素质拓展活动策划

2022-07-17

第一篇：素质拓展活动策划

素质拓展活动策划

一、活动目的

素质拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。

拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅;它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。

二、活动主题

团结，合作，拼搏，超越

三、应备材料

1 .分秒逼真题板21个(每个题板中含5时间点)

2. 蒙眼布7个、14根绳子、大量硬纸板和椅子

3. 7根跳绳，28份问题(每份10道题)

4. 粗棍7根

5. 纸杯若干，水盆7个，透明容器(有标记)7个，塑料瓶7个

四、人员分配

1. 以班级为单位组成队伍，共7个班(即7个队伍);

2. 指派一人为总计时员，且每个队都有两名计时员(即共有15名计时员)，一名负责计时，一名负责记录，从第一个游戏一直记录到第六个游戏，最后汇报给总计时员汇总;

五、活动内容

注：每队工作人员手拿一个标有本队号码的小旗，每个游戏完成时传递给下一个游戏的

工作人员，才能代表上一个游戏结束。必须当工作人员拿到小旗后，下一个游戏才可以听工作人员的口令开始游戏。

(一)分秒逼真(每队6人，分成3组，共7队)

参与人员：计时员(每队2名)，7名工作人员(每队一名)，42名学生(男女不限)。活动场地：二期篮球场

活动道具：分秒逼真题板21个(每个题板中含5时间点)

活动目的：通过简单的游戏活跃大家的身体，增进团队之间的熟悉度。

活动内容：

1.每组同学派1名同学猜，1名同学当指针。当指针的同学利用肢体模拟钟表

指针，摆出所给时间点。游戏过程中当指针的同学不能有语言表达，否则视

为犯规，猜对了也不算成绩。(每组将有5个提前准备好的时间题目，工作

人员高举在猜的同学那侧。)

2.工作人员说开始的时候计时员开始计时，3组同学全部完成游戏时停止计时。

3.游戏过程中，猜错一个加时10s，放弃一个加时20s，最终计入总时间。

注意事项：

1. 比赛过程中当指针的同学不能说话，否则算犯规。

2. 工作人员负责拿题板，同时监督游戏。

(二)解手链(每队12人，共7队)

参与人员：计时员(每队2名)，7名工作人员(每队一名)，84名学生(每队6男6女)。

活动场地：二期篮球场

活动目的：通过游戏让同学们正确认识冲突与竞争合作的关系，体会在解决团队问题方面都

有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

活动步骤：1.每组同学男女间隔并且手牵手围成一个大圆，背后贴有编码(1---8)，每个同

学都要记住自己的左手和右手牵着的是几号同学;

2.工作人员说开始时，计时员开始计时，同时大家必须松开手，离开原来的位置，随意乱走(顺序越乱越好);

3.当工作人员说停的时候大家要立即站在原地不动，并找到自己原来左手和右手牵着的人，并用左手牵着原来左边的人的右手(右手同左手)但是脚不能动，

直到所有人都找到原来身边的人并牵上手后，同学们进行配合将打乱的位置重

新站成一个圆(此过程中不能松手)，此时计时员停止计时。

注意事项：1.所有手在重新组成圆圈的过程中牵上之后不可以松开，松开一次计时加5s.

2.全过程计时，工作人员为成功组成圆环的队伍记录有效时间。圆环组不成的队伍在队长宣告失败的时间基础上加30s.

(三)地雷阵 (每队6人，分成3组，共7队)

参与人员：计时员(每队2名)，7名工作人员(每队一名)，42名学生(男女不限)。活动场地：二期篮球场

活动道具：蒙眼布7个、14根绳子、大量硬纸板和椅子

活动目的：

通过游戏，使同学们之间的默契更多，同时也加强了彼此的沟通能力，使之集体主义精神得以提高。

活动步骤：

1. 选一块宽阔平整的游戏场地。给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个

人要被蒙上眼睛。

2. 眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳

距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

3. 在两绳之间尽量多地放一些硬纸板或椅子，作为“地雷”。被蒙上了眼睛的队

员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到

他身后两米处。

4. 工作人员说开始的时候，计时员开始计时，游戏开始。

5. 没有被蒙眼睛的同学以喊话的方式，在同伴穿越地雷阵的时候为他指引方向。

如果你的同伴在穿越的过程中碰到“地雷”或撞到了地雷阵中的其他人，他

必须静止30秒后方可移动。

6. 当每队3组被蒙眼的同学全部成功穿越地雷阵时，计时员停止计时。

注意事项：

1. 当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因

为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同还

是来自其他小组的人。

2. 地雷阵的布置要求工作人员随机设计。

3. 工作人员全程监督。

(四)齐眉棍 (每队8人，共7队)

参与人员：计时员(每队2名)，7名工作人员(每队一名)，56名学生(男女不限)。活动场地：二期篮球场

活动道具：粗棍7根

活动目的：通过游戏，提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥加上所有

队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用

活动步骤：

1. 将全体分组，每组成员分别站在棍子的两侧;工作人员说开始的时候游戏开始。

2. 各组成员每人只能用一只手指，将棍子从规定的高度放到地上(手指与木棍成

十字交叉);若木棍掉到地上则重新开始。

3. 木棍按要求放到地上时，计时员停止计时。

注意事项：

1. 所有同学手指上的同心杆将按照工作人员的要求从固定高度放下;

2. 全过程每个人均用自己的一根手指进行，不可张开手掌，否则算犯规，重新开始，但是计时不暂停。

(五)衔纸杯传水 (每队8人，共7队)

参与人员：计时员(每队2名)，14名工作人员(每队2名)，56名学生(每队4男4女)。活动场地：二期篮球场

活动道具：纸杯若干，水盆7个，透明容器(有标记)7个，塑料瓶7个

活动目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

活动步骤：1.每组队员背手并肩站成一竖排。

2.工作人员喊开始的时候游戏开始。

3.最前面的队员用塑料瓶向纸杯里倒水(水量没有限制)，用嘴衔着传给第二位

队员，依次传给最后一名队员。

4.工作人员将最后一名队员纸杯中的水倒入透明容器中，当容器中水的高度达到

规定刻线后，标志活动完成，计时停止。

注意事项：1.除第一人与最后一人外，其余队员若有用手传纸杯情况出现，此杯水作废，重

新传水。

2.起点距终点：5m。

3.一组可以同时有多杯水在传递。

4.水杯传送中，若有队员提出更换水杯，可由工作人员换杯后继续传送。

5.每组活动中均有一名工作人员全程监督，一名工作人员终点处接水并观察透明

容器中的水量。

(六)趣味长跑(每队4人，共7队)

参与人员：计时员(每队2名)，28名工作人员(每队4名)，28名学生(男女不限) 活动场地：二期篮球场

活动道具：7根跳绳，28份问题(每份10道题)

活动目的：

通过游戏，使同学们在锻炼了身体的同时也增加了自己的课外知识，提高了全面竞争的意识

活动规则和步骤：

1. 人员集合，按分好的组分别站在工作人员定好的跑道上;

2. 每组的组员分别站在操场的每段一百米处(类似于4x1接力)，首先第一名选

手进行跳绳答题;

3. 每人十道题，计时员在跳绳开始的时候开始进行计时，第一名队员开始答题。

4. 当第一名同学答完题后，以接力的形式，将跳绳传给第二名同学，然后第二名

开始答题，依此进行后续的游戏;

5. 在最后一名同学答题结束时，计时结束。

注意事项：

1. 在比赛过程当中：答错一题加时5秒，放弃一题加时10秒。

六.拓展活动具体规则以及相关注意事项

1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向队长或流动监督组请假

2、总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权，副指挥、策划人、副策划人、流动监督组辅助总指挥

3、流动监督组成员负责对必要的活动场地进行布置并对本次拓展活动进行监督管理，判定活动项目的完成与否，并对项目完成时间进行记录

4、队长、副队长共同对本队伍负责，必要时需组织本队队员喊口号，唱队歌鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健康状况与安全问题

5、活动参加人员要求及必需品

(1)活动参加人员一律穿着运动鞋

(2)活动中队员不得擅自脱离队伍，行进中禁止打闹。

(3)活动过程中禁止乱扔垃圾

七、前期准备

由组织部门提前通知将要进行活动的集队(班级)，并确定活动的时间，地点。x月x日，xx:xx准时开始。请大家于xx:xx之前到达二期篮球场。学生会办公室、团委组织部负责签到。

八、后期工作

1、在活动过程中拍摄的照片，录制的录像，做成展板和PPT作为纪念，并将展板放在教学楼大厅内，供师生参观。

2、由组织部门和参加活动的部门上交活动总结。

3、具体事项及问题请联系常同学 18842627587。

4、总计时：

管理学院团委

素质拓展与社会实践部

第二篇：心理素质拓展活动策划

心理拓展训练活动策划心理拓展训练活动策划

一、活动主题：左手童心，右手成长——卓越素质，健康心灵活动主题：主题活动目的：

二、活动目的：在游戏中放松自我，更好的认识自我，激发内在潜能。提高

同学们的人际交往和协调等能力，培养同学间的相互信任感，同时进一步

认识到团队合作的重要性。

三、活动领导者：水利学院心理辅导员活动领导者：领导者

四、活动对象：水利 0

8、09 级学生活动对象：对象

五、活动地点：校园开放式户外场地活动地点

六、活动内容：活动内容：

(一)人员分组：按班级分组，每班一个小组

(二)具体实施培训次数培训名称培训名称目的活动安排

活跃小组气氛;培养

1、简介拓展培训(10 分钟) 培训阶段一团队建立团队精神

2、热身游戏： “007” (10 分钟) 锻炼临场反应能力

1、比赛游戏：三脚两手(20 培训阶段二团队合作和培养团队合作精神分钟)

2、趣味游戏：抢椅子 (15 分钟)

3、放松游戏：凤凰飞 (10 分钟) 对本次培训进行小各组派代表发表感想，谈谈体培训阶段三总结组讨论和总结，更深会，最后拍照留念，结束活动。入的体会培训的意义和目的。

七、游戏规则：游戏规则：热身【】热身【007】

玩法:每组由第一人发声"零"随声任指一人，那人随即亦发声"零"再任指另外一人，第三个人则发声"柒"，随声用手指作开枪状任指一人，"中枪"者不发声不作

任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊"的声音，而扬手作投降状。未作出相应动作者淘汰， “中枪者”继续充当下一轮的发声人

比赛游戏【三脚两手】比赛游戏【三脚两手】

玩法：每组派出派出 4 名代表参与游戏，其他人可当军师。每组 4 个人只准有三只脚两只手着地从起点出发快速到达终点，用时最短者为胜者有奖励，用时最长者接受惩罚。在准备时间内，每组同学在组内商量对策，并可进行尝试，惩罚] [惩罚]:参与比赛的 4 个人接受惩罚，每个人用除手之外的其他身体部位夹着笔分别写出“孋”“蠡”“鳢”和“斄” 、、。

趣味游戏【抢椅子】趣味游戏【抢椅子】

道具：椅子、任何可外放的音乐播放器人数：比椅子的数量多一个玩法：把椅子朝外摆成圈，音乐响起时游戏者排队绕椅子走，音乐停，大家就近坐到椅子上，没有座位者淘汰;去掉一个椅子后继续，直到最后两个人中有一个抢到椅子者为胜。胜者可获奖品奖励。

热身游戏【凤凰飞】热身游戏【凤凰飞】

玩法：每个班都自行选择某种颜色，将其班级称为某凤凰(例如选择蓝色则为蓝凤凰

) 。之后由主持人任意叫一种凤凰飞,比如:主持人说： “蓝凤凰飞”,听到叫喊后代表蓝凤凰的人做出飞翔的动作，然后主持人继续说"蓝凤凰飞,蓝凤凰飞,蓝凤凰飞完红凤凰飞."这时红凤凰就开始做同样的动作。直到每个班都做过一次为止。

八、讨论与总结

1、给大家十分钟进行讨论，再请 2~4 个人发表一下感想，回顾一下当天的活动，再说明一下举办这个活动的意义。

2、拍照结束：大家开心的站在一起，既增强了同学之间的交流又记下这次精彩的活动，留给大家以后慢慢回忆，操作：以个班为单位，大家照一张集体照，再分别拍照，开心就好。

经费预算：经费预算：奖品费用：20 所需道具或材料：相机 1 个，椅子 10 张，音响宣传费用：视情况而定

第三篇：户外素质拓展活动策划

易孚青少年领袖成长俱乐部活动执行案

——青少年户外素质拓展

活动日期：2013年5月30日周六周日上午8:30-11:30

集合方式：上午8:15在赛罕塔拉公园门口集合活动地点：赛罕塔拉公园活动参与对象：8-12岁小学生

活动费用：80元/人(包括：训练装备，矿泉水，保险，奖品等) 参与总人数：50人活动时间：3小时

缴费方式：办公室现金缴费或汇入指定银行账号活动保险：每个孩子办理一份医疗意外保险摄像师：1-2人摄影师：1-2人工作人员：5-10人

包括：引领，现场控制，派发礼品，登记，安全等活动目标：用体验去感悟，用快乐去弥补。搭建同龄共处机会，提升团队合作精神，培养领导责任付出心态。

活动准备：按照已分好的小组，进行准备，每组一个辅导员老师，进行点名，维持秩序。

活动内容：青少年户外拓展训练 1. 人际破冰-最陌生的伙伴 2. 分享合作-团队建设 3. 亲子-击鼓颠球 4. 配合-无敌风火轮 5. 集体荣誉-公园寻宝

6. 友谊-分享会，互留联系方式 7. 拓展活动完毕。活动团队：总策划：现场导演：摄像师：摄影师：音响：服务团队：

高艳春：负责上午学员点到，收回执单，核实信息。杜晓瑞：负责上午学员点到，收回执单，核实信息。带队辅导员：拓展师：高海龙 A：

第一组带队辅导员

队员：

B：第二小组带队辅导员

队员：

C：第三小组带队辅导员

队员：

D：第四小组带队辅导员

队员：

E：第五小组带队辅导员

队员：活动准备：建立微信群：

0529易孚青少年领袖成长俱乐部户外素质拓展活动

活动开始前完成所有家长的交费，保证家长和孩子最晚8点15分到达活动地点照相机：报名登记表：条幅、旗子：矿泉水：办理保险：奖品：益智玩具

本次活动积分：

积分可兑换益智玩具，也可作为3A专注力报读的优惠具体积分兑换政策可参考刘桂华老师的方案微信宣传内容：

易孚青少年领袖成长俱乐部六一主题活动 5月30日上午8点半到11点半地点待定

青少年户外素质拓展打造卓越少年领袖领袖·合作·拓展·快乐·寻宝

第四篇：班级素质拓展活动策划

* 活动目的：通过本次活动，希望我们班集体能够在大四来临之际，拥有活跃的班级气氛，留下美好的记忆;更希望活动可以促进同学间的交流，增强班级凝聚力，让我们在融洽轻松愉快的环境中有更好的心情去面对即将面对的社会上的各种事物，通过我们精心策划的游戏，了解我们这些初出茅庐者面对社会应该注意的社会规则。祝愿活动圆满成功!

* 参与团体： 06级电商班全体学生，共52人。

* 活动时间：根据我们班的课程表，以及同学们自身情况安排，我们班会在未来三周内可以举行活动的时间如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午(注：基本都是每周周二下午)。

* 暂定活动地点：西区体育场草坪上。

* 活动类别：我们暂定为大学生素质拓展游戏。

* 游戏道具：绳子数根，九个阄儿。

* 活动流程：

一、告知游戏名称：“两人三步走接力”，接力棒为绳子。

二、事先找同学专门负责我们游戏场地的准备：确定行动距离30至40米，用红色标志物做标记。

三、分组：我们排除负责人，有事同学人数暂定为7人，余下的45名同学排队站成一排，数数，从一至九，然后分成九个小团队，每团队五个成员，每组要选一小队长，负责组织管理。最后平均分成三个队，进行三轮比赛。

四、游戏规则：

(1)、分别给团队一定的时间，让他们思考怎么进行组合到目的地。

(2)每个团队五个人，要两两组合绑腿，其中有一名成员需要有两次配合，只有当第一小组返回时，将绳子解开，递给第二小组，第二小组同样行动，最后前面四个人要再选出一位与最后一位配合，帮其完成一个来回，最后看那一组最先完成整个行程，为赢。

(3)活动过程有全体同学和主持者监督，如果绳子散开，一定要重新绑好，才能行进。在秩序上，原则上不能打扰到另外一组的行进。

五、奖惩措施：我们每对三个小组，要分出

1、

2、3名，第一名接受奖励，第三名接受惩罚;

奖励：每队的每个成员，男生(女生)可以要求全班的任何女生(男生)做一件事，做的事不可以和其他的同学雷同，不可以通过金钱获得，不可以违背常理。(举例：男生可以让女生说他帅或者印象缺点什么，女生可以让男生说他漂亮或者提水等等。)时候要有人监督直至下一次游戏时来宣布完成情况。

惩罚：我们每队输的队员惩罚的措施不一样：

第一队中：学鸵鸟跑。要跑够刚才的比赛距离。

第二队中：学卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

第三队中：屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

* 注：整个游戏中希望那个有更多的创意。

* 总结：

本次游戏我们本着竞争意识，团结协作，娱乐精神而进行的，活动的每个环节我们都有需要训练的项目，比如：

分组方面，我们是打散了分的，有利于全班的同学的交流，也不同于我们之前活动的以宿舍为单位;团队5人，首先形成团队可以锻炼团队合作能力，选择出比较注重团队荣誉的人做队长，选出合作较强者可以参加两次的比赛。

奖惩措施，我们也特意模仿了社会企业中的一些规则，如果将来你的领导在对你进行奖励时，征求你的意见，那么你一定要学会合理的说出你的要求，此时我们正在锻炼向别人提出自己的一些合理要求;社会上各种好的企业都会实行末位淘汰制，那么也就是没有任何的选择权利只有接受惩罚，我们每对的第三名将会接受安排好的惩罚;而第二名，也就像社会中处于中游的人群一样，没有选择权，也不用接受惩罚，每天都有一定的进步，但是也不会有很多繁杂的事情。

希望游戏的结果能够达到我们预期的锻炼效果。信息技术学院06电商班

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