深圳瑜伽教练培训招生简章

2024-05-21

深圳瑜伽教练培训招生简章（精选6篇）

篇1：深圳瑜伽教练培训招生简章

深圳瑜伽教练培训招生简章---深圳民治弥塔瑜伽培训学院

深圳民治弥塔瑜伽学院简介

深圳龙华民治最大最专的瑜伽学院，治首家纯美瑜伽中心，深圳关外最大的专业瑜伽馆，地处黄金地段，距离梅林关、万众城、富士康、坂田、龙华均10多分钟车程，周边小区：上河坊、华侨新苑、碧水龙庭、万科城、世纪春城、锦秀江南等。在这喧嚣孤陌的城市，我们倾心为您营造一席娴静愉悦之地。馆内开设各类专业的瑜伽课程，如基础瑜伽、脊柱瑜伽、女性调理瑜伽、舞韵瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等，减压瑜伽，高温瑜伽，户外瑜伽，结肠术，除此之外，还特别为您量身定制减肥瑜伽及孕妇瑜伽，为了让您更加的风情迷人，激情魅惑的肚皮舞课堂也期待您的加入！

地址：深圳市宝安区民治横岭三区75栋二楼（民治天虹商场一楼面点王正对面招生热线：0755-23058302李老师

招生对象

弥塔瑜伽面向全国招生，培训专业瑜伽教练。招生对象包括：

1.热爱瑜伽文化和瑜伽健身者，有无基础均可；

2.希望从事瑜伽行业、业余瑜伽教练工作者；

3.具有一定文化素质和修养者；

4.年满14岁以上、身体健康、无传染性疾病者。

培训课程

1.国际瑜伽教练培训班：初、中、高级（可三级连读，也可只选读其中一级或两级）

2.肚皮舞教练培训

3.爵士舞教练

4.孕妇瑜伽教练

学习内容

1.瑜伽的起源，文化派系及瑜伽发展的阶段；

2.瑜伽的营养饮食与健康；

3.瑜伽的调息、清洁法、语音冥想，瑜伽体位法；

4.瑜伽的课程安排和讲解技巧。

5.人体骨胳及肌肉

实践授课能力考试：

1.开场词；

2.呼吸冥想引导；

3.瑜伽体位示范与讲解；

4.纠正会员规范性；

5.放松休息术。

证书颁发

凡在《弥塔瑜伽培训学院》培训的学员，须通过考核后，将考核报告提交《亚太国际瑜伽协会》大陆机构培训部，经审核认定，通过者即可颁发《印度恒河瑜伽教育学院》瑜伽教练等级证书。

就业前景

《印度恒河国际联盟学院-弥塔培训机构》的教学方针是通过对学员的专业技能和职业品质的培训。让每一个合格毕业的学员都能找到自己理想的事业，更美好的发展，因此，学院会提供合格毕业者实习空间，并推荐就业。

优惠政策

1.免费成为《印度恒河瑜伽教育学院》会员并颁发教练等级证书；

2.免费在《印度恒河瑜伽教育学院》网站公布；

3.免费一年内三次为期三天的进修机会；

4.免费参加由《印度恒河瑜伽教育学院》主办的各项瑜伽活动，优先提供就业。走进弥塔走进未来

篇2：深圳瑜伽教练培训招生简章

其实一个好的培训学校，是会让人不自主的努力坚持下去的。这是小编对之前的一个培训（瑜伽）学校的由衷感叹。

这个培训学校是培训瑜伽教练的，培训的是清一色女学员，课下我们对自己寻找培训学校的辛酸史进行过一番探讨，过程的艰辛让我们无比感叹，选择一个好的培训学校是多么多么重要啊！

辛酸史之——思佳

她本是杭州《*园瑜伽》的在读生，已经在那里学习了两个多月，但是在看到妮玛瑜伽培训学校的初级学生甜甜的上课状态时，她忍不住说了实话。到目前为止她感到自己的体式讲述能力还不及甜甜。她到妮玛瑜伽也是抱着侥幸心态来试试的，更是帮助跟她一起在读的几位师姐妹来打探实情。她们都面临同样的困惑，学习至今感到很迷惑：口述跟不上、体式打不开，眼看就要到毕业的日子了，可是什么都没有学到。对于她描述的情况，珍妮老师对她的选择条件很感兴趣，问她当初为何选择了那所学校，她回答：“他们广告做得好啊，而且到处都是他们的分店，对于我们要学习的人来说，路程很方便。”珍妮老师问她接下来的打算怎样，她说想在那边把毕业证拿到后再过来报名。珍妮老师对她说：“既然钱已经花得很冤枉了，为何让接下来的时间再变得冤枉呢？干嘛非得拥有一本什么也说明不了的证书而不是真实的技能呢？”三天后，她就到妮玛瑜伽报名了，报的是四合一。

和思佳一样的还有雪儿，也是在她那所学校毕业的，后来到妮玛瑜伽重新学习过。在思佳来之前的前一周去了台州的《*瑜伽馆》任教。

辛酸史之——雅丽

雅丽是思佳原来学校的师姐妹，在思佳到妮玛瑜伽的一周后也来到了这里。她看见珍妮老师很是尴尬，她笑着责怪老师：“珍妮老师，你还记得我吗？春节前我来过的，就怪你当初没有想尽办法把我留下，现在害得我又要花第二次钱，真冤枉啊！”珍妮老师说：“我记得你的样子，但怎么称呼记不得了。既然当初你已经来过，为什么没有直接选择我们呢？”她说：“唉，都怪我，你让我看老师是怎样教学生的，结果我好像看不进去，就感觉咱们学校的人气好像没有《*园》的多。没学过，都不懂怎么选，就看看环境大小、人员多少，再加上别人的前台服务好热情的，不提了。。。”

辛酸史之——丽清

丽清是从培训学校《高*》毕业出来的，她到妮玛瑜伽又重新学习了所有的科目。问到她当初为何选择《高*》，她的答案是：场地大、培训时间短、价格划算。（全能班，什么项目都学2个多月毕业，9000块不到。由于是健身会所里开办的培训班，感觉场地很大。）

辛酸史之——昌女士

昌女士曾在杭州市区一所学校里在读，读的时候肠子都悔青了。学了三天感觉在坐云霄飞车一样云里雾里。本来咨询时说好是从最基础开始教，结果30个人一个班，把她从中间插进去她根本跟不上。她在读之前来过妮玛瑜伽，但路上花费的时间实在是太多了，妮玛瑜伽在杭州市区又没有分店。她当时选择学校时是挺犹豫的，因为网上对妮玛瑜伽的评价确实很高。她之前的学校收费那些都跟妮玛瑜伽是一样的，但他们的路程方便多了，而且也是可以终生免费进修、也是可以颁发证书。她看见那么多人都在学习，再加上他们的会籍顾问很厉害，说每个人进来都是手把手的慢慢教，所以她就相信了，会籍顾问当场就让她缴费了。

辛酸史之——美玉

美玉和她的一位小姐妹当时都想学习瑜伽，她俩都是在绍兴的。她的小姐妹说要学习就该到北京那样的大城市去，而她本人不愿意跨省份奔波。所以，她选择了妮玛瑜伽而她的小姐妹去了北京。前几日她们之间通话，她说自己已经在单位实习了，问小姐妹学得如何了？小姐妹说已经毕业了现在住在男朋友家中无事可干。梁美玉问她：“你代课怎么样，要不来我实习的地方当教练？”对方惊讶的说：“你都在实习了呀？！我现在还不能代课，没有经验心里也没底。等你回绍兴以后教教我呗，我还不知道该怎样排课。”

故事还有很多，但到这里该打住了。我们对各自的经历都有些无力，只有经历过的才能体会到选择一个好的培训学校是有多么重要。

言归正传吧，究竟该怎样选择瑜伽教练培训学校呢？

首先，放弃相信会开花的眼睛。眼睛里能看到的往往只是场地的大小、装修的豪华程度、生源的人数多少，这些对于求学的初始目的来说，其实并不是那么要紧的；其次，让耳朵听取相同立场的声音而不只是会籍顾问的引导性介绍。就是说多跟在读的学生们聊聊她们的学习状况，了解一下她们对学校的评价。还有最重要的一点，一定抽出一整天的时间亲临现场去感受课程。绝大多数的咨询者，急急忙忙的赶到又忙忙慌慌的离开，以为该看的都看到了、该了解的也都了解到了，其实未必。学校上课的每一个环节都很重要，只有把自己真正融入进去，像一个在读生一样，从早课开始到一天的结束，才能知道这一天下来是否真的有所收获，也能体会出学生和老师之间的融洽度，更能清楚地分析老师是否做到深入浅出的讲述、因材施教的照顾到每一位学生的吸收能力，而不是毫不顾及学生们的接受快慢，一直照本宣科。所谓外行看热闹、内行看门道，这是一种习惯性的因素。一些咨询者待不了多久就希望离开去做一些别的事情，她们的时间观和办事效率看上去很高，更有部分人是朋友陪同去的，就更不好意思耽误太久，稍微看看就了事，这很可能导致今后浪费掉更多的时间。既来之则安之，用心去感受，这才是最实用的法则。

分析，固然也有用，但倘若提供分析的内容不全面或者不够真实，那么也是枉然。自以为精明的分析，往往都有它的狭窄性。

小编这样说吧，比如：有人说珍妮老师不错，她是一位很普通的老师，教学有责任心，能让每一位学生都学有所成。这样的说法人们听了肯定感触不深。然后，我们换一种说法：珍妮老师是妮玛瑜伽、舞蹈培训学校的校长，她本人上过《中国梦想秀》，也跟主持华少一起领过《风尚人气奖》，还出版过书籍，曾较长时间担任过浙江电视台的健康顾问，做过《香奈儿》的杭州区代言，《青年时报》等多家媒体都为其做过专访。。。当这样的谱摆出来以后，多数人就会得出结论：哦，这个老师资历不错，值得信任。这就是市场规律，与其说是市场的规律不如说是人心的规律。人们对于事物的价值判断往往是看你拥有怎样的，而不是看你是怎样的。如果，有人冲着珍妮老师头上的光环去求学，那么一定会很失望，会发现她原来是那么的普通。如果，只是把珍妮老师当作最普通的老师，那么一定会感到很幸运，她能教

给大家想要的东西。所以，发心很重要。明明只是希望找家负责任的学校，而去到不同的学校后，就开始比较起它们之间的路程、装修、人数、服装、折扣、赠品，甚至是室内温度，那么目标不再纯粹后，结果很可能也会起微妙的变化。

选择学校一点都不难。即使没有什么名气的学校或者名声已经不太好的学校都会有一些负责任的老师存在着，而名声大好的学校也会有一些不怎么负责任的老师。所以，选择学校并不真正的单指学校，而是选对老师。放下我们的成见和诸多干扰，打听好即将为你授课的是哪位老师，然后耐心的旁听他（她）代课的状态，把自己假想进去，看看到底能接受多少、理解多少。如果你真的想成为一名合格的瑜伽教练，如果这份愿望很饥渴，那么有关于路程和价差的问题倒真是可以克服的。

还需注意的是：学习切忌不可急于求成！本来已经是速成班了，那些一两个月就能让大家毕业的做法实在有些牵强，除非学习的人都是天资聪颖之辈。学完之后，是否每个人都能有实习锻炼的机会？多关心学校的输出率而不是招生率。学完初期的就业有困难时，学校是否都能帮忙解决？这些最好落实在签订的协议条款上，或者是向学校的中高级学生打听虚实，她们当中是否已经具备实际代课的能力？她们是否了解她们的师姐已经在实习或就业了？这些是很重要的，能看出一所学校的教学水平，是只管教人还是负责把人教会。

最后，小编要提供给大家一条有用的建议——所谓终生免费进修。几乎所有的学校都有着这一条。那么进修的实体店在哪里？涵盖多少个城市？学习的母校也可以进修的话，那么看看当下是否真实存在回校进修的人员。这些都很能说明问题，完全可以看出一所学校的信誉度和它知识的更新快慢程度。

篇3：深圳瑜伽教练培训招生简章

纵观有关研究, 我们发现, 多是对瑜伽进行研究, 且主要原因主要归结为学生自身因素和项目本身的技术原因, 对于其它因素则提及较少。但是不容忽视的是, 教师的教学方法、手段、教师对学生关注程度及教学经验等教学因素有可能在很大程度上造成学生的运动损伤, 教师对课程中场地和器材的运用及管理也会在某种程度上对学生造成影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象是亚洲瑜伽协会教练员培训机构。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅有关瑜伽现状及其瑜伽教练员的文献10余篇, 查阅我国关于提高全民身体素质和增强运动多元化相关研究的资料以及有关运动保护等与其相关的资料。

1.2.2 问卷调查法

为了更好的了解瑜伽教练员培训机构教学现状, 以亚洲瑜伽协会培训基地为例, 结合亚洲瑜伽协会的20110710期班的55名教练员制定了55份调查问卷。回收了49份, 有效问卷40份, 回收率为89%, 有效率为81.6%。

1.2.3 专家访谈法

通过在北京亚洲瑜伽协会与本协会的两名理事会成员和多名瑜伽教练员培训导师, 进行有关瑜伽教学现状的交流。

2 结果与分析

2.1 对亚洲瑜伽协会教练员培训机构的介绍

2.1.1 瑜伽培训导师的基本情况

亚洲瑜伽协会师资雄厚, 目前拥有资深级瑜伽导师27人, 其中4人是来自印度的资深级瑜伽导师, 拥有十多年的瑜伽研习经历, 具有丰富的教学经验, 是亚洲瑜伽协会的顶尖指导力量。其余23人是均是国内有名的资深级瑜伽导师, 有15名老师身赴印度Parmarth Niketan瑜伽基地学习, 从事瑜伽教学与推广工作, 拥有丰富的授课经验和系统的教学方法, 是亚洲瑜伽协会的主力军。优秀的瑜伽培训导师应具有多方面的基本素质其中最主要的是自身的学历以及修习瑜伽的年限。

2.1.2 瑜伽培训导师教学能力情况

教学能力是教师顺利完成教学活动所必须具备的基本条件。教师教学能力还同时影响着教学活动的效率、效果和教学质量。教师的教学能力涵盖的范围很广, 但主要表现为:基本教学能力、瑜伽编排能力。基本教学能力是指培训导师的一般教学能力它通常包括语言表达能力、正确示教能力以及纠错能力[2]。

2.1.3 培训导师的编排能力

瑜伽的编排能力主要表现的是上课时动作的衔接。体位于体位的良好衔接, 可以是会员在舒适的情况下达到健身的效果。亚洲瑜伽协会的培训导师通过多年的研究与教学, 根据自身的学习经历, 掌握了丰富的教学技巧, 能够很好的串联体位。

2.2 亚洲瑜伽协会的教学现状

2.2.1 教学形式

教学形式是指为完成特定的教学任务, 教师和学生按一定要求组合起来进行活动的结构。教学形式主要有:个别教学制、分组教学制、班级授课制。由于亚洲瑜珈协会是以培养教练员为主的教学机构, 在教学的过程中除了掌握瑜伽基础理论和专业理论, 还要掌握瑜伽的各项技术, 做到能教会教, 提高教练员的综合能力, 最终达到管理、经营以及科研的目的。亚洲瑜伽协会的教学形式采用班导责任制, 根据人数多少, 集中起来分成不同的班级进行教学。班导师负责完成初级、中级的课程教学以及课余的管理工作, 高级课程是由机构高薪聘请的印度资深瑜伽培训师进行教学。每个班导师都是亚洲瑜伽协会的资深培训师, 拥有多年的教学经验, 教学时经常是以班级授课制为主, 个别教学与分组教学为辅的组合式教学形式, 变换不同的教学形式, 为学员提供学习。亚洲瑜伽协会的教学模式是根据学习瑜伽的程度, 分为初级、中级、高级、资深级, 随着级别的提高, 所学的内容也逐步加深强化。

2.2.2 教学方法

科学、合理地选择和有效地运用教学方法, 要求培训师能够在现代教学理论的指导下, 熟练地把握各类教学方法的特性, 能够综合地考虑各种教学方法的各种要素, 合理地选择适宜的教学方法并能进行优化组合。亚洲瑜伽协会的教学模式采用班导责任制, 每个班导都是亚洲瑜伽协会的资深培训师, 负责教导学员初级、中级的课程以及课余的管理工作, 高级课程是由机构的印度瑜伽培训师进行教学。

2.2.3 考核制度

在每级的课程结束时都有不同的考核体系, 达不到要求不能进行下一级学习, 直到合格为止。

根据表1可看出瑜伽教练员的考核是通过分期考核。不同级别的课程有不一样的考核标准。初级是通过一些简单的体位、呼吸对瑜伽进行了解与认知, 考核相对简单。中级已是进行了30天的高强度学习与训练 , 对瑜伽的基础理论和部分体位功效已经初步掌握, 笔试是针对瑜伽基础理论和所学体位功效的掌握情况。高级是对瑜伽教练员的专业知识与课程编排的学习, 主要是理论知识、授课知识和授课技巧的考核, 这也是验证瑜伽教练员通过培训能否进行授课的重要关。资深主要是对瑜伽有了长期的了解与认识, 知道自身的不足, 重返机构进行进修的课程安排。

根据抽样调查显示得出表2的数据, 对亚洲瑜伽协会的考核制度有较好满意度的占32.5%, 其中选择满意的仅有5人, 认为一般或不满意的占67.5%, 其中不满意的有13人。通过数据显示, 67.5%人认为亚洲瑜伽协会部分导师的考核过程太过于形式化, 没有严格的按照考核标准去做。因此, 严格的瑜伽教练员考核是亚洲瑜伽协会对瑜伽教练员的负责的表现, 进一步加强培训导师考核体制势在必行。

3 结论与建议

3.1 结论

亚洲瑜伽协会是中国开设较早、师资雄厚、规模庞大的专业瑜伽培训机构, 已成为中国瑜伽行业知名权威的瑜伽教练员培训基地。目前拥有资深级瑜伽导师27人具有丰富的教学经验, 从事瑜伽教学与推广工作, 是亚洲瑜伽协会的主力军。

瑜伽培训导师修习瑜伽年限较长, 拥有良好的基本教学能力和优秀的瑜伽编排能力。

亚洲瑜伽协会采用集中授课, 以班级制为主。亚洲瑜伽协会教学内容丰富, 分类细致, 教学内容主要学习瑜伽基础理论及专业知识、呼吸法、瑜伽冥想休息术和瑜伽体位法等。

3.2 建议

根据实践及调查显示的问题, 瑜伽初学者选择初中高三级连读课程能初步具备瑜伽教练员的能力和资格。有瑜伽教学经验的教练员可选择资深级课程以解决教学实践相关问题。亚洲瑜伽协会的培训导师还应在正确示范能力和纠错能力上努力提高。完善的考核制度还需要在执行的当中严格按照考核标准去操作, 并在考核的过程当中严格把关教练员的教学能力和技术水平, 使合格的教练员能够出去教学, 不合格的继续进修。

参考文献

[1]黄彩华, 廖建媚.瑜伽的起源与特点[J].辽宁体育科技, 2004, 26 (5) :33.

[2]杨辉玲.浅谈练习瑜伽实用价值[J].科技信息:科学教研, 2008 (4) .

[3]王燕华.北京市瑜伽教练培训目标及内容的研究[D].北京体育大学, 2008.

[4]范清惠, 安娣.北京市商业瑜伽会馆会员健身行为研究[D].北京体育大学, 2008.

[5]李勃.健身瑜伽教学的初探[J].科技信息·科学教研, 2007 (12) :132.

[6]庞宇, 王晓芳.对于加在我国发展现状的理性思考[J].昌吉学院学报, 2007, 2.

篇4：郑州瑜伽教练培训禅心圣苑瑜伽

0371-63979956

郑州瑜伽教练培训禅心圣苑专业瑜珈讲解高温瑜伽完美塑身

郑州瑜伽教练培训禅心圣苑专业瑜珈讲解高温瑜伽完美塑身，热瑜伽也叫“高温瑜伽”，其特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。

郑州瑜伽教练培训禅心圣苑专业瑜珈讲解高温瑜伽完美塑身，高温下塑形事半功倍

“两手伸直，感觉有股力量拉着向上延伸„„”走进禅心圣苑瑜伽培训的课堂，只见学员们在瑜伽教练的指导下伴随着舒缓的音乐，舒展着身体。高温瑜伽对场地和温度的要求非常严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓，所以对减肥、排毒、雕塑身材有很好的效果，比常温下的运动减肥瘦身效果更加明显。

郑州瑜伽教练培训禅心圣苑专业瑜珈讲解高温瑜伽完美塑身，“练完一次高温瑜伽，怎一个‘爽’字了得!”在禅心圣苑瑜伽培训的瑜伽课堂中，一个做销售的会员，看上去脸色红润有光泽，坚持练习高温瑜伽已经两年了。一开始练习高温瑜伽时，全身都会酸痛，但练习了五六次之后，效果就出来了，一下子减了三斤。坚持长期练习之后，初学时的酸痛感不见了，反而有种全身放松、减压的感觉。

白领、时尚人士的大爱

郑州瑜伽教练培训禅心圣苑专业瑜珈讲解高温瑜伽完美塑身“如今，大多数人都处于亚健康状态，有的睡眠不足，有的患有脊椎病，一些学生还有含胸的坏习惯。”禅心圣苑瑜珈培训资深瑜伽教练介绍，练习高温瑜伽，不仅可以改善睡眠，还能有效治疗偏头痛、腰背痛、脊椎病、胃肠疾病等，也能纠正错误坐姿、站姿，所以这项运动深受白领和时尚人士的喜爱。虽然练习高温瑜伽没有年龄限制，但心脏病、冠心病患者是不能在高温下练习瑜伽的。

禅心圣苑瑜伽培训教练小贴士

掀起“高温瑜伽”的盖头来 1.在高温瑜伽练习过程中，有26个基本姿势，并经过科学的顺序排列。这26个动作按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。

2.热瑜伽要在38～42℃的室温下练习，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

3.训练前3小时不要吃东西，并且在课前20分钟时最好喝一大杯水。在热浪滚滚的瑜伽室，每个人的身边都有一瓶水和两条毛巾。毛巾是用来擦汗的，水是在训练中间补充水分用的。

郑州瑜伽教练培训禅心圣苑瑜伽培训的瑜伽课堂会讲各种瑜伽的体式，夏日练习高温瑜伽的白领比较多，今天就和大家分享一下高温瑜伽的练习心得，每个人接受的能不一样，所以说练习的效果也会出现一定的差别，只要大家坚持练习，那么就会起到比较好的塑造效果，咨询电话：0371-63979956 QQ：2317283079

禅心圣苑瑜伽培训

篇5：瑜伽教练培训心得体会

经过这两个月的学习，让我对瑜伽有了更深刻的认识。以前练习瑜伽，大部分是为了减肥塑形。

当然在联系中也会觉得可以很静心、没压力、没烦恼。但是现在练瑜伽不单单是修身，更加的修心。

瑜伽让我明白很多道理，而最重要的是活在当下，做好当下，让我懂得了坚持。其实没有什么做不到的，只是自己给自己设立了框架。

要突破自己，内心要强大。信心勇气是自己给自己的，要不断的去反省、去改进、去完善精进自己。

这两个月真的学会很多专业知识，自己也知道如何去练习，而作为一名瑜伽老师，应该怎么去上课，怎么把感觉传达给学生，还要多累计实践。

篇6：瑜伽协会请教练培训策划

活动背景：瑜伽Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

活动目的、意义和目标：瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。练习瑜伽特别注重专业性，为了让会员更加健康合理的练习瑜伽，协会希望能请专业的瑜伽老师，对会员进行系统合理的训练。让会员在专业的培训，进一步体会瑜伽带来的好处。达到身体、心灵与精神和谐统一。

资源需要：由于练习瑜珈要在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。

活动开展：练习瑜伽前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食。协会活动时间安排：每个星期天下午4：00开始训练，时间为 80左右分钟。每次活动请专业的教练对会员培训。教学安排如下：第一式站立深呼吸

作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。

第二式半月式

作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

第三式笨拙式

作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。

第四式鸟王式

作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。

第五式站立头触膝式

作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。

第六式站立拉弓式