职业女性工作家庭冲突的压力源研究

2022-09-11

一、引言

科学表明, 一个人如果适当给自己一些心理压力, 有助于自己在工作和学习中更注意一些细节, 更好的发挥自己的个人水平。但是凡事应有度, 社会职场和家庭如果给职业女性过多的心理压力, 就会影响职业女性的工作效率以及家庭和睦。女性在家庭生活中需要扮演妻子、妈妈、和女儿的角色, 本来家庭的事物就比较琐碎, 需要很强的责任心, 现如今经济发展如此迅速, 商界职场人才济济, 职业女性除了要在家庭生活中尽到她们的责任与义务, 她们还要在职场中与其他男同事竞争。她们的压力源往往是来源于社会、家庭、以及身体素质等等方面, 通过探索女性在工作及家庭中的压力源, 来舒缓职业女性的情绪, 引导她们积极乐观生活势在必行。

二、职业女性出现家庭工作相互冲突压力的原因

(一) 传统思想对职场女性的影响

在旧社会时期, 社会生产劳动主要是以体力活为主, 男性作为最主要的生产力, 所以在一个家庭中有着举足轻重的地位, 男尊女卑思想就是这样出现的。传统社会里, 女人在家相夫教子, 男人外出赚钱养家。但在改革开放以来, 男女平等思想早已得到深入贯彻, 很多家庭女性从家庭中走入职场, 通过职场发挥自己的才能, 和男人一起去竞争工作岗位。

(二) 职场女性角色转变比较困难

女性在生活工作中, 需要根据具体情况扮演不同的角色, 当今是一个男女平等的社会, 女性在社会工作中拥有更多的权利, 很多女性也期望在职场中有所建树, 然而传统的中国文化赋予了女性一种以家庭生活为重的思想, 要在家庭生活中扮演好一个好妻子, 好媳妇、以及一个好妈妈做到上的厅堂下得厨房, 这是我们优秀的传统, 也是对女性家庭地位重要性的认可, 也是从古到今传承下来的社会习惯。一些女性又不甘于留守家庭, 想着在职场中做出一份事业, 实现自己的人生价值, 但是女性的时间、精力及身体所能承受的负荷都是有限的, 所以导致很多时候家庭和工作不能同时兼顾, 不可避免的出现工作效率低下, 家庭矛盾增多的情况。

(三) 职场竞争过于激烈

竞争是一种天性, 人类之间的竞争意识是与生俱来的, 在职场工作中为了提高工作效率, 为了选拔到更优质的人才, 所以我们通常一个岗位就有成百上千的人在虎视眈眈的竞争着。稍微一有疏漏, 就会被更优秀的人赶走。职场如同异常战场, 职业女人在兼顾了家庭之余还要面临巨大的竞争压力。这就导致了职业女性的心理恐慌, 虽然女性在职场中拥有和男性同等的权利, 但在实际工作中往往需要付出更多的汗水和努力, 他们不仅要和男性职业一起共同竞争, 还要和一些比自己年龄小、比自己职场经验丰富的同性进行竞争, 一些公司有着严重绩效考核制度, 考核不合格就会进行惩处或者离职处理, 这让女性职员, 在工作中找不到安全感, 造成一种心理缺失。

(四) 职场女性自我定位不明确, 导致心理落差

很多职业女性在进入职场之后, 就把自己当作女强人, 认为自己不仅可以尽到自己在家庭生活中的责任, 还可以在职场中干得风生水起, 但是近年来, 社会发展步伐日益加快, 社会竞争又愈演愈烈, 职场女性很容易因为家庭中的琐碎, 影响工作效率, 将一些家庭矛盾中的情绪带入到工作中, 又将工作中遇到的困难在家庭生活中进行抱怨, 导致家庭矛盾升级, 然后恶性循环。这样不仅没有做好工作, 还使得职业女性出现心理落差, 导致自己不自信, 加重心理压力。从而不能高效率工作。职业女性应该自根据自己的实际情况做一个自我定位, 不要给自己过高要求, 根据自己个人能力选择自己感兴趣的岗位, 做到把工作生活分开, 不要将情绪带入工作中, 做到自我情绪调节。

(五) 生理变化导致心理压力

职业女性除了在工作面临着一些重大压力以外, 她本身所带有的一些生理上的特征也是造成职业女性工作家庭冲突的压力源, 结婚生子是每个女人都将经历的一些过程, 在一个职业女性在怀孕生子之后, 她的生理和心理都会受到一些影响, 比如很多女性因为压力太大出现产前忧郁症、产后忧郁症等等, 而且随着职业女性生理发生变化, 她们的重心也会发生一些改变, 有的会更加重视子女教育培养, 每天接送学生上学放学等, 下班还要赶回家去洗衣做饭, 导致很多职业女性出现生理疲惫。一个人的精力是有限的, 职业女性一方面想在家庭中尽到自己的责任和义务, 另一方面又想在职场中干出一片天地, 是现自我的人生价值。职场和家庭产生矛盾冲突, 这是在所难免的, 重要的我们职业女性在身体状态发生变化的情况下, 如何进行自我心理调节。

三、浅谈如何解决职业女性工作家庭冲突压力

(一) 给予职业女性社会关怀

国家应该关心职业女性的工作状况, 对职业女性多一些社会关怀, 比如社会保障部门, 就应该对于职业女性的生育保障和就业保障制度进行进一步完善健全, 通过完善保障制度, 来保障职业女性的社会合法权益。通过建立健全基础设施, 将女性从家庭中拜托出来, 全身心的投入工作, 比如修建养老院由专业的护工安顿照顾老人, 让老人融入社会群体, 这样可以避免一些家庭矛盾, 另外加强婴幼儿托儿所的安全建设, 这样可以很大程度上的减轻职业女性的家庭负担, 社会用人单位倡导公平公正的原则, 避免出现对女性群体的其实, 从道义和基础设施完善来支持女性投入工作中来。

(二) 创造轻松的工作环境

公司领导应该根据女性抗压能力弱的心理特征, 给职业女性创造一个健康积极的工作环境, 在精神上面给予职业女性鼓励, 在工作之中对于工作进行协作处理, 在合理的情况下协助他们解决生活上面临的问题。给职业女性构建一个公平工作, 积极健康的竞争环境。不要给职业女性太重的工作任务, 让职业女性在工作之余还有足够时间来照顾家庭。在实际工作中可以对于女性职员进行一些心态放松管理, 比如多一些员工活动, 聚餐、外出拓展训练, 健全职业女性的社会福利。工作中应该对于职业女性多一些肯定, 让他们在工作中找到自信, 多进行沟通交流, 及时引导职业女性树立正确的工作态度。签订劳动合同来保障职业女性的产假、婚假等权益, 构建一个轻松愉快的工作环境有助于提高职业女性的工作效率, 降低职业女性工作家庭冲突

(三) 放松心情, 注意心理自我调节

职场女性在在工作和家庭生活中相互周旋, 每天大脑一直处于一种高强度、超负荷的工作状态。职业女性在工作之余一定要注意劳逸结合, 适当听一些舒缓的音乐, 和朋友相互聚聚, 买点自己喜欢的首饰。衣服。当心理压力很大的时候可以吃一点巧克力增加职业女性的幸福感, 制定一个旅游计划, 和家人一起外出走走, 感受一下外面的世界, 通过运动、听音乐等方式来释放负面情绪。加强自我情绪调节。

四、结束语

社会在不断进步, 时代在不断革新, 女性只能留守于家庭的时代已经过去, 职业女性不断增多是当前社会发展的必然趋势, 我们要分析家庭和工作给女性造成压力的源头, 才能更好的帮助职业女性解决工作与家庭之间的冲突, 通过角色转换, 明确自我定位, 来找准自己的方向。社会应该多给予职业女性一些关注, 建立健全更完善的社会保设施。公司应该根据女性的具体情况建立一种健康积极的工作环境, 避免给职业女性太大的压力。在一个家庭生活中, 沟通也很重要, 沟通不是指在工作中遇到了问题就回家抱怨, 沟通是指相互交流、相互理解包容, 在不同的情况扮演好不同的角色, 懂得适时的进行情绪释放, 加强自我心理建设。从而从源头解决职业女性家庭工作发生冲突的问题, 提高家庭幸福感, 提升职场工作效率, 以及自信心。

摘要：自我国改革开放之后, 女性地位得到了提升, 当前社会倡导男女平等。近年来, 随着我国经济水平不断提升, 很多女性开始不再仅仅局限于家庭, 而是步入社会职场。这些职业女性需要在不同的环境扮演不同的角色。在职场中, 要努力工作, 实现自己的人生价值;在家庭生活中又要扮演好贤妻良母的角色。职场生活和家庭生活具有双面性, 很容易让职业女性出现家庭与工作的矛盾。家庭与工作产生冲突会导致职业女性工作效率低, 家庭矛盾深。本文主要是对职业女性工作家庭产生冲突的压力根源及对策做一个简单的分析。以减轻职业女性在工作和生活中的压力, 从而让职业女性更加勇敢的面对职场生活, 工作与家庭相互协调。

关键词：职业女性,工作,家庭