第一篇：中考话题作文训练策略
中考话题作文应对策略
关注中考作文命题改革的新趋势，新探索，必须把握中考作文命题的依据——《全日制语文课程标准》中关于作文教学的有关论述：
写作教学应贴近学生实际，让学生易于动笔，乐于表达，应引导学生关注现实，热爱生活，表达真情实感。
在写作教学中，应注意培养观察、思考、表现、评价的能力，要求学生说真话、实话、心里话，不说假话、空话、套话。
为学生的自主写作提供有利条件和广阔空间，减少对学生写作的束缚，鼓励自由表达和富有创意的表达，提倡学生自主拟题，少写命题作文。
这些作文新理念，不仅影响平时的作文教学，也引领、推动了中考作文的命题改革。
研究近几年中考作文命题，发现基本保持三种命题形式，即命题作文、材料作文和话题作文。在这几中作文形式中，话题作文似乎保持着较强劲的态势，在各地中考作文中频频登场。
话题作文是中考材料作文的一种新题型。话题就是指说话的中心，它由命题者从所提供的材料中引出一个富有时代气息的话题，要求考生就这一话题展开写作，与单纯的材料作文相比，它更突出了创新意识，扩大了选材范围，放宽了文体要求，拓展了写作角度，给了学生更为广阔的写作空间任其自由驰骋，是中考作文的一大进步。从某种意义上讲，它给我国素质教育的实施提供了一个较为实用的写作平台。
学生如何在有限的时间里写出一篇优秀的话题作文呢?掌握一定的应对策略是关键之所在。
以下应对策略或许可供大家参考：
一、了解话题作文的命题形式及命题特点
话题作文的形式多样，百花齐放。由于它既能为阅卷者提供一个较为客观的评分尺度，又能充分考查出考生的创新能力和写作水平，因此近年它倍受中考作文命题者青睐。形式服务于内容，任何一种新命题形式的出现。命题者都会考虑到考生可能会写到哪些方面的新内容。从已考过的话题作文情况看，它主要有以下几种命题形式：(1)从反映科研、环保动态的材料中引出一个假设的话题，要求考生写想像作文。(2)由历史和现实相结合的材料中引出一个推测性的话题，要求考生预测事物发展的趋向，写一篇想象作文，如2007年大连中考作文要求考生 由邯郸学步到生活中人的走路的学问，为“走路”确立一个主题，展开想象，写一篇不少于600字的作文。(3)从反映时代精神的事实材料中引出如何认识社会和人生的话题，并要求考生由此写一篇文章。如2007年资阳市中考作文要求学生从给出的材料，以“荣誉”为话题作文。(4)由一个材料中引出多个话题，让学生自选话题作文。(5)从多则材料中引出一个话题。(6)从图画材料中引出话题。
纵观近几年的材料话题作文，尽管它们有自己的特点，但归纳起来，有六个共同特点：(1)从材料中引出话题(2)从话题展开作文。(3)聚焦时代，关注热点问题和焦点问题。(4)话题的范围比较宽泛。(5)除诗歌外，文体不限。(6)定位比较灵活。
二、洞悉话题作文中材料的类型
《语文新课标》关于作文教学的新理念决定了话题作文的材料类型。分析全国各地近几年中考话题作文类型，越来越理性化，人性化，越来越贴近考生的生活，与考生心灵距离越来越近，引领考生从不同角度诉说生活，引发感悟和思考。概括起来，有如下几类：
(1)自然类。把“自然”这个概念具体化，把生机勃勃的大自然呈现在考生眼前，让大自然的万千景象奔涌眼底，从而让考生思维的触角延伸到各角落，去描写大自然，去畅想大自然，去思考大自然。如下面就是与自然有关的中考经典材料话题：
人们常说，山水之间有真趣;古人也说：“仁者乐山，智者乐水”。山与水不但给人自然美的震撼和感染，更承载着丰富的历史文化内涵。“壁立千仞，无欲则刚”，说的是山;“逝者如斯夫，不舍昼夜”，说的是水，请结合自己的感受，以“山水”为话题，写一篇文章，也可以单纯写山或水，字数700左右。
(2)交流类。穿越时空隧道，遥想沧海桑田，直面汹涌波涛，倾听浪花私语，避开纷繁喧嚣，走过禽鸟世界，融入比肩人流，体验亲情友情，洞察人间万象，感受百味人生，让考生体验交流的快乐和重要。如下面是关于交流类的经典材料话题：
王生想借邻居家的斧头用，在去邻居家的路上，他想：“邻居会把斧头借给我吗?那把斧头可是他新买的，他会舍得吗?他本来就不是一个大方，上次我向他借犁，他就说犁坏了。他这次肯定不会借给我斧头。这个邻居也太无情了，以后我要是出点别的事情让他帮忙，他更不会帮忙了，这是什么邻居呢?”王生边走边想，越想越气，他怒气冲冲地敲开邻居家的门，对邻居说：“留着你的斧头自己用吧!”然后扭头就走了。邻居莫名其妙地站在那里。王生的问题出在他与他人严重的缺乏沟通。沟通在我们的学习、生活、工作中，在整个社会中都很重要。请以“沟通”为话题写一篇700左右的文章。
(3)心情类。我们的心情在失败与挫折、误解与仇恨、荣辱与得失、烦恼与忧愁的叩问中播种着、活跃着、生长着、更迭着，此类作文，能点亮考生的心灯，让心灵长成一棵会开花的大树。如2007年赤峰市中考材料话题就是关于心情类的：
初中生活即将结束，回想走过的路程，定会有很多的感慨：追梦的艰辛、成功的喜悦、师长的关爱、家长的体贴、朋友的帮助等等，那就把自己难忘的经历或感悟倾诉出来吧。请以“心声”为话题作文。
(4)成长类。成长是指一种有生命的事物生长壮大的过程，也是把抽象的事务演化发展的过程。成长是多方面的，涉及心理素质、思想道德、情感意志、学识修养乃至社会体制的变革、人类文明的进步等方面，考生在作文时一定要寻找好切入点，化大为小。如下面是关于“成长”类的经典材料话题：
一位屡屡失意的青年人去请教一位得道高僧，高僧拿了两只装有茶叶的杯子，用温开水冲了一杯，叫青年人喝，青年人觉得一点香味也没有;高僧又用沸水冲了一杯，没充满，只见茶叶在杯子里上下沉浮着，一会儿，一丝清香缓缓从杯子里飘出来，高僧这样加了三次水，茶叶在杯子里一次比一次沉浮得厉害，于是，青年人闻到了沁人心脾的芳香——茶叶经历多次的浸泡，终于绽放了芳香。人生如茶，人需要磨练。请以“磨练‘为话题写一篇700字左右的文章。
(5)爱好类。人生一世，谁都有爱好，高雅的爱好是美德的种子，能锤炼高尚的灵魂，能够造就伟大的品格，养成正当的爱好，奠定成功的基石。让考生从经历或阅读中积累的无数刻骨铭心的事例中，产生真切的感悟。下面是关于爱好类的中考经典材料话题：
梁启超先生曾经说过：“趣味总是慢慢地来，越引越多，像那吃甘蔗，越往下才越得好处。假如你每天有一点钟做学问，但不过是拿来消遣消遣，不带有研究精神，趣味便引不来。”这里的趣味就是指对事物的高尚的爱好。只要不把做事和做学问当作一种消遣，你的兴趣就会越来越浓，爱好就会越来越真切。请以“爱好与成功”为话题，自拟题目写一篇700字左右的文章。
(6)情感类。情感包括亲情、友情、师生情等。考生要特别关注亲情类的材料话题，亲情的含义是“亲人的情义”，它与友情、爱情、师生情是有区别的，此类作文让考生正视亲情，珍惜亲情。如2007年哈尔滨市中考材料话题就是关于情感类的：
生活中，你或许经历过许多美好的瞬间：考试失利时，同学们鼓励的眼神;生病卧床，父母关切的举止;生活不如意，老师娓娓道来的话语。。。。。。生活中，你看到过许多难忘的瞬间，请以“生活的瞬间”为话题写一篇700字左右的作文，题目自拟。 (7)道德类。引导学生关注道德水平的提升和优良素质的构建，展示积极向上的道德风貌。如2007年广州市中考作文就是关于道德类的：
红灯亮时，指示车辆行人必须停止前进;绿灯亮时，指示车辆行人可以通行。在社会生活中，“红灯停绿灯行”除指交通规则外，还可以指道德规则、行为准则、是非标准……什么该做，什么不该做，人们心中总要有盏“红绿灯”。请以“心中有盏红绿灯”为话题写一篇文章。
(8)机遇类。机遇，也就是机会。这是一个十分宽泛的话题，要求考生明白珍惜机遇，不能一味等待机遇，真正的机遇掌握在自己手中，机遇只垂青有准备的头脑。从而了解机遇，重视机遇，抓住机遇。如下面就是关于机遇类的经典材料话题作文：
古希腊神话中有这么一则小故事：宙斯让所有的神都来到一条开满鲜花的小径，规定他们每个人可以摘一朵花，但是不能重采，看谁采的最大，有人上路后，匆忙选择了一朵，谁知走到后半程却发现还有更大的，他留下的只是遗憾;有人上路后一直寻找最大的，因此错过了许多，最后只好在到达之前采了一朵最小的，他留下的也只是遗憾。
如果你不及时抓住机遇，也许等你蓦然醒悟时已经太迟了。 阅读上文，请结合你的感受，以“机遇”为话题写一篇文章，700字左右。
(9)自我类。引导考生以自我为思维原点，审视自我，发现自我，认识自我，激励自我。下面是关于“自我”的中考经典材料话题：
有两个爱画画的孩子，第一个孩子的妈妈告诉孩子：“你画的每一幅画，都要贴在墙上，给所有来我们家的客人看。”第二个孩子的妈妈说“你每画一张画，画完就要扔到纸篓里，无论你对它是否满意。”三年后，第一个孩子举办了画展，面对孩子的画，人人赞美。第二个孩子的画，一纸篓一纸篓地倒掉了，人们只能看到他手头尚未完成的画。
三十年后，人们对第一个孩子的画已经不感兴趣，而第二个孩子的画却横空出世，令人震惊。人生路上最难战胜的有时并不是对手，而是自我。请根据以上材料，以“超越自我”为话题写一篇文章。
三、敞开心扉，挖掘记忆宝库中的珍藏
当表达真情实感成为中考作文试题的要求时，许多考生因胡编乱造、博取同情、情景不谐、生硬别扭、感情苍白、无病呻吟而失分，考生要避开巧妇难为无米之炊的窘境，决不能轻视自己的仓库中的原始准备，要学会以小见大，高屋建瓴，从记忆库存中储存的看似平淡无奇的普通人、事、物中，挖掘出深刻的底蕴，从而增加话题的活力和魅力。
四、情泄笔端，精彩纷呈
凡优秀作文，都在通篇规范的前提下，有几处精彩之笔，这精彩之笔，可为你赢来高分，它们具体表现为：
(1)融情于文。以浓浓的情去拨动读者的心弦，引发读者的万千思绪，激发读者丰富的情感体验。与作品、作者产生共鸣。 (2)深刻的感悟。写出自己对生活的体味，青春的思辩和时代的激情，在客观冷静的叙述基础上，见微知著，缘事说理，升华出思想感情的火花、生活的哲理、人生意义的感悟。
(3)精心选择，内容丰美。文章叙事要细腻生动，论述要透彻严密，说理条理清晰，重点突出，情节富有张力，多种表现手法的运用，放飞联想。
(4)生动引发，文采飞扬。文章词语生动，句式灵活，善于运用修辞，文句有意蕴，语言具有艺术感染力。
(5)优化思维，巧妙构思。构思是指写作之前用心酝酿的过程，所谓“优化”、“巧妙”则体现出激活思维，创新文体，优化结构，给人一种耳目一新的感觉。
总之，文无定法，要写出一篇令人赏心悦目的中考高分作文，广大考生除了要熟悉各种文体知识外，还要博览群书，提高自身文化底蕴，开阔视野，关注社会热点焦点问题，分析最新科学动态，坚持练笔。以上应对策略，实乃浅见，希望能对广大中考考生的临场作文有点帮助。
走到茶几边，我认出了外婆的杯子，但是哪一个才是妈妈的杯子呢?突然之间，我觉得，自己真得太不了解父母了。当妈妈为我倒水时，我却不知她的杯子是什么样的;当妈妈为我夹我喜欢吃的菜时，我却没想过他们是爱吃淡一点，还是浓一点。。。。。。2009年到了，意味着过去一年的逝去和新的一年的到来。妈妈为我操劳了一整年，仔细想想，现在的我也应该为她做一点点事了。
于是，我决定先将茶沏好再找杯子。学着爸爸平时沏茶的顺序，我先从茶柜里找出了一罐普洱茶，再往烧水的壶里加入水放在电茶炉上烧，接着，我将爸爸已经掰好的普洱茶片拿了两片放在盖碗里，等了一会，水开了，我小心地将水注入盖碗，将盖盖上，把盖碗里第一遍的茶水滤掉，然后再次注水，盖上盖，焖一会才两手并用地将茶水倒入茶海里，因为第一次自己动手，盖碗的烫手是我所没想到的，手忙脚乱的我弄得茶几上一片片的水渍。重复几次这样的程序后，我先帮外婆倒了一杯茶，因为外婆特别喜欢喝茶。当外婆从厨房走出来的时候我已经把茶都给倒好了，这时，外婆才告诉我哪一个是妈妈的杯子。
妈妈起床了，我双手捧着水杯送到她的面前，就像捧着一颗温热的心。妈妈一愣，随即脸上露出了微笑，她一手接过水杯，伸出另一只手将我拉进了她的怀里，那手轻轻柔柔地在我的头上抚摸着，接着妈妈在我的脸上深深地亲了一口。虽然妈妈经常亲我，但这一刻的亲吻却最让我感到幸福。我抬起头对妈妈说：“妈妈快喝吧，要不茶要凉了。”妈妈仰起了脖子，张着嘴巴，“咕咚，咕咚”地喝了几大口。看她那甜蜜蜜的样子，仿佛微苦的普洱茶也是蜜一般甜。
我记得在我小学的时侯，就读过一首曹值的七步诗：“煮豆持作梗，辘毂以为汁;秸在釜下燃，豆在釜中泣;本是同根生，相煎何太急”。那时只知其大意，只知道曹操的长子曹丕继位，他在一些奸臣的影响下，担心他的同胞弟弟曹值篡位，便逼迫曹值在七步之内作出一首诗来，否则处死;结果他的弟弟就在七步之内写出了流传至今的“七步诗”。当时这首诗对曹丕也是一种极大的潮讽。 几个世纪过去了，社会和生活都发生了极大的变化;应该说人的素质也应有所提高;一个人生活在世上，是离不开亲情、友情和爱情的;有人说：打架亲兄弟，上阵父子兵，但是，兄弟姐妹的团结并不是真对与他人打架斗殴，在生活上，事业上应是不可或缺的照应;俗话说“一根筷子容易断，十双筷子断就难”;可见，团结是一种力量，只有团结才有攻不破的堡垒。
然而，就在生活优越的今天，兄弟姐妹往往因为一点小事，一点利益而你争我斗，反目成仇，甚而相残;我和我的朋友在聊天时有时聊及这个问题，有人这样评论：一个人生活在世上，如果不顾亲情，对兄弟姐妹甚至父母于不顾，那他在这个社会上和任何人都不要谈“情”字，特别是友情。
树大分枝，各自成立家庭后，在生活中一些小事是难免发生的，但要看你怎样去对待，把金钱和利益看的太重，那麽，你就会值亲情于不顾;看淡名利，注重亲情才是做人的底线;争则不足，让则有余，在利益和金钱面前，我们何不礼让一点，做一个有道德、有素质、有亲情的人呢?
家和万事兴，团结是一种力量，让我们团结友爱，和睦共处，为个人的事业、为家庭的生活、为国家的兴盛而看重亲情、友情、爱情;把金钱和利益看淡一些吧! 人过留名，雁去留声，希望在几十年之后，当你离开这个世界的时侯，留给后人的不是唾泣，而是美愉。
今天是她父亲的生日,她要回家和父亲一起过生日.我很理解她的想法,更理解她的思念之情.是的,她父亲已经六十多岁了,为了子女的成长与幸福,含辛茹苦,真的的不容易.话说过来,人一辈子真的很不容易.人年老时非常希望能够和子女在一起,即使不能在一起,哪怕一个电话甚至一个短信,父母也已经很知足了.我由于长期在外,很想念爸爸妈妈.想起过去,心里真的很辛酸,父母亲为了我们的成长真的付出了很多,然而他们现在又生活得怎么样呢?想起过去的一幕一幕,我心里很难受!我很希望做做子女的我们,踏踏实实地做好每一件事情,不让父母担忧,这是最基本的我们应当做的事情. 谈到这里我不由自主地想起一部电影《我的兄弟姐妹》,这是一部关于亲情的影片,暂且不管故事的真实性,主要考究它的内涵. 主人公齐思甜和哥哥齐忆苦、妹妹奇妙、弟弟齐天生活在一个不富裕却充满温馨和爱的家。然而在一个暴风雪的夜晚，他们的母亲旧病复发，咳得吐血了。父亲背她去医院，却出了意外，他们俩都亡故了。次日，另一家人搬进了四个孩子的家。性格刚强的哥哥无法忍受这个新家庭的种种，无奈地带着弟弟妹妹离开了家。他们开始四处奔波，寻找落脚之处。当实在没有能力照顾弟弟妹妹的时候，他把妹妹齐思甜送给一对正要出国的夫妇;把弟弟送给他的舅妈一家;又把小妹妹带到一对老人家中请他们收养。他自己和弟弟妹妹们便各奔东西……20年后，齐忆苦在北京当上了出租车司机;齐思甜出国受到良好的教育，成了音乐家;齐天成为东北大学学生;齐妙却当上了舞厅小姐。在北京的音乐会上，思甜蓦然回首的瞬间，音乐霎时凝固了。他们四人拥抱在一起，泪水顺着另一支悠扬的乐曲落下，听众的掌声久久不息……终于，他们有了一次永久的重逢。
齐思甜的父亲是一个音乐教师，他们一家人都生活在音乐的天堂里，这也为后来思甜成为音乐家打好了基础。父亲说：“人生路上有许多困难的事情，只要有音乐在，你的灵魂便不再寂寞。”这位父亲是伟大的，他乐观开朗，以身作则。尽管他和蔼可亲，但同时又是一个严厉的父亲。有一回，齐忆苦偷邻居家的鸡蛋，是为了满足妹妹小小的心愿。而他却因此挨了父亲的鞭子，还罚他站在雪地里很久。在父亲被分配到别的地方边劳动边教音乐时，他对这“莫须有的罪名”并没有悲愤倒下，而是瞒着家人当搬运工挨家挨户送木材，还干各种各样的粗活。他也没有一丝怨言，还对孩子说：“我没事。”懂事的孩子们也拿起了工具，帮父亲干活。他哼着小调，阳光幸福地洒在他们脸上。
可见,这位父亲是多么伟大，他以他的行动告诉了孩子们音乐的重要性及如何面对生活的苦难。
那么，又是一种什么样的力量，使后来的四个孩子重逢，使他们欢聚，使他们接受心灵的洗礼?
毋庸置疑，是亲情。
寒冷的冬天，四个孩子依偎在车站。他们在为下一餐饭而担心着。“哥，我饿。”、“哥，我冷。”、“哥，我想回家……”弟妹们的话刺痛了哥哥。他说：“只要我还有一口气，就不让你们受委屈。”事实上他也这么做了。如果不是亲情，他又何必活得如此累呢?他又怎能忘记，那一晚，父母临走时对他的嘱咐：“你是哥哥，要照顾好弟弟妹妹。”
生活改变了许多人和事，也改变了他们。但是，亲情是始终不渝的。 最小的妹妹齐妙长大后竟成了舞厅小姐!她离开原来的家后，养父母去世得早，加上无人看管，就开始堕落下去了。她在20年后与齐思甜相遇时，大言不惭地对她说她满足于当前腐朽昏暗的生活方式。但是自那以后，她回忆起以前的一点一滴，又不免伤感和懊悔。她发现自己对不起所有爱她的人，她的良心受到了谴责。于是，亲情的归来使她的精神方面的巨人复活了!她的灵魂才得以解放。
亲情给人以新生，亲情又犹如一支镇心剂。
亲情是心中的太阳，照耀着我们;亲情是温柔的春风，抚摸着我们;亲情如绵绵的春雨，滋润着我们。 亲情是雪，晶莹剔透;亲情也可以是雷，惊天撼地。
亲情可以是灯，温暖柔和;亲情也可以是微弱的烛光，不亮却很辉煌。 不管怎么说，亲情一定是无价的宝藏。
没有了亲情，世界变得荒芜、凄凉;没有了亲情，生命则无法繁衍后代;没有了亲情，生活就单调枯燥;没有了亲情，人间也成了地狱。
亲情是沟通两代之间思想交流的桥梁，是一条连结两颗心的纽带。 “兄弟姐妹原是天上掉下的水花，谁也不认得谁。但落在地下后，结成一体，结成冰，化成水，就永远也分不开了。”
“临行密密封，意恐迟迟归”，是亲情。 “我在这头，母亲在那头”，也是亲情。
无价的亲情呵，愿我们在你的鼓舞下，驶向美好灿烂的明天。关于亲情的影片..我看这部影片时,心情很沉重,流泪了. 我想,不论一个人的出身是多么卑微,只要我们能够记住亲情的鼓舞与期待,只要我们我们去刻苦努力,只要我们在心理上能够战胜自己,那么我们就是生活的强者!
第二篇：话题作文训练（中考作文专练）
近年来，中考作文命题越来越注重“联想和想象”能力的考查，注重哲理与情感的交互渗透与体悟，崇尚人文关怀。因此，将“闲思遐想”类作文列为作文教学的重点十分的重要。这类作文或直写闲思遐想成文，或借助想象、联想、设想、幻想成文，兼写哲理、情趣、感悟，其命题的轴心总是“联想和想象”。
话题一：镜子
唐太宗李世民曾经说过：以铜为镜，可以正衣冠;以人为镜，可以明得失;以史为镜，可以知兴衰。由此可见，不管是有形的镜子还是无形的镜子，都能给人以收益。
请以镜子为话题，写一篇文章。
1、题解：“镜子”是我们的生活用具，它有自身的特点：能照出
人或事的样子，真、善、美一目了然。以上所说的是镜子的本意，在生活中有一种镜子是无形的，它能真切地反映生活，这就是镜子的引申义。
2、写作构思：(1)人与镜子之间的一些故事。例如“我童年时代
喜欢照镜子，通过
一、二件事，表现一种童真。(2)某人做人真诚，心清如水，他(她)就是人生的一面镜子，以人为镜，表现生活真本性。(3)镜子的本性是真，可以在生活中提练几个细节构成一篇文章，以反映生活的真。
话题二：风筝
请以风筝为话题写一篇文章
1、题解：风筝是一种玩具，在竹篾等做的骨架上糊纸或绢，拉着系
在上面的长线，趁着风势可以放上天空。风筝固然飞在空中，可它，更渴望另一片天空————自由。风筝固执地挣脱束缚的同时，那一刻便会从空中跌落下来。但是，风筝始终要奔出囚笼，飞向更远的地方。让我们放飞希望的风筝吧，让它拥有一片更广阔的天空。
2、写作构思：(1)我与风筝之间的故事，或它人与风筝之间的一些
故事，通过事件来反映生活主题。(1)由于父母对我们过于关心，造成我们平时的生活失去了一些自由，总由一根长长的线牵着，用这个题材来表现当今家庭教育存在的问题。(3)天上的风筝与线的关系，就像游子跟故土的关系，无论你飞多远，但不变的是乡情，落叶归根，情系故园。
话题三：路
阅读下面的材料，然后按要求作文。
鲁迅说：世上本没有路，走的人多了也便成了路。
人类在变，路也在变：从又窄又短，变得又宽又长;从有形。变得无形。不同的人，有不同的人生路。关于路，有过多少故事让我们心动。
请以“路”为话题，自拟一个含有“路”字的文题，写一篇不少于600字的作文，文体自选。
1、题解：我们平时走的就是路，有大路，有羊肠小道，也有崎岖的山路，这些都是有形的路，但不同的路都能到达目的地，只不过过程有所不同罢了。
2、写作构思：这个话题可以从眼前的“路”到外面的“路”，从具体的“路”联想到抽象的“路”展开思路。散文强调的是“形散而神不散”，因而“形”上要尽可能丰富些，思路可以更开阔些。(1)可以写某人的追求经历，曲折、弯曲，走过许多弯路，最终成功。(2)可以用对比的手法，两种人走两种路。
(3)可以从青少年要选好自已的路入手，表现少年学生选择正确的生活道路的重要性。
话题四：位置
阅读下面的材料，按要求作文。
自生命萌动之初，你在人世间就有了自己的位置;到生命终结之际，你在大地上仍有自已的位置。在整个生命的历程中，你一直同位置打交道。或许，你有一段关于位置的心情故事;或许，你有许多关于位置的独到见解;或许，位置曾引起你深入的思索;或许，位置曾让你产生无限的感慨„„„
请以“位置”为话题写一篇文章。
1、题解：“位置”的内涵非常丰富，包括所拥有的地方、地位、职位等等。我们不要仅仅停留在表面意思上，而要从它的深层含义去洞察人生百态，是不是就会眼前豁然开朗，有说不完的话，写不完的文章?可正面立意，义正辞严;亦可反面立论，诙谐幽默。可在记叙中表达深入的思考;亦可在议论中表现谨严的思维。把我们惯常的立意、表现手法往前推进半步，就会有优美的作文出现。
2、写作构思：(1)在生活中，每个人都有自己的位置，但有的人找不着自己的位置，失去了自我。(2)通过写几个生活片段，表现人在各自的位置上做得十分也色。(3)本话题也可以写成议论文，发表对这一话题的看法。
话题材五：窗
阅读下面的材料，根据要求作文。
现实生活中的窗，人的心灵之窗，每每窥视总有新的收获、新的启迪。或许你从窗外的景与人中找到了生活的勇气，或许你从心灵的小窗透视了人生的千情百态，或许你在人与窗的对话中重新辩证地认识了世界，„„
请以窗为话题写一篇文章。
1、题解：窗是有形的，它的特点就是明亮，打开窗户我们让阳光走到房里来，新鲜的空气扑面而来，真美。展现在眼前的是一幅全新的生活画面。要把这个话题写好，一定要展开联想，想到生活中与窗在相似的人与事。
3、写作构思：(1)心灵之窗，人们常说心灵美就是一幅有动感
的窗，可以从心灵美、人情美这方面来组织材料。(2)眼睛也是一扇窗，写某人的眼睛，来表现人的性格特征。(3)虚与实相结合，写窗写人，或梦幻，或现实，以此来展现生活。
课后思考下列话题：
1、话题：桥
2、话题：考试
3、话题：起点(起跑线)
话题话作文训练20题
1、生活是七色板，其中蕴含着追梦的艰辛，成功的喜悦，挫折的苦痛，孤独的寂寞------此时，你需要看看周围甜蜜的微笑，听听身旁温馨的话语。请以“生活需要____________”为题，写一篇文章。
2、友善，是一个人最好的融入社会的前提，友善能心平气和地与人探讨问题，友善是在别人遇到困难时你伸出的一只手，友善是对陌生人的一个微笑，友善是“希望工程”、是“送温暖”活动„„友善意味着关爱他人，不苛求于人，不强加于人，进而有助于人，他表明一个人胸怀的宽广，体现一个人精神境界的纯净高尚。友善是光明与和平的使者!请以“友善”为话题，写一篇600字左右的文章，自拟题目，文体不限。
3、生活中处处有真情。亲人之间、师生之间、同学之间、朋友之间曾出现过一幕幕动人情景，曾演绎出一个个真情故事，也许你至今仍在追忆、回味、感动、思念„„请以“真情”为话题，自拟题目，自选角度，自选文体作文。
4、初中三年，你真切地感受到了成长的滋味。你有过痛苦与欢乐，有过孤独与友谊，有过困惑与憧憬。请以“真情告白”为话题，把你最深切的体验和感悟写出来。
5、有一位哲人说过，一个人学会了感谢，他就成熟了。在我们的成长经历中，有很多人，很多事物，都给了我们帮助、教益和启迪。
请以“感谢”为题，自选角度，写一篇文章。
6、为什么每天都有许多人在看世界地图，而只有魏格纳得出了大陆漂移说?有些人几乎天天见到猫晒太阳，可为什么只有斐赛司一人发现了日光疗法?可能我们都认为，要想获得成功，就必须比别人付出足够多的努力。其实在很多时候，天才和普通人的区别就在于能比别人多想一步。科学发现如此，在日常的生活、工作、学习中又何尝不如此呢?
请以“多想一步”为话题，写一篇文章。
7、老师、同学、父母------的关心、爱护是一份真情，陌生人的帮助也是一份下情，请以“真情”为话题写一篇600字左右的文章。
8、有一个孩子，伸手到一个装满榛果的瓶里去，他尽其所能地抓了一把榛果，当他想把手收回来时，手却被瓶口卡住了。他既不愿放弃榛果，又不能把手缩回来，不禁伤心地哭了起来。
一个旁边的人对他说：“你知足些吧!只拿一半，让你的拳头小一些，那么你的手就可以很容易地拿出来了。”
在生活中，有时候只有放弃才能得到，但许多人却不明了二者的辩证关系，一味地想要获得，不想放弃，结果却什么也得不到。
请以“放弃”为话题，写一篇不少于800字的文章，题目自拟，文体不限。
9、倾听，就是集中精力，开动脑筋，认真听取。一个谦虚好学的人，一个懂善待他人的人，一个善于反省、自强不息的人，永远懂得倾听。
倾听，是亲近自然的方式;倾听，是接受信息的渠道;倾听，是真诚沟通的桥梁;倾听，是净化心灵的艺术。
倾听自然的声音，倾听美妙的音乐，倾听师长、朋友、同学真挚温暖的话语„„我们共同在倾听中成长。请以“倾听”为话题，写一篇文章。
10、亲爱的同学，看到下面两组词语，你会产生怎样的联想?它们引发了你怎样的思考?请你从中提出一个与文化有关的话题，围绕这个话题，或讲述一个故事，或抒发你的感慨，或发表你的观点。题目自拟，字数在400个左右，如果写诗，不少于20行。
春节端午节饺子元宵京剧风筝
龙舟中国印春联牛郎织女圣诞节情人节
麦当劳巧克力奥斯卡摇滚迪斯科牛仔亚当夏娃
11、社会生活中的人,必须学会与别人合作。生活中,你是不是能够和别人互相配合做事,或共同完成任务?在与别人合作方面,你也许感受过成功的喜悦,也许感受过失败的苦恼„„在与别人合作方面,你的情况是怎样的?请从自己的生活经历中选取一两件事或几个片段,以“合作”为题目,写一篇记叙文。
12、温暖是太阳照在身上的感觉，更是人心的一种感受。请以“温暖”为话题作文。
13、一个人的脚印就是他一生的反映，他的成功、荣誉、挫折、失败，无不浓缩在他的人生脚印之中。一个脚印就是一段生动感人的故事，一个脚印就是一段说不尽、扯不断的情感纽带。如果我们能时常回头看看，看看自己的脚印，抑或是他人的脚印，仔细揣摩脚印的方向、深浅，会有意想不到的收获。这样，我们就会在走完人生之路以前问心无愧地说一声：“我的价值自会有我的脚印来印证。”
读了上面这段文字，回引发你什么样的联想、想象，回味、思索?请以“脚印”为话题写一篇600字左右的文章，文体不限，题目自拟。
14、美国的西点军校在世界上名气很大，它不仅培养了一批批优秀的军事人才，也培养了无数商界的精英。在这所学校里有一个久远的传统，就是学生遇到军官问话时，只有四种回答：“报告长官，是!”“报告长官，不是!”“报告长官，不知道!”“报告长官，没有借口!”除此之外，不能多说一个字。比如军官派你去完成一项任务，你没能按时完成，军官问你为什么时，你只能说：“报告长官，没有借口!”而不能提到其他原因。因为军官看重的是结果，根本不会听你长篇大论的解释。这所学校之所以采取这种方式，就是为了让学生学会适应压力，尽量做好每件事。它也让每一个学生懂得：失败是没有任何借口的。“没有借口”看似冷漠，缺乏人情味，但可以激发起一个人最大限度的潜力。在人生中，失败了去找借口其实真是没有用的，在美妙的借口对事情的改变又有什么用呢?
在现实生活中，你一定会经常听到一些借口，或是自己犯错后寻找什么借口，然而你是否考虑过“没有借口”呢?“没有借口”又会给你带来些什么吗?对此，你一定有你的态度、观点、看法等，请就“借口”或“没有借口”为话题，写一篇作文。
[注意] ①立意自定。②文体自选。③题目自拟。④不少于800字。⑤不得抄袭
15、生活中，你可能会有许多疑问和困惑，也可能会有许多你想知道的神秘和奥妙。请以“谁能告诉我„„”为题，写一篇6印字左右的文章，来表现你的疑惑、好奇、幻想及探索。可写成记叙文、议论文、散文或寓言、童话、科幻小说等等。
16、世事公平不公平，衡量的砝码是人心。我们曾经经历过公平与不公平，我们也曾公平或不公平地对待过别人„„请以“公平”为话题写一篇不少于500字的文章，题目自拟，文体不限。
17、每个人的内心，都有美好的期盼。我们期盼学业的成功与进步，彼此的理解与信任，家庭的幸福与安康，社会的安定与发展„„请定“期盼”为话题定一篇文章，题目自拟，降诗歌外文体不限，不少于600字。
18、狐狸想钻进一个葡萄雷园，无奈洞口太小，只好把自己饿瘦，才钻进了园子。在饱尝了鲜美的葡萄后，却发现自己又胖得钻不出来了，只好再饿上几天，才得以离开。因而有人嘲笑狐狸饿瘦了进去，又饿瘦了出来，什么也没得到。其实，这只狐狸吃过了葡萄，也就获得了一种经历，拥有了葡萄香甜滋味的记忆和各种经验。
只有经历过，你才能得到最真实的体验，这是无法从别人的传授中的传授中获得的。生活中，我们的经历有喜有悲，有成功有失败，但不管结果如何，这些经历都给予我们一定的启示，都能丰富我们的人生。这是十分可贵的人生体验。请以“体验”为话题，自选角度，写一篇文章，字数不少于600字。
19、涓涓细流汇聚成汪洋大海，点滴汗水浇灌出累累硕果。
——“小”可变“大”
千里之堤溃于小小蚁穴，万贯家财毁于一时疏忽。
——“小”哥以毁掉“大”
亲爱的同学，你关注过周围的小事吗，你思考过“小”和“大”的关系吗?你感受过经过一步一个脚印的努力而获得成功的喜悦吗?你见到过或者听说过因小小的失误而酿成大祸的事情吗?
请以“小”或“小和大”为话题，联系实际，自选角度，写一篇文章，可以记叙事情，可以发表议论，也可以抒发感情。文体不限，题目自拟，字数不少于500个。
20、人的一生可能接受各种各样的补课：文化课、专业课、道德修养课、综合素质课等。面对名目繁多的的各种补课，你也许会产生许多美丽的人生梦想，也许会有话可说。亲爱的两党，请你提起笔来，以“补课”为话题写一篇文章，将真实的故事，真实的情感和真实的观点记录下来。
第三篇：2007中考作文训练策略
抓紧时间“补短” 掌握技巧“避短”
在考前冲刺训练中，同学们应当回顾和梳理一下自己的作文，找出自己的闪光点，有针对地强化训练，力求在某一点上有所突破，努力使长处变得更长，从而写出满意的中考作文。如果费时间去寻找写作短处，苦苦地弥补不足，效果是不会理想的，甚至可能越练越缺乏信心。同学们可以从以下几个方面进行扬长训练。
强化辩证思维
一般来说，同学们都会有这样的困惑。当看到某一篇课文，或者某一篇优秀作文时，在羡慕的同时肯定会说，这个问题不是我完全没有思考过，只是缺乏深度和条理，有些观点也找不到充分的依据来证明，所以一旦提笔作文总觉得理不出头绪或者说不出个所以然来。为什么会这样?因为思维没有达到一定的理性深度。
同学们不妨试一试下面的方法：一是把社会生活、家庭生活、校园生活中大家比较关注的问题作个梳理，对这些问题先想一想，再拿来与同学，或家长展开有理有据的交流、辩论。二是把自己对事情的真实感知和体验，包括质疑和反面观点求证的过程，也就是自己思维的过程和结论记录下来，整理成以“生活与思考”为主题的文章。三是揣摩优秀作文。面对优秀作文的题目，你先尝试着立意、选材、构思，然后看原文和点评，相互对照。这样，可以帮助自己找到思维过程中，或条理混乱，或简单化、片面化的缺陷，从而克服思维的肤浅和脱离实际，不解决实际问题的倾向，有效地巩固并深化思维的成果，并将其内化为自己的思维方法和正确的认识，情感态度和价值观，变成自己的真知灼见和真情实感。
激活新鲜素材
同学们都想努力做到作文见解新颖，材料新鲜，给读者以耳目一新的冲击力和震憾力。这就要求同学们不断感知、体验和新鲜经验和新鲜信息。有意识地在生活实践和课外阅读中仔细观察自然、观察社会，尤其是多观察各种各样的人，深入细致地体验生活、体验“喜怒哀乐忧”等各种情感，并把自己拥有的新鲜材料激活。
下面是考场满分作文中的一段话：“人生好像一艘船，世界好像大海，人自身好像是开船的舵手，思想的倾斜与时代的选择好像时而变化着走向水流与或大或小的风”。作者之所以善用比喻，正是因为平时注意观察和体验，又能从阅读中借鉴和撷取某些材料。(2006年《善待失意》安徽)再看一段话：“看吧，德国总理‘铁娘子’默克尔更像是一位有着高度凝聚力的‘母亲’，每场比赛她都抛开繁忙的国务，亲临球场看着伟岸、坚强的‘儿子’们奋勇向前。德国人向来认为自私自利是一种耻辱，如今，他们用自己优异的表现赢得
了国内外媒体的交口称赞，他们很有希望继续下去”。(2006年《德国践车，滚滚向前》江苏盐城)写德国总理默克尔的关注更体现了比赛的份量。
从阅读和生活中尽可能开阔视野，拓展知识、增加积累、深入体验，才可能做到临场发挥“左右逢源”、“为我所用”。也只有通过人物自身的、具体可感的言行和生动传神的细节描写，才能达到形象丰满、有血有肉的效果。作文，追求和表现自己的个性，有了新鲜的材料，还要下功夫联系自己思想实际
和生活实际来立意，做到这一点，写出自己的真情实感和真知灼见就很容易了。反复锤炼语言
语言是为内容服务的，但是，运用的语言鲜活而富有个性风格，就会使文章大放异彩。写作训练中要学会反复锤炼，努力做到词语生动、句式灵活，修辞方法恰当。概念化的、抽象的、生涩的词语尽可能少用，多用富有色彩、动感和情绪体验，能诉诸人的感官，调动人的形象思维，撞击人的情感世界的词语，学会用近义词和反义词来体现事物细微的差异和鲜明的对比。学会灵活得体地交替使用长句和短句、主动句和被动句等。
锤炼语言，要学着恰当引用。在行文中，可引用诗词佳句来增添文章的文字情趣，增添新意。可妙引经典句式，以此来优化文章语言，增强语言的表达效果。如“不必说„„也不必说„„单是„„”、“没有„„就没有„„更没有„„”等经典句式。还可以妙引流行词句，增添语言情趣。如广告词“没有最好的，只有更好的”、“山高人为峰”等。学着巧用修辞。多用排比、拟人、比喻等修辞方法，使句子生动形象，耐人咀嚼。多用短句和散句，穿插一些长句或整句，使文章的语言灵活而多变，富有诗意。还要学会在突出位置设计精彩语句。在文章开头、结尾、过渡、总结等位置，或者用些精美的排比句、对比句等，或者活用新鲜的时尚语言，或者选用饱含哲思的警言格句，或者借用诗意化的表达。这样，既强化了读者的印象，又增强文章的表达效果。
“补短”与“避短”虽仅一字之差，却体现了两种不同的思想和策略。每一位同学在写作上都有自己的长处，在考前冲刺训练中，只要更加注意发现并发扬自己的写作长处，就能挖掘出自己更大的潜能，扬起自信的风帆，在中考中就一定能写出有深度、有个性，文质兼优的美文来。
第四篇：中考语文作文训练 沟通话题典型事例范文
沟通话题典型事例
1、墨子有个得意门生叫耕柱，但他总是被墨子批评，久而久之就产生了不满的情绪，但他并没有消极抵触学习，而是在放学后找墨子沟通。墨子告诉他，正因为他是一块可塑之材，所以才会一再地教导与匡正他。墨子听后，放下了心中的不满，认真求学。
2、项羽落得乌江自刎的下场，就是因为他刚愎自用，不与手下沟通。熟谙兵法的韩信只被他用作守帐的，有勇有谋的陈平、张良，只能当个普通将领。
中国与世界
——中国的强大需要与世界沟通
沟通是世界倡导和平共处、共同发展的主旋律，亚洲的 apec 会议、东亚经合会和欧亚首脑峰会，无不是世界为了沟通和共同发展的产物。中国更是融入到了沟通的世界之中，加入 wto 、 2008 年的奥运会和 2010 年的上海世博会，都是中国与世界沟通的最好注解。
秦朝的灭亡 ——治国要注意上下沟通
“六国破灭”，秦王统一天下，成为中国历史上第一个皇帝，千万人之上，得天下不易。然而，一统天下的秦始皇，为了基业传万世，对百姓实行专制，于是闭目塞听，我行我素。李斯传来消息：那些儒生们总是说三道四，横加指责，有时还引经据典，以古非今。秦王听后大怒„„ 愚蠢而残暴地“焚书坑儒”，因为缺少了一座通向老百姓与统治者相互沟通的“桥”，终于激起民变，致使秦王朝“二世而亡”。
张骞出使
——经济文化的沟通能互惠互利
一位勇敢的外交家张骞两次出使了“外土”——西域。内地精美的丝绸、铁器，先进的工业技术传到了西域。西域的骏马、蔬果、舞蹈、魔术等传入内地。此后，一条越峻岭、连沙漠，通向西亚和欧洲的贸易之桥——“丝绸之路”形成。它连通了中土与异国的经济、文化和友谊。中国的历史写下了光辉的一页。
唐的盛世 ——沟通创盛世
沟通使唐太宗广开言路，积极纳谏，于是开创了“贞观之治”。玄宗初年，以太宗为榜样形成了“开元盛世”。日本使者来华，鉴真东渡传法，文成公主远嫁吐蕃，玄奘西天取经„„因为有了沟通，唐朝达到封建社会繁盛的顶峰。
清朝的盛衰 ——沟通是治国之道
康熙、乾隆微服私访、体察民情，施政得法，于是国运昌盛，创造了辉煌的“康乾盛世”。到后来，国门紧锁，不与世界沟通，终于有一天，国门被破。英、法、俄„„能来的都来了，带着他们的坚船利炮，封闭腐朽的清政府只得签下屈辱的条约。这是否定沟通、闭关锁国酿造的苦果。
“渡尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”
——和平统一需要沟通
中国国民党主席连战启程赴大陆访问，展开历史性的“和平之旅”——到南京拜谒中山陵，并与中共领导人就缓和台海局势、解决两岸交流衍生的实际问题寻求共识。这是 56 年来中国共产党与中国国民党领导人的首次接触，是迄今两岸关系史上最轰动的事件之一，也是国共两党关系史上新的一页，对两岸关系的发展起到重要的推动和促进作用。
4月29日，中国国民党主席连战在北京大学发表演讲，这已在北大学子中引起强烈反响。 “我觉得台湾大部分人都是愿意和平的，就像我们身边大部分人都是愿意和平一样。连战此次访问大陆提供了一个很好的了解台湾人民想法的机会，通过这次访问，大陆人民能了解台湾人民在想什么，而不是单向性的交流。”初入大学的郭晓倩认为。
王治郅与队友缺乏沟通 ——沟通是成功的要素之一
自从前往 nba 之后，王治郅在思维方式上似乎就变得越来越功利，往往除了提出对自己有利的要求之外，就不愿意有更多一些的交流，于是和外界的隔阂就变得越来越深，无论是处理与国内还是与 nba 队友的关系都存在着这个问题，最终导致自己陷入目前的困境。既然病根在这里，那么决定王
治郅到底能否继续留在 nba 的关键，其实并不完全在于他的脂肪含量究竟是上升还是下降，沟通和协商能力的提高或许对他更为重要。
孔子与农民 ——沟通要注意方法
孔子在带领学生周游列国的途中，有一次，一匹驾车的马脱缰跑开，吃了一位农民的庄稼，这位农民就把马扣住不给。
弟子中子贡能说会道，自告奋勇去交涉，结果子贡讲了半天道理，说了不少的好话，农民就是不还马，子贡只好灰溜溜地回来了。
孔子见状，笑着说：“拿人家听不懂的道理去游说，就好比用高级祭品去贡奉野兽，用美妙的音乐去取悦飞鸟，怎么行得通呢 ? ”于是让马夫前去讨马。
马夫走到农民跟前，笑嘻嘻地说：“老兄，你不是在东海种地，我也不是在西海旅行，我们既然碰到一起了，我的马吃你两口庄稼也不是什么大不了的事。”
农民听马夫这样说，再看看与自己相同打扮的马夫，觉得很亲切，就十分痛快地把马还给了他。
准备，沟通中的重要一环 ——沟通需要充分准备
美国著名记者戴维 1960 年时还是学院《西部报》初出茅庐的生手。一天，他突然接到一个任务：要他去采访总统夫人。开始他有点紧张，他急匆匆直奔图书馆，认真查阅有关资料把将要提的问题依次排列，做到了成竹在胸。最后，由于他的充分准备，所提问题“别具一格”，加上总统夫人友好的配合，这篇采访报道终于获得了全国学生新闻报道奖。
周厉王“防民讥” ——堵民之口甚于堵川
周厉王暴虐，国人公开指责他。厉王大怒，找到卫国的卫巫，让他们监视背后指责他的人，只要卫巫一报告，厉王就立即杀了指责他的人。都城再没有人敢发表意见，在路上相遇，只是用眼色示意。厉王非常高兴，召公认为这样做是堵住百姓的嘴，它比堵塞河道还要危险。河道堵塞了，一旦决口泛滥，死伤的人一定很多;对待老百姓也是如此。因此，治理河道的人总是疏通河道，让水流畅通;治理人民的人总是开导人民，让人民讲话。人民能够自由讲话，政治的成败就能够显示出来，就可
以实行善政，防止弊政，这样一来才能使衣食财物大大增多。人民在心里考虑好了，然后从嘴里讲出来，最后付诸行动。他警告厉王：“如果把人民的嘴堵上，就不会有几个人拥护你了。”厉王不听，于是没有人敢发表意见。过了 3 年，大家一起反叛，把周厉王的统治推翻了。
第五篇：中考体育训练策略
引体向上训练攻略
引体向上项目训练技巧——引体向上是中考体育测试男生选考项目，但引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。从现在开始，只要方法得当，坚持练习，就会取得满意成绩，甚至能获得满分。
最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办法有两个，一是找人扶着做，在没力气的时候托一下。托的人用的力越来越少，考生也会做得越来越多。二是在健身房做重锤下拉。这个动作和引体向上是一样的，只不过是利用健身器械来调到需要的重量。重量一点点加上去，你做的引体向上次数也会一点点多起来。
标准的引体向上要求双手握距要宽，身体要直上直下，胸要挺，尽量避免二头肌用力。考生可先练习窄握距引体，估计一两个月后，可以一次做8到10个的时候，再尝试这种宽握距。考生有一定力量基础时，引体时可以摆动。
考生可以隔天一练，选3至4种练习法，每项三组左右，根据自己的力量情况来安排。
背阔肌的主要锻炼方法是“划船”。保持立姿，上身前俯与地面平行不动，双手下垂握哑铃，吸气，将铃向后拉引至腿前时，沿腿前提至小腹前，稍停，呼气，慢慢放下。过程中，上身保持前屈，不要动。健身房中的划船器也行。
考生也可在单杠上做宽握距的引体向上，双手掌心向前握杠，身体垂悬，屈臂引体向上。
每个动作可以做3至4组，每组做8至12个，如果做不到8个，说明负重过大，需要减轻重量;如果能较轻松地做完12个，则要加大负重。否则效果不大。这类练习要循序渐进，逐渐增加次数和组数，坚持长久，一直到考试结束，如果养成习惯以后也能坚持锻炼会更好。到了高中还有体育会考。我们的目的不仅仅是应考，更要养成坚持锻炼的习惯，为一生的健康打下基础。
引体向上主要是靠背阔肌的力量，肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作，一个都做不了的人也不少。所以同学们不要焦急，按照以上的做法，每天循序渐进的练习一定会取得好成绩的
立定跳远训练攻略
立定跳远动作要领
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍 前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2.起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 3.落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远练习注意事项
1.尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。 2.提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
3.立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。
踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度
1 有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。
4、在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。
仰卧起坐的技巧和姿势
仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。
仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。
辅助动作练习：通过悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腹肌的力量，提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数。
易犯错误：有些同学再做仰卧起坐的过程中注重个数，而不注重质量，这样很容易被判不算，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。
适宜对象：大部分学生均适宜，尤其是身型瘦小、瘦长的学生，做起来更轻快更敏捷。 练习强度：40个一组，每天4~5组。
注意事项：巫亚彬在教学中发现，有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。巫亚彬老师建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。
足球绕杆技巧及评分标准
一、足球绕杆技巧
1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。
2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
3、练习的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!) 首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球;
第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。
第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。
二、考试方法及要求
1、场地器材：
在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。
2、测试方法：
受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。
3、基本要求：
每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。
长跑训练攻略
长跑训练中的注意事项及考试技巧 三步一呼，三步一吸
2 中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
先耐力，后速度
专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15 分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。
要匀速更要冲刺
体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”肖海然说，考生在跑步的的过程中一定要注意动作，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。”
如何避免受伤
⑴要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
⑵不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋
⑶跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。
⑷跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。
跳绳的技巧
1、摇绳的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
5、呼吸要有节奏，全身要放松。
跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明
1、跳绳的长短不适合你
2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题
3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题 辅助训练：
1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。
2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。
3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。 跳绳的练习方法：
1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!
2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。
安全备忘
舒筋活血
跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
不可忽略前脚掌
起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
对地面也有要求
地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。
时间选择
跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。
跳绳注意事项
1。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4。跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
跳完不抻腿，白跳
跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。
如何能轻松快速的提高跳绳成绩
1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
5、呼吸：呼吸要自然有节奏
6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。
10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。
11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。
13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。
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