读幸福的方法有感

读幸福的方法有感（精选8篇）

篇1：读幸福的方法有感

小说幸福

——读《幸福的方法》有感

最近有些失眠了。幸福是什么？你幸福吗？你快乐吗？„„可以说自己从来没有仔细去思考过这些问题。

思绪随意的飘荡，把我带回到那一穷二白的孩提年代。当听到卖冰棍人摇动装着硬币的铁饭盒发出的声音，揣着大人给的两分钱硬币，飞速跑去，把冰棍放进嘴里的那一刻，太美了，我想那就是幸福。田间放牛，牛在吃草，我则在水沟里抓鱼，或是信手摘一片小草的叶子，放在唇间吹出声音，没有忧虑，我想那就是幸福。夏夜皎洁的月光下，劳累了一天的大人们坐在屋前的土地上，摇着扇子，谈论着，时时传来阵阵笑声，小朋友们则在晒谷场上玩老鹰抓小鸡或接力赛的游戏，我想那就是幸福。夜深了，蟋蟀的鸣叫声，夹杂着远处偶尔传来几声犬吠，愈发显得村庄的宁静，那时的睡眠是安详的，时常会在梦里笑出声来，我想那也是幸福吧。我个人认为幸福其实就是内心的一种美好感觉，无须用语言表述。

可现在呢？物质及其丰富，只有想不到的，没有吃不到的，但是味觉却在退化，吃什么都无味，更何况还有那瘦肉精、三聚氰胺、地沟油、塑化剂„„。伴随着自己人生旅途中的一个又一个小小成功所带来的愉悦，是如此的短暂，倒是无奈与自责如影随形，在生活的大部分时间里，更多的是麻木与焦虑，为何成功无法给自己带来幸福呢？科学技术日新月异，生活形式日趋丰富，人的思想空前复杂，可是健康、关爱、道德渐成奢侈品，幸福指数并没有随着经济的发展而

提高。问题出在哪儿呢？

幸福的方法？初看这个题目真有几分困惑，幸福难道可以像数学、物理那样，找到解题的方法吗？将信将疑地读罢此书，泰勒本—沙哈尔博士用其充满智慧的语言，从幸福是什么？如何实现幸福？以及有关幸福的冥想三个部分，科学论证了幸福是一种能力，每个人都可以通过自身的努力，去掌握获取幸福的方法，并且提供了切实可行的练习方法。

幸福是快乐与意义的结合，快乐是满意生活的先决条件。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。人是情感动物，感情在生命里不可或缺，但是，仅仅有感情还不够，还需要我们体验积极的情绪或情感，只有当你的人生奋斗目标是“真我的呼唤”，是为了实现自我存在的意义时，而不是迎合他人的期望，那么在为实现目标的奋斗过程，才能体会到真正的幸福。

看看我们的孩子们，吃的、玩的、用的，要什么有什么。但是，他们说不幸福，不开心，为什么呢？书包越来越重，周一到周五，白天上课，晚上写作业，就连最为期盼的体育课，也是经常被主科占用。周末则是被奥数、英语、作文、钢琴、舞蹈、演讲等等各种各样的兴趣班占用，没有多少自己的时间。所有这一切都是为了——分数，考高分、上好学校，以后才能找到好工作。而这些并非孩子们的真我呼唤，他们也就无法沉浸其中，体会到快乐，也就无法创造幸福。有些学生成绩是上去了，可是却再也不懂得礼让、再也不懂得孝顺，甚至连起码的生活自理能力都没有。我们的孩子绝大多数处于“生活失重”

状态，家长包办了一切，帮着孩子逃避问题和挑战，只会带来未来的不幸。“人类最大的贫乏，就是事事顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。”

当一个民族倡导的是以物质、金钱、地位作为成功与否的价值判断标准时，这个民族则正在丧失道德，酝酿危机，最终失去幸福。

让我们拥有幸福的明天。

中青班海珠区国资局陈铁军

二〇一一年六月十二日

篇2：读幸福的方法有感

（一）杜丽华

我从7月6号开始阅读《幸福的方法》一书，并且即日晚上开始做练习题。每天晚上要写出5件值得感恩的事。起初我是在手机的备忘录里写。坚持写了十天，随后做这个练习只是在脑海里写。我将一直做下去，它能使我增加快乐忘却烦恼。

我大学毕业后第一次这么认真读书，这么反复读书，并且读着读着就进入了冥想，进入了深刻的反思。我每读一篇都要按要求做练习，并且从深层次对我几十年的工作、生活、家庭进行了反思，并且将好的方法运用到当下的日常生活中。例如，养成习惯、表达感恩、冥想幸福、诚实的镜子、打造幸福地图、幸福催化剂等

读这本书我懂得了：我们永远会更幸福。没有人在所有的时间都非常满足而无欲无求。幸福是需长期追求，永不间断的过程，而不是可以终结的句点。

读这本书我懂得了：我们都应该努力做个感悟幸福型的人，即享受当下所做的事情，而且通过目前的行为拥有更加满意的未来。比较荣幸的是我这个人糊里糊涂的虽然在追求目标中出现了很多的不如意，但是我还是一个能享受当下快乐的人。在几十年的风风雨雨中虽然没有能达到自己的目标，但是我也享受了学习、工作、家庭、子女、爱情、亲情、友情等等方方面前的各个当下行动而带给我的幸福。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶努力攀登过程的种种经历和感受。

读了这本书我懂得了：一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但他会在整体上保持一种积极的人生态度。快乐是常态，而痛苦只是小插曲。要想获得真正的幸福，就必须明白无论遇到怎样的悲伤、考验或是波折我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。

读了这本书我懂得了：衡量人生成就的标准应该是幸福，而不是金钱和名望。1996年到2013年中我本人就是十分在意名望、晋升等，时常影响到我的幸福感，但只是阶段性和很短时间的不愉悦。自从2013年在武汉大学听了幸福人生课程后，才慢慢地解脱出来，最全然的解脱还是和杜丹老师认识以后。现在读了这本书我又有更深的领悟。

读了这本书我在深深的反思我的退休生活将如何度过，我原来的目标是服务好父母、服务好爱人、服务好孩子、服务好亲人就是我最大的幸福。经过我两年的实践，我确实也享受了当下的很多快乐和幸福，和父母在一起的快乐，和爱人孩子在一起的快乐，带孙女的快乐和幸福。但是，这个是不是我发自内心最坚定的意识呢？是不是自我和谐的目标呢？这本书告诉我的方法是，一个增加幸福感的方法就是增加想要做的事并减少不得不做的事。时间是一个“零和游戏‘’，也是非常有限的资源。生命如此短暂，连做我们想做的事都来不及，怎么能只用来做不得做的事情呢？我从现在开始要减少不得不做的杂事，增加自己喜欢做的有意义的事情，让这些喜欢做的事成为我幸福的催化剂，是自己的退休生活更加幸福。

总而言之，我们要运用幸福的方法，努力体验当下的快乐，用心经营亲密关系，挤出时间去干自己喜欢的事，养成良好的生活习惯，追求幸福更幸福！

读《幸福的方法》有感

（二）财政局 张 锐

该书的作者为泰勒·本沙哈尔。最初引起我的注意是在网上看了他在哈佛讲授的公开课《幸福课积极心理学》。谨慎、严谨又略带羞涩的这个瘦小导师为了给学生们做好榜样，在教授《学会改变》一课时，指导学生应该努力走出自己的舒服区，进入到学习区去。于是以身作责面对八百来号学生穿上他承诺过某一学生的一定会穿的粉红色女士T恤，在哈佛硕大的礼堂里，伴着迪士科音乐来了一场FASHION SHOW.要改变世界，先要改变自己。这个现身说法的导师当时带给我内心的震憾真是无以言表。

随后了解到他是一个以色列人，面对祖国长时间的**，以及年少时因为伤痛永远地离开了赛场。人生之旅于他而言诸多坎坷，为何他还可以指导别人怎样寻找幸福？他本人真的幸福吗？带着强烈的疑问我拜读了他的著作《幸福的方法》。

不留余地一气呵成地读阅完。我陷入了沉思：于我而言，什么是幸福？怎样获得幸福？幸福从医学的角度讲是大脑分泌的一种叫多巴胺的稀有物质，只有在长时间的努力之后获得某种成就时才会少量分泌，幸福跟多巴胺一样，是一种稀有物质。经过反复的思考，我逐渐理清自己的疑问。

什么是幸福？这得先说说我的三观：世界观，人生观，价值观。世界观：世界在我的眼里是物质的世界。也就是说我信奉的是唯物主义而不是唯心主义，世上的一切事物都不会以人的意志为转移。人要有空气，水和食物才能生存。人生观：在我看来，人死后只有他生前留下的精神财富可以存在。灵魂在这个世上没有生存的土壤。也就是说：生命陨落，油尽灯枯。我不相信前世今生的神话，我更不相信有转世的来生。价值观：对我来说，什么是最有价值的，是最想得到的？我反复思考过后得出：得到的被珍惜，失去的被纪念，这一生丰富的经历，这一生从无到有的一切。换句话说我认为的幸福就是：为了去经历还没有经历过的一切。

另一个问题就是：怎样去得到幸福呢？学会发现幸福，学会感恩幸福。其实生活中无处不在的是幸福的时刻。曾经《罗辑思维》栏目里那个有才的罗胖子曾经说过：你要是想创作一个卖水的广告，待在云南是想不出来的，你得先去新疆待三个月，回来就知道云南的水好在哪儿了。如果你想卖新疆的沙漠旅游，就去云南待三个月吧，然后就知道怎么推销沙漠了。这个例子其实讲出了过盛时代核心的商业难题：就是怎么去制造焦虑和渴望，在过去物质匮乏的时代，人们的需求不过就是衣食住行用，()而在现在这个各种刚需都得到满足的时代，遍地都是沙子和水的时代，该怎么样去制造渴望呢？而渴望这个东西难就难在当他不出现的时候，消费者其实并不知道自己渴望呀。同样的道理，生活中稀疏平常的事物，没有失去过，你也许并不知道他对你有多重要。但是一旦失去了也许就再也要不回来了。不要把亲人朋友同事对你的好当成理所当然，没有人有责任为你做这做那。学会去发现，其实所有的一切都值得去感恩。都能被称为幸福。幸福还取决于心态，不管你此时此刻是开心也好悲伤也罢，过段时间都会平复下来回到你原有平淡生活里的基准值。唯有不断地尝试去经历，不管是成功了还是失败了都会有助于提高自己的基准值。这就是幸福的意义。幸福快乐跟成功一样，唯有去经历，别无他途。

至此每当我感到不开心不快乐的时候，我总会用一句话安抚自己：几十年后，组成我身体所有的碳氢氧都会原原本本还给这个世界，这点烦恼又算得了什么？此生，活到淋漓就好！

读《幸福的方法》有感

（三）最近加了一个微信公众号，”樊登读书会“,刚开始不以为然，想着也就是推荐书，听听书这样套路的服务号，仗着自己平时也比较爱好看书，跑跑图书馆，捧本书看实在是很惬意的事情，所以一向觉得书还是要自己看的好，听别人讲，有点左耳进右耳出的感觉。某日，上班用眼疲劳，回家敷着面膜闭眼养神，无奈总觉得躺着无聊，便突然想到听听书倒是个不错的主意，随意选了一个很鸡汤的文章标题，《幸福的方法》，嗯，樊老师的声音还挺好听的，接着听……结果听着听着，害的我一个面膜敷了半个小时，我的胶原蛋白啊，估计流失了一大碗了，但是我不得不承认确实讲得好听的停不下来。这时候才知道，原来还可以通过这样的方式来听书，简直省时又省事嘛，从此，单身狗的生活不再寂寞冷清了，做饭的时候选一篇听，早上起来放一段，听着书洗脸刷牙，抹护肤品，简直觉得自己棒棒哒。

听完那本幸福的方法，我挺有感触，也想趁热打铁，写点东西谈下感想，这才不辜负我文艺女青年的称号啊，虽然这顶帽子改成大龄女青年比较合适。

幸福，一个简直俗的掉渣的话题，这里我就不讲樊登老师在讲书过程中是多么幽默，风趣，引人入胜，论点鲜明，论据充分，拍了那么多马屁，樊老师能免费送我一个月的读书会员不，嘿嘿。

回到正题上，有多少人觉得自己此时此刻是幸福的呢，有人恨嫁，有人想钱想的发疯，有人天天加班累成狗，有人就算是在度假却也紧锁眉头，所以估计大家能够觉得自己不算不幸就已经阿弥陀佛了。

我们慢慢长大，身体越来越强壮，性格越来越坚强，内心越来越强大，我们不再是小时候那个柔弱的只能靠父母保护的幼苗，可以说我们的各项能力在长大成熟的过程中不断提升，但是却逐渐丧失了一个最重要的能力，幸福的能力，对快乐的感知能力。有多少人还记得最近的一次开心大笑是在什么时候，或者最悲伤的痛哭是在哪个时间。

岳阳楼记里面有这样的一句话”不以物喜，不以己悲",意思是人要保持一种豁达淡然的心态，我却觉得不然，幸福快乐时开怀大笑，悲伤痛苦时放声大哭，没有什么能比这样的宣泄来的痛快，这样才能称上是一个真正的人，而不是总是压抑自己的情感，以至于到了类似麻木的状态，樊老师讲的真好，幸福的反义词不是不幸，而是麻木。有多少人是这样的状态，对生活中的任何事情，提不起兴趣，只剩下三个字，没感觉，这是多么可怕的事情。

我庆幸的是，我还能在我如此平凡的生活中找到属于自己的幸福和快乐，比如劳累了一天后躺在床上悠闲的看会书，比如将自己的小房间收拾的整洁漂亮，比如最近又学了些新的东西，甚至在上班路上看到天是那么蓝，空气如此清新，都是会让我觉得温暖幸福的事情。

常常会有人感慨，真想回到学生时代，年轻真好，似乎那个时候自己有多么的幸福，其实这只是所谓的距离产生美抑或是失去的才觉得珍惜，你难道忘了么，那时候你没钱，没有漂亮衣服，没有女朋友，焦虑着毕业后工作的着落，你也经常无聊空虚的整天宅在宿舍打游戏，你确定那时候是快乐的？活在当下，享受现在的生活才是正经事，因为等我们老了，不能动的时候，你肯定会像此刻怀念过去一样怀念你现在的生活，能够赚钱，能够跑步，能够旅行，可惜的是，此刻这么美好的时光，会让你以后念念不忘的时光，却没有让你感到幸福和快乐，这是多么可悲的事情。除非你现在能够感受到满满的幸福，它才有在若干年后被怀念的资格，不是么。

不管过去或者未来是多么美好，我们唯一能待的地方只有此刻，现在，那还有什么理由不让自己笑着度过每一天呢，只要你愿意相信自己是幸福的，并且努力去感受它的存在，一定就能够重新获得那些简单却不可或缺的幸福。

篇3：读幸福的方法有感

那年金秋, 刚刚师范毕业的我被分配到山区的一所小学任教。看着周围群山环绕, 想着那单调苦涩的日子, 一向心高气傲的我心里不时涌上一种怀才不遇的感觉。一个星期日, 闲着没事, 我们几个同事相邀去看大山。一路颠簸, 我们来到了一所更为偏僻简陋的山村小学———那是一所单人学校。学校里只有一个老师, 十几个学生。我们走进了学校的办公室 (与其说是办公室, 其实更像一间小杂房) 和那位老师拉起了家常。言谈之中, 我感觉到他那闪烁着兴奋光芒的眼睛, 写满开心惬意的脸庞。他跟我们讲孩子们的纯真善良, 跟我们讲家长们的热情洋溢, 跟我们讲师生之间的感人故事……也许是平日里来客不多, 也许是与人分享交流的机会太少, 那位老师滔滔不绝地说着, 似乎有说不完的话题。那一刻, 我惭愧极了, 无地自容。那双眼睛, 那道目光, 那张面孔, 在那一刻深深地感染了我。

今天, 读着《做幸福的老师》这本书, 我又忆起了这个故事, 忆起了那张几乎快要被自己遗忘的幸福的面孔。我感谢这本书的作者, 感谢书中每一个动人的情节和每一句掷地有声的话语, 它重新叩问着我的心灵:教师, 真的能收获职业的幸福感吗?

的确, 做教师太累了:身累、心累、脑累。为了教学质量, 教师殚精竭虑;为了学生的安全, 教师绷紧神经;为了提高业务水平, 教师加班加点。如此这般, 能不累吗?然而, 即便这样, 微薄的工资刚够养家糊口!由此, 教师队伍中左顾右盼者有之, 驻足观望者有之, 心不在焉者有之……严重的职业倦怠感侵袭着我们的思想, 常常让我们身心俱疲。在这个浮华喧嚣的世界里, 我们教师心中的那份宁静似乎已渐渐远去, 幸福———似乎是我们可望而不可及的追求。

教师的幸福究竟在哪里?带着这个问题, 我徜徉在《做幸福的老师》一书中。文字读完了, 思想的领悟却让我意犹未尽。书中的“微笑教学”, 书中的“手不释卷”, 书中的“教学相长”, 书中的“爱心长存”, 书中的“体验幸福”, 在我的心里忽然就产生了与幸福相关的一个灵感———教师, 的确可以找到并享受自己的幸福!教师, 应该学会善待自己, 回归自我, 享受教育的幸福!

然而, 光明白了这一个道理还不够, 如何追寻并享受教育的幸福, 更是引人深思。

一、多一点快乐, 多一份幸福。

教育中, 痛苦与快乐并存, 等待与炼狱同在。让我们做教师的多一点快乐是多么重要啊!学生成长的快乐, 师生互动的快乐, 个性飞扬的快乐, 课堂灵动的快乐, 收到贺卡的快乐, 一声问候的快乐……点点滴滴的快乐, 汇聚在我们的心里, 如山涧清泉沁人心脾, 如冬日暖阳感人肺腑。就像山村单人学校的那位教师一样, 学会欣赏乡村之夜的安宁与静谧, 学会欣赏大山起伏的生机与挺拔, 学会欣赏孩子们的哭泣和欢笑, 学会欣赏孩子们无邪的话语和明亮的眼眸, 那么, 欣赏过后便是满足, 便是快乐, 便是幸福。乐在心里, 乐在灵魂的背后, 我们便能体验到酸甜苦辣, 体验到教育的幸福。

二、多一点自信, 多一份幸福。

海明威说过:“人可以被撕碎但不可以被打倒。”是的, 只要心中充满自信和希望, 任何外来的因素都阻挡不了你对人生的追求和对未来的向往。自信, 是力量的源泉, 是开启人生之路的探照灯, 是打开成功之门的金钥匙。心中充满自信, 便可以一百零一次地站起来, 把苦涩的微笑留给昨日, 用不屈的毅力赢得未来!曾几何时, 看着别人优越的工作条件, 当我越是想着“跳槽改行”的时候, 越是想着寻找机会离开讲台的时候, 我越觉得失落, 越觉得累———累得毫无幸福可言!其实, 回头想想, 且不说教师职业的高尚, 且不说教师无私奉献的伟大, 且不说教师呕心沥血的功劳, 且不说教师振兴民族的重责, 就是教师那一手漂亮的粉笔字, 就是教师那一句标准的普通话, 就是教师“孩子王”的一个称号, 就是家长和孩子们一句简单的问候, 都足以让我们抬起自信的头, 告诉自己:教师, 何不学会善待自己呢?

三、多一点成功, 多一份幸福。

教师工作的特殊性决定了教师的成功不是一蹴而就的, 同时也决定了教师的成功是多方位的。学无止境, 教也无止境。“教学相长”, 应该成为我们每一位教师坚持的原则。然而, 我们现行的教育制度, 我们现在的教育环境, 我们面临的实际情况, 还不能够很好地为教师的发展搭建一个人人可以成功的平台。教师的减负, 评价制度的改革, 校本教研的完善, 专家引领的落实, 硬件条件的改良……一系列的问题不能保证我们的每一位教师有足够的发展空间, 不能让我们的每一位教师在成长的过程中享受着成功的幸福。因此, 追寻成功的路上, 我们还得付出很多很多;但是, 一路上, 我们一定能够感到教育带给我们的幸福。

篇4：读《学好化学的方法》有感

第一点是学习态度，即认真、细心、虚心。

认真学习课本上的每一个知识点，在没有把课本上的知识彻底掌握之前，就不要去做相应的题，做题时要细心，细心到做一道对一道，有许多题都是因为不细心而出错的，就如《学好化学的方法》一文中所提到的：化学题看着不难，一到考试却考不出理想分数，之所以看着不难，是因为我们已经掌握了化学知识的80％左右，而20％左右就是我们平常不细心没有掌握的，因此我们平常做化学习题的时候，要养成细心做题的好习惯，考试取得好成绩后，我们要虚心，不能因小小的成功而骄傲，而是要继续努力，保证我们的成绩步步高升。

第二点是善于总结和问。

我们要善于总结老师讲过的而课本上没有的知识点，我们可以把这些知识点整理到课本上，也可以整理到化学摘抄本上，整理下来不是用来纪念的，而是把这些知识与课本知识相联系，慢慢地在我们的头脑中构成知识体系。

我们不仅要会总结知识点，而且还要善于总结学习中遇到的问题

如：我们如果想在考试中得96分以上(满分108)，我们应该怎么做呢?

根据平时的总结，我们可以知道在考试中应注意什么，并做好思想准备，(1)认真读题，细心做题，保持沉着冷静，(2)把握好时间，一般一道选择题只需三分钟，以保证有较高的正确率，并且不需要回头检查，(3)选择题易得分，所以最多不能错三道，(4)写化学方程式不要丢三落四，以免失分，(5)计算题容易出错，做完题后应换个思路检查。

另外就是善于问，考试以后或者平时做题，自己有不会做的题，可以向老师或同学求教，最好请他先引导点拨你，如果在他的指点下还不能做出，再请他给你详细讲解。

第三点是化学不是用来“读”的，而是用来想的。

要认真学习重难点理论知识，而不是死记硬背，化学与物理、数学、生物一样，关键在于理解，理解了理论知识，做题自然会得心应手。

第四点是要走在科技的前沿，关注了解先进的化学信息和动态，这样我们可以提高学习化学的兴趣，开阔我们的视野。

篇5：读幸福的方法有感

在我还没读这本书的时候看见书名，我觉得很可笑，还有能够让人幸福的方法，怎么可能，每个人一生都在寻找幸福，很多人在回答“幸福是什么？”这个问题时往往都不知道该怎么说，不知道什么样子才算是真正的幸福，在大学我选修过一门课，就是关于幸福的，我记得老师说的第一句话就是你现在幸福吗？你觉得幸福是什么？怎样你就觉得自己幸福了？

说实话，那个时候的我脑子里一点概念都没有，我感受到了我自己是幸福的，但是我却说不上来幸福到底是什么，什么时候的我感觉幸福的，在课堂上主要学习的就是孔子，学习的就是论语，可是说实话，学完之后我并没有什么感觉，可能是我上课的时候并没有好好的去听老师讲吧！

在听完樊登老师讲完这本书后，我才发现其实幸福不是你觉得什么时候的你是幸福的，而是你要学会活在当下，享受当下，每分每秒都去体会发生的任何事情，在听完这本书我最喜欢的一句话就是“幸福与状态无关，幸福是一种能力”因为对于我来说，一直会把幸福建立在外在的一些事情上面，依靠环境，依靠外在的东西，让自己感觉到幸福，我很享受自己做成一件事情，不是为了让别人认可，而是觉得自己很有成就感，我这个人非常的容易满足，但是往往这个满足也都是建立在外在环境上的，因为你在一件事情上有了成就感，你就会去想学习更多的知识，我很喜欢去接触自己其实没有接触过的东西，我想去学习更多新鲜的事情，有时候的我会不喜欢去一直做同一件事情，想去做别的。

书里面有四种获得幸福类型的人，其中大部分的人是忍辱负重型的`，觉得自己现在不幸福，但是未来我一定会幸福的，我认为这种的就是心态好，在这方面我自己存在的一种就是我一直有在怀念过去，怀念以前的一些美好的事情，但是却忘记了当下的生活，想要回到过去，回到天真纯粹的那个年龄，但是却忘记了在我当下的这个时候，我应该去做的事情，应该感受当下的幸福。

篇6：读《幸福的方法》有感

哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士――泰勒，从理性的角度，探讨研究了一个一般人认为庸常的生命话题――幸福。我们多数人认为人这一辈子总该去做些事，或大或小，或多或少，不然活着会觉没意义，似乎消解了人与动物的区别。殊不知，人们很多时候只知做事是为了有意义，却忘记了去关注自己内心的感受。有多少人问过自己：我做的事有意义，但我幸福吗？或许有时会觉得，有意义就够了，也就把有意义当成了生活目的本身，也就把有意义等同了幸福本身。事实并非如此。有幸福感才是活着的最大意义。不然不管你从事多么伟大的职业，你做一件多么了不起的事情，单是有意义你也不会有真正的满足感。只有既有意义又能让你快乐的事情才会带给你长久的幸福感。

幸福是什么？如何找寻幸福，泰勒博士在《幸福的方法》中揭示了幸福的事实，每个人都希望活的更幸福，但往往在追求幸福的过程中，却忽略了幸福的含义和所追求的最终目的。

有不少人把追求财富、名声、地位作为幸福的目标。不少家长还把这种观念灌输给孩子，不好好读书，将来就不能赚大钱，没地位。然而近期从媒体中获悉，全国有九位亿万富翁相继自杀。为什么他们终身奋斗，富可敌国，却要选择一条极端的结束生命来终止人生道路呢？泰勒博士的分析也许可以解答这个问题：“只追求财富的人通常没办法充分地发挥他们真正的潜能。他们比其他人更有压力，更容易沮丧和焦虑。在身心合一方面，他们显得不健康，缺乏生命力。”泰勒博士因此得出结论：“财富、声望、知名度与其他目标都不能和幸福相比，无论是在物质上还是名望上的追求，其最终都是追求幸福的手段。虽然人们的肉体活在同一个物质世界里，但是人们的精神却活在不同的精神世界里。有的富人，住着别墅，开着豪车，被大家羡慕，但是他的精神世界却可能只是贫民窟。低层次的幸福在物质世界里，而高层次的幸福却在精神世界中。

泰勒博士说：“我认为幸福的定义应该是快乐与有意义的结合，真正快乐的人，会在自己觉得有有意义的生活方式里享受点点滴滴，这种解释绝不仅仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程，即使有时经历痛苦的感受，人在总体上仍然可以是幸福的。

什么是有意义的生活方式？读书学习、参加有益的活动、写作、绘画、解决难题、当义工、常回家看看等。泰勒博士建议“经常去重复这项有意义的活动，使其规律化、习惯化。”只有这样，幸福和快乐将伴你同行。心理学家卡尔。荣格说，“有意义的事即使价值再小，也比无意义的事有价值。”

然而有的人整天泡网吧、逛街、打麻将、讲吃讲穿。他们认为这样能带给他们快乐，而学习只能带给他们烦恼和痛苦。泰勒博士认为：“我们把工作和努力与痛苦绑在一起的恶习，已经深深地影响了我们在学校和工作中获得幸福感。经历困难可以让我们更珍惜快乐，不再认为快乐是理所当然的，对生活心存感激本身也是生命意义和快乐的重要来源。” 把努力与痛苦、休闲与快乐联系在一起，这其实已经干扰了我们对于自身体验的客观认知。当我们开始把工作中的积极体验负面化时，其实也是在限制自己获得幸福的潜力，因为幸福并不仅仅是经历正面情绪，还要重视这个过程中的体验。对于这一点，我是深有感触的。

我在退休后来到上海，在享受三代同堂的天伦之乐中，也承担了一份必要的家务劳动。由于受到时间、场地、环境和条件的限制，想继续绘画和创作是不现实的。只有寻找其他的精神寄托，于是我就尝试着写点文章，运用自己学过的美术专业知识，向大众普及一点艺术鉴赏知识、信息和方法。为提高中华民族文化水平贡献一点绵薄之力。因此我经常在家人晚上睡下后，奋笔疾书，乐此不疲。熬夜是家常便饭，有时是整个通宵。第二天又很早投入正常的生活节奏。当写作遇到困难时会感到苦恼和烦躁，有时还会想打退堂鼓，但凭借自己顽强的意志，很快就能挺过去。刚退休前，曾担心沉湎于繁重的家务劳动和照顾孙辈，会无所事事，降低幸福感。然而现在虽然辛苦但却感到生活更加充实、快乐和有意义。

做一个幸福的人，必须要设定一个明确的，可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。就像泰勒博士说的一样，信念是自我实现的语言。当我们下定决心的时候，我们已经完全相信自己，相信自己的能力，也许这个目标会成功，或是失败，我们都要把它当成是一件很有意义的事情，并且要明白任何一个获取成功，或说是追求幸福的人，他必须保持一颗积极的心态，要自我和谐目标。所谓和谐目标就是要主动的去选择目标，而不是被加附在我们身上的，是产生于内心深处的的愿望，而不是仅仅为了获取物质和名誉。只有这样，我们才会感到追随生命的喜悦时，不仅可以享受人生，也会更加成功。

在对“幸福是什么”和“如何实现幸福”的两大命题进行深入解析后，泰勒博士给我们带来了有关幸福的七大冥想：爱自己和关爱他人、幸福强心剂、超越短暂的快乐、自己的光去照亮世界、想象幸福、从容生活和幸福的革命――看起来依然和充满口号和标语的成功学讲坛没有太大区别，但泰勒博士的与众不同在于他春风化雨一般的亲切讲述里，让我们自然而然跟随他的脚步，反思我的“幸福强心剂”是什么？什么领域会因为时间压力而感到幸福感消失？要做出什么改变才能更接近幸福？泰勒博士不仅在讲述在教授，他更多的是以具体化的问题和练习，发动我们一起参与反思，做出行动，在每一个问题都找到专属于自己的答案，在每一个练习中找到自己的处理方案，不同的人会在这同一本书里得到不同的幸福密码。

《幸福的方法》给读者带来的心灵洗礼，并不是我们读完就能马上体悟到的，这需要我们在物质横流的世界中静下心来慢慢思考。网上有评价说泰勒博士所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课堂上，“其奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。”

篇7：读《幸福的方法》有感1500字

13号小萍 幸福人生助力站

首先开篇要感谢我现在的家人，包括公公、婆婆还有老公，他们带着女儿去外面玩了，好让我有时间做自己的事情。其实一直都觉得自己很幸运，不是因为他们对我有多么好（不过确定也挺好，我对他们也很感恩，这是相互的），而是很感谢他们首先能够让自己先幸福起来。在这样的环境中，我不怕说错了话、也不怕做错事，因为他们不会因为这些过分指责我，我能够安然地、自然地、平和地接受、感受生活的点滴，好的、不好的。心中不再有忐忑、压力。

为什么说忐忑和压力呢？这种忐忑来自我的原生家庭，我的妈妈是一个自尊心极强的人，她跟人的交往方式往往让人感觉不那么舒服，一方面抗拒别人对她的好，不愿意承认自己的局限、不愿低头，但是别人，特别是亲人稍有怠慢，她又会口无遮拦地指责别人，她这样的性格曾经一度让我苦难、纠结，我怎么做她都不满意，让我觉得很有挫败感，没有自信；同时父亲又是一个木讷、不善言辞的人，一路走来我没有人可以倾诉，所有我一直以来都是一个爱商不高、排斥亲密关系的人，这其实也是我晚婚的主要原因（自己分析的，呵呵），所以当时我找对象时唯一的要求就是给我踏实感。那种踏实感当时自己也说不清楚，现在回头想想，其实就是一个自己能够跟自己达成和解、让自己幸福的人。

什么是幸福？心灵鸡汤会告诉你幸福是饿的时候有饭吃、下雨的时候有温暖的避难所、苦恼的时候有倾诉的对象、有亲密的两性关系、有可以实现自己的价值的事业等等。马斯洛理论把人的需求分成生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现。但是心中一直有一个疑问，这样一个个需求都被满足了，人是不是就幸福了呢？在《幸福的方法》这本书中我找到了答案，幸福是“当前的快乐+未来的获益”。

包括杜丹老师分享会上总结的两句话“为了爱的人，所有的时间都可以浪费”、“不幸福本来就是幸福的一部分”都让我印象非常深刻，下面结合自己的经历分享三点感受：

1、忙碌奔波型。在求学过程中，一直给自己很大的压力，这也是河南学生的通病，当然这有客观原因，不过回头想想，因为这种压力没有能够很好的享受、体会学习之外的很多快乐，忽略了爱情、友情，不能不说是一种遗憾。当时总觉得未来在远方、现在不能松懈，而鲜有体会当下的快乐。

2、心流体验。讲一个我比较痴迷的事情吧——自学中医。在大学期间偶然的机会听到了梁冬徐文兵老师主讲的国学堂，慢慢对中医产生兴趣，中间断断续续地关注，没有付诸实践。由于之前了解了西医对身体的负面影响，所有在怀我女儿的时候，由于过度紧张，怕自己没有能力照顾一个小生命，就开始买一些中医方面的书进行学习，可以说如痴如醉，完全可以说是心流体验，在生活中也得到了应用。首先是女儿满月时由于我没给孩子盖好、拍照时着凉导致重感冒、流鼻涕，服用同仁堂儿感清，两天痊愈；用温胆汤给侄儿泡脚治好他的皮肤病；焦三仙治好女儿的第一次发烧；用经方治好老公的严重上火症；鼓励爸妈艾灸、吃三七粉等等。

自学中医确实带给我很多幸福感。

3、全然接纳自己。开篇说了我的原生家庭带给我的苦恼，现在我已经完全放下，并全然接纳，这就是我生命的一部分，没有好与不好，我会尽量根据妈妈的性格，从说话、做事上尽量让她感到舒服，并潜移默化的用自己的行动感化她。因为不幸福本来就是幸福的一部分，幸福是过程，不是目标，积极的心态才是幸福的关键。

4、无条件的爱。在生活中，我对自己的行为进行反思，比如以前经常会对女儿说“如果你再怎样怎样，妈妈、爸爸就都不喜欢你了”等等之类的话，这些话习以为常、不假思索、张口就来，现在想想这不仅是有条件的爱，还有一个负面影响是女儿将来可能为了迎合别人、得到别人的爱，而压抑自己的想法和需求，对她的个人成长是不利的。我应该做出改调整，当我指出她行为的不当之处时，我更应该激发她的内生动力，而不是靠外部压力来改变她。

篇8：读幸福的方法有感

在传统的应试教育中, 以分数论英雄, 学生的名次、教师的教育能力、学校的招生资本等等无不以分数说话。社会上充斥着各种成功学, 各行各业的成功人士成了人们顶礼膜拜的对象, 更是激起了人们追求成功的欲望, 在不知不觉中很多很多家长把自己的幸福观转嫁到孩子身上, “24小时记1000个英语单词”、对4岁学生的“思维训练”、100天提高高考分数等等铺天盖地。我们在貌似幸福的阳光下, 看到了孩子日渐扭曲的心灵。还孩子无忧无虑的童年, 给孩子自由的天空, 让孩子感受幸福的灿烂, 成了素质教育的一种奢望。

从某种方面说, 我国的应试教育是成功的, 是硕果累累的, 你看国际上的各种竞赛, 往往是中国的学生独占鳌头。可是到了顶级的奖项———诺贝尔奖, 却寥寥无几, 要说文学奖存在东西方的文化差异, 是无可厚非的。毕竟有的评委连中文都说不利索, 哪里指望他们为中国的文学作品投票?但是物理学、数学、生理学等领域, 没能获得奖, 这就很不正常了, 刺痛了无数中国人的“钱学森之问”, 不就是对这种现象的质问吗?

在适当的条件下幼苗必定会长成参天大树, 同样要想让学生在以后的发展中取得更大的成就, 就得让他们在良好的环境中成长。只有让学生感觉到学习的幸福, 自己不由自主地进行学习、思考, 继而去探究知识的奥妙, 才能掌握更多、更高端的知识。

让学生感受学习的幸福, 老师的作用是无可替代的, 每一位教师要善于观察学生, 做到因材施教, 给学生更多的关注和关心, 给学生更多的爱, 增强学生生活的信心, 让每一个孩子都能产生幸福感。让学生感受学习的幸福, 说到底其实就是让学生的身心得到更好的发展。自由生长的幼苗, 也有良莠不齐的时候, 同样自由生长的学生, 也有错的时候, 就需要教师———这一伟大的园丁进行适当的修剪。这就要求老师要做好引路人, 尊重学生的身心发展规律, 做好“玩中学”, 引导他们在玩耍和游戏中, 培养自己的个性、兴趣、爱好和良好的习惯。在备课和制作课件的时候要形象生动, 多举一些鲜活的例子, 多进行一些小游戏, 让学生积极主动地参与到课堂的学习中来。用尽可能足够的时间、精力, 创造更多的机会, 去接触外面那异彩纷呈的世界, 了解他们赖以生存的环境和与之息息相关的社会, 引导他们主动地思考, 探究他们想要思考、探究的问题。