小学生睡眠调查报告

一份优质的报告，需要以总结性的语录、合理的格式，进行工作与学习内容的记录。想必你也正在为如何写好报告而发愁吧？以下是小编精心整理的《小学生睡眠调查报告》，仅供参考，大家一起来看看吧。

第一篇：小学生睡眠调查报告

关于小学生睡眠状况的调查报告

关于小学生睡眠状况的调查报告(实习论文)

摘要：在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题…我希望了解小学生的真实的睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。

关键词：小学生、睡眠状况调查、科学睡眠

调查时间：2012-11-10

调查地点：光明小学

调查对象：四年级全体学生

调查方法：问卷调查

调查人：秋

一、调查背景

十年寒窗苦读，一朝金榜题名。古有囊萤映雪，凿壁偷光，悬梁刺股，这几个传载千百年的故事反映了中国古代的传统教育观念，向来孜孜不倦，勤奋好学，废寝忘食才能称之为好学生，并引以为傲。直至现在，可能还有家长认为自己的孩子熬夜苦读是一种骄傲，在他人面前赚足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形发展。

在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题。

那么现实的情况是怎样呢?一方面是因为睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要，儿时的很多习惯会沿袭到以后的漫长人生;另一方面充足的睡眠对他们的心理智力发展同样是至关重要。因此我确定我的实习研究主题为《关于小学生睡眠状况的调查报告》，希望了解小学生的真实睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。

二、调查总结：

1、总体情况

72﹪的学生一天的睡眠时间为8个时辰，23﹪的学生则选择了7个时辰，2个学生没作答。 54﹪的学生觉得自己的睡眠质量很好，44﹪的学生认为自己的睡眠质量一般，2﹪的学生觉得自己的睡眠质量不好。

56﹪的学生是9点睡觉，36﹪的学生10点，8﹪的学生是11点 。而对于晚睡原因，74﹪的学生认为是作业太多，5﹪的学生则选了打游戏看电视，3﹪的学生是因为做家务，18﹪选了其他。

是否由父母督促睡觉：26﹪的学生选择“是”，67﹪的学生选择“不是”，7﹪的学生选择“其他”。

总体来说，四年级学生的睡眠状况、习惯等都还不错。大多数学生有充足的睡眠时间和良好的睡眠状况，能以饱满、振奋的精神投入新一天的学习和生活中，希望他们继续保持。但同时也存在个别家庭、学校、社会学生自身原因等引起的影响学生休息的因素。从数据上看，67﹪的家长都没有督促孩子按时睡觉，这是一个颇为值得探讨和反省的的现象。父母是孩子的第一任老师，对孩子的影响深远，不可估量。因此父母必须确实认识到自己的责任重大，各方面树立良好的榜样形象，为孩子的负责。

2、在睡眠习惯方面：

25﹪的学生有固定的午睡习惯，31﹪的学生没有，44﹪而学生偶尔午睡。

在睡眠习惯方面，67﹪的学生选择的是早睡早起，31﹪的学生是晚睡早起，一人没做答。 怎样的姿势睡觉比较好?向右侧卧为51﹪，趴着睡11﹪，向左侧卧36﹪，1人没做。(这个没有绝对的硬性规定，只要以身体舒适为主，我们通常会认为向右侧睡为佳)

忙碌的学习、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天学习的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。现实的情况是有些老师会要求学生将错误的作业利用中午的时间订正，或者是布臵额外的中午作业，但不管是何种原因，皆以少量为佳，切忌占用学生整个中午的时间。这样，学生们才能以饱满的精神状态迎接下午的学习。

3、睡眠的相关知识

(1)是否了解科学睡眠的一些知识?

科学睡眠:【知道一些】为90﹪，【完全不知道】为8﹪，【不在意】为2﹪.

(2)国家规定，小学生睡眠时间应保证在()

A 、10h(49﹪)B、9h(26﹪)C、8h (23﹪)

(3)有没有关注过睡眠问题?有(54﹪)，没有(36﹪)。

从数据上看，大部分的学生略有涉及，但比较缺乏，甚至有36﹪的学生没有关注睡眠问题。

(4)良好的睡眠习惯有()【多选题】A、定时起居B、睡前刷牙C、起床后马上叠被子(容易滋生细菌)

(5)长期睡眠不足会导致()【多选题】A、出现睡眠障碍，埋下健康隐患B、困乏，注意力不集中，学习效率低C、记忆力、抗病能力下降，多负面情绪

(6)哪些是睡眠的不良习惯( )【 多选题】A、吃饱就睡 B、坐着打瞌睡 C、睡前喝酒、喝咖啡、浓茶D、蒙头睡觉

总结：其中(4)(5)(6)为多选题，第(4)题只有31﹪的学生答对，第(5)、(6)题均为21﹪。

虽然有标示，但学生可能没注意到，我当时也忘了强调，所以小部分学生只选了一项，或两项，也可能是他们无法判断正误，说明他们平时并没有父母的引领去关注睡眠或健康方面的问题，从而也相对的比较难以形成良好的睡眠习惯。为了孩子们的健康快乐成长，我希望老师也好，家长也好都能在这一些方面多用点心思，网络、书籍、健康频道等各方面的渠道帮助孩子了解。

4、睡眠质量

上课常觉得困，无法集中注意力：是(3﹪)不是(46﹪)偶尔(51﹪)

你觉得自己长期睡眠不足：是(18﹪)不是(46﹪)有时候(36﹪)

总结：这里反映的问题相对比较严重了，有18﹪的学生觉得自己长期睡眠不足，同时这些学生中的大部分成绩较差，需要引起警醒。学生自控能力差或者自己无法给自己一个合理的科学的日常作息安排，因此造成这一现象，家长、老师就难辞其咎了。家长较少关注孩子的睡眠状况，有一个原因是他们可能更为关注孩子的学习，或是工作需要导致常常熬夜，或是家境比较差，需要孩子帮忙家务等等，最终给孩子不良的榜样作用。而老师片面追求升学率，忽视或刻意忽视孩子健康良好生活习惯的培养也是一个重要因素。

5、此外，我设臵了两道问答题。如下：

(1)、简要说说你的(或你知道的)睡眠好习惯和不好的习惯，自己应该怎么做?

(2)、你想对爸爸妈妈或者老师说什么?

这两道题92﹪人有回答，8﹪人完全没做。

从答案来看，对于第一题大多数的同学只能作非常精简的回答，侧面反映了学生这一方面知识的匮乏，但还能认识到自己应该如何做，这是好的。

第二道题，我设计的本意是也许他们会对家长或老师提出一些要求或请求，但从收上来的答案来看学生们写的多是对父母老师的感恩，希望父母也能休息好，以后要报答等等，真是一群可爱的孩子。

三、问题分析

1、学生自身

小部分学生不关注不重视不在意自己的睡眠状况，且有不良的睡眠习惯，另外正如我们所知的学业负担对学生的压力是造成学生睡眠不足的主要原因，我曾经看到好一些小学生天天拖着行李车上学，我就奇了，拎一下他们的书包，我很怀疑这重量是否会压垮了孩子的脊梁。作业多可能是他们不能充分休息的重要因素，还有些孩子可能比较贪玩，自控能力较差，上网看电视玩游戏造成他们成绩下降，睡眠得不到保证。

2、学校方面。

也许一科老师布臵的作业不是很多，但三科主课综合起来的作业量可能就很可观了，因此老师们布臵作业要少量而有针对性，合理有效。数据显示，有74﹪的学生在他们的晚睡原因项选了作业太多。

3、家长方面

大多数家长对学生的睡眠还是比较关心的，但是并没有引起足够的重视，因为他们似乎并没有完全意识到睡眠对于小学生身心发展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龙，望女成凤的家长只关注学生的成绩，为了提高学生成绩，学校里的不说，还请了家教，买额外的辅导书、试卷等等，考得不如意甚至打骂孩子，从而忽视了学生的睡眠和身体状况，且对孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。

四、建议

1、学校方面

(1)、制定合理的作息制度，提倡学生进行午休; 准时放学，不得拖堂，留堂。

(2)、加强对教师职业操守师德的培训，督促教师控制作业量，每天的家庭作业量控制在1小时以内。

(3)、教师日常督促学生合理安排学习时间,提高学习效率，培养他们的良好习惯。

(4)、家委会上能做相关专题的讨论，提醒家长关注孩子的睡眠状态。

(5)、开展相关活动，班会或知识竞赛或出黑板报或加大宣传力度等等，增加同学们对科学睡眠知识，引起他们足够的重视，并且让家长也参与到其中。

2、家长方面

(1)、应该给孩子提供一个安静的睡眠环境;

(2)、督促学生早睡，规定学生的上网、电视等时间，减少课外学习时间;

(3)、家长言传身教从小培养孩子早睡早起，按时作息的好习惯。

(4)、帮助孩子制定一日安排时间表，同时督促孩子及时完成作业。

(5)、以兴趣为师，不强迫孩子参加没完没了的兴趣班。

3、学生自身方面

(1)、提高自我管理能力，养成良好的作息生活时间，保证睡眠时间;

(2)、及时完成作业，不拖拖拉拉。

(3)、制订每天作息时间表、学习计划合理安排好自己的时间，提高学习效率。

(4)、每天适当地参加一些体育锻炼，这样可以有助于拥有良好的睡眠质量。

《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时。

家长要成绩，学校要升学率，于是孩子成了学习的工具，成了书本的奴隶。从实际情况看，不少孩子的厌学情绪及不良行为习惯与睡眠不足有密切关系。国外的调查也表明：孩子的睡眠与智力发展紧密相关。那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平。另外，长期睡眠不足会使孩子从小就出现睡眠障碍，为今后埋下健康隐患。

在此我希望学校家长足够重视，密切配合，关注小学生的睡眠状态，并督促和引导学生养成良好的睡眠习惯，杜绝不良的睡眠习惯，多渠道宣传科学学睡眠的相关知识，让孩子们能健康快乐成长，劳逸结合，乐学好学，玩可以心无旁骛，学必定一心一意。与其逼着孩子们迷迷糊糊、烦恼不堪地学习，不如让他们安安心心地睡好觉，全身心愉悦的投入到学习中去。

第二篇：中学生睡眠研究报告

我正坐在床上津津有味地看着《幽默聊斋》一书，可爸爸的催促声不断传进我的耳朵：“任扬，都已经十点了，该睡觉啦!”我一边恋恋不舍地放下手中的书本，一边瞧了一眼正在看电视的爸爸，心想：为什么我这么早就要睡觉，而爸爸却可以继续看电视?我决定对小学生的睡眠时间做一次调查研究。

1. 实地调查，了解全班同学的睡眠时间。

2. 上网了解小学生的标准睡眠时间。

3. 阅读书籍，了解失眠对小学生的坏处。 信息采集 涉及方面 具体内容 上网

小学生标准睡眠时间 不少于10个小时 书籍

失眠对小学生的坏处

失眠会影响小学生的认知功能，严重缺乏精神…… 实地调查

全班同学的睡眠时间

全班58人，睡眠时间达到10小时的只有10人，不达标的有48人 …… …… ……

1. 小学生的睡眠标准时间是10小时，晚上9点到早上7点最好。

2. 现在的小学生睡眠时间严重缺乏。

3. 充足的睡眠时间对我们的生长发育有很大的帮助。

4. 我们要早睡早起，保证充足的睡眠时间。

第三篇：关于在校大学生睡眠状况的调查报告

一、 调查背景

睡眠是人们必要的生理活动，极大程度上影响着人们的健康，而对于在校大学生而言， 也明显反应了他们的生活和学习状态，关注大学生的睡眠状况，我认为不仅可以为学校宿舍管理提供参考，同时也能对大学生的学风教育起到一定的作用。于是我通过对身边同学小范围的调查，对大学生的睡眠状况有了进一步的了解和认认识。

二、 调查对象

以身边同学为主，多为在校大学二年级的学生，调查人数四十人，男女比例1:1，采取问卷调查的方式，由于精力和时间有限，调查范围小，调查结果和数据可能不够全面和科学，但以小见大，也能够从中看出许多问题。

三、 调查结果

1、 入睡时间

23点以前5%，23点到24点73%，0点到1点19%，1点到2点3%

2、 起床时间

周一至周五

七点以前4%，七点到七点半46%，七点半到八点48%，八点之后2%

周末

八点以前27%，八点到九点56%，九点到十点10%，十点之后7%

3、 睡眠时间

五到六小时 4%，六到七小时21%，七到八小时72%，八小时以上3%

4、 作息有无规律

有规律82%，无规律18

5、 是否午休

91%午休，9%不午休

6、 午休时间

半小时以下48%，半小时以上52%

四、 调查分析

1， 大学生晚睡晚起现象普遍

根据上述调查数据可见，在晚上23点入睡的同学少之又少，绝大多数同学的入睡时间在23点到24点之间，还有相当一部分同学在凌晨之后入睡。这和学校的作息制度——晚上23点半熄灯虽然有着密切的联系，但是晚睡晚起这一不良睡眠习惯仍然不得不引起人们的注意。

大学生宿舍生活是集体生活，受他人影响，同学们很难自觉熄灯，而在熄灯后，“卧谈会”、玩手机等又一次推迟了入眠时间，而晚睡又在一定程度上影响着起床时间。 2， 大学生睡眠时间相对充足

根据以上调查数据可知，绝大多数大学生的睡眠时间在七小时以上，这和大学生自身的特点应该有着密切的关系。大学生的时间相对充足、自由，很少需要加班加点完成，而且绝大多数大学生在校住宿，学校为大学生提供了足够的休息时间。

3， 作息时间无规律现象严重

虽然调查数据中只有不过半数的学生作息时间不规律，但对于以学习为主要任务的大学生来说，作息时间不规律任然是一个不得不改正的问题，这严重影响着休息质量和他们在白天的学习状态。笔者是一名在校大学生，根据自身经历和所了解的情况，认为有以下原因。

(1) 作业、社团事物等时间紧迫

(2) 周

六、周日通宵供电

(3) 玩手机、看小说、打游戏等

4、午休在大学很流行

众所周知，适当时间的午休，可以缓解疲劳，使人们更加精力充沛地投入到更有效的学习和生活当中，90%以上的调查对象都有午休的良好习惯，但部分同学的午休时间过长，却使午休丧失了它的益处。

5、大学生有点“懒”

笔者认为，读书是一件需要长期坚持、不懈努力的事情。无勤难以为学，根据上述调查数据分析，大学生晚睡晚起现象普遍、作息时间无规律，都是存在于就读大学生身上的问题，但作为一名学生，在如此舒适的环境之下，很难保持良好的学习习惯，营造良好的学习氛围。我认为造成这种现象的原因有以下几点

(1) 经历过初中、高中几年紧张、充满压力的应试教育，在大学这个相对自由的环境下，

学生自身没有了明确的目标，对自身的要求也降低了。

(2) 自制力、执行力较差。虽然大多数大学生都已经成年，但自我约束能力和执行力依

然较差，心智不够成熟，贪玩、拖拉依然是很多学生的毛病。

(3) 师长的监督作用小。大学老师鉴于学生们都已成年，对学生的要求相对宽松了很多;

学生多在远离父母的学校读书，和家长见面机会少，家长的督促作用也是鞭长莫及。

(4) 人云亦云。受其他大学生的影响，随波逐流。

(5) 读书无用论盛行。部分人片面夸大大学期间 能力的培养，甚至有些人提出了读书无

用论，造成很多学生无心学习。

以上原因是广大大学生懒于学习的原因，而具体表现在平常的生活习惯上，就造成了我们现在看到的大学生睡眠情况中的问题，而不良的睡眠习惯，也在逐渐消磨大学生的心志，使大学生更加懒于学习，陷入这样的恶性循环当中。

五、 建议

针对大学生睡眠情况中存在的诸多问题，我认为可以从以下几个方面克服改正。 1， 树立正确意识

通过健康、人文知识讲座让同学们认识到良好的睡眠习惯对于个人健康和培养良好人格的重要性

2， 提高大学生自我约束力

培养大学生的惜时观念和对学习重要性的认识，让学生自身逐渐养成良好的生活习惯。 3， 改善宿舍管理制度和作息管理制度

熄灯时间提前，早上强制上自习、跑早操，使同学们逐渐养成良好的起居习惯。

六、 结语

今年是学风建设年，我认为不仅应当从教学管理上营造良好的学习氛围，也需要从同学们日常的生活习惯上着手培养同学们良好的学习习惯。大学四年的宝贵时间不能浑浑噩噩地睡过，不单单要培养良好的睡眠习惯，提高身体素质，还要使同学们明白，不要醉生梦死地一直“睡”下去，良知良能应该得以发展，而不是一直沉睡下去。

读书笔记

第四篇：关于中学生睡眠时间社会实践调查报告

睡眠是人们在一天繁忙工作后的全身心放松，休息。睡眠时间对于我们正长身体的中学生而言，更始尤为重要。睡眠是每天必不可少的事情。人睡眠时间的不同，就有了截然不同的精神状态。单看我们周围的不少同学也有上课打瞌睡，昏昏沉沉的现象。从而严重影响了听课效率和考试成绩。但中学生产生这种情况的原因何在?这样下去有哪些危害?面对这种情况，如何改变?我就此进行了社会调查。

一：调查目的调查目的调查目的调查目的：

(1) 了解中学生睡眠情况。

(2) 睡眠不足的弊端是什么?

(3) 如何解决水睡眠不足问题?

(4) 让中学生保证健康身体。

二：调查方法调查方法调查方法调查方法：

(1) 上网搜集资料。

(2) 进行与同学的访谈，被访谈者提供相关建议和知识。

(3) 资料汇总，疏通思路，形成论文。

三：成果展示成果展示成果展示成果展示：

1.睡眠情况。 青少年发展状况倍受社会关注。在中国13

亿人口中，13~18岁青少年超过11.1%，约为1.5亿。调查发现，初中生中每天能睡足9小时及以上的共22.9%。中小学生的睡眠状况让人担忧，仅有1/3的小学生和不足1/4的中学生每天

能获得充足睡眠，而约有2/3的小学生和3/4的初中学生睡眠

严重不足。本次调查还发现，约有27.0%的被调查者没有固定

的睡眠时间。其中，小学生中有73.7%有固定睡眠时间，26.7%

没有，中学生中71.6%有固定睡眠时间，28.4%没有。中学生

的平均睡眠时间为7.5小时，其中有20.6%的中学生每天睡眠

不到6小时。远远低于教育部和卫生部有关中学生应保持每天

9小时睡眠的规定。 绝大多数学生早上都集中在6点左右起床。一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可见，同

学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，大

多数学生的睡觉时间为11：00～11：00，若是晚上10：30以

后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间。饱受疲

倦之苦。调查发现，绝大多数的学生中午没有午睡的习惯，从

而是休息的时间更少，影响了学习。统计发现，大多书学生每

天晚上因为作业多而晚睡，而只有少数学生有午睡的习惯，说

明绝大多数学生都没有意识到午睡的重要性。另外，随着年级

的升高(从高一到高三)能保证8小时睡眠的学生人数正在逐

渐减少。

2.睡眠不足原因。 原因并非单方面，调查发现，这是多

方面原因。

一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过

多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 .

二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，

每天要忙到深夜。

三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学

生睡眠的也占一定比例，这是中小学生缺少睡眠的另一大原因。四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况

的另一个重要原因。

3.睡眠不足的危害

1. 影响大脑的创造性思维(人的大脑要思维清晰、反应灵

敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充

分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导

致学习成绩下降。)

2. 影响青少年的生长发育(青少年要发育好，长得高，

睡眠必须充足;也会影响学生们的视力，导致高度近视等。)

3.导致疾病发生(睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，

使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，

人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影

响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症

的发生)目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。

4.解决方法建议 学生睡眠不足的原因是多方面的，因此，

解决睡眠问题也应该有多方面人的配合。通过调查，我提出以

下建议：

1政府方面①明确规定学校的作息制度，保证学生睡

眠时间不少于8小时;②加强媒体的宣传，使家长和学生进一

步认识睡眠对学习、工作的重要性。

2学校方面①制定合理的作息制度，保证学生的上床时间和起床时间;②教师应控制作业量，学生在10点前应该完成当天作业;③学生宿舍的环境应舒适，管理应当规范，保证学生能在良好的环境下休息;④提倡学生进行午休。

3家长方面①晚上10点过后，应该给学生提供一个安静的休息环境;②经常督促学生早睡，规定学生的上网时间，家长于身作责，生活作息有规律，给学生提供榜样。

4.马斯博士提倡小睡，每天醒来再睡20分钟，比晚上早睡好得多。

5.关于睡眠时间的误区警示：

(1)睡眠时间并非越多越好，拥有标准睡眠时间，才可以对自己有利，时间太长反而得不偿失。

(2)睡眠时间不可因自己的心情而定。自己的目的是为了身体健康和有效学习，而并非发泄情绪。 四：总结与感悟总结与感悟总结与感悟总结与感悟：

通过本次社会实践活动，锻炼了我的动手和动脑能力，而且使我了解了许多有关中学生睡眠时间的情况，，也使我认识到充足睡眠的重要性。为了我们更加有效的学习，只有保证标准的睡眠时间才能提高学习成绩，让我们拥有健壮的身体，从而拥有更加灿烂美好的青春.

第五篇：谁偷走了学生的睡眠时间？

是谁?“偷走”了学生的睡眠时间

冉晓艳，朱松华

成都市龙泉中学校 ，成都市龙泉驿区柏合学校

【提要】尽管教育部对保障学生睡眠时间早有规定，但全国的形势至今却依然令人忧虑。2011年成都市学生课业负担监测数据表明，中小学生的睡眠时间达标率不到15%，学生在校时间、家庭作业时间过长，有的还要参与补课是重要原因。所以，管制在校时间、合理家庭作业、改善交通、严禁补课、严格教辅、重视家长培训就成为解决问题的选项。

【关键词】学生;睡眠时间;作业;质量评估体系 【作者简介】冉晓艳，出生于1970年08月，女，重庆万州人，现供职于成都市龙泉中学校，成都市优秀青年教师、成都市优秀班主任、成都市首届最“具风采班”主任、四川省优秀班集体(班主任)、四川省骨干教师，中学高级教师，史学学士，主要从事教学、教育科研等工作;朱松华，出生于1967年04月，男，成都，现供职于成都市龙泉驿区柏合学校，任教学副校长，中学高级教师，理学学士，主要研究教学及教学管理、教育科研。

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

夜来风雨声，睡眠知多少?

青少年儿童正处于生长发育的关键时期，须有充足的睡眠，才能保证心智健康、精力旺盛，也才能有效预防和降低近视率。

教育部早在2008年就规定：要保证小学生每天睡觉10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。但直到现在，从全国各地反映的情况来看，大多令人忧虑。 成都的教育在我国中西部处于前列，学生的负担也相对较小。刚刚发布的成都市2011年监测数据，还是表明：

只有14.7%的小学生达到规定睡眠时间，有27.4%的学生反映睡眠时间不足9小时，有6.6%的学生反映睡眠时间不足8小时，达标率很低。不同区域间也有差别：越是郊区的小学生睡眠时间越少(城区17.0%、二圈层15.0%、三圈层12.6%)，各区县间差距较大(20个区县中，高于25%的有6个，低于10%的有10个)。

只有11.8%的初中学生达到规定睡眠时间，45.2%的学生反映睡眠时间不到8小时，超过10%的学生反映睡眠时间不到7小时，达标率更低。三个圈层呈逐渐增加趋势(城区9.8%、二圈层12.4%、三圈层12.7%)，各区县间也有较大差距(20个区县中，高于15%的有4个，低于8%的有11个)。

面对这样的数据，我们不禁要问：

学生们一天的时间是怎样花去的?

1.在校时间

小学生：16.0%的小学生反映在校时间在7小时以下，有9.8%的学生反映在校时间超过9小时，高达74.2%的学生反映在校7-9小时(参照成都市规定小学生在校集中学习时间不超过6小时，小学生在校7-9小时是合理的)，所以小学生在校时间比较正常。

中学生：62.7%的中学生反映在校时间超过9小时，有39.5%的学生反映在校时间超过10小时，说明“中学生在校时间超标现象严重”。

2.作业时间

77.4%的小学生反映能在1小时内完成家庭作业，表明大多数小学生的家庭作业负担合理，但也有5个区县家庭作业在1.5小时以上。

67.0%的初中生反映每天完成家庭作业的时间在2小时以内，只有35.8%的

学生反映作业时间在规定的1.5小时以内，表明“中学生作业时间普遍偏长”。

3.路上时间

据了解，因为城区交通拥堵、农村居家较远等原因，许多学生早上不得不提前1.5小时起床上学。按照城区平均3公里的家校距离，上放学需耗时约1小时;乡村学校，按照平均5公里的家校距离，上放学时间约需1.5小时。

学生上放学时间明显偏多。

4.参加课外辅导时间

除了寒暑假、双休日补课外，有9.5%的小学生和6.5%的中学生反映每周一到周五都参加课外辅导(家教)，不容小觑。

一天24小时，姑且不计少数学生参加课外辅导的时间，大多数小学生在家自由支配的时间有13小时，大多数中学生在家自由支配时间有12小时。从这一表面数据看，应该能有充足的睡眠时间呀?注意，玩耍是孩童的天性，与伙伴一起是件令人愉快的事情，事实上已经没有这样的时间了。所以自娱自乐地玩耍一会儿，看会儿电视，还得吃饭、洗漱，如果没有家长加以提醒和约束，就会用去许多时间，睡眠时间就难以保障。一些农村学生处于留守状态，情况会更严重。

一天下来，学生时间被学校“明目张胆”的(多)偷去了一些，在路上“无赖”的被偷去了一些，在家里也被“不知不觉”的偷了些去。这样，大多数学生的睡眠时间得不到保障，就成为一件“很正常”的事情。

那么，我们何以应对这些“小偷”呢?

如何保证学生睡眠时间?

笔者建议标本兼治，疏堵结合，可采取以下措施：

1.政府强力执行学生在校时间规定

各区县间学生在校时间存在较大差别，正好说明了政府是大有可为的。 既然对学生在校时间有明确规定，政府就应该针对少数小学生和大多数中学生在校时间严重超标的情况，以学校、班级为单位加以督查和纠正，可以收到立竿见影之效。

2.建立国家或区域的“绿色”、“综合”、‘“生态”质量评估体系

社会、政府及教育主管部门对教育的单

一、过于偏重“质量”的要求和评估，是学校、教师加大学生负担的原始动力。所以，建立全面的、科学的质量评估体系是当务之急，再配套中考、高考改革，将从根本上改变学生负担过重的局面。

3.科学布置作业

作业负担总体偏大，一重要原因就是教师布置作业粗放、随意，缺乏“分层”要求或学生“选择”，针对性差，而且主要集中在书面作业，缺乏实践性作业、探究性作业，学生不乐意，成为负担。加上学科间缺乏沟通协调，作业量有时太大，给学生留下深刻的痛苦记忆。所以，学校需要对作业布置统筹安排，增强科学性。

一些学校的教学质量与作业量呈显著“负相关”，正是对此最好的诠释。

4.严格限制教辅资料

2011年成都市检测报告显示，43.5%的小学生语数学科有1种教辅资料，17.1%的小学生语数学科超过3种教辅资料;54.4%的中学生语数外物学科有1种教辅资料，17.4%的中学生语数外物学科超过6种教辅资料。表明“课外习题集等教辅资料是学生过重课业负担的主要来源”，成为影响学生休息的重要因素，应加以严格限制。

5.改善公共交通

城市交通拥堵，农村交通不便，学生上放学耗时过高。需进一步改善公共交通，特别是增加农村地区上放学时段的交通车班次和准点率，让学生上放学对交通不焦虑，不等车、不挤车。

6.打击非法补课

各种民办补课机构猖獗，公办教师的参与更是火上浇油。政府应适当抬高民办校办学门槛，加强对补课的监管力度;同时加强公办教师师德教育，对参与非法补课的老师亮“红牌”。

7.重视家长培训

无家长有效监管，特别是“隔代监管”现象在农村比较普遍，学生在家学习效率低、生活无规律、自由散漫、作息时间混乱，也是影响睡眠的重要因素。因此，对家长进行培训，提高家长的监管意识，加强监管能力，应该作为学校工作的重要部分。

8.增加农村中学生住校比例

有关数据表明，初中学生住校有相当多的优势和良好的效果。如果条件允许，可扩大初中生住校，能从一个方面改善学生的睡眠。

2012年11月23日

参考资料：

[1]成都市教育局.2011年义务教育阶段课业负担监测报告[R].

[2]刘坚(教育部基础教育课程教材发展中心).中小学学习质量分析、反馈与指导[R] ，2012，10，11