拥有一个你说了算的人生读后感

拥有一个你说了算的人生读后感（精选13篇）

篇1：拥有一个你说了算的人生读后感

最近几年，心理学好像特别就行，也说不清楚是什么时间对武志红的书感兴趣的，记得之前在《奇葩大会》上听过他的演讲，具体的内容忘记了，知识当时觉得这个人讲的好有道理，句句诛心。后来关注了他的公众号，算是初步对人的心理活动有个了解吧。

家里的小少年即将进入青春期，多了解一些心理知识，将来会更好的和他沟通，所以抱着实用的心思去读这本书的。

正本书印象深刻的是关于自我认同感的。当自我价值收到威胁时，人们会有更大的倾向通过消费品来挽救自我危机。自我评价过低的人往往通过购买奢侈品来求的认同感。面子心理的背后，体现的是一种“虚体自恋”，与“虚体自恋”相对的是实体自恋，真正滋养实体自恋的东西只有两个:投入地去爱，投入地去工作，投入到喜欢的事情之中，这样，你才可以感受到自己稳稳踩在大地上，才可以从容地观察自我，观察别人，包容那些不好的事情。

写的有点乱，因为要去做饭了，吸取到一个教训，不要把事情攒在最后一刻才去做。

篇2：拥有一个你说了算的人生读后感

积极期待：积极期待谈起来分为两种，一种是权威自恋的延伸——“我希望你能成为我希望的形象。”第二种是权威对你的信任——我相信你是最好的，你现在对自己有了怀疑，我就给予你积极的确认和支持。心理学认为——最好的教育环境是抱持性的。它具备两个特征：孩子发展好的时候，认可他;孩子受挫的时候，支持他。

思考：我们在成长的过程中需要的是什么?在不同阶段我们的需求是不同的，可是终究离不开“理解”二字。所谓的抱持，应该更多的是在身后去支持，以及在需要的时间去倾听，在倾听中成长也许就完成自我心理的调整。

你想要一个什么样的自传。首先你得认识自己的自传。设想一下你的墓志铭。想象你去世之后，要在你的墓碑上刻下最简练的话，以概括你的人生。 你会给自己的墓碑上刻上哪几个字?

读到此处心理还是有点波动的，在年轻之际，我们对自己的人生成长都有一定的追求，在自己的内心种下希望的种子。若这颗种子一直受到你内心的暗示的滋润，也许它不能长成参天大树，但一定会茁壮成长。成人的世界，在相同的职业背景下，更多是心里的投入。我们在事情上的专注程度，会决定我们自身的成长。墓志铭——就是人生对自己的督促。

《道德经》“天地不仁，万物为刍狗。”

《清静经》“大道无形，生育天地;大道无情，运行日月;大道无名，长养万物。”

心灵，是内在的事;关系是外在的事。

内在心灵和外在关系，一样也是互为镜子。你拥有什么样的心灵，就会去构建什么样的关系;你构建什么样的关系，一样可以反观出你的心灵。

对此话的理解是，我们的心灵是通过关系表现出来的，关系是心灵的反映。心灵是内在的，关系是外在的。换句话说：就是我们的心理动机会通过外在变现出来。实际上这为我们研究人的心理指出一种简单的方法。观察一个内心动机，可以去观察一个的社交圈。即，人以内聚，物以群分。

一元关系：即一个人只看到自己的意志，只感受到了自己的感受。他希望别人都来配合他的意志，在关系中，只能他说了算。这种关系在幼儿阶段特别明显，小时候我们经常感受到自己是世界的主宰。总认为自己是皇帝，可以操控世界万物。

二元关系：即一个人意识到另一个人是和自己一样独立存在的，有自己的感受和意志。他能共情对方的感受，也真能尊重对方的意志。当个体进入二元关系时，就逐步的摆脱“皇帝梦”，开始逐渐的感知他人的存在，明白世界是多元的存在。在这一阶段，主体能感知到我与你的存在，进入到“我和你的状态”。典型的案例，朋友只能跟自己关系好，是元对元的关系，不是网的结果。

三元关系：即一个能意识到关系的复杂之处。在复杂的关系中，他能同时看到我、你和他三人的感受和意志，并能尊重这个复杂的三元关系中的竞争与合作。在进入三元时，能够理解关系的复杂。

行动困难症

行动困难症是想法多，但是行动很难。

第一种，可参见很多企业家的重要本事之一——“画饼”。即能简单的描绘版图，但是缺乏实践的过程指导。

第二种，常见于很多的严重的拖延症，例如一个女孩说她多希望自己的会计考试能够得高分，但她就是不能投入学习。仔细聊下去，原因很直接——真去学习时，就发现掌握知识需要很多的时间，并不能做到一学就会。

这种案例在教学中经常发现，表现为学生眼高手低，认为自己的基础掌握扎实，不愿碰触基础题型，而选择难题进行攻关复习，实际上是自己的基础的方法不够规范，很难有效落实。另一类，是所谓的学困生多数为逃避型心理的特征。

问题，在关系中形成;问题，在关系中呈现;问题，在关系中疗愈。

一个小故事(本书中感觉很有启发的一个小故事)

篇3：让孩子拥有一个绿色的梦

一、创设优美环境, 萌发幼儿的美感

美好的环境造就美好的心灵, 不良的环境造就不健康的心理, 这已成为教育工作者的共识, 如果一个幼儿园果皮满地, 到处是脏水、垃圾, 没有绿化, 教师随便践踏青草, 地上垃圾老师熟视无睹, 孩子耳闻目睹, 长大了又怎么会成为一个爱护自然、爱护环境的人呢?为了让幼儿在美好的环境中健康成长, 必须优化环境。

二、通过体验让幼儿建立良好的环保情感态度

在生态体验活动《捡树叶》中, 拿一只大塑料袋和孩子们一起去捡树叶, 孩子们在落叶与塑料袋之间穿梭。“哇!许多许多树叶耶”, 一位小朋友的欢呼, 引来了全部捡落叶的孩子。“这片树叶是黄颜色的。”“这片树叶好像爷爷奶奶喝的茶水。”“我的树叶大, 你的树叶小。”“咦, 这片树叶上怎么有小洞洞呢?”望着孩子们认真的神情, 绿色种子播种在孩子们的心中。

三、在一日活动中渗透环保教育

在幼儿一日生活环节中, 蕴含着不少环境教育的内容, 如盥洗时常发现不少孩子喜欢玩水、浪费水, 可以水为话题, 启发幼儿讨论“水有哪些用处?”“沙漠上为什么没有水?”“什么是污水?”等, 向幼儿说明我们人类的水资源越来越贫乏, 工厂和生活用的污水没有经过处理, 直接排放到江湖海洋中, 会造成许多河流、湖泊的污染, 以至于有水也不能用, 好多小鱼、小虾会毒死……平时更是时常提醒孩子们保持地面的干净, 一起运用废旧箱子制作“垃圾列车”“回收站”等等, 通过各种活动让绿色的种子在心中生根发芽。

四、加强与家长的交流, 取得家长的配合

首先, 家长要加强自身的环境教育素质, 做到处处为孩子榜样, 多阅读一些有关环保方面的书籍, 并要注意自己的行为从一点一滴做起, 用自身的言传身教去影响孩子, 教育孩子。其次, 建议家长让孩子多亲近大自然, 请家长利用晚饭后或休息日带孩子到田野里走走、看看、玩玩, 对幼儿的不良习惯随时纠正, 给孩子讲解关于动物、植物、自然现象等环保方面的知识, 从而萌发幼儿热爱大自然、保护大自然的积极情感。最后, 父母通过言传身教, 告诉孩子在平时少用塑料袋、塑料杯等, 最好用纸袋、篮子, 以便减少白色污染。

篇4：允许你拥有自己想要的人生

初见那个女来访者，觉得她虽长得没有惊人的美，但也美得别致，散发出一种特有的气息。

她是为情感的困惑来咨询的。父母和亲人用各种方式逼婚，但曾有过一段失意婚姻的她，还未准备好进入下一段婚姻。起初，我感觉她有些小倔强，小文艺范，还似乎有着些不接地气的虚无感。此后，这种感觉越来越强烈。

在后期的咨询中，这些感觉都找到了缘由。许多年前，期盼生男孩的父母迎来了女儿身的她。她不为父母所接纳，长久以来遭到强势母亲的各种质疑和评判，得不到弱势父亲强而有力的支持，她活在自己理想的世界中，寻找纯粹为爱而生的爱，希望借由男友无微不至的呵护，感受自己在男友心中无人替代的位置，感受自己的存在。

新任男友给不了她想象中纯美的爱。他会在她处于旅行佳境时，提醒她到点了该收拾行李，不能在相识纪念日里察觉她的黯然失落，不能一一满足她所有细腻的情感需要，不能猜到她内心的想法和愿望，甚至有时会觉得她的要求不可理喻。很显然，她想要的是一种近乎婴儿对母亲全能式幻想的爱，这并不可能是真实关系的全部存在。

看到并尊重她的幻想，陪同她一起看见这些，给她的幻想以一个盛载的心理空间，就像是给她的幻想找到了一个可以落脚的点，一个安全的家。慢慢地，她逐渐明白、承认和收回思想中的空虚和不实际的部分，回到真实的生活中。她逐渐地可以把投放出的过多的炙热，易于伤人伤己的感情适度回收，利用下班时间去学习烹饪，用周末和朋友一起健身、游泳、打球，独自安排好无男友陪同的闲暇时光，也常用适合的方式关照父母的身体健康状况，最关键的是她能明白地接受那个有些自私和其他缺陷的男友。

现阶段的她，虽然还对处在适婚年龄、却不顺应主流价值观去结婚生子的生活状态有所疑虑，但她说她现在活得很快乐。在当下有着一份高质量而简单的爱情，有着一份技术含量虽不太高、但可以发挥自己所长并用以偿还房贷的工作，还有着自己能随心安排的周末生活……而她这种经受过风雨洗礼重建过的心理结构，已开始发生了质的变化，就如石墨经高温而原子重组后转变为金刚石，也往往比之前更能承受冲击。

心理咨询师的话：

事实上，我们只有先行照顾好自己的情绪，跟随着内心适当的节奏，才有能力去照顾好现实的生活，幸福也就自然会水到渠成。可是在主流聲音的刻板教化之下，大多数人没能有足够的勇气听从自己内在的声音，只能混沌地听从外界的“应该”，而在自己还没有准备好的时候，成了“应该的样子”，却反而造就了更多绵延不尽的痛苦！

生命本就是自然的样子是最美。就像各种树木和花儿，就像各样山川和河流，都有属于它本来的样子和独有的特质。生命的形式也绝不仅仅只有某些才是对的：比如结婚生子，比如朝九晚五，比如循规蹈矩，比如安守一隅……生命还可以活出自己想要的样子：比如不结婚生子，比如不朝九晚五，比如不安守一隅……也许只有先照着自己想要的方式来活着，先学会做自己，才有余力照顾好其他;而不会总为了别人的期待而活，心有不甘，破罐破摔，什么都顾不好。

事实上，普通人总会非议“异常人”，这也折射出普通人对于自己乏味人生的无奈和无力。他们对于自己乏味的人生无力改变，对于勇敢者的生活心生艳羡，于是心中不平，于是指手画脚。而一个生活过得丰富、内在丰厚的人，对于外界的看法自然宽泛许多，对于生命的各种形态也更宽和。

祝福每一个你，可以允许自己拥有想要的人生！■

（摘自壹心理）（责编 江有汜）

篇5：拥有一个你说了算的人生读后感

潜意识就是命运

我们的外在人生，也就是命运，常常是我们的内在意识花了很多年去这样推动的结果。

所以，注意你常说的那些话，它们可能有非同寻常的意义。

头脑不能建立和对方的联结，只有身体和情感才行，而共情就是联结。

第二章 自我

“伤口是光可以照进来的地方”——鲁米。

衡量自我的五个维度：自我的稳定性、自我的灵活度、自我的疆界、自我的力量和自我的组织力。

人的人格由三部分组成，即本我、超我和自我。

本我即本能，由各种欲望组成。它是一个人的人格基础，是燃料，也是能源。本我所遵循的原则，是享乐原则。

超我，相当于是人格中的管制者，代表着道德。

本我，是自身的愿望。本我和超我的关系，就是“内在的小孩”和“内在的父母”的关系。

我，是一切体验的总和。

每个人的自我像是一个能量球。每个能量球都想伸展自己。

第三章 关系

关系，即命运。命运，就是你遇见了谁。遇见谁，我们容易认为是外在力量决定的命运，但我们会发现，现实常常是我们内心投射的结果。

内在心灵和外在关系 一样也是互为镜子。你拥有什么样的心灵，就会去构建什么样的关系，你构建了什么样的关系，一样可以反映出你的心灵。

关系对于人的重要性，不仅是生理和安全意义上的，也有灵魂层面和哲学层面意义上的。

第四章 动力

心理健康就是自信加热情这么简单。当活力能够滋养自体时，即自信;当活力能够滋养客体时，即热情。

自恋、性和攻击性，是人类所有心理和行为背后的三种基本动力。性和攻击性是人类的两大动力，性，让关系拉进;攻击，让关系变远。活力，必须能在关系中流动。

活力，总是带着攻击性的。

所以，试着表达攻击性。

原则：多使用“我的感受”这样的句式，而少说“你伤害了我”如果你说“我很愤怒”，那就意味着在表达自己的感受，而一旦说“你伤害了我” 就意味着在指责对方。

第五到七章 思维、身体、情感

心灵的三个内容，思维、身体和情感。

我们的心灵有三层，保护层、感受层和真我。最外面一层是保护层，接下来是感受层，而最深处是真我。

我们想爱与被爱，就是想要亲密感。真正的亲密感，就是真我与真我的联结感。想要拥有真正的亲密，关键就是穿越心灵的保护层。

头脑该是仆人，而非主人。

三种心灵过程中，身体过程和情绪过程是实体，而思维过程是镜像，是投影。我们不能停留在思维过程，仅仅在思维过程做工作，可以从最容易捕捉到的思维过程开始，想办法打一口深入体验和潜意识的深井，然后用身体过程和情绪过程去做工作，这才能带来深度改变。

身体是心灵的镜子。这也同时说明了冥想的重要性。

情感是思维和身体两个主题的延伸。它也是灵魂的证明。

成长就是一个不断发起自恋而最终又放下自恋的过程。

一个人的生命主要有两个维度，自恋展开的维度和关系构建的维度。

表达恨意不仅仅是为了构建联结，同时也会让别人尊重你。就做一个不好惹的人吧。

心理学很复杂或人性很复杂。但大道至简。

最简单的，最难面对，最难活出。

最难面对的，是自体的虚弱和关系中的恨;最难活出的平实之物，是自体的坚韧和关系中的爱。

在《小岛书店》中，作者引用了鲁米的诗。

结尾也用作者引用的鲁米的诗。

那一天将会到来

带着喜悦，你问候自己

到达你自己的门口，看着你自己的镜子

你们彼此向着对方微笑，说，请坐，请吃吧

你将再一次爱上这个陌生人

他，就是你自己

给他美酒、食物

将你的心再度交还给他

给这个爱了你一生的陌生人

篇6：拥有一个精彩的人生

善待自己的一生

人生如梦，岁月如歌，漫漫人生路是每个人注定要经过的历程。它既有阳光灿烂的日子，也有风雨交加的考验。它时而风平浪静，时而波涛汹涌，让我们品尝酸甜苦辣，让我们历尽时间百态。

每个人的人生经历各不相同。空洞总是期盼着充实，残缺总是幻想着完美，遗憾总是追求着和谐。如何才能让我们再回首往事的时候坦然面对?这就是要求我们不时地借鉴别人的人生考验，用智慧填写自己的心灵，用自己的心灵去善待自己的人生。

人生总是难免要经历失败、挫折、痛苦和折磨的历练。此时，请不要比索你的心灵，请不要让你的心灵布满阴云，请不要抛开生活中一些美好的东西敞开你的心灵，善待你的人生，让世界走进来，让阳光走进来，让欢乐走进来，让美好走进来。

人生如戏，每个人都是自己生命中唯一导演。把握人生，善待人生，从而使自己拥有一个精彩的人生。

第一卷：心灵卷

影响我们人生的决不是环境，而是我们对于这一切持有什么样的态度。生活中原来有许多很美妙的东西，。只是我们的心灵太匆忙，太浮躁了，没有好好地去品味，态度决定我们的生活，积极的态度是快乐的源泉，也是希望降临的曙光，凭待中往往蕴含着许多伟大和神奇。

1、 为自己拥有的而幸福

2、 有鲜花的地方就有希望

3、 把握自己快乐的钥匙

4、 活在当下

第二卷：感悟卷

人生的道路虽然不同，但命运对每个人都是公平的，

每个人的成长都是需要蜕变的，当青春经历迷茫和挣扎，一个人才可以实现真正意义上的长大。品位人生中的点点滴滴，仔细地衡量自己，找到合适的道路，规划和实际好自己的人生，才能最终建立起事业的大厦。

第三卷：处世卷一

在这个互相竞争的社会里，真正的陷阱会伪装成机会，真正的机会也会伪装成陷阱。猛火中需要一丝清凉，人生在世不能太得意、太炫耀，若想减少挫折的产生，唯一的要决就是谦虚自持，宽以待人。如果你把心放得太大，往往就容易来不及收网。给人让路，也是给自己选择了一条路，朋友多了机会自然多。

第四卷：事业卷

人人都希望获得事业上的成功，都在探索成功的奥秘，但要想成功，仅靠渊博的知识是不够的，你的一举一动、一言一行，都可能左右着你未来的成就。其实，成功也许比你想象的要简单，关键在于你的态度，如果你能仔细观察，对自己的行为负责，能够发现自己的才能，并追求自己的目标，成功之门自然为你而开。

第五卷：情感卷

爱情就想洋葱，你一片一片剥下去，总有一片会让你流泪;爱情就像感冒，被爱情病毒感染的人，既瞒不了自己，也瞒不了别人。没有情感的活一百万次，并不如有爱的活一辈子。而所谓亲情，不仅流淌相同系统的血液，还传承着彼此心灵的默契。家的真正概念，并不是一件件具体的物，而是构成家这个集体的每一个活生生的人。

第六卷：财富卷

篇7：拥有一个你说了算的人生读后感

6岁那年，我选择离开家乡，随父亲来到这个陌生的小城。背井离乡，注定是一条艰辛的道路，尖利的磨难和孤独的生活带走了我奋斗的`热情和激情，但同时也带走了我曾经的轻狂和幼稚，我不后悔。选择，更要忠于自己的选择。

十岁那年，我选择推开陌生、厚重的大门，步入音乐的殿堂。这个年龄才开始学钢琴是太晚，太晚了，意味着我永远不可能以此为职业，谱写生命的乐章。但我永远不会相信永远。，冬天冷如冰窖的琴房里，冻的失去知觉的手指与琴键撞击出金石之声;夏天热似蒸笼的钢琴旁，被汗水迷蒙的双眼寻求着下个乐章。指尖渐渐生出了老茧，汗水打湿了88个琴键，乐谱在岁月的流逝中泛黄，钢琴见证了我为选择的痴狂。

现在，我选择步入这所以成绩优异而著称的中学，散漫与现实根本不容于这里的紧张。，每天十三个小时的学习是很辛苦，但青春的选择本就是汗水与拼搏。我们用琅琅的书声迎接初升的骄阳，月亮曾见证我们挑灯夜读时灯光的辉煌。搏击长空是雄鹰的选择，霄汉灿烂是为了等待我们的翱翔。

篇8：让聋生拥有一个健康的心理

一、教师首先要做一个心理健康的人

从整体来看, 目前教师队伍的心理素质状况并不乐观。据专家分析统计, 目前教师队伍中有48%的人存在心理疾病, 12%的人有轻度心理疾病, 也就是说, 三位教师中就有一至两位教师有情绪不稳定的心理现象。试想, 一个心胸狭窄、缺乏毅力、容易冲动的教师, 会给聋生的心理健康带来多少负面的影响?因此, 教师继续加强自身修养, 除坚持学习各种文化知识和专业技能外, 还要进一步研究心理学知识, 尤其是《儿童发展心理学》《教育学》《特殊儿童心理学》等, 从而科学指导自己的心理健康教育工作, 用自己的人格魅力和专业技能影响学生。“要照亮别人, 自己心中要有光明;要点燃别人, 自己心中要先有火种。”作为教师, 要对学生进行心理健康教育, 教师本身就必须是一个全面发展的人, 心理健康的人, 应该具有高尚的职业道德, 宽广的知识结构, 熟练的教育技巧, 掌握学生心理发展规律, 把握学生心理发展脉搏, 驾驭学生心理发展趋势。

二、创建和谐的师生关系

入学前的聋儿, 得到的是父母、亲人的爱;入学后, 教师就成为他们生活中最亲近的人, 自然把爱的依赖性转移到教师身上。每当老师向他们投以赞许的目光, 给予爱怜的微笑, 都会使聋生感到快乐和鼓舞。这种师爱不仅增加了学生对教师的信赖, 而且也促使聋生把教师的要求转化为自己内在的需要, 积极去实践教师提出的期望。对于青春期的聋生, 教师真诚的信任与理解会使他们感到人格受到了尊重。一旦受到了人格上的尊重, 他们就会主动敞开心扉, 向老师诉说自己心中的秘密。与此相反, 如果教师对学生持有偏见甚至厌恶个别学生, 每天对他们绷着脸, 必然给学生带来更多的苦恼。特别是某些教师, 把后进生看做包袱, 师生间就会出现严重的情感障碍, 形成心理上的鸿沟而难以填平。因此, 教师就要树立正确的学生观, 把学生看做是有尊严、有理想、有个性、有潜力的人, 平等地对待每一位学生, 给他们均等参与课堂活动的机会, 不讽刺、挖苦、歧视每一位学生, 发扬教学民主, 保护学生的好奇心、自信心和自尊心, 把鼓励的话语送给学生, 把亲切的微笑留给学生, 使学生在和谐的气氛中保持积极向上的最佳状态。

三、提高聋生的认识水平, 培养聋生的道德感

聋生因为听力残疾, 语言发育迟缓, 对事物缺乏全面深刻的认识, 对抽象的道德知之甚少, 甚至有不正确的理解, 明辨是非的能力非常低, 与正常儿童相比显得幼稚和不成熟, 心理更脆弱。心理学表明, 只有不断提高聋生的认识水平, 使他们形成正确的道德观、人生观和价值观, 他们的心理素质才能提高。因此教师就要充分发挥教育教学功能, 加强语言训练, 培养聋生健康向上的情感。让聋生在充满师爱的环境中生活、学习, 树立良好的校风、班风, 充分感受集体的温暖;教育聋生正确看待自己、尊重他人、正确对待挫折。

四、教会聋生心理调整的方法, 帮助聋生学会控制自己的情绪

能够正确认识自身的残疾, 并能够克服由此带来的心理上的负面影响, 始终保持乐观向上的积极心态;有自己的远大理想和追求, 性格开朗活泼, 充满热情和朝气, 乐于并善于与周围人的交往, 对自己充满信心, 爱好广泛等。这些都是稳定而良好的情绪。如果一个人患得患失, 喜怒无常, 忧心忡忡, 情绪状态不稳定, 而自己又不善于调节, 就会导致心理障碍, 严重者还会导致心理失常。聋生的情绪自控能力较差, 常常喜形于色。这就要求教师要引导聋生调节自身心理, 掌握调节的策略、方法。比如回避 (即当消极情绪或心理产生时立即避开它, 不去钻牛角尖) 、宣泄 (合理宣泄, 如诉说、大哭大叫一场) 、补偿 (即发挥心理强项, 克服弱项) 、升华 (即化挫折为动力) 等等, 让聋生自觉抵制和纠正错误的心理, 不断完善人格形象。

五、让聋生走上社会, 适应社会

教育的最终目的是让聋生适应社会, 回归主流。聋生性情孤僻、自卑封闭, 常常把自己禁锢在家里和残疾人群体之中, 不愿和社会接触, 不愿和健全人群体接触。针对聋生的这些特点, 特殊教育学校应打开大门, 大胆地让聋生走出去, 走向社会。扩大聋生的生活圈子, 增加他们的交流机会。使他们了解社会, 熟悉社会, 学会交往, 适应现代社会生活, 消除由封闭隔阂而产生的心理误区。学校或者班级, 可以开展多种社会公益劳动和社会实践活动, 增加与外界信息的交流, 拓展聋生的生活空间。要增加他们生活的信心, 体验人间的真情, 改善自我, 提高心理素质。

六、交给聋生生存的技能, 消除聋生心理上的后顾之忧

聋生在社会上受歧视的原因是多方面的。其中, 有的走出校门的聋生缺乏生存技能, 导致游手好闲, 偷窃现象严重, 这也是其受歧视的重要原因之一。这种情况, 聋生看得多、听得多, 心理容易受到消极的影响。如果有了技术、学会了生存, 这种情况就会大大改观。因此, 面对现实, 聋校应加强职业技术教育, 培养聋生的职业技能, 使他们能掌握一技之长。这样不仅使得他们增强了走向社会的自信心, 改善他们对待人事的心态, 消除他们自怨自艾的心理, 并且也为他们适应未来生活, 回归主流社会, 消除了后顾之忧, 有利于形成他们的健康心理。

(许昌市特殊教育学校)

摘要：聋生属于特殊的弱势群体, 与听力正常的人相比, 在人格、情感、心理等方面都存在着很大的差异。怎样对聋生实施素质教育?其关键是哪些方面?笔者从教师要做一个心理健康的人、要创建和谐的师生关系、要教会聋生调整自身情绪、教会聋生生存技能来消除他们的后顾之忧等几方面, 总结了自己对聋生进行心理健康教育的成功经验, 阐述了素质教育的基石性问题, 回答了对聋生实施素质教育的观念和策略:即对聋生进行科学和艺术的心理健康教育。

篇9：你值得拥有一个更好的我

刘冰沙的公司位于上海的“硅谷”——张江高科。作为最具中国特色的休闲娱乐互动游戏公司，边锋网络拥有边锋游戏、游戏茶苑、浩方电竞和三国杀等众多知名游戏品牌，上海的办公室坐落在一栋独立敞亮的的办公楼，楼前一弯湖泊让整个办公环境安静雅致。刘冰沙是边锋高级副总裁，负责人力资源和行政管理，一周有两三天出差杭州总部。她身上有一股如玉般的温润气质，这很难和她“复旦法学院硕士”的专业背景以及盛大集团骨干的从业经历联系在一起。“其实，我还是有点强势的。”刘冰沙莞尔一笑，刀锋出鞘。

7年，从总助成长为副总

10年前，刘冰沙名校硕士毕业，投身盛大，因为处事有条不紊，被陈天桥“钦定”为总裁助理。“我进盛大时，陈天桥已是全国首富，但他的生活很简朴，每天吃员工工作餐。他是一个务实的理想主义者，很拼命，经常晚上十—二点还在加班。他为人直率，工作中批评很直接，表扬反而比较含蓄。刚工作的时候压力很大，被骂哭是常有的事。有一次，我将一份较敏感的邮件群发，他连发三封邮件来说这件事。第一封，非常生气；第二封，讲了这件事的重要性，还是有些生气；第三封说算了，不说你了。通过这件事，我认真反思自己，之后在工作中更加小心谨慎。跟着他工作4年，自己成长非常快。并且在他身上理解了工作不仅是为了谋生，更是自己人生的一部分，要为理想而努力。”

助理做了4年，刘冰沙想试试人力资源管理。没想到当时的人事总监离职，在HR领域初出茅庐的她被委以重任，成了Team Leader。刘冰沙一面战战兢兢地学习管理知识，一面跟她的团队没日没夜地研究怎样将现有的管理体系细致化、规范化。“那时候团队只有十几个人，要为公司2000多人服务，压力非常大。几乎天天加班，大家一起围着桌子讨论。盛大从网游出身，我们就参照网络游戏‘让每一位玩家都能在游戏中找到自己的位置’的特点，制定了‘像管理游戏一样管理公司，像服务用户一样服务员工’的管理理念，结合每位员工的优点去分配工作，参考绩效来为员工做出奖励，实现个人价值和公司价值统一，让员工和公司一起成长。让我很骄傲的是，做HR总监期间，我们公司的效益连续十几个季度以近百分之十的环比增长。我们团队被评为了‘最优秀团队’，我个人也获得了‘优秀管理者奖’。这个奖分量很重，全公司只有两个人获得。”

给女儿取名“与知”

在事业取得佳绩的同时，刘冰沙也收获了人生中的又一份惊喜。2008年，活泼可爱的女儿树宝出生了。先生取《道德经》中“将欲取之，必先与之”的含义为女儿取名费与知。面对女儿的出生，工作一直很拼命的刘冰沙不得不面对事业和生活的“取和与”。休完产假后刘冰沙就重新投入了工作，为了照顾小孩，她将东北老家的父母接到上海。为了多一点时间陪伴女儿，刘冰沙要求自己工作上更加高效。生活中，尽量保证陪伴树宝的每一分钟都全心全意，绝不敷衍，不会在跟孩子玩的过程中玩手机或看电视，无论是讲故事还是做游戏都全情投入，让女儿和自己待在一起的时间饱满且有质量。正是这种理智对待时间和情感的态度，让刘冰沙的事业和生活都风生水起。2010年凭借自己出色的管理能力，刘冰沙被任命为盛大文学副总裁。从总助到总裁，她只用了7年。

2010-2012年是刘冰沙最忙碌的2年。两岁的树宝已经展现出了对世界的好奇和对知识的渴望，越来越多的为什么从她的嘴里冒出来等着大人来解答。孩子的为什么让刘冰沙觉得自己的知识还远远不够，副总裁的岗位也对她的“与”提出了更高的要求。为了更好地给予，她决定去中欧国际工商学院“取经”。“读书，工作，做母亲，很忙很累。常常忙到凌晨3点，只睡几个小时。”历程虽然艰辛，但收获也颇丰。

理财是一门取舍的学问

战略管理会计、管理经济学、财务报告、公司财务等课程的学习，让刘冰沙意识到财务管理不仅对一个公司至关重要，对个人也影响深远。她开始逐步将理财的观念引入对女儿的教育中。让女儿通过理财来辨别喜好，管理情绪。树宝学会自己洗袜子之后，家人就为她准备了一个储蓄罐。每次自己洗完袜子可以从父母那领到一元钱的劳动奖励，用于更多自由支配。除此之外，父母的钱不可以乱花。有一次树宝在路上遇见一个很喜欢的魔仙棒，刘冰沙就鼓励她如果真的喜欢就用自己储蓄罐里的钱去买。魔仙棒花去了她很大一笔积蓄，通过这件事，树宝对钱有了自己的认识。她意识到赚钱不容易，一定要用钱买自己真正喜欢的东西。之后路遇漂亮贴纸，树宝考虑再三还是决定不买，虽然有些失落，但她还是对刘冰沙说，相比贴纸还是更想把储蓄罐喂饱。如今的树宝最大的开支是买食物去喂小区湖边的黑天鹅。“树宝喜欢在湖边玩耍，拿储蓄罐里面的钱买食物喂黑天鹅让她很快乐。”

为孩子读商学院

两年EMBA课程，跟着吴敬琏、许小年、丁远等名师学习的经历不仅让刘冰沙对理财颇有心得，更重要的是他们身上充满理想主义光辉的价值理念让刘冰沙的世界观悄然改变。她坦言，“作为一个女孩子，对美的感知天生比较敏锐，对政治则较为淡漠。但经过两年的熏陶，开始意识到政治是关乎每个人的事，如果每个人都做点什么，这个世界可能会有一个整体的改变。”在工作中她更加重视公平和正义，将这些理念落实在绩效考核和晋升体系中，让那些踏实上进的人得到应有的回报，给予了年轻人更多的正能量。

在女儿的教育问题上，她也更为注重人文情怀的培养。一方面她教导女儿要心存谦卑，关心和尊重身边人，对弱势群体心存爱意，另一方面，“我希望她能怀着一颗感恩的心长大，懂得给予，懂得分享。”作为独生女，为了不让树宝养成凡是好吃、好玩的都据为己有的坏习惯，家里从来没为她买过专门的零食，所有东西都要和大人一起分享。吃东西的时候，要先给长辈，最后才是自己。“树宝分东西的时候，有时姥姥姥爷舍不得吃，我会跟他们讲，要接受并且给她鼓励，这样她才能感受到给予的快乐。”在这个互动的过程中，小树宝的情商得到了很好的锻炼。她不仅会把好吃的、好玩的分享给大家，还学会了给予家人自己的关爱。有一次刘冰沙感冒了，树宝端着姥爷煮好的姜糖水，一口一口喂她喝。刘冰沙说：“当时我非常感动，虽然自己可以喝，但还是坚持让她喂完。因为要让她体验到照顾人的过程。”不光如此，面对家人对自己的关爱，树宝也学会了感恩。“树宝两岁多时，舅舅来家里住过半年，每天陪她玩逗她开心。舅舅走后的一天，树宝安静地坐在床上对着窗户发呆。我走过去一看，发现树宝在默默流泪，原来她是在想念舅舅。之后几年树宝一直念念不忘舅舅，每年都要回东北老家看望他。”

如今5岁的树宝在刘冰沙的眼中已经俨然一个小大人，不仅乐于分享，还非常关心别人。她会跟下班的父母说你们辛苦了；在幼儿园会为哭泣的小朋友擦眼泪；公交车摇晃的时候会提醒姥姥扶好。教育树宝的过程中，刘冰沙也在不断地收获着感动。她被孩子对幸福的敏锐体认所感染，也被孩子发自内心的关怀所打动。给予和回应是大人和孩子彼此的互证。在互证的过程中，刘冰沙与孩子一同成长，一起收获感动。

后EMBA时代，刘冰沙依然没有放弃学习的机会，她再次投入了中欧人文、历史类课程的学习中。她说只有不断“取经”，给予的灵感才会源源不断。

5件孩子教我的事

让我开始理解别人的情绪。

樹宝不会无缘无故不开心。她很讲道理，每次不开心都自有理由。这让我在工作中更加关注别人为什么不开心，更加体谅别人，增进了理解，自己也更平和。

事情要说到做到。

孩子比大人更在意承诺，她很在意你说到的事能小能做到。如果做不到就很难让她信任，以前我可能会对自己放松要求，现在，我会说到做到。

和孩子是平等的。

在对孩子的教育中，我从来都蹲着面对孩子。跟树宝的交流中，我觉得我们是平等的，所以我不会刻意隐瞒负面情绪，下班累了，我就会说今天很累。树宝会很懂事地安慰你。

孩子让我觉得知识远远不够。

随着树宝的渐渐长大，她的为什么越来越多，这些知识涉及各个领域。很多知识自己不知道，又不能敷衍她，觉得知识量远远不够，时刻需要学习。

懂得感恩。

篇10：拥有一个你说了算的人生读后感

When you think about how much time you spend at work, it can be staggering: 45-plus years, at least 11,250 work days, and over 90,000 hours make up an average career. It’s absolutely vital that you love what you do. Have a fun and amazing career by following these 9 easy steps.

当你意识到你的一生花在工作上的时间你一定会很惊讶：平均45年以上，11250工作日，共计多达90000个小时!所以选择一份你喜爱的职业是相当重要的。按照下面这9步来做，为自己打造一个有趣而精彩的职业生涯吧。

1. Do what you love.做你爱做的事。

Easier said than done, but the best way to have a fun and amazing career is to do what you love. While playing video games or surfing Facebook might not pay the bills, you can focus on a career that offers you the opportunity to do things you love everyday. Finding that spark, that something special that gets you to jump out of bed and happily go to work is the difference between a boring job and an exciting career.

这一点说起来容易做起来难，但是拥有有趣而精彩的职业生涯最好的方式就是把你爱做的事当做你的职业。虽然打电子游戏或是刷脸书不能赚钱，但是有的工作能提供机会让你做你喜爱的事情，这些工作应该是你关注的重点。那种能让你每天早上从床上跳起来开开心心去上班的激情就区分出这份工作是枯燥还是精彩。

You’ll never love everything about your job. But if you base your career on things you love, you can make any job a fun, exciting career.

你不可能要求这份工作的一切都是完美的。但是如果你的职业恰好是你的兴趣，你就一定会找到乐趣和激情。

2. Love what you do.爱你在做的事。

Every child picks a career that he or she thinks is the most fun, interesting, or intriguing. The reasons vary significantly. Why a fireman? Because they drive a big truck. Why a police officer? Because they wear a badge. Why a princess? Because the dress is so pretty.

每个小孩在选择他认为最有趣最有吸引力的工作时，给出原因千差万别。为什么要当消防队员?因为他们可以开大消防车;为什么要当警察?因为可以别徽章;为什么想当公主?因为她们穿的裙子很漂亮。

As we grow up, these reasons seem, well, childish. But there’s something important to learn from your four-year-old self. There’s something special, interesting, and unique about your chosen career. Find it. Or maybe remember what drew you to it. Sometimes it’s important to take a step back and find the great aspects of what we do and remember why we did it in the first place.

当我们长大后来看这些原因可能会显得很幼稚。但是你也许能从四岁的你身上学到一些很重要的东西。所以，你应该找到你选择的这份职业中特别的、有趣的、独特的地方。或是回忆一下是什么让你从事这份工作的。有的时候我们该回过头看看，找寻一下这份工作的出众之处或是温习一下我们最初选择它的动机，这一点至关重要。

Whether you spent four years of college honing your skills for a particular career or simply responded to a want ad from the newspaper, remember the reasons you chose what you do and do more of those things. And if that’s impossible? Find a place where you can flourish. When you find and focus on the things you love, you’ll have a much more fun and amazing career.

不管你的职业是大学磨砺四年后所梦寐以求的还是只是通过报纸上的吸引你广告找到的，你都不该忘了你选择的原因，更应该多做一些与之相关的事情。如果没法做到，那就换一份能让你活力四射的职业。当你找到并专注于你有激情去做的事情，你会发现工作的趣味和精彩大大增加。

3. Laugh. Find the positives in the chaos.笑一笑，找到琐事中的乐趣。

In nearly every workplace there are people who love and hate what they are doing. It’s the same job, same people, same space, but drastically different levels of happiness. The difference? Often times it’s the ability to laugh and find the humor in your daily duties. Find reasons to laugh at work. When things undoubtedly go wrong, find the positives. A happy, healthy culture can be established by how you deal with problems. Take them seriously. Learn from them. But take the time to laugh.

几乎每个办公室都有人很喜欢这个工作有人却讨厌。在同一个办公室，做同一份工作，为什么他们的幸福感相差这么大呢?其实很多时候是看你是否能开怀大笑，能够从日常工作中寻找幽默。当工作出错的时候，你应该乐观地大笑一顿，并且看到其中值得肯定的一面。你正确地处理错误的方式能给你的办公室营造出一种快乐而健康的氛围。认真地处理失误，从中吸取教训，但是不要忘了笑一笑。

4. Don’t sweat the small stuff. 别为了小事烦恼。

Remember those 90,000 hours from before? When you spend that much time doing anything there’s going to be problems. How you react to those problems will be a huge factor in loving your career and having fun at work. Find the positives and learn to let the small things go.

记得前文说过你一辈子会花90000个小时工作吗?不管是做任何事情，那么长的时间里总会遇到麻烦。你如何处理问题会在很大程度上影响你对职业的喜爱，和你的工作的愉快感。所以，你应该看到乐观的一面，学会小事化了。

Just like tiny cracks in a dam, the small things can add up to disaster. Fix the problems that can be fixed and forget the problems that don’t matter. An amazing career needs a great foundation and relies on everyone to do their part.

就像大坝上的小裂缝积聚起来也会导致决堤，问题也是。所以把那些能够解决的问题都解决了，而那些无关紧要的事情就让它们随风而去吧。一个坚固的基础，每个人的尽心工作最后才能成就一番伟大的事业。

5. Love your co-workers… or at least find common ground.爱你的小伙伴们，至少找到和他们的共同点。

The idea is simple. The people you spend time with matter. If you have the power, hire great people. If you don’t, make a conscious effort to get along with the people who work along side you. You may have different styles, beliefs, and values. Find the common ground and focus on those things. Come together through the work. Stay positive and stay out of the mud-slinging that creeps into the workplace.

这一点简单易懂。和你一起共事的伙伴们是很重要的。如果你掌权，就招一些优秀的人。如果不掌权，就有意识地努力和同事们相处好。也许你们的生活方式、信仰、价值观都不相同，但总能找到共同的地方并且在这些地方做文章。通过工作你们能变成一个集体。保持乐观，并且远离那些恶意的诽谤。

Bad relationships with your co-workers can quickly derail any career. By focusing on creating and maintaining real, honest relationships with your co-workers and finding where you have common ground, you can limit stress and have an amazing career.

和同事关系不融洽很快会阻碍你事业的上升。但是通过努力建立并保持真心而真诚的友谊，并且找到共同点，你就能将阻力降到最小，才可能拥有美好的前程。

6. Take chances.抓住机遇。

Complacency is the enemy of innovation. Never be afraid to go against the grain and take a chance, but don’t make change for change sake. Prepare, research, and understand your decision. Spend the time to ensure you’ve looked at each angle and come to a decision that you will not regret. And then boldly, confidently take the chance. When your decisions are rooted in self-awareness, you can be bold, take chances, and not regret your decisions. Serve the world in a big way and you will reap the benefits as well.

自满是创造力的宿敌。不要害怕与别人背道而驰，抓住机会，但是也不要为了改变而改变。做好充分的准备，全面的调查研究，并且了解你决定的意义。花时间从不同角度来看，不要为你做的任何决定后悔。然后大胆地、自信地抓住机会表达出来。其实当你的决定根植于你的意识之中，你自然就会有胆量抓住机会并且不会后悔。做伟大的事为全人类服务，同时也获得应得的报酬。

7. Think big. No, bigger. Now develop a plan to get there. 有远大目标，并制定计划。

You have, within you, the ability to do great things. Find ways to un-tap your potential by thinking big. Develop your goals for your career and shoot high. Make goals that seem out of your reach. And then develop a plan to make them happen. Big dreams are accomplished every day. The key is breaking down this big, hairy, audacious goal into bite-sized chunks that you can accomplish.

你身上隐藏着做大事的能力。通过制定目标你会找到释放潜力的方式。制定你职业生涯的目标，这个目标应该是很远大的，应该是看起来超出你能力范围的。接下来制定一个计划来实现目标。伟大的梦想是通过每天的努力来实现的。关键在于你要讲那些庞大的吓人的大目标变成你能一步一步完成的小目标。

When you have a road-map to your end-goal, it makes the daily grind to get there much more fun. Instead of slogging through another day at the office, you are building towards your end goal. If you stay on the path, and regularly redefine your goals to keep things fresh, you can truly have an amazing career.

当你有通往最终目的地的路线图时你的日常工作会变得有趣得多。你会感觉每天不再是在办公室苦逼地出卖脑力，而是在为你的远大目标添砖加瓦。如果你坚持再坚持并且定期地将目标推进更新，你最终会收获一份惊人的事业。

8. Choose your battles wisely.理智地选择争执。

Be strong in your opinions. But be humble and wise when delivering them. Think about what you believe, understand your views, and develop keen understanding of what you find important and what you are willing to compromise. By planning ahead and challenging your own views, you can choose which battles to fight, and which to concede. Compromise is a vital ability to a successful, amazing career, but so too is standing your ground. By planning ahead, you can make the right decision and understand your positions.

要坚持己见，但是在表达方式上面应该谦逊并且有技巧。记得你所坚信的，清楚你的观点，并且想好哪些是你觉得重要的，而哪些是可以妥协的。在之前你应该有一个计划，并且先辩驳一下自己的观点，然后选择是否该继续争执，或者妥协退让。妥协是通往成功一个必备的能力，同样坚持自己的观点也是。事前有个计划，这样你就能做出正确的决定并且了解自己定位。

9. Be the best. 成为最优秀的那一拨。

Sometimes the best advice is the simplest. Be the best. When you’re the best at what you do, a rewarding career will follow. Take time to hone your craft. Be diligent. Seek the help you need to be the best. Doors will open when you’re the best at your craft and an amazing, fun career will follow.

有时最好的建议是最简单的。成为最优秀的那一个。当你成为了你那行的佼佼者，自然会得到一个收获丰厚的职业生涯。花时间将自己的剑磨锋吧!勤奋很重要，同时寻找所需的帮助。让你做到最好，前途自然无量，一个有趣而精彩的职业生涯也会随之而来。

You’re career will be a long, winding road, with numerous peaks and valleys. You have the ability to have a fun and amazing career. Go out and make it happen.

篇11：拥有一个你说了算的人生读后感

1. 接受失败与挫折

我们不可能控制一切，所以要明白挫折是生活的一部分。当你遭遇失败时，不要将重心完全放在这上面。失败从来都是暂时的，勇敢地告诉自己吧！

2. 学会喜欢自己

谁都不会为了想亲近你而喋喋不休地去赞美你。相反，我要讲的是你是一个完整的人，包括好与坏两面。

你并不完美，也没有必要一定要去追求完美。接受自己的不完美，知道自己的闪光点在哪里，你就是最棒的！

3. 不要与其他人作比较

他们有钱，有大房子。那又能怎样？物质财富并不会使他们比你高贵多少。通过自己的努力奋斗，一定会有自己想要的生活。

4. 遇到问题要主动，问题不可能自己消失

不要只是做无谓的关注，要想出办法解决问题。

例如，遇到经济问题的时候，与债权人协商，减少支出，计划如何偿还债务。要控制形势，让自己学会变得主动。

5. 享受简单的快乐

为什么不在公园散散步，看看花儿、吃些巧克力或者听听自己喜欢的音乐呢？如果想要去享受极致的生活，这些小事就是最值得做的。

6. 永远不会太晚

你是否经常想做一些事情，但是觉得自己老了，没有能力了或者太晚了？

那么就选一种你可以完成的事来做。现在有人90岁了还能通过学位考试，他们可从没放弃过。相信我，你一定也能做的到！

7. 讨厌学校？

活到老，学到老。你可以自学或者参加成人培训班。

学习的目的是因为渴望知识和锻炼大脑。通过知识让自己更了解世界。有很多新鲜事等你去发现呢。

8. 厌烦了你生活的地方？

用新眼光来看待周围的环境，即使是你身边最平常的事都会变得有趣。

看看那些美丽的建筑，走走你之前没有走过的路。试着发现这个城市的历史和其隐藏的价值。

9. 思维与身体是关联的，所以应该常做一些锻炼

试着去散散步、骑骑车、做做瑜伽或者游游泳。虽然这些运动很温和，但是你的身体运动了，心理也会感觉更放松。

10. 找出一些能让你开心的东西，比如有趣的电视剧、歌曲或者视频

篇12：拥有一个你说了算的人生读后感

1企业定额中各项平均消耗比社会平均水平低,因此体现了其先进性,提高了在投标报价中的取胜机会。

2企业定额中所有与之匹配的单价都是动态的,具有市场性。

3企业定额要能体现企业在某方面的技术优势和本企业全面管理的优势。

4编制企业定额时要结合施工方案,能与施工方案全面接轨。

5企业定额反映企业的实力、管理现状和劳动生产率,因此不同的施工企业所编制的企业定额也是不同。

二、企业定额在企业管理中的作用

1企业定额是衡量劳动贡献和贯彻按劳分配的依据。

企业定额是衡量工人劳动数量和质量以及工作效益的标准。施工企业可以根据工人班组完成分配任务和材料实际消耗量对其工作进行考核,完成定额好,工资报酬就多,达不到定额标准,工资报酬就会减少,真正实现多劳多得,少劳少得的社会主义按劳分配原则。所以企业定额是计算工作计件工资的基础,也是奖励工资的依据。

2企业定额有利于调动职工主观能动性。

企业职工要想获得预期的报酬,就必须努力完成企业定额,而要获得超额报酬,就必须在工作中超过企业定额的标准,因此在工作中需要采用先进的施工技术和工具,同时发挥主观能动性,进行技术创新,降低工料机的消耗。

3企业定额是企业计划管理的依据。

企业定额既是企业编制施工组织设计的依据,也是企业编制施工作业计划的依据。施工作业计划是施工单位计划管理的中心环节,是根据企业的施工计划、拟建工程的施工组织设计和现场实际情况编制的,而编制这些计划必须依据企业定额。

企业定额是建筑安装企业管理的各个环节中不可缺少的要素,企业定额是工程建设定额体系中的基础,企业定额与生产密切结合,直接反映企业的综合管理水平和生产技术水平,决定了概、预算定额和指标消耗水平的基础。因此作为衡量施工企业综合管理水平和竞争力的重要的标准,企业定额的作用越来越重要。

三、企业定额编制的国内外借鉴

1美国工程计价模式

美国在资本主义社会制度建立起来后,逐步形成了高度自由竟争的市场经济。建筑业是美国的第二大行业,约占美国国内生产总值的8%。美国的建设工程项目分为政府投资项目和私人投资项目。美国对这两种投资方式采取了不同的管理模式,对私人工程项目,美国政府不予干预,但是对工程的技术标准、安全、社会环境影响和社会效益等通过法律、法规、技术标准等加以引导或限制。而对于政府工程则是采取谁投资谁管理的模式,也就是由政府投资部门直接管理的模式。

1)工程造价的计价依据

美国的政府部门不组织制定计价依据,也没有全国统一的计价依据和标准。用来确定工程造价的定额、指标、费用标准等,一般是由各个大型的工程咨询公司制定,各个咨询机构,根据本地区的具体情况,制定出单位建筑面积消耗量和基价作为所负责项目的造价估算的标准。此外,美国联邦政府、州政府和地方政府也根据各自积累的工程造价资料,并参考各工程咨询机构有关造价的资料,分别对各自管辖的政府工程制定相应的计价标准,以作为项目费用估算的依据。在美国,由于没有标准统一的工料测量方法,在招标文件中一般不给统一的工程量,美国的承包商依据自身的劳务费用、材料价格、设备消耗、管理费和利润来计算价格,于是每个承包商都要根据图纸计算其工程量,并要求分包商计算分包工程量,提交分包报价汇总来编制标书。美国各企业有完善的合同管理体系和健全的法制体系,以及完善的承包商信誉体系,企业的历史、业绩和信誉是企业赖以生存的重要条件。

2)工程造价的计价方法

一般来讲,业主与承包商的估价过程有很大的不同,这是因为他们不同的观点、概念、交易管理风险、介入深度、估价所需的准确性、以及估价方法的使用。

业主的计价一般在研究和发展阶段进行,当他们进行一个新工艺的可行性研究时,需要考虑工艺技术及应用风险、投资策略、产地选择、市场影响、装船、操作、后勤、以及合同管理策略等一系列的问题,其中每一项都对成本具有影响,具有较大的不确定性,其采用的计价方法一般为参数法。

相对业主来说,承包商的考虑范围要小一些。因为承包商一般均在项目的中期和后期才开始介入,此时业主的意图己经清晰,已经对多个方案进行了研究,并对其进行了较为充分的比较、选择,项目的范围和轮廓一般已相当清晰。承包商只需根据业主给出的初始条件来设计、建设一个设施,承包商采用的计价方法一般为详细单位成本或行式项目估算。美国在成本计价方面总结出了许多的方法,可供估计人员在不同的估价阶段选用。这些方法大致可分为以下几类:单位成本法、设备因子法、规模因子法、其他参数法,其中单位成本法分为详细单位成本法和组合单位成本法两种。这两种方法估价精度最高,常用于详细承包项目和成本控制预算、承包商的投标估计以及变更估价。

工程造价的成本预算、估算进一步深化,经过业主的审批即成为预算,并作为项目实施过程中的成本控制目标。它是随后进行的成本控制、预测和计划编制的依据和标尺,它是提供整个工程的成本情况,包括设备费、人工费、材料费以及所有估算中提到的其它直接费、间接费。对于大中型项目,为保证项目的顺利实施,还必须对所应完成的工作进行必要的分解,确定各个单元的成本和实施计划,这一过程称为工作分解结构(Work Breakdown Structure-WBS〕。并在WBS的基础上进行会计的统一编码。美国的项目参与各方历来十分重视WBS及会计编码,将其视为成本计划和进度计划管理的基础。WBS在不同的项目、不同的业主、不同的承包商那里都有可能不同,这种差异反映了该机构的管理特点,以及项目的特定要求。美国对成本费用的划分非常详细,除上述直接成本和间接成本外,为便于施工控制,还将施工成本单独划分出来,它包括直接人工费、施工设备费,以及现场间接成本。其中每一项成本均有明确含义。

2英国工程计价模式

英国的工程建设分为公共工程和私人工程。中央各部和地方当局,同时包括政府部门的代理机构和非政府部门机构、国有工业、大学、邮政局、住房协会等都是公共工程的雇主。而私人业主或组织或私人开发商建设的工程,都属于私人工程,同时还包括由公司自己发起实施的工程。英国依据建设项目的投资来源不同,对政府投资工程和私人投资工程的工程造价管理方式也不同,但二者之间仍然有一些相同的做法。对于政府投资的公共工程项目,必须执行统一的设计标准和投资指标。比如,卫生及社会保障国家投资意愿的设计,按照不同的意愿类型规定了每个病人、每个床位或每间房间的投资指标,工料测量师要协助建筑师核算和控制。对于私人投资的工程项目,在不违反国家的法律、法规的前提下,英国政府不干预私人投资的工程项目建设。英国的工程造价管理的一个重要特点就是工料测量师的使用。工料测量的基础是工程量的测算及其计算方法。在英国没有统一的价格定额,参与工程建设的各方共同遵守的计算基本工程量的规则是《建筑工程工程量标准计算规则》。对于建筑工程,应用最为广泛的是由皇家测量师学会组织制定的《建筑工程工程量标准计算规则》,现行的是1987年修订的第7版。对于土木工程,应用的则是由英国土木工程师学会编制的(土木工程工程量标准计算规则》。

在英国传统的建筑工程计价模式中,一般情况下都在投标时附带有业主工料测量师编制的工程量清单,其工程量按照SMM规定进行编制、汇总构成工程量清单。工程量清单通常按分部分项工程划分。工程量清单的粗细程度主要取决于设计深度,与图纸相对应,也与合同形式有关。承包商的估价师参照工程量清单进行成本要素分析,根据其以前的经验,并收集市场信息资料、分发咨询单、回收相应厂商及分包商报价,对每一分项工程都填入单价以及单价与工程量相乘后的金额,其中包括人工、材料、机械设备、分包工程、临时工程、管理费和利润。所有分项工程价格之和再加上开办费、基本费用项目(这里指投标费、保证金、保险、税金等)和指定分包工程费,构成工程总造价,一般也是承包商的投标报价。

3我国可以借鉴的经验

1)全国或各地区制定了统一的工程量计算标准作为计算工程量的依据。在编制工程量清单时,按照统一的工程项目划分、工程计算规则、工程计量单位进行计算,汇总和填报,从而使投标报价口径得到统一,为不同地域的投标单位的平等竞争创造了良好的条件,也为工程的竣工结算提供方便,减小了纠纷的发生率洲。

2)全国或各地区政府不编制具有法律效力的概预算定额,只提供各种人工、材料、机械的消耗量数值作为编制标底或投标书的参考依据,这样既可以对各种工程的投标报价工作起一个规范标准的作用,又没有完全限制工程造价的实际确定性,充分体现了市场经济的公平竞争规律。

3)承包商确定综合单价取决于市场信息价格和根据本身的客观实力水平、综合单价综合了人工、材料和机械的直接费、间接费、利润、税金和风险费等费用,投标单位在进行投标报价时均需参考市场中的人工费、材料费和机械费等的实际价格,另外还需综合考虑本身的管理水平、技术水平、施工水平、成本条件、竞争对手的实力、投标状况,增加了投标报价的客观实际因素的比重。

通过分析国际上工程造价计价模式的通用做法,以上三方面的共同点很值得我国借鉴,是满足我国要尽快完善市场经济、规范工程造价管理工作的要求的很好的发展方向,为我国的施工企业编制企业定额提供了国际上的经验参考。

结束语

目前建筑市场招投标实行工程量清单计价,投标单位自主报价的竞争机制。如果施工企业仍然依据国家定额,地方及行政定额均反映的是建筑工程的社会平均价格,不能反映本企业的特点和专长。面对激烈的市场竞争,企业只有在发展中才能求得生存,一个不谋发展的企业早晚会作为一粒沙子被浪淘走。作为工程量清单计价实施的对策,企业一定要建立自己的企业定额。由于每个施工企业的具体情况是不相同,因此编制企业定额时要根据本企业的实际情况与实力进行编制,编制企业定额是关系企业未来生存的大事。

摘要：建筑施工企业编制企业定额是为配合工程量清单计价模式的实施而需要采取的应对策略。本文从理论与实务两方面对企业定额的编制进行了分析研究。

关键词：企业定额,编制,工程量清单

参考文献

[1]郝建新：《工程造价管理的国际惯例》[M]．天津：天津大学出版社，2005．1

[2]全国造价工程师执业资格考试培训教材编审委员会：《工程造价计价与控制》[M]．北京：中国计划出版社．2006．4

[3]习小兰、兰铭：《建筑施工企业定额现状调查分析》[J]．建筑园地．2007，(12)：278-279

篇13：你拥有怎样一个家庭

要不是我提起，似乎我接触过的大多数家庭都未曾考虑过这个问题。他们都把这种共同生活的状态看做是理所当然的。如果没有发生明显的家庭危机，大家就认为这个家庭里的其他人对这种生活是很满意的。很多家庭成员也许是不敢正视这样的问题，他们觉得自己被家庭生活束缚住了，好也罢坏也罢，都是无法改变的现实。

你觉得家里人都似朋友般的亲切、彼此爱护、相互信任吗？

同样，对于这样一个问题，大家的答案也是含混不清的。“哦，我从来没想过这个问题，他们都是我的家人嘛。”好像家人是不同意义上的人似的。

作为家庭里的一员，你认为这是一件令人愉悦，让人兴奋的事吗？

的确，对于一部分人来说，家确实是最有趣、最令人舒心的地方。然而，很多人可能会觉得家是一种威胁，是负担，是令人厌烦的地方。

对于以上三个问题，如果你的回答都是肯定的，那么无疑，你所生活的家庭就是我所说的那种和谐家庭。如果你的答案是否定的或是不确定的，那么你的家庭就可能或多或少地存在些问题。我的意思不是说你的家庭一无是处，而是家庭成员似乎都不开心，都不知道如何敞开心扉地相互爱护，彼此珍惜。

在接触了上百个家庭后，我发现每个家庭都可以在所说的从“和谐家庭”到“问题家庭”这个范畴中找到自己的位置。和谐家庭有很多共通之处。

同样，对于问题家庭来说，尽管存在的问题可能各不相同，但它们之间也还是有许多相似点的。

下面我会分别描述一下我

问题家庭

问题家庭中的那种特殊气氛是很容易感知的。每当我处在那样一个家庭中时，总是很快就能感觉到不适。你会觉得很冷清，就好像家里的每个人都被冻僵了一样，彼此间过于客气，每个人都表现出很明显的厌烦情绪。

有时我会感觉头晕目眩，失去平衡，就好像有个盖子似的东西在不停地旋转。或许你还会有种不祥的预感，就好似暴风雨前的平静，而电闪雷鸣随时都有可能将这种平静打破。有时这种家庭里会有种神秘的气息。有时我又会感到莫名的悲伤，我意识到那是因为导致悲伤的根源被掩盖着。

第当我身处在任何一种上述的使人不安的氛围中时，我的身体就会有强烈的反应。我的胃会不舒服，觉得想吐，而且肩酸背痛，头也疼得厉害。开始的时候我一直在想，这种家庭里的人是否会有和我一样的反应呢？后来，当我们渐渐熟悉了，他们也可以敞开心扉向我讲述家里的状况时，我才知道他们确实也有同样的感受。这样的经历多了之后，我逐渐明白了为什么问题家庭的成员大都伴有身体上的疾病，那是他们的身体对这种死气沉沉的气氛做出的反应。

可能我上面所讲的这些会让你感到吃惊。每个人的身体都会对其周围的人做出生理上的回应。许多人可能并不了解这一情况：在成长过程中，我们审美观点教导要摆脱这些感觉。经过多年的训练，我们可能已成功地摆脱了这些感觉以至现在根本无法感知生理上的反应，直到我们头也疼，肩也痛，胃也不舒服。即便是在那个时候，我们可能还没弄清楚原因。作为治疗师，我不仅对自身的这些感觉很熟悉，而且能够从其他人身上看出某些迹象来。他们和我讲了许多自己的感受。想要做出改变，第一步就是要弄清楚问题是什么。

在问题家庭中，他们的身体和五官就可以将其状态泄露出来，身体或僵硬或紧绷或无力；脸色或阴沉或忧伤或似面具般毫无表情；故意躲开家人的目光，对人充耳未闻；说话声音或尖锐剌耳或呢喃不清。

在这样的家庭里，人与人之间毫无友谊可言，更谈不上能给彼此带来欢乐了。大家都在忍受着煎熬，似乎家人之间共处只是为了履行义务。有时我可以感受得到有些人也试图做些努力来改变现状，但却都未能付诸实践。

在这种家庭里，偶有的幽默都是尖酸刻薄、富有讽刺意味的，甚至是残忍的。做家长的没有时间来教育子女什么可为，什么不可为，他们从来享受不到作为一个人应有的幸福。对于问题家庭里的成员来说，能够彼此欣赏和喜爱是不可思议的事情。

和这种家庭在一起对我来说是一种折磨，它让感受到的是绝望、无助和孤独。我看到了人们试图掩盖事实的勇气，而这种勇气是多么容易扼杀啊！在一些家庭里，似乎还存有一线希望，至少他们还会彼此吼叫、抱怨、发牢骚。

最可怕的是那些表现出冷淡与漠然的家庭。这些人或年复一年地自我忍受着痛苦，或者干脆在绝望中摧残其他人。我是再也无法忍受和这种家庭接触了，除非我在他们那里还能看到希望，事实也确实是大多数家庭还有转变的希望。家应该是一个可以找到理解与支撑的爱的港湾，是在辛劳之后可以放松和恢复精神以更好地应对外面世界的爱巢。但是对于上百万问题家庭的成员来说，这却是个遥不可及的梦。

和谐家庭

和谐家庭中的情况是多么的不同啊！在那里我立刻就能感觉到生机、真诚和爱意，还体会到我的心灵、思想和灵魂的存在。这样家庭里的人展现出了他们的爱心、智慧和对生活的热爱。

在这样一个家庭中，我可以自由地倾诉，也乐于去倾听，我会得到关心也会愿意为他人着想。我可以毫不掩饰地流露爱意，也能同样地表露痛苦和不同意见。我不会害怕冒险，因为大家都能理解冒险就必然会犯错，而这些错误又是我成长的标志。我能享有作为一个人应有的权利——我会受到关注、被珍视、被关爱，当然我也要以同样的方式对待他人。有了好笑的事，我的感情会自然流露，我可以随意地笑。

你很容易就能感受到这种家庭里的活力。他们身体健康，表情放松，享受着彼此相伴的感觉，而不是相互漠视或故意躲闪。他们的声音富有磁性，清晰悦耳。家里到处都充满着和谐的气息。小孩甚至是婴儿在家里也能受到平等的待遇，连他们都看起来是那么的友好和坦诚。

他们生活的房间通常是灯光明亮，色彩丰富的。很明显，这样的家就是为了使生活在里面的人得到享受，而不是为了展示给别人看的。

家里的寂静是一种平和安宁的静，而非恐惧所引起，更不是任何危机来临前的征兆。家里吵闹是因为有意义的活动正在进行，而非企图盖过他人声音的狂吼。大家都知道他们自己总有机会向他人倾诉。如果还没轮到他，不是因为其他人不爱他，而是因为时候未到。

家人可以跨越年龄的界限，自由地表现出彼此间的爱意，身体的接触也不会让人觉得有任何的不自然。彼此的关爱不是表现在倒倒垃圾、准备三餐，或是拿回薪水的那一刻，而是体现在自由的交谈和用心的倾听中。能够以诚相待，彼此珍惜，就是对关爱的最好诠释了。

和谐家庭的成员之间无所不谈，可以随意地倾吐表露自己的想法。失望、恐惧、伤痛、愤怒、批评或是开心之事和取得的成就都能成为聊天的话题。如果赶上爸爸今天心情不好，孩子就可以坦率地说：“嘿，老爸，你今晚可不太对劲哦。”他不会担心爸爸会斥责他说：“你怎么敢这样和我说话？”爸爸这时也会坦诚地说：“我确实心情不太好，今天实在是太糟糕了。”

这些父母将自己看做是被授予了权力的领导者，而不是发号施令的老板。他们时时处处教导自己的孩子，培养其成人。无论自己做得好不好，他们都愿意让孩子知道真相，同时也乐意与孩子分享痛苦、悲愤和失望，当然也有欢乐。这样的家长言行一致。而问题家庭中的家长却是如此地不同，他们经常教育孩子不要去伤害别人，而自己一不高兴，就会对孩子动武。

家长也是普通人，并不是说从孩子出生的那天起，他们就自动成为领导者。他们应该明白，一位优秀的领导者是很会把握时机的：他们寻找机会，等到确定孩子会认真倾听时，再对他们进行说教。当孩子犯错误时，父母会走到近前做他们的支柱。他们的帮助能使受惊的孩子战胜恐惧感和罪恶感，同时又达到了最佳的教育效果。

让你的家庭变得和谐起来

你能够想到有哪个家庭可以被看做是和谐家庭的吗？或者至少在某个阶段是这样的。你能回忆你的家庭近来是否有过某些和谐家庭应有的特征吗？想想那时候的爱给你一种什么样的感觉呢？那种状态常出现吗？

有些人可能会对我所描述的和谐家庭感到不屑，认为根本就没有这样的家庭存在。人们似乎对那种不完美的家庭生活习以为常，所以认为再不会有其他的方式了。我想对这些人说，我很幸运地和许多和谐家庭亲密接触过，而且这种家庭确实是存在的。因为人的心灵无时无刻不在寻求着爱。

有些人可能会反驳说他们没有时间来审视自己的家庭生活。对于这些人我想说的是，人只有依靠着家庭的支撑才能生存。问题家庭里成长的人也是不健全的，而且这种家庭氛围会使人降低自我评价，从而导致犯罪、心理疾病、酗酒、吸毒、贫困、问题行为、恐怖主义和其他社会问题的出现。

我坚信所有的问题家庭都会变得和谐，导致家庭出现危机的大多数问题都不是固有的。既然是后天获得的，我们就可以选择不去获取，这样就有精力来学习新的事物。现在的问题是如何才能实现这一目标呢？

第一，你必须承认你的家庭就是会偶尔出现问题。第二 ，要原谅自己以前所犯的错，允许自己做出改变，并相信事情一定会出现转机的。第三，下定决心做些改变。第四，采取行动进行改变。

当你对家里出现的问题逐渐明了时，就会意识到过去发生的一切可能都在告诉你今后该如何去做。