吃自助餐写作作文

吃自助餐写作作文（精选16篇）

篇1：吃自助餐写作作文

今天，我和朋友去吃自助餐。

一路驱车来到餐厅，推开大门，亮丽的吊灯照耀着整个大厅，人群在食物柜台面前来来往往，络绎不绝。

接待台旁的坐椅挤满了人，熙熙攘攘地各办各的事情。

我怀着兴奋的心情，来到食物柜台，发现各种食物应有尽有，琳琅满目。有诱人的烤肉，有可口的果汁，有鲜美的鱼虾，有精致的蛋糕，有健康的青菜等等。而我特别由衷地是插着木棍的骨 肉相连，吃了一大盘，然后和朋友有说有笑地品尝着其它食物。

临走时，抚摸着撑涨的肚皮，心想着下次再来吃个够本!

篇2：吃自助餐写作作文

昨天我学完钢琴，爸爸来接我和妈妈 ，爸爸说：“我们去吃自助餐吧。”我喜出望外，因为我非常喜欢吃自助餐。妈妈问我为什么喜欢吃自助餐，如果能说出三个理由的话，以后经常带我去吃。我想 了想，有三个理由：理由一，自助餐菜色很丰富，有牛排，有寿司，还有我喜欢吃的炸薯条、冰淇淋;理由二，旋转餐厅象空中楼阁，能看到外面美丽的风景;理由三，能自己选择自己要吃的东西，觉 的自己的事情能够自己决定。所以，昨天我吃的很开心，我想下次我要约我的好朋友一起去吃，因为好东西要大家一起分享才快乐!

篇3：学海盗吃自助餐

名贵鲜美龙虾自助

上海柏悦酒店

从新鲜波士顿龙虾到鹅肝，还有各种现点美食，龙虾自助早午餐奢华至级满足各种口味的要求。在此能品味世界顶级海鲜，包括新鲜的生鱼片和多种烧烤，还可以畅饮香槟。

消费：580元+15％服务费

地址：世纪大道100号87楼大堂

餐厅

电话：021-6888 1234-4335

环球美食嘉年华

上海世纪皇冠假日酒店

纯正的芝土到鲜嫩的冷切肉，新鲜蔬果到浓郁的乳制品，或挑选生冷的海鲜佳肴，偷得浮生半日闲来这里品尝各种中西美食，在奢华的早午餐中享受环球美味和丰富诱人的甜品。

消费：208元+15％服务费

地址：浦东新区民生路1433号

电话：021-51016060

海鲜饕餮丰盛筵席

富豪环球东亚酒店

品尝到各类海鲜饕餮，包括雪蟹腿，大虾，蛤贝，刺身等，配合各季时令菜肴，每一位感怀美食的客人，都能尽情品味选用当季的新鲜食材，籍以厨师的精湛手艺而倾心烹制而成的丰盛筵席，共赴世界美食之旅。

消费：238元+15％服务费

地址：衡山路516号

电话：021－64155588-2756

周六悠闲蛋餐精选

贝尔特酒店

菜单上丰富的蔬菜让人眼花缭乱，菠菜奶油慢炖的有机鸡蛋，帕尔马火腿和黑块菌烟三文鱼，糖渍番茄，鸡蛋和火箭菜沙拉。最后奉上的精美甜品为这完美的一餐锦上添花。

消费：88元(含服务费)

地址：长宁区定西路1525号

电话：021-6252111

中式点心本帮味道

上海世博洲际酒店

来自香港的中厨设计了近40多款点心——晶莹剔透的虾饺韧劲十足，虾仁的鲜香爽脆在口中进发出来；榄仁千层糕甜而不腻。还有秘制的X0酱蒸凤爪，味道独特；各式传统点心也是件件精致美味。

消费：108元+15％服务费

地址：浦东新区雪野路1188号

电话：021-3858 1172

春季健康扶桑美食

上海花园饭店

由东京大仓饭店派遣的厨师长坐镇，精于各式日本料理。无论是会席料理、天麸罗还是日式火锅，都是沪上最正宗的味道，现场铁板烧烤和手捏寿司也为缤纷美食平添趣意。

消费：298元(含服务费)

地址：卢湾区茂名南路58号LF玫

瑰咖啡厅

电话：021-64151111-5216

篇4：吃自助餐作文

吃自助餐作文

今天，爸爸带我去环亚美食吃自助餐。哇！餐厅里的东西可真多呀，各种各样的.寿司，小巧美味的蛋糕、巧克力喷泉，各种饮料，各色冰激凌，薯条，爆米花，各种水果拼盘，各式各样的糕点，各种热菜，看得我目不暇接。一个温柔的大姐姐对我们说：“欢迎光临，这边请。”把我们带到一个靠窗的座位，放了一张卡片在桌上。我坐了一会对爸爸说：“我去倒点饮料，，你要点什么吗？”爸爸说：“给我来杯热咖啡。”我给自己倒了一杯榛子巧克力奶茶，给爸爸倒了杯热咖啡。正准备喝，一个大哥哥提着一个大肉串来了，原来是烤好的培根。他在盘子里放了好几个，然后在那张卡片上的“培根”这一栏打了一个勾。不一会烤好的东西越来越多：烤三角肌、烤牛肉、烤羊肉、烤鸡翅、烤鸡腿、烤香肠、烤五花肉、烤香蕉、烤玉米，吃的那叫一个酣畅淋漓啊！烤肉吃够了又去吃水果沙拉、水果布丁、薯条、炸南瓜饼……爸爸说：“不要吃零食了，吃点主食吧，去给我盛点炒面，再来一碗银耳汤。”我给爸爸盛玩给自己盛了几个煎饺，一碗绿豆汤。吃完以后爸爸说：“结账。”一个大姐姐来了说：“一共80元。”我感叹说：“其实我还想吃，只是胃实在装不下了。下次一定要先饿一顿再来，把每一种菜都吃个遍。”爸爸哈哈大笑。

 

篇5：吃自助餐作文

在一个阳光明媚的上午，我和我姐姐、哥哥、妈妈一起去上街，到了中午，我跟妈妈说：“我想吃自助餐”妈妈说：“好”。到了吃自助餐的门口我就跑进去了，一看，哇，这么多好吃的呀，有海鲜、火锅、冰琪淋、饮料、水果，有生食，还有熟食，有荤菜，也有蔬菜，还有我最喜欢吃的牛排。牛排是先放油再炸就可以吃了。今天的自助餐真是美味佳肴，好吃极了，我在这里学会了炸牛排，我想下次一定再来。我们都吃饱，我们就高高兴兴地回家了。在回家的路上，我还在想着今天的这丰富的午餐啊真让我回味无穷。吃自助餐作文200字

 

篇6：吃自助餐作文

中午，妈妈便带我们去吃自助餐。记得上次去的时候，我吃了许多烤肉，但今天不一样，我决定换一种口味，专门吃点心。

到了自助餐厅，姐姐拉着我去找食物，我转来转去，缴获了满满一盘蛋糕和布丁，它们的颜值都很高。

蛋糕的口味有好多种，草莓、抹茶、巧克力五花八门。蛋糕的形状都是一样，方方正正的，一层蛋糕一层奶油馅，堆起来有六厘米多高。我把鼻子凑近一闻，一股香味扑鼻而来。我忍不住咬上一口，软软，糯糯，夹着淡淡的清甜，一点也不显油腻，十分符合我的口感。我吃了一个，又想吃第二个，没几分钟，我夹进盘子里的蛋糕就全军覆灭了。

接下来我尝了尝布丁。布丁看起来非常精致，都是用不同形状的透明小杯子装着的。布丁的颜色也各不相同，有粉的，有黄的，还有白色的。光看嫩嫩的外表就叫人口水直流三千尺。我顾不上用小勺子一小口一小口地挖了，干脆将小杯子端起来，把里面的布丁整块往嘴里一倒。哇!布丁QQ弹弹，入嘴都不用牙齿，抿几下，就能溶化，真是超级柔软。我一口一杯，一杯一种口味，一直吃到过瘾。

篇7：吃自助餐　先喝碗汤

许多人聚会都会选择吃自助餐，而且抱着“吃够本”的心态去吃自助餐的也大有人在，但自助餐到底该怎么吃、吃什么，恐怕很多人并不知道。为此，记者做了一番调查。

吃自助餐的几大误区

“很多人吃自助餐时的习惯对健康很不利，反而会让人‘占小便宜，吃了大亏’。”北京协和医院营养科副主任于康表示。

只吃贵的，不吃对的。吃自助餐时，人们往往喜欢选取肉食或海鲜等比较贵的食物。但过量的蛋白质和脂肪食物，一来营养素含量比较低，二来会抑制胃液的分泌和胃的蠕动，并使肾脏超负荷运转，造成肾脏功能损害。此外，海鲜等蛋白质含量过高的食物，对某些人来说比较危险，比如正在发烧、发炎、起疹子的病人。

一顿把本吃回来。很多人吃到最后，都是硬塞进去，实际上吸收不了那么多，不但会使摄入的总能量增加，还会导致胃容量增高，出现腹胀、食滞、消化不良等。

少喝水，甚至不喝。刚开始用餐，最好喝几口汤先舒润喉和食道，有利食物通畅进入，同时促进肠胃蠕动，启动唾液、胃液等消化液的分泌。否则，就餐后会感到口渴，到那时再喝水，反而会冲淡胃液。

不要吃太多主食

中国农业大学食品学院副教授范志红指出，其实，自助餐吃得正确，一样可以摄入平衡的饮食。除了适可而止外，比较科学的用餐顺序是：小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾类→肉禽→半小时后水果，最符合人体消化吸收的规律。

范志红表示，饭前先喝一点汤，把肠胃垫一下，不但有利于消化，还能减少大量脂肪、蛋白质的摄入。自助餐里，生蔬、水果、凉菜很多，维生素含量丰富，容易消化吸收，另外，蔬菜中所含的纤维素还能促进肠的蠕动，可以适当多吃。不要吃太多主食和甜点。自助餐供应的主食，如点心、炒饭、炒面等，大都比较油腻，即使要吃，也应同时减少其他食物的量，否则会摄入过多的油、糖、盐。

此外，取菜时，最好先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再装盘。如果乱装乱吃—通，难免会本末倒置，咸甜相克，令自己吃得既不畅快也不舒服。最好每次只取一小点，待品尝之后，觉得它可以，再去取。于康告诉大家一个吃自助餐的小窍门，在吃荤菜或油很大的菜时，不妨蘸一点醋，可以缓解油腻和饱腹感。

据《时代商报》

篇8：吃自助餐作文

下午我和妈妈去吃自助餐，自助餐厅还给我们没人送了一只美味新鲜的大闸蟹，我给妈妈吃螃蟹，妈妈说她的脸上长痘痘，医生说过她不能吃海鲜和辛辣刺激的食物，结果妈妈把螃蟹肉都拨给我吃了，真的太谢谢妈妈了!

饭才吃了一半，妈妈就说她饱了，而我却吃得直不起腰来才和妈妈回家。真开心啊!

篇9：吃自助餐小学作文

昨天晚上爸爸妈妈和我去吃自助餐，我吃了酸甜排骨，可好吃了，还吃了玉米，味道可棒了，蛋挞我也没有放过。但是我最喜欢吃的就是香芋味的雪糕。

我妈妈吃了螺，但是我并不喜欢吃螺，我妹妹吃了鱼翅汤，可是它吃一会儿了又不肯吃了，爸爸问我要不要鱼翅汤，但我不想吃。

昨天我去吃自助餐，我很开心，我希望下次还可以去吃自助餐。

篇10：吃自助餐作文300字

我们来到饭店，看到餐厅里分为好几个区：有海鲜区、烧烤区、热菜区、点心区、水果区、饮料区、冷饮区……我们先到海鲜区，冰块上有很多的生鱼片，这是我从来没有尝到过的，我迫不及待地夹了 几片放入盘中。

我又在海鲜区四处看了看，突然，一阵浓浓的香味飘了过来，原来是烧烤区里正在烤串，我加快脚步走了过去。只见盘里的烤串冒着阵阵热气，还发出“辏辏辍毕焐呢!好像在对我说：“小朋友 ，我是刚出炉的，味道好极了!快拿几串去尝尝吧!”我赶紧夹了三串放入盘中，找到座位开始品尝起来。烤串很香。

吃着吃着，我有点渴了，于是，我拿着杯子来饮料区，倒了一杯橙汁，三下二下就喝完了，真解渴啊!……我和爸爸妈妈边吃边聊，不知不觉肚子已经饱了。

篇11：吃自助餐要“量肚而行”

害人害己的“最高境界”，

所谓吃自助餐的最高境界是“扶着墙进，扶着墙出”。意思是吃自助餐之前要尽量饿一顿或饿几顿，最好饿得头昏眼花，得扶着墙支撑着自己才能走进餐厅。然后狂吃海喝，一直吃到腰粗肚圆，撑得扶着墙才能走出去。

这种说法虽然有点夸张，可在一定程度上反映出许多人吃自助餐时的心理。

一是要吃够本。自助餐是固定价格，不管你吃多吃少，喝多喝少，都交一样的钱。因此，大家往往会有这样的想法：我花了68块钱，怎么也要吃到66、67块钱呀，甚至70块钱，要吃够本。可以说，所有开餐馆的人都不是做公益活动的，也不是“开仓济民”，肯定是为了盈利。如果大家都吃到“最高境界”，让人家开餐馆的怎么生存?大家都不容易，要相互理解，嘴下留情。

二是只吃贵的。为了达到吃够本的目标。就要多吃那些价格高的食物。于是，多吃虾、鱼、肉等动物性食物，暴饮暴食，把自己的健康抛到九霄云外。

三是吃不了也要浪费点。反正已经交了钱，不吃白不吃。吃不下去也不能便宜店家，浪费点。于是，逼得店家贴出吃不完罚款的明示。

其实，大家要切记，健康是自己的，吃自助餐时也应该把健康放在第一位来考虑。选择食物要多样，不要专拣蛋白质含量多的动物性食物，如鱼、虾、肉。因为这些食物吃多了，超过了身体的需要，既是一种浪费，也可能伤害身体。其实，自助餐的品种比较多，很容易做到食物合理搭配。再有，就是在吃自助餐时要少量多次取食。品种多了，一样取一点就会满满一盘。想品尝多种口味，又要食不过量，只有每样少取一点。

吃自助餐要“量肚而行”

下面我给大家提供一些吃自助餐的攻略。

一是保持平和心态。不要抱着即使撑着也要吃够本的态度。我们一贯倡导的是：有滋有味享受美食，不多不少获得健康。

二是讲究取餐次序。可以先来一点汤，然后来一点开胃的冷菜，接下来依次是动物性食物、蔬菜、主食、粥和水果。

三是选择多样食物。汤，最好是清淡的，味重或油腻的汤少喝。凉菜，可选一点海鱼、虾、鸡肉、鸭肉等，或者来一点凉拌蔬菜。也可以吃些新鲜蔬菜或水果做的沙拉，但沙拉酱含有较高能量，要少放。动物性食物首先应选取深海鱼类，其次是鸡、鸭、肉类，油炸、煎制的要少选。主食不能少，粥要选杂粮粥。水果要选含维生素C高的，如柑橘、猕猴桃、新鲜大枣等。甜品则能不吃就不吃。

四是“量肚而行”讲礼仪。虽然自助餐比较自由，但也要讲礼仪。要根据自己的需要选取食物，“量肚而行”。每个菜肴盘中都有一个专用的食夹或匙，有的人为了自己方便，拿着一个公夹自己专用，一手夹菜，一手拿盘，或在菜盘里翻来翻去，拣来拣去，这些都是不雅之举。

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老人、孩子吃自助餐攻略

儿童面对品种繁多的食物往往会不知道该选哪些好，他们常常会挑甜食、含糖饮料和平时自己喜欢吃的食物。因此，家长要做好教育引导工作。

如果家长和孩子一起吃饭，家长应该以身作则，言传身教，告诉孩子食物多样才能获得全面的营养，才有利于健康成长。

孩子选择食物时，要给孩子一定的自由度，但要注意引导。例如，如果孩子只选肉类，就要提醒他再去选一些蔬菜、水果。家长要提醒孩子最好选择清淡的饮料，而不是含糖饮料。家长还要注意整体控制孩子的食量，提醒孩子不要吃得太快和吃得太多。

如果孩子是和同伴一起去吃自助餐，家长应该事先提醒他们不要吃太多的动物性食物，不要喝太多甜饮料，还要让他们知道暴饮暴食很容易伤害胃肠道。

老人和有慢性病的患者在吃自助餐时，更要记住食物多样化的基本原则，要把谷类食物当基础。含脂肪高的动物内脏要少吃或者不吃，可以选择鱼类。煎炸的食物要少吃或不吃。食物尽量清淡，少用调料，不要选含糖饮料。

篇12：吃自助餐作文300字

今天，英语比赛结束后，大爹带着我、奶奶、妈妈和弟弟一起去了一家西式自助餐厅吃自助餐。这家餐厅的名字叫好伦哥。我们先去交了钱，然后找了个位置，妈妈带着我来到了食品摆放区。那里的东西可多了，有披萨区、水果区、冰激凌区、汽水区、饮料区、油炸食品类和汤类区，总之很多很多，各个区都有很多类品种，馋得我直流口水。妈妈让我拿个盘子，说：“想吃什么就拿什么，但不能拿太多，能吃多少就拿多少，浪费了是要罚款的。我就去拣了油炸兔子肉、油炸冰激凌、水果披萨、蔬菜披萨、水饺。另外，我还喝了杯可乐，吃了一个冰激凌。弟弟也吃了好几块冬瓜。我吃得还算少，可肚子已经鼓得像个皮球了。

今天我终于知道什么是自助餐了，自助餐就先交一定的钱，然后想吃什么就吃什么，最好是多吃点，打个比方，你交了53元钱，可你如果是吃了100元钱的东西那就太划算了。

篇13：吃自助餐作文500字

进入自助餐餐厅，里面的食物琳琅满目，首先映入眼帘的是一排海鲜，新美的三文鱼让人垂涎三尺，烧熟的螃蟹还张牙舞爪，一只只被烧的通红的虾舒展着尾巴，仿佛在欢迎客人们的到来;接着是各种各样的进口水果，一盘盘诱人的樱桃、西瓜、山竹整齐排放，新鲜的椰子插着吸管等着我去喝它;在饮料区一瓶瓶可口可乐、雪碧、酸奶正在向我招手;蛋糕区的蛋糕各种各样，有的小巧玲珑，有的香甜可口……还有我最喜欢的面条都有很多种样式，泰国的、韩国的、意大利的，牛肉面、炒粉干、拌面，看得我直流口水。

然后我进入了烧烤区，一排排生肉、茄子、芋头、鱿鱼整整齐齐地摆在柜子上，选出自己最喜欢的食物，让厨师帮你烧烤，食物放在铁板上发出了“辍钡纳音，烤肉的香味扑鼻而来，让你忍不住想大吃一顿，还可以加上你喜欢的配料。我拿了一个大盘子，装上几串虾、肉串、鱼、烤肉，再加上一些樱桃，配上一杯可口可乐，坐到座位上饱餐一顿。

吃完了盘子里的东西我已经很饱了，可我还是走到冰淇淋区，望着眼前这一个个诱人的哈根达斯冰淇淋，巧克力味的、草莓味的、芒果味的，我真想把它们一起吃完。可因为太饱了，所以只好忍痛割爱，选了一个小小的草莓味的坐在那里细细地品尝。最后挺着大肚子“满载而归”。

篇14：吃自助餐作文400字

晚餐时间，我准备了一个大大的、空空的肚子，来吃自助餐。

我迫不及待地进了自助餐厅的大门，哇!琳琅满目的美食呈现在我的面前。不过吃自助餐要有讲究的：先拿海鲜。我在门边夹了个生蠔，那味道沁人心脾，让我口水流下三尺多!我向烧烤区一看，向工作人员要了四串烤鱿鱼与烤小黄鱼，这两个东西外酥里嫩，可口极了!

吃过了海鲜，接着必须品品肉类了!在一个角落里我发现了一种很好吃的凤梨炖牛肉，牛肉甜而不腻，凤梨上闪着金灿灿的.光芒，我掏了一勺在碗中，忍不住想咬上一口。烤猪排更是美味无比，拿来一块放在嘴里，外边被炸得脆脆的，里头不知道加了啥料，肉特别的Q软鲜美。

提醒一下，吃自助餐也要吃点主食的。我在一个铁锅里盛了一小碗鲍鱼小米粥，这个营养很好哦。

最后，我开始吃甜点喽。我先在蛋糕区内切了一块抹茶蛋糕来吃，这块抹茶蛋糕软软的超可口呢。吃完蛋糕，我在一位哥哥手中接过一个棉花糖，一吃，唉呀呀，棉花糖粘在嘴巴上，我成老爷爷了。我又在冰箱里，搞来一碗冰淇淋，舔一下，妈呀，舌头都冻掉啦!

篇15：自助餐怎么吃不伤身

常经理是某家国企的中层干部，有一次我们一起聊天，我问起他们单位的午餐质量如何?常经理说是自助餐，热菜、冷菜、汤、主食、水果都有，品种非常丰富。于是我感慨到：你们可真幸福，午餐质量这么高!这时常经理叹了口气，说道：这自助餐刚开始实行时我们单位的员工都特高兴，全都撒开了吃，结果一年下来，我们单位“三高”的人翻了一倍多，我的脂肪肝也由原来的轻度变为中度了。这坑人的自助餐，还不如以前让师傅给打饭呢!

自助餐这一从国外引进的进餐方式越来越多地出现在我们的身边。许多经常吃自助餐的朋友都和常经理有同样的想法，对自助餐都没有什么好印象。其实自助餐本身没有错，重要的是看我们怎么吃。我们常说的“没有不合理的食物，只有不合理的膳食”就是这个道理。那么，编辑朋友，自助餐怎么吃才不伤身，并能实现“饮食多样化”呢?

北京读者　唐凯军　谷雪

1　摒弃“吃够本”的思想

许多人吃自助餐时，会抱着吃够本、吃回来的思想。甚至有人提出了许多经典口号：“敞开造，可劲造”、“扶墙进(饿得双腿发软)，扶墙出(撑得直不起腰)。”

也有人提出了吃自助餐的四个境界：第一盘试探地吃，哪样都来点，像侦察兵，抓几个舌头了解敌情；第二盘有重点地吃，哪样顺口来哪样，像领导，睿智而又偏心眼的领导；第三盘拼命地吃，像即将冲刺、满脑子金牌的运动员；第四盘垂死挣扎地吃，像经典著作所说的帝国主义!

这一现象在食量大、胃口好的年轻人中较为多见。这样做看似占了便宜，实际上会给我们身体带来诸多隐患。一方面食量的突然增大会大大增加我们的肠胃负担，可能导致呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎；另一方面过量饮食会带来食盐、油脂、能量的过量摄入，不利于身体健康。而且，追求‘吃够本’而放弃吃得舒坦和健康，这本身就是本末倒置。

2　海鲜要适可而止

有些消费者吃自助，目光紧盯海鲜区，价格低廉的蔬菜、水果几乎看都不看一眼。海鲜固然美味，蛋白含量高，价格也适当高一些，但吃得太多，对身体也没有好处。

首先，蛋白质摄入太多会给肾脏带来较大的负担；其次，随着环境污染的日益加剧，重金属污染已是海鲜、鱼类中普遍存在的问题，美国曾对全国公民进行体制调查，发现华人体内汞的含量超标三倍，其原因就在于华人水产类食物摄入量较大。因此海鲜类食物在膳食中的比例太大，不利于食品安全；再次，海鲜是各种微生物容易滋生、繁殖的良好“培养基”，而且自助餐提供的食物都是露置在空氣当中的，当温度控制不当很容易受到致病菌的侵袭，而很多朋友钟情的刺身更是容易腐败变质。因此，海鲜要适可而止。

3　高热量食物浅尝辄止

许多朋友对牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等西方食物非常喜爱，摄入量也会大一些。而这一类食物都具有相同的特点：高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低，摄入后难消化，胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于我们的肠胃健康和热量的控制。

4　少喝甜饮料

通常吃完自助餐热量摄入都会超标。而如果您在就餐前后摄入大量甜饮料的话，会使这一餐食物的能量“雪上加霜”。而且，自助餐所提供的甜饮料大多是碳酸饮料或者果汁含量非常有限的果汁型饮料，其营养价值要大大低于消费者的预期。因此，除了鲜榨果汁之外的甜饮料，还是少喝为妙。

5　吃自助，先喝汤

自助餐提供的汤种类也较多，若选择饭后喝汤，会在食物摄入饱和的基础上带来额外的能量，因此建议大家先喝汤，这样做一方面会让我们的胃先预热一下。另一方面，会帮助我们控制食物的摄入量，防止吃得太多。

6　少吃高糖、高脂的主食、甜点

很多人喜欢吃饱后，再上点主食或甜点，如炒饭、炒河粉、炸酱面、榴莲酥等。其实这个时候我们往往已经摄入了过量的食物和热量，不宜再吃高热量的主食。如果非要吃点主食，建议大家选择清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯类替代主食，那就更理想了。

篇16：第一次吃自助餐作文

一进大厅，让我眼前一亮，呀，这里真是天上人间，装修得豪华的西餐厅在灯光的照射下显得更加富丽堂皇。随处都是秀色可餐的食物，让我眼花缭乱，真不知道如何选择。听大娘说：“到这里可以挑选自己喜欢的食物，只要不浪费就行。”我一听，高兴极了，便和重驰弟弟拿起碟子跑到甜品处，好多的甜品！平时常吃到的糕点怎么在这里成了一件件的工艺品。不但色彩鲜艳，而且造型美观。我小心翼翼地用旁边地镊子夹起3块糕点放入盘中，弟弟也挑选了他最喜欢的木森林蛋糕和曲奇饼干。

我们端着“胜利品”高高兴兴往回走，拐角处，可爱的冰琪出现在我的眼前。我连忙打开冰柜，佷多冰琪淋整齐排列着，真像一个个彩绒球。我急忙选中白色的绒球津津有味地吃起来，顿时，一天的疲劳消失得无影无踪了。

这餐自助餐既让我大饱了口福，又让我增长了见识。在此，我要谢谢我的姑姑，等我长大了我要用实际行动来回报她。