追溯传统文化谷雨

第一篇：追溯传统文化谷雨

星巴克品牌文化追溯

“品牌本位论”认为：品牌不仅是产品的标识，而且有自己的内容，是其基本内容的标识，品牌是代表特定文化意义的符号。星巴克的“品牌人格谱”就是将星巴克文化从多个角度进行特定注释的“符号元素”集合。品牌定位：“星巴克”这个名字来自美国作家麦尔维尔的小说《白鲸》中一位处事极其冷静，极具性格魅力的大副。他的嗜好就是喝咖啡。麦尔维尔在美国和世界文学史上有很高的地位，但麦尔维尔的读者群并不算多，主要是受过良好教育、有较高文化品位的人士，没有一定文化教养的人是不可能去读《白鲸》这部书，更不要说去了解星巴克这个人物了。从星巴克这一品牌名称上，就可以清晰地明确其目标市场的定位：不是普通的大众，而是一群注重享受、休闲、崇尚知识尊重人本位的富有小资情调的城市白领。品牌识别：星巴克的绿色徽标是一个貌似美人鱼的双尾海神形象，这个徽标是1971年由西雅图年轻设计师泰瑞·赫克勒从中世纪木刻的海神像中得到灵感而设计的。标识上的美人鱼像也传达了原始与现代的双重含义：她的脸很朴实，却用了现代抽象形式的包装，中间是黑白的，只在外面用一圈彩色包围。二十年前星巴克创建这个徽标时，只有一家咖啡店。如今，优美的“绿色美人鱼”，竟然与麦当劳的“m”一道成了美国文化的象征。

品牌诉求：顾客体验是星巴克品牌资产核心诉求。就像麦当劳一直倡导销售欢乐一样，星巴克把典型美式文化逐步分解成可以体验的元素：视觉的温馨，听觉的随心所欲，嗅觉的咖啡香味等。试想，透过巨大的玻璃窗，看着人潮汹涌的街头，轻轻啜饮一口香浓的咖啡，这非常符合“雅皮”的感觉体验，在忙碌的都市生活中何等令人向往! jesper kunde在《公司宗教》中指出：“星巴克的成功在于，在消费者需求的中心由产品转向服务，在由服务转向体验的时代，星巴克成功地创立了一种以创造„星巴克体验‟为特点的„咖啡宗教‟。”

星巴克人认为：他们的产品不单是咖啡，咖啡只是一种载体。而正是通过咖啡这种载体，星巴克把一种独特的格调传送给顾客。咖啡的消费很大程度上是一种感性的文化层次上的消费，文化的沟通需要的就是咖啡店所营造的环境文化能够感染顾客，并形成良好的互动体验。

品牌传播：星巴克的品牌传播并不是简单的模仿传统意义上的铺天盖地的广告和巨额促销，而是独辟蹊径，采用了一种卓尔不群的传播策略——口碑营销，以消费者口头传播的方式来推动星巴克目标顾客群的成长。

舒尔茨对此的解释是：星巴克的成功证明了一个耗资数百万元的广告不是创立一个全国性品牌的先决条件，充足的财力并非创造名牌产品的唯一条件。你可以循序渐进，一次一个顾客，一次一家商店或一次一个市场来做。实际上，这或许是赢得顾客信任的最好方法，也是星巴克的独到之处!

星巴克通过一系列事件来塑造良好口碑。例如在顾客发现东西丢失之前就把原物归还;门店的经理赢了彩票把奖金分给员工，照常上班;南加州的一位店长聘请了一位有听力障碍的人教会他如何点单并以此赢得了有听力障碍的人群，让他们感受到友好的气氛等。

品牌联盟：星巴克提升品牌的另一个战略是采用品牌联盟迅速扩大品牌优势，在发展的过程中寻找能够提升自己品牌资产的战略伙伴，拓展销售渠道，与强势伙伴结盟，扩充营销网络。

barnes&nobile 书店是同星巴克合作最为成功的公司之一。barnes&nobile曾经发起一项活动，即把书店发展成为人们社会生活的中心，这与星巴克“第三生活空间”的概念不谋而合，1993年barnes&nobile开始与星巴克合作，让星巴克在书店里开设自己的零售业务，星巴克可吸引人流小憩而不是急于购书，而书店的人流则增加了咖啡店的销售额。1996年，星巴克和百事可乐公司结盟为“北美咖啡伙伴”，致力于开发咖啡新饮品，行销各地。星巴克借用了百事可乐100多万个零售网点，而百事可乐则利用了星巴克在咖啡界的商誉，提高了产品形象。 2007年，星巴克和苹果公司达成了一项合作协议，在星巴克的连锁分店中安装相关终端设备，iPod音乐播放器用户和iPhone手机用户都能够在星巴克的连锁店中使用全新的iTunes在线音乐下载服务，将咖啡与音乐融为一体新服务形式开创了营销先河。

品牌扩张：星巴克连锁式的扩张，得益于星巴克给自己的品牌注入了价值观，并把企业文化变成消费者能够感受到的内容和形式。星巴克品牌扩张，一直坚持直营路线：由星巴克总部进行直接管理，统一领导，目的是控制品质标准。这样每家店都由总部统筹管理和训练员工，保证每家海外商店都是百分之百的美国星巴克血统。虽然初期投入的资本较大，但是职员的专业素质高，便于咖啡教育的推广，并建立了同业中的最专业的形象，星巴克品牌的扩张也更加坚定有力。

2001年年底，美国凯洛格管理学院的调查结果表明：成功的公司都用一种前后一致的、明确的多层面方式来定义和运用感情关系。星巴克崛起之谜在于添加在咖啡豆中的一种特殊的配料：人情味儿。星巴克自始至终都贯彻着这一核心价值。这种核心价值观起源并围绕于人与人之间的“关系”的构建，以此来积累品牌资产。霍华德·舒尔茨相信，最强大最持久的品牌是在顾客和合伙人心中建立的。品牌说到底是一种公司内外(合伙人之间，合伙人与顾客之间)形成的一种精神联盟和一损俱损、一荣俱荣的利益共同体。星巴克负责饮品的副总裁米歇尔·加斯说：“我们的文化以情感关系为导向，以信任为基础，我们所说的伙伴关系涵盖了这个词所有的层面。这种情感关系非常有价值，应该被视为一个公司的核心资产即公司的客户、供货商、联盟伙伴和员工网络的价值。”从咖啡馆到咖啡王国，星巴克证明了与客户的良好关系和看得见的资产一样重要。

客户资产：星巴克一个主要的竞争战略就是在咖啡店中同客户进行交流，特别重要的是咖啡生同客户之间的沟通。每一个咖啡生都要接受24小时培训——客户服务、基本销售技巧、咖啡基本知识、咖啡的制作技巧。咖啡生需能够预感客户的需求，在耐心解释咖啡的不同口感、香味的时候，大胆地进行眼神接触。星巴克也通过征求客户的意见，加强客户关系。每个星期总部的项目领导人都当众宣读客户意见反馈卡。员工资产：星巴克要打造的不仅是一家为顾客创造新体验的公司，更是一家高度重视员工情感与员工价值的公司。霍华德·舒尔茨将公司的成功在很大程度上归功于企业与员工之间的“伙伴关系”。他说：“如果说有一种令我在星巴克感到最自豪的成就，那就是我们在公司工作的员工中间建立起的这种信任和自信的关系。”

在星巴克，员工不叫“合伙人”。1991年，星巴克开始实施“咖啡豆股票”，这是面向全体员工的股票期权方案。其思路是：使每个员工都持股，都成为公司的合伙人，这样就把每个员工与公司的总体业绩联系

起来，无论是CEO，还是任何一位合伙人，都采取同样的工作态度。20世纪90年代中期，星巴克的员工跳槽率仅为60%，远远低于快餐行业钟点工的140%到300%的跳槽率。

供货商资产：星巴克的关系模式也往供应链上游延伸到供货商们，包括咖啡种植园的农场、面包厂、纸杯加工厂等。星巴克对供应商的挑选、评估等程序相当严格，星巴克花费大量人力、物力、财力来开发供应商，能够力保与供应商保持长期稳定关系，这样一可节约转换成本，二可避免供应商调整给业务带来的冲击。副总裁 john yamin说：“失去一个供应商就像失去我们的员工——我们花了许多时间和资金培训他们。” 多维创新：星巴克品牌活力之源

成功营销需要创意和激情。在这个眼球经济时代，要想吸引更多人的注意，最重要的就是要产生创新，形成差异化，这样才能把消费者对产品的注意力转化为消费行为。星巴克为其品牌文化加注的策略创新，在发展中不断为其独有的“星巴克”品牌注入活力且历久弥新。

服务创新：星巴克还十分注重针对顾客的需求开发新的服务内容。总部设在西雅图的星巴克正在尝试各种经营思路，吸引人们步入店内，延长驻留时间。进入星巴克，你会感受到空中回旋的音乐在荡你的心魄。店内经常播放一些爵士乐、美国乡村音乐以及钢琴独奏等。这些正好迎合了那些时尚、新潮、追求前卫的白领阶层。他们天天面临着强大的生存压力，十分需要精神安慰，这时刻的音乐正好起到了这种作用，让你在消费一种文化中，催醒你内心某种也许已经消失的怀旧情感。从2002年起，星巴克在北美和欧洲1200家连锁店里推出高速无线上网服务，携带便携式电脑或个人数字助理(pda)的顾客可以一边惬意地喝着咖啡，一边在店里上网浏览页面、收发电子邮件以及下载信息。

渠道创新：1998年，全美国通过超级市场和食品销售出去的咖啡占当年总数销售额的一半。在超过26000家的食品杂货店中蕴藏着比星巴克零售连锁店和特种销售渠道更加广阔的市场。充分利用这个渠道可以为公司带来几百万的消费者，除此之外，将产品打入超级市场还能够节省公司的运输费用、降低操作成本。公司的零售能力也将进一步强化，舒尔茨等公司决策者认为，超级市场是继续开拓星巴克咖啡销售量的重要途径。尽管当初舒尔茨因不忍新鲜咖啡豆变质走味而立下“拒绝进入超市”的规矩，但环境的变化不断要求公司修改行事原则。1997年，舒尔茨和他的高级管理层下令进军超级市场。尽管风险和困难重重——毕竟超市并不是公司能够控制的销售场所。然而，令舒尔茨担忧的情况并没有发生，相反，当初的决策却产生了良好的效果。消费教育：星巴克在向亚洲国家扩张的过程中，不得不面对的问题是：在一个习惯喝茶的国度里推广和普及喝咖啡，必然会遇到消费者情绪上的抵触。星巴克为此首先着力推广“消费教育”。

星巴克各分店每周必须为顾客开设一次咖啡讲座。主要内容是咖啡的相关知识、如何自己泡制、器具的使用等。形式上十分灵活，一般选在顾客较多时，时间控制在30分钟左右。不少顾客纷纷提问，由讲解员释疑，气氛都很活跃。而在上海星巴克正计划并实施一项名叫“咖啡教室”的服务，其内容是：如果三四个人一起去喝咖啡，星

巴克就为他们配备一名专门服务的咖啡师。咖啡师当然可要可不要，但透露的信息是：结伴前往星巴克的顾客人数正在呈现上升趋势。

神秘顾客：对星巴克而言，口碑就是最好的广告。为实现这种口碑的效应，就要服务好每一位客人。星巴克的标准是：煮好每一杯咖啡，把握好每一个细节。你可能今天面对的是第100位客人，可对客人来说，喝到的却是第一杯咖啡，他对星巴克的认识就是从这杯咖啡开始的。 [1]

如何检验“为客人煮好每一杯咖啡”呢?星巴克建立了一系列考评机制，其中尤以“神秘顾客”最有特色。就是除了通常的理论知识考察和实际操作考察外，他们委托某个具有考察能力的公司，秘密派人扮做顾客，来到各星巴克咖啡分店进行消费，其间对员工的服务、技能、环境氛围等全方位考察，然后结合业绩综合考核，才决定某店的服务质量如何、某店员能否升迁等等。

第二篇：国旗下演讲：话说腊八节，追溯传统文

化

嗅着腊梅花的缕缕幽香，聆听新年的脚步渐渐清晰，向XX挥挥手说声再见，蓦然发现，我们依旧与农历XX年携手同行，并且还有一个美丽的节日注视着我们，那就是腊八节。

腊八节有着悠久的历史：和很多传统节日一样，腊八节起源于祭祀祈福。据《祀记》记载，腊祭是“岁十二月，合聚万物而索飨之也。”因腊祭在十二月举行，故称12月为腊月，称腊祭这一天为腊日。先秦的腊日在冬至后的第三个戌日，后来佛教传入，为了扩大在本土的影响力逐附会传统文化把腊八节定为佛成道日。后随佛教盛行，佛祖成道日与腊日融合，在佛教领域被称为“法宝节”。直到南北朝开始才固定在腊月初八。

关于腊八节还有一个朴实的故事：

相传很久以前老两口过日子，吃苦耐劳，持家节俭，省下一笔大家业，可是儿子不争气，媳妇不贤惠，很快就败了家业，到了腊月初八这一天，小俩口冻饿交加，幸有邻居接济，煮了一锅大米、面块、豆子、蔬菜等混在一起的“杂合粥”。意思是：“吃顿杂合粥，教训记心头。”这顿粥让小两口改掉了恶习，走上正道，靠勤恳的劳动持家，日子一天天也好起来。

人们为了教育后生们，便有了吃“杂粮粥”的习俗，而此粥经过岁月的洗涤变成了色彩鲜艳的美味粥——腊八粥。

腊八粥用料多种多样，没有固定食材，可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定，凡五谷杂粮均可。我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮成。而在南方，人们则喜欢用白果、花生、莲子、红枣、板栗等，加上姜桂等调味品，掺在糯米中煮成。

俗话说“腊八粥，吃不完，吃了腊八粥便丰收”。腊八粥不仅好吃，更折射出了我国古代粮食大丰收的喜人场景。

“腊八节”是春节即将来临的的第一声讯号，它拉开了春节大戏的序幕。正像民谣中所说“老太太你别烦，过了腊八就是年。腊八粥，喝几天，哩哩啦啦二十三”。从腊八节这天起，人们就开始张罗置办年货，迎接新春佳节。

然而随着我国人民物质生活水平的提高，人们对精神文化生活的需求迅速增长，面对世界各种文化的相互激荡和国内社会生活日益多样化，腊八节和很多中国传统节日一样被大家淡忘。

同学们，让我们追溯那些遗忘的历史和传说，追溯我们的传统文化，一起来弘扬我们优秀

的传统文化吧!

初XX届9班国旗下演讲稿

第三篇：谷雨祝福语发朋友圈 谷雨问候语句子

1,细雨漫漫满天飞，阵阵雨丝化缠绵，谷雨时节雨纷纷，对你思念在心田。出门在外心担忧，谷雨时节雨菲菲，愿你幸福好滋味，满心欢喜为你开。

2,清明早，小满迟，谷雨立夏正相宜。后天是节气谷雨，谷雨时节预示着万物茁壮成长，也预示着你又一个美好的开始：祝成功和快乐永远伴随着你!

3,喜雨多来点，烦恼少一点;福雨多降点，忧愁少一点;财雨多下点，拮据少一点;祥雨多落点，不顺少一点。好雨知时节，愿你富贵生，祝你心想事成，谷雨快乐哦!

4,谷雨到，喜雨多来点，烦恼少一点;福雨多降点，忧愁少一点;财雨多下点，拮据少一点;祥雨多落点，不顺少一点，好雨知时节，愿你富贵生，祝你心想事成，谷雨快乐。

5,雨轻飞，春和景明心情美;雨儿飘，烦恼忧愁全都消;雨细细，朋友思念不可替;雨漫漫，滋润万物多灿烂。谷雨到，愿你雨中笑，洗去尘埃心情妙!

6,谷雨季节人倍忙，点豆种瓜生希望，小河欢歌汗水淌，阳光普照禾苗长，辛勤劳动创辉煌，丰收在望笑声扬，祝你谷雨时节多快乐，幸福生活万年长!

7,谷雨时节春意浓，小小春雨贵如油;播下一颗幸福种，待到秋收快乐果;撒下一片平安种，平平安安一整年;祝福不管农闲时，定时定点关怀你。谷雨快乐!

8,谷雨时节耕作忙，好开篇来好收场，撒种浇水土培上，汗水伴着河水流，心花伴着鲜花香，快乐浸着枝芽伸，幸福装进口袋扛，谷雨快乐。

9,一场春雨一场梦，梦想是把祝福送，和风细雨轻无声，那是我在思念中，风吹雨打响咚咚，问候传递不落空，谷雨短信即刻送，祝你好运常跟踪，平安健康乐无穷，幸福永远无底洞!

10,谷雨时节播种忙，洒下汗水种希望，快乐肥料先施好，清清水儿浇田上，今年定是好收成，粮食满仓创辉煌，幸福生活万年长，谷雨，愿君乐相伴，福相随，

11,谷雨小食谱，麻油拌香椿：香椿克，洗净，入沸水焯透，沥水切碎，加入精盐、麻油，拌匀即成，有清利湿热、宽肠通便之功效。

12,春来谷雨，秀满园;桃李芬芳，含羞绽;风送暗香，羡繁霓;蜂蝶飞舞，绕花旋;闲情逸致吟佳句，晴空万里放纸鸢。真挚的情愫，纵横在山水之间;深深的祝福，铭刻一幅美丽画卷!祝谷雨快乐，心情灿烂!

13,谷雨时节好，雨丝到处跑，传递心中乐，美丽乐逍遥，生活乐呵呵，爱情喜滋滋，事业高乐高，家庭满嘟嘟，天天交好运，刻刻发大财，祝谷雨快乐永不老。

14,谷雨到来种谷天，南坡北洼忙种棉;水稻插秧好火候，种瓜点豆种地蛋;玉米花生早种上，地瓜栽秧适提前，谷雨时节喜落面，祝你幸福乐开颜!

15,谷雨时节暖雨飘，春光闪耀传心愿;花香阵阵溶思念，丝丝关怀在萌芽;友谊在心暖洋洋，真心祈祷送上前，谷雨时节，祝朋友开心快乐，心想事成。

16,谷雨谷雨，吉祥春雨：早晨细雨福气淋，上午小雨财神到，下午中雨快乐随，傍晚大雨幸福绕，晚上大家齐报到，送你健康和平安。祝君谷雨快乐!

17,谷雨送喜来，雨润百花开：幸福雨浇来，“貌美如花”开;如意雨淋来，“富贵如花”开;平安雨落来，“笑靥如花”开;开心雨降来，“吉祥如花”开。愿你喜雨常伴，心想事成，春暖花开，谷雨快乐!

18,雨丝飘;勤通风，利干燥;绿豆粥，心不焦;食山药，肝肺好;鳝鱼肉，健筋骨;蘑菇羹，胜药膏;甜蜜橙，好睡觉;调细节，百病消。祝你谷雨乐陶陶!

19,今日谷雨。送你一粒种子，让你收获满园;送你一滴雨水，让你爱情浪漫;送你一寸幸运，让你芳草在畔;送你一尺快乐，让你与烦恼无缘。谷雨快乐!

20,谷雨湿气来袭，妙招拒做潮人，雨天选亚麻装，抗菌性能良好，除湿食物常食，丝瓜木瓜是宝，心情极易烦躁，好友聚会聊聊，温馨关怀送到，快乐安康围绕!

21,谷雨时节，送你春天吉祥雨：早晨是细雨，先把福气淋;上午是小雨，财运要降临;下午是中雨，快乐很密集;傍晚是大雨，幸福又如意!谷雨快乐!

22,我把豆瓜种，挥着劳动汗，撒下幸福种，浇上财富水，长出健康芽，结出友情果，谷雨时节送给你：愿你丰收一生!

23,谷雨时节雨霏霏，生活枯燥显乏味，革命工作有点累，自己身体最宝贵，谷雨时节预示着万物成长，也预示着你将有一个美好的开始;祝成功和快乐永远伴随你!

24,快乐笠，好运衣，斜风细雨不须归。沾衣欲湿杏花雨，扑面不寒祝福意。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。谷雨时节，送你一场开心雨，幸福直达心底。

25,谷雨的播种在开始，明日的收获在期待。春天的故事在萌芽，夏日的清凉在期待，幸运的祝福为你在传递，祝你笑颜常开，好运常伴!

26,谷雨谷雨，雨水多了，谷子长得更好;薪水多了，肚子填得更好;油水多了，房子装得更好;口水多了，身子养得更好;淡水交情多了，这辈子过得更好!

27,谷雨到来雨水多，下一场“幸运”雨，让你好运永无尽;下一场“欢乐”雨，让你快乐永开心;下一场“祥和”雨，让你如意永安宁;下一场“幸福”雨，让你生活永温馨。祝你驰风骋雨，事事风调雨顺!谷雨快乐如意哦!

28,谷雨季节温度升，农人种瓜点豆忙。我也种下幸福苗，辛勤浇灌它成长。只待苗壮长成才，送与朋友共分享。祝愿朋友体安康，我俩友谊万年长!

29,谷雨季节花绽艳，五谷栽种莫迟延。幸福花开汗水浇，五谷丰登靠耕耘。生活美景双手画，美满家庭靠和睦。祝福朋友谷雨欢，身体健康威风扬!

30,人生值得铭记的，不单单是收获后的喜悦，还有播种时的努力与汗水--“谷雨”节气来了，祝你每一次播种都硕果累累，事事五“谷”丰登，风调“雨”顺!

31,谷雨到来雨水多，下一场“幸运”雨，让你好运永无尽;下一场“欢乐”雨，让你快乐永开心;下一场“祥和”雨，让你如意永安宁;下一场“幸福”雨，让你生活永温馨，祝你驰风骋雨，事事风调雨顺!

32,谷雨时节又来临，柳絮飞舞花缤纷，春风伴随祝福送，情真意切爱煞人，春雨普降润万物，人间到处是美景，祝愿春日融融好运到，前途美好一片春!

33,谷雨节气，气温回升，降水增加，湿热严重，身懒体乏，感觉不适，此时养生，十分关键，早睡早起，平心静气，养肝护胆，运动适量，不宜出汗，阳气外泄，谷雨节气祝愿朋友科学养生，一生健康。

34,谷雨到来，万物生长，为你洒下“快乐”籽，生长结出“开心”果，为你播下“幸运”籽，生长开出“如意”花，为你栽下“吉祥”苗，生长成为“幸福”树，祝你永远丰收连连，硕果累累!

35,谷雨贵如油，滴滴消忧愁，春风拂绿柳，缕缕绕心头，白云荡高楼，朵朵开笑口，愿我的问候送到你身边，把快乐种在你心头!

36,谷雨时节，请一场“开心雨”降临，让你天天笑不停;求一场“好运雨”飘洒，让你时时有好运;做一次“如意雨”预报，让你事事都顺利;送一个“美好雨”祥兆，让你刻刻都幸福;发一条“万福雨”问候，祝你欢乐不断、好运不断!

37,谷雨时节温雨降，温暖身心传心意;花香片片扬千里，关怀阵阵在心田;暖阳轻轻拂大地，祝福暖暖甜你心。谷雨时节，愿你快乐无限!

38,谷雨时节种谷忙，点瓜种豆不停闲，老年朋友出勤早，劳动锻炼身体康，双手播种寄希望，勤劳汗水来浇灌，用心培育花开艳，美好愿望幸福炫，谷雨时节：祝老朋友身体棒，亲手种谷金秋享。

39,谷雨到，雨乱飘;勤通风，利干燥;绿豆粥，心不焦;食山药，肝肺好;鳝鱼肉，健筋骨;蘑菇羹，胜药膏;甜蜜橙，好睡觉;调细节，百病消，祝你乐陶陶!

40,默默传递的是谷雨时节的默默祝福，真心祈祷的是永远的你开心快乐，谷雨时节送祝福，你的幸福是我最大的安慰。

41,好久不见，万分想念，谷雨时节再现，短信送出祝愿;暖暖祝福送心间，深深情谊不改变;祝你所有愿望都实现，所有诺言都兑现，悲伤烦恼看不见。

42,一场谷雨及时雨，两目清爽想见你，三花烂漫思念你，四季平安陪伴你，五福吉祥跟随你，六六大顺粘着你，七窍玲珑装饰你，八仙过海来助你，九久好运不离你，十分真诚祝福你，百事可乐全如意。

43,谷雨关注您饮食，适量减少蛋白质，高热量食物少摄入，少吃油炸辛辣物，滋润补阴很重要，桑叶薄荷菊花茶，清热下火少不了，祝你健康呵呵笑。谷雨到，人欢笑，春雨润物静悄悄;谷雨来，就发财，真金白银赚进怀;谷雨在，心花开，幸福感觉真不赖;谷雨信，发在今，祝愿人生美如新!

44,卧听雨声，雨滴滴，福浓浓;心触雨帘，雨蒙蒙，喜重重;细赏雨天，雨淅淅，乐荣荣;笑看雨晴，雨咚咚，笑盈盈，谷雨时节，愿万物润你心，喜雨常伴，心想事成，谷雨快乐!

45,谷雨到来温度升，艳阳高照满园春。田间农民忙不停，种下作物和希望。但愿今年收成好，全家老少笑盈盈。祝你谷雨时节又好运，万事顺利幸福临!

46,谷雨的播种一开始，明日的收获好期待。春天的故事在萌芽，夏日的清凉在期待，幸运的祝福为你在传递，祝你笑颜常开，好运常伴!

47,缘分是粒种，情谊是朵花。河水浇灌它，雨水滋润它。谷雨时节，思念到你家，祝福到你家。愿你开心一笑乐开花，时来运转惹桃花，钱财进门白花花!

48,谷雨来到，送你春天吉祥雨：清早有细雨，淋来满身福;上午转小雨，财运要降临;午后变中雨，快乐很密集。祝福随风潜入夜，春风阵阵说思念，愿快乐如愿!

49,谷雨来到布谷鸣，催促人们快播种，辛勤种下奋斗苗，换来成功一箩筐，美满生活不用愁，谷雨浇灌幸福花，谷雨到来，愿你的生活永远快乐无涯!

50,谷雨时节人繁忙，家家户户播种忙，种下希望满心喜，辛勤灌溉汗水淌，今年是个丰收年，必定粮食储满仓，幸福生活在招手，快乐相伴万年长!

51,谷雨时节到，愿您在工作中一“谷”作气，不断高升;在朋友间“谷”道热肠，人人夸奖;在生活中欢欣“谷”舞，快乐舒畅，幸福绵长!

52,谷雨时节，飞絮逐水乱飞纷，问候随风情切切。春雨普降，万物复苏景欣欣，祝福如云喜洋洋。愿春雨滋润你心田，幸福永伴你身边!谷雨快乐!

53,谷雨谷雨，鼓吹下雨，雨下多大，谷稻开花：朋友朋友，鹏程好友，友谊多长，山水流淌，关心关心，关怀暧心，关心多久，四月二十。谨此一日!

54,自在飞花轻入梦，谷雨时节细雨绵，春色满园关不住，快乐好运把你恋，成功跟你常相见，健康平安如你愿，谷雨正值春佳时，迎来春色满心间。

55,谷雨时节情谊长，深情厚谊需培养，平时问候到心房，有事帮忙需到场，诚心诚意有主张，祝福声声欢乐常，愿你谷雨体健康，你我友情万年长!

56,谷雨到，万物长。为你洒下“快乐”籽，生长结出“开心”果。为你播下“幸运”籽，生长开出“如意”花。为你栽下“吉祥”苗，生长成为“幸福”树。祝你，丰收连连，硕果累累!

57,谷雨时节祝福多，小小短信表我心，东边送你身体棒棒，西边送你容颜美美，南边送你丰收多多，北边送你钞票鼓鼓。谷雨快乐!

58,谷雨来到，送你春天吉祥雨：清早有细雨，淋来满身福;上午转小雨，财运要降临;午后变中雨，快乐很密集，祝福随风潜入夜，春风阵阵说思念，愿快乐如愿。

59,谷雨到，人欢笑，细雨润物静悄悄;谷雨来，就发财，真金白银赚进怀;谷雨在，心花开，幸福感觉真不赖;谷雨信，发在今，祝愿人生美如新!

60,一滴二滴三四滴，五滴六滴七八滴，春雨滴滴传真情，春风绵绵送叮咛：薪水涨不停，快乐好心情，天天走红运，年年都安宁。谷雨时节，祝你开心!

61,谷雨时节温雨降，温暖身心传心意;花香片片扬千里，关怀阵阵在心田;暖阳轻轻拂大地，祝福暖暖甜你心，谷雨时节，愿你快乐无限!

62,谷雨谷雨，雨水多了，谷子长得好;薪水多了，肚子填得饱;油水多了，房子装得好;口水多了，身子养得更好;淡水交情多了，这辈子过得更好!

63,谷雨季节温度升，农人种瓜点豆忙，我也种下幸福苗，辛勤浇灌它成长，只待苗壮长成才，送与朋友共分享，祝愿朋友体安康，我俩友谊万年长!

64,谷雨到，祝福至，今日种下一份属于我们的友谊，愿下一个季节，我们能收获到更为珍贵的默契，我的朋友们，祝你开心快乐，心想事成。

65,当惊蛰和清明在早春“随风潜入夜，润物细无声”的季节里轻轻走过时，当偶有一股寒流翻山越岭却始终无法抵达时，谷雨，携着灵性，带着暖情，翩然而至，谷雨到来，愿你开心健康!

66,谷雨时节到，清新的雨滴孕育万物，暖暖的春风拂动心弦，回升的气流沁润心田，明媚的春光焕发神采，友情的溪流涓涓不息，真真的问候温暖你心：朋友，愿你开怀，心情愉悦!

67,请一场“开心雨”降临，让你天天笑不停;求一场“好运雨”飘洒，让你时时有好运;做一次“如意雨”预报，让你事事都顺利;送一个“美好雨”祥兆，让你刻刻都幸福;发一条“万福雨”信息，祝你谷雨时节欢乐不停歇!

68,谷雨时节雨纷飞，饮食起居要调节。昼夜温差变化大，预防疾病少忧伤。心情放松烦恼抛，事业高升节节高。雨伞雨衣带身边，身体健康要注意。

69,谷雨时，雨纷纷，发短信，情深深;谷雨时，雨茫茫，送祝福，情真真;谷雨时，雨绵绵，许心愿，情诚诚;谷雨时，雨绵绵，送问候，情切切;谷雨节，祝愿你，快乐伴，幸福随。

70,谷雨泽天下，祝福传万家，女士貌如花，人人有钱花，种子苏醒啦，破土长出芽，杨柳泛绿啦，家园美如画，可以踏青啦，健康带回家!

71,谷雨季节爱播种，心心相印情正红，智慧科学来护理，金秋双双笑脸迎，勤劳浇开幸福花，奋斗划出新航程。祝你谷雨婚姻甜蜜，事业成功。

72,满天飞舞的是谷雨时节的绵绵细雨，默默传递的是谷雨时节的默默祝福，真心祈祷的是永远的你开心快乐，谷雨时节送祝福，你的幸福是我最大的安慰。

73,谷雨季节爱播种，心心相印情正红，智慧科学来护理，金秋双双笑脸迎，勤劳浇开幸福花，奋斗划出新航程，祝你谷雨婚姻甜蜜，事业成功。

74,谷雨时节播种忙，祝福伴着种子到：送你一个苹果种，一年苹苹安安;送你一个蜜桔种，四季甜蜜桔祥;送你一个柿子种，天天柿柿顺心;谷雨快乐!

75,谷雨过敏多发，美食抵御有道，大枣十枚煎服，每日三次服下，蜂蜜一勺冲水，晨起饮用最佳，排毒属金针菇，煲汤味美营养。温馨关怀送上，愿你快乐安康!谷雨快乐如意!

76,谷雨节气雨露强，雨水灌溉你心房，甘露滋润心情爽，愿你身体比牛壮，爱情甜甜来滋养，事业如青云直上，好运成对又成双，一不留神奔小康，生活幸福又吉祥!

77,春暖花开，好运常来;一条短信，满含祝愿;温馨祝福，快乐无边。一声问候，祝你：谷雨播种，来日丰收;好运常伴，时时笑开颜!

78,谷雨时节雨纷纷，老板就喺唔加薪，借问快乐何处有，朋友短信里面寻，虽然老板唔加薪，快乐幸福不可分，心中祝愿永留存，愿你开心每一分，谷雨节快乐!

第四篇：谷雨

太阳到达黄经 30°时为谷雨，正值人间四月天，每年公历 4 月 20 日前后。也是春季的最后一个节气，过了谷雨就转入炎热的夏季了。立春是序幕,雨水是开始,惊蛰是发展,春分是高潮,清明是节气与节日唯一重合的节日,谷雨是尾声。但尾声并不代表春天就此落幕，谷雨时的春光,极尽妖烧。人间四月仍如盛装而出的女子，大地上由淡到浓的颜色,无边春色惹人醉,蒲公英缀于其间,与其呼应。牡丹花开得不紧不慢 ,白日在开,夜晚也在开,花无眠,春无眠,它们自顾自地开着,竭尽全力把春光演绎到最后。墙头紫藤,枯瘦的藤上因为挂上了淡紫的花束,在旧墙之上犹如一幅水墨画。

《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也„„盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。我国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候为戴任降于桑。”意思是说，谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

常言道：“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨后气温回升速度加快。如在 4 月下旬，我国南方的平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，可达 20℃左右。这时天气温和,雨水明显增多,对谷类作物的生长发育关系很大雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗,古代所谓“雨生百谷”、“春雨贵如油”，反映了谷雨的现代农业气候意义。农谚也有：“谷雨前后，种瓜点豆。”、“谷雨前后见家吉(鱼)”、“谷雨有雨好种棉”等说法。对于钓鱼爱好者则是“清明到谷雨，越钓越欢喜。”因为此时气温水温上升，蛰伏了一个冬天的鱼儿饥肠辘辘，纷纷到岸边浅滩处觅食。并且此时鱼类正值繁殖时节，需要为养精育子储备营养，积极寻食，天较暖的内陆地区鲫鱼已产卵完毕，腹内空空，需要摄取大量的食物来补充身体消耗。此时钓鱼非常容易上钩，会给你带来很多惊喜。

谷雨节气后，降雨增多，空气湿度加大。如“谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋”“谷雨下雨，四十五日无干土”等所讲。此时养生也要顺应自然环境的变化，针对其特点有选择地进行调养，使内环境(人体内部生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。《素问·保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成。”说的就是这个道理。

中医认为，这时，湿邪容易入侵人体，引发面目浮肿、肢体沉重乏力、头晕、恶心呕吐、胸闷腹胀、食欲减退、口中发黏、大便黏滞不爽等症状。另外，由于湿性黏腻，会长期停留于人体内而难以清除，还会阻塞经络，造成气血运行的不通畅，导致“不通则痛”的发生，引发胁肋胀痛、坐骨神经痛、三叉神经痛、关节痹痛等病症。肋间痛而言，其根本是肝气不舒，治疗上应疏肝行气，活血通络。坐骨神经痛病因不外乎风、寒、湿、邪侵袭经络,应根据上述4因,辨证施治,以疏通经络气血的闭滞,祛风、散寒、化湿而解病。三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛。发病年龄多在中年以后,女性患者较多。其病因多为感受风寒之邪,伤于面部经络,致使经络拘急收引,气血运行受阻,而突然疼痛。在施治过程中,要究其病因、辩其病症。对感受风寒者,要以疏通气血为主;肝胃郁火者,以泻肝胃之火;阴虚火旺者,应以滋阴降火之法。

此外，不少风湿性关节炎患者的病症也可能在这期间加重。由于春天风大，空气中浮尘多，又飞扬着柳絮、花粉，很易成为引起过敏的因素，极易导致过敏性疾病，也要及时注意防范。除了避免花粉、灰尘或宠物接触之外，还要注意虾、蟹等寒性食物的摄入。

早晚适当“春捂”谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”，尤其要注意切勿大汗后吹风。但“春捂”也要有度，一般来说，气温超过15℃就没有捂的必要了，如果再捂下去易使火热内生。 谨防花粉过敏由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏，因此过敏体质的人要格外小心。除了在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入外，应尽量减少开窗通风时间，可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。也不妨每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

防范风湿病关于湿病，黄帝和岐伯总结了经验，指出:“地之湿气，感则害皮肉筋脉。”是的，人每到谷雨时节，比任何时候都容易疲倦，甚至周身酸痛，神气低沉。仅以人们开车为例，交通事故的频率高于平时。人感受雨、露、雾，湿气困乏，先见神气不振，然后感觉微寒，不思饮食，小便清长，舌苔腻，食无味，脉浮紧或缓。治疗法则宜解表、祛湿。人体感受泥、水，形成湿病，在谷雨时节，尤其是在南方地区的回南天，时而发生。因此，《医贯·卷之六·湿论》)论述:谷雨地湿，月中产妇，急于下水或下地劳作，易犯骨节痛。要治难治，不治累及晚年病情更重。书中还提出产妇下水过早，宜喝当归生姜羊肉汤，用来防湿气渲染致病。方中当归、羊肉兼补兼温，而以生姜宣散其寒。然不用人参而用羊肉，所谓“形不足者，补之以味也”。当归生姜羊肉汤，乃东汉时期的名医张仲景所创，普及到东汉时期的民间富人家庭，他们度过潮的日子，要常喝当归生姜羊肉汤，防湿保暖。在古代，富人家的妻子、媳妇生育，要喝当归生姜羊肉汤，活血化淤，温经散寒，既能避免来日生湿病，又有利于身体补足肾阳。

介绍几味临床上常用的化湿健脾、利水渗湿的药物。

藿香藿香归脾、胃、肺经，具有化脾醒湿、辟秽和中、解暑、发表的功效，主治夏令感冒、寒热头痛、胸脘痞闷、呕吐泄泻等病症。

佩兰佩兰归脾、胃经，气味芳香，性平不温，辛能发散，香能去秽，故其有化湿解暑的功效，治疗湿阻脾胃证候，常与藿香相须为用。此外，佩兰善治脾经湿热导致的口中甜腻、多涎、口气腐臭等症。

薏苡仁薏苡仁又名米仁，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻的功效，可治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等。炒薏苡仁和麸炒薏苡仁，性偏平和，两者功用相似，善健脾止泻，但炒薏苡仁除湿作用稍强，麸炒薏苡仁健脾作用略胜。

茯苓茯苓俗称云苓，为寄生在松树根上的菌类植物，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。茯苓入心、肺、脾、肾经，药性平和，具有利水渗湿、宁心安神的功效。古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓利湿而不伤正气，可作为春夏潮湿季节的调养佳品，适量服食。

主要还是在日常生活中要注意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状，并且日久不见好转，应及时到医院就诊。

忌过早食冷饮民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。另外，还应避免食用油腻、辛辣刺激食物，以保护脾胃。

服用“谷雨养生汤”“谷雨养生汤”是清代名医吴鞠通所创。具体做法是：鸭梨半个，荸荠 5 个，藕30g(或用甘蔗 50g)，麦冬 15g，鲜芦根 15g，一起用锅煎水 1000ml，于谷雨当天上午 9～11 点和下午 5～7 点之间各取汁 500ml 饮用，可加冰糖调味。上午 9～11 点服用此汤，可提升阳气;下午 5～7 点服用此汤，可以滋阴生津。

莫忘省酸增甘以养脾谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时，宜多食健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。可用薏苡仁 30g，木瓜 20g，大米 100g 一起熬粥喝，经常食用可健脾祛湿、散寒止痛，尤其适于风湿患者。

常用的健脾除湿药膳有：

芡实内金饼：生芡实 180 克，生鸡内金 90 克，白面粉 250 克，白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约 10 小时。再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成薄饼，烙成焦黄色即成。有行气补脾，固肾精的功效。

玉米须大枣黑豆粥：玉米须 60 克，大枣 30 克，黑豆 30 克，胡萝卜 90 克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。

党参当归蒸鳝段

鳝鱼500克,熟火腿150克,党参10克,当归5克,生姜1块,葱1根。鸡汤2碗,料酒一大匙,胡椒粉一小匙,盐、味精各适量。党参、当归洗净浸润后切片备用;鳝鱼剖后除去内脏,清水洗净再用开水稍烫一下捞出,刮去豁液,剁去头尾,再把肉剁成段;熟火腿切成大片,姜葱洗净,姜切片、葱切段备用。锅内入清水,下入一半的葱、姜、料酒烧沸后,把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出,装入汤钵内,将火腿、党参、当归放于上面,加入葱、姜、料酒、胡椒粉、盐,再灌入鸡汤,用绵纸湿浸封口,上蒸笼蒸约1小时至蒸熟为止,取出启封挑出姜、葱,加入味精,调味即成。温补气血,强健筋骨,活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。

除湿鲫鱼汤：取鲫鱼 1 条，冬瓜 200 克，薏苡仁 30 克，姜、葱、食盐、味精、食用油等原料。将鲫鱼宰杀洗净，沥干水分。薏苡仁用清水泡软之后洗净。冬瓜去皮洗净切块。先将鲫鱼用油煎至两面金黄时捞出，放入沙锅，加入开水，并放入薏苡仁、冬瓜、葱、姜，用小火炖煮至汤色发白时，加入食盐、味精调味即可食用。冬瓜性味甘寒，有利水消肿的功效。薏苡仁性平味淡，可健脾利水。鲫鱼则是补益脾胃，利水消肿，活血通络所常用的食物之一。此汤适合有面目浮肿、胸闷腹胀、大便发黏不成形等脾胃湿盛症状者食用。

谷雨时节，是补益身体的大好时机，可以适当食用一些具有补血益气功效的食物，这样不但可以提高身体素质，还能为安度盛夏打下基础。适宜这个阶段选择的饮食除了选择健脾除湿外，还可选用滋阴养胃、降压调脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥功效的草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤等。

早在汉朝，我们的祖先就已开始食用香椿。安徽太和的香椿早在唐代就作为贡品，送往长安，深受皇帝及宫廷贵人的喜爱。宋苏颂赞曰：“椿木实而叶香可啖。”皖北的香椿拌豆腐、太和香椿，陕西的炸香椿鱼，湖南的凉拌香椿等，都是驰名中外、风味绝伦的名菜。

香椿的营养价值很高。据分析，蛋白质含量居群蔬之冠，维生素C 含量仅次于辣椒，还含有钙、磷、胡萝卜素、核黄素、铁、粗纤维等。有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。香椿具有抗菌消炎、杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。中医认为，香椿性凉，味苦平，入肺、胃、大肠经，有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫等功效，主治疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等病症。香椿能燥湿清热、收敛固涩，可用于久泻久痢、肠痔便血、崩漏带下等病症。

推荐两个经典的香椿菜品：

◆香椿炒鸡蛋：香椿 200 克，鸡蛋 5 枚。将香椿洗净，下沸水稍焯，捞出切碎;鸡蛋搅匀;油锅烧热，倒入鸡蛋炒至成块，投入香椿炒匀，加入精盐，炒至鸡蛋熟而入味，即可出锅。本菜品具有滋阴润燥、泽肤健美的功效，适用于虚劳吐血、目赤、营养不良、白秃等病症。常人食之可增强抗病防病能力。

◆香椿拌豆腐：豆腐 500 克，嫩香椿 50 克。豆腐切块，放锅中加清水煮沸沥水，切小丁装盘中;将香椿洗净，稍焯，切成碎末，放入碗内，加盐、味精、麻油，拌匀后浇在豆腐上，吃时用筷子拌匀。本菜品具有润肤明目、益气和中、生津润燥的功效，适用于心烦口渴、胃脘痞满、目赤、口舌生疮等病症。

再给大家推荐一个小偏方：鲜香椿与等量大蒜，加少许食盐，捣碎，敷于患处，可治疮痈肿毒。

据《食疗本草》载：“椿芽多食动风，熏十二经脉、五脏六腑，令人神昏血气微。若和猪肉、热面频食中满，盖壅经络也。”故食之不可过量。

蚕豆，又名胡豆、夏豆、佛豆、倭豆、罗汉豆，是人类最古老的食用豆类之一。蚕豆营养丰富，富含蛋白质，是豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆还含脂肪、碳水化物、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒、维生素B

1、维生素 B

2、维生素 C、维生素 E、泛酸、烟酸、维生素 A、叶酸、维生素 K、胡萝卜素等。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有增强记忆力的健脑作用。豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代科学研究还发现，蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定作用。

中医认为，蚕豆性平味甘，入脾、胃经,具有健脾利湿、和中止血等功效，可治膈食、水肿等症。《食物本草》中称蚕豆能“快胃，和脏腑”。《本草从新》认为蚕豆能“补中益气，涩精，实肠”。

蚕豆不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。不可多吃，以防胀肚伤脾胃。蚕豆和大多数豆类一样，也含有某些不能消化的碳水化物，在肠道下部产气菌作用下产生气体，有些人吃多了甚至会腹泻。正如《本经逢原》所说：蚕豆“性滞，中气虚者食之，令人腹胀”。蚕豆含有致敏物质，过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、溶血等症状，就是俗称的“蚕豆病”。这是体内缺乏某种酶类所致，是一种遗传缺陷。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。

◆治秃疮：鲜蚕豆捣如泥，涂疮上，干即换之。如无鲜者，用干豆以水泡胖，捣敷亦效。(《秘方集验》)

◆冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮 30～60 克，蚕豆 60 克，清水 3 碗，同煮汤服食。有健脾、除湿、利水、消肿作用，适用于心脏病水肿、肾脏病水肿等症。

很多人因为血脂高或怕胖,坚决不吃脂肪高!含胆固醇的食物!这恰恰正是导致血管营养供应不足的主要原因。胆固醇跟我们人体亦敌亦友,血管相当于人体“水渠”,胆固醇担负着维护梁道——血管壁的重要使命。因此,适当摄入胆固醇类的食物对血管的保护非常有益。每天吃几枚坚果对养护血管很有帮助，坚果的脂肪含量为44%-47%,大部分都是不饱和脂肪酸,有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇),降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇),对防治冠心病、动脉粥样硬化等有益。此外,橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄酮),它是一种天然抗氧化剂,能维持微血管正常功能。另外,水果中富含果胶,有助于降低胆固醇。

自谷雨节起，农事开始忙碌起来，除春播、春灌外，还要养蚕，采茶、制茶，正所谓“阳春三月试新茶”。据说，谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年之功效。

宋代大诗人苏轼有诗云“白云峰下两旗新,腻绿长鲜谷雨春"。茶煎谷雨春,古人青睐谷雨茶,是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。茶农们那天采摘来做好的茶都是留起来自己喝或用作来招待贵客。但需要注意的是,太新鲜的茶叶对一些病人来说不好,如胃酸缺乏症或慢性胃溃疡的老年患者,不宜饮用。

谷雨时可选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。因谷雨正值春夏之交，此时人体气机发散，较易出汗，而汗出过度则会影响夏季时的气血健康。因汗为津液所化，谷雨时节万物靠雨水生长、成形、壮大，人体也是一样，只有春季津液充足，到夏季时才能气血旺盛，因此谷雨时运动勿大汗。也可练“谷雨三月中坐功”以养生，具体做法是：每天清晨，自然盘坐，右手上举托天，指尖朝左，左臂弯曲呈直角，前臂平举在胸前，五指自然弯曲，手心朝胸，同时头向左转，目视左前方。然后左右交换，动作相同，左右各做 35 次。然后上下牙齿相叩，即叩齿 36 次，漱津几次，待津液满口分3 次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津 3 次，一呼一吸为一息，如此 36 息而止。常练此功法可改善脾胃结块瘀血、目黄、鼻出血、颌肿、臂外痛、掌中发热等。

谷雨正值春夏之交，春季为肝气当令，肝与情志密切相关。事实也证明，四五月份人容易出现精神异常情况。保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。俗话说“万病由气生”，肝主气，女性如果长期肝郁气滞，就会出现月经不调等症状。“风调才能雨顺”，肝气顺畅通达了，人体各个系统才能顺畅，不生百病。这就要求要学会自我调控和驾驭好情绪，做到心胸开阔，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。听音乐、钓鱼、春游、打太极拳、散步等都能陶冶性情，是舒畅情志的不错选择。

多吃一些含维生素 B 族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪。

维生素 B 族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

碱性食物包括：海带、天然绿藻类、葡萄、白萝卜、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

能够调节人体情绪的饮食：早餐：豆浆、面包(或馒头、米饭)、新鲜小菜(如拌海带丝)等;中餐：主食米饭或馒头，副食荤素搭配，以素为主，如青菜、豆腐、适量瘦肉及汤类(如西红柿鸡蛋汤、海米紫菜汤等);晚餐：主食米或面食，副食则以青菜为主及多种粥类(如大米粥、小米粥、豆粥、莲子粥等);睡觉前半小时喝一杯牛奶。

经络养生谷雨节气养生除了以上几方面外，还应注意经络养生。浴足温经是谷雨时经络养生的方法之一，具体做法是：在谷雨节气当令及前后各一天，酉至戌时，也就是 18：00～21：00 点时，将木盆中倒入开水，待水温合适时，放双足于水中，温经通络 5～10min。同时，做深呼吸 5～10 次，然后用食指或拇指点或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各 6 次。本法可开穴通络，通过脏腑传感，调整脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。

第五篇：谷雨

谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日是太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是埯瓜点豆、播种移苗的最佳时节。“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。这时，中国南方大部分地区东部这时雨水较丰，常年4月下旬雨量约30至50毫米，每年第一场大雨一般出现在这段时间，对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利。

谷雨时气温偏高，阴雨频繁，会使三麦病虫害发生和流行。广大农村要根据天气变化，搞好三麦病虫害防治

谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心，如“谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨下雨，四十五日无干土”等等。还有谷雨节气如气温偏高，阴雨频繁，会使三麦病虫害发生和流行。广大农村要根据天气变化，搞好三麦病虫害防治。

各地风俗

每年4月20日，是山东省荣成市的渔民节日。该节起源于谷雨节。在我国北方沿海一带渔民们，过谷雨节已有二千多年的历史，到清朝道光年间(1821)易名为渔民节。由于谷雨这天，山东沿海的渔民祈求海神保佑，出海平安，鱼虾丰收。故今天富裕起来的荣城渔民，在谷雨这天，隆重举行“祭海”活动，向海神娘娘敬酒，然后扬帆出海捕鱼。

旧时，山西临汾一带谷雨日画张天师符贴在门上，名曰“禁蝎”。陕西风翔一带的禁蝎咒符，以木刻印制，可见需求量是很大的。其上印有：“谷雨三月中，蝎子逞威风。神鸡叼一嘴，毒虫化为水„„”画面中央雄鸡衔虫，爪下还有一只大蝎子。画上印有咒符。雄鸡治蝎的说法早在民间流传。神魔小说《西游记》第五十五回，孙悟空猪八戒敌不过蝎子精，观音也自知近他不得。只好让孙悟空去请昴日星官，结果马到成功。昴日星官本是一只双冠子大公鸡。书中描写，昴日星官现出本相——大公鸡，大公鸡对着蝎子精叫一声，蝎子精即时现了原形，是个琵琶大小的蝎子。大公鸡再叫一声，蝎子精浑身酥软，死在山坡。山东民俗也禁蝎。清乾隆六年《夏津县志》记：“谷雨，朱砂书符禁蝎。”“禁蝎”的民俗反应了人们驱除害虫及渴望丰收平安的心情。

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。

[1]南方谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

陕西白水县谷雨祭祀文祖仓颉习俗，“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。