快乐拓展日范文

2022-05-20

第一篇：快乐拓展日范文

感受自然快乐拓展（定稿）

感受自然快乐拓展

为增强员工的向心力和凝聚力，打造一支特别能吃苦、特别能战斗的职工队伍。月日，公司组织员工开展了以“”为主题，为期一天的户外拓展活动，开展此项活动，旨在提高培养员工相互配合的意识和发扬团队和谐奋进的精神。

月日一大早，分公司员工乘车来到位于脚下的，他们此次拓展的内容就是进行7公里越野徒步行走。上午九时随着组织者的一声令下，一天的活动正式拉开帷幕，只见大家争先恐后地向目的地进发，队伍中的女员工更是巾帼不让须眉，她们紧跟队伍，一步也不肯落后，就这样，经过跋涉，一小时后，他们顺利的到达终点。听着鸟儿的鸣唱，看着山涧潺潺流淌的山泉，大家激动地欢呼着、跳跃着，有些员工不顾疲惫。三五成群，向着更高的山峰进发。两小时后，他们开始按计划沿原路返回，这时已时值中午，气温达到三十五度，火辣辣的紫外线灸烤着他们，衣服都被汗水湿透了，但他们没有一个喊苦，没有一个叫累，相帮互助沿着崎岖的山路顽强的前进着。

一天的活动很快就结束了，这次活动留给大家最深的感受就是：只要有坚定的目标，只要有克服一切困难的信心和勇气，就一定可以到达希望的顶峰。只要我们把这种信心和勇气带到实际工作当中去，就一定能为公司的发展壮大奉献出自己的光和热。

第二篇：7月30日物业拓展心得

7月30日华阳物业户外拓展培训心得与体会

在公司精心筹备一个多月的时间下，我们终于在7月最后的两天来到了“自由人户外拓展基地”参加了为期两天的拓展培训。起初刚刚到这里的时候，看到的是简陋的居住条件，加上天气炎热，从心里有些心不甘情不愿，但看到公司孟总和大家都可以坚持，自己为什么不能呢？所以抱着一颗尝试的心态接受了现实。到这里的第一天早上，我们换完装就马不停蹄的参加开营仪式，在彼此相互介绍下我们学习了团歌、餐前诗，在这里每一个动作都要有指示和回应，都要有口号和决心，一开始很不适应，但接下来的时间里感觉很正常，很普通，普通到安心、舒适。在我拓展的科目里最难忘的应该是“信任背摔”“生死电网”和“高空断桥”，在“信任背摔”的项目中，我们要充分相信自己的团队，在危险和困难面前要信任团队的力量，当我站在两米的台阶上，看到队友们伸出坚实的双臂，我心里默默念到“我可以的，我相信你们！”，这时我听到了队友们鼓励的声音“我们准备好了，请相信我们，我们爱你！”此时此刻我不再有任何的担心，心里满满的爱，当我毫不犹豫背对大家倒下的时候，感觉到了队友们的力量，那一双双坚实的大手把我捧在身上，我很感动和自豪，感动大家给我的爱，自豪拥有这样一个团队。接下来我们要参加的一个项目是“生死电网”，这里有两排大小不一的洞孔，所有洞孔排列起来长有两米多，高只有一米多，要想每个人在规定的时间里都顺利从这些洞里穿过去并不碰触旁边，感觉是相当的困难，甚至会不可能，但教练告诉我们“这个项目是要大家齐心协力完成的，

单凭一个人的力量是不可能的。”这时候大家都在商量对策，我也在想：三十分钟，要每个胖瘦不一的人，从这么小的洞里穿过，怎么可能呢？可是好奇心促使我一定要尝试一下，大家第一次就经历了两次失败，所有队友都要接受惩罚，这样既消耗了体力也耽误了宝贵的时间，所以孟总立即决定换成一个瘦小的队友，告诉大家抓紧时间，能过一个算一个，先从瘦小的人开始，在大家小心翼翼的协助下当第一个人终于顺利送过去了，这时候大家都禁不住激动起来，我的感觉真是不可思议，在接下来大家不断犯规，不断接受惩罚的情况下，我们一个个都顺利过去，但最后留下一个体格壮的男队员，怎么尝试终究以失败告终，这时候口哨声响起，因为团队还有一个人没有过去，所以最终的结果是整个团队都失败了，这件事让我知道，方法是成功的前提，没有正确的指挥和方法，所有的努力都是白费，如果我们先考虑体格健壮的人先过去，那最后一个瘦小的人过去的机率会很大，我们团队的成功率就会很高，这个项目让我体会到：团队不分你我，要互相学习，互相帮助才会集体进步。在第二天教练的带领下我们来到了一个八米的高台下，这个项目就是“高空断桥”，经过教练的讲解，了解到我们每个人都要爬到8米高的桥跃到另一边，“啊”我的直觉告诉我这是挑战不可能，因为我都不敢想象自己怎么可能爬到那么高的地方，还要在窄窄的小桥上跃过，在我的记忆里，我上过最高的地方就是电梯房，要凭自己攀爬的高度应该是没有超过两米的，所以这个项目对我来说是个极大的考验，但我始终没有说我害怕，因为我希望可以借着这个机会挑战一下自己的极限，在一切准备就绪的情况下

我毅然走向高台旁，听到了大家的鼓励我更加坚定了信心，当上到小桥上时，我控制不住自己的腿，不停打颤，我害怕，我好想马上下去，我看到队友们一个个像压缩一样密密麻麻站在下面，怎么办，我更害怕了，眼睛依然还是不知不觉的一直朝下方看，怎么办？这时候我听到了掌声和鼓励声，队友们告诉我，他们相信我，但我为什么不相信自己呢？我不是想挑战自己吗？为什么又要退缩了呢？为什么不能像其他队友一样战胜自己呢？经历了心里的斗争，我决然走向小桥那头，做好准备一下跃过，成功了!我第一个感受就是自己好棒，但前提是来自队友的鼓励和教练的教导，谢谢你们，也谢谢公司给我这样一个挑战自己的机会。结束了一天的训练，教练告诉我们要准备节目，晚上会有一个小型晚会，这时候要大家推荐或自荐主持人，最后定夺的是李总和常经理，但出乎意料的是要反串角色，这很让大家期待，在伴随着两个化妆师他们进入了化妆的房间，我们接下来要紧张的准备由教练指定名字的小品，经过研究决定，小品的人员制定也是反串的角色，因为这样会给观众带来笑点，白总饰演林黛玉，这个是很主要的角色，一个小品的成败与否完全取决这个角色，我们没有现成的台词，只能把大概意思简单说了一下，一切都要现场发挥，但我们每一个人都相信彼此，通过这两天的相处，彼此之间已经有了很高的信任度和默契感，在掌声开始的时候，晚会拉开帷幕，突然映入眼帘的是两个化妆夸张搞笑的主持人，李总反串的女人“婀娜多姿”，引来台下捧腹大笑，长发及腰，胸部丰满，着装性感吊带裙，腿上画有迷人网格，脚穿红色拖鞋一双，唯一的缺点就是李总肤色太黑，画的妆

在这漆黑黑的晚上看着实在搞笑，血喷大嘴，配上那个大鼻子，般配的不得了，眼睛和腮红打的顺汗流的一道红一道黑，在夜里不仔细看还真是吓死宝宝们了，再看常经理，西装革履，脸上画上了胡须，耳朵上加着香烟，这身装扮看着好笑，我心里默默念叨：幸亏没有外国人，不然人家一定想，中国男人和女人咋都长这样？嘿嘿，下面就是由白总饰演的林妹妹出场了，为了演出逼真，情急之下取下了李总的发套，马上现场出现了一个胖版的林妹妹，气氛马上又升华起来，笑声连绵不断，在队友默契的合作下非常完美的结束了这个小品，当林妹妹与主持人公主站在一起卿卿我我时，台下的观众已经笑到极致，当时我脸上的肌肉笑的都是疼的，这个晚会是我活了这三十多年最开心，最真实、最有意义的一次，其实大家也都明白，领导和教练所有的安排都是为了让大家开心，两个副总放下所有，不惜一切都是为了可以让大家开心，让大家记得我们一起的经历，有共同的努力，有共同的欢乐，很感谢公司和基地的安排，让我感动。

因为个人身体原因，我没有能参与最后两个项目，很可惜，在即将离开基地的时候我心里有三个感动：1.孟总从始至终一直和大家在一起，没有特殊的照顾，让我忘却了他是一个公司的老总，这种谦卑的精神让我感动。2.我来公司比较晚，和大家都不是很熟悉，但通过这两天所参与的活动，彼此的信任和默契让我感动，这些超出了我的想象。3.我战胜了自己的不可能，挑战了自己的极限，我为自己感动。还是那句话，很感谢公司会给我这样一个机会让我在两天的时间里学习了，感动了，开心了，挑战了，感谢！

2016年8月1日

综合部：范冬霞

第三篇：分享快乐,鼓舞团队拓展训练总结

拓展训练总结

非常感谢公司领导、人力资源部给我们提供的培训机会。二天的拓展培训虽然已经结束，但留给我的思考仍在继续。这次培训时间虽然只有二天，但给我带来了前所未有的触动。信任、沟通和协作贯穿在训练过程的每一个项目中，使我深切感受到超越自我和团队合作的重要性，在个人项目中我体会到在陌生的环境中要敢于应变，沉着，冷静。在团队合作项目中我体验到了相互关心、相互协作、相互信任和相互鼓舞的团队合作精神。每个训练项目结束后，总会留下一些遗憾，总有一些想不到的细节留给我们去反思。

到达训练基地的开始，我就完全被它所吸引，并全身心的投入了进去。从队旗、队训到队歌，没有人在意时就已经把大家的心紧紧地凝聚到了一起，使我想到了战士们在行军打仗时，那严明的军纪和那雄壮的斗志。本次训练给我留有余下印象最深刻的是“信任倒下”和“天梯”通过这两个项目，我真正体会到了战胜自我需要自信，超越自我需要勇敢。有些事看起来很难，但只要敢于去尝试，也许试过之后并不觉得有多难。

“信任倒下”是我们海盗队进行的第一个项目，这个项目是要我们体验如何建立信任，信任别人与信任自己。全体队员在教练的指导下依次完成了各自的任务，亲身体验了信任与被信任。这个项目看似简单，但真站在那里才知道原来“倒下去”也不是件轻松的事，它需要一种勇气，一种对不可知的状况充分信任的

勇气。由于小范的第一次动作不规范，我被教官特别“奖励”了第二次机会。虽然他充分信任了别人，但他缺乏一点点自信心，结果以他的两次动作都没有其他队员那么出色而告终。

“天梯”是海盗们进行的最后一个项目。这个项目是我和小朱合作。从整个训练一开始我就比较担心这个项目。天还刚下过雨，地上也很泥泞，看着队员们一个个成功完成后说着各种各样的感受，我不停地给自己打气。终于轮到我和小朱了，我迈着还算轻松的脚步来到了天梯前，在队友们震耳的充电声中我默念一句话“我要上去不要丢脸”。教练以熟练的手法帮我们迅速系好了保护绳，我开始按照教练说的踩着小朱的腿往上爬第一个圆柱，由于是第一次踩女同志的腿，心里总觉得不好意思不敢用力，由于脚部没有用力踩倒置上身不直没有爬上圆柱滑下来了。不行，再来一次。我不按教练说的方法直接就想一个人跳上去，失败了，还没等教练说我又跳了一次，又失败了。大家说：“你踩一次也是踩，要一次成功。”小朱也说：“踩吧，没关系。”咬咬牙踩吧，哎!上去了，但重心没撑握好又滑下来了。这时的我想：丢脸了没上去，小朱会不会怪我。再看看小朱裤子上都是泥我觉得挺对不起她的。“怎么样上不上”我心里问自己“不上吧，脸就丢了。上吧，小朱不知乐不乐意?”我很矛盾，这时教练过来要求我们不在上了。我想：这下没有机会了，但我又是多么渴望能再给我一次机会，可是我又怕给了机会我还会滑下来。这时小朱对教练说再给我们一次机会，教练同意了。我深呼吸了一下。

心想：我不上会更丢脸，人家女同志都信心十足，何况我是男的。我认真重复动作要领，再次踩上了小朱的腿，直立，迅速转身，我骑在了圆木上一动不动。第一步我成功了，我很开心，但接下来的路又让我担心了，由于我手臂较短，就差一点点可以勾住上面的圆木。我试了几次都不行，教练见了，教了我一个决巧，左手在前向上护着圆木，右手在后向下撑住圆木。就这样按教练的说法，我右手向下一撑，左手向上一勾。我抱住了上面的圆木站起来。还有小朱没上来呢，我要帮她上来。我抱住上面的圆木蹲下身子，让小朱双手拉住我的腰带，我一起身小朱也上来了。开心，真的开心。“继续往上爬。”小朱说，就这样我和小朱一格一格向上爬，并且取得了最后的胜利。当时的感觉两个字“真棒”。

通过这次拓展训练，让我思考了很多不曾考虑过的问题，一个团队无论是做什么事，都要具体问题具体分析，要做好充分的预案，然后再分工明确，责任到人，同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强烈的责任心，完成任务时要勇于承担责任，要有奉献精神，还要加强双赢意识，突破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事(小事更应细做)，完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。

第四篇：拓展训练心得(7月28日)

拓展训练1+1心得体会

张慧茹

公司7月25日组织的为期2天的拓展训练，我参加在黛眉山新安县电力训练基地开展的各项科目中，从中受益匪浅，两天下来，我感触颇深：那可真是一次心与心沟通的历程，因为拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。

当我站在空中单杠的高台上时,踩在那块窄窄的木板上，我只觉得世界是空的，只剩那根单杠，梦幻般地在空中摇荡。眼角的余光不由自主地瞟向地面，我前面的队友已经一一跳出去了，我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是犹豫着，没有足够的勇气 ……这个时候，相信一个团队的互助精神是最大的鼓舞。在大家“加油”的鼓励声中，我集中了全身的力量，脑子里只考虑去奋力抓住那根悬在空中的单杠，现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。这时队友们给了我最终跃出的勇气。那一跃是一 1

种美妙而激动的感觉，盯住一个目标竭尽全力，而没有任何别的想法。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。

“孤岛求生”：这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，理论上还没有确定下完全可行的具体方案，就开始盲目行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;当我们冷静下来认识到只有依靠集体的力量才能完成任务的时候，我们又忽略了民主与集中的关系，大家的不同意见没有通过正当有效的渠道传达给团队领导者，使得具体方案迟迟决定不下来，最终造成走了不少弯路或完成不了任务。因此团队领导者的果断合理地规划及团队队员对领导者的服从也是至关重要的，在我们的实际工作中，每一项工作任务的完成，都需要我们制订合理的工作计划，根据项目组成员的不同特点进行合理的分工，在实施过程中，一定要仔细考虑问题点和难点，找出对应的解决方法，同时每个成员一定要服从组织的领导，严格执行集体下达的任务和使命，只有这样才能保证我们集体任务的顺利完成;对困难估计不够，准备不足以及思维定式的束缚也是导致我们项目失败的原因。日常工作中，我们也会经常遇到看似简单的问题，以惯有的思维去准备，当现实情况与想象中不同时，我们由于准备不足，容易

造成混乱，极其被动。这就要求我们在解决一个问题时，一定要全面思考、认真准备，在碰到意外出现时才能从容应对。同时，在出现混乱、被动的情况下，大家一定要冷静，团结，要相互鼓励，积极探索，通过集体的力量找到解决问题的方法。

“翻越求生墙”：在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越求生墙”这个项目。其实，我本身就畏高，有时侯站在高一点的地方就头晕目眩，而逃生墙有3.8米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是助教回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上来。轮到我了心中暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住我的背部及臀部，让我感觉到有一股力量在支持着我，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气，“把脚和手都站直，身体向上挪动”在其他队员的呼喊中，我把手伸向了上面接应的队员，他们用力的握住我的手臂，把我抬了上去，当所有人出色的翻越了求生墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看

出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

二OO八年七月二十八日