高中学生考试励志文章

高中学生考试励志文章（共8篇）

篇1：高中学生考试励志文章

微笑能让人重拾梦想

我曾经听过这样一个故事：日本教育家铃木认识过一个五音不全，但对音乐十分痴迷的孩子。

孩子的糟糕的音乐遭到无数人的奚落，使孩子心灰意冷。

铃木了解了孩子的情况后，让孩子为他拉一曲小提琴。

孩子开始拉，开头的几个音符就难听地让人想捂耳朵。

但铃木耐心地听完了这首曲子，脸上浮现出一个微笑。

孩子仿佛从这个微笑里明白了什么似的。

回家以后，孩子更加勤奋地练习。

有朝一日，孩子终于成为了当地首屈一指的“小莫扎特。”

铃木大师给孩子的就仅仅是一个微笑?不，铃木的微笑还给了让孩子重拾梦想的信心。

有时，一个微笑就能让人燃起追求理想、完成目标的希望之火。

有一回，邻居周树辉来向我请教如何写《游诗文岛》这篇文章。

我欣然同意。

但我教他写时，他每段话里废话连篇，诗文岛里有什么好景色,他也没写多少。

我翻了翻他前面的作文。

“咦，原来他前面的作文都没写好啊!”我恍然大悟，“对，他是失败太多，心灰意冷了啊!文字也变味了。”

“这可怎么办啊?”我一筹莫展。

这时，我妈妈回来了，我连忙向妈妈“求救。”妈妈读完了周树辉的文章，露出一个微笑，用红笔把错别字和废话统统划去：“你写得不错嘛!自己再修改一下，一定能拿高分。”周树辉喜不自胜，比中彩还高兴，自己一字一句地琢磨起来。

第二天，他兴高采烈地告诉我，他这次史无前例地得了“a++”。

我心里为他高兴同时也赞叹着微笑的力量。

微笑，也许只是一个平淡无奇的面部表情，但它包含着一种非比寻常的力量。

这力量，能让人重拾梦想，谱写璀璨的生命篇章!

初中生励志文章：一颗宽阔的心

我相信一颗宽阔的心，勇敢的心，敢于先行的心配得上这世界的最辽阔和最雄壮。

尼采说“打从半高处看，这世界最美好”，而我以为，会当凌绝顶才对得起庄严生命给予的责任和发展时代给予的重重期待。

“会当凌绝顶”不是为了走在谁人之上，而是将世界纳入胸襟，不是期待那“一览众山小”的独尊，而是思考并了解“以天下为己任”的意义。

“恰同学少年，风华正茂，书生意气，挥斥方遒。”我不愿意满足于打从半高处看世界的安逸舒适。

采一朵小花、玩味一只小虫的小小得意，那不是我所期待的激昂生命，有悖于我最理想的忠诚。

意气风发的年纪，有人留恋于眼中的美好，止步于半高处的安逸生活，有人背起行囊又一次出发，艰难跋涉于寂寞的小路，坚定地离开热闹的山腰。

于是前者选择了游刃有余地“处世”，后者选择了其心所善的“济世”，“处世”和“济世”之间，人生从这里拉开了屏障。

我想我会坚定地选择继续奔走，不是没有看到半山的美丽，不识不知满足的贪婪，不是只知埋头赶路不懂欣赏的愚钝，是不止于安逸的勇敢和倔强，是对坚守已久的理想的捍卫。

我想一颗宽阔的心、勇敢的心、敢于先行的心可以容得下那山巅的美好与疾苦，那疾苦恐怕是百姓乃至人类的大疾苦，那美好却也一定是这世界最能撼动心灵的最美好。

“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔”，楚大夫的济世情怀容得下这世界的美与丑、善与恶、辛酸苦难与“高处不胜寒”的寂寞孤单，品尝了跋涉的艰辛、高处的寒气，心之所善却犹未改悔。

立于山巅的你面对的早已不是山腰那种安逸的美景，而是从心中涌出的欣慰满足。

心是幸福的，那所见的都是美好的。

你会明白，美好不是一片景色能带来的，它在于心的体会。

风华正茂的年轻人，我们不是应止步于半高处安于享乐的人，我们不是为了享乐而活着的人，我们的身上应有济世的情怀和成为先行者的勇气，应当有“乘骐骥以驰骋兮，来吾道夫先路”的精神。

不要说打从半高处，世界最美好，那辽远的天空下自有那更美好的心体验。

会当凌绝顶，一切都不一样了。

篇2：高中学生考试励志文章

如果你看不见，你要怎么生活?如果你听不见，你要怎么欣赏优美的旋律?如果你无法说话，你要怎么和别人沟通?许许多多的问题，都是我们无法体会的，但是这些问题，都问到身心障碍勇者们的心崁里。

海伦･凯勒是天生看不见、听不见、无法说话的名人，她的父母到了小孩该会说话的年龄才知道，使他们惊慌失措，伤心不已，但是她的父母也请教了许多老师来教导她，希望她能有所改善，每个人都为她感到不忍，流下眼泪。你们大家是不是也很同情她的遭遇呢?

从小她虽然很会闹脾气、不乖、不听话，但是因为苏老师很细心、有耐心、不放弃、的指导，让她也慢慢的努力学习说话、认真学习点字，不退缩、不畏缩、不屈不挠的精神，进步了非常多，让她的父母都觉得很欣慰、很快乐，让我们都觉得很感动、很快乐。她这样的学习态度是不是也很值得我们大家学习学习呢?

海伦･凯勒百折不挠的精神，让我学习到我们不可以遇到事情就退缩，要勇往直前，像她一样，积极的去面对，勇敢的去尝试。只要我们能秉持这样的信念，那就会像那些勇者一样，有前途光明的未来，长大才会出人头地。

励志文章2：不要每一次都被生活压扁

生活就像一盒奇异的糖果，有甜也有酸。与其以悲观的心态去担忧下一颗的滋味，不如以乐观的心态去细细的品尝每一颗的酸甜苦涩。只要有一颗乐观的心，你就会感受到生活的精彩。

杯中有一半酒，你看见的是杯子半满着，而不是半空着吗?你是相着炸面包圈的圈，而不是它中间的空洞吗?当研究者仔细研究积极思想所起的作用时，这些陈年话题突然间都成了科学问题。研究结果证明乐观可以使你更快乐、更健康、更成功，与此相反，悲观导致绝望、疾病和失败，它与沮丧、孤独以及害羞相关联。如果我们能够教会人们更积极地思考，那就像为他们注射了时抗这些心理疾病的疫苗。

乐观是一种态度。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样他们就能转败为胜，获得成功。生活需要乐观。

你的习惯固然重要，但对成功的信念影响你民否真能心想事成。在某种意义上，这是由于乐观者和悲观者在对待同样的挑战和失望时，方法截然不同。事情出差错时，悲观主义者往往自责。他会说：“我做不好这件事，我总是失败。”而乐观主义者却寻找漏洞。消极也好，积极也罢，都是终将实现的预言。如果人们感到无望，那么他们就会不费力去获得成功所需的技能。

他21岁时身患重症，医生说他的生命只有两年了。他非但没有在命运面前软弱，反而乐观地面对人生，勇敢地向命运挑战，与命运抗争，用仅有的两个能活动的手指与其他人沟通，进行学术交流，做学术报告。他以他的成就以及他顽强搏斗的精神征服了整个世界。他，就是英国著名的物理学家——霍金。

大多数人都是乐观主义和悲观主义的混合体，但总是要倾向于某一方向，这种思维方式自儿时就已形成。它来自千万次告诫或鼓励，肯定的或否定的话语。太多的不许和危险警告会使孩子感到无能，恐惧以及悲观。悲观是一种克服的习惯，但并非不能克服。

如果你懊丧，收获的就是退缩畏葸和一事无成;如果你落落寡欢，只一味地倾诉苦难，朋友最终会离去，留你孑然一身面对孤独;但是，如果你乐观，希望就会永远闪动光芒，激你前行，生活每一次把你压扁，你都会充满了韧性和幽默地弹跳而起，螺旋向上……

励志文章3：我最崇拜的人

十九世纪美国的__会曾经有过一波非常大的运动，鼓励基督徒在遭遇生活中的大小事情时，都先停下来思考一下“耶稣会怎么做?”鼓励基督徒行事为人效法耶稣(在新约圣经的福音书中教导门徒)，做正确的选择，成为更好的人，结果带动了一波教会大复兴。

或许你不是基督徒，更不认识耶稣，不过，“耶稣会怎么做?”却是我们为人处世的一个非常好的提醒。

毕竟我们每一个人，都一定会有自己钦佩、尊敬的对象，这个人可能是历史名人、企业家、投资大师、偶像明星、体育明星，也可能是你的公司/同行里的某个前辈、父母、老师、朋友…。

社会学称这些人是我们的“重要他人”、“参考团体”，是形成我们的社会规范、价值观的重要来源，影响我们日后遇事时下判断的依据。

不过，绝大多数时候，我们虽然心中有某个明确的“偶像”，但我们只是因为他们的重要成就而崇拜他们，将之立为“偶像”，却很少深入了解这些偶像在他们生命中的关键时刻，是怎么做出正确的判断的?也很少去了解这些“偶像”是怎么形塑、贯彻他们的价值观?更别说认真的学习与模仿!

简单来说，大多数时候我们只是崇拜“偶像”成功之后所拥有的那些好处与光环，却很少人是因为佩服“偶像”的人生观与做人处事的方法而崇拜这些“偶像”。

举例来说，如果你最佩服的是企业家，那么在工作上碰到问题时，不妨问自己，“如果是企业家，他会怎么做?”只要把企业家三个字替换成你的“偶像”，认真的思考，一定能帮助你找到克服问题的办法。

如果能够将自己对“偶像”的崇拜之热忱，挪一部分来了解其生平与价值观(多读“偶像”的传记或访谈)，在自己的生活或工作中碰到困难瓶颈时，向这些“偶像”，效法/模仿这些偶像克服挫折的做法，就算我们没办法变得和“偶像”一样伟大、一样成功，但也一定能够取得一定程度的成就和成功。

古人说，见贤思齐，效法闲人做人处事之道，纵然无法成为大贤人，至少也不会变得太糟糕才是。

励志文章4：克服最绝望的深渊

最可怕的恶梦，你不是事情过了就算了，它会如影随形的在你睡觉、发呆、吃饭、甚至做任何事情的时候，从内心最深处出现，三不五十的影响你的任何决定，它使你担心害怕最后你变的畏畏缩缩，不用说以后还有成功的机会，就连一件事情的完成或结束都因为这恶梦变成不敢去做、不敢去完成。

若你没把恶梦给克服，就算你经过再久的时间，它并不会消失，而你担心害怕的，就是永远在那边等你，你能避开多少次?!要是因为得避开它，而失去许多不同的选择或方向，人生不也变的狭窄了，你无法忘记它，若无法面对它，以为用时间就能淡忘它，到最后你会发现你的牵绊也是来自于它。

那件事情是你最害怕的，就从那件事情去解决，当然解决不一定会有美好的结果，但是你给自己有克服它的勇气;当然你给自己勇气克服它，可能会没达到你想要的目标，不过事实上你已有足够勇气去面对它给的恐怖，无论结果是好或坏，你的勇气已经战胜它给的恶梦，而你再也不需要避开它。

恐惧是因为你之前的遭遇，而现在只要你有勇气，就有改变恐惧能力;不要把过去的失败错误避成以后人生的包袱，改变它就算没办法有美好的结局，但你至少能改变当初的不美好，最绝望的深渊不会没有往上爬的机会，但你需要先学会面对他给于的所有，那怕是失败的经验、那怕是错误的伤害，就再次给自己面对的机会。

这一次的面对，需要很大很大的勇气，可能让你手心冒汗、两脚发抖，可是人生总会有几次会碰上这样的困境，你面对了，你以后就不再需要担心受怕同样的事情或问题发生;但你选择逃避这次的深渊，下次遇见的还会是同样的深渊，因为你从没有克服过;试着面对它吧，给自己满满的勇气面对它吧，面对将会让你得到你所失去的。

励志文章5：目标不同美丽不同

如你所说，每个人目标不同，选择方向都不同，你有美丽的风景，而我的景色也不差，只是当我们走过这些景点的时候，要确信自己的心血是值得的，不是跟着别人而走的，但话说回来，你选择自己的路还是跟随别人的路，其实都是自己的选择，旁人、路人甚至亲人都无法帮你下决定，可是你一定得对自己人生负责。

追求什么必然会失去些什么，我选择的走一条路，必然会失去其他的道路，你也相同，不一定有什么是对跟错，只是价值观不同罢了;可是在选择的时候，我们得知道选择这条路之后，到底会失去什么，并非有目标就冲就闯，因为你要思考这个梦想或目标，值不值得你花费你的人生、精神、体力去换取，甚至还要花费其他的东西。

当然每个人的目标不同，美丽就不同，只是自己必然得知道一件事情，那就是值不值得你用人生换取，值得就做;不值得时，请想想为什么不值得了，目标可以改变，但失去的东西不会再回来，尤其人生;它对于你的价值，是你给它的，当你认为不值得时，就该停下脚步，思考未来的后路，而非拼命闯死路，总会有其他替代道路的。

有人追求名利，这没有对或错(除非伤害到别人)，因为个人价值观不同，不过若在追求名利物质富有的同时，请相信你必然将失去许多时间来享受生活、享受天伦之乐、享受每段时光该有的乐趣，不过这是你自己的选择，当自己认为值得拿物质的富有来换取人生，那就是值得的，可是记住一个事实，你失去的东西许多都是物质无法换取的。

每个人肯定有自己想要的美丽风景，但这美丽的风景背后，所得到的、失去的，有没有想过值不值得的这个问题，并非站在物质富有的顶端就值得我们所有失去的种.种，这只是自己安慰自己的说辞，因为当你站在物质富有顶端的时候，其实你早已知道失去的都回不来了，而只好拥抱着现有的物质安慰自己。

篇3：高中学生考试励志文章

在网络时代, 人们获取信息的途径发生了巨大变化, 高中生的思辨能力也在悄然蜕化。高中生在遇到问题时, 经常会第一时间采取网络手段, 抛弃了分析问题的机会, 另一方面网络的世界存在着很多非理性的观点和看法, 容易引导学生缺失正常的判断能力。网络时代高中生思辨能力的蜕化, 会在高中生的政治学习中表现出来。学生面对高中政治考试时总存在一种“伪理性”的现象, 即为了迎合所谓的政治考试“思想深刻”的等级要求, 一味地采取填鸭式的学习方法, 因此在高中政治考试中常常面临千篇一律的答题方式, 这样很不利于学生思辨能力的提升。

二、高中政治考试与高中生思辨能力之间的关系

高中政治考试与高中生思辨能力之间是互相促进、相辅相成的辩证关系。高中政治考试可以提高高中生的思辨能力, 而高中生思辨能力的提升则可以从根本上提高高中政治教学的效率。在高中政治考试中, 教师应当结合高中生的实际情况对政治考试进行命题, 并努力使两者有机结合、相互促进, 使高中生在思辨能力方面可以得到均衡发展。在高中阶段, 学生思辨能力的提高除了课堂教学外, 考试也是一种培养学生思辨能力的有效方法。

三、从命题角度看高中政治考试对高中生思辨能力的培养

(一) 通过选择题培养学生思辨能力

作为一名高中生, 应该具备正常的思辨能力。高中政治考试涉及的选择题比较多, 涵盖的范围比较广, 通过考试有助于培养学生的思辨能力。如高中教师在设置选择题时, 可以增加引文型选择题, 这种选择题一般都是一些名言警句或者是一些寓言故事, 能够更好地体现政治学科的人文精神和科学素养, 通过做题, 可以提升学生的发散性思维能力、逻辑思维能力以及思辨能力。另外, 高中政治教师在出题时可以设置一些材料性选择题, 学生通过阅读这些材料, 有助于提升他们分析问题和辩证思考问题的能力。

(二) 通过非选择题培养学生思辨能力

高中政治在命题和考试时重点考查学生的思辨能力。高中阶段的非选择题, 也就是我们通常所说的主观题, 需要学生在做题时从多角度考虑问题, 这种考查方式对于培养学生的思辨能力具有重要的作用。高中政治的非选择题型主要包括三种类型:根据纲本设置的辨析题、根据数据图表设置的分析题以及根据历史材料设置的认识类非选择题, 这三种非选择题能够从不同的角度培养学生的思辨能力。第一种类型的非选择题是高中政治考试最常见的题型, 这种题型一般会要求学生首先判断正确与否, 然后让学生根据自己的观点分析为什么做出这种判断。这种题型涉及的知识点比较复杂, 而且题中故意设置的误区可能会让学生做出错误的判断, 因此这种题型对于培养学生的辩证思维能力具有重要的作用;第二种题型一般会涉及大量的数据和图表, 学生在做这种类型的题时, 需要把横向思维和纵向思维结合起来, 这样有助于培养学生的抽象思维能力;第三种类型一般是三步骤的答题原理, 比如从是什么、为什么和怎么做三个角度来对问题进行综合分析。通过阅读政治材料进行做题, 有助于提高学生辩证分析的能力, 提升学生对事物全面认识的能力。

思辨能力是高中生学习政治时的需要, 更是高中生终身学习的需要。高中政治考试与中学生思辨能力之间具有辩证关系, 二者互相促进、相辅相成。本文从命题角度讨论了高中政治考试对于学生思辨能力培养的作用, 认为从命题角度培养学生的思辨能力是我国当前高中阶段政治学习的最好的选择。

摘要：思辨能力是高中生综合素质的重要组成部分, 也是心理素质的重要组成部分。进入信息时代, 高中生的思辨能力在逐渐减弱。随着网络技术的迅速发展, 高中生大量地使用电子设备追求短平快的生活和学习方式, 这样对于学生思考问题的能力具有很大的危害性。另外, 图像符号因直观、浅白、快捷、省时而“泛滥”, 甚至有充当正文的趋势, 语言文字在逐渐被简化。高中政治考试与高中生思辨能力之间具有辩证关系。作为一种书面展示自我综合素质能力的考试, 其所包含或显示出来的思辨成分又与这种能力的高下是成正比的, 因为思辨实际上是高中政治考试过程中始终不可或缺的一种要素。因此, 基于命题角度谈高中政治考试既可以培养高中生的思辨能力, 又可以提升高中政治教学效率。

关键词：命题,高中政治,思辨能力

参考文献

[1]季成伟.“学生命题”在高中思想政治课有效教学中的实践探索[J].教育与教学研究, 2012 (05) :14-17.

[2]吕振坤.培养学生自主学习能力初探[J].新课程, 2012 (05) :28-32.

篇4：高中学生考试励志文章

为保证我省学业水平考试工作的顺利实施，省教育厅对考试考务工作管理、考试试题印制、保管工作、考试实施程序及监考人员工作、考生守则、考试评卷工作等都作了相应的规定。

学生学业水平考试成绩全部合格，是学生获得高中毕业证书的必要条件之一。学生学业水平考试成绩和学分修习成绩均达到毕业要求，由省学业水平考试管理机构发给《山东省普通高中学生学业成绩合格证》。

为指导、帮助学校和学生了解学业水平考试的内容和要求，我们还编写了《山东省普通高中学生学业水平考试纲要》（试行）。《纲要》中说明了命题的指导思想，列出了语文等10个科目的考试命题原则、考试内容与要求、考试形式与试卷结构、样题与参考答案，作为学业水平考试命题和备考的依据。

学业水平考试是省级普通高中学生文化课学习水平考试，考查内容为高中各科必修课程和物理、化学、技术选修课程中的部分内容。每年组织两次，每次开考的科目为思想政治、历史、地理、物理、化学、生物和信息技术。学生原则上在第二学年第二学期参加第一次考试，可以自主选择参加考试科目。学业水平考试成绩按照A、B、C、D四个等第和实际分数记录。成绩为“C”、“D”等第的学生在校期间可以重复参加同一科目的学业水平考试，成绩按高的一次记录，但最高记录等第为“B”。

学业水平考试命题遵循的原则是，以普通高中各科课程标准（实验）的基本要求为依据，考虑到模块教学特点，难易适度，从知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个方面重点考查学生对基本概念、基本原理以及科学、技术与社会的相互关系的认识和理解，重视考查学生分析和解决问题的能力，从而促进学生全面、主动、健康的发展。

学业水平考试，有利于高中新课程的顺利实施，有利于促进学生全面、主动、健康发展。要落实基础性，体现时代性，提高学生的科学素养。考察学生所学知识和运用所学知识分析、解决实际问题的能力，并体现对学生情感态度与价值观的考察，使学业水平考试对中学实施素质教育发挥积极的作用。督促学校开齐必修课程、创造条件开设选修课程，切实满足学生对课程多样性、个性化的选择需求，减轻学生的考试负担，避免学生过早分科、偏科学习的情况。促进学生个性的主动、健康发展，适应社会和时代发展的要求，为学生更好地接受高等教育和终生学习打下全面的素质基础。

篇5：关于考试失败后的励志文章

文 李玉龙

但凡成为朋友的，抛开某种利益上关系，多数是因为彼此间有着相同的志趣和爱好。我与W没有利益上的纠结，志趣上倒有着诸多相同的地方，譬如，我们都不抽烟，不赌毒，都喜欢静，也都爱喝酒，更要命的是都爱一醉方休。

坦白地讲，如果不是工作在同一家公司，我保证我们早已失去了联系。因为他从不主动，既便好心约他，他总会以一句毫无理由的理由拒绝：不去!

不去就是不去，也不同你任何解释，你爱怎么理解就怎么理解。一次忍他，两次忍他，次次这样，你还忍吗?又不是求他什么!所以，他身边的朋友一个个知难而退。我相信这不能怪别人，他确实让很多人难以忍受，可我能忍他，L也能忍他，忍他不是因为没有看到他的缺点，而是发现了他有着人性中更具价值的一面，这一面，远比他的缺点凸显的多。

他不爱讲话，见谁也不打招呼，一天不说上一句话，他经常口腔溃疡，记得一位同事曾笑他：你就是讲话太少啦!嘴里的空气不流通。他喝酒时有一个习惯，只要别人和他一碰杯，他马上干，而且是低着头喝，从不去在意别人杯里的酒有没有喝完。他多数是一个人居住，下班回家首先打开电视，把电视的声音调大，然后便开始专注地上网，问他开电视给谁看，他说想增添点人气!其实这个世界上没有多少人真正愿意孤独。

L创业之初，他毫无顾虑地把自己的积攒悉数拿出，他不是在赌他赢，是用行动告诉L：你大胆去做吧，我支持你。L融资需要，他把自己的房产也一起抵押。能在广州有上一套不错的房子不容易，这可是他多年的心血，但他似乎没有想到这些。其实他与L并不常见面，见面也没有太多话说，只是因为L是他的好朋友，好兄弟。好兄弟有事，他义无反顾。有时我急用也向他张口，这事要比请他吃饭来得爽快，只要他有，从来不犹豫一下。事实上他并不是比我和L富裕，只是他没有任何的投资想法，有了收入只会积攒起来。就这一点而言，算是让我和L占了便宜，也因此，我们不得不处处“包容”他。

我们包容他还有一个原因：他的处境不是很好，甚至可以说很糟糕。他离过婚，直到现在也不圆满，他爸爸半身不遂，他哥哥口腔癌晚期，做了很长时间的化疗，现在基本放弃。他心情不好，有些情绪，有些自闭，我和L都能理解。如果这些发生在其他人身上，说不定会整天的哀怨，而他却只字不提，什么苦都是一个人往肚里吞。

年后上班的第一个休息日，我同L约他去会所打球，晚上我们三个一起吃饭，每次吃饭我们都习惯地喝上几杯，这一次他喝多了，或者是因为我们的话题触及到他感情的防线，让他流泪了。

他告诉我们，现在家里唯一的支柱——他的妈妈，也是口腔癌!医生说这种病有遗传，而他自己“口腔溃疡”的程度并不比他妈妈和哥哥轻。家里人让他也去检查，他坚决不去，说不想知道结果!说到这，酒桌上静了下来，大家很久没有出声，我和L都噙着泪。

他很想回家陪伴在他们身边，尽到做儿子做弟弟的责任，但经济上必须由他支撑，他只好坚持工作，省吃省用，用自己的工资为亲人的生命争取更多的时间。

其实他和他妈妈的情况，他很早就知道，就算是在他最好的朋友面前，他都不愿过多的提及，他不想在别人面前摆出一副痛苦或让人可怜的样子，不想让其他人去分担他的痛苦和哀伤。一些不了解的人会说他自闭，冷漠!如果身上背着这么多厄难，又有多少人能做到像他这样坚强!

在回来的路上，我的眼泪又流了出来!作为他的好朋友，好兄弟，我们又能为他做到什么?或者什么都做不了。他却用一个残酷的实事，为我们制定了一个衡量幸福的标尺，让我们瞬间明白，纵然我们也有着这样那样的不如意，可与他比起来，我们这点痛，又算什么!我们还不该知足的、感恩的生活吗?

关于考试失败后的励志文章2:如何成为一个内心强大的人?

弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。强者通常平静如水，并且相对平和。一个内心不强大的人，自然内心不够平静。内心不平静的人，处处是风浪。再小的事，都会被无限放大。一个内心不强大的人，心中永远缺乏安全感。

不够强大，意味着很容易受到外界的影响，通常表现为：要么特别在意别人的看法，要么活在他人的眼目口舌之中。从而失去独立的判断能力，变得摇摆不定和坐立不安。要想成为一个内心强大的人，需要具备至少以下六大品质特征：1)高度自律和自黑;2)必须经历绝望;3)培养独处的能力;4)不设限的思考;5)需要一个信仰;6)BE YOURSELF(做自己)。

1。 高度自律和自黑

为什么不说自信呢?不自信的人，普遍内心比较脆弱。一个自信的人，对自己充满信心，做事往往带着积极向上的力量，并时刻充满激情。所有的盲目自信，和空腹自信，都是自以为是。心中要有真才实学，哪怕在不断的试错，但终究能到达攀登高峰的那一天。

人的自信到底从何而来?以及如何培养自己的自信?高度的自信，从高度的自律而来。自律又是什么?自律就是自己管理自己，自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己，用严格的日程表来控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信也代表着对事情的控制能力，连最基本的时间都控制不了，谈何自信?

除了自律以外，自黑的能力也相当重要。世界之大，什么鸟都有。等你哪一天稍微做出点成绩，很多认识或不认识的人便在背后，唧唧歪歪的议论是非。从最开始的吐槽，到断章取义的论断甚至无趣的黑你。

自黑就是自己嘲笑自己，自己黑色幽默自己。自黑是一种沟通方式，也是一种境界，更是一种另类的修养。自黑不是等到有人说你时才出现，而是从头到尾都需要有的能力。你必须看透那些无聊恶俗的人，要比他们还会擅长黑自己，待他们自知无趣后，便会羞愧的退场而去。

2。 必须经历绝望

经历绝望的意思，就是已经走过这段岁月。也许你还未曾绝望过，并不意味着你不坚强，但一定没有经历过绝望的人坚强。未绝望过的人生是不完美的人生。绝望可能是情感、事业抑或无法面对的孤独等等。

「必须」 是一个前缀词，一个重要的状态。「必须」并非主动选择，而是做好充分的心理准备。当绝望来临时，坦然无惧的接受它，即使当下极其痛苦，甚至失去了自我。在绝望中寻找希望，才是值得体验的一种人生。

强大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有经历过了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真谛。绝望并不可怕，可怕的是失去勇气和激情。经历绝望，但不要被绝望吞噬。相反你要胜过它，如同战胜黑暗，迎接光明一样。

3。 培养独处的能力

孤独和独处并不是一件事，是两码事，而且经常会被混淆。人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了。

要耐得住寂寞，不随波逐流。孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。所谓的成熟，就是你越长大，越能学会一个人适应一切。在独处的时光中，找到自己真正热爱的，并培养自己独立的判断能力。

人只有先学会爱自己，才有能力爱他人。如果你不学着与自己对话，便更难和别人交流。越能独处的人，越能面对和理解困境，也越能与他人相处。因为能瞬间换位思考，更能设身处地为对方着想。

4。 不设限的思考

你的眼光要比别人远，你的心胸要比他人宽广。天天算计的人生，未来迟早也会被人生算计。除此以外，还活在各种小心眼和小格局之中。

人生如同开车一样，当你比别人快30码，你体会到的感受别人无法感知。人生又如同开飞机，当你比别人高30000英尺，你看到的视野自然不同于他人。意思就是，当你在追求更高更远的美景时，也就不必在意他人短视的眼目。一切自然云淡风轻，不再受影响。

宽阔之后，就不会受狭隘主义的捆绑。自由之后，就不会受形式主义的限制。

5。 需要一个信仰

人实在太有限，不论你信仰什么，总归要有一个信仰，否则和动物无任何区别。

在这个时代，几乎人人都有信仰，只是各自的信仰不同而已。有人信仰权力，有人信仰金钱，有人信仰自我，有人信仰爱情，有人信仰幸福，有人信仰美食，有人信仰党派，有人信仰制度，有人信仰无神，有人信仰有神，有人信仰多神，有人笃信基督……

不管什么样的信仰，都令人值得尊重，而且任何信仰都需要深入了解并相信，才能称之为信仰。任何一种信仰，如果是稀里糊涂的信，都称不上信仰，属于迷信，包括基督教在内的所有宗教信仰。

智慧和真理，有着天与地的距离。学会渴慕真理胜过追求智慧。真理能使人更有智慧的来看待世间万物，宽容的态度面对错综复杂的人际关系，无比坚定的信念奔走人生之路，从容淡定的直面人性的黑暗和世间的悲剧。

6。 BE YOURSELF(做自己)

JUST BE YOURSELF。 不要试图取悦所有人，现在做不到，未来也做不到。

人不可能面面俱到。每个人应该会有自己最在乎的人，他们才是你生命中最宝贵的财富。倘若他们对你所做的事有误解或质疑，值得你花时间去回应和解释。

以下是个人最在乎的三类群体，仅供参考：1、家人(亲戚不算在内，一年到头只见一回，并不清楚你的人生定位);2、人生知己(为数不多的真正挚友，一切都知根知底);3、牧师或导师(属灵上的导师，和职场中的前辈引领者)。

他们的评价/意见/建议，则会认真的聆听。若存在不理解时，一定会充分的解释和回应。只有真正在乎的人相对全面了解你，其他人大部分是片面的认知。在生活中也没有特别的交集，有的只是道听途说或仅仅是几面之缘而已。

不必回应那些熟悉的陌生人，他们并不一定真正关心你，更多的只是好奇宝宝。时间如此宝贵，无暇顾及这些，也不在解释的义务范畴。你的人生并不需要活在他人的言语中，还有很多更重要的事等着去做。

内心强大的人，很少在意他人的看法，包括熟悉的陌生人。就像积极的人很少关注消极的信息，即便看到，也自动瞬间被屏蔽或消化。他们很清楚自己的定位和追求。

遇到了障碍，会想尽一切办法铲除。遇到了挫折，也不轻易放弃倒下。克服了困难，便拥有了力量。解决了问题，便拥有了智慧。走出了黑暗，便拥有了希望。对他们而言，这些仅仅是人生的必经之路。

真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心，有一颗温柔的心肠，有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。惟愿我们在人生的道路上，不论何种境遇都能充满智慧的刚强壮胆，成为内心强大的人。

关于考试失败后的励志文章3:在历练中选择坚强

作者：芜花果

当你身临暖风拂面，鸟语花香，青山绿水，良田万顷的春景时，一定会陶醉其中;当你面对如金似银，硕果累累的金秋季节时，一定会欣喜不已。你可曾想过，那盎然的春色却是历经严寒洗礼后的英姿，那金秋的美景却是接受酷暑熔炼后的结晶。回眸深思，其实我们的人生亦是如此。 不经历一番理想与奋斗的彻骨寒，哪能得到满身收获的扑鼻香?

理想。是第一层境界，就如一颗大树，但它还仅仅只是一颗种子。人生的光泽需要理想来修饰，它给予了人生最明亮的指示灯。有了它，我们才会坚持在属于我们自己的道路上越走越远，理想很大，可以是一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想。但理想也很小，甚至一个月、一天、一小时、一分钟的理想也能点燃你心中最美的星星之火，从而洗去一途的茫茫尘埃，一路向前。春天的繁花如何盛开的绚烂，夏日的星辰如何闪烁银辉，人生之路，如何扬帆起航，引得一片诗情到碧霄?我觉得答案很简单——那就是让心中那颗能长成大树的”种子”落地、生根、发芽。

奋斗，是第二层境界。大树再大，它的成长也需要过程。 青春本身，便是一个明丽而耀眼的词汇，正处于如此灿烂年华下的我们下。年轻的心不免也憧憬良多，是啊，谁不渴望成为自己的舵手，引生命之舟航进另一片海阔天空?从专心致志念书识字的学生派毅然成为匆匆忙忙的上班族，我们跨过了成年的分界线，生命中最华丽的章节也从这里悄悄开始上演。一心想着要飞出父母的翼护，搏击属于自己的重霄九天，毕竟，我的青春，要由我们自己做主!而正当大张旗鼓地喊出口号，不顾一切地脱离温室后，面对无垠的天地，我们是否迷茫，是否该冷静一下：我的青春，我如何做主? 在生活中，每个人都会遇到不如意的事，遭受挫折，被人误解，受到批评等等。当时的感觉，无疑是一道难以逾越的障碍。但这不就是成长中的酸甜苦辣吗，大树的成长是需要阳光跟养分的。必要的时候请将你的自信和勇气慷慨解囊。记住：温室里的花儿长的虽艳，但骨子里却永远散发不出它那沁人的芳香。

收获，是第三层境界：金秋来了，我们的大树也就真的长大了。它的成长折射出一段闪亮的人生之路。且不论这“树”是否高大挺拔，枝叶繁茂，甚至是开了花，结了果。也不说这大树最终的收获是否等值它昔日的付出。只要是收获，便已是一种结果，。如同人生，成功了，便收获鲜花与掌声，失败了，便收获一段经验，几多教训，然后从头再来。 只要我们用执著打破命运的枷锁，用自信和勇气照亮生活。种下理想，不懈奋斗，相信终会有“雁引愁心去，山衔好月来”的一天，相信终会有收获!

篇6：高中励志文章

有几个“混”得不错的同学：谢老大自己办工厂，资产几百万;大王二当了包工头，在城里买了好几套房;杨拐子靠卖盒饭起家，如今在城里开了两家大酒店;小王二靠跑运输起家，发展到拥有60多台货车的运输公司。

介绍完之后，大家纷纷感慨：想当年，他们还抄我们的试卷，有些甚至连初中都没读，如今却个个都当了老板。而我们这些当初成绩优异的好学生，现在多半拿着死工资，买不起房，供不起车，境遇很一般。

为什么坏学生都当了老板?我仔细琢磨了一阵子，逐渐看出了点儿门道。

一是他们脸皮厚。做生意也好，办企业也好，都需要厚脸皮。为了一分几厘的利润，得跟人死缠烂打。成绩差、调皮捣蛋的学生，从小被批评惯了，练就了一副“刀枪不入”的厚脸皮。你的话越难听，他越是赔笑脸。和气生财，于是生意兴隆。那些学习成绩好、听话乖巧的同学，从小听惯了肯定赞扬，根本接受不了批评，偶尔听到一句别人议论自己的话，恨不得找条地缝钻进去，你要他放下架子低声下气地去求人，势必比登天还难，你还不如去杀了他。

二是他们肯吃苦。想成就一番事业不能吃苦可不行。成绩差、调皮捣蛋的学生，由于经常惹是生非，免不了常受皮肉之苦，天长日久，就练就了一副好耐性，能吃常人不能忍受之苦。就拿杨拐子来说，十几岁就跑到县城帮人卖盒饭，天不亮就起床，经常忙碌一整天，直到凌晨才能休息。有时为了多卖一盒饭，要挑着担子步行十几里去送。甘甜磨砺苦中来，杨拐子从一分一厘的积攒起家。到现在成为拥有两家酒店的大老板。成绩好、听话乖巧的学生，从小被老师和家长捧着、哄着、惯着，平时连上体育课都不愿到操场去跑步打球，更甭说让他去干这种掉皮掉肉的活儿了，所以最后他们大多只能待在太阳晒不着、雨淋不到的机关里，过着平平淡淡、“饿不死、撑不破”的“清福”生活。

三是他们不怕挫折。办企业做生意不可能一帆风顺，如果经历一次小小挫折就收场，那你就永远不可能成功。学习成绩差、调皮捣蛋的学生，从小就经历过一次次考试的失利，挫折对于他们来说就如同韭菜一样，割了长，长了割，已经感觉不到痛苦了。拿大王二来说，最初学做泥瓦匠，靠卖苦力挣到一笔钱后开始当包工头，但第一笔买卖就赔了十几万。大王二不气馁，借了几十万继续干，终于东山再起。成绩好、听话乖巧的学生，从小被成功包围着，一旦面对挫折就止步不前、痛苦不堪。因为他们总是不能忘记过去的成功，总想睡在成功簿上享受胜利的喜悦，偶遇小小的挫折就快速爬上救生艇。

四是他们敢于冒险。任何行业都是风险有多大，利益有多大。成绩差、调皮捣蛋的学生，从小就有一种冒险精神，虽然每次恶作剧被发现后，都要受到严惩，但他们总也放不下那份冒险带来的快乐。因此，他们在办每一件事之前，总是先想到最后获得的快乐，而不是计算风险有多大。成绩好、听话乖巧的学生，从小到大。生活轨迹都被老师和家长设计好了。他们不仅缺乏独立生活的能力，更缺乏冒险精神。哪怕你给他一个发财的机会，他也会想：“贷了那么多款，万一失败了怎么办?”

五是他们讲义气。办企业当老总，光有经济头脑不行，还必须善于团结手下的员工，这样才能将全体人员拧成一股绳，企业才能有良好的效益。成绩差、调皮捣蛋的学生大多为人仗义，敢“为朋友两肋插刀”。记得那年谢老大带我和小王二窜进小桥边一户人家院里，将一树的枇杷摘了个精光，结果被主人追到学校。面对主人和老师的“拷问”，谢老大将责任全揽到自己身上，最后，我和小王二免受了惩罚，当时我感激得眼泪都出来了。试想，员工一时不慎犯了错，老板能站在对方的立场考虑，谁还不感恩戴德拼死效劳?再看学习成绩好、听话乖巧的同学，从小到大，唯恐自己招惹是非，有的甚至充当“奸细”，专门拿着“放大镜”寻找同学的缺点，借以在老师面前表现自己。这样的人如果当老板，只会天天与员工为敌。搞得人人自危，员工哪还有心思去工作?一旦企业遇到挫折或困难，员工便会卷铺盖走人。

篇7：关于高中励志文章

“忙”是一种现实的存在，事务繁杂，逼使着人投入其中，身体得不到休息，是一种忙;而心烦意乱，时刻充满各种杂念紊思，得不到片刻的宁静，也是一种忙。

王阳明是怎么回答的呢?他说：

“天地气机，元无一息之停。然有个主宰，故不先不后，不急不缓，虽千变万化，而主宰常定，人得此而生。若主宰定时，与天运一般不息，虽酬酢万变，常是从容自在，所谓‘天君泰然，百体从令’。若无主宰，便只是这气奔放，如何不忙?”

相比古人，生活在今天的人要忙得多。无论是身体，还是心灵，都时刻得不到休息。以至于许多人都迷失了自己，丧失了自我。这样导致的结果，就是现代人无时无刻不处于一种焦虑、急躁、浮泛、灼热的状态之中，哪怕是有了闲暇时间，也要么不知道如何有效地支配，要么处于心绪烦乱、无所适从之中，所谓的空虚、无聊。

考量王阳明关于“忙”的相关论述，我们不难发现，造成这种现象的首要原因便在于欲望的膨胀。是欲望蒙蔽了自己的心，而失去了心中主宰，于是只剩下不停奔忙。

太多的欲望左右了自己，便成为一个“逐物”之徒，一颗心灵被各种欲望控制之后，想的是这些，做的是这些，高兴的是这些，失落的也是这些。得之，心为之兴奋;失之，魂为之沮丧。付诸行动当然是为了追求这些，身体安得不忙?日思夜想的当然是这些，心性安得不乱?

今天，对于大多数人，让其放弃物质上的追求大概是不可能的，但至少不能完全被它所左右，至少应该留给心灵一点空白，至少要节制一些，不能放纵自己的欲望。日子过得简单了，我们所谓的“忙”也会适当地减轻一些。一旦个人的欲望得不到控制，那么这个人就会终日忙乱，找不到内心甘甜的幸福，而成为物欲的奴隶。

更重要的是，节制欲望可以让我们的本心更加真切，重新拥有身心的主宰。这样即使在不得已的繁忙和压力之下，也能更加从容、高效、有效地处理诸多工作和生活问题，人忙而心不忙。

活着的最好状态是什么?我能想到的最好的词，是从容。

不急不缓，淡定悠闲。事再大也举重若轻，事再多也有条不紊。用做事去修行，用心境安生活。这就是从容的活着。

篇8：高中学生考试励志文章

关键词：高中生,考试焦虑,心理调适

频繁考试已成为高中生学习生活中的重要组成部分。考试成绩的好坏直接影响学生的前途, 已成为学生家长、师生、社会共同关注的问题, 考试焦虑是中学阶段教育工作必须解决的一大难题, 全面了解他们的考试心理, 帮助其正确对待和处理心理困扰, 并顺利通过考试, 是关系其身心健康的大事。

一、两校高中生考试心理的问卷调查与结果分析

这次问卷调查主要包括考试心理的调查与分析, 问卷中涉及高中生的考试前、考试中及考试后心理活动。我们对被试对问卷中每题选A项 ( 即 “经常是”答案) 的情况进行统计, 从中对高中生考试心理发展的大体情况有所了解。

1. 高中生考试心理水平在发展着

考试心理水平, 高一到高二发展较慢, 提高较小, 某些方面高二还有所下降; 高三比高一提高较快。

2. 省一级达标校高中生考试心理发展水平明显优于一般中学高中生

两类中学高中生在 “能否深入参与班级的讨论” 方面没有差异; “在逐字记忆某些公式”、“对简答题, 是否须知出题可行性”、“是否先答完那些比较简单的题目”、 “是否改正自己错误”项目一般中学学生比一级达标校学生高, 其他22 项都是重点中学明显优于一般中学。这就说明, 要使学生学习好, 考试好, 必须提高学生的心理素质, 其中主要包括考试心理素质。但是重点中学的学生考试心理发展水平仍有待于进一步提高。

3. 高中生考试心理发展整体水平不高

在27 道题中超过50% 以上人选A项的只有12 项。其余50% 以下的人选A项。此外在全部选项中只有0. 48% 的学生属于优等者, 其余绝大部分高中生的考试心理发展水平属于中低层次, 整体水平并不高。表现有以下几方面:

( 1) 考前心理准备

有目的、有计划、有步骤地温习功课选项中, 一般学校24% , 一级达标校59% , 总体平均39% , 高一33% , 高二36% , 高三49% 。由于高中课程门类多, 复习内容多, 没有很好的复习计划, 势必顾此失彼。不能及时复习, 记住所学习过的课程只占24% , 定时温习功课31% , 有系统整理笔记的占13% , 重视记忆公式或日期的只占37% , 理解性去记忆一些靠死记的资料占35% , 反复学习重要公式或原理的占56% , 考前注意睡眠和饮食占50% 。这些都说明高中生考前心理准备不充分、不完善。

( 2) 考试心理。注意平时学习的积累, 是考试成功的基础, 但有的考生各项准备充分, 却成绩不理想, 这与考试时的心理状态有关。为答完所有题目, 做好时间分配占36% , 一般中学只占29% , 考试时, 按照老师或考卷上指示要求做的占83% , 先易后难的占60% , 一般中学占67% , 一级达标校占38% , 考试中注意错别字占51% 。

( 3) 考试后的心理。试卷发还后, 及时改正自己的错误占59% , 一般学校占53% , 一级达标校占49% , 高一占46% , 高二占65% , 高三占63% , 对考错的地方, 重新加以学习的占48% , 一般校只占35% 。其实对考试中产生错误及更正错误是学生平时学习中的盲点, 更须加以注意, 否则将成为日后学习的障碍, 多数高中生还不会从错误中总结经验和教训, 改进学习方法, 提高元认知能力, 提高效率。

( 4) 考试动机。一个学生考试动机的端正与否势必影响其整个考试过程中, 在是否乐于参加考试问卷中, 只有18% 的学生填写非常肯定, 高一15% , 高二15% , 高三25% , 这说明当前考试制度存在严重弊端, 扭曲选拔人才的功能, 从而使学生产生厌学、厌考情绪中, 这也是导致当前高中生特别面临大考时出现较严重考试焦虑的原因之一。

二、考试焦虑

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象, 包括考前焦虑, 临场焦虑 ( 晕考) 及考后焦虑紧张。高中生在考试前和考试中, 特别是在高考时, 主要以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态, 会出现行为、记忆、思维等一系列生理变化, 进而影响食欲和睡眠, 影响考试和健康。

在九江三中学生问卷调查中: 焦虑占25. 8% , 抑郁占15.2% , 忌妒占14% , 依赖性占15. 6% , 孤独占18. 75% , 自卑占19. 1% 。

缺乏实际考试磨练的考生越易产生焦虑。抱负水平与考试焦虑呈正相关。抱负水平高者, 对自己要求严, 目标过高, 而实际考前准备又不充分, 能力水平低, 容易产生焦虑情绪。有的高中生过高地估计自己, 抱负水平过高, 一旦受挫, 再遇困难问题, 就会产生紧张不安情绪, 影响考试成绩。学习能力与考试焦虑呈负相关。能力弱者在考前和考试中信心不足, 产生害怕、紧张、不安, 焦虑水平高。能力强者, 对考试把握大、信心足、情绪较稳定, 焦虑水平低。竞争性越强的考试, 如高考, 高中生的焦虑就越高。心理学的研究表明, 在适度的焦虑会使人的注意力提高, 反应速度加快, 头脑清晰, 思维敏捷, 记忆力增强, 更专注、更积极、更用功地学习, 能有效地提高学习效率。在考试的适度紧张状态下也会产生出注意力的高度集中, 专注于一点, 摆在面前的复杂问题突然迎刃而解的 “急中生智”现象, 因此, 我们应该学会适度紧张 ( 焦虑) 。

三、过度焦虑产生的原因及危害

1、过强的动机

动机强度与解决问题的关系可以用一条 “倒U型曲线”表示。考试时求胜心切会带来过重的精神压力, 引起不适当的焦虑。进入大学特别是名牌大学, 是每一个学子渴求的, 但这种良好的动机时时刻刻运用在学习和生活中, 则会容易引起不恰当的焦虑反应。

2、过高的期望值

心理学家以美国篮协全国大赛成绩统计事实表明: 竞争越大, 越渴望胜利, 渴望过度、期望过高将形成心理负担, 这将往往出现物极必反。因此, 高中生应对考试成绩 ( 特别是高考) 不要期望值过高。

3、过重的自尊心

心理学研究说明: 自尊心是人前进的动力之一, 但过重的自尊心也会适得其反。成绩排名前茅的学生, 自尊心和虚荣心都较强, 害怕考试出现一点失败或差错, 这类学生较常患考试焦虑症。

4、过度敏感

有些学生因各种主客观原因, 没能妥善对待和处理以往考试中的失利, 使其失败体验在心中积淀形成阴影, 从而产生出考试恐惧。这种恐惧感受有时还会扩散、转移和辐射, 产生习得性无助。从调查中发现有的同学过去仅是对某一门学科考试焦虑, 以后发展对与考试有关的, 相似的普通考试都产生焦虑, 面对考试产生退缩性反应。

四、考试心理自我调节方法

1. 心理预防。 ( 1) 考生要端正学习、考试动机。 ( 2) 减弱考生对考试成绩的兴奋度。 ( 3) 日常生活中培养考生良好的心理素质, 克服易激动、忐忑不安等不良性格特点, 提高情绪自我控制能力。 ( 4) 做好各项适应性准备 ( 知识、信息、环境等) 。 ( 5) 培养学生正视挫折的能力。 ( 6) 培养学生积极向上的乐观性格。 ( 7) 学生应学会适时调整自己的目标。

2. 心理治疗。 ( 1 ) 场景想像法, 考试时在脑海中构想愉快的场面, 把失败的情景想像成成功的情景, 把监考老师当成日常关心爱护的老师, 把考场构想为自己的教室等。 ( 2) 意念放松法, 即通过 “意念放松”忘却恐惧, 从而达到暂无焦虑心情完全松弛的效果。 ( 3) 情绪调节法, 用合理的信念代替以往不合理信念, 正确对待考试的成功和失败, 用自我暗示考试成功的愉快场景来冲淡烦躁, 采用深呼吸法或默记数字来降低焦虑等。 ( 4) 心理暗示法。考试焦虑者在考前总是不知不觉地对自己进行消极的暗示, 这些暗示会在大脑皮层产生保护性抑制, 妨碍正常的认识活动, 自信训练就是对消极的自我暗示进行挑战。

3. 行为治疗。通过改变考生的行为表现, 使过度的焦虑得到缓解和消除。 ( 1) 宣泄法, 如通过活动、锻炼、听音乐让考生心理压力下降。 ( 2) 精神胜利法, 考生不断在心理暗示自己有巨大潜能, 有 “胜利心态”。 ( 3) 心理释放法, 引导考生倾诉自己以考试的准则、看法, 甚至苦恼, 以获得新的心理平衡。 ( 4) 信任支持法, 对性格内向、心理脆弱的考生给以安慰、理解和信任, 以减轻心理负担。 ( 5) 充足睡眠法 ( 6) 放松训练法。

参考文献

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[2]刘惠君, 郭德俊.考试焦虑成就目标和考试成绩关系的研究.心理发展与教育, 2003, (2) :64-68.

[3]田宝, 郭德俊.考试自我效能感是考试焦虑影响考试成绩的中介变量.心理科学, 2004, 27, (2) :340-343.

[4]魏心.高中生考试焦虑治疗探讨.中国心理卫生, 2010, 14 (3) :191-192.