作为一位杰出的教职工，时常需要用到教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家收集的《素质教育舞蹈教案》，供大家阅读，更多内容可以运用本站顶部的搜索功能。
第一篇：素质教育舞蹈教案
舞蹈素质教育教案
舞蹈编创——纸魔
一、班级：七(1)班
授课教师：聆玥
二、课型：编创课 课时： 1
三、教学目的:
1、用一种物体引想象，产生肢体运动动机，启发学生即兴表现能力，探索身体的多种可能性。
2、在“一物多用”中激发学生进行科学创造的动力，在兴趣中同时调动左右脑。
3、摆脱因循守旧的思维束缚，培养学生用新视角看待平常事物，借以产生快速联想，提高想象力个和创造力。
四、教学道具：音频资料、音频播放器
五、教学方法：实践法
六、教学过程：
(一)、教学常规：
1、集合、清点人数;
2、行师生礼;
3、跑步热身;
(二)、导入：我的身体我做主，接下来玩一个表演游戏叫做“纸魔”，我们一起来探索报纸到底和身体有什么关系呢?
(三)、授课：
1、首先我们先来学习一下一个游戏的规则。 ①、分组第一横排为第一组，第二横排为第二组以此类推，各组要选取一个代表作为小组长。
②、各组小组长上来抽选出主题内容。
③、每组要利用报纸做成道具，并利用道具创编出与主题相关的造型一个。
④、每组选出一个人来进行展示，一人做动作解说，各组人员自行分配好任务。
⑤、限时6分钟。
2、拓展创编一：
①、根据主题与主题动作创编出1个八拍的动作，全组人员要参与到展示环节中。 ②、限时6分钟。 ③、各组之间互相点评。
3、拓展创编二：
①、舞蹈要有简单的队形或者动作变化，所以大家现在根据要求在对你们的动作或者队形进行创编。 ②、限时6分钟。 ③、交流展示。
(四)、课堂小结、教师对整节课情况进行一个点评和总结。
(五)、下课：行师生礼。
七、教学反思：
激烈的战争
(温馨提示：组长分配好任务和把握时间哦，别人展示的时候我们要做一个有素质的观众。:>)
拼搏的运动员
(温馨提示：组长分配好任务和把握时间哦，别人展示的时候我们要做一个有素质的观众。:>)
美丽的花仙子
(温馨提示：组长分配好任务和把握时间哦，别人展示的时候我们要做一个有素质的观众。:>)
劳作的农民
(温馨提示：组长分配好任务和把握时间哦，别人展示的时候我们要做一个有素质的观众。:>)
第二篇：学前教育傣族舞蹈的基本手位的运用 教案
【教学目标】
知识性目标：了解傣族人民的民族风俗，生活状态。
技能性目标：
1、熟练掌握傣族舞蹈的掏手。
2、结合基本手位，完成地面手位组合。
3、加强学生在跳舞时的面部表情和情感投入的训练。
情感性目标：热爱自己所学的专业，让学生用心去感受生活中的点滴。
【教学时间】一课时
【教师准备】DVD机，视频资料
【学生准备】了解傣民族的背景知识
【教学重点】掌握傣族舞蹈的掏手，并结合基本手位(一至七位)完成地面手位组合。
【教学难点】
1、结合基本手位，自主完成地面手位组合。
2、学生的面部表情和情感投入的训练。
【教学过程】
一、组织教学(5分钟
清点班级人数，整理服装。
二、活动身体(身韵组合)
通过练习地面提、沉组合，使学生的身心放松，注意力集中，进入舞蹈的状态中，为后面傣族舞蹈平和的气息，安静得环境打下基础。
三、复习傣族舞蹈体态、基本手位(一至七位)
傣族是一个历史悠久的少数民族，主要分布在我国的云南省，傣族舞蹈优美、恬静、灵巧、质朴，感情内在含蓄。膝部柔韧的屈伸来控制节奏的快慢。
1、傣族舞蹈坐姿体态：双膝并拢，臀部轻轻坐在脚跟上，注意不能把重心完全放松。上身直立，下巴磕微微内收，眼睛直视前方，目光柔和。
2、傣族基本手位 一位：双手掌形，置于两边胯旁，指尖正对身体，保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘，呈三弯。
二位：在一位的基础上，保持手形，置于胃前，两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲，指尖上翘。注意肩膀不能耸起，气息下放。 三位：在二位的基础上，双手置于头顶，注意肩膀放松，手腕相对，靠拢。
四位：在三位的基础上，保持右手在头顶的位置不动，左手放置于二位，同样保持领腕。
五位：一只手放置于三位，另一只手向旁伸直，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。
六位：一只手放置于二位，另一只手在五位的基础上，手心上翻，手肘和手腕呈三弯。
七位：双手向两边打开，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。
注意：在做动作时气息保持下沉，肩膀放松，脖子拉长，所有的动作出手时走最大路线，收手时走最近路线!
集体练习一遍，在练习的过程中感受音乐的节奏和膝盖的屈伸。
四、新课—学习傣族舞蹈的掏手和柔手
1、掏手：由里向外双手掏出，掏出后四指并拢，大拇指向旁翘起，收回时向下按压手指，此动作用于连接每个手位，是过程动作。
2、柔手：双手自腕关节有韧性地提起，并逐关节呈波浪形向指推进。
五、学生自组动作
全班同学分为四组，化身为四只小孔雀，利用我们所学的7个手位，自由组合动作顺序。
教师点评：同学们做的都非常好，但是大家的面部表情都有所欠缺，没有表现出傣族姑娘的含蓄，恬静。现在老师有段视频请同学们和我一起来看一看，看完之后，我们再试试。 播放视频
教师播放一组傣族原生态的风景视频，让学生能身临其境，充分感受不同地域民族的风土人情，体会傣族姑娘的优美和安静。
教师提示：气息平稳，面部放松微笑。
六、成果展示
教师在最后领舞一段。。。
七、教师总结
同学们刚刚的表现非常的好，既抓住了动作的要领，也能让老师感受到你们在表情和情感上的投入，希望以后你们不管跳任何舞蹈，都要全心的投入，特别是我们幼儿教师，更应该要学习如何把“自己的心”变成“孩子的心”，能感受他们所感受的，才能更好的教育我们的小朋友。
刚刚同学觉得老师的表演怎么样?
但是老师的表演和你们有什么不同呢?
同学们说对了，这就是我们下节课将要学习的，站立着的表演
第三篇：幼儿舞蹈《月儿》舞蹈教案
幼儿舞蹈《月儿》
一、教学目标：
1.
知识目标：学会这个幼儿舞蹈
2.
技能目标：训练手臂的表现能力及手臂路线的认知
3.
感情目标：培养学生学习幼儿舞蹈的兴趣
二、学情分析：
已经学会了幼儿舞蹈《吹泡泡》
三、教材分析：
《中国舞蹈家协会考级教材》
四、教学重点难点：
1.斜上位按手
2.双撩手
3.胸前交叉手
五、教学准备：
音乐，练功服
教学活动：
开始部分：
1.整队，点名，师生问好
2.检查出勤率
3.检查仪容仪表
中间部分：
基本功：
一、热身：
1.
原地纵跳100个
2.
趴青蛙
3.
跪脚背
4.
压膝盖
二、腿的练习：
1.
压腿：前、旁、后
2.
踢腿：（1）原地踢腿：前
（2）行进踢腿：旁
（3）把上踢腿：后
3.
搬腿：两人一组
4.
下叉：竖、横
5.
踩胯：两人一组
三、腰的练习：
1.
肩：开肩，甩肩
2.
小腰：每人五个
3.
大腰：每人五个
4.
腹肌训练
四、幼儿舞蹈部分：1.复习幼儿舞蹈《吹泡泡》2.新课：《月儿》
动作及做法：
准备位置：身向1点，正步位，双手自然下垂
准备音乐：
（1）-（6）保持准备位姿态
第一段：
（1）：2点斜上位按手
（2）：8点斜上位按手
（3）：经体侧双撩手至上位对腕，同时向前踏步
（4）：落手至准备位，双脚正步对立
（5）-（8）：重复（1）-（4）动作
间奏音乐：
（9）：胸前交叉手，同时屈膝，右倾头，还原
（10）：胸前交叉手，同时屈膝，左倾头，还原
（11）：经体前双撩手至上位
（12）：经原路线落至准备位
第二段：
（13）-（20）重复（1）-（8）动作
结束音乐：
（21）-（24）重复（9）-（12）动作
提示做动作时，眼随手动，把握好拍子的节奏，反复练习
五、二年级内容
：
二年级内容以学习幼儿舞蹈为主，为实习做准备
六、就业指导：
趣味性强，对以后的实习就业很实用
结束部分：
1.总结本课内容
2.复习所学组合
课后记：趣味性强，效果很好
第四篇：幼儿舞蹈《咯咯咯》舞蹈教案
第七周：幼儿舞蹈《咯咯咯》
一、教学目标：
1.
知识目标：学会这个幼儿舞蹈
2.
技能目标：掌握头部动作，训练脊椎的灵活和柔韧
3.
感情目标：培养学生学习幼儿舞蹈的兴趣
二、学情分析：
学生以学习了部分幼儿舞蹈，比较感兴趣
三、教材分析：
舞蹈家协会考级材料
四、教学重点难点：
低头，仰头，点头，摇头，倾头
五、教学准备
音乐，练功服
教学活动：
开始部分：
1.整队，点名，师生问好
2.检查出勤率
3.检查仪容仪表
4.简述本节课和本学期的学习内容和学习目标
中间部分：
一、热身：
1.
原地纵跳100个
2.
趴青蛙
3.
跪脚背
4.
压膝盖
二、复习：
1.《吹泡泡》
2.《月儿》
3.《玩娃娃》
4.《娃娃》
三、新课部分：《咯咯咯》
做法
准备位置：身向一点，正步位，旁按手
准备音乐：
(1)
1-8：保持准备姿势
(2)
1-6平踏步，双手扩指，掌心相对在后斜下位，上身前倾，摇头
7-8回至准备位
第一段
(1)
1-2半蹲，上身前倾，抬头，双手扩指，掌心相对在后斜下位
3-4回至准备位
5-8右左倾头4次
(2)重复(1)1-8动作
(3)
1-4平踏步，双手握拳与身旁向前倾低头
5-6双脚蹦跳步，双手扶膝低头
7-8抬头
(4)
1-2双手回至旁按手位，同时仰头
3-4头回正
5-6低头
7-8还原
(5)
1-4转头视2点，点头4次
5-8转头视8点，点头4次
(6)
1-2双手点在胸前
3-4双手打开至旁按手位
5-6左倾头
7-8右倾头
第二段
(7)
1-4平踏步，双手握拳与身旁向前跑低头
5-8双脚蹦跳蹲下，双手指尖相对扶地，低头
(8)1-8重复(4)1-8动作
(9)1-8重复(5)1-8动作
(10)1-8重复(6)1-8动作
四、二年级内容
二年级面临实习，上课内容仍以幼儿舞蹈创编为主
五、就业指导
幼儿舞蹈对学生以后的实习就业非常重要，要让学生勤加练习
结束部分
1.总结本课内容
2.作业：每天练功30分钟，复习所学组合
课后记：趣味性高，学生学习积极性高
第五篇：舞蹈课教案(中国舞蹈考级5)
中国舞蹈考级第五级教材
1、我和小鸟来唱歌(腿和腰的练习)
2、寻胡隐君 (手位练习)
3、花摇篮 (胸腰练习)
4、波比换牙 (肩的练习)
5、火鸡 (踢腿练习)
6、小袋鼠 (跳跃练习)
7、西班牙蝴蝶 (重拍练习)
8、小阿哥 (苗族)
9、上学路上 (藏族)
一、我和小鸟来唱歌(腿和腰的练习)
1、训练目的
训练腿与腰的柔韧性.
2、主要动作及要求
a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状
3、节奏
准备位置： 体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。 准备音乐：
(1)1—4 保持准备位姿态
5—8 体对8点正步位伸坐 第一段：
(1)1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手
3—4 还原，视线收回
5—8 重复⑴—1—4反面动作 (2)1 右手至旁斜上位展翅，眼视手
2 左手至旁斜上位展翅，眼视手
3—4 双抖手，视线收回8点
5—8 前压腿
(3)—(4)重复(1)—(2)动作
(5)1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。
5—8 前压腿
(6) 重复(5)1-8动作 间奏：
(7)1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地
5—8 转身向2点燕式后腿 第二段： (8) 重复(1)1-8动作 (9)1—4 重复(2)1—4动作
5-8 后弯腰
(10)—(11)重复(8)—(9)动作
(12)1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对
5—8 后弯腰 (13) 重复(12)1-8动作 结束：
(14)1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上
5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅
7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点
4、提示
a、前压腿后背平直
b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度
5、歌词
小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发， 多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。
二、寻胡隐君(手位练习)
1、训练目的
训练古典舞的各个手位.
2、主要动作及要求
a、掌型：四指并拢，大拇指张开。
b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。
c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。
d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。 e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。
f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。 g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。
h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。
i、转腰点肩：(以右为例)左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向 六点方向转腰，目视六点
3、节奏
准备位置： 体对1点，双腿盘坐，双背手。 准备音乐：
⑴ —⑵ 保持准备位姿态
第一段：
⑴ 1-2 右手斜下位，掌型手
3—4 右手斜下位， 兰花指
5-8 ⑴ 1-2 反面动作
⑵ 1-2 右手胸前按掌
3—4 左手胸前按掌
5-6 花形手
7-8 还原至准备位置 第二段：
⑶ 1-2 右手斜上位，掌型手
3—4 右手斜上位， 兰花指
5-8 ⑴1-2 反面动作
⑷ 1-2 右手胸前按掌 3—4 左手胸前按掌 5-6 花形手 7-8 还原至准备位置 第三段：
⑸1—4 双手托掌 5—8 双手胸前按掌
⑹1—2 右起转腰点肩
3—4 身体转回一点，左手背手，右手按掌
5—6 右起转腰点肩
7—8 还原至准备位置
⑺—⑻
重复⑸—⑹动作 第四段：
⑼ 1—2 右起顺风旗手位
3 身体转向八点，顺风旗手位，目视八点 4 保持顺风旗手位
5—6 双手顺顺风旗手位落下，目视八点 7 身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点 8 胸前按掌手位不动
⑽1—2 身体转回一点，左手花形手
3—4 右手花形手
5—6 双手花形手
7—8 还原至准备位置
⑾—⑿ 重复 ⑼—⑽反面动作
⒀—1 双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手
4、提示
a、古典舞手型俏丽，手位准确。 b、动作干脆，舞姿优美。
5、歌词 渡水复渡水，看花还看花。 春风江上路，不觉到君家。
三、花摇篮(胸腰练习)
1、训练目的：
胸腰的练习
2、主要动作及要求：
a、前压腿:上体向前俯压,双手触摸脚尖. b、后胸腰: 头,颈,肩,胸向后弯曲,胸部上挑,手臂在身体的斜后方扶地.
3、节奏：(3/4节奏每小节3拍) 准备位置：
体对 7点，左单吸腿伸坐，双手搭肘，视1点 准备音乐：
(1)—(9) 保持准备位姿态 第一段：
(1) 双手抱肘，前压腿，眼视1点
(2) 还原
(3)—(4) 重复⑴—⑵动作 (5) 双臂伸直前压腿 (6) 上身直立，手臂提至上位 (7)—(8) 双吸腿后胸腰
(9)—(12) 2点方向双跪立，双手兰花手摇摆，慢慢托至上位，眼视手。 (13)—(14)双跪立后胸腰 (15)—(16)还原至准备位
(17)—(30)重复(1)—(14)动作
(31)—(32)收至二点方向双跪坐，双背手，眼视1点。 (33)—(34)左手臂于上位前后摆动，身体与头随动
(35)—(36)双臂经过身前交叉至斜上位展翅，同时双跪坐后胸腰 (37)—(40)重复(33)—(36)动作，结束在双跪立后胸腰
4、提示
a、动作时身体与头随动，不可僵硬，有摇篮里的摇摆感觉
b、组合中要做出3拍节奏强弱弱的特点
5、歌词 金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。 摇着花儿笑呀笑，摇着花儿甜又甜。 金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。 红摇篮，绿摇篮，祖国是个花摇篮。
四、波比换牙(肩的练习)
1、训练目的： 对肩部柔韧性的练习。
2、主要动作及要求：
a、捂嘴舞姿：脚下正步位，双腿伸直并拢，身体向前90度前倾，双臂架起，双手十指交叉放于嘴前，目视1点。
b、双耸肩：身体保持直立，双肩一拍到位耸到最高处。
c、双手交叉按掌：身体保持直立，双手十指相互交叉，手掌下按，双臂伸直。
3、节奏：
准备位置(两人一组)：二人各自身向1点，正步位叉腰手。 准备音乐: (1)1—8 体对1点，正步位叉腰手 (2)1—4 保持姿态 第一段：
(1)1—2 身体保持直立，半蹲右转头，右手拍旁边人的肩膀 3—4 还原至准备位
5—6 双手叉腰做双耸肩
7—8 还原至准备位 (2)1—8 (1)1—8反面动作 (3)1—2 捂嘴舞姿
3—4 身体直立，双手交叉按掌
5—6 捂嘴舞姿
7—8 身体直立，双手保持交叉，手掌上推至双臂伸直 (4)1—2 保持姿态，向后甩肩两次
3—4 落手至双手交叉按掌舞姿
5—6 保持姿态，双耸肩
7—8 保持姿态，落肩
(5)1—4 两人脚下小碎步同时向右转向3点方向,形成一前一后。(站在右边人碎步时双手 交叉按掌舞姿,站在左边人碎步同时双臂伸直搭至前边人的肩上)
5—6 两人同时打开右脚至大八字位。(站在右边人打开右脚同时做捂嘴动作,身体保持 直立不动。站在左边人打开右脚同时，向下压肩一次) (6)1—8 两人脚下小碎步同时向左转向7点方向，(5)1—8反面动作(两人所做动作交 换)
(7)1—4 两人脚下小碎步同时转向1点方向，落手至双手交叉按掌舞姿
5—6 保持姿态，双耸肩
7—8 保持姿态，落肩
(8)1—4 (1)1—4动作，同时左手回到叉腰手
5—8 (8)1—4反面动作 结束段：
(9)1—4 捂嘴舞姿，膝盖放松碎步向前跑
5—6 回至双手交叉按掌
7 保持姿态，双耸肩
8 保持姿态，落肩 (10)1—7 重复(9)1—7动作
8 落肩同时膝盖半蹲，身体90度前倾
4、提示：
a、甩肩动作尽可能将肩部打开，身体保持直立状态，不可随肩部乱摆。 b、搭肩压肩时最大限度下压。
5、歌词：
波比年幼，那么掉了只门牙，这样讲话吃饭不方便，多么不方便。 波比只有在乎圣诞老人，告诉他的礼物最好是，送他一支大门牙。 其实是每个幼年人有一天会这样，蛀牙全要掉日后一定会长出新牙。哈! 波比好傻，就是想要往下拔，别看他到今天才六岁，却要换牙。
波比要乖乖，波比你乖乖，不要再想它。波比要乖乖，波比你乖乖，换牙莫害怕。
五、火鸡(踢腿练习)
1、训练目的：
腿的柔韧性、力量性训练
2、主要动作及要求：
a、火鸡舞姿(以右为例)：身向3点，平脚双吸腿坐，后背直立抬头，右臂折臂右手阔指放于头顶，左手放于旁按掌位阔指。
b、不得了舞姿(以右为例)：身向3点，正步位绷脚伸坐，后背直立从腰拧转至1点，双臂斜上位双手阔指,做惊讶状。 c、地面平躺踢前腿：
d、侧躺舞姿(以右为例)：体对5点，右臂伸直枕于头下，左臂折臂撑于胸前左手阔指， 双腿伸直向外转开脚跟相对双脚绷脚。
3、节奏：
准备位置：身向3点，吸腿抱团身 准备音乐: (1)1—8 身向3点，保持吸腿抱团身 第一段：
(1)1—2 不得了舞姿 3—4 吸腿抱团身
5—6 上身做火鸡舞姿，同时正步位绷脚伸坐
7—8 吸腿抱团身
(2)1—4 平脚双腿吸坐，右脚起平踏步8次，同时身体慢慢后靠躺地，双手放于旁平位，手心贴地
5—6 绷脚伸右腿
7—8 绷脚伸左腿 (3)1—2 地面平躺踢右腿
3—4 直膝绷脚落腿
5—6 地面平躺踢左腿
7—8 直膝绷脚落腿 (4) 重复(3)1—8动作 间奏音乐： (5)1—2 向左转身体对1点成侧躺舞姿
3—4 绷脚开胯吸右小腿，脚尖点于左膝旁 5 脚尖带向上伸直小腿 6 收回脚尖点于左膝旁
7—8 伸直小腿回到侧躺舞姿
(6)1—8 向右转身体对5点成侧躺舞姿，做(6)1—8反面动作
(7)1—4 慢转身同时打开手回到平躺位置，双手放于旁平位，手心贴地
5—8 右脚起平踏步8次，慢收至并腿屈膝
(8)1—4 双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的位置，双脚勾脚
5—8 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点地 (9)1—4 右脚起平踏步8次，转至1点
5—6 上身前探，双腿开胯至对脚盘坐，双臂架起双手阔指放于嘴旁，做大声呼喊状
7—8 双膝并拢至吸坐，双手落至旁斜下位点地 (10)1—4 右脚起平踏步8次，转至7点
5—6 左面火鸡舞姿
7—8 吸腿抱团身 第二段：
(11)-(14) 重复(1)—(4)动作
(15)1—2 双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的位置，双脚勾脚
3 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点地
4 左面火鸡舞姿。
4、提示：
a、以火鸡的形象提示学生，将动作夸张并放大。 b、将枯燥的训练动作加以形象，使其更具有趣味性。 c、踢腿时注意动作要有力量，由脚尖带动，切忌大腿发力。
5、歌词：
哎呀不得了，这次真糟糕 !我们的火鸡啊，跑到哪去了?
快点找一找，快点找一找，原来它偷偷跑到菜园里去了。 快来，快来，快来，快来，我们回去菜园快把它捉到， 看见我们它又跑了跑到稻草里去了!
哎呀不得了，这次真糟糕 !我们的火鸡啊，它呀逃跑了? 快点找一找，快点找一找，原来它这会儿跑到园子里去了。 快来，快来，快来，快来，我们同心协力快把它捉到， 看见我们它又跑了跑到稻草里去了!
六、小袋鼠(跳跃练习) 1. 训练目的
训练脚踝的灵活性及弹跳能力。 2. 主要动作及要求
袋鼠手：双手胸前向下折腕，手腕放松并拢，大臂收回。 正步跳：要求脚掌推地，向上跳时空中绷脚，膝盖伸直。
袋鼠跳：要求双手推膝盖往远跳呈抛弧线，上身前倾，脚掌推地，膝盖伸直。 3.节奏
准备位置：两人一组，身向一点，双手叉腰。 准备音乐：
(1)1-8 保持准备位姿态
(2)1-4 先出右手，左手，呈“小袋鼠手”，2拍一次
5-6 屈膝出右胯，右倾头
7-8 回正 第一段
(1)1-4 三次正步跳，一次放松颤膝
5-8 重复1-4动作
(2)1-2 左跳点步左倾头，脚掌点地
3-4 右跳点步右倾头，脚掌点地
5-6 正步跳一次
7-8 正步跳二次
(3)-(4)重复(1)-(2)动作 间奏段
(5)1-4 右左交替踮跳从右转向五点，
5-8 抖动臀部
(6)1-4 右左交替踮跳从右转向一点
5-8 碎步转向两人面对，屈膝上身前倾，双手指尖相对扶膝，三点方向人在前，七点方向人在后 第二段：
(7)1-4 两人相对袋鼠跳一次 5-8 右转半圈至两人相对 (8)-(9)重复(7)1-8动作三次 (10)1-4 两人相对袋鼠跳一次 5-6 碎步两人相对靠拢
7-8 两人屈膝出外胯，都向各自的外方向倾头
4、提示
a、弹跳的过程中注意脚踝与膝盖的松弛。
b、袋鼠跳时要求绷脚推地，已达到增强脚踝的力量。
5、歌词
袋鼠袋鼠妞妞，两只眼睛溜溜。藏在妈妈袋里，有脚不想走。 袋鼠学着小猪，袋鼠学着小狗，不要把它抱抱，自己下地走走。
七、西班牙蝴蝶(重拍练习)
1、训练目的
通过重拍节奏的练习，初步认识西班牙舞蹈基本风格
2、主要动作及要求
a、西班牙手型：五指最大限度张开，由小指依次往里
b、正上位 ：左手叉腰，右手以腕带动，由右跨前经胸前至头顶正上方，保持西班牙手型，肘部自然弯曲。
c、斜下位：左手叉腰，右手以腕带动，由正上位经左肩前落下至旁斜下位，手臂形成弧形。
d、肩前位：西班牙手型，手腕带动，由斜下位经胸前划至左肩前，手腕与肩相对，大臂架平。
e、原地重拍步：正步位，第一拍不动，第二拍双膝放松微屈，抬右脚，第三拍右脚剁地同时双膝伸直，重拍向上。
f、移动步：正步位，双膝放松，向前小步移动，重拍向上。
g、结束舞姿：体对1点，正步位蹲，右手正上位，左手叉腰，头微上扬目视8点。
3、节奏 准备位置：
正步位，体对8点与1点之间，头部微上扬视1点，双手叉腰。 准备音乐：
(1) 1-4 保持准备位姿态 第一段：
(1)1-2 保持准备位姿态
3 正上位 4-6 保持姿态
7-8 斜下位，一拍到位 (2)1-2 保持姿态
3 肩前位
4-6 保持姿态
7-8 斜下位，一拍到位 (3)-(4)重复(1)-(2)动作 第二段：
(5)1-2 保持姿态
3-6 右起移动步4步，同时右手西班牙手型经体前慢起
7-8 右脚踏步，重拍向上，右手正上位 (6)1-8 步伐重复(5)1-8，右手慢落至斜下位 (7)1-8 步伐重复(5)1-8，右手慢回至肩前位 (8)1-8 步伐重复(5)1-8，右手慢落至斜下位 第三段：
(9)-(12)-7 重复第二段(5)-(8)-7动作
8 保持姿态，左脚并步 (13)1 结束舞姿
4、提示：
a、注意在舞蹈中保持西班牙手型的扩张力。
b、保持上身微仰，气质高贵，热情奔放的西班牙风格。 c、手位准确，脚下强调重拍。
5、歌词：
Fly fly fly the butterfly .In the meadow is flying high. In the garden is flying low. Fly fly fly the butterfly.
八、小阿哥(苗族)
1、训练目的：
碎踏步训练脚下的灵活性，摆胯动作训练对胯的控制能力，初步认识苗族舞蹈。
2、主要动作及要求：
a、抖手碎步跑：对7点出场，上身转向1点目视1点左倾头，左手叉腰手，右手正上位阔指碎抖手，膝盖放松，脚下正步位左脚起左右交替半脚掌碎步跑，一拍两下。
b、双托手：双手旁斜上位，掌形(四指并拢，大拇指放松。)
c、单摆胯(以右为例)：上身直立，右胯最大限度向右顶出同时右倾头，脚下打开与肩同宽，双脚脚尖向1点，重心放于右脚，膝盖放松微屈，左脚脚尖内侧点地，一拍到位。
3、节奏： 准备位置：
体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手准备 准备音乐: (1)1—8 体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手 (2)1—4 保持姿态
5—8 保持姿态，右手从体旁慢起至正上位阔指 第一段：
(1)1—4 抖手碎步向7点方向跑出，左右交替8次
5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯双托手，一拍到位
7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位， 一拍到位
(2)—(4) 重复(1)—1—8动作，三遍
(5)1 目视1点，体对1点，收回左脚呈正步位，胸前击掌，同时膝盖放松颤膝
2 重复(5)—1动作
3—4 双手落至旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位
5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯旁按掌，一拍到位
7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，一拍到位 (6)1—2 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位
3—4 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位
5—8 重复(6)—1—4动作
(7)1—4 左脚起左右交替半脚掌碎步八步，同时左转身头随动，旁按掌，一拍两步
5—6 双脚跳落呈正步位，旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位 (8)1—6 重复(7)—1—6反面动作 (9)1—8 重复(5)—5—8动作，共四次 间奏音乐： (10) 1 目视1点，左脚脚掌向1点方向点出，出左胯身体随动，同时右脚以脚掌为重心点转至体对3点，双手旁按掌 2 身体方向及脚下不变，收胯
3 重复(10)—1动作，转至目视3点，向3点方向点步，体对5点 4 身体方向及脚下不变，收胯
5 重复(10)—1—2动作，转至目视5点，向5点方向点步，体对7点
6 身体方向及脚下不变，收胯
7—8 重复(10)—1—2动作，转至目视7点，向7点方向点步，体对1点 (11) 1—4 脚下位置不变目视1点，右单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位
5—8 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位
(12)—(13) 重复(10)—(11)反面动作 第二段：
(14)—(15) 向1点方向，重复(1)—(2)动作 (16) 1—4 抖手碎步跑，同时向左转身至5点 5—8 向5点方向抖手碎步跑 (17) 1—4 重复(16)5—8 5—8 左转身至1点，重复(16)1—4 (18)—(22) 重复(5)—(9)动作 (23)1—2 重复(5)1—2动作
3 右脚向右旁打开，至右单摆胯旁按掌，一拍到位
2、 提示：
a、碎踏步时脚下要和节奏，一拍一步左右交替行进。 b、摆胯动作一拍到位，最大限度向旁顶出。 c、手位、舞姿明确。
5、歌词： 小阿哥，快乐多， 坐床上，唱儿歌。 妈妈见了笑呵呵， 爸爸出去买糖果， 回来给他吃几颗。
九、上学路上(藏族)
1、训练目的：
膝盖的松弛与藏族舞的风格训练
2、主要动作及要求：
a、双臂夹肘位：双大臂夹于体旁，小臂折臂平端起，双手握空拳。 b、胸前折臂位：双臂端起与胸前，小臂折回，右臂叠于左臂上。 c、平踏步：藏族舞典型动作，双脚平脚交替踏步，保持颤膝状态。
d、颤膝：藏族舞典型动作，双膝松弛，重拍向下，身体随膝盖保持松弛状态。 e、扶胯位：双手扶于双胯，手腕放松，双肘微前夹。
f、退踏步：左倾头，右脚半脚掌第1拍后踏，头回正，左脚第2拍全脚踏步，右倾头，右脚第
3、4拍全脚前踏。整个动作双膝保持微颤。
g、第一基本步：第1拍 右脚吸于左脚脚踝处，左脚微跳起，第
2、
3、4拍右左交替踏步3次，整个动作双膝保持微颤。
3、节奏 准备位置：
体对3点，目视1点，7点方向场外准备。头部微扬，双臂夹肘位。 准备音乐：
(1)-(2)保持准备位姿态
(3)1-8 身体保持准备位，右起向前平踏步8步，双臂保持夹肘位，随之前后摆动，向3点方向出场
(4)1-8 身体90度前倾，双臂胸前折臂位，脚下继续平踏步7步 (5) 重复(1)1-8动作
(6) 身体直立，双臂胸前折臂位，脚下继续平踏步8步，同时向左转身至1点 第一段
(1)1-4 身体直立，视1点，胸前折臂位，同时颤膝4次。
5 -6 双膝半蹲同时右倾头，上身保持姿态
7-8 直立，上身保持姿态 (2)1-8 重复(1)1-8反面动作 (3)-(4) 重复(1)-(2)动作 (5)-(6) 右起平踏步前进16步，双手经体侧慢托起至旁斜上位略前，视线由下至上
(7)-(8) 右起平踏步后退15步，双手经体前盖手至扶胯位，眼随右手动。 (9)1-8 退踏步2次向1点
(10)-(11)退踏步向
7、
5、
3、1点各1次
(12)1-4 向8点方向平踏步前进3步，双手旁斜下位略前摊手，身体前倾，视1点
5-8 向4点方向平踏步后退3步，双手收回胸前折臂身体微后仰，头侧倾视1点
(13)1-8 重复(12)动作
(14)-(15)重复(12)-(13)反面动作 (16)1-8 平踏步后退8步，身体回正，视1点 第二段
(17)1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，上身保持姿态
(18)1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，双手重拍至旁斜上位略前 (19)1-8 重复(17)1-8动作
(20)-(21)向3点方向第一基本步前进4次，双手旁斜下位掌心朝前，头左倾视1点
(22)-(23)向7点方向第一基本步前进4次，双手旁斜下位掌心朝前，头右倾视1点
(24)1-8 平踏步后退8步，双手回至胸前折臂，身体回正，视1点 (25)-(28)重复前奏段(3)-(6)动作向3点方向下场
4、提示
a、双膝始终保持松弛颤动。
b、身体在舞蹈过程中不可僵硬，与膝盖协调一致。 c、踏步节奏准确。