广州瑜伽教练培训学校

广州瑜伽教练培训学校（共12篇）

篇1：广州瑜伽教练培训学校

作为一个从小培训到大的资深被培训者，小编曾一度认为，任何一个培训学校，只要老师教的还算不错，学员在那里好好学两节课，多少都会学到点什么。这个观点让我对到目前为止的形形色色的培训学校的印象都还算不错，以至于培训后效果不好的都“好心”的归为自己的不努力。

其实一个好的培训学校，是会让人不自主的努力坚持下去的。这是小编对之前的一个培训（瑜伽）学校的由衷感叹。

这个培训学校是培训瑜伽教练的，培训的是清一色女学员，课下我们对自己寻找培训学校的辛酸史进行过一番探讨，过程的艰辛让我们无比感叹，选择一个好的培训学校是多么多么重要啊！

辛酸史之——思佳

她本是杭州《*园瑜伽》的在读生，已经在那里学习了两个多月，但是在看到妮玛瑜伽培训学校的初级学生甜甜的上课状态时，她忍不住说了实话。到目前为止她感到自己的体式讲述能力还不及甜甜。她到妮玛瑜伽也是抱着侥幸心态来试试的，更是帮助跟她一起在读的几位师姐妹来打探实情。她们都面临同样的困惑，学习至今感到很迷惑：口述跟不上、体式打不开，眼看就要到毕业的日子了，可是什么都没有学到。对于她描述的情况，珍妮老师对她的选择条件很感兴趣，问她当初为何选择了那所学校，她回答：“他们广告做得好啊，而且到处都是他们的分店，对于我们要学习的人来说，路程很方便。”珍妮老师问她接下来的打算怎样，她说想在那边把毕业证拿到后再过来报名。珍妮老师对她说：“既然钱已经花得很冤枉了，为何让接下来的时间再变得冤枉呢？干嘛非得拥有一本什么也说明不了的证书而不是真实的技能呢？”三天后，她就到妮玛瑜伽报名了，报的是四合一。

和思佳一样的还有雪儿，也是在她那所学校毕业的，后来到妮玛瑜伽重新学习过。在思佳来之前的前一周去了台州的《*瑜伽馆》任教。

辛酸史之——雅丽

雅丽是思佳原来学校的师姐妹，在思佳到妮玛瑜伽的一周后也来到了这里。她看见珍妮老师很是尴尬，她笑着责怪老师：“珍妮老师，你还记得我吗？春节前我来过的，就怪你当初没有想尽办法把我留下，现在害得我又要花第二次钱，真冤枉啊！”珍妮老师说：“我记得你的样子，但怎么称呼记不得了。既然当初你已经来过，为什么没有直接选择我们呢？”她说：“唉，都怪我，你让我看老师是怎样教学生的，结果我好像看不进去，就感觉咱们学校的人气好像没有《*园》的多。没学过，都不懂怎么选，就看看环境大小、人员多少，再加上别人的前台服务好热情的，不提了。。。”

辛酸史之——丽清

丽清是从培训学校《高*》毕业出来的，她到妮玛瑜伽又重新学习了所有的科目。问到她当初为何选择《高*》，她的答案是：场地大、培训时间短、价格划算。（全能班，什么项目都学2个多月毕业，9000块不到。由于是健身会所里开办的培训班，感觉场地很大。）

辛酸史之——昌女士

昌女士曾在杭州市区一所学校里在读，读的时候肠子都悔青了。学了三天感觉在坐云霄飞车一样云里雾里。本来咨询时说好是从最基础开始教，结果30个人一个班，把她从中间插进去她根本跟不上。她在读之前来过妮玛瑜伽，但路上花费的时间实在是太多了，妮玛瑜伽在杭州市区又没有分店。她当时选择学校时是挺犹豫的，因为网上对妮玛瑜伽的评价确实很高。她之前的学校收费那些都跟妮玛瑜伽是一样的，但他们的路程方便多了，而且也是可以终生免费进修、也是可以颁发证书。她看见那么多人都在学习，再加上他们的会籍顾问很厉害，说每个人进来都是手把手的慢慢教，所以她就相信了，会籍顾问当场就让她缴费了。

辛酸史之——美玉

美玉和她的一位小姐妹当时都想学习瑜伽，她俩都是在绍兴的。她的小姐妹说要学习就该到北京那样的大城市去，而她本人不愿意跨省份奔波。所以，她选择了妮玛瑜伽而她的小姐妹去了北京。前几日她们之间通话，她说自己已经在单位实习了，问小姐妹学得如何了？小姐妹说已经毕业了现在住在男朋友家中无事可干。梁美玉问她：“你代课怎么样，要不来我实习的地方当教练？”对方惊讶的说：“你都在实习了呀？！我现在还不能代课，没有经验心里也没底。等你回绍兴以后教教我呗，我还不知道该怎样排课。”

故事还有很多，但到这里该打住了。我们对各自的经历都有些无力，只有经历过的才能体会到选择一个好的培训学校是有多么重要。

言归正传吧，究竟该怎样选择瑜伽教练培训学校呢？

首先，放弃相信会开花的眼睛。眼睛里能看到的往往只是场地的大小、装修的豪华程度、生源的人数多少，这些对于求学的初始目的来说，其实并不是那么要紧的；其次，让耳朵听取相同立场的声音而不只是会籍顾问的引导性介绍。就是说多跟在读的学生们聊聊她们的学习状况，了解一下她们对学校的评价。还有最重要的一点，一定抽出一整天的时间亲临现场去感受课程。绝大多数的咨询者，急急忙忙的赶到又忙忙慌慌的离开，以为该看的都看到了、该了解的也都了解到了，其实未必。学校上课的每一个环节都很重要，只有把自己真正融入进去，像一个在读生一样，从早课开始到一天的结束，才能知道这一天下来是否真的有所收获，也能体会出学生和老师之间的融洽度，更能清楚地分析老师是否做到深入浅出的讲述、因材施教的照顾到每一位学生的吸收能力，而不是毫不顾及学生们的接受快慢，一直照本宣科。所谓外行看热闹、内行看门道，这是一种习惯性的因素。一些咨询者待不了多久就希望离开去做一些别的事情，她们的时间观和办事效率看上去很高，更有部分人是朋友陪同去的，就更不好意思耽误太久，稍微看看就了事，这很可能导致今后浪费掉更多的时间。既来之则安之，用心去感受，这才是最实用的法则。

分析，固然也有用，但倘若提供分析的内容不全面或者不够真实，那么也是枉然。自以为精明的分析，往往都有它的狭窄性。

小编这样说吧，比如：有人说珍妮老师不错，她是一位很普通的老师，教学有责任心，能让每一位学生都学有所成。这样的说法人们听了肯定感触不深。然后，我们换一种说法：珍妮老师是妮玛瑜伽、舞蹈培训学校的校长，她本人上过《中国梦想秀》，也跟主持华少一起领过《风尚人气奖》，还出版过书籍，曾较长时间担任过浙江电视台的健康顾问，做过《香奈儿》的杭州区代言，《青年时报》等多家媒体都为其做过专访。。。当这样的谱摆出来以后，多数人就会得出结论：哦，这个老师资历不错，值得信任。这就是市场规律，与其说是市场的规律不如说是人心的规律。人们对于事物的价值判断往往是看你拥有怎样的，而不是看你是怎样的。如果，有人冲着珍妮老师头上的光环去求学，那么一定会很失望，会发现她原来是那么的普通。如果，只是把珍妮老师当作最普通的老师，那么一定会感到很幸运，她能教

给大家想要的东西。所以，发心很重要。明明只是希望找家负责任的学校，而去到不同的学校后，就开始比较起它们之间的路程、装修、人数、服装、折扣、赠品，甚至是室内温度，那么目标不再纯粹后，结果很可能也会起微妙的变化。

选择学校一点都不难。即使没有什么名气的学校或者名声已经不太好的学校都会有一些负责任的老师存在着，而名声大好的学校也会有一些不怎么负责任的老师。所以，选择学校并不真正的单指学校，而是选对老师。放下我们的成见和诸多干扰，打听好即将为你授课的是哪位老师，然后耐心的旁听他（她）代课的状态，把自己假想进去，看看到底能接受多少、理解多少。如果你真的想成为一名合格的瑜伽教练，如果这份愿望很饥渴，那么有关于路程和价差的问题倒真是可以克服的。

还需注意的是：学习切忌不可急于求成！本来已经是速成班了，那些一两个月就能让大家毕业的做法实在有些牵强，除非学习的人都是天资聪颖之辈。学完之后，是否每个人都能有实习锻炼的机会？多关心学校的输出率而不是招生率。学完初期的就业有困难时，学校是否都能帮忙解决？这些最好落实在签订的协议条款上，或者是向学校的中高级学生打听虚实，她们当中是否已经具备实际代课的能力？她们是否了解她们的师姐已经在实习或就业了？这些是很重要的，能看出一所学校的教学水平，是只管教人还是负责把人教会。

最后，小编要提供给大家一条有用的建议——所谓终生免费进修。几乎所有的学校都有着这一条。那么进修的实体店在哪里？涵盖多少个城市？学习的母校也可以进修的话，那么看看当下是否真实存在回校进修的人员。这些都很能说明问题，完全可以看出一所学校的信誉度和它知识的更新快慢程度。

现在，看完上述部分的您是否对于怎样选择学校有些眉目了呢？希望大家做好充分的准备，将智慧付诸于实践，留出足够的时间和安心的态度，跟着你心仪的老师开始学习吧！

篇2：广州瑜伽教练培训学校

瑜珈体式：适用于初级学员的体式及其变体 拜日式AB 瑜伽坐姿 瑜珈哲学理论： 1.瑜珈的涵义 2.瑜珈的历史 3.瑜珈的流派简述 4.哈他瑜伽流行风格 5.瑜伽的功效及其原理 6.瑜伽的饮食观念 7.瑜伽常见问题解答 8.体育锻炼和瑜珈习练比较 9.瑜伽的分类 10.瑜伽八支分法

瑜珈呼吸（理论及练习）：

1.三种呼吸方式：腹式；胸式；完全式呼吸 2.瑜珈调息的意义 3.休息术的意义

瑜珈教学法：针对初级瑜伽体位的辅助和纠正方法，以及初级课程内容安排的指导。

中级课程

瑜珈体式：适用于中级学员的几十种体式及其变体 拜月式 高温瑜伽体式 瑜珈解剖：功能解剖学 瑜珈清洁法：

1.六种清洁法的解释（哈他六业）

2.讲解教学 涅悌法（洗鼻法）道悌法（商卡排毒法）特拉他卡法（一点凝视法）瑜珈调息：

1.喉呼吸 经络呼吸 圣光调息 2.调息定义及解释详述 瑜珈冥想与唱诵： 1.AUM冥想 2.Trataka烛光冥想

瑜珈教学法：针对中级瑜伽体位的辅助和纠正方法，以及中级课程内容安排的指导。

高级课程

瑜珈体式：适用于高级学员的几十种体式及其变体 流瑜伽 艾扬格瑜伽 瑜珈哲学： 1.三脉七轮

篇3：广州瑜伽教练培训学校

纵观有关研究, 我们发现, 多是对瑜伽进行研究, 且主要原因主要归结为学生自身因素和项目本身的技术原因, 对于其它因素则提及较少。但是不容忽视的是, 教师的教学方法、手段、教师对学生关注程度及教学经验等教学因素有可能在很大程度上造成学生的运动损伤, 教师对课程中场地和器材的运用及管理也会在某种程度上对学生造成影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象是亚洲瑜伽协会教练员培训机构。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资 料法

查阅有关瑜伽现状及其瑜伽教练员的文献10余篇, 查阅我国关于提高全民身体素质和增强运动多元化相关研究的资料以及有关运动保护等与其相关的资料。

1.2.2 问 卷调 查法

为了更好的了解瑜伽教练员培训机构教学现状, 以亚洲瑜伽协会培训基地为例, 结合亚洲瑜伽协会的20110710期班的55名教练员制定了55份调查问卷。回收了49份, 有效问卷40份, 回收率为89%, 有效率为81.6%。

1.2.3 专家访 谈法

通过在北京亚洲瑜伽协会与本协会的两名理事会成员和多名瑜伽教练员培训导师, 进行有关瑜伽教学现状的交流。

2 结果与分析

2.1 对亚洲瑜伽协会教练员培训机构的介绍

2.1.1 瑜伽培训导师的基本情况

亚洲瑜伽协会师资雄厚, 目前拥有资深级瑜伽导师27人, 其中4人是来自印度的资深级瑜伽导师, 拥有十多年的瑜伽研习经历, 具有丰富的教学经验, 是亚洲瑜伽协会的顶尖指导力量。其余23人是均是国内有名的资深级瑜伽导师, 有15名老师身赴印度Parmarth Niketan瑜伽基地学习, 从事瑜伽教学与推广工作, 拥有丰富的授课经验和系统的教学方法, 是亚洲瑜伽协会的主力军。优秀的瑜伽培训导师应具有多方面的基本素质其中最主要的是自身的学历以及修习瑜伽的年限。

2.1.2 瑜伽培训导师教学能力情况

教学能力是教师顺利完成教学活动所必须具备的基本条件。教师教学能力还同时影响着教学活动的效率、效果和教学质量。教师的教学能力涵盖的范围很广, 但主要表现为:基本教学能力、瑜伽编排能力。基本教学能力是指培训导师的一般教学能力它通常包括语言表达能力、正确示教能力以及纠错能力[2]。

2.1.3 培训导师的编排能力

瑜伽的编排能力主要表现的是上课时动作的衔接。体位于体位的良好衔接, 可以是会员在舒适的情况下达到健身的效果。亚洲瑜伽协会的培训导师通过多年的研究与教学, 根据自身的学习经历, 掌握了丰富的教学技巧, 能够很好的串联体位。

2.2 亚洲瑜伽协会的教学现状

2.2.1 教学形 式

教学形式是指为完成特定的教学任务, 教师和学生按一定要求组合起来进行活动的结构。教学形式主要有:个别教学制、分组教学制、班级授课制。由于亚洲瑜珈协会是以培养教练员为主的教学机构, 在教学的过程中除了掌握瑜伽基础理论和专业理论, 还要掌握瑜伽的各项技术, 做到能教会教, 提高教练员的综合能力, 最终达到管理、经营以及科研的目的。亚洲瑜伽协会的教学形式采用班导责任制, 根据人数多少, 集中起来分成不同的班级进行教学。班导师负责完成初级、中级的课程教学以及课余的管理工作, 高级课程是由机构高薪聘请的印度资深瑜伽培训师进行教学。每个班导师都是亚洲瑜伽协会的资深培训师, 拥有多年的教学经验, 教学时经常是以班级授课制为主, 个别教学与分组教学为辅的组合式教学形式, 变换不同的教学形式, 为学员提供学习。亚洲瑜伽协会的教学模式是根据学习瑜伽的程度, 分为初级、中级、高级、资深级, 随着级别的提高, 所学的内容也逐步加深强化。

2.2.2 教 学方 法

科学、合理地选择和有效地运用教学方法, 要求培训师能够在现代教学理论的指导下, 熟练地把握各类教学方法的特性, 能够综合地考虑各种教学方法的各种要素, 合理地选择适宜的教学方法并能进行优化组合。亚洲瑜伽协会的教学模式采用班导责任制, 每个班导都是亚洲瑜伽协会的资深培训师, 负责教导学员初级、中级的课程以及课余的管理工作, 高级课程是由机构的印度瑜伽培训师进行教学。

2.2.3 考核制 度

在每级的课程结束时都有不同的考核体系, 达不到要求不能进行下一级学习, 直到合格为止。

根据表1可看出瑜伽教练员的考核是通过分期考核。不同级别的课程有不一样的考核标准。 初级是通过一些简单的体位、呼吸对瑜伽进行了解与认知, 考核相对简单。中级已是进行了30天的高强度学习与训练 , 对瑜伽的基础理论和部分体位功效已经初步掌握, 笔试是针对瑜伽基础理论和所学体位功效的掌握情况。高级是对瑜伽教练员的专业知识与课程编排的学习, 主要是理论知识、授课知识和授课技巧的考核, 这也是验证瑜伽教练员通过培训能否进行授课的重要关。资深主要是对瑜伽有了长期的了解与认识, 知道自身的不足, 重返机构进行进修的课程安排。

根据抽样调查显示得出表2的数据, 对亚洲瑜伽协会的考核制度有较好满意度的占32.5%, 其中选择满意的仅有5人, 认为一般或不满意的占67.5%, 其中不满意的有13人。通过数据显示, 67.5%人认为亚洲瑜伽协会部分导师的考核过程太过于形式化, 没有严格的按照考核标准去做。因此, 严格的瑜伽教练员考核是亚洲瑜伽协会对瑜伽教练员的负责的表现, 进一步加强培训导师考核体制势在必行。

3 结论与建议

3.1 结 论

亚洲瑜伽协会是中国开设较早、师资雄厚、规模庞大的专业瑜伽培训机构, 已成为中国瑜伽行业知名权威的瑜伽教练员培训基地。目前拥有资深级瑜伽导师27人具有丰富的教学经验, 从事瑜伽教学与推广工作, 是亚洲瑜伽协会的主力军。

瑜伽培训导师修习瑜伽年限较长, 拥有良好的基本教学能力和优秀的瑜伽编排能力。

亚洲瑜伽协会采用集中授课, 以班级制为主。亚洲瑜伽协会教学内容丰富, 分类细致, 教学内容主要学习瑜伽基础理论及专业知识、呼吸法、瑜伽冥想休息术和瑜伽体位法等。

3.2 建议

根据实践及调查显示的问题, 瑜伽初学者选择初中高三级连读课程能初步具备瑜伽教练员的能力和资格。有瑜伽教学经验的教练员可选择资深级课程以解决教学实践相关问题。亚洲瑜伽协会的培训导师还应在正确示范能力和纠错能力上努力提高。完善的考核制度还需要在执行的当中严格按照考核标准去操作, 并在考核的过程当中严格把关教练员的教学能力和技术水平, 使合格的教练员能够出去教学, 不合格的继续进修。

参考文献

[1]黄彩华, 廖建媚.瑜伽的起源与特点[J].辽宁体育科技, 2004, 26 (5) :33.

[2]杨辉玲.浅谈练习瑜伽实用价值[J].科技信息:科学教研, 2008 (4) .

[3]王燕华.北京市瑜伽教练培训目标及内容的研究[D].北京体育大学, 2008.

[4]范清惠, 安娣.北京市商业瑜伽会馆会员健身行为研究[D].北京体育大学, 2008.

[5]李勃.健身瑜伽教学的初探[J].科技信息·科学教研, 2007 (12) :132.

[6]庞宇, 王晓芳.对于加在我国发展现状的理性思考[J].昌吉学院学报, 2007, 2.

篇4：瑜伽教练年过九旬

“双脚向两侧打开，手臂向两侧平展……”教室里，46名身着白色瑜伽服的女学员整齐地排列，随着瑜伽老师的指令做着相同的动作。您绝对想不到，人群里最年轻的人都已经70岁了。虽然这些学员都已年过花甲，儿孙满堂，但脸上却不见一丝苍老气息。

站在队伍最前面的，是已经成为曾祖母的伯妮斯。每个星期，伯妮斯都要来到这里授课一次，在她的学生中，大部分是比她小一二十岁的老年人。她一直都对瑜伽的健身作用深信不疑，在她看来，这是一项既不需要过度流汗，也不需要过度伸展，但却能起到很好健身效果的温和运动。

已是耄耋之年的伯妮斯，如今身子骨仍然非常柔软，下腰、上腿、劈叉，乃至用双手支撑身体，并保持平衡的“孔雀式”、身体后仰的“桥式”和头着地的“倒立”，都不在话下。10分钟内，她在学员们面前展示了多个高难动作，全程呼吸均匀，表情淡定。就连平时年轻人看着都胆战的动作，她也都手到擒来。

伯妮斯是从上世纪60年代开始练习瑜伽的。有一次，她偶然在电视上看到了瑜伽这项神奇的运动，就立刻喜欢上了它。于是，她开始从零基础学起，一练就是50多年。

不过，刚开始练习瑜伽时，伯妮斯也遇到过困难。由于年龄大，她的全身骨节非常僵硬，可伯妮斯硬是凭着一股顽强的毅力，坚持苦练。“人老了，骨头也硬邦邦的。在开始练习瑜伽的时候疼得直冒冷汗，年轻人花两个月可以打开胯关节韧带，但是我花了近两年时间。”

此后，伯妮斯坚持着每天都花上3个小时的时间练习瑜伽，渐渐地，她的全身关节、肌肉、韧带、骨骼开始灵活，做起动作来也逐渐变得容易了。

通过多年的锻炼，如今伯妮斯的身体变得异常柔软，筋骨也变得出奇硬朗。2010年，美国一所大学对她进行了一次脉象测试，结果表明伯妮斯的生理年龄比实际年龄年轻了18岁。 谈及学习瑜伽的收获，伯妮斯如数家珍般地一一道来：“学习瑜伽前，我对什么都提不起兴趣，整天焦躁不安。而现在，我不仅能够很容易就静下心来，还觉得浑身有使不完的劲儿，慢性胃炎和冠心病也好转了。”

早些年，伯妮斯家里开了一间蛋糕店。有一个常来店里送货的女士经常跟她抱怨自己肩颈酸痛，于是每次见她一来，伯妮斯都要教她两招，久而久之，这位女士肩颈酸痛的毛病渐渐好转了。后来，伯妮斯干脆去一家健身中心当了专职的瑜伽教练，她希望能把自己的经验和心得传授给那些对瑜伽感兴趣、并期待获得健康的人们。

年过九旬的伯妮斯平时很少吃药、也没有任何健康上的问题，她把这一切都归功于瑜伽。而说到自己的长寿秘诀，伯妮斯认为除了50年如一日地练习瑜伽外，她的长寿在很大程度上应该归功于保持健康的生活习惯和生活态度。她坚持清淡的饮食，基本吃素，偶尔也会吃肉，从不抽烟。晚上9点左右，她就会准时上床睡觉。她的家庭关系很和睦，早年老伴就一直关心支持她，在老伴离世之后，子女们也给予她无微不至的关爱。此外，她平时都会保持一个良好的心态，遇事从不急躁发火。

篇5：瑜伽教练培训复习大纲

理论知识

一、基础知识

1.瑜伽的历史

2.瑜伽的含义

3.瑜伽的阶段

4.瑜伽的派别

5.现代瑜伽的含义和分类

6.练习瑜伽的注意事项

7.练习瑜伽的好处

二、呼吸法及呼吸控制法

1、腹式呼吸

2、胸式呼吸

3、完全式呼吸

4、圣光调戏

5、经络调息

6、成功式呼吸法（Ujjayi）

7、清凉调息

8、眩晕调息

9、清凉式呼吸法

三、瑜伽的静坐和冥想

1、静坐的含义

2、冥想的含义

3、冥想坐姿

4、冥想方法

四、瑜伽的脉轮和能量

1、讲出瑜伽的三条主要经脉（Nadi）

2、讲出瑜伽的主要七个轮脉以及对应的位置及元素。

五、瑜伽休息术

1、瑜伽休息术的含义

2、瑜伽休息术的引导

六、瑜伽手印、契合法和收束法

1、五个手指的含义

2、说出5个常用的手印

3、说出4种收束法的做法及效果

4、说出三种契合法的做法及效果

七、瑜伽清洁法和断食

1、讲出3种瑜伽清洁法的做法、注意事项及效果。

2、讲出瑜伽断食法的方法及效果。

八、瑜伽饮食

1、瑜伽饮食的分类

2、阐述你对现在饮食的看法及建议

九、瑜伽唱诵

1、OM唱诵

2、SantiMantra3、Haribol Nitai Gaur

十、运动解剖

1、运动方位名字

2、脊椎的构成3、肩关节和骨盆的构成4、常用肌肉的位置和起始点

十一、经络

1、十二经络的位置，2、十二运行时间

3、常用穴位

体式部分

一、拜日式

要求会做，会带。

二、各种类型体式总结

1、山式

2、侧弯体式

3、侧伸展体式

4、前屈体式

5、后弯体式

6、平衡体式

7、扭转体式

8、倒立体式

三、课程编排

1、静心课程

2、纤体课程

3、理疗课程

篇6：瑜伽教练培训心得体会

我是第八期的第二阶段过来的，当时大家都已经有了很大的进步，而自己是刚开始，而且一两个星期过去了，感觉自己也没有什么进步，对比之下，心里挺着急的，然而瑜伽在自己身上的改变，也是一段时间之后我才发现的。记得刚开始学习的前两个星期，基本上每天早上起来身上都是酸痛的，这让自认为身体素质还不错的我真有点受不了。我是属于有一点壮的那种，也比较结实，自己看着都不像一个女孩子，体重也不太好减。第八期结束，称体重是一点没变，当时其实真的挺失落的。到现在我自己明显的感觉肌肉的耐力和柔韧度都有所提高的时候，我知道在最开始，是自己太急于求成了，恨不得几口吃成胖子，这会儿想想，也挺搞笑。

瑜伽的精髓就一个字——练。就像何建华老师说的：你流的每一滴汗水，都不会白流。我在家自己练习的过程中，刚开始可以，后来坚持的不是很好，我记得有一次雨萱老师说我“想的太多，身体跟不上思想”，当时心里还不认可，可后来想一想，其实说的对，我自己之前也意识到这个问题，但当有一个人面对面地直接告诉你，那感觉是不一样的，其实说白了就是——懒。累了不想坚持了就给自己找借口，坚持了好多天了，放松放松，休息休息，偷偷懒，于是就真的很难取得成效。

从系统学习开始，到现在有四个多月了，从刚开始回课声音都抖的不行到现在已经在外边代课，想一想真的是挺奇妙的一个过程，也是一个不断磨合的过程。现在在外边代课有一段时间了，从刚开始的大胆到现在，竟然是愈代课愈谨慎小心，是因为深深地知道了作为一个瑜伽老师身上的责任，怕带给大家不好的，也是因为看到听到不正确的练习所带来的伤害，所以倍加珍惜正确安全的练习有多重要，宁可慢一点，也不去损伤。

除了身体上的变化，心理，精神都会跟着改变。我们的身体是一个系统，把瑜伽融进了身体，进入头脑的潜意识，同样就会改变心灵。我记得雨萱老师之前说过“外表强大，内心往往是弱的;心强大了，外表就会更柔和”。我以前很害怕暴露自己的弱点，或害怕别人看到自己不好的一面，总想着把最好的展现出来，现在也慢慢地在体会这句话，去做最真实的自己，不苛求完美，把意识往内心去关注。也慢慢意识到，很多时候，标榜的东西都是缺乏的东西，太多的时候，事情都是自己的事情，和别人半毛钱关系都没有，无需大声喧哗。

时间和专注，它可能是缓慢的，前期需要多一点时间去积累，但时间、功夫到了，你想要的，全都会给予你，量变的积累，一定会达到质变。

雨萱老师说：你学其他的可能会后悔，但你学瑜伽，一辈子都不会后悔。

篇7：澳洲亚太瑜伽教练培训学院

世界瑜伽教育理论的瑜伽培训----澳洲亚太瑜伽联盟，目前受国内各大瑜伽会所邀请，来中国校区，这是国内首家澳洲亚太瑜伽教练培训。

澳洲亚太瑜伽联盟采用系统封闭式教学。使学员全面深入地接受瑜伽这门博大精深的文化体系。学员们在优越的教学环境中学习的同时，学完后通过考核，还能获得澳洲亚太瑜伽联盟颁发的瑜伽教练证书。澳洲亚太瑜伽联盟颁发的证书不仅是目前中国瑜伽界高度认可的瑜伽教练执教资质，而且其认证资格已经获得全球96个国家和地区认可。换而言之，也就是说只要获得了证书就可拥有全球执教的资格。

篇8：内置“健身教练”的“瑜伽垫”

瑜伽爱好者们通常聚集在一个健身房里, 在具有专业知识和资质的瑜伽教练的指导下, 集体进行瑜伽活动。具有一定水平的瑜伽爱好者则可以使用瑜伽垫, 在自己家进行锻炼。最近欧洲一家公司推出了一项新的概念产品“健身垫”, 可能对包括瑜伽爱好者在内的运动爱好者有所帮助, 因为它内置的感应器和LED灯可以指导用户完成锻炼的流程。

内置感应器和LED灯

总部位于德国的“月亮欧洲”公司最近在一场发布会中推出了“特拉健身垫”这一概念产品。这款健身垫使用了尖端技术, 能提供堪比私人教练的健身指导功能。

根据“月亮欧洲”公司的联合创立人罗曼 • 格布哈特介绍, 特拉健身垫内置了感应器和LED灯。感应器能够追踪用户在健身过程中身体重心的变化以及体重的分配情况。根据感应器检测到的信息, LED等及时做出反应, 通过在特定位置的亮灯来告诉用户应该把手脚放在哪个位置。如果用户动作错误, 比如说身体重量没有均匀分配, LED灯光就开始闪烁。在用户结束健身的时候, 特拉健身垫可以记录用户的健身进度, 积累下来的数据可以帮助它为用户开发出个性化的锻炼流程。

特拉健身垫并不是独立运作, 而是与平板电脑或者智能手机的APP实现同步。用户在特拉健身垫上进行锻炼的时候, 可以把平板电脑或者智能手机放在面前, 在根据健身垫的灯光指示完成动作的同时, 还能够从平板电脑或智能手机那里了解到即时的数据。

追踪多种健身运动

特拉健身垫能够指导和追踪多种健身运动的流程, 包括普拉提 (一种类似瑜伽的健身运动) 、瑜伽、卡泼卫勒舞 (一种源于非洲把民间舞蹈和自卫动作结合在一起的巴西舞蹈) 等等。

篇9：广州瑜伽教练培训学校

自从学校毕业后在同学的介绍下进了一家健身房做销售，这一做就是一年半让我对健身房以及专业瑜伽馆的销售流程和内部工作有了一定的了解；后来由于工作调动转行做了健身行业的前台，半年的前台工作让我增加了很多耐性和服务的知识，但是总觉得一直这么下去也不是办法，在这个竞争激烈淘汰迅速的社会一定要掌握自己的一技之长，通过这么多年的健身行业的了解和接触，转行为瑜伽教练的想法越来越强烈。

首先我是喜欢并相信这个朝阳的产业，相信这个行业是和我的兴趣和前景息息相关的，坚信了这个信念之后在所有人都不看好和支持的情况下开始了瑜伽教练培训的学校选择，因为当时年纪也老大不小了，哈哈，老胳膊老腿的又从未接触过舞蹈形体之类的培训，但是当时觉得上班两年多总归要有一份自己喜欢的职业和自己的技能，所以还是毅然决然的开始了。

决定了之后就开始上网搜查一些瑜伽舞蹈教练培训的机构，在校址的选择上首先还是排除了北京上海等城市，一是这类城市的培训行业都已相当发达，广告打的响，实质未必让人满意；第二就是消费水平太高，为自己的经济条件考虑；其次也排除了其它一些不是很发达的城市，因为这毕竟是一个新兴的产业，健身观点和行业水平也会收到很大程度的限制。所以我最后将城市定位在了杭州地区。

通过网络搜索查到了几家瑜伽舞蹈的教练培训学校和机构，将学校环境、地址、培训内容、师资力量、培训时间、学费、证书、实习就业等一一进行了比较，最后选择了三家学校决定实际考察。

第一家去了杭州萧山的妮玛瑜伽舞蹈培训学校，费了好大劲才找到，在一栋办公楼里，进去老师接待、带参观，环境也不如想象中优雅清静，显得很乱，算了，反正也不是来享福的，试一天课吧，带着不是特别满意的心态试了一天课，和想象中区别很大，又说外地住校的话是打地铺，我随口敷衍了老师一句明天来报名就直接跑掉了，心想这家可以直接排除了。

于是回到杭州静*瑜伽教练培训，接待老师很热情也很专业，给我罗列了很多专业知识和术语，我当时就觉得这老师很专业肯定是个好老师，然后也是试一天的课，整齐划一的课堂，还有看得到的会员课，还有类似于学校宿舍的校舍让我都觉得这才是一家真正的瑜伽馆，当天就交了费报了名，开始了瑜伽教练的培训。

刚开始觉得一切都挺好的，选对地方了，现在想想自己当时真是无语，每天开始就是连续半小时的打坐，也不管我们零基础的跟不跟得上课程就直接大家一起跟着老师上课，每天还会讲一些云里雾里的理论，一个多月以后，我有点着急了，因为每天就是跟着老师看动作，一个多月过去了还是不能开口讲话，教练最重要的就是要阐述啊，老师也不管我们，缴费前后判若两人，现在说说有种打击别人的感觉可是现在就是很气愤很郁闷，觉得一个健康的产业为什么还有如此不健康的地方存在，气死了。

后来在和一个师姐的聊天时说会不会表面不太好的内容会充实一点，实在受不了的我们又决定去一趟萧山的妮玛瑜伽，和那里的校长珍妮老师好好敞开心扉的聊聊，第二次去的时候还是和第一次的时候一样，乱乱的，这次珍妮老师没多和我们聊，而是让我们和在读的学生聊，看她们的学习成果，让我奇怪的是他们的学生比老师甚至都热情，相互交流之后发现我们两

个多月的学习都没有他们半个月的学生口语阐述的流畅，他们的系统学习很有阶段性，初级着重口述，中级注重呼吸和体式，高级才会教一些解剖理论方面的知识，而不是像原来交钱的那个学校大锅端，插班也不管，接受能力不好也不管，两个多月不敢开口说话也不管。

悔的肠子都青了，当初只看表面而做了错误的选择，浪费了钱不说还浪费了时间，本来就一把年纪的人了，又经过几天的考虑觉得不能心疼钱继续浪费时间，于是又决定回到妮玛重新学习。细节就不想一一罗列了，哈哈哈，老师很负责，特别负责，刚开始一天只能接受2个体式，后来可以6-8个，接着是呼吸、冥想、放松、排课、过课，每一个过程老师都很认真很细心，不厌其烦的一遍遍的讲，不是教我们怎样做动作而是教我们怎样把动作教给别人，我觉得这才是作为一个教练最重要的。

后来瑜伽毕业之后从来不敢扭屁股的我也在老师的鼓励和几近崩溃的耐心下竟然也学会了爵士，虽不能到代课的地步却也打开了自己的一扇心门，真的要感谢老师，不光是教给我们技能更多的是给予很多心理和人生方面的东西。

非常庆幸自己绕了一大圈又回到妮玛，现在我把我自己的经历整理出来，供大家参考，希望大家不要走我曾经的弯路。

在初级毕业的时候大家一起写同学录，我在同学录最后写的是这么一段话：

篇10：瑜伽理疗师和普通瑜伽教练

如果说，占据社会高端的“瑜伽理疗师”主要是发挥“开药方”的专长职能，那么一般瑜伽教练，则扮演着较为简单的“抓药”职能。也可以说，普通瑜伽教练能擅长以优美语言带领大众习练，而高端“瑜伽理疗师”则胜任各种类型人群的瑜伽诊疗方法，深入解答各类具体的健康问题。

当前，世界级的“瑜伽治疗师”都专注于个体人群的辅导，并出具最具价值的“瑜伽理疗方案”。印度大师级的瑜伽理疗方案已非价值可以衡量，要得到印度瑜伽理疗名师如 DR.HR NAGENDRA及DR.NAGARNATH等人的瑜伽理疗诊断方案，一些国际名人都需要提前预约。

篇11：瑜伽教练课程大纲

姓名：_________________ 年龄：___________入学日期：_________________ 身体状况：____________________身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理论部分：（在初级的基础上增加）

第一：瑜伽呼吸法（包括调息法）原理简介以及对人体的效应；

第二：瑜伽体位法原理简介以及对人体的效应；

第三：瑜伽冥想法原理简介以及对人体的效应；

第四：瑜伽断食法原理以及功效；

第五：瑜伽生命运动学（人体的八大系统）；

1、骨骼与肌肉

2、淋巴系统

3、神经系统

4、消化系统

5、呼吸系统

6、循环系统

7、内分泌系统

8、生殖系统

第六：瑜伽的养生健康学以及人体的常见疾病；

第七：瑜伽美颜纤体学；

第八：瑜伽各种方程式；

1、纤体瘦身方程式

2、排毒养颜方程式

3、脊柱康复方程式

4、中老年静心方程式

5、养心减压方程式

第九：瑜伽姿势对七大腺体的影响；

第十：瑜伽教练须知十二点；

第十一：调息法、收束法；

第十二：上课流程、技巧，如何科学配课及其要领，针对性配课，丰富引导词、口述放松功；

第十三：沟通技巧，如何做受欢迎的教练。

6、亲子瑜伽方程式

二、体位部分：

太阳礼、暖身组合、简易曼妙组合以及在初级的基础上增加的70个体位，其134个体位。（每天学习10个新体位）

1、敬礼式

2、半脊柱扭转式

3、英雄式

4、蛇击式

5、鸭行二式

6、鸭行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、骆驼式

10、三角转动式

11、战士二式

12、圣哲玛式

13、半莲花单腿独立伸展式

16、金字塔式

19、船式

14、狗伸展式

15、腿旋转式

18、人面狮身式

22、摇摆式

26、狮子二式 30、鱼式

34、侧角转动式

38、犁式

42、山式

46、盘腿侧腰式

17、半莲花膝部练习

20、叭喇狗式

21、扭背双腿伸展式

23、摇蓝式

27、蜥蜴式

24、半舰式

25、加强侧伸展式

28、单腿跪伸展式

29、眼镜蛇扭转式

33、鸟王式

37、轮式

31、拱背升腿式

32、半月式

35、卧英雄式

39、侧敬礼式

43、V式

47、桥式

36、反船式40、舞蹈式

44、猫伸腿式

41、腿伸展式

45、全蝗虫式

48、跳水式

52、桥弯式

49、蹲立敬礼式

53、鱼伸展式

50、单腿蹲伸展式

54、韦史努式

51、鸽子式

55、韦史努变式

56、上轮式

59、倒箭式63、鹭鸶式

60、肩倒立式

57、无支撑侧角式

58、坐角式 61、身腿结合式

62、侧上伸展式

64、半莲花单腿独立伸展式 65、单腿肩倒立式

66、单腿交换伸展式67、背部放松式 70、卧角式71、礼拜式

68、坐姿挪动式 69、菩提叶式

篇12：广州瑜伽教练培训学校

关键词：胜任力,瑜伽教练,职业技能,评价体系

近年来, 我国瑜伽产业发展迅猛, 各类瑜伽俱乐部在城市商业中心与居民社区中迅速涌现。无论是消费者的消费比例, 还是市场规模, 瑜伽健身服务业都占据了体育健身市场的主导地位。目前, 商业健身俱乐部如何在激烈的竞争中保持优势地位和长期稳定的会员数量, 已经成为各俱乐部管理层所关注的焦点。

瑜伽教练员作为主要服务项目的实施主体, 是会员的直接接触者, 俱乐部的专业程度、管理水平、服务理念, 很大程度上是通过瑜伽教练传递给会员的。由此, 瑜伽教练员的素质与专业指导水平, 是直接影响会员是否继续产生消费行为及俱乐部效益的主要因素。因此, 有必要建立出一套具有科学性、全面性、客观性的瑜伽教练员职业技能评价标准, 以检测现阶段瑜伽教练员的实际能力, 为健身市场商业俱乐部管理层有效地选聘、考核瑜伽教练员提供借鉴和参考。

构建瑜伽教练员岗位胜任力评价体系的理论依据

1.岗位胜任力的概念

胜任力, 是指能够预测从业者未来工作绩效的、能够把绩效优秀者与绩效一般者区分开来的知识、技能、动机、社会角色、价值观和态度等的个体特征。一般情况下, 胜任力主要由五大部分构成, 包括知识、技能、自我概念、特质和动机。

胜任力研究是伴随职业发展的产物。随着社会和经济的发展, 出现了多样性的职业与职业群体, 在每一种职业群体中都会表现出不同的绩效。为了招聘和甄选优秀的从业者, 人们不断地探寻可以预测优秀工作绩效的工具和方法。

2.瑜伽教练员岗位胜任力的结构模型

由于瑜伽对身心健康特有的调节效果, 因此吸引着越来越的群众参与到瑜伽俱乐部的健身消费行列中, 但随着瑜伽健身俱乐部参与休闲消费人数的增多, 消费层次的扩大, 消费需求种类也不断变化、不断增加, 消费者对俱乐部服务质量的要求也越来越高, 消费动机从原来单一的强身健体, 向健身、消遣、娱乐、社交, 甚至心理发泄、心理治疗等多元化方向发展。因此, 新时期的瑜伽教练员仅具备高难度的体位动作和基本教学能力是不够的, 应该建立新的岗位胜任力素质观, 全面涵盖知识、技能与能力三大方面。

依据胜任力模型理论, 新时期商业瑜伽俱乐部教练员胜任力结构模型应由三部分构成:最上层为资质、知识, 中间层为技术, 最下层为能力 (见下图) 。

瑜伽教练员职业技能评价指标选择

1.指标选择

本研究借助对商业瑜伽俱乐部教练员具体现状的了解, 结合瑜伽项目教练员的岗位特点分析, 对瑜伽教练员的职业技能指标进行了划分和归类。通过访谈有关专家, 听取专家建议修改了指标内容, 最终确定商业瑜伽俱乐部教练员的职业技能指标应包括:职业技术、职业能力、职业知识、职业资质4个一级指标和24个二级指标。

2.具体指标

(1) 职业技术指标包括, 职业形象、职业动机、职业行为、瑜伽体位教学、瑜伽冥想教学、瑜伽调息教学。

(2) 职业知识指标包括, 生理知识、心理知识、瑜伽特点和分类、瑜伽的功能和价值、练习原则和手段、音乐的选择、瑜伽运动损伤和预防知识。

(3) 职业资质指标包括, 学历、岗前培训、毕业学校、资格证书。

(4) 职业能力指标包括, 工作经验、沟通能力、信息获取能力、自我推荐能力、组织协调能力、表演风格、编排能力。

瑜伽教练员职业技能评价指标权重

根据上述对俱乐部瑜伽教练员职业技能评价指标的分析, 本研究将指标层次分为, 目标层A、子因素层B、评价对象层C三层, 并运用改进层次分析法, 将不同层次指标赋予一定的权重, 然后, 再按各个指标所占的权重进行加权分层综合, 构建判别矩阵, 计算各个指标的权重, 建立瑜伽教练员职业技能评价指标体系及其评价权重分布 (详见下表) 。

从上表可看出, 在评价纬度中, 职业技术、职业知识、职业资质、职业能力的权重分别为0.27、0.22、0.20、0.31。其中, 职业知识、职业资质的权重相对较低, 而职业技术、职业能力的权重相对较高。

在职业技术评价纬度下面的指标中, 职业形象、职业动机、职业行为、瑜伽体位教学、瑜伽冥想教学、瑜伽调息教学的权重分别为:0.17、0.13、0.10、0.23、0.15、0.22;在职业知识纬度下面的指标中, 生理知识、心理知识、瑜伽特点和分类、瑜伽的功能和价值、练习原则和手段、音乐的选择、瑜伽运动损伤和预防知识的权重分别为:0.15、0.10、0.09、0.20、0.10、0.19、0.17;在职业资质纬度下面的指标中, 学历、岗前培训、毕业学校、资格证书的权重分别为:0.23、0.11、0.22、0.16;在职业能力评价纬度下面的指标中, 工作经验、沟通能力、信息获取能力、自我推荐能力、组织协调能力、表演风格、编排能力的权重分别为:0.28、0.25、0.11、0.16、0.20、0.16、0.12。

在24个职业技能评价三级指标中, 相对于瑜伽教练员职业技能水平评价权重最高的3个指标依次为:工作经验0.28、沟通能力0.25、体位教学0.23, 而权重最低的三个指标依次为:职业知识中的瑜伽特点和分类0.09、心理知识0.10与职业技术中的职业行为0.10。

瑜伽教练员职业技能评价体系验证结果与分析

为了验证前述中通过层次分析法得出的俱乐部瑜伽教练职业技能评价指标的准确性, 本研究以沈阳20所商业瑜伽俱乐部为样本, 通过对90名俱乐部会员、20名专家和20名俱乐部人力资源管理者采用问卷调查和访谈法, 对各指标重要程度进行了进一步的验证。

1.子因素层的验证结果

子因素层的验证结果显示, 瑜伽教练员职业技能重要性依次是, 职业能力、职业技术、职业知识和职业资质。可见, 职业能力素质对瑜伽教练员的岗位胜任力起着更为重要的深层作用, 即高能力素质的教练员在工作岗位上表现得更出色, 更有发展潜力。而知识素质对瑜伽教练员的岗位胜任力只起着表层的作用, 可以说, 高学历者即知识丰富的人, 不一定就是瑜伽教练员岗位的卓越胜任者。

因此, 俱乐部在聘用和选拔瑜伽教练员时, 在考核其具有一定学历、教育背景等硬件的基础上, 还应该对其个人能力素养进行重点评价和考察。

2.评价对象层的验证结果

评价对象层的验证结果显示, 职业能力指标中的重要性排序依次是:语言叙述能力、组织能力、应变能力、表演风格、观察能力和编排能力;职业技术指标中的重要性排序依次是:瑜伽体位、瑜伽调息、职业形象、瑜伽冥想、职业动机和职业行为;职业知识指标中的重要性排序依次是:瑜伽的功能和价值、音乐的选择、瑜伽运动损伤及预防、生理知识、心理知识以及瑜伽的特点和分类;职业资质指标中的重要性排序依次是:工作经验、学历、毕业学校、岗前培训和资格证书。

由此我们对于瑜伽教练员所需的各种技能水平和各项水平的重要性有了明确的认识:瑜伽体位教学能力、瑜伽冥想教学能力, 是瑜伽教练员生存技能的核心内容, 需要不断地加强学习, 以提高自身核心竞争力。同时, 商业健身俱乐部还要培养和提高瑜伽教练员具备良好的组织协调能力和沟通能力, 以满足该服务行业生存发展的需要。

结论

本研究表明, 瑜伽教练员职业技能评价指标体系由4个一级指标和24个二级指标构成。4个一级指标重要程度依次为:职业能力、职业技术、职业知识和职业资质, 其对于总目标的权重依次为:0.31、0.27、0.22、0.20。问卷调查的结果和层次分析的结果一致, 具有较高的可信度。因此, 本研究的瑜伽教练员职业评价体系, 在为俱乐部选聘优秀瑜伽教练员提供科学方法的同时, 还可作为瑜伽教练员日常考核、评优和培训工作的依据。

另外, 本研究所提出的指标体系和具体实施的方法, 还需要进一步的完善。相信该方法在我国瑜伽教练员队伍建设中一定会具有广泛的应用前景。

参考文献

[1]王继承.谁能胜任———胜任模型及使用[M].北京:中国财经出版社, 2004.

[2]彭逼眉.胜任力模型及其在人才选拔中的应用[D].武汉:武汉大学商学院 (硕士学位论文) , 2004.