第一篇：情绪调节教学设计
学会调节自己情绪教学设计
第六课第二框《学会调节自己的情绪》教学设计
一、教学目标
1、了解学生产生不同情绪的表现,学会识别积极情绪和消极情绪。
2、使学生认识到情绪是可以调节的,使学生初步掌握调节情绪的方法和技巧。
二、重点、难点、疑点及解决办法
1、帮助学生创设情境,引导学生正视自己的情绪变化.
2、引导学生对比小精灵和小胡涂的两种不同表现,认识调节情绪对自己生活当中的影响.
3、通过师生之间,生生之间的互动交流,帮助学生学习和掌握调节情绪的方法和技巧.
三、教学内容
人的情绪是一种心理现象,高兴、愉快、轻松、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动.情绪是人对客观事物是否满足自己需要的一种主观体验,情绪和人的健康有密切关系.积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康. 本节课教师就是要引导学生发现生活当中不同的情绪表现可以影响到自己的正常生活,适当的调节自己的情绪有利于帮助学生形成坚强乐观的精神品质,帮助学生能够以积极的态度面对生活.
四、教学方法
本节课教师采用创设情境的方法指导学生联系自己的生活体验引发学生对调节情绪的认识,通过对比自己和小精灵,自己和小胡涂的不同,找到调节情绪的适当方法,借助学习交流活动掌握调节情绪的技巧.
五、教学过程
1、情境导入,揭示课题.
教师和学生谈话:同学们已经连续上了两节课了,现在我们一起来欣赏一首歌曲<<快乐老家>>,放松一下心情.
教师播放<<快乐老家>>的音乐和学生一起拍手欣赏.
师:同学们,有时适当调节自己的情绪对我们的生活有很大的帮助. 揭示课题:学会调节自己的情绪.
2、导航灯.
师:小精灵在调节自己的情绪上有很多经验值得我们借鉴.一起观察图片.
指导学生观察第一幅图,并说说小精灵的故事.
生:小精灵不小心丢了铅笔,不但没有急噪,反而告诉自己:别难过,就是再难过铅笔也找不回来了,还是认真听课吧.
生:在这种情况下,小精灵可以自我安慰,自我开导. 指导学生观察第二副图,说说图中小精灵的表现.
生:小精灵考了100分,但是他没有沾沾自喜,并告诉自己:不能骄傲一定要继续努力.
生:小精灵是怕自己被100分冲昏了头脑,用自我提醒的方式告诫自己.
他的这种作法值得我学习.以前我考试成功了总是骄傲,所以下一次考试往往是以失败告终.
指导学生观察3,4幅图并说说小精灵有哪些有效控制情绪的行为.
生:爸爸妈妈出去了,小精灵独自在家,天黑了,小精灵感到害怕,但是他对自己说没有什么可怕的,还是专心做作业吧.
师:小精灵是用自我暗示的方法转移自己的害怕情绪.你在生活当中有没有类似的经历?
生:我自己在家时也会感到害怕,不过打开电视,精采的动画片吸引了我,渐渐的就不害怕了.
生:考试的时候我会感到紧张,望望窗外的景色就不那么紧张了.
生:有时因为一件小事心情不好,我就小声歌唱,转眼间烦脑的事就忘了.
教师在学生交流自己的经历体验时,对学生的积极作法及时鼓励肯定.
3、小诊室.
教师出示小胡涂的一些表现,让学生分别观察发现小胡涂在不同情境下的不良情绪反应,总结他产生不良情绪反应的原因.
第一二幅图:小胡涂考试时候遇到不会做的题就紧张,不知道该办才好,
为太紧张什么都想不起来了,最后耽误了考试.
生:小胡涂遇事不冷静,不能及时控制自己的紧张情绪,导致自己试卷没有答完,严重影响了自己的学习生活.
第三四幅图:引导学生发现:同学嘲笑小胡涂害怕考试并给小胡涂起外号,小胡涂很生气,并说出不服气的话,直到上课了小胡涂还是不能很好的调节自己,影响了正常听课.
生:小胡涂面对同学的嘲笑很容易放在心上,不能够及时调节这种不良的情绪感受,严重影响了自己的生活.
师:针对小胡涂的这种表现,你能够给他提出一些有效的建议吗?
生:小胡涂考试时遇到不会的题,可以跳过去先做自己会做的题,等基本上答完试卷以后,再回头思考这道题,这样可以争取到更多的考试时间,不至于耽误考试.
生:面对学生的嘲笑,小胡涂你不要暴跳如雷,这只是生活当中的一件小事,及时改正自己的缺点,用良好的学习表现可以获得同学的赞赏.
生:上课的时候很关键,小糊涂应该集中注意力听课,不应该再为其它的事而烦恼,否则会影响听课效果.
师:你和你的同学还有哪些不善于调节情绪的行为?小组讨论交流. 学生在讨论交流时大胆谈出自己和同学的不善于调节情绪的表现,并互提意见,相互学习.
4、总结:积极乐观地面对生活,有效地调节自己的情绪,可以让我们的生活更加富有色彩. 最后,让我们在歌声中结束这节课. 师生一起欣赏歌唱<<快乐老家>>.
六、学具、教具和教学媒体的使用
借助多媒体播放<<快乐老家>>的音乐,帮助学生调节自己的紧张情绪,放松心情.借助幻灯片的演示,引导学生观察发现,并对比小精灵和小糊涂的表现,认识调节情绪的重要性.
第二篇：体育教师课堂教学情绪调节策略
【摘 要】随着我国各级各类学校新体育课程标准的逐步实施和体育心理学研究的深入，已使人们意识到情感因素的重要作用。教师的课堂教学情绪对教学效果的影响十分重要。为使教学顺利进行产生良好的课堂心理气氛，就要采取一定的策略对教师的教学情绪进行合理调节，然而，目前从理论上对体育教师在课堂教学中的情绪调节策略的探讨明显不足，更缺乏可靠的直接实验论证。本文仅从相关研究及经验上对这一问题作一些探讨。
【关键词】情绪因子 教学效果 教学情绪
一、影响体育教学情绪的主要因素
体育教学在实现课堂教学任务过程中，师生之间、学生之间的交往次数之多，频率之高是其它学科的课堂教学所少见的。因此老师良好的情绪会对教学产生积极的影响。影响体育情绪的主要因素：
1.教学效能感
已有的研究表明，教师对自己影响学生学习行为和学习成绩的能力的主观判断与教学效果密切相关。人们把教师对自己影响学习行为和学习成绩的能力的主观判断定义为教师的教学效能感。个人教学效能感主要是指教师对自己的示范动作、语言行为，教学组织和教法运用是否合理所产生的教学效果的认识和评价，教学效能感强的教师，其情绪状态多为肯定的，教学效能感弱的教师，常常表现出否定的情绪状态。
2.人际偏好
教师往往喜欢那些运动成绩好的学生，或对自己教学有帮助的学生;学生往往佩服示范动作优美、语言风趣或在某方面吸引自己的教师。这些人际偏好经常被带进课堂，对教师的课堂情绪、行为产生影响。由此可见，学生集体不仅对教师的教学会产生“社会促进作用”，而且会产生“社会干扰作用”。此外，教师的个性及其他因素对老师情绪的影响有时也会被带进课堂，对课堂教学产生影响。
3.情境
从活动的形式看，课堂教学是“人――情境”互动的典型模式。情境的心理意义对教师有决定作用，如决定该情境下的情绪和行为;不不仅如此，情境对有目的的行为是一个必要条件，如要达到教学法的目标必须创设合适的教学情境，另一方面，教师对课堂情境有能动作用，如个人对情境的选择与改变等。体育老师可根据体育教学的特点，有目的的创设某一种情境，其主要表现在：(1)选择与改变不适宜的场地器材条件及练习内容和方法。(2)注意用语言和身体语言激发学生对体育课的情趣。(3)提高学生对教师教学能力的评价。
4.内在素质
指良好的个性心理品质和运动能力。一个具有处事热情、情绪稳定、宽容大度、对人亲切、运动能力强的教师，在体育教学中能够表现出强烈的责任心，公平地对待每一位学生;善于控制和调节自己的情绪，保持良好的自我形象。
5.教材
适宜的，符合学生实际的教学内容能促进教学的顺利进行。相对教师自身而言，优势教材或学生喜爱的教材，能使师生双方产生良好的心境，并能产生自觉的、积极的行动。反之则产生消极的、厌烦消沉的心境。
6.突发事件
指不可预测的事件。如恶劣天气、身体伤病、场地器材、教学失误和其它干扰因素，影响教师课堂教学情绪。
二、体育教学中常用的情绪调节策略
1.心理匹配
体育教师在课堂教学中，在不改变教学目标和动作结构情况下，恰当灵活地处理教材，并运用适当教学方法，促使教学情绪与教学内容、课堂情境、教学行为相匹配，进而让学生从主观上感到满足需要(如降低动作难度等)，从而达到有效调节教师教学情绪、教学行为、学生的学习心向，达到提高教学效果之目的。心理匹配策略的实质，就是尽可能使教学成为激发学生内部学习动机的诱因，以调动学生学习积极性。该策略会引发学生愉悦情绪，为教学创设良好的情绪背景，取得有效的促学作用。
2.归因控制
拉塞尔于1982年提出了个体归因三维模式，即控制点、稳定性、可控制性，并将三个维度搭配起来，构成8个归因组合类型(见下图)：即稳定的、可控的内部原因(如教师自信心，职业兴趣等);不稳定的、可控的内部原因(如动机强度、注意状态、努力状态等);稳定的、不可控的内部原因(如体质和健康、体育能力);不稳定的、不可控的内部原因(如身体疲劳、疾病等);稳定的、可控的外部原因(如教师的事业心、师生的友情等);不稳定的、可控的外部原因(如师师、生生和师生之间努力帮助程度等);稳定的、可控的外部原因(如动作难度、教学条件等);不稳定的不可控的外部原因(如机遇、运气等)。根据以上观点分析认为，只有当人们相信行为在个人控制之下时，才会对自己或他人的行为做出符合个性倾向的归因：个人做出归因分析是为了对环境有一种预见感和控制感。稳定的和不稳定的可控的内外部原因，带来的益处是提高了课堂事件的可预料性。如果失控，则威胁着教师的自尊和动机。
3.自我暗示
暗示可以发挥调节功效，如体育老师在处于焦虑、困惑、不知所措以及极度兴奋或愤怒等心理状态中极易受到暗示的影响。有意的自我暗示一般具有积极的倾向，它是克服怯懦、自卑、冲动等不良心理，提高自我心理素质的自我修养方法，对于体育教学效能感弱的教师是有效的方法;无意的自我暗示大多具有消极的倾向，通常表现为怀疑自己的能力、他人对自己有不满情绪、自己不能胜任现在的工作、不能在现有环境中继续活动，如身体疾病、运动能力差等致使示范不完美，不能对课堂进行有效的调控等等;无意的自我暗示对老师的课堂教学会产生不利的影响。
4.沟通
沟通的内容主要是课堂教学中关于教学、学习及其它与教学活动有关的信息。师生的不良情绪对课堂有极大的破坏作用。此时需要师生进行情感沟通。在教学中，教师要善于体察学生的运动心境和激情状态，防患于未然，并及时进行情感沟通。沟通的目的是为了增进师生的信任感、亲近感，创设良好的体育课堂心理氛围，消除干扰老师情绪的不利因素。
5.排解
体育课堂教学中，老师可能遭受某种挫折，在挫折压力过大时还会产生情绪紊乱和行为异常，引起一种情绪唤起状态(即攻击行为的准备状态，如教师对学生调皮行为的体罚、打骂等现象的发生)。因此老师要冷静地控制自己的愤怒情绪，并采取一定的途径、方法，正确评价自我和环境，进行换位思维，减轻挫折压力，恢复心理平衡，是情绪调节策略的重要方面。自我安慰是不自觉地进行的，并不能充分地说服自己。但对于排解不良情绪有积极的作用，同时也是个体的心理出防御机制之一。
6.规避
规避即暂时地回避、转移、冷淡，再择机而发。当教师对课堂的某一方面，如示范动作、语言行为、教学方式、练习方法等把握不好或不能把握，甚至出现失误时出于教学的有效性的考虑，教师可设法暂时“避重就轻”，或转移到其它方面，或延时处理(如篮球课的投篮教学)。对于突发事件，要“三思而后行”，当激情爆发时，依靠理智，自觉地控制自己的情绪并利用灵活的教育机制加以解决。其目的是避免教师教学上的尴尬，以免引起不良情绪反应。
体育教学中适时的应用情绪调节策略，始终保护良好的心理状态和稳定的临场运动情绪，学会掌握课堂指挥艺术，能提高教师教学水平，优化课堂教学效果。
以上分析表明，对教师情绪调节策略的研究有助于提高体育教师的课堂教学和管理能力，有助于教师自觉培养这种职业素养和促进其良好心理品质的形成。
(作者单位：贵州毕节市鸭池中学)
第三篇：调节和控制好自己的情绪教学设计
第十三课《让快乐时时围绕在我身边》
【内容标准】
一1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
三1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。(部分体现)
【教学目标】
情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。知识：知道调控情绪的具体方法，了解合理宣泄情绪的方式和方法。
【教学重点和难点】
[重点]：调节和控制好自己的情绪。
[难点]：合理宣泄情绪.
如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。
【教学内容分析】
“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”
主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;
并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”;二是“注意转移法”;三是“幽默化解法”;四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：
一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。
二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。
【教学活动过程】
课前播放歌曲《快乐颂》
环节一：创设情境，快乐导入
正像课前歌曲所唱的那样，你快乐吗?我很快乐。说起快乐这个话题，让我想起了一个大家很熟悉的人，他是谁?请看大屏幕：
：《老大的幸福》视频
傅老大通过快乐养生操使自己走上幸福之路。我的心情我做主，看来情绪是可以调控的。只有调节和控制好自己的情绪，才能让快乐永驻心间。
2：图片快乐城堡
这节课，就让我们一起打开快乐之门，进入快乐城堡，去探寻快乐的秘诀。
环节二：经验交流，获得新知
通过刚才的视频，我们可以看到傅老大的心情，傅老大做主。那么同学们，你的心情，你能做主吗?相信在成长的过程中同学们时不时也会遇到一些小麻烦，从而产生不良情绪。当出现不良情绪时，你是如何排解的呢?让我们召开一个经验交流会，分享彼此的成长体验。
3：经验交流会
你在家庭、学校、社会生活中什么时候曾经产生过什么样的不良情绪,你是如何排解的?请选取记忆犹新的一件事进行交流。
(设计意图：通过教师引导，师生互动，帮助学生开发运用自己已有的生活经验结合自己的实际，交流调节情绪的方法，获得新知，取长补短、相互促进。)
师生共同探讨，得到调节情绪的方法
调控情绪的方法：
1、理智调控法
2、注意力转移法
3、积极的自我暗示法
4、幽默化解法
合理宣泄情绪的方法：
1、哭泣宣泄
2、倾诉宣泄
3、运动宣泄
4、书写宣泄
(交流过程中穿插)4：榜样指路
钢琴家波奇，有一次在美国福林特演出。当他临出场时，才发现在座人数不到五成。他真的很失望。但他知道不能够让这种消极情绪影响演出。于是他走向舞台向观众一鞠躬，然后说：“福林特这个城市一定很有钱!”观众很好奇。稍停顿之后，波奇继续说：“我看到你们每个人都买了三个座位的票!”观众爆笑，气氛马上就来了。波奇也成功摆脱了消极的情绪。
设计意图：通过名人事例，让学生初步感受幽默法调动积极情绪的神奇作用
(交流过程中穿插)6：快乐体验
出示：生活中经常有尴尬时刻，假如你遇到了下列情景，请你用幽默风趣的话来化解。
骑车在路上不小心和别人的车子相撞……
在教室里同学不小心踩了你的脚……
别人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯……
设计意图：调节气氛，让学生切身感受幽默的神奇作用，培养学生幽默能力，学会化解自己的烦恼。
过渡语：看来同学们在调节情绪上还是各有高招的。其实调节情绪的方法还有很多。我们只有在实际生活中不断总结提升，做一个有心人，才能够变的更快乐。现在就让我们一起做一个知识整合。
6：知识整合
在呈现的调节情绪的方法中，哪些是调控情绪的方法，哪些是宣泄情绪的方法?(生答)在面对不良情绪时，我们既要学会用适当的方法控制情绪，做到调控情绪;也要在不良情绪堆积时，学会用合理的方式发泄情绪，做到合理宣泄。只有调节和控制好自己的情绪，才能化茧成蝶，让快乐永驻心间。(呈现蝴蝶造型的板书设计)
设计意图：以直观生动的板书设计内化学生对知识的理解，明确对于消极情绪既要学会在适当的时候控制还要学会在适当的时候发泄。
7：生活链接视频《发泄网》
探究问题：通过发泄网来宣泄情绪好不好，为什么?
教师引导学生充分发表自己的观点，最后归纳总结，得到快乐感悟。
设计意图：选取社会热点事物做为切入点，通过学生对发泄网的思考和讨论，以点带面，引导学生找出宣泄情绪要注意的问题，做到合理宣泄。
8：快乐感悟
情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
过渡语：我的心情我做主。可是同学们的同龄人小明却做了不良情绪的奴隶。让我们一起走进心理诊疗室，听一听小明同学的心声。
环节三：走进生活，学以致用
9：心理诊疗室
心理专家:
你好。我是七年级学生小明。近来,我的生活似乎一片黑暗。我总是控制不了自己的情绪往往因为一点小事就大动肝火。昨天上数学课时，老师让我上黑板做题，我一紧张就没做出来。下课后，同桌小刚说：“你脑子进水了，连这种问题都不会?”当时我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸亏被同学们拉开。现在我和小刚的关系降到了冰点。我该怎么办呢?请你帮帮我。
苦恼的小明
学生结合所学知识，针对小明存在的问题，分组交流帮助小明，对症下药开出药方，小组代表发言。
师适时点拨：小明遇到烦恼，有没有值得我们借鉴的地方?
小刚的做法合适吗?
设计意图：通过小明个例，巩固学生学习成果，提高学生运用知识解决问题的能力。同时拓展教材内容，引导学生关心他人情绪。
环节四：盘点收获，归纳升华
相信同学们在帮助小明的过程中已经找到了自己所要探寻的快乐秘诀。通过今天这节课的学习，你所收获的快乐秘诀是什么?
0：图片快乐城堡
生谈收获
让我们一起打开快乐之门，我们学习了这么多调控和宣泄情绪的方法，目的只有一个，就是让我们快乐起来。只有掌握了这些方法，并能够灵活的运用它，我们才能够多一点快乐，少一点烦恼，让快乐永驻心间。
最后老师有一段话和同学们一起共勉。
结束语：快乐是埋藏在每个人内心当中的一粒金色的、充满希望的种子。在我们成长岁月中，乐观的态度让它发芽，自我调控使它强韧，合理宣泄促它成长，最终它会让你变得精神焕发，身心健康，开出世界上最香最美的花朵来。同学们，这粒种子就在你心中，请你呵护它，让它成长开花。
最后真诚祝愿每位同学：健康好心情，快乐永相随!
【课外作业】：
调节情绪的方法还有很多，请同学们在课下搜集整理，找出更多的调节情绪的方法，把它记录在自己的成长笔记中。
第四篇：体育教师课堂教学情绪调节策略论文
【摘 要】随着我国各级各类学校新体育课程标准的逐步实施和体育心理学研究的深入，已使人们意识到情感因素的重要作用。教师的课堂教学情绪对教学效果的影响十分重要。为使教学顺利进行产生良好的课堂心理气氛，就要采取一定的策略对教师的教学情绪进行合理调节，然而，目前从理论上对体育教师在课堂教学中的情绪调节策略的探讨明显不足，更缺乏可靠的直接实验论证。本文仅从相关研究及经验上对这一问题作一些探讨。【关键词】情绪因子;教学效果;教学情绪
一、影响体育教学情绪的主要因素
体育教学在实现课堂教学任务过程中，师生之间、学生之间的交往次数之多，频率之高是其它学科的课堂教学所少见的。因此老师良好的情绪会对教学产生积极的影响。影响体育情绪的主要因素：
1、教学效能感
已有的研究表明，教师对自己影响学生学习行为和学习成绩的能力的主观判断与教学效果密切相关。人们把教师对自己影响学习行为和学习成绩的能力的主观判断定义为教师的教学效能感。个人教学效能感主要是指教师对自己的示范动作、语言行为，教学组织和教法运用是否合理所产生的教学效果的认识和评价，教学效能感强的教师，其情绪状态多为肯定的，教学效能感弱的教师，常常表现出否定的情绪状态。
2、人际偏好
教师往往喜欢那些运动成绩好的学生，或对自己教学有帮助的学生;学生往往佩服示范动作优美、语言风趣或在某方面吸引自己的教师。这些人际偏好经常被带进课堂，对教师的课堂情绪、行为产生影响。由此可见，学生集体不仅对教师的教学会产生“社会促进作用”，而且会产生“社会干扰作用”。此外，教师的个性及其他因素对老师情绪的影响有时也会被带进课堂，对课堂教学产生影响。
3、情境
从活动的形式看，课堂教学是“人——情境”互动的典型模式。情境的心理意义对教师有决定作用，如决定该情境下的情绪和行为;不不仅如此，情境对有目的的行为是一个必要条件，如要达到教学法的目标必须创设合适的教学情境，另一方面，教师对课堂情境有能动作用，如个人对情境的选择与改变等。体育老师可根据体育教学的特点，有目的的创设某一种情境，其主要表现在：
(1)选择与改变不适宜的场地器材条件及练习内容和方法。
(2)注意用语言和身体语言激发学生对体育课的情趣。
(3)提高学生对教师教学能力的评价。
4、内在素质
指良好的个性心理品质和运动能力。一个具有处事热情、情绪稳定、宽容大度、对人亲切、运动能力强的教师，在体育教学中能够表现出强烈的责任心，公平地对待每一位学生;善于控制和调节自己的情绪，保持良好的自我形象。
5、教材
适宜的，符合学生实际的教学内容能促进教学的顺利进行。相对教师自身而言，优势教材或学生喜爱的教材，能使师生双方产生良好的心境，并能产生自觉的、积极的行动。反之则产生消极的、厌烦消沉的心境。
6、突发事件
指不可预测的事件。如恶劣天气、身体伤病、场地器材、教学失误和其它干扰因素，影响教师课堂教学情绪。
二、体育教学中常用的情绪调节策略
1、心理匹配
体育教师在课堂教学中，在不改变教学目标和动作结构情况下，恰当灵活地处理教材，并运用适当教学方法，促使教学情绪与教学内容、课堂情境、教学行为相匹配，进而让学生从主观上感到满足需要(如降低动作难度等)，从而达到有效调节教师教学情绪、教学行为、学生的学习心向，达到提高教学效果之目的。心理匹配策略的实质，就是尽可能使教学成为激发学生内部学习动机的诱因，以调动学生学习积极性。该策略会引发学生愉悦情绪，为教学创设良好的情绪背景，取得有效的促学作用。
2、归因控制
拉塞尔于1982年提出了个体归因三维模式，即控制点、稳定性、可控制性，并将三个维度搭配起来，构成8个归因组合类型：即稳定的、可控的内部原因(如教师自信心，职业兴趣等);不稳定的、可控的内部原因(如动机强度、注意状态、努力状态等);稳定的、不可控的内部原因(如体质和健康、体育能力);不稳定的、不可控的内部原因(如身体疲劳、疾病等);稳定的、可控的外部原因(如教师的事业心、师生的友情等);不稳定的、可控的外部原因(如师师、生生和师生之间努力帮助程度等);稳定的、可控的外部原因(如动作难度、教学条件等);不稳定的不可控的外部原因(如机遇、运气等)。根据以上观点分析认为，只有当人们相信行为在个人控制之下时，才会对自己或他人的行为做出符合个性倾向的归因：个人做出归因分析是为了对环境有一种预见感和控制感。稳定的和不稳定的可控的内外部原因，带来的益处是提高了课堂事件的可预料性。如果失控，则威胁着教师的自尊和动机。
3、自我暗示
暗示可以发挥调节功效，如体育老师在处于焦虑、困惑、不知所措以及极度兴奋或愤怒等心理状态中极易受到暗示的影响。有意的自我暗示一般具有积极的倾向，它是克服怯懦、自卑、冲动等不良心理，提高自我心理素质的自我修养方法，对于体育教学效能感弱的教师是有效的方法;无意的自我暗示大多具有消极的倾向，通常表现为怀疑自己的能力、他人对自己有不满情绪、自己不能胜任现在的工作、不能在现有环境中继续活动，如身体疾病、运动能力差等致使示范不完美，不能对课堂进行有效的调控等等;无意的自我暗示对老师的课堂教学会产生不利的影响。
4、沟通
沟通的内容主要是课堂教学中关于教学、学习及其它与教学活动有关的信息。师生的不良情绪对课堂有极大的破坏作用。此时需要师生进行情感沟通。在教学中，教师要善于体察学生的运动心境和激情状态，防患于未然，并及时进行情感沟通。沟通的目的是为了增进师生的信任感、亲近感，创设良好的体育课堂心理氛围，消除干扰老师情绪的不利因素。
5、排解
体育课堂教学中，老师可能遭受某种挫折，在挫折压力过大时还会产生情绪紊乱和行为异常，引起一种情绪唤起状态(即攻击行为的准备状态，如教师对学生调皮行为的体罚、打骂等现象的发生)。因此老师要冷静地控制自己的愤怒情绪，并采取一定的途径、方法，正确评价自我和环境，进行换位思维，减轻挫折压力，恢复心理平衡，是情绪调节策略的重要方面。自我安慰是不自觉地进行的，并不能充分地说服自己。但对于排解不良情绪有积极的作用，同时也是个体的心理出防御机制之一。
6、规避
规避即暂时地回避、转移、冷淡，再择机而发。当教师对课堂的某一方面，如示范动作、语言行为、教学方式、练习方法等把握不好或不能把握，甚至出现失误时出于教学的有效性的考虑，教师可设法暂时“避重就轻”，或转移到其它方面，或延时处理(如篮球课的投篮教学)。对于突发事件，要“三思而后行”，当激情爆发时，依靠理智，自觉地控制自己的情绪并利用灵活的教育机制加以解决。其目的是避免教师教学上的尴尬，以免引起不良情绪反应。
体育教学中适时的应用情绪调节策略，始终保护良好的心理状态和稳定的临场运动情绪，学会掌握课堂指挥艺术，能提高教师教学水平，优化课堂教学效果。
以上分析表明，对教师情绪调节策略的研究有助于提高体育教师的课堂教学和管理能力，有助于教师自觉培养这种职业素养和促进其良好心理品质的形成。
第五篇：中小学生情绪情感的发展特点与调节教学设计
《调节和控制好自己的情绪》教学设计
【教学目标】
情感、态度和价值观目标：
体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感 能力目标：
学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力 知识目标：
知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法 【教学重点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪 【教学难点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪 【教学准备】
学生通过查阅资料、上网等各种渠道搜集人们调控情绪的方法事例，并观察周围的人们是如何调控情绪的。
【学情分析】初中学生正处于生理变化的关键时期，产生的情绪是复杂多样的，个人的行为或多或少都会受到情绪的影响，积极的情绪能促进中学生的健康发展，而消极的情绪则会对中学生的健康成长产生不利的影响。因此，必须引导青少年调解和控制好自己的不良情绪，让每一个中学生健康快乐的成长。
【教学内容分析】 “调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”
主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”;二是“注意转移法”;三是“幽默化解法”;四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。
【教学方法】案例教学法、情景教学法、活动教学法等 【教学过程】
一、导入新课
以安徽合肥最近发生的“中学生求爱不成泼汽油焚烧17岁少女”的事例导入本课。
【设计意图】通过事例的展示，意在让学生明白，人的需要得不到满足，会产生一些不良的情绪，不良情绪会给人带来一些不好的影响，产生不良的后果。因此，要调节和控制好自己的不良情绪，以此导入本课。
(多媒体展示课题：调节和控制自己的情绪)
二、自主探究
展示反馈
精讲点拨 【设计思路】以中央电视台少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串事例作为背景材料，采用探究式教学的方法，引导学生总结、归纳调节和控制情绪的方法。
(多媒体展示材料)
情景活动
(一)
徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑着自行车来到电台做一个小时的直播节目。一次，由于忙着复习考试，准备不充分，直播时出现了错误，遭到台长的狠狠批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一想，台长的批评是对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评，这次教训应该成为激励自己不断前进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来。
请你分析，徐柳姐姐是用什么方法调节了自己的不良情绪的?
(通过设置情境，让学生通过已有的生活经验，自主探究调节情绪的方法，教师适当点拔、引导。)
【知识拓展】
你能从自己的学习和生活实际中举出类似的例子吗?
【设计意图】学生在熟练掌握上述调控情绪的方法的基础上，与自己的日常生活联系，进行知识的适当拓展，达到学以致用的目的。
(多媒体展示材料)
情景活动
(二) 北京的秋天是最美丽的，可是从小一帆风顺的徐柳姐姐，初到北京，在这里却感到了孤单，没有朋友和家人的包围，不知道该如何实现自己的梦想，她陷入了迷茫和痛苦之中。这时，她就会把自己以前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。
请你分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的? (学生讨论交流，教师点拔总结。) 【走进生活】
在你的学习和生活中还有类似的例子吗?
【设计意图】意在培养学生的拓展应用的能力，让学生不拘泥于课堂，走进生活，让思维插上腾飞的翅膀，以达到开阔学生眼界的目的。
(学生自主解决问题，师做适当总结、引导。) (多媒体展示徐柳姐姐的材料)
情景活动
(三)
一次徐柳姐姐坐公交车回家，一小学生不小心把自己水瓶里的水倒在她刚穿上的新皮鞋上，小学生吓得连声道歉。徐柳抬起脚来甩了甩鞋上的水，顺口说：“洗脚之前应该是先脱鞋的呀。”周围的人都哈哈大笑起来。
请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的? 【设计意图】这个环节是为了让我们从另一个侧面观察徐柳姐姐的情绪状态，以便分析徐柳姐姐的调控不良情绪的具体方法;从表现形式上来说，它使徐柳姐姐的事迹更加典型，更加贴近现实的生活，使人物形象更加丰满，更具有感染力。
学生回答：幽默化解法 师做适当点拨、总结。 【知识拓展 我来举例】
请列举出生活中用幽默话语调控情绪的例子。
【设计意图】问题设计具有很强的现实操作性，我们的生活不缺少喜剧的因子，只是缺少发现的眼睛，学生的智慧是无穷的。
老师要注意学生所举的幽默事例，都凝聚了学生的智慧，教师一定要注意适时的点评，重在肯定与表扬!
(多媒体展示徐柳姐姐的材料)
情景活动
(四)
在《大风车》的五年时光里，徐柳体会到了做一个儿童节目主持人的酸甜苦辣，每当遇到困难，情绪低落时，她就不止一次的告诉自己：“我行，我一定能行!”“我一定能克服眼前的困难的”，在这样的激励话语中，徐柳姐姐克服了一个又一个的困难。
请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的?
【设计意图】本环节要让学生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要让学生把与自己相类似事例，也加以归纳总结。
学生分析，师做简单总结。 【走进生活】
遇到下列消极情绪时你会给自己怎样的积极暗示
冲动、愤怒时这样提醒自己：
紧张、恐惧时这样告诉自己：
孤独、痛苦时这样激励自己：
忧郁、迷茫时这样调整自己：
【设计意图】这个环节，旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康，同时提高学生的参与意识，营造活跃的课堂气氛，引导学生多角度思考问题，让每一个学生开动自己的思维，展示出自己最得意的答案。
(学生先自主探究解决，然后让学生充分发言表达观点)
同学们：知识探究到这里，我们已经掌握了几种常用的调节情绪的方法，其实我们的消极情绪有时光靠调节是解决不了的，这时还需要我们把消极情绪造成的影响释放出来，这就需要采取另一种调控情绪的方式，是什么呢?让我们一起看下边的材料：
(多媒体展示徐柳姐姐的材料)
情景活动
(五)
有一次，徐柳姐姐因路上堵车，耽误了录制节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷，这时，她的好朋友金龟子姐姐，对她这样说：
(1)哭吧，哭出来，心里就好受多了。 (2)我是你的好朋友，把你的不快告诉我，我来帮你。 (3)走，别闷在家里，我和你打球(爬山、游泳)去。 (4)写点东西吧，把你的不快发泄出来吧!
上面这些话语，是想让人分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪? 【设计意图】根据情景材料及设置的问题探究宣泄情绪的方式，先自主感悟，再分小组讨论，教师巡回指导，然后共同归纳方法。
生回答，师做简单总结。
师：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下的主意：
找到电视台的领导，和他们据理力争，不许扣我的奖金，或者，以后消极的工作，不再卖力的做节目，或者把办公室的门摔得震天响，发泄一下。
这位同事的建议徐柳姐姐能听吗?此建议会带来怎样的影响?
【设计意图】本环节通过让学生辨析材料中别人给徐柳姐姐出的主意，来充分认识到情绪的宣泄必须要合理，必须在道德和法律允许的范围内，不能损害国家、集体、他人的利益。
三、走进生活，学以致用——小记者采访
师：徐柳姐姐的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面让我们以小记者的身份走进自己的生活，谈一谈生活中有哪些烦心事，以及由此引发了哪些不良情绪?(课件展示)
学生活动：
1、谈谈一件自己的烦心事以及由此引发了哪些消极情绪。
2、针对学生所谈的烦恼组织小组进行讨论，有针对性地探究可采取哪些方法调控不良情绪，并进行课堂交流。
【设计意图】设计此环节，主要意图在于导行，通过理论联系实际，进一步让学生运用所学，解决生活实际问题，从而达到学以致用的目的。
四、知识小结
【设计意图】让学生依据知识框架结构图，来回扣本节课的相关知识，重在落实本课的知识目标。
师：看来我们同学的确掌握了很多实用、有效的调节和控制情绪的方法，对我们今后再遇到消极情绪是如何处理，一定会有很好的帮助。只有调控好消极情绪，保持乐观、向上的心态，才能创造出精彩的生活。