建立自信的方法范文

第一篇：建立自信的方法范文

建立自信的7个要点

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。

在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75%的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。

那么怎样建立自信心呢?

(1)要为自己确立目标确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要。所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。

其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。

但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。

(2)发挥自己的长处人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。

(3)做事要有计划世界上什么东西能给带来信心?成就。成就是靠什么取得的?努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。

社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。

做事有哪些方法呢?做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役;而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。

“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。

(4)做事不拖延在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果。就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。

做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。

(5)轻易不要放弃信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样，不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。

爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他并没有放弃实验，而是继续努力，最终找到最适宜做灯泡的灯丝，获得了成功。

所以，我认为，坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质。毛泽东在《论持久战》中说：“战争的最后胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。”坚持是获得成功必不可少的品质。居里夫人曾经说过：“生活对于任何一个男女都非易事。我们必须要有坚韧不拔的精神，最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对一件事情具有天赋的才能，并且无论付出任何代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说已经尽我所能了。一个人只要有自信，那么他就能成为他所希望成为的人。”

(6)学会自我激励人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。

要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事能做。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。当然，这种激励只是一种临时的办法，要想长期在自己的内心建立自信，那就需要不断地激励自己，直到形成习惯。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的

《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”。

所以，学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反地，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。这种强而有力的信心，事实上便是来自于自信。换言之，自信是力量增长的源泉。

(7)不要让自己成为别人凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。模仿是上帝赋予我们的秉性，也是我们的能力之一。在学习、工作之初，特别是从事艺术职业的人，在从业之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是让你成为真正的自己。千差万别、各具特色面孔的本身，就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。所以，任何雷同，都会使其中的一方失去其存在的意义，所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。

如果一个人想要成为别人，那么，他就会生活在别人的影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信。

第二篇：鼓励学生克服自卑、建立自信的评语

1.高二阶段的你思想更加趋于成熟，工作上条理性强，是老师的得力助手。你为人热情，性格开朗，所以你的身边总有很多的朋友。高二阶段你的学习也稳步提高，当然也遇到了一些困难，其实你有非常优秀的领悟力和理解力，学习上你提高得空间非常大。你最需要的是要自信而不自卑，事到万难须放胆，困难是一定可以克服的。好好地珍惜这黄金岁月，别让它蹉跎，只要辛勤付出，一定能有丰厚的回报。

2.你像蜜蜂采蜜一样勤勤恳恳地学习，老师和同学都看在眼里了。当然你遇到了许多困难，成绩的提高不是一朝一夕的事。你最需要的是要自信而不自卑，事到万难须放胆，困难是一定可以克服的。你现在一定要树立信心，没有翻不过的高山，没有越不过的大海，不用去想能攀多高，即使路途遥远，只要一步一个脚印，目标始终如一，你会逐渐向你的的理想*近的。

3.你是一个品行兼优，有很强的组织能力和责任心，能协助老师管理好班集体，在同学中威信极高的人。你非常的勤奋，能积极思考问题，对自己严格要求，从不松懈，所以你的学习成绩总是非常棒。但是有时候你还不太自信，从现在开始，逐渐地增强自己的自信心。老师相信你现在改变不了的，将来一定可以改变。

4.诚实、热情，尊敬师长，关心集体，学习自觉是你最突出的优点。你淳朴、踏实给老师和同学留下很深的印象，从你坚毅的目光中老师读懂了你强烈的进取心。关心集体、帮助同学、随和乐群是你的优点，你要保持良好的学习心态，激发自己的学习热情，相信自己的能力，多与同学、老师交流，注意探究学习方法，尤其是上课要认真听讲，提高课堂效率，这是提高成绩的关键。老师希望在高三看到自信快乐的你。

5.近来，从你的一些行为和言语中老师感觉到你有一些自卑，这使老师感到有些不安。贫穷只是暂时的，人不能穷一辈子，况且目前经济上的贫困还不足以成为你学习的障碍。然而自卑会是绊脚石，它会阻碍你的进步和你今后的发展的。老师希望你能化自卑为自信，化苦恼为动力，相信你的明天会更灿烂。

第三篇：面试要建立自信 最大的敌人是自己

从外表看，我是个极其普通的女孩，这一点在我去参加面试的时候感受最深，在一群穿着颇有品味，皮肤娇好的女孩和女士群里，我倒显得有点鹤立鸡群。也许是觉得自己不可能被录用的缘故吧，那天面试的时候我没有像过去那样紧张，出乎意料，我成了72名应聘者中仅被录用的4人之一。

面试给了我成功的喜悦，更给了我成功的思考。过去我习惯于把自己定位成一个外表普通稍差、性格内向、不擅言词的人，并且常常把头脑中的这个信号超常放大，所以只要是应聘带有人际交往色彩的职位时，背上都像压着一座山，还没等别人说什么，自己就先自认不行撤退了。这次面试成功让我总结出了一个原则，那就是，清晰地认识自己的优势和不足，充分利用和发挥自己的优势，战胜不足带来的心理障碍，在实践中尽可能改正可改正的不足。

我的这条原则在以后的销售推广中兑现了。我在去单位做产品推广的时候，尽量不去想自己是个皮肤不好、不擅交往的人，而是以一个美容顾问的身份，发挥自己的医学优势，以向顾客分析皮肤新陈代谢的过程为基础，介绍皮肤保养的原理和步骤，在这个过程中潜移默化地加入了对公司产品的宣传，在短短一个月的时间内就发展了一大批客户，在所有推广人员中业绩排名第二，自己也获得了几千元的销售收入。

一步步成功的经历给了我更多的自信，我不再为自己的外表和性格而自卑。在做化妆品推广的间隙，我第一次找到地区卫生局的局长，向他介绍了我在本科学习过程中的收获和我工作、处理问题的方式与特点，并表明了我希望早一点到卫生系统做本行业工作的愿望。又一次出乎意料的是，在这次交谈的二十几天后，我收到了地区卫生局人事科科长的电话，她通知我到卫生局机关报到!

值得一提的是，我到卫生局工作后的两个月的时间内，还经常有原来化妆品公司的客户找我定购产品，她们说一看我就知道是个憨厚的人，她们信任我!这也是我第一次发现自己的外表居然成了一个优势。

写这些主要是想提醒朋友们，不要为自己身上一些缺点和不足而烦恼或自卑，更不要让这种心理成为击败自己的工具，或许它正是你有而他人不具备的优势。要学会利用自己的优势，到实践中去建立自信，你将发现到处前面是柳暗花明又一村。(沈志秀)

来源：21世纪人才报

第四篇：建立你的自信心---教学设计

建立你的自信心

教学设计

广州市南沙黄阁中学 陈盈颖

【活动背景】

随着中考的临近，很多初三学生的人际交往与人际沟通越来越少，在相对封闭的环境中越来越不自信，在分数面前越来越多的学生感到自卑从而产生紧张情绪：学习时精力不集中，考试时心慌，脑海中一片空白，有时连会做的题也不知道怎样动笔了，有的学生已经出现了考试焦虑情绪和恐惧症状。自信，是化解此种状况的最佳良药。通过这次辅导活动，旨在让学生在同学的鼓励与赞美中多体验愉悦情绪，从成功者身上吸取精神的养料，帮助学生祛除自卑，提升学生的自信心，从而达到战胜考试焦虑和恐惧的目的。

【教学目标】

1.通过心理测试，帮助学生树立科学的心理健康观。 2.通过心理试验，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识。

3.阅读励志故事，帮助学生正确评价自己和他人的外貌，建立自信心。 4.在相互鼓励与相互赞美中，增进同学之间的沟通与交流。

【教学重点、难点】

1.引导学生学会相互欣赏，加强彼此之间的沟通与交流，增进同学感情。 2.增强个人的主观幸福感，树立自信心。

【教学准备】

彩纸，彩笔，多媒体课件

【教学过程】

一、测验导入，树立科学的心理健康观

师：同学们，今天的心理课我们首先进行一项非常严格的心理测试，请同学们一定要按照指导语给自己打分。

二、热身心理小实验，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识

师：测试做完了，我们先不分析测验分数，一会儿老师给你们解答。现在让我们先来做一个心理小实验——压手

1.分组，请全班学生

1、2报数，并据此分成a、b两组。两组学生面对面坐好。 2.请每位学生写下自己的十个优点。

3.请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的优点各三遍。

4.请a组学生向前方平伸双手，掌心向上，请b组的学生来压一压，然后a、b组学生互换。

5.请每位学生写下自己的十个缺点。

6.请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的缺点各三遍。 7.重复上述第四步的活动。

8.全班学生分享两次“压手”的不同感受。 9.得出结论。

设计意图：通过这个游戏，学生会发现，当心里想着自己的优点时，自信将渐渐增长，无形之中，双手会变得坚定而有力，对方很难将你的双手往下压;而反之，当心中想的都是自己的缺点时，自信悄悄地离去了，无形之中，双手变得软弱无力，对方很轻易地就可以将你“压倒”。

教师总结：在逆境、困境中或烦恼的时候要多想到自己的优点，做到悦纳自我，让自己充满力量，凭借自信心带来的力量去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼，要会欣赏别人的优点，激励他人走出困境。

三、阅读励志故事，从成功者身上吸取精神的养料 1.出示名模马艳丽的照片，让学生评价其外貌。 2.讨论评价。

3.有人说马艳丽美得令人惊艳，有人说马艳丽丑得“登峰造极”，你怎么看待她呢? 4.阅读马艳丽的故事，你从中看到了什么?悟到了什么? 设计意图：阅读一个与自己年龄大不了多少、出身比自己强不了多少的人的成功事迹。会让很多学生深有感触，从她的身上许多学生看到了自己的优点。并能从中吸取自信作为前进的动力。

四、朗诵名言，祝福未来

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度;

你不能左右天气，但可以改变心情;

你不能改变容貌，但可以展现笑容;

你不能控制他人，但可以掌控自己;

你不能预知明天，但可以利用今天;

你不能样样顺利。但可以事事尽心。

五、家庭作业

要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，一周后 共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。

六、教学反思

这个教案用了多次，学生的反映普遍很好。对于初三学生而言，把各自的优点写出来显得更含蓄，比当场赞美别人更容易让学生们接受。

第五篇：浅谈民办高校大学新生自信心的建立

摘要：

大学新生如愿以偿的考入了大学，面临着生活环境的变化;人际环境的变化;学习内容及方式的变化;角色地位的变化等问题，对身心的发展必然带来一定的影响，尤其是大学生的心理适应性与自信心的建立。民办高校是国家扶持的一种办学模式，由于中国人的传统思想，对民办高校的认可度不够，由此也会给高校入学新生造成一定的心理阴影，民办高校学生更需要增强自信心，面临各种环境的考验，最终完成自己的学业，为国家贡献自己的力量。

关键词：

民办高校;大一新生;自信心建设;解决措施

引言

大学新生如愿以偿的考入了大学，面临着生活环境的变化;人际环境的变化;学习内容及方式的变化;角色地位的变化等问题，对身心的发展必带来一定的影响，尤其是大学生的心理适应性与自信心的建立。作为民办高校更应该注意学生心理稳定、增强自信心的建设，有利于学生更快的稳定下来投入到学习中。民办高校是培养人才的重要一员，不但要从硬件上强化自己，也需要加强自身的内涵建设，以便于学生学有所成、顺利就业、为国家做贡献的自信心建设。大学生作为同学中的佼佼者，步入大学后新生会在脑海中设计出自己的美好未来。但是，由于大学生缺乏社会实践，理想与现实的冲突，给他们 1

带来了很大的痛苦和烦恼，会造成大学新生对自己的能力产生怀疑，自信心受挫以及对现实不满等。

1 改善生活环境;加强人际关系

大学生心理适应性以及良好的人际关系是大学生自信心建立的重要标志之一，是大学生综合素质的集中体现，是大学生通过自我调节、自我管理以便同周围环境达到和谐、平衡的一种能力。

1.1 改善生活环境

学生的环境应性以及人际关系的建立是学生稳定的关键因素。大学新生的自我意识在大学期间逐渐增强，往往会出现自我形象多元化、心理体验深刻敏感、自我控制能力增强等特点，但在他们的内心也对自己的效能感产生着怀疑。首先，民办高校借助自身的发展优势，广泛开展办学质量宣传活动，增强民办高校的办学实力建设;其次，加强爱心援助活动，如开展“老新生一帮一活动”、“党员爱心服务岗”、“院团服务队”、“专业就业方向导向”等，从而为大学新生爱心体验、学科兴趣产生浓厚的兴趣，进而激发大学新生的环境幸福感，为自信心的建立打下坚实的基础。

1.2 加强人际关系

大学新生到了一个新的环境，人际关系也发生着改变。大学生渴望理解，渴望与同龄人交往，建立真诚的友谊，然而大学生又同时有着自我封闭的倾向，特别表现为人际交往中的矛盾和冲突，这使许多大学生忍受着内心的煎熬。大学生之间彼此的信任度不高，看不到合作带来的愉快，更多的同学关系表现为竞争。对于学习中的大学生而

言，良好的人际交往能力不但是大学生活的需要，也是将来走上社会的需要。从另一方面看，良好的人际关系也体现着大学生的适应能力，同时也体现着学生的自信心。随着市场经济的冲突，大学之间的竞争也会突出，要给新生树立大学的公平竞争意识，避免恶意的竞争带来的冲突，打击大学新生的自信心。同时，学校的任何一个成员都应该给大学新生建立良好的第一印象，主动与新生交往，设身处地为新生考虑，使学生尽快的稳定下来，从而进一步建立自信。

2 强化硬件建设;完善院史馆建设

民办高校为了与公办院校抗衡，增强市场竞争力，很注重自己的硬件建设。硬件建设时强化内涵的基础，也是大学新生自信心建立的前提

2.1 学院发展历程

大学在新生眼里就是一个望而莫及的奇幻宝库，充满了憧憬和无穷的丰富知识。一个古老的大学，更能激起学生对自己自信心的建立，更能激发学生的学习兴趣，更能促使学生进款稳定下来，享受自己的自豪感。通过学院发展历程的回顾，可以强化学院“博学笃行、明德至善”的校训，内化学生奋发向上的精神;进一步强化办学理念，继续发扬“艰苦朴素的创业精神、大公无私的奉献精神、锐意改革的创新精神、团结实干的拼搏精神”等，增强学生对学院办学的自信心;回顾并健全学院成才专栏，传颂优秀毕业生成才历程，树立典型，为大学新生成才奠定自信的基础;传承办学历程，增强民办高校的品牌效应;强化学院社团建设，求实发展，使大学新生有展示自我特长的

领地，增强爱校情节，陶冶大学情操，为自己的选择增加自信力。总之，强化民办大学发展历程，有利于学生迅速融入环境，为自己能很好的学习、活动、成才打下坚实的自信平台，即健全学院发展历程展览馆。

2.2 加强教科研成果

加强学院的教学成果展览，建立健全民办大学对教育事业的贡献，也有利于学生对办学实力的自信。以专业为导向，列举教科研成果，健全科研成果转化专栏等，都有利于大学新生的稳定，增强自身的自信心。

3 改进学习方式;加快角色转变

专业课教师要加强与大学新生的沟通，加快学生学习方式的转变。大学课程由于比较多，和高中课程有很大的不同，每学期不像高中那样课程少，大学每学期都五六门，并且下学期又是新课，高中的学习方式就不好适应大学的学习方式。在这个关键时期，专业课教师、辅导员教师要加强和大学新生的沟通，了解学生状况，找到合适的学习切入点，向学生一一介绍各专业的学习状况，专业发展方向，

如何建立自立、自强，是学生由为了“学会”知识，转化为“会学”知识。作为大学新生，要使他们逐步转变学习角色，快速适应大学生活。要加强国防教育，树立远大理想;探讨专业专业方向，建立专业学习自信心;加强沟通与理解，建立练好人际关系，加快角色转变。 4 结语

对于大学新生，作为民办高校，应从改善生活环境，加强人际关

系;强化硬件建设，完善院史馆建设;改进学习方式，加快角色转变等方面进行改革与探讨，为学生快速适应大学生活，建立自信心，使学生尽快稳定，进入大学的学习环境。