的。

又如王安石《题书湖阴先生壁》中写到：一水护田将绿绕，两山拍闼送青来。

诗中“水”和“山”是静景，但用“绕”，“送”二字，仿佛把“水”和“山”写活了，这样“潺潺流动的小溪把碧绿的田地围绕起来，远处青山像两扇门送来一片翠绿”的春景图就跃然纸上，使人感受动态之美感。所以，要善于让静物动起来，让无生命的东西活起来。 方法三：有形、有声、有色。

有形有声有色就是说把声响、物体的形状与色彩等具体地描写出来，使人有身临其境之感。比如“有个小银圆落在地上”，这样就不够具体，读起来干瘪，语言不饱满。如果写成“有个小银圆，从桌上滚了下来，在地上丁丁铛铛地跳着” (文出自秦牧《语林采英》)。这样一来，就有声有色了，趣味无穷，自然就抓住读者的眼球了。 方法四：幽默、活泼。

在考试中，阅卷老师看得千篇一律的文章，本来就感觉严肃、沉重、压抑，这时来一点幽默，讲一点俏皮话，不仅能使文章形象生动，活泼有趣，也能使阅卷老师心情轻松，感觉有“亮点”，自然打分不会很低。例如满分作文《跟时代一起改变》的结尾：

我们并不一定要追赶潮流，完全可以做自己;并不需要一味地学着人家的样儿，完全可以做更“高级”的事。

改变自己，使自己有高尚的品行，而不是只知“忙”。 改变自己，使自己有爱国的情操，而不是“爱大米”。 改变自己，使自己有出色的修养，而不是只看搞笑和言情。 改变自己，让自己有鹤立鸡群的素质，如今个性也是潮流，像这种特点，无疑是最“in”的。

周围的一切，正在对我们的成长形成影响，而它们常常是负面甚至颓废的，真是“一点技术含量也没有”。但只要改变自己，我们一样可以拥有过人的气质。否则，“后果很严重”。 作者娴熟地运用杂文笔法，写得亦庄亦谐，轻松自如，使文章具有了特殊的情调，读之令人忍俊方法五：运用修辞。

大家无论是在课堂学习上，还是在课外的杂志上，可以看见，写得好的文章总是运用了许多修辞手法。我们写作文，要想让阅卷老师认可，也必须根据文章的需要，恰当地运用比喻、拟人、借代、夸张、对偶、排比、设问、反问等修辞方法，可以有效地增强文章的表达效果。请看下面的例子：

1、蜘蛛也惜春归去，网住残红不放飞。

运用拟人手法：以“残红”代落花，鲜明生动地表达出惜春之情。

2、水清鱼读月，山静鸟谈天。

对偶：使诗句具有音乐之美;拟人：不仅表现出环境的优美、幽静，而且渲染了一种让人心旷神怡的浓郁的书卷气。

3、那双眼睛，如秋水，如寒星，如宝珠，如白水银里头养着两丸黑水银。

用比喻刻画白妞的眼睛：“秋水”见其清澈纯净，“寒星”见其晶莹明亮，“宝珠”见其圆润光泽，“水银”见其黑白分明、水灵生动。这双眼睛真是顾盼传情，美丽动人。

4、春听鸟声，夏听蝉声，秋听虫声，冬听雪声;白昼听棋声，月下听箫声，山中听松声，水际听欸乃声，方不虚此生耳。 排比：列举一连串悦耳之声，令人浮想联翩，心旌摇荡。

5、少年读书，如隙中窥月;中年读书，如庭中望月，老年读书，如台上玩月。皆以阅历之浅深，为所得之浅深耳。

比喻：以赏月喻读书，表达读书所获与阅历相关的道理，深入浅出。 方法六：句式变化。

整句，散句，长句和短句交替使用会使文章的语言就会变化多姿，产生特殊的美感。比如： 有的人征服了高峰，又举目遥望更险峻的山崖;探得了魂宝，又跃跃于另一次奇异的冒险;策马路过梅园，却一心想着直奔边关，戍国杀敌。

这样的人不是痴顽，而是执著，他们在奔波里冲击生命的极限，在征服里体验生命的快乐，在“无所息”里实现自己的终极意义……最伟大的战士，都渴望战死沙场，在死神带来的永恒憩息面前，他们粲然微笑，死得其所。

这几段文字从句式的角度看，以整句为主，兼用散文的方法，注重整散、对称与呼应，形成了一种整散结合的美，读起来抑扬顿挫，感情澎湃。

方法七：引用名句。

在写作文时多引用、化用名言警句，可让阅卷老师折服于自己的才华之感，也能增强文章的说服力。

因此我建议，初/高中的同学平时要多看一些名人传记和名言警句之类的书籍，在遇到好的名人名句时，记在一个专用的小本上，闲暇时拿出来拜读一翻，不仅能提高自己的文学素养，考试作文时也能熟练引用。

总之，要多读“有文采”的精美时文和语言有特色的高考满分作文，确立适合自己的语言目标，掌握方法，认真训练。这样，在较短的时间内就能使自己的文章闪现出亮丽的色彩。