健身房团体课程介绍（共12篇）
篇1：健身房团体课程介绍
高温瑜伽
各类团体课程简介
■高温瑜伽是瑜伽课中的高新课程，训练者在38－42度的高温下做瑜伽练习，关节、汗毛孔充分打开，身体不仅不易受伤，而且对减脂、排毒、秀体、减肥、平衡心智等具有很好的功效，可以取得事半功倍的锻炼效果。
■课程特点：通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，因而起到排毒和消脂作用。对体型锻炼、体态雕塑和减少面部皱纹，增强免疫及抵抗力，改善视力与听力，平衡心智情绪等都有很大帮助。
■适合人群：体态雕塑、减脂瘦身、调节心绪和活动激烈程度要求较低的群体。
动感单车
一项风靡全球的ｓｐｉｎｎｉｎｇ运动，在独有的声、光、电训练环境中，由教练带领参与者模拟爬坡、冲刺等乘骑活动，是一项动感十足、倾情投入、奔放洒脱、挥汗如雨的大运动量团队健身课程。
课程特点：激情、互动、宣泄、洒脱、酣畅，通过变化单车阻力、速度和乘骑者姿态，使训练者的手臂、腹部和胸部等全身肌肉都参与做功，对心肺功能提高，对臀部、大腿的塑形都十分很显著的作用。推荐指数★★★★★
适合人群：工作压力大想发泄的、希望快速减肥效果的和希望增加耐力、自信的群体
风情肚皮舞
■肚皮舞阿拉伯原名为“Raks Sharki”意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “Raks Sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。肚皮舞由中东地区传出，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。目前肚皮舞已成为健身减肥新宠 适合任何年龄:肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，你可以从最基础的练起。适合任何体形的人:不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。
■课程特点：最大的特点就是腰、胯部动作突出，在扭动中消耗热量，对腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。肚皮舞也是一种全身运动的舞蹈，可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分的活动，从而达到舒活筋骨，增强身体柔韧性的目的。
■适合人群：任何年龄、任何体形、有没有舞蹈基础都可以。
普拉提
★普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位的能量的目的。普拉提最独特的地方在于它把练习重心放到了精神层面上，通过呼吸和精神控制让练习者能面对自己的内心世界。
★课程特点：普拉提通过优美、缓慢、简单的大幅度动作锻炼肌肉，使身体更加纤长、灵活、线条柔软而健美；而动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，从而加强身体器官的功能，增强身体的柔韧和协调能力。
★适合人群：腰、腿疼痛患者和缺少运动、长时间接触电脑和早九晚五的上班族。
有氧搏击操
▲有氧搏击操将拳击、空手道、跆拳道、功夫和健美操、舞蹈的动作结合在一起，刚中带柔，充满动感激情。它不仅可以提高肌肉协调性和动作的技巧与柔韧性，还可以提高训练者自信心。
▲课程特点：极富爆发力的动作配上动感十足的音乐，让你在汗水中尽情发泄激情和青春。
▲适合人群：比较重视瞬间爆发力、感官刺激，运动量较大的群体，男女老少都可参加。
健身球操
◆健身球最早就叫做“瑞士球”，当时它主要用来给人们做物理治疗，训练人们运动神经的平衡能力。上世纪80年代，健身球在治疗诊所和康复中心大放光彩，成为提高运动员平衡稳定能力、预防运动损伤和广大健身爱好者的训练工具。
◆课程特点：健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)，可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，提高人(包括病人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
◆适合人群：对脊柱和骨盆锻炼有特别要求的人群、需要康复治疗的人等。
有氧拉丁
▲有氧拉丁Latin-Jazz是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来，激情、时尚、欢快优美。
课程特点：注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情，热情奔放、自由洒脱，髋部动作较多，对减少腰腹赘肉效果十分明显。
▲适合人群：追求身体线条及协调能力的群体，尤其适合运动量大和对腰围、臀围有特别要求的白领一族
舞蹈踏板操
●是把有氧舞蹈的动作和步伐放在踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性。踏板的高度是可以调节，健身者能够根据自身情况选择不同高度，高度越高强度越大。
●课程特点：在踏板上左右上下移动，跳跃性动作相对较少，对下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，最大程度上避免了健美操造成的运动损伤。
●适合人群：对腿和臀部的塑形有特别要求的群体，男女老少都可参加
形体芭蕾
▲形体芭蕾起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。形体训练的内容有：基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习
▲课程特点：主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现，对塑造身体线条、提高锻炼者的内在气质有明显效果。
▲适合人群：对形体要求较高或对身体线条有特别需要的人
杠铃操
▲杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。
▲课程特点：有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。
▲适合人群：需要塑形、减压的人群
飞力仕
▲飞力仕，基于共振原理，可以作用于身体的深层肌肉。这些深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作，传统运动难以触及。深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。许多病痛，比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深层肌肉劳损引起。现代健身理念，强调健身由内至外，重视深层肌肉的锻炼。飞力仕是高效的运动方式。
▲课程特点：你只要每周训练三次，每次十至十五分钟，在深层肌肉得到训练的同时，腹部，臀部以及胸部和臂部也得到训练，新陈代谢会增加。飞力仕可以相当有效的解决背部问题。这个器械也一定要推荐给小孩和青少年，有专门给他们使用的款式。越来越多的小孩有脊背问题并且超重，这会威胁他们的健康。
▲适应人群：老年人、儿童、产后恢复女性和运动员都可以做飞力仕训练。飞力仕尤其适合长期缺乏运动锻炼的办公室人群和亚健康人群。
武极
▲阿迪达斯与李连杰先生共同开发了一套面向广大健身人群的身心训练课程，名为“武极”。课程全长60分钟，是预制套路的团体健身形式。“武极”身心训练课程结合4种不同性质的身心练习，分别为风性、水性、火性和土性，整套课程汲取中国传统文化的运“气”法、“阴阳”概念及武术的精髓，并融会贯通西方瑜珈和普拉提等现代健身元素。
▲课程特点：作为中西方健身文化交融的产物，刚柔并济的“武极”套路让练习者体验前所未有的身心乐趣，强身健体之余有效舒缓压力，帮助练习者通过循序渐进的训练方式达到“心体谐一”的境界。
▲适应人群：武极是阿迪达斯与李连杰共同合作推出的男子健身项目，能让更多的男性加入到团体课程中来，也非常适合减压人群
爵士
爵士舞是美国社交和舞台舞蹈中最为流行的一种舞蹈，使用爵士乐或爵士风格音乐伴奏，强调身体的线条和灵活性;突出快节奏、步法准确和身体各个部位的夸张运动，有助于瘦身美体。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情。送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着舞者的妩媚与性感。
健身房的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的摇摆爵士，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，让女人跳起来更透露出似火的热情。
街舞
早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传人中国，并逐渐作为健身活动传播开来。Breaking（霹雳舞）[1]Poppin（机械舞）[2]Locking（锁舞）Punking/Wacking/Voguing（甩舞）Hiphop（自由舞）HouseJazz（爵士舞）Raggae（雷鬼舞）Krump 基本资料
街舞（Street Dance或 Street dancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hcp Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！
瑜伽
瑜伽(YOGA)来自梵文，意为“结合”、“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。可以说，瑜伽是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同干体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿势结台成统一体时，才是真正的瑜伽练习。现代社会，人人都会面临压力和紧张，而各种压力所引起的疲劳会使人内分泌失调，引起身体各个系统失去平衡，而这些都市病可以通过瑜伽练习来消除。瑜伽中的姿势练习和冥想练习，是最有益于整个神经系统的锻炼体系。经常正规的练习瑜伽，可以使交感神经系统和副交感神经系统达到平衡。而受这些系统影响的内脏系统，因此也得到了调理。瑜伽可分为许多的体系，其中全世界最为流行的瑜伽是哈达瑜伽和八支分法瑜伽，主要包括姿势、呼吸和冥想等练习。
篇2：健身房团体课程介绍
以后再加高踏板，增加难 度
高冲击/低冲击健美操: 高冲击/低冲击健美操:什么玩意？是一种由舞蹈动作发展而来的健美操。是最传统意义上的健美操。低冲 击是指没有蹦跳动作，任何时刻都有至少一只脚着地。高冲击会有蹦跳的动作，也有高/低合并的套路。步 伐多种多样，动作多变化。对你有什么好处？增强心肺功能，提高耐力，消耗能量，加强协调有多累？不
同的层次对体力要求不同，上了才知道协调性要求多高？中等高度，如果你没有舞蹈基础或没有接触过健 美操，有可能刚开始会感觉别扭谁喜欢？大多数人初学者建议：选择一个你喜欢的教练和你喜欢的音乐
综合素质： 综合素质：什么玩意？集体形式的力量训练和有氧训练。经常会用踏板，跳绳，哑铃或小杠铃，对各个身 体部位进行力量训练，中间穿插健美操和踏板对你有什么好处？增强力量，增加肌肉，减少脂肪，改善体 形有多累？跟教练有关，也看你自己的程度，身体可能会在一两天后有酸涨感，另外在 上课时注意教
练的身体姿势，用稍大的重量，做 8---15 次，锻炼应该经常强调正确的身体姿势和动作谁爱上？如果你觉 得单独做力量训练太枯燥，集体课会更有趣综合素质课也像是私人教练课，可以帮你掌握健身技巧和知识，方便以后你单独健身初学者建议：你有可能会在一两天后酸涨感，你是在增加肌肉，而不是局部减肥。当 然综合素质课对你瘦身会大有益处。
形体： 形体：什么玩意？如果你见过专业舞蹈演员，一定会羡慕它们的形体有多漂亮。形体课就是用基本的舞蹈 动作来帮你改善身体形态，增加均衡，比如芭蕾，现代舞等等。它有助于你发展高贵挺拔的姿态和气质。提高你对自己身体的自信。对你有什么好处？站立行走时更自然，更美观，更有柔韧性有多累？体力要求 不高，但如果你从未上过，也会很具有挑战性协调性？高要求，你会逐个了解正确的身体姿势谁爱上？任 何人愿意让自己更自信，更美观，好的教练一般都有舞蹈背景，你会了解舞蹈的一些基本功初学者建议； 并不是可以消耗大量热量，不一定会出汗。如果你想要更激烈的健身运动，这不适合你
搏击操： 搏击操：什么玩意？是有跆拳道，和自由搏击的动作演化而来的一套健美操。基本动作有跳绳，前踢，侧 踢，抬腿，直拳，摆拳，钩拳，搏击步伐等。搏击操的运动量较大。由于抬腿的动作较多，有助于提高你 的平衡能力。搏击操也讲究人的精神气质好，表现得有气势，有勇气。有什么好处？提高肌肉爆发力，耐 力，心肺功能，平衡能力，敏捷和协调能力，增加肌肉力量有多累
累？体力要求高，拳击运动员或跆拳道运 动员的身体素质都非常好，你上搏击操课后就会有体会协调性？要求高，步伐变换多种多样，平衡要求也 高，重心也要好谁爱上？如果你讨厌谁，就把他当作搏击操假想的沙袋，上完课后心情会好很多。当然喜 欢武术和搏击的会员也很爱上搏击操穿什么？比较紧身的衣物较好，可以穿综合运动鞋，或高帮鞋。如果 需要，俱乐部会提供拳击手套初学者注意：搏击操和其他课不大一样，开始先上初级课可以渐入佳境.
拉丁: 拉丁:什么玩意？是从拉丁舞动作演变过来的健美操。比别的健美操课更近似与舞蹈动作。更多地体现柔美 的体态和热情地展现。腰部和髋部的动作较多，便于打造魔鬼般的身材。热情奔放，为忙碌的现代人提供
一个释放点。有什么益处？增强心肺功能，唤醒你舞蹈细胞，教你从未做过的动作，增加协调性有多累？ 不同课程要求不同协调性：要求很高，不过多数人会较快适应，刚开始的时候并不累，但会发现学动作更 费心谁爱上？一般是越上越爱上，当你学会基本动作以后，自我感觉会很好，动作也更协调，这样就更有 趣了穿什么？紧身透气便可。初学者建议：坚持就是胜利，不要为难或不好意思，学一段就会了
街舞: 代表美国文化中轻松，不羁，自我表现的特点。只 街舞:什么玩意？是从美国街头动作演变过来的健美操。有发挥的程度大，用不一样的方式来展现自我。小关节活动较多，舞蹈性强。有什么益处？增强心肺功能，唤醒你舞蹈细胞，教你从未做过的动作，增加协调性有多累？不同课程要求不同协调性：要求很高，不过 多数人会较快适应，刚开始的时候并不累，但会发现学动作更费心谁爱上？一般是越上越爱上，当你学会 基本动作以后，自我感觉会很好，动作也更协调，这样就更有趣了穿什么？宽松时尚。初学者建议：坚持 就是胜利，不要为难或不好意思，学一段就会了
瑜伽: 瑜伽:什么玩意？瑜伽是由印度起源的。早在五千年前就有瑜伽练习的记载。它一般是由多种姿势组合起来 的，每个姿势需要持续几秒种甚至几分钟。每一种姿势混合了力量，柔韧性和身体感觉于一体。目的在于 达到身体和精神的合一。现在常见的瑜伽充分利用了瑜伽的这些特点，让你不仅增强力量，提高柔韧性，练习当中和练习结束后还给你一种宁静，舒畅的感觉。也难怪很多瑜伽课会场场爆满，很多人认为自己不 够灵活，也没有多少柔韧性，不适合练习瑜伽。其实完全没有必要担心。瑜伽的每一个姿势都有很多变化，可以适应各种身体状况的人练习。当你练习了一段时间之
篇3：健身房团体课程介绍
一、领导重视, 体育工作机制日趋完善
全民健身事业不仅是体育事业的重要组成部分, 更是全面建设小康社会、构建社会主义和谐社会的重要内容。几年来, 迁安市委、市政府高度重视体育工作, 始终把增强人民体质、推行健康文明的生活方式作为开展工作的前提和基础。
2004年初, 迁安市先后下发了《关于加强和改进新时期体育工作的意见》《迁安市小康体育工程实施方案》《关于开展乒乓球“五进”活动的实施方案》《创建先进文化镇乡工作考核办法》等相关文件。从领导重视、设施建设、组织活动、乒乓球“五进”等方面明确具体要求, 得到了各级党委、政府高度重视。市委、市政府每年都要召开全市文化体育工作会议, 市长亲自部署, 并当场与各镇乡、城区办行政一把手签订目标责任状, 把目标完成情况列入年终综合考评表彰。2006年体育工作又被列入乡局级领导班子年度目标进行考核, 各镇乡、村成立了专门工作领导小组, 明确责任目标, 形成了市、镇乡、村三级网络体系。2010年迁安市又将《全民健身条例》的贯彻落实工作列入了政府工作报告和“十二五”发展规划, 将全民健身工作经费列入国民经济和社会发展规划以及本级政府财政预算, 使迁安市全民健身事业步入制度化、规范化、法制化的发展轨道。
二、狠抓落实, 基础设施建设不断加强
迁安市在2004年恢复建立了镇乡文体站, 下发了《关于明确镇乡宣传文体站工作职能的通知》, 落实了人员编制, 建立了上站培训制度;2007、2008年结合社会主义新农村建设, 大力实施“农民体育健身工程”, 投资400多万元, 为300多个行政村增设了篮球架、乒乓球台、健身路径等健身设施;2009年市政府投入300万元启动了新一轮高标准文体站建设, 为全市20个镇乡 (城区办) 配齐相关文体设施, 其中7个镇乡的文体站面积在1000平方米以上, 达到了高标准文体站要求。目前, 全市镇 (乡) 村文体活动场所总面积已达到66.12万平方米, 共建有村级健身广场552个、篮球场458个、健身路径619条, 为广大农民提供了多元化健身条件, 提前实现了“村村有健身场地”的目标。
乒乓球运动是竞技体育与群众体育的结合点, 为此, 迁安市把乒乓球运动做为开展群众体育的突破口, 2004年, 开展了乒乓球进农村、进社区、进厂企、进学校、进机关“五进”活动, 按照“一年起步, 两年普及, 三年完成, 四年提高”的工作思路, 全市乒乓球台数已达到2385付, 每年都组织1至2次大型乒乓球赛, 机关企事业单位、农村及体育协会每年组织小型乒乓球赛上百次。乒乓球“五进”活动, 受到了广大群众的普遍欢迎, 形成了具有迁安特色的全民健身活动项目。迁安市提出的“乒乓球五进”比国家提出的建设“农民体育健身工程”整整提前了两年, 这为全市各项健身活动的开展打下了坚实的基础。
为落实《全民健身条例》, 迁安市还结合“健康迁安、幸福人民”行动, 投资300多万元, 建立了全民健身中心和国民体质监测中心, 定期对广大人民群众进行体质监测, 掌握全市人民体质状况, 研究、分析其变化规律, 科学地指导全市的全民健身工作, 推动群众体育事业的健康发展。
三、认真组织, 群众健身活动异彩纷呈
开展全民健身活动是体育工作的重要内容, 迁安市根据城乡群众分布状况, 有区别、有步骤地开展体育健身活动, 即:坚持大与小相结合, 以小为主;集中与分散相结合, 以分散为主;临时性与经常性相结合, 以经常性为主。全市每年都要举办篮球、乒乓球、羽毛球、轮滑、棋类等大型活动12次以上, 中小型活动达到200次以上, 广大群众健身活动得到广泛普及, 特别是2008北京奥运会召开之后, 每年还要组织全民健身日展演、集体舞表演、万人长跑、全民健身健步走、全民健身登山等一系列内容丰富、形式多样的群众性体育活动, 参与群众达20多万人次;2009年, 启动了“健康迁安、幸福人民”周末健身展演活动, 通过电视专题讲话、开设信息网站、发放资料等形式定期开展宣传活动, 普及科学健身知识, 营造良好的社会氛围, 使广大群众参与全民健身的自觉性和积极性得到显著提高。
为落实全民健身计划, 迁安市坚持每四年召开一次全民运动会, 每四年召开一次体育大会。2006、2010年成功举办了两届全民运动会, 每次参与人数近2万人, 开幕式上8辆花车展示了迁安市经济社会发展的伟大成就, 3600人的大型团体操展示了全市人民昂扬向上的精神风貌;2008年, 举办的首届体育大会, 以趣味性、娱乐性项目为主, 增强了活动的效果和影响力, 受到广大群的普遍称赞。
四、依托基层, 群众体育工作局面日新月异
近年来, 在市级活动的带动下, 各市直单位、镇乡文体站、行业体协每年都组织不同规模, 形式多样的健身活动, 其中, 市交通运输局、迁钢公司、九江公司、荣信公司的职工运动会、乒乓球赛、羽毛球赛、篮球赛等, 已逐步成为各单位每年的传统赛事, 为广大干部职工提供了一个健身交流的平台, 丰富了的业余文化生活;各镇乡均能按照两年一届的要求举办镇乡农民运动会, 马兰庄镇、蔡园镇高标准严要求, 每年举办一次综合性农民运动会, 群众参与热情空前高涨, 带动了农村体育运动的开展。
为充分整合和利用好体育健身现有资源, 更好地满足广大人民群众就近、便捷参加体育健身活动的需求, 迁安市政府下发了《关于学校、机关事业单位体育场地设施对社会开放的实施方案》, 全市范围内所有学校、机关事业单位的健身场地全面对社会开放。
五、培养骨干, 社会体育指导员队伍不断壮大
全民健身活动是一项长期的系统工程, 在抓好群众体育健身活动的同时, 迁安市非常注重基层体育骨干队伍的培养和建设。目前, 各镇乡、村、市直单位、厂矿业企业的290多名体育业务骨干已经取得国家一级、二级和三级社会体育指导员证书。2010年, 迁安市又培训了100多名社会体育指导员。随着群众体育事业的蓬勃发展, 全市社会体育队伍不断发展壮大, 目前已拥有老年体育协会、乒乓球协会、钓鱼协会、棋类协会、拳击协会、户外运动协会、足球俱乐部、摩托车俱乐部、青龙跆拳道俱乐部、九江拳击俱乐部及赛犬协会等11个社会体育组织。各类体育协会每年都组织2至3次比赛, 真正起到了桥梁、纽带作用, 为广大体育爱好者提供了交流的平台。
2011年, 迁安市又适时提出了创建“健康城市”的宏伟目标, 这为迁安体育事业的发展再次高标准定位。我们相信, 以此为契机, 在迁安市委、市政府的正确领导下, 在迁安体育人的共同努力下, 迁安群众体育事业必将乘风破浪、扬帆远航!
摘要：本文介绍了河北省迁安市全民健身事业的发展情况, 并分析了具体做法和成功经验。对各地的全民健身活动开展有一定的借鉴意义。
篇4：健身市场细分抓住团体会员需求
根据会员的构成可将团体会员分为企业会员、家庭会员和企业大家庭会员三大类。
企业会员：公司为了树立自己的形象。会在职员福利待遇上下功夫，其一就是保持和增进职员的身体健康，这样做能够减少职员患病率，提高工作效率，使企业具有凝聚力，并能促进职员间的人际交流等等。企业以团体会员的方式加入健身俱乐部就是一个很好的形式。
家庭会员：家庭会员就是以家庭为单位加入俱乐部，是团体会员中不可缺少的形式。各国的俱乐部现在都非常重视吸纳家庭会员。每个家庭会员的构成人数不限，可以选择的活动内容较多，加之家庭成员之间往往会相互督促，使健身效果更加明显。所以，与企业会员相比，家庭会员的稳定性更强，也就是说，家庭会员一旦入会。便很少有退会的情况，除非对俱乐部不满。
企业大家庭会员：顾名思义。就是企业会员和家庭会员的结合。企业不仅为全体职员入会，而且同时为这些职员的家属入会，即所有入会的职员的家属在俱乐部里也与职员拥有相同的权利。
建立团体会员数据库
团体会员是俱乐部的核心会员，“帕累托法则”(又称80/20法则)告诉我们，企业80％的销售额来自于只占顾客总人数20％的客户群体，团体会员就是这类能给俱乐部带来巨大利润的顾客。
对于这类顾客，俱乐部要建立商业健身俱乐部“会员数据库”，没有理想的会员个人资料就不可能实现关系营销。因此俱乐部要对会员资料进行深入、细致的调查、了解，能直接挖掘出一定数量的会员，建立自己的“会员数据库”。
首先，俱乐部需要将更多的团体会员信息输入数据库中，俱乐部应分类别建立会员数据库，并将享受每一类服务的每一位会员尽可能详细的信息输入数据库。例如，会员的名字、住址、电话号码、电子邮箱、家庭成员、业余爱好、何时何地享受该种服务等等，信息的来源可以是各分店的工作记录，也可以是其他机构完成的调查研究。之后还可以分人不分类建立会员数据库，从而了解哪些会员消费了更多的服务，更有价值。另外，俱乐部还需要不断地更新数据库，删除过时信息，掌握最新的会员信息。
其次，提高会员的转换成本。会员的转换行为与其前期投入成本(时间、金钱)的大小有关，投入越大，转换的可能性就越小，反之亦反。对于俱乐部而言，增加转换成本可采取附加健身产品和健身服务的战略捆绑。针对不同的团体顾客，俱乐部可以安排上门教学，并根据时效建立相应的积分制，达到一定的积分就可以提供更高级的优惠产品或服务。让会员觉得与你一家俱乐部交易比与多家俱乐部交易更加便利，也是增加其转换成本的方法。同时，由于是团体会员，可以采用银行提供的一揽子金融服务，减少会员时间和金钱投入。IT技术的最新进展能使这种服务增值。可将会员吸引到俱乐部Internet服务网页上，该网页能提供与多种关联产品的供应商或服务供应商的链接，并且可以提供更为优惠的服务。这样，可使会员从俱乐部的服务中得到更多的实惠，增加会员的忠诚度。
团体会员要“区别待遇”
一般而言，会员在入会时。会根据自身情况聘请私教，对于团体会员，在教学训练的核心环节上。可以安排免费的私教，根据会员情况制定一份适合个人的运动方法。从如何选班，到训练过程等。同时根据团体会员的成员数，还可以提供更多的优惠服务，比如营养师的配备，心灵教练的安排等，从身体锻炼到饮食到心理调节，方方面面去安排健身。以提高会员健身过程中的全方位体验。
很多时候，健身课程的枯燥乏味是造成顾客流失的重要原因，特别是团体会员，一个人可以影响一群人。所以要充分认识这一点。在设置课程上，要密切注意观察目前市场上什么样的课程最流行，尽可能和发展趋势保持一致，再加上专业的意识和感觉，俱乐部的课程体系肯定是最合适和最有效率的。比如传统的健身三因素：有氧练习，力量练习和柔韧练习。有氧练习包括Hi-LO、踏板、街舞、搏击等多种形式，力量练习包括哑铃、杠铃、健身球、太极球等许多新的器材；柔韧练习包括伸展、瑜伽、普拉提等。尤其对于团体会员来说，在课程上多一些选择和组合，能够满足更多人需要，使团体中的大部分会员都可以找到自己需要的课程进行锻炼。
在服务项目上，管理者一定要明白。即使是团体会员，他们之间的特点也各不相同，对待不同的团体会员，要区别经营。俱乐部吸引企业会员往往通过会员健康管理这一重要手段。因为公司老板都不希望把钱打水漂，他最关心的是职员是否真正参加了俱乐部活动，通过参加俱乐部活动，是否有效地提高了身体素质和健康水平。俱乐部健康管理的主要内容是为会员建立个人健康档案，定期进行体质测试，并制定因人而异的运动处方。应公司要求，俱乐部还为公司提供上述信息的统计报表。选择这样的俱乐部，老板才会觉得物有所值。俱乐部与企业会员的合作还可以延伸到企业赞助、广告等领域，企业还可以利用俱乐部举办交流比赛等活动。俱乐部以合作的形式开发企业会员有着广阔的发展前景。
在日本，同一俱乐部在不同城市的分店以及加入俱乐部联盟的俱乐部间还实行一种联网服务。在外地出差的职员可以在出差地参加当地的连锁店或俱乐部联盟的其它俱乐部的活动。如日本俱乐部联盟目前已拥有285个俱乐部，遍及日本各地，成为大企业的首选。因为大企业在许多城市设有分公司。这样可以选择一个涵盖分公司所在地区的联盟俱乐部。
对于家庭会员的服务主要集中在课程内容、活动方式及相关配套设施。所设课程要能够吸引家庭成员中的每一个人，既要有年轻人的运动。也要有适合妇女和老人的运动项目；活动时间和方式要灵活多样，使人们能够更方便地选择；还要有休息室、沐浴间、商店、托儿处等相关设施。要让一家老小来俱乐部活动如同在家里一样方便。一家人一起来的话，可以各自选择喜欢的项目，也可以全家人一齐选择同一项目。如游泳，但又可以选择不同水平和级别的课程。
家庭会员的收费方式也与企业会员不同，因为人数构成、家庭成员个人情况等的差别较大，最好能够设定多种可选择的“套餐”，价格自然也因“套餐”内容的不同而有所差异。
篇5：团体辅导活动介绍☆
•超级拳王
•拼图大考验（NBA、灌篮高手、漫画、其他）
•大风吹
•可怜的小猫（六人一组）
•青蛙跳水（六人一组）
•造反运动（前后左右——头手均可）
•一边倒（大小拇指）
•抓手指
•音乐暖身
（2）辅导转换期（催化阶段）的常用活动
小品表演
录像或电影剪辑（影像资料）
游戏情境（例：信任之旅走跳棋）
（3）辅导中期（工作阶段）常用活动
团体讨论（六六讨论法二四六讨论法鱼缸讨论法代议法班级论坛综合法）
创意思考（脑力激荡法六W法分合法）
联想活动（自由联想故事接龙语句完成）
辩论活动（舌战群雄式 分组对抗式 同题分组式）
纸笔练习（促进人际互动的—猜猜我是谁画图接龙 /促进自我探索的—20个我是谁 人生曲线 我的自画像 五指图 我的T恤衫 天生我材 涂色画图-当我小的时候/澄清价值观的—拥有与丧失临终遗命墓志铭 泰坦尼克号 生存选择）
机智问答（全班抢答分组抢答）
角色扮演（独角戏校园心理剧分组角色演练）
身体活动（增进团体凝聚力的身体活动-如“翻叶子”、信任跌倒、信任圈、突围闯关、同舟共济、松鼠与大树、无家可归、两人三腿、穿越电网、大家一齐站起来等 /促进人际沟通的身体活动-口耳相传小秘密、镜中人、解开千千结、呼拉圈绕大圈、回旋沟通、信件汇串等）
回馈活动（优点轰炸、个性发现、焦点人物访谈）
（4）辅导结束期（阶段）常用活动
请在我背上留言
心意卡
礼物大派送
大团圆
篇6：团体参观介绍信
国家博物馆：
兹有我单位 等 人到你处参观，请接洽并予以协助安排参观。
介绍信
国家博物馆：
兹有我单位***同志到你处联系领取参观票事宜，请予以支持为盼。
盖 章
篇7：团体购票介绍信
国家博物馆：
兹有我单位 等 人到你处参观，请接洽并予以协助安排参观。
XXX
篇8：团体票介绍信
团体票介绍信 1
火车站团体售票处：
兹介绍XX等同志XX人前往联系，请予接洽并给予协助。
附：
1、旅游合同复印件、地接合同复印件
2、旅行社经营许可证复印件、企业法人营业执照复印件3游客身份证复印件
此致
敬礼
介绍人：XXX
XXXX年XX月XX日
团体票介绍信 2
火车站团体售票处：
兹介绍XX等同志XX人前往联系，请予接洽并给予协助。
附：1旅游合同复印件、地接合同复印件
2旅行社经营许可证复印件、企业法人营业执照复印件
3游客身份证复印件
此致
敬礼！
介绍人：xxx
XXXX年XX月XX日
团体票介绍信 3
xx火车站团体售票处：
兹介绍xx等职工xx人前往联系，请予接洽并给予协助。
附：
1、旅游合同复印件、地接合同复印件
2、旅行社经营许可证复印件、企业法人营业执照复印件3游客身份证复印件
此致
敬礼！
介绍人：xxx
20xx年xx月xx日
团体票介绍信 4
火车站团体售票处：
兹介绍xx等同志xx人前往联系，请予接洽并给予协助。
附：
1、旅游合同复印件、地接合同复印件
2、旅行社经营许可证复印件、企业法人营业执照复印件
3、游客身份证复印件
此致
敬礼
介绍人：xxx
20xx年xx月xx日
团体票介绍信 5
火车站团体售票处：
兹有我单位工作人员凭该同志有效身份证原件到贵单位办理我公司驻务工农民工返乡火车票购买事宜，我公司对其提供资料真实性、合法性和完整性负责，我公司需购买火车票 至 共计 张，请予以办理，谢谢合作。
此致
敬礼!
介绍人：
XXXX年XX月XX日
团体票介绍信 6
xx火车站团体售票处：
兹有我单位工作人员凭该职工有效身份证原件到贵单位办理我公司驻务工农民工返乡火车票购买事宜，我公司对其提供资料真实性、合法性和完整性负责，我公司需购买火车票 xx至 xx共计xx 张，请予以办理，谢谢合作。
此致
敬礼!
介绍人：xxx
20xx年xx月xx日
团体票介绍信 7
致XX：
兹有我单位工作人员凭该同志有效身份证原件到贵单位办理我公司驻 务工农民工返乡火车票购买事宜，我公司对其提供资料真实性、合法性和完整性负责，请予以办理，谢谢合作。
此致
敬礼!
介绍人：
XXXX年XX月XX日
团体票介绍信 8
致xxxx：
兹有我单位工作人员凭该同志有效身份证原件到贵单位办理我公司驻务工农民工返乡火车票购买事宜，我公司对其提供资料真实性、合法性和完整性负责，请予以办理，谢谢合作。
此致
敬礼!
单位名称(盖章)：
篇9：团体票介绍信
我XX单位因XX事宜需于X年X月X时去X地，需订票X张。
特此证明
加盖公司章
篇10：购买团体票介绍信
附：
1旅游合同复印件、地接合同复印件
2旅行社经营许可证复印件、企业法人营业执照复印件
3游客身份证复印件
此致 敬礼
(公章) (有效期10天)
篇11：健身房介绍
学府体育俱乐部介绍
学府体育俱乐部成立于2002年，一层为50×25m标准游泳池，常年水温保持在27℃—28℃，承担者山西大学一万余名在校生游泳必修课的教学任务，健身房位于山西大学游泳教学馆二层，内设有有氧区（跑步机、椭圆机、动感单车）、器械区（自由器械、组合器械）、乒乓球室（常年开设培训班、接待教学、比赛等）、大操房（开设瑜伽、拉丁、爵士、肚皮舞、普拉提等）、水吧（营养品、功能性饮料、健身杂志等）、多媒体教室（团体接待、各种聚会等）、棋牌室、男女更衣室（常年热水供应）。
健身房环境优雅整洁、空气流通、会员以高校学生居多，俱乐部整体彰显青春、激情、动感的气氛，体育俱乐部的宗旨是“我运动、我健康、我快乐”，同时利用高校教学优势、聘请专业教练指导会员科学健身，引导正确的健身理念。
篇12：介绍健身房英文作文
My favorite sport my favorite sport is playing basketball. There are some reasons why I like it. First of all, playing basketball makes our bodies strong, prevents us from getting fat, and keeps us healthy.
For example, if you continue to play basketball for a month, you will become very strong, because playing basketball requires a lot of strength. Playing basketball provides us with valuable practice, which makes our eyes bigger and bigger The brain and muscles work together. Third, when playing basketball, playing basketball also helps character training, which requires patience and cooperation.
Besides, playing basketball is also a kind of entertainment. We play basketball very interesting. Therefore, my favorite sport is playing basketball.