我锻炼我快乐作文

我锻炼我快乐作文（精选8篇）

篇1：我锻炼我快乐作文

我平时喜欢运动，打打羽毛球，乒乓球，和几个小伙伴赛跑……这些运动使我的肌肉变地更加强壮。

寒假里，不管天气多么寒冷，我都会去楼下的小公园跑上几圈。一开始跑步，我在寒冷的西北里直打哆嗦，心里还真想打退堂鼓，想着家里暖暖的`被窝，觉得真不值。想归想，可我的脚步却没停下来，跑了几圈我觉得身体暖和了，嘴里吐着热气。又坚持跑了几圈，头上渐渐地渗出了汗珠，连内衣都潮湿了，我大口地喘着气，感觉到我全身的细胞都活跃起来。

回到家冲了个热水澡，全身顿时心旷神怡。经过运动后的头脑不再那么沉闷，写起作业也比以前敏捷多了。

这些锻炼使我的身体越来越棒，这个冬天我都没感冒。我喜欢锻炼，它带给我健康和快乐！

篇2：我锻炼我快乐作文

离开温暖的教室，去锻炼跑步，跑了一圈感觉两脚发飘，累的不行了，但为了锻炼，我决定用快乐对待跑步。前面的同学狂奔，后面的同学追逐，四个人一排，现在一前一后,而我的快乐正和狂风比赛，因为我不知道谁输谁赢。

我在快乐中找到自信,一边跑步一边和伙伴说说对跑步的看法。这不很好吗?我建意同学们从锻炼中找到其中的快乐。

你看，今天我和朋友们赛跑得了第一，这是从锻炼中得到的快乐。

篇3：我游园我快乐

盼星星, 盼月亮, 我终于盼到了这一天———六一儿童节。

下午十二时三十分, 老师给我们发了游园卡, 大家便兵分多路, 各玩各的。不幸的是, 我一个人都没有找到, 只好叹口气, 孤军奋战。我玩了许多游戏, 如:掌上明珠、保龄球、一击命中等, 让我感受最深的就是一 (1) 班的“七彩套圈”了!我接过同学拿来的四个彩圈, 盯着目标往前用力一掷, 啊!扔得太远了呀!我不屑地掷出了第二个圈, 哦, 不!掷偏了!我信心十足地掷出了又一圈, 唉!差点!我把希望给了最后一个黄圈, 一掷, 哈!成功了!我又玩了连续说数、头脑风暴……

这次不同寻常的游园会真有趣, 这是一个有意义的儿童节!

篇4：我锻炼　所以我不抑郁等

近来，香喷喷的新土豆又上市了。土豆营养丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B₁、维生素B₂比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，在蔬菜中位居第一。薯类中还含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。但美中不足的是，土豆含有一种叫生物碱的有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应，孕妇吃了，还会导致胎儿畸形。这种有毒的化合物多集中在土豆皮里，因此，食用土豆一定要去皮，特别是变绿的土豆皮富集大量的毒素，一定要削干净才能吃。

生活习惯培养俏臀

女人的曲线美一定要靠俏臀来实现。要使肥大下垂的臀部变得圆俏迷人，就要注意你的生活习惯。斜坐：如果你喜欢斜坐，那你在得到一个扁形臀部的同时，还将收获尾椎疼的毛病。久站：长时间站立，地心引力一定会发挥作用，导致臀部下垂。夜生活：夜生活人士大多需要美丽的体形，但伴随妖魅气氛的烟酒、连续的熬夜，一定会使你健康状态不佳，臀部脆弱的结缔组织靠什么来支撑出圆翘的形状呢？三角裤：三角裤甚至T裤当然性感，但只穿这两种款式的短裤，特别是运动时也穿会有什么样的后果——臀部松软！最好的选择是穿提臀裤。

我锻炼所以我不抑郁

现代社会的压力大，而缓解压力的渠道却消失了许多。自然风光要用高昂的价格来购买，孩子关在房间对付搞脑子的奥数，老婆兼顾工作、家庭和老小，男人要从睁眼忙到熄灯。不说女人会“早更”，抑郁的人比比皆是。

其实，解决抑郁的简单办法有一个，就是锻炼。不用名牌装备，只需套件汗衫，在小区慢跑一圈，呼吸一下写字楼外空地上的空气，这是美国研究者经过大量研究显示的结果：锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。

男人该发火时就发火

都说现代男性越来越中性化，不但脾气阴柔，就连身体也跟着阴柔起来。然而科学研究告诉我们：脾气火爆、镖悍蛮横的男性反而不容易生病，具有攻击性格的男性拥有更强的免疫系统。这也许是因为在人类漫长的进化过程中，“适者生存”这一金科玉律烙进了我们的基因——远古的恶劣条件需要强壮的具有攻击性行为的男性，他们受伤的概率比较大，而疗伤的途径只有自生的免疫力。在漫长的强化训练下，“火爆男”血液中的白细胞含量比“温和男”多30%，因而他们患病的可能性大大减少！

夏日让卫生护垫走开

卫生护垫是女人的好朋友，多数女性都离不开卫生护垫。但在炎热的夏日，最好远离卫生护垫。

篇5：我锻炼我快乐作文

????? 寒风的呼啸，大雪的纷飞，孩子的啼哭，孤鸟的.哀号……接着是一片寂静，安详的，匪夷所思的，透着一种冷冷的寒意，打了个寒战，冷意从脚底渐渐蔓延，终于还是受不了了。蜷缩着身子，动都懒得动，越缩越冷，牙齿不停地打着架，好不舒服。下足了底气，窝着身子，通红通红的双手轻轻握住冰凉的门夹，寒意透彻心扉。冷空气毫不留情地蔓延，向我袭击，有点站不稳，只是对着手呵气。时刻准备着！我揣着沉甸甸的心，迈着艰难的步伐，我跑步去啦！口里冒着白气，好像一位魔术师，创造出奇形怪状，在瞬间与雪白的天相融，不见其踪影。正尽兴，像发狂的野马，在广场上乱奔，肆无忌惮。但是，寒意却未减弱，反而似乎是增强了不少，发红的手越发红了，跟烤红薯似的，或者是正宗的香肠哦。脚早已失去知觉，也许比冰还要更胜一筹。速度渐渐随着时间的推敲缓缓减弱，喘气声远远超过了那伶仃的鸟鸣声，也许，也可以说是盖住了我的双耳。寒意咄咄逼人，透不过气来。头顶却渗出了冷汗，欲流非流，甚是不爽。蓦然回首间，才知自己跑了好多路，身后已是长廊。脚自觉地放慢了速度，最终停留下来，不愿再跑，只求休息。瘫坐于凳子上，稍作片刻，近似匍匐地回了家。关了门，寒冷也似乎是被拒之门外，暖意甜进心坎。手渗出了汗，暖烘烘的，这远远比夏日里吃到冰淇淋要舒服。身暖心开怀。蜂蜜，能给我的是苦涩了的甜；苦瓜，能给我的是凄楚了的苦；而这暖，给我的则是像咖啡，艰难的苦涩，无穷的回味，甘甜的追忆。锻炼身体棒，锻炼体肤暖，锻炼心开怀。寒风吹，吹出嫩叶；大雪飞，飞出暖意。锻炼，先苦后甜，方为吃得苦中苦，愿做人上人。生命在于锻炼，锻炼在于快乐。

点评教师：郄惠淳老师

篇6：我锻炼我健康我快乐抒情作文

冬天来临了，寒气逼人，每天早读后跑操是我们最期待的锻炼项目。早读课下，铃声一响，同学们就迫不及待的整理好队伍兴高采烈的向操场走去，有的同学不由自主的搓着双手，有的将双手直接放到嘴边不停的吹气，还有的压根就懒得把放在口袋里的手拿出来-------不停地喊着：“哇，冷死了”！

在响亮的音乐声中，伴随着同学们的欢呼声，广阔的操场，显得热闹无比，骚动的人群开始小跑起来，只看到同学们呼出的热气，直冲云霄，一会儿功夫就感觉浑身暖和起来了，最后大汗淋漓，在汗水中享受着晨跑的快乐，众多同学聚在一起，人显得更兴奋，我抬头仰望天空，发现天空比开始更加美丽了，湛蓝湛蓝的`天空中镶嵌着富有立体感的云朵点缀了大自然的色彩。

篇7：我锻炼我快乐作文

课前渲染 《中国功夫》

一、谈话导入

中国功夫博大精深，是中国的国术。古人除了通过习武的方式锻炼身体外，还有哪些锻炼方式？（生回答）你们的知识面真丰富！【课前通过聊天把古人锻炼的方式渗透给学生】你们看……（课件展示：古人锻炼身体）

二、为什么要锻炼？(一)榜样引领

1)古人锻炼身体的方式可真是多啊！伟大领袖毛泽东也有自己的锻炼方式。他是怎样锻炼的呢？请大家阅读材料纸上的第一个故事，边读边思考这样一个问题：【出示问题：想一想：毛泽东是怎样锻炼身体的？】。2)学生阅读《毛泽东锻炼身体》

3)毛泽东怎样锻炼身体的？从他的故事中你明白了什么？ 4)毛泽东为我们树立了锻炼身体的榜样！洗冷水澡、游泳是他锻炼身体的独特方式。其他名人也有自己的锻炼方式。现在请大家阅读材料纸上的第二项内容，然后找一找他们是怎样锻炼身体的，最后填写在下面的表格里。5)生阅读后，填写图表(二)锻炼的重要性

1)看来，人们都爱锻炼身体。那么，人们为什么要锻炼身体呢？【板书：为何炼】

2)说得真棒！锻炼可以强身健体，所以我要锻炼（板书：强身健体

我锻炼）

3)如果我们不锻炼身体会有什么样的害处呢？（成为小胖墩，温室中的花朵，容易生病）

三、锻炼项目的选择(一)阳光体育

1)是啊，不锻炼会影响我们的身体健康。目前，我们国家非常重视青少年的健康成长。从2007年开始，在全国范围内广泛开展了阳光体育活动！我们学校也不例外。2)在学校里，你们都参加了哪些体育活动呢？【板书：锻炼什么】 3)你们班开展的阳光体育活动内容真多。我们再来看一下其他班级还开展了哪些活动内容呢。请看屏幕！【出示图片，展示成果，配乐《飞得更高》】

4)欣赏了这些体育图片，你有什么想说的？(二)有针对性地锻炼

1)其实，参加体育活动，不仅可以培养自己的体育爱好，还可以弥补我们性格中的缺陷。

2)如何根据自己的性格来选择体育运动项目呢？我们先来听一个故事，小红是个优柔寡断的小朋友，做选择时总是犹豫不决，连挑口香糖的口味都要好半天，唉……我们给她选择什么样的锻炼项目呢？【出示右边所有的连线答案】（乒乓球、羽毛球）告诉大家，你为什么给她选择这样的锻炼项目？

3)是啊，长期锻炼乒乓球和羽毛球，可以增强她的果断性和反应能力。

4)同学们都能对症下药了，我们一起玩一个连连看的游戏。5)你们也来连一连吧。【出示左边所有的选择题】 6)核对题目答案，解释说明。【材料纸张上，应该有】

7)因为每个人的爱好不一样，锻炼的目的也不一样，所以我们可以根据自己的爱好和身体状况，选择适合自己的锻炼方式。也就是说，选择锻炼方式要恰当适合，这样我们才会身心都健康（板书：恰当适合 我健康）

四、科学安全地锻炼

1)锻炼要因人而异，也要讲究科学。怎么样锻炼才算科学呢？我来考考大家，全体同学参加，看看谁会是我们班的科学锻炼小达人！

2)宣布比赛规则：用手势表示对错，判断正确的继续参加活动，判断错误的请坐下，最后留下的将是我们今天的科学锻炼小达人，会获得一枚锻炼笑脸章。谁平时读书最响亮的来当我们的播音员，老师来当铁面无私的公证员。全体起立！3)出题：1.在任何地方运动效果都一样。（×）

2.防止伤害事故发生，避免在大风，大雪天锻炼。（√）

3.每一个人能承受的运动强度差不多。（×）

4、呼吸方法得当，运动量越大越好。（×）

5、一般来说，锻炼身体的时间放在早晨。（×）

4)奖励：科学锻炼达人

5)把掌声送给这些科学锻炼达人！

6)小结：同学们要记住今天我们所学的锻炼身体的知识，同时也要注意科学安全，这样我们才会在锻炼更加快乐。（板书：科学安全

我快乐）

四、坚持不懈地锻炼(一)冠军的风采

1)因为会运动，爱运动，你瞧，他们成功了！（展示体育明星的风采：国际的——南通的，《国歌》伴奏）

2)你知道，我们家乡海安也出了一个奥运击剑冠军，他是谁？ 3)仲满(二)贵在坚持

1)可是成功的花朵是用汗水和心血浇灌出来的，他们成功的秘诀是什么？所以我们要牢牢记住：锻炼身体要坚持不懈（板书：坚持不懈）

2)如果我们能坚持不懈地锻炼，科学安全地锻炼，你也许能有一天成为他们中的一员。当五星红旗因你而冉冉升起时，你会多么骄傲啊！

3)你心动了吗？你想锻炼吗？来吧，为自己设计一个锻炼身体的宣言吧！

4)设计自己独具个性的锻炼宣言。【生设计，师巡视，收集设计得较好的作品。】

5)教师在实物投影仪上展示学生的作品。学生反馈，读一读。

五、课堂韵律操

1）心动不如行动！孩子们，为了拥有一个健康的身体，为了拥有一个快乐的人生，让我们一起锻炼身体吧！全体起立，让我们跟着屏幕上的节奏，一起来跳健身操。2）健身操《向前冲》

六、总结

同学们，今天和周老师一起锻炼了身体，快乐吗？只要我们坚持不懈的锻炼身体，就会拥有健康，就会得到快乐。最后，让我们用响亮的声音读出我们班会的主题！（齐，老师指课题）

板书设计：

我锻炼 我健康 我快乐

为何锻炼

强身健体 锻炼什么

恰当适合 怎样锻炼

科学安全

篇8：我读书,我快乐

歌德曾经说过:“读一本好书, 就是与一个高尚的人对话。”那读一万本书, 就是与一万个高尚的人说话。划算啊!一位长者曾告诫我说:“一定要读书, 不读书, 生活等于零。”

我比较喜欢看闲书, 一有空, 我就拿起闲书读。记得三年级的时候, 有一次老师在讲台上滔滔不绝地说作业, 我没听见, 回到家便开始看闲书, 我的闲书真多啊:有《三国演义》、《绿野仙踪》、《西游记》……我都看。第二天, 组长检查作业, 我拿不出作业, 赶快拼命地补作业, 由于太急, 所以字写得歪歪扭扭, 错字连篇。幸好老师看在我是因为看闲书而没完成作业, 赦免了我的皮肉之苦。