中国舞第一级教学计划

2023-05-17

在开展一份新的工作或者任务之前，你是否会感到紧张和迷茫？而一份好的计划能为新的工作制定方向，更加胸有成竹。那么计划要如何书写呢？以下是小编整理的关于《中国舞第一级教学计划》的相关内容，希望能给你带来帮助!

第一篇：中国舞第一级教学计划

北京舞蹈学院中国舞等级考试教材第一级

中国舞等级考试教材第一级(文字教材)连载

年级教学任务

第一级

一、认识身体的基本部位(头、颈、背、腰、臂、手、膝、踝、趾)，并对这些部位进行松弛、伸展和灵活运动的初步训练。

二、认识身体部位的左与右。

三、认识音乐节拍，培养幼儿按节拍做动作。

四、培养幼儿带着愉快的心态学习舞蹈，使他们在学舞蹈中产生

对舞蹈的热爱。

第一级教材内容索引

INDEX To CONTENTS OF TEACHING MATERIALS OF GRADE I 1.走步Walk 伴奏曲吹吹拉拉Playing Musical Instruments 2.音乐反应

Music Response 伴奏曲之一大苹果Music 1 Big Apples 伴奏曲之二看星星Music 2 Watching Stars 3.扩指 Finger—stretch 伴奏曲保护小羊Protecting the Small Sheep 4.手臂动作Movements of Arms 伴奏曲你说可笑不可笑Isn’t It Funny?

弯腰、转腰Bend and Turn

伴奏曲小钟Small Clock

前压腿Leg—pressing

伴奏曲小脚Tiny Feet

双吸腿Passe Deux

伴奏曲弹弹唱唱 Singing and Playing Musical Instruments

脚位Position of Feet

伴奏曲擦玻璃Cleaning Window—panes

头的动作Movements of Head

伴奏曲小鸟的歌Song of the Small Birds 10.摆臂Swing of Arms

伴奏曲伸出手Stretching Your Hands 1 1.蹦跳步Leap

伴奏曲小兔子Small Rabbits 12.平踏步Mark Time

伴奏曲开火车Driving the Locomotive 13.游戏Play Games

伴奏曲万花筒Kaleidoscope

第一级教材及伴奏曲谱

走步

音乐伴奏曲 2/4拍

【前奏】

准备动作：“正步位”，双手下垂， [1]-[4] 右脚始“自然走”八步(见场记一)。 [5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。 [9]-[12] 同[1]一[4]动作。 [13]-[14] 原地不动“旁按手”。 [15]-[16]“低头”敬礼一次。第二遍音乐

[1]-[4] 右脚始“自然走”八步，同时“转体”二人相对(见场记二)。 [5]-[8] 原地不动自拍手八次。 [9]-[12] 同[1]-[4]动作。 [13]-[14]原地不动，“旁按手”。 [15]-[16]两人相互“低头”敬礼。要领及注意点：

通过简单地“自然走”，培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯。此动作可原地或行进做。“自然走”时要挺胸、拔背。

音乐反应

好动是幼儿的天性，音乐和舞蹈恰好符合幼儿这种天性。让幼儿自己动口、动手、动脚，全身心地去唱、去跳，充分发挥他们的想像力、创造力。本节训练的目的是使其从小在音乐和舞蹈方面均获得基础教育。

对幼儿进行舞蹈训练的同时，本课要求同时重视对幼儿的音乐感训练。节拍是音乐的基本元素，是音乐训练的基础。音乐的节拍和音调，在很大程度上又取决于语言的抑、扬、顿、挫。从幼儿熟悉的词语开始，从节拍人手，用有节拍的朗诵;以游戏的方式向幼儿进行节拍训练，使语言、动作、节拍有机地统一，从而培养幼儿敏锐的节拍感。面对4岁的幼儿，首先从简单、易学的歌谣开始。音乐节拍简单，可以多次反复。教师引导幼儿用身体的任何部位的动作，反映出单一的节拍。音乐反应

(一)

音乐伴奏曲之一 2/4拍

随着曲谱边说歌谣边拍手或脚踏，每一字拍击手或踏脚一次(见场记三)。

注：2-10场记均同场记三

音乐反应(二) 音乐反应(二)

音乐伴奏曲之二 2/4拍

随曲谱边说歌谣边击打乐器(铃、鼓、钹、三角铁等)，每字击一下或每字做一动作。要领及注意点：

录像中的音乐反应动作仅是示例，希望教师启发幼儿的想像力及创造力，每做一遍均变换不同的动作扩

指

音乐伴奏曲 2/4拍

[前奏] 准备动作：“旁开腿勾脚”坐，或“双跪坐双背手”，身向l点。 [1] 右手屈臂握拳经肩前向“前平位”伸出，“上翘指扩指”，手心向前(见图1)。

[2] 同[1]动作，左手做。

[3]-[4] 双手向外，向内“转腕”，两次(见图2)。

[5] 右手屈臂握拳向“旁斜上位扩指”，手心向前(见图3)。 [6] 同[5]动作，左手做。

. [7] 双“背手”。 [8] “摇头”。

[9] 右手屈臂握拳向“旁平位扩指”，手心向前(见图4)。 [10] 同[9]动作，左手做。

[11] 双手向内，向外“转腕”，一次。 [12] 双手经“下弧线”向“前平位摊手”并“扩指”(见图5)。要领及注意点：

第一，屈臂握拳动作均在肩前。

第二，臂在“前平位”、“旁平位”、“旁斜上位”时要伸直，位置准确。

第三，“转腕”时，手要保持“扩指”手型，臂固定不动。第四，在地面上“坐”或“跪”均要求后背直立。

手臂动作

音乐伴奏曲 2/4拍 [前奏] 准备动作：“双跪坐旁按手”，身向1点。

[1]-[2] 双手“扩指”，屈臂，手心向里于嘴前，似摸猫胡须动作四次。同时向右、左“倾头”各一次(见图6)。

[3]-[4] 经“分晃手”至左脸颊处，双手合掌，向左“倾头”成睡状(见图7)。

[5] 左手指左耳，右“旁按手”，向右“倾头”(见图8)。 [6] 做[5]的对称动作。

[7] 拍手，向右“转腰”双“摊手”一次(见图9)。 [8] 做[7]的对称动作。

[9]-[10] 双手心向外，在猫胡须的位置上模仿猫叫“喵”。要领及注意点：

第一，双手“扩指”屈臂于嘴前时要中指尖相对。第二，启发孩子按歌词表演。

弯腰、转腰

音乐伴奏曲 2/4拍

[前奏] 准备动作：“交叉盘坐旁按手”，身向1点。 [1]-[3] 向右、左、右“旁弯腰’’三次，同时右、左、右手扶地三次(见图10)。

[4] 还原“准备动作”。 [5] 向右“转腰”(见图11)。 [6] 同[4]动作。 [7] 向左“转腰”。 [8] 同[4]动作。

第二遍音乐，动作同第一遍。要领及注意点：

第一，“旁弯腰’’手扶地时，肘要放松，另一侧旁肋尽量拉长。第二，“转腰，，时上体垂直，骨盆固定，以腰为轴，手臂是随上体移动。

前

压

腿音乐伴奏曲2/4拍

[前奏] 准备动作：“正步位绷脚伸坐”，双手扶地，身向1点。 [1]-[2] 右脚全脚贴地面移动成“前吸腿团身”(见图12)。 [3]-[4] 还原“准备动作”。 [5]-[6] 同[1]-[2]动作，左腿做。 [7]-[8] 还原“准备动作”。

[9]-[11] “前压腿”三次。同时双手拍脚背三次(见图13)。 [12] 还原“准备动作”。 [13]-[16] 同[9]-[12]动作。要领及注意点：

第一，“前吸腿团身”的“吸腿”要全脚着地，“团身”时额头贴膝盖。第二，“压腿”时，腿要伸直，脚要绷，后背拉直。

双吸腿

音乐伴奏曲 2/4拍

[前奏] 准备动作：“正步位绷脚伏卧”，手臂向前平伸、抬头，身向1点。 [1]-[6] 后“双吸腿”三次(见图14)。 [7]-[8] 向右“转体”1/2成“仰卧”。 [9]-[14] “绷脚”前“双吸腿”三次(见图15)。 [15]-[16] 向左“转体”1/2成“伏卧”，双手托下颏。要领及注意点：

第一，手臂向前平伸时，两手相距与肩同宽。第二，“前吸腿’’和“后吸腿”时，注意双膝和双脚并拢和“绷脚”。第三，“转体”时，手臂夹耳，保持“正步位绷脚”。

脚位

音乐伴奏曲詈拍

【前奏】

准备动作：“小八字位”站立，“旁按手”(见图16)。最后一小节右脚向右旁“横移”一步成“大八字位”。

[1]一[3] 右手手心向前在身体前面划“立圆”三次(见图17)。 [4] “旁按手”。

[5]-[6] 身前倾哈气一次(见图18)。 [7] 右脚收回“小八字位”。 [8] 静止。

[9]-[1l] 同[1]-[3]动作，左手做。 [12] “旁按手”。 [13]-[14]同[5 ]-[6]动作。 [15] “正步位”。 [16] 静止。要领及注意点：第一，“脚位”要准确。

第二，教师要启发幼儿去捕捉擦玻璃时的形象，擦玻璃时手离身体远些。

头的动作

音乐伴奏曲3/4拍

[前奏] 准备动作：“小八字位”，双手下垂，身向1点;[1]-[4]原地不动;[5]-[6]先右后左成“旁按手”;[7]右脚“横移”成“大八字位”。 [1]-[2] “低头”(见图19)，然后头还原。 [3]-[4] “仰头”(见图20)，然后头还原。 [5]-[6] 右“转头”(见图21)，然后头还原。 [7]-[8] 左“转头”，然后头还原。

[9] 第一拍，第二拍向2点、l点各“点头”一次，第三拍停。 [10] 头还原。’

[11] 第一拍，第二拍向8点、l点各“点头”一次，第三拍停。 [12] 头还原。

[13]-[14]右、左“转腰”各一次。 [15] “旁按手”还原成身向1点。第二遍音乐

[1]-[12] 双手“叉腰”做，其他同第一遍音乐。 [13]-[15]“旁按手”。

要领及注意点：

第一，“低头”、“仰头”、“转头”时，保持上体直立，肩固定，颈部最大限度弯屈和转动，达到训练颈部的目的。

第二，使学生初步认识头的位置，注意位置要准确。

第三，头部动作时“旁按手”要固定不动。

摆臂

音乐伴奏曲2/4拍

[前奏] 准备动作：“正步位”站立，“背手”，身向1点。

[1]-[2] 向前“蹦跳步”停落成“半蹲”，同时右手“前平位扩指上翘指”，手心向前(见图22)。

[3]-[4] 直膝同时，右手收至肩前保持“扩指”(见图23)。 [5] 右手伸向“上位扩指”(见图24)。 [6] 右手先“旁平位”再“上位”，“摆臂”各一次。 [7] 右手落至右“旁平位上翘指”，手心向旁，眼视右手。 [8] 收右手成“背手”。

第二遍音乐，动作同第一遍，左手做。第三遍音乐，动作同第一遍，双手做。要领及注意点：

第一，始终保持“扩指”手型。“摆臂”动作臂要伸长、舒展。第二，单手“摆臂”要求在“上位”和“旁平位”之间摆动，手心向前。第三，双手“摆臂”在“上位”时，双手要交叉。

蹦跳步

音乐伴奏曲 2/4拍

【前奏】准备动作：“正步位”站立，双手兔耳形，竖于头上两侧，身向1点(见图25)。

[1]-[4] “蹦跳步”四次并向右、左交替“倾头”四次，同时向下“折腕”四次(见场记四)。 [5]-[6] 再“蹦跳步”三次，第四拍静止。 [7]-[8] 同[5]-[6]动作。

第二遍音乐，动作同第一遍，可向任何方位做。要领及注意点：

第一，蹦跳时，双膝要松弛，后背直立，保持“正步位”。第二，兔耳形手的手腕与头保持一拳距离。

第三，“蹦跳步”行进方向由教师自行安排，也可以原地做。

平踏步

音乐伴奏曲 2/4拍

准备动作：[1]两人一组，“正步位”;A“抱肘”做火车头，B在A身后双手搭A双肩做车厢，每组行进方向可任选(见图26)。

[2]--[9] “平踏步’’三十二次成“正步位”，找到另一组小朋友，两组相对(见场记五)。

[10] A成“旁按手”，B保持原状。 [11]-[12] 相互低头，敬礼一次。再反复做。要领及注意点：

第一，“平踏步”要全脚踏地，每步均踏在节拍上。第二，A和B可以交换做火车头。

游戏

音乐伴奏曲 2/4拍

通过游戏增强小朋友们对身体各部位的认识能力和敏捷的反应能力。

教师发出口令，小朋友们按照曲谱节拍做动作，如“头碰头”(见图27)，“肩碰肩”(见图28)，tt背对背’’(见图29)，“肘碰肘”(见图30)，“脚对脚”(见图31)，“膝对膝”(见图32)，“拍拍手’’(见图33)，“拉个大圆圈”等等(口令的内容和顺序可任意变换)。

做法：

老师发口令，小朋友原地准备。

[1]-[4] 可用任何“舞步”向任何方位跑动找伙伴，自由结合成若干对或组。 [5]-[8] 均按教师的口令“头碰头”(或其他内容)做出反应动作。

如此按教师的口令反复进行。

舞蹈词汇表

LISI’OF’DANCE VOCABULARY

从古至今，在舞蹈实践中，积累了大量的舞蹈词汇。这个词汇表，是我们多年在校外舞蹈教育中积累的适合校外舞蹈教学特征的舞蹈用语。同时，我们也继承了中国舞的传统习惯和体育人体解剖学的科学分析。其主要目的还是为了便于这部教材的使用。为了让所有使用本教材的教师，在教学课堂上能使用统一的课堂动作术语;对于教材中所选用的动作有一个统一的认识，我们编制了这个词汇表。希望使用本教材的学校和教师，能按照本词汇表来统一课堂动作用语，并统一课堂选用的动作规格。对本考级教材中的舞蹈词汇，均进行了规范化、科学化、系统化的整理，其舞蹈动态和训练成效均具有更完善及长远的价值。因此，在一定的舞蹈教育范围内，具有相对的权威性。

本教材动作的“规范化”、“系统化”，不是程式化，程式化会使动作刻板，减少了动作活力。而“规范化”、“系统化”是为了突出舞蹈动作的各种动力因素并提高其训练性，使教、学

者更易抓住动作要领，从而更突出了训练目的。

“规范化”使舞蹈过程中躯体、四肢的方向、位置更严格而准确;舞蹈的姿态与动势愈加鲜明，使教、学者有明确的系统的依据，达到事半功倍的效果。

“规范化”更主要的目的之一，是从准确的动作运行和动作的节奏(轻、重、缓、急、大、小等)的规范中去突出动作的韵律和特点，使民族风格、动作情感特色更为显明。

本书中的词汇表，是对本年级教材中选用的动作说明。

为了便于查找，本词汇表按以下顺序分类：

舞蹈专业术语;

上肢动作;

上体动作;

下肢动作。

今后，随着不同级别教材的出版，将同样附有该级别选用动作的词汇表。第十三级将有。总词汇表。舞蹈专业术语

【舞蹈】关于什么是舞蹈，中国古代早有定论。《礼记•乐记》中说：“凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声;声相应，故生变，变成方，谓之音;比音而乐之，及干、戚、羽、旄，谓之乐。”这里的“乐”就是“乐舞”。《诗经•大序》中说：“言之不足故嗟叹之，嗟叹之不足故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”数千年前，中国就对舞蹈有此精辟论述，在世界上实属罕见。现代舞蹈艺术家吴晓邦也曾对舞蹈做过简要的说明：“舞蹈是一种人体动作的艺术。”台湾学者、舞蹈教授李天民说：“舞蹈为综合的艺术，它含有历史、文学、哲学、音乐、美术、服饰、诗歌等，是民族精神，国家文化的具体表现，因其源自人类生活之伊始，所以称舞蹈为‘艺术之母’。”集古今之说，我们总括“舞蹈是艺术形式中的一种综合艺术。它以人体动作为主要表现手段，在音乐的伴奏下，手之舞之，足之蹈之，它能表达语言、诗歌所不能充分表达的人类感情。”舞蹈在人类史上几经浮沉;作为艺术之母，它曾存在于诸艺术之前。巫术起源说者考证：原始部落首领人即是巫师。每当祈祷战争胜利或五谷丰收时，巫师跳起祭祀之舞，可通天地鬼神。舞蹈也曾经代替文学和语言，传授战争经验和生产技术。舞蹈也是两性之间表爱的最好形式。进入阶级社会之后，舞蹈曾是贵族阶层的文化标志。中外各国皆如是。我国周朝制六艺以为青年贵族必修课业，舞蹈为六艺中的一艺。李天民曾说：中国的舞蹈学校办得最早，三千年前的周代就有，而且规定了不同年龄段学习不同程度的舞蹈课程。大教育家孔子终生致力于六艺教育，并以此分文野。到唐代，我国进人了封建社会的高峰，文化艺术亦达到世界的空前高度。唐代舞蹈集前秦、汉晋之大成，并广泛吸取各族、各国的舞蹈精华，创制十部乐。舞蹈学者彭松说：“舞蹈的发展表明一个国家的繁荣昌盛。”法国国王路易十四亲创舞蹈研究院，亲自扮演太阳神，借以光大王权。王家贵族必须会跳宫廷舞蹈。舞蹈也随着政治、经济的衰落而没落。艺术家欧阳予倩指出：“„„中国的舞蹈艺术自古以来就极为丰富，极为优美，有悠久而优良的传统。但自宋朝之后，由于封建帝王和一些学究们不断摧残，艺人们受到迫害，加之在历朝的战争中又散失很多，直到现在有许多有名的舞蹈已经都不可考。”甚至把舞蹈排斥在下九流，许多舞蹈家流落在勾栏、瓦舍之中。无独有偶，在俄国沙皇的黑暗统治之下，曾多次下令禁止舞蹈活动，认为是有伤风化。但是“野火烧不尽，春风吹又生”，舞蹈在中国、在全世界还是在不断地发生和发展。因为它是人类社会中一个不可缺少的组成部分，不是因时、因人而可消灭的。当今，无论在中国或是世界各国，舞蹈都在以新的面貌蓬勃地发展着。舞蹈随着人类发生而发生，舞蹈随着人类的发展而发展，舞蹈也将随着人类走向未来。

【舞台方位】舞蹈场记(舞蹈者的位置和走向、路线)专用以明确方向的名称，共八个方位。即舞台正前方为第一方位，右侧前方为第二方位，右旁为第三方位，右侧后方为第四方位，正后方为第五方位，左侧后方为第六方位，左旁为第七方位，左侧前方为第八方位。为叙述方便第一至第八方位，依次简称为第

1、

2、

3、

4、

5、

6、

7、8点。

【人体方位】舞蹈动作多采用此种方位。即以身体本身的前、后、左、右为定位：分为正前，正后，左旁、右旁，左侧前，右侧前，左侧后，右侧后。为叙述方便可简称为前、后、左、右、左侧前、左侧后、右侧前、右侧后。

【人体部位名称】

【对称动作】左、右相对的同一动作。如右“按手”的对称动作即左“按手”，右脚起做 “平步”，对称动作即左脚起做“平步”。

【动作的左与右】单一舞蹈动作一般均有左、右面，常常是以动作腿(或动作臂)来区别左与右。例如，用左腿向前“踢腿”，即为左“前踢腿”;右腿后撤成“踏步”，即为右“踏步”;左手做“按手”的动作，即为左“按手”;右手做“盘手”的动作，即为右“盘手”等。所以舞蹈训练中，经常简称做某动作为左“××”、右“××”。例如：左“虚步”、右“端腿”、左“山手”、右“摇臂”等，即表示用左或右肢(脚、腿、手、臂)为动作腿(或动作臂)做该动作。它是一种习惯用的、某动作略称的术语。

【动作的单与双】某些动作，有时以单腿(臂)或双腿(臂)来做。单腿(单臂)做该动作时，多标以左或右(见上条)。双腿(臂)同时做该动作时，多标以“双”字，例如：“双山手”、“双盘手”、“双踮脚”、“双脚转”、“双起双落”等。

【主力腿】舞蹈训练中的专用术语。又称“支撑腿”。顾名思义是指做舞蹈动作时支撑身体重心的那条腿。

【动力腿】舞蹈训练中的专用术语。又称“动作腿”。是在舞蹈时正在运动着的那条腿，一般不担任支撑身体重心的任务。【身向】、【面向】身体正面所朝的方向称“身向”。在中国舞的动作中，常常有身体朝一个方向，而面(脸)却转向另一个方向，即“面向”。例如：“身向”1点，“面向”8点。如果“面向”和“身向”是一致的，则只说“身向”。

【视点】眼睛的视线，它是中国舞以“手、眼、身、法、步”突出舞蹈神韵的重要组成部分，是舞蹈传情达意的窗口。“视点”方向以舞台方位(点)标记，如：“视8点”，即向8点平视;“视8点上方或下方，”即向8点的高处或低处看，当视点和身向一致时，则不再说明视点。【眼视】眼睛所看的方向。在中国舞蹈的“身韵”中，往往眼视某个方向时，也略带动头(脸)转向或甩向眼所看的方向，以此加强动作的“精、气、神”。

【平圆】与地面相平行的圆圈路线。如右手在头上方顺时针划一“平圆”，即右手在头上方经前往左，再向后至右划一个圆圈。

【立圆】与地面相垂直的圆圈运动路线，也称“竖圆”。如右臂经右“旁平位”、“上位”、左“旁平位”、“下位”划一圆圈。

【上弧线】手臂的运动路线，不是动作名词。“上弧线”是指手臂划“立圆”的上半圆运动路线，如：右手臂由左“旁平位”经“上位”到右“旁平位”，这个运动路线即称“上弧线”。【下弧线】与“上弧线”相对称的下半圆路线。如：右手臂由右“旁平位”经“下位”到左“旁平位”，这个运动路线称“下弧线”。

【双起单落】 “跳跃”术语。双脚同时向上跳起，一只脚落地，另一腿停在任何姿态上。

上肢动作

【扩指】五指最大限度地伸展和张开。

【男式叉腰】虎口叉在腰旁，四指在前，拇指在后，手腕下压，肘部对正旁。肩部要下沉。此种“叉腰”大多为男性用，女性也可以用。

【背手】双臂成圆弧形背于身后，手心向后双手叠放在骶骨位置上双肩展平，肘向身体正旁。单手也可以做“背手”，称左或右“背手”。

【上位】手臂向上直伸，在双肩上方、耳侧，两臂间距与肩同宽。

【前平位】手臂平抬于身体前方，高与肩平，两臂间距与肩同宽。

【旁平位】手臂平抬于身体两侧，高与肩平。

【旁斜上位】手臂伸向“上位”和“旁平位”之间的位置。

【旁下位】手臂下垂于腿两侧。

【旁斜下位】 (旁按手)手臂伸向“旁下位”与“旁平位”之间的位置。

【抱肘】双臂交叉于胸前，高与肩平，双手抱住肘部，一般用在舞蹈训练的连接或结束动作上。

【摊手】手臂可向前或前侧方向成“平位”或“斜下位”，手心向上，指尖向下。两手同时做称“双摊手”，一手做时称“单摊手”。

【转腕】保持扩指手型，腕部主动向里，向外转动。【上翘指】保持“扩指”或“掌”式手型，指尖向上方。

【摆臂】手臂在身前或身旁做“立圆”(上半圆或下半圆)的“弧线”动作(不超过180度)。可由右向左、由左向右或由前向后、由后向前摆。可单臂做，也可双臂同时做，双臂做时，两臂距离要保持与肩同宽。

【分晃手】手臂动作的一种。因具有“分手”和“晃手”的双重特点，故称“分晃手”。手臂动作与“晃手”相同。双手同时由里经上向外“分晃”。“分晃手”与“双分手”的不同处是“双分手”如花蕾绽开，“分晃手”如拨荫见月。上体动作

【仰头】身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方。也称做“头上屈”。【低头】身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方。也称做“头下屈”。【点头】“低头”连续做，动作幅度缩小。

【转头】身体保持不动，头部向左或向右最大限度转动，眼睛随头向左或向右看。

【摇头】“转头”连续做，转动幅度缩小。

【倾头】身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼视身体前方。

【旁弯腰】一种腰部软度的训练动作。也称“旁屈”0骨盆固定不动，上体正对前方，眼视前方，头部向旁倾倒，然后肩、胸、肋部、腰部依次向身旁弯屈。旁屈的一侧肌肉收缩，另一侧肌肉伸屈，可以在地面的“交叉盘坐”、“双跪坐”位上做，也可以在站立的“正步位”、“小八字位”、“大八字位”和“踏步位”上做。

【转腰】腰部灵活与柔软的训练动作。也称“拧腰”。腿部与骨盆固定只是用腰部以上身体向左或向右转动。根据人体的骨骼结构情况，下肢不动，上体整个转动四分之一是不可能的，“转腰”只是一种拧转状态，肩部转动最大，腰部转动最小。这个动作实际是脊椎的转动，是以腰为轴，上体垂直向左或向右转到最大限度。头随身体转动，或留在原位。

下肢动作

【绷脚】脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形的优美造型。

【勾脚】脚尖勾起，脚腕收缩与小腿的弯曲度超过90度，与腿部形成勾曲式造型。

【伸坐】坐地，“上体直立”，双腿并拢向前伸直。脚成“正步位”或“

4、八字位”，“绷脚”或“勾脚”。

【双跪坐】跪地，大腿与小腿屈叠在一起：小腿的膝盖、胫骨、脚背贴地;臀部坐于脚跟上;双膝并拢，“上体直立”。

【交叉盘坐】坐地、屈膝、小腿交叉盘于身前，双膝打开，或右腿在上，或左腿在上。

【仰卧】仰面躺卧。双腿并拢、伸直。可“正步位”或“小八字位”，可“绷脚”或“勾脚”。双臂在身体“旁斜下位”人字形平放于身旁地面，手心向下。

【伏卧】身体趴伏在地面。双腿并拢、伸直。可“正步位”或“小八字位”，“绷脚”。头转向一侧，用耳贴地。双臂平伸与肩同宽放于头上地面;双臂也可屈肘。手掌撑地于肩前。

【正步位】双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。

【小八字位】两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别对左、右侧前方。

【大八.字位】脚的方位同“小八字位”，双脚跟距离约横脚一脚至一脚半。

【正步位半蹲】在“正步位”上，全脚压在地上，下蹲到最大限度，臀部在脚跟上方，“上体”垂直。

【前吸腿】地面动作。“仰卧正步绷脚”，双腿曲膝上吸，小腿靠向大腿，脚尖顺地面滑动，可脚尖点地，亦可全脚落地做。可以双腿同时吸起，亦可单腿吸起，另一腿不动。

【后吸腿】地面动作。“伏卧正步绷脚”，大腿不动，小腿最大限度地向身后弯曲。可以双腿同时吸起，亦可单腿吸起，另一腿不动。【前吸腿团身】地面动作。“坐位”双腿曲膝上吸，全脚落地(也可以绷脚尖点地)，低头以额触膝，双臂抱脚腕。这个动作也可单腿做。

【前压腿】初学者的做法是在“伸坐正步位”上，上体向前俯压。“绷脚”做时双手触摸脚尖，“勾脚”做时双手触摸脚跟，眼视脚踝。

【旁开腿】 “仰卧正步绷脚”，双腿同时向旁打开到最大限度，膝对上方。

【自然走】同生活中行走状。

【平踏步】每步落地时全脚着地，踏地有声。可单腿连续(原地)踏地，也可两脚交替踏地。两膝微弯屈，膝关节放松。可以原地做，也可以向前、向后、向旁，以及带“转体”做。

【蹦跳步】一种带有低“跳跃”性的“舞步”。这种“舞步”的自然形态在孩子们的日常生活中常常出现，很能表现儿童快乐、活泼的天性。做法是站“正步位”或“小八字位”，然后向上一蹦落地微屈膝，“蹦跳步”就完成了。“蹦跳步”可以向前、向后、向旁或原地做;可以连续做多次以及带“转体”做。

【横移步】 (以右为例)“正步位”，首先右脚向右旁迈一步，脚尖方向不变，然后左脚向右脚移靠，停在“正步位”上。【附一】《中国舞等级考试课》考试条例

一、为了加强对幼儿、儿童及青少年的舞蹈美育，推动幼儿、儿童及青少年歌舞教育活动，培养他们热爱中国舞蹈艺术，发现和选拔舞蹈专业人材，北京舞蹈学院编写了这套普及型的舞蹈素质教育教材。

二、教材供4岁至18岁幼儿、小学生、中学生的舞蹈爱好者业余时间进行舞蹈训练应用，或培养这方面的师资。教材共分十三级：一级(4—5岁)，二级(5—6岁)，三级(6—7岁)，四级(7—9岁)，五级(8一10岁)，六级(9一11岁)，七级(10一12岁)，八级(1l一13岁)，九级(12—14岁)，十级(13—15岁)，十一级(14一16岁)，十二级(15—17岁)，十三级(16一18岁)。

三、教材包括：中国古典舞(基训、身韵);中国民族民间舞(汉族、藏族、蒙古族、朝鲜族、傣族、苗族、彝族、维吾尔族)以及舞蹈节奏感训练四部分，教材还配有伴奏乐曲及歌曲。

四、教材力求符合幼儿、儿童、少年及青年心理与生理特点，注意他们的情趣和训练的科学性、系统性、全面性以及舞蹈的中国民族特色，是一套集训练性、娱乐性和中国舞蹈知识性为一体的面向校外舞蹈爱好者的舞蹈教材。

五、本教材设：《教师资格证书》及《学生考试合格》证书，凡学习此教材学员(幼儿、儿童、少年、青年及教授此课程的教师)于每级课程学习结束后均可自愿参加考试。经北京舞蹈学院“中国舞考级委员会?指派的考试官考核合格者由“考级委员会”按级颁发合格证书。学员可以从第一级始逐级考取证书，证书确认其舞蹈特长及水准。

六、考试内容：

1.《教师资格证书》考试内容有：(1)课程动作示范，(2)教学法，(3)教课成绩(用本教材培训之学员合格率达70%以上)。

2.《学生考试合格》证书考试内容：表演所学课程，达到应具有的水准。

七、参加考核者须穿着规定的练习服及鞋、袜，表演由“中国舞考级委员会”规定的考题。

八、参加考核者交纳考试报名费，领取证书时交纳证书费。

北京舞蹈学院

中国舞考级委员会

1991年9月中国舞考级学生考试规则

EXAMINATION RULES AND REGULATIoNS 1. 考生年龄：

第一级不低于5岁

第二级不低于6岁

第三级不低于7岁

凡低于上述年龄者，不予考试。 2.考生6人一组考生入场后的位置：

【附二】常用音乐术语 APPENDIX Ⅱ

MUSIC TERMINoLoGY IN CoMMoN USE

速度术语

Adagio

柔板缓慢 Adagietto 小柔板 Andante 行板 Andantino小行板 Moderato中板 Allegretto小快板 Allegro快板

accel.(accelerando的缩写) 渐快 mosso稍快

fit.(fitard.的缩写) 渐慢 a tempo恢复原速度 con moto稍快的 molto很

表情术语 Caloroso 热烈地 Cantabile 如歌地 Comodo 舒适地 con brio充满活力地 espresslvo 有表情地 giocoso 快乐地 grazloso 优雅地 innocente 天真地 leggiero 轻快地 piacevole 愉快地 Soave 柔和地 Vivente活泼地

常用符号

Staccato 断奏 Legato 连奏

non legato 非连奏 sempre 一直保持 D.C.从头反复

Fine 反复后的终止号

D.C.al Fine从头反复至写有Fine处为止 D.S.从前面有&处反复

【附三】第

一、

二、三级课练习服设计 APPENDIX III PICTURES oF DANCER’S WEAR IN TRAINING FoR GRADES I、 Ⅱ、Ⅲ

女孩选用钻蓝色，丝双绉或仿丝绸，印有中国民间传统花朵图案，制成无腰身小喇叭裙，肩上用天蓝色缎带系成小蝴蝶结做装饰。穿白色尼龙连裤袜。

男孩选用天蓝色尼龙平面弹力料，制成连衣平角裤，腰间加系一条钴蓝色腰带。穿白色尼龙连裤袜。

第二篇：高一级第16周工作计划

1.近期有同学晚上10:00打电话叫外卖，严重干扰学校教学秩序，各班强调不得再有类似事件发生，如有发现将扣班级文明班10分及对个人进行相关处分。

2.学生学习状态有所松懈，各班主任要加强各时段的考勤及自修时间的巡班，尽快调整学生状态，积极准备期末复习。

一、班主任工作：

1、班会课内容：①期末学生状态调整，指导学生期末复习方法②各班公布期末学生评优方案，鼓励学生努力争取③安全教育：注意防寒保暖，多喝水，多穿一件衣服，及保持课室的通风透气。

2、周测安排：第17周星期二晚修、星期三及星期三晚修，班主任要求学生做好准备，认真按照科任老师要求进行复习。

3、本周

二、四上午分别安排高一1-5及6-9班进行体检，请班主任做好学生工作，讲清楚体检注意事项，并安排好班干部维持体检纪律(届时级组另将有老师在体检处安排老师值班)，树立学校、级组形象。

二、科任工作：

1、有体检任务的当堂科任要随班维持学生纪律、注意学生安全问题。

2、各备课组长安排好下星期测试出题老师，其中语文150分钟，数学、英语120分钟，物理、化学60分钟，其余各科45分钟。

3、科任老师指导学生积极做好期末备考工作。

高一级第16周工作计划

1.近期有同学晚上10:00打电话叫外卖，严重干扰学校教学秩序，各班强调不得再有类似事件发生，如有发现将扣班级文明班10分及对个人进行相关处分。

2.学生学习状态有所松懈，各班主任要加强各时段的考勤及自修时间的巡班，尽快调整学生状态，积极准备期末复习。

二、班主任工作：

2、周测安排：第17周星期二晚修、星期三及星期三晚修，班主任要求学生做好准备，认真按照科任老师要求进行复习。

3、本周

二、科任工作：

1、有体检任务的当堂科任要随班维持学生纪律、注意学生安全问题。

2、各备课组长安排好下星期测试出题老师，其中语文150分钟，数学、英语120分钟，物理、化学60分钟，其余各科45分钟。

3、科任老师指导学生积极做好期末备考工作。

高一级第16周工作计划

1.近期有同学晚上10:00打电话叫外卖，严重干扰学校教学秩序，各班强调不得再有类似事件发生，如有发现将扣班级文明班10分及对个人进行相关处分。

2.学生学习状态有所松懈，各班主任要加强各时段的考勤及自修时间的巡班，尽快调整学生状态，积极准备期末复习。

三、班主任工作：

2、周测安排：第17周星期二晚修、星期三及星期三晚修，班主任要求学生做好准备，认真按照科任老师要求进行复习。

3、本周

二、科任工作：

1、有体检任务的当堂科任要随班维持学生纪律、注意学生安全问题。

2、各备课组长安排好下星期测试出题老师，其中语文150分钟，数学、英语120分钟，物理、化学60分钟，其余各科45分钟。

3、科任老师指导学生积极做好期末备考工作。

第三篇：2017-2018学高一级第一学期德育工作计划

XX中学2017—2018学年第一学期

德育工作计划

2017年9月

一、指导思想

本学期，德育部门将围绕校园安全和德育活动开展两条主线展开工作，以爱国主义教育为主线，以养成教育为基础，以责任教育为核心，以丰富的活动为载体，从创新的思路和扎实的工作入手，创建安全和谐校园和优良校风，不断提高德育工作水平，增强德育工作实效。

二、主要工作

(一)立足常规管理，抓好班风学风建设

1.抓好学生仪表和习惯的养成教育。通过主题班会和主题活动强化学生习惯养成教育，在教育过程中要做到想方法，讲策略，重实效。班主任要强调学生着装、校章佩戴、发型、自行车摆放等要求，加强正面引导。组织学生学习《中学生日常行为规范》、《蕉岭中学学生违规违纪处理办法》，重点整治学生携带或使用手机、吸烟喝酒、外出上网、男女关系过密、无证驾驶机动车来校等不良行为。

2.抓好文明礼仪教育。继续开展“说文明话，做文明中学生”的倡议活动，以班会、广播、黑板报、宣传栏等各形式宣传身边的文明行为，弘扬正气，提高学生的文明素质。大力推广日常文明礼貌用语，杜绝脏话、谎话。表彰好人好事,积极探索诚信教育途径。

3.健全学生违规违纪处理程序。积极探索家校教育合作模式，对于受记过或以上处分的学生分别给予停课三天、一个星期、半个月等在家的反思时间，让家长参与到受处分学生的教育之中。对于违纪的学生学校将通过处分、停课、开办行为规范学习班等形式做好该部分学生转化工作。

4.加大对住宿生的管理，做到奖罚分明。一是要加强宿管教官的管理，坚持岗前培训，提高宿管教官的理论水平和管理水平，坚持对学生进行科学、合理、合情、合法、有效的教育和管理。二是坚持每天反馈制度，对住宿生的纪律、卫生和住宿情况做到当天检查当天反馈，对存在的问题当天处理。三是坚持星级宿舍评比制度， 1

每月进行一次优秀宿舍评比活动，每学期进行一次优秀房长的评比。四是加大违纪处罚力度，对违纪现象严肃处理。

5.班主任要做好家访工作。通过适当的渠道沟通学生在校及在家情况，落实常规要求，使学生在教师、家长的指导下，能够沿着正确的轨迹前进。

(二)开展丰富多彩的主题教育活动

1.注重学生身体心理健康教育。特别要重视单亲家庭、离异家庭、贫困家庭以及外地民工子弟等特殊家庭家教工作的指导和该类家庭学生的教育和管理，让这些学生享受到学校大家庭的温暖，也能像其他孩子一样健康成长。

2.继续深化“月月有主题”教育活动。本学期要充分结合节日、纪念日和上级部门的布置等开展有效的主题教育活动，把教育贯穿到各项活动之中。

3.继续对学生进行感恩教育。通过系列教育活动，加强对学生的“爱心意识”、“孝心意识”的培养，将传统美德传承下去。

4.开展诚信道德实践活动。在师生中开展“诚信从我做起”、“诚信从小处做起”活动，进行专题讨论，自我评议等诚信体验活动，建立诚信考试，诚信自律集体，让诚信回归生活。

(三) 丰富校园文化建设

1.规范班容班貌。从展示栏、黑板报、班级绿化、班级卫生、课桌椅摆放、学习风气等方面入手抓好班容班貌建设。各班应以“规范+特色”的要求着力打造自身特色。

2.团委、学生会要积极开展学生社团、科学技术普及、社会实践活动、校园文化系列等活动，让学生在活动中发展自己、锻炼自己、提高自己。年级和班主任要定期更新年级宣传橱窗、班级走廊和教室文化，积极挖掘师生中的先进典型，先进事迹，大力宣传学生身边的典型，设立 “学生风采”、“学生之星”专栏，大力弘扬社会主义核心价值观，积极营造健康高雅的育人氛围。同时抓好寝室文化建设，学校将以争创“星级宿舍”为载体，加强寝室文化建设，着力给住宿生创设一个愉快舒适的学习生活环境。

3.开展好各类志愿活动。通过学校“三育人服务”工作，做好图书整理、校园 2

保洁、礼仪引导、文明劝导、秩序维护等服务岗位，引导和动员更多学生参加到志愿者服务工作中，大力弘扬志愿精神，使志愿服务身边化，志愿服务常态化。

(四)齐心协力，全面建设平安和谐校园

1.完善安全工作网络，优化安全工作制度，加强安全检查力度，签订各级安全工作责任状。加强学校教官队伍建设，加强考核力度，增强保卫值班人员的责任心，岗位到人、责任到人，杜绝管理漏洞。加大隐患检查力度，及时消除各种隐患，做到防微杜渐。

2.强化安全意识教育，提高自我保护能力。加强交通安全教育，引导学生自觉遵守交通规则，拒乘“黑车”。加强网络安全教育，增强网络安全与道德意识，提高网上的自我约束能力、自控能力和自我保护意识，提高防诈骗能力。积极开展防震和消防逃生疏散演练，提高应急减灾能力、掌握逃生本领。加强生命教育，引导学生远离黄赌毒，培养阳光心态，热爱生活，学会生存，珍爱生命。

3.加强对学生的法制教育。法制教育紧抓不放，重点做好教育防范工作，增强学生法律意识和法制观念，使学生知法、懂法、守法，会用法律武器保护自己的合法权益。

(五)班主任工作的几点建议

1.加强业务学习，提高思想素质。“学高为师，身正为范”。作为班主任，德才两方面缺一不可。然而班主任的品德对学生的影响更为深远。从实践的角度看，具有高尚情操、渊博学识的班主任，会对学生产生一辈子的影响。加强班主任讲师德、讲正气、讲和谐的师德教育，落实好“八字”要求：奉献、爱生、敬业、求真。

2.班级活动中，班主任要率先垂范，起带头作用。腿要勤，自己不要一直呆在办公室里，要经常走出办公室，进入教室、宿舍、饭堂，转转、查查、看看、问问，及时掌控学生的生活和学习状态。

3.工作还要做到细。从时间角度，抓住自习课、饭前、饭后几个重点时间段，着力加强巡视和管理，发现问题，及时处理，将问题最好处理在萌芽状态。多与学生谈话、聊天，观察、关注问题生、单亲家庭的学生和学困生。要多做思想工作，降低目标，使其信心增强;把抽烟、使用手机、男女关系过分亲密的学生作为关注 3

重点，花精力、想对策、讲艺术，矫正学生行为，促其健康成长。

4.班主任管理中要严中有爱。对违纪学生做到不偏袒，也不一棍子打死，坚持按校规校纪约束学生，对重大违纪学生必需让年级和政教处按程序处理，该通报的就通报，不要怕扣分。管理学生力求公正，不歧视学生。

5.做到四个不要：(1)在班内和公共场所不要乱发牢骚，因为消极的情绪极具传染性;(2)不体罚学生;(3)不当众讽刺、挖苦学生，做一位有威信的班主任;(4)班级事务不拖拉，今日事今日毕。

为了更好的开展工作，欢迎各位老师对我们的工作提出宝贵的建议，新的学期，让我们携起手，齐抓共管做好班级管理工作，争创平安校园、健康校园。

第四篇：2011-2012学高一级第一学期信息技术教学工作总结

2011-2012学第一学期信息技术

教学工作总结

转眼间，2011-2012学第一学期的教学工作又接近尾声了，现将本人本学期的收获与感想做个简单的工作总结，同时也梳理下自己的一学期来的教学工作情况，希望在今后的工作上有所提高。

本学期，我担任高一年级1至9班共九个教学班的信息技术学科的教学工作，在有了过去三年多的工作的铺垫，本学期的各项工作开展起来要顺利许多了，收获了一些小小的教学经验。但是同时也深感自己的压力越来越大，在不断的摸索中教学，也开始越发多的发现自己的不足，

通过教学工作使我深刻地认识到信息技术课程的地位和作用，对信息技术的发展有了正确的认识，它是基础教育课程改革和发展的需要。下面我就总结一下这学期信息技术教学的心得体会。

一、教学方面： 1、备课

开学初，根据学校要求，认真写好教学计划，提前备好课，写好教案。平时做到周前备课。备课时认真钻研教材，虚心向其他教师学习、请教。力求吃透教材，找准重点、难点。 2、上课

上好课的前提是做好课前准备，不打无准备之仗，尤其本学科主要课程都要上机完成，因此每节课前都要认真做好上机备课，检查机器状态，有无“不可用机器”。上课时认真讲课，力求抓住重点，突破难点，精讲精练，充分调动学生的学习积极性,使学生真正成为“主体”，在学习过程中充分发挥学生个人的想象力和创造力，在掌握基础知识的前提下，使学生能做出有创新、有创意的作品。通过一节课的教学使学生既掌握知识又掌握技巧，使他们有成就感，学生上了每一节课都有收获。在学生完成上机任务时，在各台计算机前巡视，注意对后进生进行手把手的辅导，课后及时找出不足。

二、个人学习：

在工作中，我抓住一切机会认真学习，在不断学习、不断实践中提高自己的教育教学水平。虚心、主动地向其他信息技术教师和教学经验丰富的教师学习，丰富教学手段，抓住学校安排听课的机会，不耻下问，及时消化，吸取别人的好的教学方法，在自己的教学中不断实践，不断总结，不断提高。

三、努力方向：

1、加强自身基本功的训练，课堂上做到精讲精练，注重对学生能力的培养，知识上做到课课清、段段明。 2、对希望生多些关心，多点爱心，再多一些耐心，使他们在对计算机的认识上有更大进步。

3、加强机房纪律和机器使用道德方面的教育，使学生不仅在班级集中注意力学习，在机房上机时也要按规定严格约束自己。