面试紧张怎么办？

面试紧张怎么办？（通用14篇）

篇1：面试紧张怎么办？

1.保持平常心才能应付自如

面对激烈的竞争，谁都会有紧张感，这是个普遍的现象。所以要接受会紧张这一事实，不妨坦率的面对自己的紧张，也许会得到面试官的理解。与此同时，自我暗示，“冷静，要冷静!”把对面的面试官当做熟人，控制讲话的节奏都有助于消除紧张感。

2.不要把结果看的太重

“胜败是兵家常事。”提醒自己，一次的失败并不足以说明什么，还有下一次的机会再等待着你。一次面试的失败，意味着下一次面试的开始，况且求职不成，我们也不是一无所获，可以分析这次面试的失败，总结教训，充实头脑，下次面试的时候就不会再犯类似的错误。不要重视结果，更有价值的其实是个过程。

3.不要过高的估计面试官

并非所有的面试官都是经验丰富的人才，在陌生人面前很可能也会紧张，所以不用微距面试官，也许他并没有想象中的那么神秘!

4.不要不做准备

事实证明，准备的越充分，紧张的程度就越小。面试官的问题难不住你，你自然就不会紧张。知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少。

5.竖立自信心

面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感;在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率;面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。 面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。一开始就与你谈笑风生的主试者几乎是没有的，多数人的表情是正儿八经的。但应聘者还是应该把自己解放出来，不要担当被审察的角色。这样才利于自己正常的发挥，才能赢得面试官的认可。

篇2：面试紧张怎么办？

保持积极进取的心态

有积极进取心态的求职者，总是把每个面试机会看成是千载难逢的好机遇，可遇而不可求，是新的成功在向你招手。于是，能在面试前认真做准备，打电话，查资料去摸底，对每一个可能要问的问题的细节都仔细思考一番，在面试时就可望有正常的或超常的发挥。有这种积极心态的人，不怕负面消息的干扰，什么“你还是多考虑一下吧!这工作不见得适合你”，什么“你这不是大材小用了吗”，什么“再等等，也许还有更好的职位呢”等等。找工作其实是找机会，而机遇又从来不是垂手可得的。有的机遇往往是稍纵即逝，你不去捕捉，定会失去良机。

保持双向选择的心态

你去求职应聘参加面试，不是命运操在对方手里。命运还是在自家手上。的确，从用人单位来看，你是在接受审查，看你的条件是否符合招聘的要求。不过，换个角度来看，那家用人单位和主试人同时也在被你审查，看看他们给的条件能不能吸引你。双向选择嘛，你考察我，我还考察你呢!――有了这种心态，你在精神上就占了上风(但不可趾高气扬)，以沉着、稳健的气势面对主考官那一连串的问题，自然能表现出一种不卑不亢的态度。

再有，面试时别高估了对方答应的条件，特别是对方表示接纳你的意思时，不要高兴得冲昏了头脑。心想我先上班再说，不行我再跳槽不迟，这可就不太严肃了。还是要按捺住情绪，以沉稳的语气说话。看情况也可以采用“轻处理”法，即“我很高兴这次面试。回去以后我再考虑一下，尽快答复您什么时候来报到(或签约)”。这种表现会给用人单位一个良好的印象。

保持输得起的心态

面试时如果有了不怕挫折、不怕失败，本人输得起的心态，那就会大大增强面试的信心，讲起话来有板有眼、理直气壮地介绍自己，就是遇到比自己强的竞争者，你也不会自惭形秽，而是抱着一种“一山还比一山高”、“我也要成为他那样的人”的积极心态来对待。总之，经不起挫折，输不起的人才是真正的失败者。有了这种输得起的思想准备，你就会一试再试，终会找到比较称心的工作。

怎样消除面试中的紧张情绪

与个人的切身利益前途命运的关联程度有关，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张;运动员参加重大赛事同样也紧张;不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往越是希望应聘的职位，面试时就越紧张。所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。

[面试紧张怎么办 如何缓解面试紧张]

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篇3：怎么样轻松应对面试官

面试中最重要的人

面试中最重要的人不是你, 而是面试官。你的要求、想法、感受都没有面试官的要求、想法和感受重要, 你必须要搞清楚这一点。所以在面试当中需要学会察言观色, 不要一个人闷着头背你早就准备好了的讲稿, 却丝毫不去注意面试官的反应。如果面试官正面对着你, 与你有目光交会, 身体稍微前倾, 身体放松并且姿势开放, 那说明他被你的讲话内容所吸引了;如果他把头转向了一边, 眼睛看着别处, 身体后靠, 并且呈封闭姿势, 那你需要小心了, 他可能觉得你的讲话内容有些无聊, 这时你需要及时调整自己的讲话内容, 试着抓住他的注意力。

不同类型的面试官

有两种面试官, 一种比较理性, 他们更加在意你的经历、成就以及背景等等。而另外一种面试官, 他们比较感性, 他们很容易被你的个人魅力、外形、口才等等影响。所以你需要学会区分你现在面对的面试官到底是哪种。

理性的面试官:他们会在听你介绍自我经历以及阐述自我观点的时候认真聆听, 产生兴趣, 并且会就你的这些基本信息提出一个又一个的问题, 测试你是否具有他们公司所需要的特点。面对这样的面试官, 你需要仔细聆听他们的每一句话, 然后提出相应的问题, 让他们知道你在认真地听、认真地思考。你需要十分注意自己的发言, 逻辑清晰, 而且要击中要害。例如, 当你在骄傲地介绍自己的专业知识背景时, 你发现他们并不感兴趣, 那就应该立即把重点转移到你的工作经历上, 因为不论你受到的教育有多好, 他们感兴趣的是工作经验。

感性的面试官:他们可能并不会仔细研究你的每一句话, 他们也懒得去思考你所说的是否真实, 或者是否合理, 他们希望通过一些更迅速或者省事的方法来判断你是否适合这家公司, 而这种判断的标准就来自于你所透露出的各种“信号”:你是否拥有温暖的笑容、自信的态度、优雅的举止、高雅的品位等等。不过需要注意的是, 许多感性的面试官也会转化为理性的面试官, 尤其是在面试时间超过15分钟以后, 长时间的交谈和相处, 让他们不得不把注意力转移到你的经历和思维上面。如果你认为你的个人魅力很难打动感性的面试官, 你可以掌握主动权, 提出理性和富有逻辑的问题, 让面试官试着去注意那些你的强项, 也就是你的专业技能和经历等。

面对面试官的注意事项

无论面对什么样的面试官, 在面试的时候, 注意以下五个细节问题, 能够帮助提高面试成功的几率。

1. 好的形象

你的形象将是面试官对你的第一个评价目标。选择一套合身的衣服, 太大会让你看起来漫不经心, 太小会让你看起来十分局促。西服套装是最安全的选择, 因为它们正式却不高调, 让面试官可以更好地面对你这个人, 而不是你花哨的服饰。当然, 介于工作形式, 你可以不必穿西装, 款式经典大方的衣裤也不是不行, 但是请配上一件简洁的衬衫, 以及优雅的皮鞋, 这让你看起来活力十足, 但并不是一个毛头小孩。迷你裙、宽松的衣服、夸张的印花在面试当中都需要避免。另外, 也要注意你的发型, 太过于新潮的发型不适合于大部分的工作。对于饰品, 也尽量不选择太夸张的。

2. 健康状况

你需要呈现出好的健康状况或者精神面貌, 别带着两个黑眼圈出现在面试官面前, 也没必要在面试的前两天还外出度假旅游, 把自己搞得皮粗肉糙的。你所呈现出来的身体状况是一个完全适合这个工作的身体状况, 而不是让面试官觉得你昨晚出去玩了一晚上导致睡眠不足, 或者是你刚刚外出度假还没完全回过神来。面试前些天注意饮食搭配, 保证睡眠, 进行适量的运动, 争取在面试时呈现最饱满的精神状态。

3. 自我控制

在整个面试过程当中, 你需要控制一些看似“无关紧要”的小动作, 例如, 打哈欠, 在回答问题时语句间有些犹豫和结巴, 甚至是手心出汗。你的紧张和焦虑会影响你的表现, 也会影响面试官对你的印象。你可以事前在家里预演, 想想面试中可能出现的问题和如何回答, 或者在准备面试前做一些减轻焦虑的运动, 让你自己在面试过程当中看起来胸有成竹、气定神闲。

4. 好的解释

面试当中, 你和面试官不得不一起来面对你的历史:“为什么你没有把研究生读完?”“为什么你的第一份工作只做了3个月?”“你为什么会放弃上一份工作?”你有可能需要去解释一切在你过去生活中所发生的事情, 但并不是所有的真相都令人愉快。你需要在不夸大或者扭曲事实的情况下让解释听起来尽量漂亮些, 例如你离开上一个公司是因为公司财务状况出现问题让你不得不离开, 那么这个客观原因并不会让你难堪;如果是因为你和老板相处不来, 那么你可能就得小心回答, 尽量避重就轻, 例如你可以说你想进入一个新的环境, 以发现新的自我等等。

5. 一定准时

篇4：电话面试，不紧张

好消息自然是你已经通过了简历初选，但同时，你又必须在难以获得充分准备时间的情况下，通过电话这种无法看到对方的眼神和表情，也不能用自己的现场表现和肢体语言征服面试官的方式，来尽可能去争取对方的正面评价。

这会让很多人在接起一个面试电话，尤其发现对方正是自己心仪的公司HR的瞬间就开始涌起一股焦虑的情绪—怎么办？电话面试来了，但我还没准备好！

相对于你走进面试房间时的那种紧张，这种焦虑的更甚之处在于，电话到来前你还在自己的节奏中按部就班地工作和生活，对下一分钟就将面对一场面试这件事完全没有预期。而且，电话面试因为交流方式的局限，它确实可能会带来沟通上的不充分，甚至放大你的某些缺点。

但太紧张显然不是好事。

“电话面试和普通面试的区别仅仅在于方式不同，其实并没有本质的区别。它只是受到时间和条件的限制，对候选人应对的要求更高一些而已，因为你需要在有限的时间里单纯用语言来打动面试官。”巴斯夫中国人力资源总监浦剑平说。

虽然情绪这事儿是很难依靠外部力量帮你解决的，但碰到电话面试的时候你也不用过分慌张。如果你能够事先对电话面试的目的和内容有一个大致的了解，同时掌握一些电话沟通的技巧，也许会不那么焦虑—所谓胸有成竹嘛。

A电话面试会问点什么？

通常电话面试的形式会出现在整个面试流程中的第一轮，“对于HR来说，这样了解候选人的基本情况是一个效率比较高的选择。”中智上海招聘服务中心总监朱诗勃说，这样的面试一般会持续20至30分钟。

“HR会在这个环节中去核实候选人简历的真实性，并对岗位要求的能力和沟通能力等进行考察。”朱诗勃说。HR会对你与职位描述的硬性要求的匹配度进行核对，并且核实他对你简历上的一些疑问点，确认简历内容的真实性。也可能会问及你之前工作的离职原因和你未来的职业发展规划。同时，HR也会在这个过程中判断你的沟通能力、应变技巧等基本的工作能力。

如果你是应聘研发职位，或是由于业务面试地点不能协调，还有可能会遇到一种由业务部门负责人来主导的电话面试。科瑞国际招聘流程外包高技术行业经理于洋举例说，对于网络工程师，这一轮的电话面试就会问到候选人编程时所使用的语言，之前操作过什么项目，遇到突发情况时如何处理等问题。“业务部门的电话面试会对候选人的工作技能和岗位知识做出更有针对性的考察，更偏重实际的工作内容和能力。”

无论是企业的HR还是业务部门负责人，他们也都同样会在电话面试的过程中通过你的表达考查你的性格与企业文化的匹配度。“一些外资公司会在电话面试的阶段就强调需要适合自由工作氛围性格的员工，或者他们能有足够的创新能力。”于洋说。

电话面试的技巧

由于电话面试的过程中，面试官和候选人之间没法看到对方，这会使得一些候选人原有的在外貌、表情等方面的加分项缺失。同时，电话是一个不容易形成倾听耐心和触发新讨论的沟通方式，而且电话面试也通常设有时间限制，并不适合展开话题，这也会局限候选人表达的内容和面试官的评价方式。因此，有一些电话面试中的技巧是需要特别强调的。

提前准备

作为求职者，无论将会面对怎样的面试形式，提前做好准备都是需要的。除了最基本地了解目标公司的背景、产品、行业和竞争对手状况等基本情况，以及对应聘职位的要求与自身状况的匹配度、自己能够胜任这份工作的优势特点进行梳理之外，于洋还建议候选人提前将自己过往的工作经验和能力进行提炼，准备几个能够反映自己能力的小案例，甚至可以以书面的形式记录下来。这样，无论是否是临时接到电话面试，都能够有充足的材料来回答问题。

尽量找最合适的状态

当面试的电话突然打来，你可能正在外面吃饭，或者开会，或者忙于一件工作中无法脱身，在这些状况下，你直接告诉面试官自己不方便接听电话是完全可以的。“HR也理解这样的状况，说明情况后跟HR约好时间和拨打的号码就可以。”朱诗勃说。

在正式开始电话面试时，朱诗勃建议尽可能找一个安静的环境，手边准备好自己的简历，还可以备上电脑或者专业工具书方便及时查询，并适当做一些记录。同时，要以比较严肃的状态和声音来回答电话，停下手中其他的事情，讓对方感觉到你在很投入地回答问题，“你的声音会传递你对待面试的认真程度，如果听起来比较随意就会给面试官留下不好的印象。”

重视电话礼仪

这与见面时需要微笑、握手和问候等礼仪一样，也是重要的传递形象的方式。尤其是在接到电话时是否使用了“您怎么称呼？”“某某经理您好，很高兴接到您的电话。”这些问候语，能够给你的电话第一印象加分。“很重要的一点是要懂得倾听，不要轻易打断面试官的问题。”于洋说。

精炼准确地表达

在浦剑平的经验里，由于缺乏肢体语言的表达和现场观察，面试官在电话面试中会更倾向于按照原定的计划按部就班地提问。但这并不意味着候选人就应该只是有一说一地回答问题。“如果只是机械地回答，面试官就很难再有其他的方法来更深地了解你。”

他举例说，通常当面试官问到某项工作经历时，“在什么场景下，需要负责什么样的任务，自己采取了什么行动，最后经过努力获得了怎样的结果”这样的表述方式是能够让面试官比较全面地了解你的经历的。“但也不要过于放开，把任何细枝末节都说进去。”由于面试官通常会控制电话面试的时间，并且电话沟通本身不容易建立倾听的耐心，因此最好避免在这场面试中出现“海聊”的状况。

此外，朱诗勃还提醒，当面试官问完问题后，候选人最好能够立刻给到回答。“在HR进行电话面试时，会根据候选人的反应情况来判断他们的简历描述的真实性。如果对于工作内容你并不能够马上回答，HR可能至少会认为你在这方面的经验并不是很丰富。”

不要畏惧外语表达

英语或者其他外语沟通在很多外企是一项必备的技能，因此对于有语言需要的岗位，电话面试也通常会采用外语。这对于长期以外语作为工作语言的外企员工来说一般都不会有太大的问题。

但一些对外语的使用有些生疏的公司人可能会对电话面试中的语言问题感到焦虑。“用外语来进行电话面试主要是要考察候选人真实的外语应用能力，以及用外语表达和说明想法的能力。”浦剑平说，对于平常外语操练不够的候选人，如果担心自己的外语能力，是可以在电话中直接跟面试官说明自己由于长期不用而会显得表达不熟练的。“在语言方面，面试官更多的是考察语言的基础，如果能让他觉得你在经过一段时间的训练之后能够很快习惯使用外语，也是同样可以的。但千万不要因为觉得自己说不好就拒绝用外语来面试，这样基本上就肯定没有机会了。”

如何判断面试结果

电话面试结束后，候选人通常不会获知结果。“我们会针对面试过程中候选人表现出来的沟通能力、回答问题的思路，他们找工作的动机、职业规划，以及与公司文化的匹配度做出综合的评判。”浦剑平说，HR主导的电话面试中，面试官不会细致地打分，主要靠综合判断是否给候选人进入下一轮面试的机会。

如果候选人好奇面试结果，于洋建议可以首先判断面试官在面试过程中的态度。其中需要注意的一点是，当觉得对方在为难自己时，并不需要过于担心，这通常是面试官在考察候选人的反应，而不是直接的负面评价。此外，候选人还可以向面试官询问对自己的评价和建议。

面试官一般会告知面试结果公布的时间和方式，如果到了预订的时间你还没有收到通知，也可以再打电话向面试官询问。

篇5：面试心里紧张怎么办

1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。

2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利。

3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。

4、面试前做好各种准备，在面试前一定要做好充分的准备，包括了解该企业的背景和发展史，对于自己的职业规划和自身优势的展示。只要对答如流，心中有数，自然能帮你可以紧张的心理。

5、强大的自信心，在面试时要让自己有强大的自信心，但期望值要低一点，保持一份平和的心态能缓解紧张的情绪，也能避免出现不能接受的心理落差。

6、自我暗示，对于在面试环境中的紧张气氛，可以尝试深呼吸或者自我暗示。例如对自己说“我一定可以”、“我在这方面很厉害”，而不是告诉自己“无所谓，反正下次来也可以”。两种不同的自我暗示起到的效果也不一样，但是后者会导致价值观偏离，看待事物也比较悲观。

另外，如何给考官留下好印象，在面试的环节赢得与考官的心理战，你需要明白以下两点面试心理学：

二、首因效应：

1、给企业留下完美第一印象

首因效应是指人与人第一次交往中给对方留下的印象，在简历印象的基础上，求职面试时要巩固HR对自己最初的积极评价，给企业留下完美的第一印象，除了面 试着装，其次，要善于运用表情语言、肢体语言为整体印象加分，自信、饱满的精神状态可通过礼貌性的问好、微笑、握手等方式来展现。

2、自己人效应：融入企业的隐形策略

自己人效应是指对方把你与自己归为同一类型的人，对“自己人”说话更有信任感，也更容易接受。求职者要得到这一面试效果，就要将自己的角色置身于企业所需，让面试官感受到求职者与企业的匹配度与融合性。

三、如何从根本上解决面试紧张的问题：

1、正确看待面试结果

面试的目的不是判断你这个人行不行，而是通过面对面的交谈，探讨你和用人单位之间达成合作的可能性。它的成败只是决定你下一步是不是进入这家公司工作，不能决定你整个职业生涯，更不能决定你的命运。一次应聘不成只是你与这家公司在此时此刻没有缘分，不是永远没有缘分。在头一两次应聘时不能进入目标企业工作，却在若干年后如愿以偿拿到offer的人多的是。不要抱着“找一个愿意要你的公司”的心态去面试，要告诉自己“我在找一份适合自己的工作。如果这次面试不成功也无所谓，我会继续寻找其他机会。”

对面试结果抱着孤注一掷不成功便成仁的心态，是一种不成熟的表现。即使你通过了一家公司的面试，你还得看看他们给出的offer合不合适。即使你拿到一个offer，还会有别的公司通知你面试。即使应聘这家公司fail，还会有其他公司等着你去尝试。用平常心对待面试，就像交朋友一样，无论缘深缘浅都淡然面对，不必患得患失为难自己。

2、正确看待面试官的地位

很多网文在“神化”面试负责人的地位，说他们如何明察秋毫火眼金睛刷人如麻。经验不足不明真相的人看多了那些文章就会把面试负责人看成：

1、求职者职场命运的主宰;

2、评判求职者个人价值的法官;

3、身居要职能力过人的非凡之辈。

其实这些都是“幻象”，它把求职者带入“人尊我卑”的劣势心理状态中，造成神经敏感情绪紧张，使自己整场面试都处于战战兢兢之中。

求职者对面试负责人的盲目崇拜，导致他在面试过程中过度在意对方的反应：“他的笑容代表什么意思呢?”，“他为什么皱一下眉头呢?”，“他的眼神是在质疑我吗?”直到面试结束之后还疑神疑鬼不能释怀。把大部分注意力放在对方身上，就会降低对自己的控制力，压制了自身水平的发挥。

求职者和招聘负责人的地位是平等的。他是企业的员工，负责帮企业找到适合的人;你是自己的主宰，负责帮自己找一份适合的工作。你们之所以坐在一起是出于一种“供求关系”――他的公司需要找人干活，而你正好在某个程度上具备他们需要的条件和技能。

因此，在他面试你的同时你也在面试他，面试眼前这份工作和这家公司。你们要通过充分的磋商才能知道双方合作的可能性。你们的目的都一样：既要摸清对方的底细，又要展示自己的实力。

3、正确认识自身实力和条件

在传统的中国家庭教育模式中，家长经常在孩子面前提他们的缺点或者拿其他孩子的优点跟自家孩子的缺点比。长此以往，使孩子形成自我怀疑的心理状态，老是觉得自己这里不够好那里不合适。大学中又缺乏对学生就业技能的有效培养和锻炼，使不少应届生和职场新人在求职的道路上妄自菲薄顾虑重重。

有一名硕士生说，他觉得有些用人单位在乎应聘者的第一学历，而他的第一学历是大专，他不知该如何应付。我问他，哪个单位这么抠门，专问你第一学历?他说不上来。这明显是他的自信心在作怪，杯弓蛇影草木皆兵。如果第一学历那么重要，那还要第二学历干嘛?这是最基本的逻辑，他没有把握住。而且，他还比其他应届的学士和硕士多两年工作经验，这么明显的优势，他却忽略了。

有一名本科生觉得自己就读的学校不是一线名校，非常介怀。她有丰富的实习经历，在很多行业实习过，求职目标是销售岗位。我明确告诉她，很多企业(包括外企)招聘销售时需要刻苦耐劳、阅历丰富、交际能力强的人，建议她好好整理归纳自己的实习经验，这将成为她应聘的一门利器。不过，她就是听不进去，老是为自己教育背景不过硬而苦恼。

老是盯着自己某种缺点或者劣势不放，就会使人形成自惭形秽的消极心理状态，在面试的过程中显得没信心没斗志没有解决问题的决心和能力。这样的人找不到工作一点都不奇怪。

要建立坚定的自信心就要全面正确地认识自己。只有认识自己才能认可自己，只有认可自己才能相信自己。

4、增强人际交往能力

在一大波年轻人参加面试的时候，很容易看出社会交往经验丰富的人的表现远比同龄人沉稳自如。他们能够比较准确地理解面试负责人提出的问题、谈话的思路比较清晰，给人一种这个人容易交流，沟通能力比较强的感觉。这种能力就是所谓peopleskill(人际交往能力)。除了体力劳动岗位和个别脑力劳动岗位之外，绝大部分工作岗位都不会雇用缺乏peopleskill的人。

有人认为人际交往能力应该等到出来工作之后再开始培养，学生应该两耳不闻窗外事一心只读圣贤书。我不赞同，我认为社交技能最好从娃娃学起。要是等到大学毕业年龄已经在22岁以上，从心理学的角度来看，到了这个年龄的人性情品格已经成型，想改变自己的交际能力，不得不比小时候付出数倍的时间和精力，还未必凑效。如果家长明智地认识到孩子即使学习成绩优秀但社交能力不足，也会直接影响他将来的求职面试表现时，就会从小开始培养孩子的交际能力。他们会帮助孩子参加更多课余活动、游历更多地方、结识更多人，让他们打破学校家庭两点成一线的生活模式，获得除学科成绩以外更多的自信。假如你的家长缺乏这种先知先觉的智慧，那亲，你就得从现在开始培养自己、塑造自己。

锻炼peopleskill应该从扩大社交范围入手，也就是说和不同年龄阶段、生活背景、文化水平的人打交道。在交往之中，你需要仔细观察和体会各色人等的思想观念和行为习惯，增强你对陌生人，尤其对年龄比你大社会阅历比你丰富的陌生人的判断力、适应力、沟通力。因为，以后面试你的就是这样的人。

求职面试是压力最大的场合之一。不少过来人说：“如果我当时没那么紧张，放松一点、镇静一点，会表现得更好，成功率会高些。”这种看法没错，面试过程中神情自若发挥自如的人确实成功机率高。

篇6：教师面试紧张怎么办

一、深呼吸。

闭上眼睛，保持呼吸均匀，深深的呼气，感受自己的心跳在慢慢变得平稳，张开双眼，重新进入应试状态。注意不要让深呼吸流于形式，而是要来一个真正意义上的深呼吸，以达到深呼吸的目的。

二、转移注意力。

可以尝试不要去看考官，上场前你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外或是看向别的地方，当然时间不宜太久，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力和心里的压力。

三、积极的心理暗示。

当情绪被激怒，难以克服的时候，可以尝试着告诉自己，“没有问题，我可以对付。”，“我比别人行”，“我就是最棒的”!这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐表现出来。结果，慢慢的，或许就真的静下来了。

篇7：小升初面试紧张怎么办

学科知识，30分，主要是语文、数学、英语等学科知识的运用能力;

语言表达，20分，是指学生面试过程中运用字、词、句的能力;

综合能力，10分，参考面试简历对学生的德、智、体各方面素质进行评估;

篇8：面试紧张怎么办？

英国著名戏剧理论家威廉·阿契尔的著作《剧作法》, 首次提出了“紧张与紧张的悬置”这一概念,这部著作并不是要为人们提供剧作的准则,而是从经验的角度为大家提供经验与技巧。音乐剧做为一种丰富而又独特的戏剧表演,集音乐、歌曲、舞蹈、对白等元素于一身,那么怎样做到让各个元素通过有机的联系成为一个不可分割的整体,其构建技巧的一个关键就在于“紧张”的设置。设置紧张的意义不仅仅在于逐幕提高或加剧,也在于紧张的悬置,有时,通过对紧张加以暂时性的悬置会产生一种吊人口味、引人遐想的效果,在激变的边缘,如果来个突然的穿插,常常会刺激观众想要知道后事如何的欲望。悬置紧张相对于设置紧张来说, 在技巧上可谓更进一步,当剧作者为观众设置了某一矛盾紧张点之后,不是急于满足它、消耗它,他可以用两幕间的中断给予观众“休息”时间,也可以暂时放下这一紧张,不进不退,把观众的兴趣悬置起来,给予他们更多的欲望膨胀空间,为行动的进一步发展做准备,当然,这种紧张的产生、 维持、悬置、加剧和解除环节如何紧密的进行下去,则是剧作家需要做好功力的地方了。

可以说戏剧是一种激变的艺术,就像小说是一种渐变的艺术。在戏剧表达的形式上,音乐剧是属于表现主义的,这也赋予了音乐剧更多的创造并充分应用紧张的可能。

在上面我们提到过,紧张的悬置可以有两个手段,一是在“两幕结构”的中场休息之前,创造出极具艺术张力的喜剧情势、白热化的喜剧冲突、富有冲击力的视听形象,然后第一幕就此打住,由此紧张被悬置,由观众在休息期间自行将紧张想象化、增强化,这也是音乐剧“两幕结构”的一个显著优点;第二个手段在于相关情节的设置,一个紧张之后的情节似乎不紧不慢、毫无悬念,甚至让观众以为戏剧性冲突就此结束,而当他们内心稍稍平静或激起很大的怀疑之时,紧张的高潮来临,在跌宕起伏之后紧张完美解除,音乐剧的表现也到达了相应的效果。

一、“两幕结构”对紧张的设置和悬置

“两幕结构”的音乐剧具有诸多优点,除了保持剧本结构的完整性等优点之外,一个重要优点就是巧妙地为紧张的设置和悬置创造了条件。

《歌剧魅影》第一幕结尾是这样展示给我们的:当站在舞台上方正中的幽灵,亲眼目睹克里斯蒂与拉乌尔亲吻的情景时,怒火中烧,在愤怒的歌声中,他操纵舞台上方的巨大吊灯使其砸落在舞台,伴随着巨大的声响,代表着昔日剧院繁荣的吊灯轰然坠落,台下一片惊呼,不禁想起开篇时黑暗中落满灰尘的吊灯所带来的压抑感。与此同时,第一幕戛然而止,吊灯的再次出现,预示着关键情节的发生,观众急于知道即将发生的事情,此时两幕之间的舒展非但不能达到休息的效果,反而为音乐剧服务,使紧张得到了极好的悬置。

音乐剧的表现主义使她不在于追求每一个情节的来龙去脉,而是点到即止,更重要的是追求直接展现每一个情节的关键之处,并以情节的关键之处为契机创造音乐、舞蹈和美术得以施展的场面。

《猫》中,在平息叛乱后的“杰里科舞会”上,群猫和谐共舞,一派欢闹的景象,动感的画面极大的满足了人们对于舞台艺术性的需求。而流浪猫格里泽贝拉的出现打破了这份和谐,在众猫杀气腾腾的目光中,格里泽贝拉独自唱起一曲《回忆》,歌词中饱含了她离家数载的人生百味,优雅、 凄美、伤感的旋律与之前群猫热闹的歌舞形成了鲜明的对比,极快转换的两种形式的歌舞表演,给了观众极大的满足, 也刺激他们渴望进一步享受饕餮视听盛宴的欲望,可是群猫没有接受流浪猫的动人告白,伴随着格里泽贝拉缓缓离去的背影,第一幕收场,观众此时又被置于紧张悬置这一位置, 这次悬置的不是观众对情节的渴望,而是对艺术享受的渴望,也不失为一种展示音乐剧独特艺术吸引力的好方法。

二、情节上设置和悬置紧张

在《查理和巧克力工厂》这部音乐剧的开幕中,谁都知道,查理获得金券将是整个故事的展开点,但是这一过程也的确是一波三折。依普通观众的习惯,查理很有可能第一次得不到金券,但他第二次必定得到金券从而顺利进入巧克力工厂,可是,剧作却设置了三次紧张,尤其是前两次紧张之后查理落寞的眼神伴着缓缓的节奏,让人误以为情节会和预想中的不一样,不禁满腹狐疑。第一次紧张是父母在查理过生日时为他买了一份巧克力,此处场景变换及其缓慢,家人紧闭双眼祈祷、包装纸缓缓剥开、巧克力被翻来覆去……最后以失败告终。当然,此处也不失时机为我们展现出了小查理爱家人、懂感恩的温情一面,为剧本的亲情主旨做了铺垫。 第二次紧张发生时,当爷爷告诉查理,买(下接第145页)下第一眼看到的巧克力,毫不犹豫打开时,我们甚至以为爷爷如此神秘而又冥冥之中的嘱咐肯定会带来金券的诞生,可紧张又一次戛然而止。随后,是缓缓飘落的雪中查理黯然前行的场景,情节似乎没有任何想要改变的趋势,我们甚至产生了严重的怀疑,这种情感不亚于剧中的主人公,但是几秒之内情节陡转,一切顺利成章,皆大欢喜,故事顺利展开。 这三次紧张的设置与两次紧张的悬置,吊足了观众的口味, 无疑是精彩的开篇之笔。

我曾经看过几部印度宝莱坞音乐剧,说实话,相比美国音乐剧大片,印度音乐剧在情节上实在是难以恭维,她的特色则在于即唱即跳的印度歌舞,仿佛印度民众生来就是为歌与舞所准备似的,飘飘欲仙的纱丽、迎面拂颊的清风、庞大的舞蹈阵容构成了印度音乐剧歌舞的精髓。反其道而行之, 今天我想想谈谈印度音乐剧《不可能完成的任务》中一个小情节的设置。

剧中主人公一方面肩负秘密保护上司女儿的重任,另一方面深陷国家内战的争斗中。在学校全体师生被关押之时, 主人公单枪匹马向一名反派分子揭露了分裂派领袖起兵征战的真实原因不是为国而是为己,台下观众都知道这一反派分子将被说服,可是情节突变,两秒之内,主人公被反派分子夺枪而毙,当时我真的是没有控制住自己而尖叫起来,虽然谁都知道做为主人公在剧终前死亡的概率不大,但是这一情节跌落所带来的震撼无以言表。其实好的音乐剧情节不一定非要柔情百转、非要一波三折,如何让有限价值的情节创造出无限价值的艺术效果,才是最关键的。

篇9：考试紧张，怎么办

嗨,小钢啊,为什么这么急匆匆的啊?不就是考试吗?急什么呀?

◆ 我、我来灌点茶水,到教室里喝……

好的。还是老习惯啊,一考试就紧张,一紧张就爱喝水,是吧?

◆ 一喝水就爱跑厕所!哈哈!

◆ 你!

小铁啊,你怎么就这么悠闲,还来慢慢品茶呢?

◆嗨,不就是考试吗?平时作业做好了,老师讲的听懂了,还怕啥呀?

嗯。你是说,考试前的紧张,和平时的学习大有关系。要是平时学习好了,考试起来也用不着紧张了。

◆那当然啦!平时的学习那才是硬功夫呢!

◆ 哎,小铁这话我觉得只说对了一半!人家小钢平时的成绩不比谁差呀,起码比你小铁好啊,那他的紧张,难道是学习成绩的问题吗?

◆ 是啊。

小铁啊,小钢平时的学习怎么样啊?

◆大家说得没错!他平时的学习比我认真!比我好!我承认!

小钢啊,那你紧张什么呢?

◆ 我也不知道。反正,反正,反正一听说要考试,我的心就怦怦乱跳,就心慌。我也很讨厌自己这样,可是,总是控制不住……

喔。那我就知道了。这是个心理素质问题了。我小时候也是这样,平时,我唱歌啊,跳舞啊,说笑话啊,挺大方的。大家都叫我开心果。可是,谁也不知道,到了要上台演出的时候,我就紧张,心里发慌,手心冒汗,老是想上厕所。甚至想逃跑。

◆ 是的是的!我也是!我心里老是有个小人对我说,开溜吧,走吧,不考了。

◆ 胖叔叔,我也知道我的心理素质很差,我也想改啊,你看,怎么办呢?

我觉得啊,首先要认识到,只要是考试,只要是竞赛,参加的人都会感到紧张的。这是非常正常的现象,而且,适度的紧张对考试和竞赛是有好处的。足球大赛,事先还要组织热身赛呢,就是要让运动员从平时的松弛状态渐渐调整到临阵状态,就是要想方设法让你紧张起来。所以,紧张不一定是坏事啊。

◆ 啊,是这样啊。

◆ 嗯。有道理。打仗其实也是这样吧?

是啊,当然,任何事情都有个度。你太紧张了,动作变形,也不行。就像许多奥运冠军,尤其是得过金牌的选手,由于非常想保住冠军,就特别紧张,小心翼翼的。可是,越紧张,就越得不到金牌。

◆ 相反,那些名不见经传的选手,往往没有什么精神负担,还容易创造奇迹,夺得冠军!

另外呢,考试前,还是要注意调节自己的心理情绪。我教你几招啊。

◆ 好啊好啊!

◆我也要学!

首先,要自信!要相信自己,平时扎扎实实地学习,考试起来,一定会有好成绩的。

◆就是说,先牛起来!

嘿嘿,先牛起来!但是,不要把目标定得不切实际,不要争强好胜,非要超过谁,那样就给自己背包袱了。

◆ 要轻装上阵。

对啊。还有一招,就是要进行积极的自我暗示 。就是“内心对话”,自己跟自己说话沟通。比如:“嘿,你紧张什么呀,平时已经准备得很充分了,完全不用怕!”

◆ 嘻嘻!好好玩啊,那我就说:“不要慌、不要慌,没什么了不起。”

◆ 我就说:“我现在很镇静。”“现在比以前好得多了。”

◆那我偏要对自己说:“我最牛!非超过小铁不可!”

◆嘁!吹牛!

你要是觉得这样有效,能给自己鼓劲,就使劲吹吧,最好是去吹大象!或者,去吹恐龙!

◆ 吹恐龙!哈哈!

此外,进入考场后,如果时间允许,可以用几分钟的时间揉抚双眼、太阳穴,进行深呼吸,然后,闭上双眼,使自己安静下来。

◆ 胖叔叔,我喜欢听歌放松。那我可不可以听歌啊?

考试前听歌当然可以啊,但是,最好选取一些舒缓的乐曲,不要太激烈,要抒情的,舒缓的。

◆ 我喜欢听克莱德曼的钢琴曲。

可以啊,还有小提琴啊,黑管啊,二胡啊,古筝啊,都可以。

◆ 那喝茶呢?

喝茶当然能静心啊。品茶其实就是最好的心理调节啊。

◆ 嘿,知道了吧?我来喝茶,就是放松嘛,就是积极的调节嘛!

◆ 我也在喝啊。

◆ 哼,你那叫灌茶!咕嘟咕嘟的,像牛一样,那叫牛饮!

来来来,大家来品品今年的春茶吧。小钢啊,你也练习一下,自我调节、放松,好吗?

篇10：第一次面试紧张怎么办

自我暗示，这是在与自己打心理战，面试前一定要告诉自己一定行，给自己打气，做最好的准备最坏的打算，告诉自己没什么大不了的，最坏就是不被录用，这是最坏的结果，好公司多的是，怕什么。

了解公司，对于我们要去面试的公司有足够的了解，包括公司的企业文化，发展历史，公司的产品，以及公司背景都要了如指掌，在与主考官时会给自己增加一定的筹码，而且公司也会觉得你对这份工作很重视。

一定不要迟到，一旦面试的时候迟到，就会让自己更加紧张，最好提前半小时到，提前的时间也不能太长，如果慌慌张张的跑到面试官面前，心情还未平复，气喘吁吁，肯定会增加自己的紧张情绪。

面试之前在等待的时候可以拿一份报纸或杂志看看，放松下心情，看报纸杂志就是让自己不要总是想着待会面试的情景，给自己制造压力。

见主考官之前深呼吸，如果在进去见主考官之前发现自己心跳加速，一定不要慌乱，原地闭上双眼深呼吸，先让自己紧张的内心平复下来在进去面试。

面对主考官时如果还是过于紧张那就直接告诉对方，“对不起，我有点紧张”直接了当说出来会比自己在那里掩饰自己的紧张要好，这样也可以让自己紧张的心情得以平复。

篇11：结构化面试紧张怎么办

（2） 面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力看完题签做好提纲，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。

（3） 回答问题时，目光可以对准提问者的额头。有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实；眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象；两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。

（4） 着装： 力求简洁大方，无论穿什么，都必须充分体现自信。一般来说，所穿的服装要保证干净。最好穿比较职业的着装：男士应着西装，女士应穿套装。着装的好与坏非常能左右您的自信心。只有您的着装与周围人相融合，您才会感到融洽放松，您的自信心自然也会提升。那么是否一定要穿名牌呢？其实真的没必要。大的外企不会看重这些，真正看重的是您的内在素养。

（5） 保证睡眠： 不要采取消极态度，觉得能睡多少睡多少吧。一定要按正常作息，保证足够的睡眠。不过有些人可能会兴奋过度或娱乐过头，导致自己第二天疲惫不堪，无精打采；有些人打破作息规律，早早就上床，睡得自己头昏脑胀，眼睛浮肿；还有一些人呢，紧张过度，死活睡不着。那怎么办？数绵羊吧。反正说到底，你必须睡个好觉。

（6） 早饭：按日常习惯最好。为什么说要按日常习惯呢？这不仅是个生理问题同时也是个心理问题。如果您在面试时突然感觉饿了，您就极可能一下子变得很紧张。一般越紧张您就越觉得饿，而越饿您就越紧张。这样恶性循环，使得一个小的生理反应变成了一个大的心理反应。所以为了使自己放松些，您可以早晨起来慢跑一会儿，以保证一个好心情。

篇12：面试怎么消除紧张心理

1、评价能力。面试焦虑与个人的认识能力息息相关。如果求职者把面试视为关系自己终身前途的奋力一搏，抱有这样认识的，其面试焦虑水平必然很高，而愈加紧张。

2、成熟程度。伴随着年龄增长，焦虑水平显著上升。特别是求职者，由于已踏入人生“十字路口”，能充分意识到面试成绩对求职的影响，因此，焦虑水平显著升高。

3、应试技能。训练有素的求职者，对题型、解题思路、答题要点、答题要求等问题心中有数，加之知识储备较多，这样，在考场上就会得心应手、处之泰然，分清轻重缓急，进然有序地回答问题。而平时缺乏训练，没有很好掌握基本应试技能的人，在面试临场时极易产生怯场现象，以致白白浪费宝贵时间，而时间不够用时，又更为紧张。

如何克服面试怯场紧张心理

我们知道，怯场往往是不适应、担心、害怕的结果。面试怯场紧张在这里，我们提出一些有效易行的方法，来帮助克服这种不良焦虑：

第一、充分、夯实的知识储备。

这里边包括三个方面：知识点的整体性把握;口语表达，形体语言的有效拿捏;对细节的重视习惯。

没有准备就没有战场。知识点的整体性把握是构建理想大厦的基础。充分了解面试基本测评要素，分类整合自己的资源。在口语表达、形体语言的拿捏上，要做到足够的练习，敢于表现自己，敢于让他人揭自己的短，勇于接受批评和意见。

另外，对于一道面试题，自己准备的答案，一定要让第二人看看，提提意见，以防出现自以为是，或其他想当然的语言、逻辑失误。

第二、良好的身体素质。

有良好的身体素质，别说有效调用信息，就连肢体的规律运动，大脑都可能实行紊乱操作。在面试前保持良好的心态，规律的生活和适当的休息娱乐，对克服面试怯场紧张心理大有效果。

第三、有效的心理暗示和自我操控能力。

找到使自己出现紧张，焦虑的原因，用相反的思维去抵消怯场的心理，通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，最终达到平衡克服紧张心理。比如“我一定能面试上!”“我有信心!”在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己。

篇13：缓解过度紧张12法

对于心理过度紧张的学生来说, 有以下一些方法可供采用, 以便缓解压力:

1. 深呼吸法:

作几次深呼吸, 吸气要深、满, 吐气要慢、匀。双手放在膝盖上, 闭上眼睛, 先深深地吸一口气, 再以缓慢的速度呼出, 同时想象所有的紧张会随着呼气离开了身体。

2. 倾诉法:

感到压力过大时, 可以找家人、朋友等人倾诉交流, 或者主动寻求心理咨询, 以得到及时的心理支持和援助。

3. 音乐法:

可以选择自己喜欢的音乐或歌曲, 作为休息时收听的背景音乐, 舒缓和愉悦自己的身心。

4. 运动法:

复习一段时间后要适当运动, 运动可以提高人的反应灵活性。可以去外面跑跑步, 也可以在室内做一些弯弯腰、踢踢腿的动作, 以缓解身体疲劳, 使头脑保持清醒。

5. 饮食法:

复习备考是一项复杂的脑力活动, 需要摄入充足的营养。某些食物能有效地缓解紧张情绪, 可以适当补充:如鲑鱼、金枪鱼、火鸡精肉、大蒜、洋葱头、香蕉、热牛奶、巧克力、冰淇淋等。维生素B家族中的B2、B5和B6也有助于减压, 学生多食用谷类食品就能得到有效补充。

6. 洗浴法:

当大脑混混沌沌、复习效率不高时, 可以洗个温水澡, 使全身放轻松, 保持旺盛的体力。

7. 唱歌法:

找几首自己喜欢的歌, 找个适当的场合高歌一曲, 这有助于使学生的“压力指数”降低。

8. 睡眠法:

保持充足的睡眠可以使人注意力集中, 思维反应敏捷, 记忆力增强, 学习效率提高。

9. 默写法:

拿一张白纸来, 把你心中对复习和考试的担心一气呵成书写下来, 写的时候不用考虑文章结构和措辞, 然后在心里在逐条反驳, 最后将纸撕成碎片扔掉。

1 0. 交替法:

文理不同科目交替进行复习, 耳眼口手脑并用, 听说读写算并进。这种科目交替、多样化的学习方法, 可以使学生取得更好的复习效果。

1 1. 暗示法:

人的心理语言往往能起到很强的暗示作用, 正面的心理暗示能增强人的自信, 激发出最佳的“竞争状态”。考生在复习迎考阶段, 可以多给自己这样的激励:“我很努力, 我会成功的!”“我和别人一样聪明, 我能行的!”“别人和我复习的时间一样多, 大家都在同一个起跑线上。”

1 2. 放松法:

先将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧, 然后从上到下慢慢放松, 直至全身放松, 放松可以与深呼吸同时进行。学生还可以通过想象的方式来放松:当你觉得情绪紧张时, 可以想象自己来到了风景秀丽的大海边或高山上, 也可以想象那些令你开心的事情, 努力寻找快乐的感觉, 并陶醉在想象的情境中。

篇14：职场攻略：5大绝招克服面试紧张

在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待；或掌握讲话的节奏，慢慢道来；或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲；或调侃两三句等等，都有助于消除紧张情绪。

2、要准备充分

实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么？知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少，尤其是在校生。

3、不要把考官看得过于神秘

并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前他也会紧张，他也会怕被人问倒的尴尬时刻。认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。

4、不要把成败看得太重

“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会；这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己；即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。

5、增强自信心

自信的人是最有说服力的人！面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感；在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功率；面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。（林海10）