心灵释放（共14篇）
篇1：心灵释放
心灵释放
100216班 邓永美
当一个人行走时，我会故意地放慢脚步，听脚步的小调，一步，两步，三步....就这么一直走下去，会走到哪里呢？那是一个未知的方向，也许是某一个叫做消失的地方。如果某天我消失了。那是因为心回溯到了空灵处，依守那份独有的孤独与寂寞、体悟那份别样的清悠与超然。感受朝阳温暖大地的柔情，品味夕阳西下依稀的眷恋。如果有一天我真的消失了。难寻故我，那是因为时光流逝，物是人非，就像每一个人的出生都是正版，可是到了后来都变成了盗版。
走自己的路人，让别人说去吧！那份勇气不是人人都能拥有的。越来越来不知道自己走的路是对的还是错的。
有时会莫名的觉得活着好累，不是因为重担太多，只是因为感悟得太多。也许你会说是因为想太多了吧，不否认，这一说法的贴切性。为了做父母的好女儿，亲友的乖孩子，师长的好学生。每一天都生活在谨小慎微中，时刻都警醒着自己；“嗯，这些是不能做的，那些是不要做的，今天有做错什么吗？下次绝对不能在同一个问题上再出错。”似乎每一天都是一个在进行着自我完善的过程，树造一个人从来不比建造一座房子容易。忽然有一天，被问道：“你有什么心里话从来都不喜欢说出来，总把别人的那些话都搁心里，然后按照他们的要求和意愿改变你自己。虽然你可以做得很好，你达到了他们的所希望的样子，但是你快乐吗？你不觉得你这样活着很累吗？”一句话直逼心坎。那天，一直自认很坚强的我，发现我还是不够坚强的。好像一下子不知道了自己为谁而活。别人还是自己？心累了，经常的不被理解？一次、两次、三次……真的好累，不知道了，那一方心灵的小憩到底在生命的那个角落。
时间从来不曾停止它前进的脚步。新的一年又开始了，过去了一年又一年。正月十五的晚上，放下书，搁下笔，熄了灯，关上门，独自来到那喧嚣之地。习惯了一个人就这么漫无目的地穿走在人群之中。烟花的爆鸣声此起彼伏。身旁是人们无尽的谈笑与惊呼。一切都是那么的盎阳。那夜的烟火很漂亮。它是幸福的，它绽放了它的最美，即使那只是眨眼的瞬间。可是为什么看着那美丽的烟火，心头会涌上一股淡淡的伤感呢？是怕失去什么吧。越是绚烂的绽放越担心拥有的短暂。坐在高高的看台上，静静的，愿意陪着烟火旁的那一轮静默的圆月一起静
坐，那一刻热闹似乎并不属于我。看着那承载着人们满满愿言的孔明灯慢慢的升高、升高，飘向那一片属于它的天空，晃忽间觉得自己似乎一无所有，不知在什么时候沦落成了人生的乞儿。总是告诉身旁的人，你一定要很幸福哦！可自己却不知道幸福到底是什么。过去有点淡淡的伤感，现实有点残酷，未来又有点渺茫。不知道自己在期待什么。在等待着什么。
那一年，经历了很多，在人生疲惫的旅途中，发现那个绚烂的世界，现在还不属于我，可是我又急急地想进入那个还没容我做好准备融入它的世界，过不属于自己的生活。有人说我很勇敢，我只是笑笑，所谓的勇敢，其实只是因为，我还没学会在害怕时把心情释放出来。每天都很快乐是因为含着眼泪也在笑。在不属于自己的世界里，我只是在故作勇敢罢了。在不属于自己的世界里，唯一的那一点点自信，变得那么的微不足道，发现自己一下子变得好空无。不知道了，自己的方向。
毛虫因为作茧自缚，所以有了破茧成蝶的希望。同样的，在发现自己还完全没有抵抗能力的时候，适当的自缚是完全有必要的，世界很美，但也冲满了危机，当自己的心，还在质疑，还在担心，还在害怕时，就急急地进入不属于自己的世界，会快乐，会开心吗？我想未必吧，也许那只会是让自己伤痕累累罢了。徘徊在迷茫的边缘，一次次的自省，是该明白了，自己属于什么，什么才属于自己。可曾想过，你所拥有的，是否真的是你的。可曾想过，你到底拥有什么。碌碌的一生，我们都在挣取，在改变，可同时也在失去。其实并没有什么是我们所能拥有的。我们能做的，仅只有保留罢了。而我们所谓的拥有，也只是我们所能占据它的时间长短而已。没有什么永远是你的，总有那么一天，会让我们为逝去而伤感。然而，更为感怀的，是我们不懂得珍惜，珍惜原来的那个我，珍惜现在的这个我。
在人的一生中，要留一点属于自己的空间，与自我的心灵对话，看清自己，认识自我。留一点时间给自己，让自我的心灵解放出来，远离那些无关紧要的事情，去注意那些必须做的事情，更加看清你的过去，现在与未来，心灵的空间渐渐扩大，而你成功的力量正是来自于这个空间。
篇2：心灵释放
发展释放（let go）的能力可以加速成长。回想一生中当你释放某些事物的时刻，改变后的一切甚至比原先还更好。灵性成长的挑战之一是学习释放不再帮助自己的事物，祝福它们的离去，拥抱来临的新生活。
释放是成长的重要面向。你可能想要释放例如愤怒或悲伤的心态以获致成长。有时你需要放开某些角色，例如受害者或拯救者。有时候，你甚至需要放掉某个关系、工作，或生活方式。学习向新生活开放，释放不再服侍你的旧事物。每件进入你生命中的事物都伴随启发你的目的。当某个人、情境或事物不再能启发你时，大我将会代之以其它可以提供成长和进化机会的新事物。
有个普遍的信念是：成长需要受苦。受苦的最大原因之一是执着。你愈容易释放旧生活、拥抱新生活，愈能够不挣扎的喜悦成长。成长包含改变；学习新技能；接受新形式、态度、观点和人们进入你的生活。
有些人以为需要紧抓住自己拥有的一切，因为这可能是他们所能获得最好的一切。如果你正考虑转变，想象自己拥有比此刻更好的事物，想象自己平顺的经历转变、得到欢喜的结果。想象这对你是最好的事，即使现在你还不明白原因。决心信任自己可以创造至善的能力，期盼无比的惊喜正等待着你。
察看此刻你生活中的人、事、物和处境。是否有任何你想要释放的？请求大我协助你释放无助于自己至善的一切。是否有任何看似正在离开你而你并不确定自己要挽留或释放的事物？深呼吸、闭上眼睛，在心中允许它离去。紧抓不放只会排拒你真正的需要，你一旦放手，可能它将再回来或有其它更好的出现。除非有更好的来到，你生命中的一切都不会离你而去。
将改变视为伟大的探险。坚信一切的变化是为了你的至善，否则将不会发生。你可以学习以信任宇宙的友善和大我爱你、时时关照你，而喜悦、安详的面对改变。如果你的自我并不愿意做必要的改变，有时大我会安排你需要的转变。倾听内我的建议改变，莫等耳语变咆哮。
最难以释放的执着可能是你的观点、信念和判断力。你总是被挑战以更新、更开阔的方式思考。
无偏好者的道途是轻松平顺的
放掉你强烈的偏好与见解，因为它们是消耗许多能量的执着。你可以同时在重大和微小的事物中发现自己的偏好，例如你准备食物的方式或每天开车上班的路线。找出真正有助于自己至善的偏好，和妨碍你尝试更新更好方式的未经查验之习惯很重要。
以一件你执迷的小事练习释放执着，假想自己有一天不再执迷于它。观察自己，有哪些附加的习惯和惯例？你不必放弃这些偏好，只要放掉对它们的依赖。无论它们存在与否都不影响你的快乐，那么你是自由的；你可以拥有它们，但是不受它们控制。
你也需要学习脱离让你不明晰、不平静的强烈情绪和处境。你可能希望大我引导自己的意识。那么，平静不带批判的观察自己和周围，宛如你创造一个内在的圣殿，只有大我的指引可以影响你。当你保持警醒觉察，你将可以平静的采取行动。
学习信任直觉，依随自己接收的讯息行动。有时候你计划好某事，却有个内在声音鼓励你改变计划。从坚持原计划到改变，你需要花费多少时间？当你倾听、立即顺从内在讯息，你将会不断的增加喜悦和宽心。
为了有效实现你的志业，你需要学习跳脱他人对你的看法。不忧虑自己是否被喜
欢、欣赏或了解，很重要。你位于全新意识的前锋，你很多的想法是新的。学习超越赞美和认同的需求，别人可能还看不见你的努力之价值。有些人觉得被新观念威胁，可能因此怀疑或批评你的努力。学习超脱人们的反应，依据自己内在的感觉衡量志业。
释放个人的野心很重要。如果你对准而且随顺更高计划，所有的好事物都会走向你。你的决定要依照自己的行动可以对他人有多少贡献，而非你可以从中获取的利益。虽然你可能仍需要个人的工作动机，但是要考虑他人的利益。
不用担心你的工作可以吸引多少人，仅遵循自己的内在引导，尽你所能办好事情。打动一位真正能受惠于你的人，远胜于千百位无动于衷者。你也将由于前者的鼓舞而增强力量，而非后者。
跳脱依特定方式完成工作的需求。宇宙是完美的，不存在真正的失败。或许你以为浪费了时间，但是在万物更大的蓝图中，时间不断的被各种方式创造出来。献给自己以下的礼物：超越忧虑、信任一切事物的完美。
释放执着是服务人们的大我而非其自我
某些人分不清执着和爱。释放执着的想法让他们担忧，因为他们以为不执着他人等于不爱他人。释放执着并非不关心，而是以更高的层面关心：协助他们成为大我而非自我。
有些人担心自己成长后，反而更没有同情心。你可能是留心他人，明白当他们愿意放手或选择不同的决定后，即可快速终结受苦。以往你可能因此为他们感到难过，而以为这是同情心。同情心是在情绪上超越他人的困扰，保持自己内心中立，如实观照；专注于自己可以服务他们的最高利益，而非呼应他们自我的需求。
有时候以更高的方式帮助人，你觉得恰当的努力却可能让他们的自我感到不悦。例如，你告诉孩子，由于某件东西可能会让她受伤，所以不能把它给她。你没有附和她自我的反应，因为你服务她的大我。放开执着需要你能够明白自己的价值、尊重自己的真理和来自自己的完满，以此从更高层面助人。
执着是想要照顾他人、为他们解决问题。释放执着可以帮助你更清晰的了解该提供多少帮助；人们可以运用多少你的帮助；何时该停止帮助。有时候你唯一可行的仅只是：爱他们、让他们带着自己的难题。
学习放下人们的性格缺失、狭小心胸或微小过失。转而着眼于他们的卓越，你将会经验更多卓越的质量。放下执着是爱人们如实的面貌，在适当的时机插针入缝，鼓舞强化他们的能量，提升他们到更高的意识。
例如，有位小姐的工作突然大为繁忙，而无法如往常般陪伴她的好友。起初她感到罪恶感，因为她知道好友觉得难过。她思量如何同时爱自己和朋友，她超越朋友的自我需求，想象直接与好友的大我交谈，询问自己如何荣耀朋友的大我。
她收到内在讯息引导她只需要在最重要的时刻陪伴友人，不需要担忧其它的时间。她明白最重要的时刻是朋友准备提升意识和成长的时候。她无法预先得知时间，但她只当自己感觉被友人吸引时，才陪伴她。按此发展，她们的相聚时刻最后成为对双方都很重要的转机，彼此都有显著的跃进。由于服务友人的大我而非自我，她们的友谊更加深挚滋长。
有些人附会他人的意见，将自己部分的行动和决定建立在别人的爱与认同上。如果你觉得自己无时无刻都必须被关爱，害怕因为做了自己想做的事而让某人不再爱你，你的挑战是释放自己对那份爱的需求。你的信念可能是：「如果我展现自己的本来面目；如果我要求自己的愿望，我不会被人喜爱。」告诉自己：你可以拥有自己的愿望；人们
喜爱你的如实面貌。当你不在意他人对你的看法时，你将可以自由的创造、成长和发挥潜能。你最景仰尊崇的人难道事事总在寻求大家的认同？或者他们相信自己，依照自己的内在讯息行事？
你不必对他人的生活负责该负责的是他们自己
拯救他人的错误之需求，是减缓自己成长的执着。你的生活中是否有人让你觉得遗憾或试图把他们从困境中解救出来？你却经常转而成为「受害者」，因为他们最终时常将问题归咎于你。当你撒手不管或不解除他们的难题时，他们也可能试图让你不好受。他们可能变得依赖你，和憎恨自己的依赖与你的帮助。你的「帮助」可能耗尽彼此的友谊。在重要关键不执迷于解除他人的困难。
你有权利不听、不涉入别人的难题。保持超然的观察，依照自己是否能够真正提供协助；对方是否愿意或能够运用你的帮助，而下决定。当你决心助人处理问题时，做一个清醒有意识的决定。
当人们对你倾诉难题时，心中自问、决定自己是否要和他们一起处理问题。仔细倾听，分辨他们是在找寻解决之道或只是在抱怨。决定自己愿意承诺助人的时间，表达清楚自己可以提供多少时间、能量和资源给对方。
当你付出能量助人时，放掉自己希望他人成长、以某种特定方式表现，或感激自己的需求。有时候你急切的希望对方改变，反而可能阻碍他们成长。当你改变为客观的态度、停止担忧，他们将可以自由的成长。
我们这些引导者能够提供你们对生命很多的洞见，但只有你们自己有能力运用建议改变生活。有时你还没准备好放掉问题，因为你还可以从中历练学习。我们能够做的是：帮助你们得到新观点；前进一小步；更爱自己。同样的，你以更高的视野看他人的处境而提供最好的帮助，然后对结果保持超然客观。
当你给别人自由自己才会变得自由
人们将会不断的在你的生命中出入，你可以给他们的最大礼物之一是让他们自由的走自己的路。为了真正服务他人，你需要给他们完全的自由，如此你也给了自己完全的自由。不用担心朋友离开你的生活，因为当你提升自己的振动后，人们不是成长留在你的生活中，就是离去。
当你觉得自己不如往常般陪伴拒绝成长的朋友时，别苛责自己。开放接受他们的改变，在适当时机鼓舞他们，但是允许自己的时间投入在带给自己最大喜悦的事物上。当你为了让拒绝成长的朋友觉得愉快、有人陪伴而停留在他们的层面，你并非服务他们。只有自我成长，你才真正能服务他人。
你可以邀请这些朋友与你一起在更高、更新的层面「玩」，不是赶走他们。你告诉他们自己正在玩全新更高的游戏，也邀请他们一起玩。如果他们不愿意，带着爱和慈悲放开他们。放开他们远比陪伴他们而心中却暗自不断的批评，更具有善意。
例如，你可能有位通常扮演受害者又将问题怪罪其它人的朋友。当你决定为自己的生活负责，发觉自己对那位朋友的行为愈来愈恼火，希望他改变。邀请他对自己的生活负责，用新层面的游戏规则。如果他不愿改变，温和的放开他，不然当你与他相处时，可能发现自己的能量不断的耗竭。
如果你的朋友真的离开你，他们可能在某一天给你惊喜：回来，愿意和你一起采用更高层面的游戏规则。符合你的更高振动和新兴趣的新朋友也将会进入你的生活中。
当你释放执着，你将会发现更多的喜悦和内在安详，你的世界更开阔、更多的新契机。发展不执着的质量，带给你自由。当你不附会他人对你的看法或事物的特定模样
篇3：心灵的释放
这不是我坐在教室中的臆想,而是我在远足的路上亲见的美。
心中一直以来好像关着一匹野马,它不甘被束缚,总渴望在一片广袤无垠的草原上去跑去跳。在将它囚于心中很久一段时间之后,它终于得以被释放。此次远足,便是我心灵的一次释放。我释放了囚于古文、公式、单词的心灵,放任它去感受自然之灵。
茶园在道路两旁铺展,叶片都是深邃的碧色。途中隐约见到茶园工人,戴着白色大沿帽,见不到面庞。一身粉色衣衫,点染了盎然绿意,红与绿在这里并非不可调和,竟是恰到好处。她目光温和,表情宁静,周身散发的从容与茶园的静雅分外契合。
随处可见的高大树木,叫不上名字,挂满簇簇大朵大朵的淡紫色花朵。山风微拂,便有几朵随风旋落。树下,满地的紫,妖娆得炫目。我俯身拾起一朵,但见萼瓣厚实,花托硕大,突然便想起“葡萄美酒夜光杯”的诗句来。如此一想,满地落英倏然似乎变成了一只只精美的玛瑙杯。眼见我犹怜的紫色精灵坠落地面,遭人踩踏,成了一滩污泥,竟刹时情绪低落,为之叹惋,不觉有黛玉葬花一样的想法。又叹于它的宿命,“落红不是无情物,化作春泥更护花”。它的本意也该如此吧。
我将心灵释放于旷野,它从吹过的落山风里听到山的低语,从零星粲然的野花里读到土地的诗行;在时舒时卷的云朵中看到天空的画作。天气真的无限美好,云朵不多,晴空清澈,蓝得让我有些心慌,有些局促,怕被那幽邃的蓝吸了进去。想到曾看到的海洋,也是那样广阔,辽远,蓝得神秘而意味深长,细思量,“海是倒过来的天”也确为妙句。
我的心灵在自然中随性舒卷,思绪被拉得很远很远,远到异想天开。我渴望的生活有“诗与远方”,我盼望永远行走在路上,端坐思想的蒲团,乐享鸟鸣,焚蕊为香。
漫步郊野,释放心绪,要有合拍的伴侣,她要同样浪漫,同样充满想象。如若同行之人呆板而不解风情,想必旅途会少了很多乐趣。我是幸运的,同行的师友,一样怀着拥抱自然的热切情怀,惊叹于无边春色,并且,真诚留存于心底,成为独一无二的收藏。
“池塘发表了一篇花影,鱼潜在水底读。”行于郊野,思绪悠悠,总可以带给人别样的浪漫。自然万物皆有灵,人若悦纳,万物自会慷慨回赠感动。
释放于郊野,愿我心悠然。
篇4：激发情感 释放心灵
【关键词】激发情感；释放心灵
《新课程标准》指出：高中语文课程应进一步提高学生的语文素养，使学生具有较强的语文能力和一定的审美能力、探究能力，形成良好的思想道德素质和科学文化素质，为终身学习和有个性的发展奠定基础。根据这一精神，高中语文新教材课文内容将视角广泛地投向家庭、社会，关注亲情、友情等真情，引导学生联系自身实际，感悟种种人生哲理。在高中语文的教学实践中，我认为语文教学应立足于学生的实际生活和内心情感体验，从丰富多彩的人类文化传统、不断发展变化的社会生活中汲取新的内容和形式，使学生从中获得精神营养和创造能力。
在教学活动中，教师和学生是教育活动中的两个基本要素，从教的方面我认为教师应当做到以下两点：一、在教学中激发学生主动学习的兴趣，调动学生的学习积极性，使学生的学习具有持久的内在动力。二、应立足于教师自身的独特经验、个性和风格，用自己的浪漫情怀、哲理思维去感染和启迪学生，教出自己的风格和魅力。
“文章不是无情物”，它是作者情感、意念、智慧的产物和表现，语文教师要善于“批文入情”，把蕴含在字里行间的情感披露出来，以情动人，使学生在愉悦的审美满足中接受知识，受到教育。心理学认为，情感是对客观事物的态度和体验，它发自内心，对整个行动起动力调节作用。语文教师要充分认识到情感是语文教学的灵魂，是学生智力的催化剂和学习的原动力。在阅读教学过程中，教师要进入角色，用课文之情去激发学生之情，唤起学生丰富的情感体验，乃致师生达到情感共鸣，而产生愉悦、轻松、理想的阅读效果。此外，要注重朗读，朗读可以把作品中无声的文字变为有声的语言，把作品中静止的感情变为真情实感，既能与作者的心灵相通，把自己带进作品的情境中去，毫无障碍地接受作品的感染熏陶；同时又能把作品中的人物、情景展现出来，生动地表达作品喜怒哀乐等不同的感情，在“激昂处还他个激昂，委婉处还他个委婉”，使人耳醉其音，心醉其情。如读苏东坡的《念奴娇·赤壁怀古》，能使人领略大自然所赋予人类的“乱石穿空，惊涛拍岸”的豪壮之美；读朱自清的《荷塘月色》，能让你陶醉在淡淡荷花的恬静之中。教师应尊重学生的情感体验，引导学生善于继承，勇于创新，培养坚强意志，如读陆游的“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，就会领略到这样的哲理：莫为曲折所阻，勇敢走进曲折，定会到达新的天地。在阅读教学中陶冶高尚情操，教育学生在各种境遇中磨砺自己，勇敢地面对逆境，冷静地面对顺境。在这个丰富的精神世界里唤醒、增强和丰富学生的情感体验。我国著名作家史铁生的自传散文《我与地坛》（节选），这篇文章的感情真挚，内涵深刻。我在教学中，并没有对课文条分缕析，而是用了整整一节课的时间范读课文。班级里的每一个同学都有各自的个性，但对母爱的情感体验是相同的。这堂课上，学生内在的动力被调动起来，主动地探索文章带给大家的启示。课后，同学们的随笔当中，写出了很多关于生命的意义、母爱等方面的思考。叶圣陶说过：“我们鉴赏文艺，最大目的是接受美感经验，得到人生的受用。”因此，在教学中语文老师要摒弃只重视理性分析，而置文理、情思、意境的美和作者的性灵情趣于不顾的教法，应该引导学生去感受和体验，即通过充分调动学生的感觉、知觉、表象、联想、情感去触摸内容的整体存在，去品味作者的情味和旨趣。
语文教师在教学中要创造条件，引导学生主动学习。现在大部分学校条件很好，多媒体已进入了课堂，这就为老师创造学习氛围提供了良好的条件。《假如给我三天光明》的作者海伦·凯勒自幼失明失聪，但她没有放弃过对知识的追求，最终成为世界著名女作家，她的精神打动了学生们。学习完这篇课文后，我带领学生们上网查找资料，看看哪些名人、伟人身患残疾，但热爱生命，并通过奋斗，最终实现自己的人生价值。学生找来了很多例子：爱迪生、贝多芬、奥斯特洛夫斯基等等。学生通过阅读这些人物的资料，用读书笔记的形式，阐发了自己对于生命的感悟，还能够联系实际，表达一种热爱生命、珍惜生命的感受。在学习完一篇课文之后，针对课文进行的材料搜集，恰恰是对课文学习的巩固和再提高，使学生在加深对课文内容理解的基础上，更深一层地思考自我的人生价值和人生观的取向。
教师要释放情感能量，唤起学生共鸣，应立足于自身的独特经验、个性和风格，教出自己的风格和魅力。其中有一个很直接的因素便是语言艺术。而这里的“语言”我想应该包括有声语言和无声语言，也就是教师自身的独特经验、个性和风格，即通过教师动情的朗读、清楚的分析，用自己的浪漫情怀、哲人头脑去感染和启迪学生，引导学生披文以入情，从而使学生的情感与教师的情感，作者的情感有机地融合在一起，产生情感共鸣；同时教师充沛的热情、丰富的表情、恰当的姿势、规范的板书等无声语言，也会激起学生相应的积极的情感体验，对学生的感知、记忆、思维、想象等认识活动无不产生重要影响。正如苏联当代心理学家赞可夫说：“教师在自己的实际工作中，就应当直接地依靠以至利用这些情绪体验，以便使学生有效地掌握知识和技巧。”
从学的方面来看，要让学生成为学习的主人。在学习中，学生通过对课程运行中一系列活动的参与体现着一种生命的意义，或者说他们是用这种活动诠释着生命的价值，表达着生命的激情。因此，主体参与过程就是学生情感体验的过程，这种体验使学生在课程运行中不断获得发展自己的动力。主体对生命的体验有感性与理性两个层次，如果学生可以从这两个层次体验课程的生命乐趣，他们就会成熟得较快。只有体验才能使课程运行中知识经验的掌握具有很强的生命性特点，而且体验本身还具有激活知识结构的功能。因此教师要培养学生的阅读的独立性，即学生在学习过程中，能够根据自己的学习特点选择适合自己的学习方法，独立地解决学习中的问题。要让学生主动参与到教学中，能为自己寻找到适合自己的学习模式，有迎接新挑战的信心和实力。
篇5：心灵的释放作文300字
今天的天气就如同我的心情一样，现在我的心里充满了阳光，昨天的绵绵细雨已洗去我心中的尘埃，老师的淳淳教诲时时在我耳边回响。
昨天，原本是一个普通的星期五，我一样的上课，一样的玩，不知道下午会发奖状。上课了，只见王老师神情严肃的抱着一叠本子和一叠纸走上那高高在上的讲台，我心想：难道要发奖状?这时，广播告诉了我答案，是的`，要发奖状!
我咽了一口唾沫，不禁心惊胆颤起来，毕竟，这让人猝不及防。我垂头丧气地趴在桌子上，就像一只被狼抓住的小羊。班里安静得出奇，似乎连空气都在凝固，连时间都在停顿。我静静地听教导主任发言，心里却在想些其他的事情，很不想接受自己退步的事情，但它是事实，没办法。
我四处张望，为了减少一份对奖状的注意，同学们都在干嘛呢?都全神贯注的做自己的事，也许是祈祷吧。自己趴在桌上想了很久，这次我退步了很多，其中原因是上课开小差，我觉得很对不起试卷，对不起老师，爸爸妈妈。我没有控制好自己，上课开小差，作业总是马马虎虎地完成。
教导主任说了很多，六年级毕业班学生代表说了很多，王老师说了很多：成绩并不代表未来。只要我不断的努力，付出辛勤地汗水，就能够结出一颗颗智慧的果实。
篇6：心灵释放
面对每天那么繁重的任务，虽然让人感觉很累很累，甚至有受不了的感觉，但我还是依然的坚持着，争取让自己做得更好，因为坚信只有“放飞心灵，释放自我”才会有可能让自己成为学校美好的原动力。
“放飞心灵，释放自我”是我们作为新时期的有志青年的基本准则。所以这不仅是单单的为了学校更是为了自己，要知道自己的价值得以彰显的人，并不是只知道默默无闻只知道读书的人，更不是那些贪图享乐的人，作为新时期的大学生，我们有时刻提醒自己偶尔放下手中的事，深深地自省一番——大学并不是恋爱的场所，更不是享乐的天堂……
一所大学的好坏并不是关键在于它的硬件设施，相反更多在于其学生的素养的高低，大学是创造人才的摇篮，使我们自己求学，渴望知识的深造地，学校地位高低的决定需要我们学生的共同努力，要不然此次评估团就没有深入学生调查的必要了。当然学生的发展同时也离不开学校，因为在大学学校里学生是相当自由的，每一个学生，都有自己特别的兴趣，特别的爱好，在大学校园里这样每一位同学都可以有时间和条件发展自己，让自己更加成熟，完善自己。
“放学心灵，释放自我”学校开展了爱心支教活动，激情飞扬的主题辩论赛，精彩的学生艺术节…….正是由于这些活动不仅把每一个学生的兴趣带动起来而且感受到了大学时光有别于当初的初中，高中的本质;也正是这些活动的开展，才让我们认识到生活中需要并不是知道到死读书的学生，社会在发展，它需要的是具备一定技能的新式人才，所以前面说大学是我们学生培养自己兴趣的好地方，在这里只要我们放得开，释放自我，最终自己的价值肯定还是会表现出来的。从而看来“放飞心灵，释放自我”就显得尤为重要了。
我们正处年轻时光，就应该展现出青春的风采和活力，一个人的最美好的时光也就是在这里，为了不让自己今后留下遗憾，我们就应该在年轻的时候多做些事情。爱因斯坦说过“把人们引向艺术和科学的最强烈的动机之一，是要逃避日常生活中令人厌恶的粗俗和使人绝望的沉闷，是要摆脱人们自己反复无常的欲望和桎梏.......”
所以为了学校，更为了自己能够今后有所成就，放开自己吧，不要再萎缩自己，封闭自己绝不会放自己有更好的发展，我想这也是上天在人的躯体上造就一口嘴的原因。
只要我们“放飞自己，释放自我”我相信在不久邵阳学院的地位绝对会在今后的日子里日渐锋芒毕露于众多的大学之林;
篇7：心灵释放
那是一个风和日丽的下午，我和妈妈兴致勃勃地参加了学校里举行的活动――――感恩中国行，让心灵释放爱。这是庞教授的一场演讲，主要就是教育我们要学会感恩。
听了庞教授的演讲后，我有了很大的感触。
庞教授首先讲了要感恩老师。老师是我们一生中不可缺少的人。如果没有了老师，我们怎能学到知识?当然，有些同学会反驳说我们可以自己看书，自学呀。但是同学们有又有想过，即使你们学到了知识，但那些从书本上学到的知识只是知识中的一小部分而已，更加深刻的道理，更加重要的知识，还是需要老师来传授给我们。在庞教授演讲的过程中，有一个故事令我难忘不已：这个故事的主人公是一位姓李的人民教师，这位李老师在一次偶然的机遇下，来到了山区里，当上了山区孩子们老师。大家可想而知，山区是如何的贫穷，要是来自大城市的.人肯定会受不了的。而这位李老师却坚持了下来，在山区里教了十几年的书。最终有一天，李老师实在是坚持不下去了。他就在趁孩子们放学后写下了留言。天还没亮，李老师便背着包向山顶爬去。天亮了，李老师爬到了山顶，就在这时，李老师看到了他的学生们追了上来。塬来，这些孩子们看到了留言后，都纷纷背起书包去追赶李老师。这些孩子们都给李老师跪了下来，求李老师留下来。
庞教授的第二个话题便是要感恩父母。父母是我们一生中的第一个恩人。有多少伟大的母亲在生孩子时，宁愿牺牲自己也要保全孩子的生命。父亲则是家里的顶梁柱，父亲每天都在拼命的工作着。有时，父亲会因为工作太多，导致腰酸背痛。不管父亲有多么辛苦，他都不会和家里人说，因为他害怕家里人担心。多么伟大的父母啊我曾在报纸上看过这么一篇报道：在某个城市里，发生了大地震。当救护人员赶到时，他们看到了这感人的一幕：一位母亲双膝跪着，整个身体向前匍匐着，双手扶着地支撑着弓起的身体，有些像是行礼跪拜。在这位母亲的下面，有着一个毫发未伤的孩子。这是一位多么伟大的母亲啊!父母为了我们都可以牺牲自己的生命，难道我们们不应该感谢父母吗?
篇8：释放躁动的心灵
放松自身, 别给自己太多负担, 每逢考试, 有些同学都会特别紧张, 精神变得十分敏感, 学习是唯一的事, 但结果是成绩并不理想, 归根到底是因为给内心束缚了巨大的一层网, 心脏本身的跳动被限制, 这样的结局再自然不过。我们应释放自己的天性, 迸发最深处的潜力, 但越刻意去寻找, 它越躲藏, 暗自揣摩, 静观以待, 看准时机, 才是制胜王道。当然我也不是说一点压力都不要有, 若是太自由, 偏离了原有轨道也不好。保持一个较为轻松愉悦的心情, 我们会收获更多的友谊, 更浓的亲情, 更好的事业。
若是压力积累到一定程度, 正确合理的发泄方式是良好的解压方法。难免我们有时会在学习或工作方面遇到烦心事, 压力积聚在心, 随意辱骂, 大打出手, 这并不可取, 但稍稍换一个地方就好。找个无人的地方, 你可以大声说出你内心的话语, 去健身馆, 对着沙袋你可以无需顾虑对方是否会受伤。所有这一切的前提都是不会妨碍他人。我们每天都在疲于应付他人, 伪装自己, 将最脆弱的一面用铁甲保护, 试试去聆听内心的声音, 真正做一回自己, 你会觉得生活不是压力, 心中过高的期望, 渴望完美的自身使你踹不过气来。但, 谁又能真正变得完美无缺呢!率性本真的自我才是我们应去追求的。
若排除人的主观因素, 客观上社会的竞争压力也是捆绑人心的主要因素。现在这个发展迅速的社会使我们从出生起便抬着一座大山。学生学习压力越来越大, 职场人工作压力与日俱增;这种种的一切诱导了人们心灵疲倦、扭曲, 想要解决这个问题, 只有国家政府想办法改变, 我们或许不用脚步匆匆, 整天疲于奔命。
篇9：自主写作 释放心灵
关键词：写作教学；感悟生活；作文训练
作文教学是语文教学中的重中之重，可以使学生的综合语文能力得到培养和提高。新课程标准对初中生写作提出如下要求：“重视自主写作，鼓励自由表达，在写作中培养学生的创新精神；能与他人交流写作体会，互相评改作文，以分享感受，沟通见解。” 为此，要提高中学语文写作教学的水平，关键是要让学生自主写作，释放心灵。只有当学生充分发挥主体意识，确实做到“用吾手写吾心”，才有可能真正进行有创意的表达，写出有新意、有个性的文章，使作文教学过程成为在教师引导下，学生自主写作、自主实践、不断体验成功的过程。由此，笔者采取了积极的训练步骤，使学生在整个写作训练过程中始终积极参与，自主作文。
一、感悟生活，激发写作欲望
《语文新课标》指出：“写作教学应贴近学生实际，让学生易于动手，写出自己的真情实感。”生活是一切文艺创作的源泉，让学生用心观察生活、感悟生活，在生活中勤于观察、发现、感受生活的各个方面，并能进行思考，写作时就不会言之无物了。仔细观察上至天文，春秋季节的更替，气候阴晴的变化；下至地理，沧海桑田的变迁，从丰富多彩的生活中不断汲取时代的活水，为写作提供“取之不尽，用之不竭”的生活素材，让学生真正具有感悟生活的心灵，能用自己的作品反映生活，从而激起学生写作的欲望和写作的热情。
二、读名篇赏刊物，提高文学素养，奠定创作基础
（一）选读课外优秀读物，提高文学素养
在写作教学中，让学生多读优秀作品，中外名著、各种刊物，阅读《语文周报》、《语文报》等报刊，为学生创造一种多元化的文学氛围，从而陶冶学生的情操，激发他们的情感，在与作品沟通和撞击的过程中，燃起写作的热情。指导学生分析人物的特点，感悟作者的情感，体会作者写作的妙处，仔细品味书中的精彩片段，摘录好词好句、名人名言以充实自己的素材。利用每堂课的课前五分钟，让学生精选一些自己喜爱的名人名言进行五分钟的演讲，体会“腹有诗书气自华”的成功与喜悦。
（二）加强课堂阅读，提高阅读能力，为写作奠定坚实的基础
中学语文教学中，阅读和写作都占有很重要的地位。学生学习语言是一个从模仿到创造的过程。在课堂教学中，作品的情节、思想情感和写作技巧都对学生有一定的影响。学生在感悟中会模仿，能不断思考、提炼，并运用在自己的作品中。而且，学生在阅读课上要学习新的知识，要培养独立阅读能力。
（三）摘抄美文佳句，坚持写周记
周记是学生个体情感和体验的表达，往往更能表达学生的真情实感，是学生与教师沟通的渠道。通过周记创设一个宽松民主的氛围，让学生自由的表达内心的真实，打开学生心灵的窗户，培养他们对生活的感悟，激发他们对生活的热情，并能把自己的认识，体验写下来，形成体验——积累——打磨——升华，在这个过程中，促进学生作文能力的提高。
赏析文章可以提高学生的鉴赏水平和写作能力。我平时要求学生每周要课外自由阅读一两篇优秀习作，并记下对习作的整体感受和心得体会，分析习作的写作特色，摘录美文佳句并加以赏析。每周利用一个早自习进行佳文赏析课，让学生把每周阅读的最喜欢的作品读出来和大家一起分享，学生交流后，让读者说出喜欢这篇文章的原因，教师做适当点拨，不断加以鼓励，肯定他们的点评和赏析，这样学生就能从优秀作文中感悟什么是好文章，或内容新颖，或构思奇巧，或语言生动，或形式新颖。赏析佳作是提高学生作文水平的捷径。
三、采取多样化的批改形式，师生合作探究交流，重视作文讲评的效应
教师首先要重视作文讲评，要有针对性，评讲具体，充分利用学生作文举例说明。选出优秀作品，在班里传阅、朗读，并把优秀佳作贴在作文展栏中。
赏读佳作的方式有教师范读、学生朗读。批改中多用激励性的语言，鼓励学生写出好的作文。在作文教学过程中，教师要自始至终坚持赏识教育和成功教育。激励学生成功，就是要找到学生的“闪光点”，尤其是作文基础较差的学生，更要找到其“精彩之处”，在关键时刻给予表扬，让他们体会到写作成功的喜悦，激发他们写作的热情，增强其写作的兴趣。
在作文教学中要注重学生个性发展，形成自己个性化的语言，并在批阅中给予肯定，使学生作文形成独特的风格，使其个性得到张扬。点评注重创新的体现，更要注重因材施教，给予不同的评点。对于非常有才气但是对自己要求不严的学生我批道：“作文要结构严整，用词严谨，做人亦如此。”这样的沟通交流使学生容易接受，并能心领神会，也增强了学生的写作兴趣。
为了发挥学生的积极性，激发他们作文的兴趣，培养他们批改作文的能力，在作文评改方面，除了教师本人评改外，还可以让学生互评或自评。
教师要先浏览学生作文，找出作文中的优缺点，课堂上进行审题分析。让学生读优秀作文，先分析作文中的闪光点，启发学生思考，引起学生的共鸣，让学生说一说作文好在哪里，可以从立意、内容、选材、构思、语言表达或写作技巧等方面加以分析、探究，或就文中一句精彩的语句也可以加以肯定，以便学生在自己的作文中进行效仿。然后再分析作文中的不足之处，教师仍可引发学生发言，在学生言已尽而意犹存时，再由教师进行指导，学生提出自己不同的见解，师生共同提出修改建议，使作文水平达到提高的目的。学生批改，可互评，可自评，先找优点，再指出缺点，重在鼓励。课后先让作文批改小组的学生批改，写下评语并签下自己的姓名，然后教师收上来再阅，贴出优秀习作，或让学生小组选出优秀作文，和全班同学交流。这样，学生亲自参与批改，所以对本类作文的写法要求就理解得更为深刻，也提高了他们主动写作的积极性。
总之，教师应转变教学理念，让学生真正成为写作的主人，在平等、互动、民主、合作、探究的学习方式中，始终让学生占主要地位，教师只是起引导点拨的作用，确实发挥学生写作的主动性和积极性，坚持赏识教育和成功教育，让学生感悟生活，自由写作、释放心灵、张扬个性，从而写出具有创新意识、有真情实感的优秀作文。
参考文献
1.严蓉.《谈新课标下作文教学》.《中学语文.大语文论坛》， 2007 第9期.
篇10：关于释放职场压力
2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。
3、睡眠时间要充分，要补足。
4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。
5、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。
6、及早预防，早期解消产生压力的原因。
7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。
8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。
9、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。
10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
1.关于职场的日记：工作压力
2.如何应对职场的压力管理
3.如何化解职场压力
4.职场压力之心理自救
5.职场压力随时减方法
6.职场如何减轻压力
7.关于在职场上应对压力的正确方式
8.职场有压力如何缓解
9.压力过大造就“职场双面人”
篇11：释放
我的心突然一阵阵地发慌，这块小小的金属体将在它停止运行的瞬间宣判我的命运。我展开手掌，狠狠地把它按在桌面上，疼痛顿时由掌心传递给神经中枢，我的心房犹如一枚银针透射而过。如果它呈现的是“1元”，那么一切都可以重新开始;如果它呈现的是“国徽”，那么我大概会……会怎样呢?我不敢往下想，扭头望向窗外。
天空灰得像哭过，那一片一片缓缓飘落的枫叶曾经经历了多少风吹雨打，那干枯的茎、突兀的纹路见证了多少辉煌的历史。时间就如这凋零的枫叶，无力挽回。席慕容说，他喜欢那样的梦，在梦里，一切都可以重新开始，一切都可以慢慢释放，心里甚至还能感觉到，所有被浪费的时光竟然都能重回……我自己呢?我在恍惚中走过了十八年，快乐地生活着，用四十三码的脚印，携带飘忽不定的心情踏遍了这个城市的每一个角落，到头来我收获到的却是一片虚无。
我收回视线，那张僵硬的手掌严严实实地盖住了硬币，它到底哪面朝上呢?我的思想开始混沌。我希冀自己拥有金庸笔下的盖世神功，我就可以把它化为乌有，但这只是幻想，来了终究要面对，我无力左右自己的命运。我深深地吸了一口气，然后撤开手掌。
“国徽!”我的两瓣支气管像是被莫名的物体堵截，让我无法抽气，我想我会缺氧而亡。命运?我的命运?老天，请你给我最后一次机会，允许在我停止脉动之前，让我畅游一回!
翻开泛黄的日记本，我要挽回榨干的回忆。我默默写下：
我开始颓废，不知道是不是因为黑板上看不懂的例题还是桌面上堆积如山的没有完成的作业，抑或因为我今年所处的位置――高三，这样醒目的字眼仿佛夜半钟声，给人一种莫名的荒凉。
我想我被高三这段苦涩的时光灌醉了，我试着用冰冻的矿泉水来清醒自己。我大口大口地吞噬它们，冰凉的温度从十二指肠汩汩而下，透彻了我的整个心房，37.5℃的血液开始下降。我醒了吗?
高三，为何在你面前我快乐不起来?那十八年的脚印为何这般空虚?
……
我盯着这枚硬币，挤出了眼泪。再转一次吧!
我竖起硬币，那丝熠熠闪光的亮线从我眼角掠过，我弯起颤抖的中指用尽全力一弹，然后用手掌湮没这些做圆周运动的弧线，再机械地撤开。
篇12：释放
释放shì fàng[释义]
①(动)恢复被拘押者或服刑者的`人身自由。
②(动)把所含的物质或能量放出来。某些原子核被运动的中子撞击时;就～出原子能。(作谓语)
篇13：心灵的释放——评《11枚戒指》
公牛王朝时代, 美国NBC最红的篮球节目主持人阿玛拉沙德是菲尔·杰克逊的好朋友。当年他来北京的时候, 专门要我带他到琉璃厂, 去给禅师买“毛的小红书”。
原来在阿玛拉沙德来中国之前, 禅师特别嘱咐他要买英文版《毛主席语录》。在拉美执教过的杰克逊有收集世界伟人语录的习惯, 他认为语录是鼓动球员最有力和最有效的语言。在北京琉璃厂, 不但找到了《毛主席语录》, 而且我还特别向他推荐了英文版的《毛主席五篇哲学著作》, 还有1976年出版的、钱钟书先生翻译的毛主席诗词大开本。阿玛拉沙德看了之后说, 英文很漂亮, 但是不知道诗词得以产生的革命斗争背景。所以我自己就把两本书都收了, 每本40元人民币, 现在想想太值了。
禅师受了家庭影响, 杰克逊大学时读的是宗教, 他对于世界各地的宗教都有研究, 特别痴迷东方的禅学。所以得了一个禅师的绰号“Zen Master”。
杰克逊还有一个绰号是“大拖把”, 那是他当年在纽约尼克斯当替补的时候得到的。绰号就是他的球风, 特别是他的防守, 就像一把横扫一切的大拖把。全联盟中只有禅师能够真正驯服桀骜不驯的罗德曼, 也是因为他年轻时的风格与罗德曼太像了——无论是球风还是做派。他第一次去公牛应聘助理教练, 留着浓密的唇须和长发, 戴着一顶硕大的厄瓜多尔草帽, 当时的总经理杰里·克劳斯看了之后说, 你能理个发再来吗?禅师很不以为然。但是回来想了一夜, 第二天禅师理发剃须沐浴换西装打领带又来了。于是, 他留下了。
书名:《11枚戒指》“禅师”菲尔·杰克逊自传作者: (美) 菲尔·杰克逊休·迪里汉提著傅婧瑛译出版时间:2014年2月定价:45.00元出版社:北京联合出版公司
1984年选秀时胖子克劳斯和所有NBA总经理都想得到休斯敦大学的中锋哈基姆·奥拉朱旺, 排在第五位的公牛总经理带着失望的心情无奈地选择了乔丹。因为这小子很能跳, 赢不了总冠军至少可以帮助提高观赏性和门票销量。
杰克逊在当时的公牛主教练柯林斯手下打杂儿, 直到有一天, 暴怒的柯林斯被裁判逐出场外, 杰克逊临时接过了指挥棒, 公牛从落后一举反超并轻松获胜。
篇14：心灵的释放
这不是我坐在教室中的臆想，而是我在远足的路上亲见的美。
心中一直以来好像关着一匹野马，它不甘被束缚，总渴望在一片广袤无垠的草原上去跑去跳。在将它囚于心中很久一段时间之后，它终于得以被释放。此次远足，便是我心灵的一次释放。我释放了囚于古文、公式、单词的心灵，放任它去感受自然之灵。
茶园在道路两旁铺展，叶片都是深邃的碧色。途中隐约见到茶园工人，戴着白色大沿帽，见不到面庞。一身粉色衣衫，点染了盎然绿意，红与绿在这里并非不可调和，竟是恰到好处。她目光温和，表情宁静，周身散发的从容与茶园的静雅分外契合。
随处可见的高大树木，叫不上名字，挂满簇簇大朵大朵的淡紫色花朵。山风微拂，便有几朵随风旋落。树下，满地的紫，妖娆得炫目。我俯身拾起一朵，但见萼瓣厚实，花托硕大，突然便想起“葡萄美酒夜光杯”的诗句来。如此一想，满地落英倏然似乎变成了一只只精美的玛瑙杯。眼见我犹怜的紫色精灵坠落地面，遭人踩踏，成了一滩污泥，竟刹时情绪低落，为之叹惋，不觉有黛玉葬花一样的想法。又叹于它的宿命，“落红不是无情物，化作春泥更护花”。它的本意也该如此吧。
我将心灵释放于旷野，它从吹过的落山风里听到山的低语，从零星粲然的野花里读到土地的诗行；在时舒时卷的云朵中看到天空的画作。天气真的无限美好，云朵不多，晴空清澈，蓝得让我有些心慌，有些局促，怕被那幽邃的蓝吸了进去。想到曾看到的海洋，也是那样广阔，辽远，蓝得神秘而意味深长，细思量，“海是倒过来的天”也确为妙句。
我的心灵在自然中随性舒卷，思绪被拉得很远很远，远到异想天开。我渴望的生活有“诗与远方”，我盼望永远行走在路上，端坐思想的蒲团，乐享鸟鸣，焚蕊为香。
漫步郊野，释放心绪，要有合拍的伴侣，她要同样浪漫，同样充满想象。如若同行之人呆板而不解风情，想必旅途会少了很多乐趣。我是幸运的，同行的师友，一样怀着拥抱自然的热切情怀，惊叹于无边春色，并且，真诚留存于心底，成为独一无二的收藏。
“池塘发表了一篇花影，鱼潜在水底读。”行于郊野，思绪悠悠，总可以带给人别样的浪漫。自然万物皆有灵，人若悦纳，万物自会慷慨回赠感动。
释放于郊野，愿我心悠然。
学校：湖北保康县第一中学