跟随时代的步伐作文700字

跟随时代的步伐作文700字（精选8篇）

篇1：跟随时代的步伐作文700字

如何 跟随 网络时代 步伐

人活在当下，应如何放眼世界？如何选择人生之的道路？何为道:一阴一阳之为道。凡事与物都有好与坏，正与反。建立于事物的根本是正，脱离事物的根本就是反。

当下时局，传统生意被无影杀手“互联网”逼着变革求生存。其中引领大众变革大哥应算是:阿里巴巴，淘宝，天猫，京东。还有线上线下的各位微商哥哥姐姐们，他们功不可抹。之所以叫他们哥哥姐姐们，是因为他们都是90或80后的后生新生力量军。

十年以来，互联网创造了无数奇迹和时代英雄！那即将未来十年呢？作为大众，有谁能先知先觉？恐怕没几个人吧！只有那些操控方向盘的人，才知道什么时候转弯时摆转方向盘。作为大众能乘坐一班好的列车，是自己的好福气！

时代发展之快！资源的整合又即将创造未来十年的奇迹和时代英雄！目前所盛行的就是以:商厂一体+移动互联网平台+移动互联网推广的合作者。这样的资源整合完美的三剑合璧，符合时代发展，不脱离事物发生之根本！是正道，是王道。

在这里，本人只提及过去的:网络老大们……还有那些哥哥姐姐们。时代在变了，变革潮流不让人停下半步。智能化移动互联网的时代～赶上头班列车是必须的啊！

然而，在移动互联网的时代中诞生了无数的平台；这些平台～先不说是混水摸鱼，就说成后起之秀吧。众人皆知移动互联网的前景已是不可否定了的。在移动互联网众多平台中五花百门，简直是眼花缭乱。从几元的加盟到几万的加盟，简直是数不胜数。昨天听说那个什么什么的，今天又听到这个才几元钱就可以加盟，还怎样怎样的可以赚到几百万。可能吧，应该有这样的好事的。本人在这提醒一句，是赚钱，不是捡钱。好赚的钱不是人人都那么好运的，如果都那么好赚，那钱从那里来？要切记，凡事不能脱离事物发生之根本！

还有～什么零购物，全返，都说符合国家政策，拉动国内经济。大家想一想，一个很简单的道理:难道商家厂家和平台都不赚钱吗？有这样的好是吗？所谓羊毛出自羊身上，道理再明显不过了。

在这里本人不攻击任何公司和平台，或个人，只是想大众分清楚事物的根本。就拿所谓的全返来说说，厂家商家要不要赚钱？厂家商家要付百分之几给平台，作为中介费或其它费用；而平台又要全返给推广的合伙人或购物的顾客。难道真的平台不赚钱之外还倒贴钱出来吗？说是说分几年来返还所购物的钱，那大众有没有想过，目前返你钱的是不断新进来购物人的新资金。在这里，我先不提产品的质量和产品价格的定位是否偏高。这种营销手法其实是滚雪球，不，应该说是滚空心雪球。

好比当年传销一样，不可否认，最前一波的先行者是肯定赚到钱的。怎么说呢，大家想一想也很简单明了啦……所谓的全返真正赚钱的除厂家还有所谓的平台赚钱，而全返的钱全是前赴后继进来的资金。这些滚空心雪球的人是谁？其实全部是买家拿钱出来滚的。（注:直销法中讲到，销售中获取商品利益者，连带关系不超三层人员，示为直销。超三层人员以上是非法直销或传销）

这种营销手法，看似百利无一害。但思心分析，这种滚出来的雪球越滚越大，越大就越薄。因为，本来用钱滚出来的雪球，而厂家和平台不断赚钱抽资金。而另一面又不断喊口号～100%全返投资者和顾客。就像空心气球，吹得越大就越容易爆炸，这样用钱滚出来的雪球就是个空心的球。返还给大众消费者的钱，其实就是后面新进场的资金。这薄薄的空心雪球万一有那么一天，雪球表面有一小块地方没滚到雪花～那么就惨了。雪花（钱）跟不上，意味着资金链断了，一断就是一发不可收拾啊！各位老大哥老大姐们，还有哥哥姐姐们。你们身边有做全返平台的，赚了钱的，还没赚钱的，或还没进场的～叫他们适何而止，最好停停。

以上本人所说的，并没有攻击之意。以上每一个字都不值一分钱。但看懂我所说的～每一个字都是真金白银。因为我的格言是:钱在谁手上，谁就是老大。

话又得说回来！当下互联网的天下，全民性移动互联网的应用，营销模式的改革。把所有的资源都能零距离整合，每个人手中的手机，都可以直接购物商品，同时也可以分销商品。这样商机无处不在，可算是无孔不入，见缝插针！以前传统的经营或最初的微商们，时代在变，你们不得不变啊！

在当下，智能化移动互联网的时代中～我们该如何选择的一个好平台赚钱呢？这段这时间里，我在很多微群中走动着，看到的所谓怎么拉人脉，做平台，投资少回报大……等等。太多的评论不想再说，还是那句话:脱离事物之根本的，不可取。那么，如何选择一个好的方向跟上时代的步伐呢？

其实也不太难！第一，去了解。第二，去尝试。第三，去比较。这是最简单方法之一。所谓货比三家嘛！其实选择权在自己手中！这样说吧，你的格局决定你的一切！以下，我就用格局来解剖一下，到底如何决择未来向方。

你的格局有多大？如果用钱来衡量的话～你的命格是做几十元的生意？还是几十万？或者几千万？甚至过亿的命格？

在未来智能化移动互联网潮海中，每月收入:过万的叫贫困户；五万的叫基本独立户；每月收入过十万的叫个体发展户；每月收入过二十万的创业户，可考虑谈婚论嫁。每月收入过五十万的叫事业户，敢送子女上好点的学院。每月收入过百万的叫小康户，考虑出外旅游享受高品质生活。每月收入过千万的叫屌丝，土豪……。过亿的才入名流，企业家，大享。所以说～现在你所做的事情格局大小，直接影响以到以后就是什么样格局；面对时代的转变，自身的格局是否也应放大一些呢？一个值得让人深思的问题，今天不改变自身格局～五年后还是今天的格局。同样十年后还是五年前的格局。深思！深思！深思！

移动互联网时代的到来，空中飘着五光十色的泡沫。各种各样的五花百门的赚钱平台一夜之间遍地开花！固然～众多平台中，好的平台是肯定有的。过去的传统商家被互联网打败时，连对手是谁都不知道！现在众多平台的涌现，那么就要好好比较一下了。要比就比:大后台，大背景，大团队，大资源整合，大的精神文化和最终的大使命。这就是最重要的:谁的～格～局～大！

雄观称之为:格局，或通俗来讲是指天时地利人和。把握先机，把握着时代动向；而又符合历史前进的需求。

微观来说，好比一个人的八字，就是这人与天具来的命格和运程。加上出生地方，气候，水土，和家人以及家庭背景。再加上成长时所受到的教育（这里所指的教育是所有，不单指在学校的）。这些就是一个人的格局。说到这里，也许有些人终于明白～为什么同一天同一分钟出世的许许多多的人，为什么就有不一样的命运呢。所以说格局不同所造就的结果也不同。就如众人同做一件事，却有千千万万的结局。

不说众人都同时做了一个平台，就拿每个人来说，都要结婚生子吧～其实都不用说就知道，同样是结婚，可婚后都不一样。怎么不一样，每个人心里都清楚着呢。现在，如你不放大你的格局，不改观你的思想，跟不上朝代，吃亏的总是自己。放大了格局，选对事，跟对人。就算不能和他人相提并论，起码也已经改变了自己的命运！

总结:无论做人，或做事，全然于格局。人的格局大，大事者。选择方向也如此，格局大则方向远。

展望:2016年，一个伟大的时刻到了！移动互联网020产业的推动，让无数的老板难以生存。

在移动互联网的营销潮流中，老板和员工们以至大众。有三个选择:

一、有庞大资金开厂房搞生产，打品牌，再找一个强大的移动互联网商业平台为你的品牌做推广。我推荐德升移动互联全球专业商务平台，给各位大老板对接德升平台。因为德升是做全球人的生意的。

二、以前做互联网的，微商的，改进系统，更新为移动互联网，整合全球的知名品牌，再找众多的合伙人为你平台推广所有厂家的品牌。注:要做就做最大最强的平台，想想你是否有这样的财力再去做；没准备500万一年的开消，最好想都别想。

三、中小老板和大众，前两项可能机会不大，那就找一个过硬的平台，这平台又肯把大蛋糕的总利拿出三分之一分给合伙人，因为还有三分之一是厂商应拿的。在此，我还是推荐德升移动互联全球购物平台给大家。因为，德升平台大，背景大，服务于全球67人口的购物。大众创新，万众创业！首选德升！成为德升合伙人，无忧共享全球资源！（做微商的时代过了，要做就做合伙人，厂家+平台+合伙人，同样是做老板）

德升移动互联网全球购物平台，不是你想来就来的；没睿智，没眼光，没远见……来了也白来。因为德升的格局大……需要大格局的人才整合一体！

励志:失败并不可怕，可怕的是从来没失败过；成功不是偶然，是必然，因为敢于面对无数次的失败！

篇2：跟随时代的步伐作文700字

随着社会科学技术的发展，手机微信已经随处可见，微信拥有很多优点：可以像对讲机一样对话，很像打电话;可以在很多地方使用;可以随处发照片，发彩色图片……

听着舅舅津津有味地讲着微信的好处，奶奶有一点儿动心了，她也很想学习微信，因为奶奶也很潮流呢!一有什么新鲜事奶奶就想学，这次玩微信，她也不例外!她买了一部4代苹果手机，舅舅帮奶奶下载了微信，

微信下好了接下来要学习怎样用微信了。她因为不怎么认识字儿，学微信可把她难倒了，奶奶左弄弄，右弄弄，就是搞不出什么名堂来。奶奶有点想放弃了，皱着眉头，自言自语道:“这点过去怎么没反应啊!”

见奶奶一脸疑惑，我便跑过去看了看，哦!原来奶奶想发一条微信给妈妈，我耐心地向奶奶解释道：“奶奶，发微信要按住那个键，”我指着“按住说话”对奶奶说“然后再说话，说完之后再等一下，就可以放掉了，妈妈就会收到啦!”

奶奶照我的话，一步一步做着:“咦!为什么发不过去?”

我一看，原来是奶奶安得

她一连发了10条微信，不过奶奶还想发给

“应该这样，”我一边教奶奶，一边帮奶奶做示范，我选中“+”这个符号，仔细的说“奶奶，只要点进这个‘查找公众号’然后输入账号，点个‘添加’就可以啦!”

奶奶点完“+”，又忘记了后面怎么按了，我说奶奶，下面应该按“查找公众号”，再按“添加”，后来奶奶

在学习微信的过程中，奶奶有好几次想过放弃，不过她每次都想着：我要跟上潮流，跟上时代的节奏!

慢慢的，奶奶学会了微信的所有功能，现在，她能熟练地玩微信，用微信，看微信了!

我认为，奶奶这“坚持要跟上时代的节奏，跟上潮流，

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篇3：跟随时代的步伐作文700字

关键词：宫颈癌,功能性体适能,医院-家庭过渡期,运动延续护理

宫颈癌是临床上威胁女性生命安全的恶性肿瘤之一, 发病率较高, 而且近年来呈现逐年上升的趋势[1]。宫颈癌给病人带来了严重的痛苦和心理负担, 严重影响病人的生活质量。病人在出院后的医院-家庭过渡期的护理非常重要, 关系到康复的速度和程度。有研究显示, 医院-家庭过渡期运动延续护理可用于宫颈癌术后护理[2]。为了探讨医院-家庭过渡期运动延续护理干预对宫颈癌术后病人功能性体适能的影响, 我院尝试开展本研究, 并取得了不错的效果。现报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料我院首先将此次研究方案报送医疗道德委员会批准, 对所有参与此次研究的病人、医生以及护理人员均签署自愿书, 保证此次研究是所有参与者真实意愿的表现。选取2013年1月—2015年1月于我院接受治疗的80例宫颈癌术后病人为研究对象。病人均经过宫颈刮片、活检检查, 符合宫颈癌诊断标准。排除心、肝、肾等严重疾病及自身免疫性疾病病人。运用随机数字表法将其分为观察组和对照组各40例。观察组年龄65.34岁 ±9.04岁;Ⅰb期8 例, Ⅱa期11例, Ⅱb期有13例, Ⅲ期8例。对照组年龄65.15岁±9.24岁;Ⅰb期7例, Ⅱa期12例, Ⅱb期14例, Ⅲ期7例。两组病人年龄、临床分期、手术方式等比较, 差异无统计学意义 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2方法

1.2.1 干预方法两组病人均在我院接受相同的宫颈癌手术, 术后住院机体恢复程度无明显差异, 并经过主治医生的批准办理出院手续。对照组:不采用医院-家庭过渡期运动延续护理, 出院后在家静养, 遵医嘱进行家庭护理。观察组:采用医院-家庭过渡期运动延续护理。

首先, 选取8名具有宫颈癌临床护理和延续护理经验的护理人员, 而且这8名护理人员均参与观察组病人的临床护理。每人负责5例病人, 首先建立病人的个人档案, 包括基础信息、疾病治疗方式、主治医生、临床护理人员、疾病进展、出院时身体状况、情绪状况等, 然后对病人进行医院-家庭过渡期运动延续护理, 并开展宫颈癌术后健康宣教, 通过指导过渡期运动和开展健康宣教, 促进病人康复。

医院-家庭过渡期运动延续护理:①生理机能康复训练。采用凯格尔盆底肌肉锻炼法进行锻炼, 由专业护理人员指导病人在家中自主地进行收缩肛门和阴道的锻炼, 首先指导病人收缩盆底肌肉, 收缩肛门和阴道, 保持3s~5s, 然后慢慢放松, 放松至正常状态后静息5s, 再收缩肛门和阴道, 保持3s~5s后再放松, 如此反复, 持续15min~30min为1组, 每日早中晚各进行1组。训练不限体位, 病人可以坐着、站着或者躺着, 可根据自身情况选择最适合的锻炼姿势。可以刚开始的时候适当降低锻炼强度, 适应之后慢慢增加锻炼的时间和次数。②简易瑜伽法。首先身体保持放松, 两脚站立, 与肩同宽, 屈膝, 慢慢下沉, 眼平视前方, 同时做深呼吸, 慢慢吸气, 然后吐出, 再吸气, 再吐出, 反复几次深呼吸动作保持10s~15s。然后闭目, 用鼻子吸气, 同时头部慢慢往上抬, 慢慢向后伸展, 双手慢慢抬起做向上捧球状, 保持10s~15s。然后再做深呼吸, 同时将双臂向前弯曲, 头部和身体慢慢向地面降低, 放松整个身体, 进入一种宁静的状态。上述动作每次重复10次为1组, 每天坚持做2组。

上述2种运动方式均需要在专业护士的指导下, 反复练习直至熟练掌握, 出院后前2周护理人员要多去病人家中监督指导病人进行上述运动, 从第3周开始, 病人自行在家中进行运动。

随访:进行为期6个月的随访, 前2周每周进行4次家访, 同时还要多进行电话沟通, 确保每例病人均熟练掌握运动技巧。从第3周到3个月每周家访2次, 电话随访2次。主要帮助病人进行过渡期运动延续护理, 并开展相应的健康教育, 使病人了解医院-家庭过渡期运动延续护理对疾病的康复的重要意义, 从情感上促进病人的配合, 在日常饮食、生活习惯、日常清洁和护理、遵医嘱、心理等方面对病人进行指导和教育, 帮助病人及时调整自己, 培养良好的饮食习惯, 提高依从性, 了解医院-家庭过渡期运动延续护理的重要性, 提高病人的运动依从性, 在指导病人运动的过程中强调运动中需要注意的事项, 强化病人的自我检测和管理能力。

1.2.2 观察指标 ①比较两组病人干预前后功能性体适能。采用1999年美国加利福尼亚大学Rikli等研究的老年人FF测试方法[3], 对病人进行功能性体适能的判定, 主要包括心肺功能指标、下肢肌肉力量指标、下肢柔软素质指标、身体平衡功能指标。心肺功能指标:采用12 min快速步行距离 (MW) ;下肢肌肉力量指标:在无任何帮助下30s内从42cm高的椅子上反复站立坐下次数 (CS) ;下肢柔软素质指标:病人坐在42cm的椅子前缘, 双腿伸直双手伸向脚尖, 测量其手指指尖距脚尖的距离 (SR) ;身体平衡功能指标:病人闭目, 单足站立, 测定保持该动作的时间 (OLB) 。得分越高代表功能性体适能越好。②比较两组病人干预前后的生活质量。采用国际上公认的生活质量量表 (SF-36) 进行评价, 总分0分~100分, 得分越高代表生活质量越好。

1.2.3 统计学方法采用SPSS17.0统计软件进行数据分析, 采用t检验和χ2检验, 以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

3 讨论

一般而言, 手术治疗后病人在医院继续进行护理和康复治疗, 病人康复速度较快, 而病人出院后由于护理意识和护理技巧上的不足使康复速度明显减慢。从医院出院到病人完全康复还有相当一段时间的过渡时期, 这个时期对病人非常重要, 遵从医嘱、合理的饮食和运动及康复训练, 对病人尽快康复具有关键的作用。如果病人在过渡时期没有得到良好的护理, 轻则延长康复时间, 重则疾病复发再住院甚至死亡。

简易瑜伽能放松身体和情绪, 虽然动作较简单, 但却能达到增强盆底肌、肛提肌、尿道表层肌肉及肛门括约肌的收缩功能, 提升组织肌肉的灵活性和柔韧度, 改变病人激素的释放, 缓解精神压力[4]。凯格尔盆底肌锻炼又称会阴收缩运动, 是一种非侵入性的运动, 动作简单易学, 病人可随时随地进行自主锻炼, 实用性较强[5]。该训练法可加强盆腔底部肌肉的功能, 使衰弱、松弛的盆底肌恢复肌力。它通过收缩和舒张围绕阴道、尿道和肛门的肌肉, 提升肌肉强度、柔韧性和力量, 能有效促进膀胱功能的恢复[6]。

研究发现, 对宫颈癌根治术后病人进行凯格尔运动指导能有效缩短拔管时间, 降低拔管后尿潴留的发生率, 疗效显著。盆底肌肉锻炼法在临床上使用较广泛, 而且其在提高病人的子宫疾病术后功能恢复、孕期和产后改善盆底功能以及盆底功能障碍的病人具有重要的作用, 它可以有效保护盆底功能, 预防并治疗孕期及产后尿失禁、治疗女性盆底功能障碍性疾病等[7]。研究发现, 生物反馈电刺激联合盆底肌肉训练对治疗子宫脱垂具有明显的提升肌肉张力、刺激肌肉收缩的作用[8]。盆底肌肉锻炼能通过收缩舒张盆底肌肉, 使局部组织动静脉显著扩张, 血流加快[9]。通过促进盆底组织的血液循环, 增加氧和营养物质供给以及白细胞和抗体供给, 增强代谢, 有利于局部组织营养和再生能力的提高。此外, 代谢和炎症产物排泄加速还能在一定程度上增强消炎和防御作用。而且盆底肌肉锻炼动作较简单, 避免肌肉及黏膜损伤, 能促进组织间水肿吸收, 促进病人生活质量和功能性体适能的提高[10]。

通过在医院-家庭过渡期进行运动指导, 解决了病人在家庭护理缺乏指导和正确护理的问题, 通过护理人员与病人建立小组, 采用负责制的方式, 帮助病人在过渡期正确地进行康复训练, 通过选取有效运动的延续护理方式, 帮助病人学会正确的盆底肌肉收缩力和延长肌肉收缩时间, 通过机体运动锻炼, 多种运动相结合, 增强病人肌肉收缩的协调性, 促进病人更好地控制盆底收缩, 同时促进疾病的恢复。宫颈癌手术治疗较复杂, 而且出院时病人的病情虽然得到了稳定, 但并未达到康复, 而且很多病人都有家庭康复护理需求, 因此开展医院-家庭过渡期运动延续护理对宫颈癌术后病人具有重要的意义[11]。有研究认为, 对宫颈癌病人术后进行延续护理能有效提升病人的心理状态、自我管理能力以及生活质量[12]。

篇4：跟随时代的步伐作文700字

【关键词】初中体育  课程改革  教学时尚

初中体育与健康的《课程标准》出台，教师应该重视中小学体育事业的发展，教育要和国际进行全面的接轨，教师应该紧跟教学改革的步伐，和学生一起适应和理解教学目标，更新教学观念，改变教学形式，重视评价机制的形成，全面落实和实施教学观念，摆脱旧的教育思想束缚，教育学生运用新课程的思想观念，改变传统的教学观念，重视给学生展示才华的机会，发展学生的才华，引导学生实现跨越式前进，达到新课程要求的新的境界。

一、高度重视课程改革，全面关注教学目标

学校领导要对学生充分落实新课程标准，重视教育教学境界的提高，深化学生的认识水平，激发学生参与教学的热情，改变学生学习的状态。每位教育工作者都应该全面参与教学改革，更新并接受新的课程观念，重视走出去学习。学校领导应该常和教师进行座谈，深入进行教学研讨活动，全面落实教育教学的改革方案，解决教学中存在的问题。初中学校的领导可以给学生积极添置一些体育活动器材，给学生增加一些校本教材，教育学生欣赏各类体育活动，组织一些体育教学活动。初中体育教师应该积极研究和探讨新课程改革的精神，深入领会教材的实质，教育学生积极动脑筋思考问题，教育学生掌握好的学习方法，满足社会和时代的发展和要求。教师应该在行动上教育学生进行科学实验，摒弃一些框框条条，积极探索一些新课程改革的路径，摸索一些教学经验，教育学生适应教育教学新课程改革的步伐，迈向社会的前沿。

二、更新教育教学时尚，改变教育改革的内容

新课程改革实施以来，体育教师要为教学注入社会发展需要的新鲜血液，教育学生迎接社会发展的春天，应该教育学生运用新课程的理念，运用新的教学形式，选用积极的新课程改革的方法指导教学活动，这样，各种教育教学研究活动就会像春后的春笋一样不断出现，很多教师就会产生积极的体验，帮助学生获得学习的乐趣。

现在很多学校采用学生自己选择上课的形式就很好，可以充分落实和体现新课程改革的理念，学生可以获得更多选择的时间和空间，可以给学生丰富的学习体验活动，满足学生更多的学习要求，给学生更多的展示自己才华的机会。教师应该鼓励学生进行科学的大胆的实践和尝试，充分运用各种教材，满足不同学生不同的学习要求。教师应该知道教学没有固定的方法，应该根据教学对象的特点，选择不同的教学内容，教育学生把握好的学习方式，使学生喜欢学习，愿意学习，乐于学习。例如，教师可以带领学生学习竹竿舞蹈，学习保龄球，学习一些传统的体育项目，选择一些学生所喜欢的运动形式，提高学生学习的乐趣，增加学生运动的竞技性与娱乐性，在运动锻炼的过程中增强学生的体质，提高学生的运动水平。

三、重视课程资源开发，形成好的学习风气

篇5：跟随时代的步伐作文700字

尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天我很荣幸能够作为党员代表在这里发言。在此请允许我向深切关怀我们的领导、辛勤培育我们的导师们表示衷心的感谢！

在这次党建师制活动中，我院领导为我们党员、预备党员，聘请优秀博学多才的模范老党员党我们学生党员导师，对我们进行全面指导，为我们前进的航线指引方向，引领我们朝着目标奋进。对于我们这些刚刚加入党组织，党性修养、党的理想信念，奋斗目标都不健全，党建导师制的建立，会对我们的发展起到很大的作用。

党建导师制的实施充分体现校领导、以及我院领导对我们学生党员的重视和关注。我代表政管院全体学生党员向您们表示真诚的感谢，我们并表示，我们一定在导师的带领下、指导下认真做好以下几点：

1、尊重导师，有问题主动与导师联系，寻求导师的指导和帮助，定时向导师汇报自己的思想动态；

2、以主动、认真的态度，参与导师确定的各项学习活动，积极主动的参与学校内各类活动，在实践中锻炼能力、提高素质；

3、遵守党支部制度，认真履行党建导师制实施过程中的职责和义务，积极参与党建导师制相配套的支部活动。积极配合好各位导师、努力提高自己的自身修养，不辜负各位导师对我们的培育，不辜负校领导、院领导对我们的期望。

篇6：跟上时代的步伐作文

“咯咯咯。”清晨6点，鸡叫三声，我要发生屎尿战争。“妈妈，好脏，一大堆蛆!”“好了，他不会爬到你脚上的。”“好臭，这足以臭死一只老鼠了。”“你拉就拉，不拉就罢。”我只好闭着眼，捏着鼻子，半信半疑的过了这一关。

到了屋外，看到的是一栋栋脏兮兮的房子，而且才一层，真是和城市相差十万八千里。

我九岁时，又回了一次老家。高速公路修好了，而且人们在洞庭湖上建了一座白沙大桥。一桥飞驾南北，天堑变通途，很有气势。到中心岛不过一两分钟。路也修得很好，过桥时只得听见汽车发动机的声音。

到了爷爷、奶奶家只见一栋三层大楼在院子中间。走进一看，大气的客厅，干净的`厕所，可爱的小狗，环境好得不得了。清晨一起来打开窗闻闻清鲜的空气也是一种享受，闲着无事时钓钓鱼也是一种享受，中午，拿着一张钓床在树中间睡睡觉也是一种享受，半夜打打水飘也是一种享受。城市般的设施加上优美的环境使我总想高歌一曲表示我满心的愉快。

你知道为什么人们怕小偷吗?告诉你人们开始怕小偷了。

篇7：跟上时代的步伐作文

他的腿脚已经不灵便了，在家里都要阿姨帮忙才能勉强走几步，出门都要靠轮椅。别看他腿脚不灵便，但他的手却很灵活呢!当太公坐在电脑前，电脑的键盘就会噼噼啪啪响起来。

太公玩电脑可不比年轻人差，他会用百度，在网上看新闻、看历史、看养生、看世界大事，他还会打印一些自己觉得有用的文章、资料分给他的亲朋好友。

记得有一次，我们全家四个正在回家的路上，突然，爸爸的手机响了，原来是太公打来的。爸爸刚接起电话，太公劈头就说：“我的墨盒没墨了，要灌墨，快点来!还有，我有个程序不会，你来教我。”爸爸为难的说：“我们快开到家了，能不能明天来换墨盒?而且小儿已经闹觉了?”

“不行!这篇文章很重要，必须现在就来!”太公不由分说。

妈妈抢过电话：“外公，小赭明天还要上课，现在时间不早了。”

“不行!我已经和我的战友约好了，明天上午，他儿子要来取的。”

爸爸对妈妈叹了口气，说：“那我们赶快回去吧。”

等我们赶到太公家时，看见他的电脑桌上，摆满了打印好的文章，旁边还躺着一只空墨盒。

篇8：跟随时代的步伐作文700字

某大型结构静、动态实验室工程建筑面积3700平方米, 其中设有5000吨级大型静载试验平台及5000KN和10000KN动态负荷加载设备基础。设备基础预埋钢结构和金加工件及大体积砼一次性浇筑, 5000吨级大型静载试验平台结构形式为钢筋混凝土+钢结构;5000KN和10000KN动态负荷加载试验基础, 全部采用钢筋混凝土结构+少部分预埋件组成。三个设备基础的详细情况分别为:

(1) 5000吨级大型静载试验平台:本试验平台基础长44米, 宽23米, 深3.3米, 平面上、中、下设三层钢筋网 (钢筋直径28毫米) , 砼浇筑量3340立方米, 设计砼强度C35、抗渗等级S6。按其组成可分成三个部分:第一部分为钢结构的加工与安装;第二部分为钢筋的加工与安装;第三部分为大体积混凝土的浇筑。钢结构的施工精度较高, 是本设备基础的重点和难点且施工周期较长。

(2) 5000KN动态负荷加载设备基础:本试验基础长14.5米, 宽6.4米, 深4.2米, 平面上、中、下设四层钢筋网 (钢筋直径28毫米) , 砼浇筑量390立方米。

(3) 10000KN动态负荷加载设备基础:本试验基础长15.08米, 宽7.2米, 深4.8米, 平面上、中、下设四层钢筋网 (钢筋直径28毫米) , 砼浇筑量521立方米。同5000KN动态负荷加载设备基础一样采用的是钢筋混凝土结构, 同为64个预埋孔及5条钢板预埋件, 混凝土强度等级为C25, 抗渗等级为S6。钢板埋件的材质为Q345B。

2 钢结构预埋件的施工技术要点

本试验平台基础内钢筋规格大且分布十分密集, 钢筋预留长度要满足钢结构柱脚安装需要, 由于实验平台对实验的精度要求较高, 所以对预埋孔及钢板预埋件的施工精度要求也较高, 不能因底板混凝土浇筑产生位移。可通过附加辅助钢筋将预埋件与底板钢筋点焊固定, 以确保预埋件的精确定位。

2.1 钢筋的绑扎。

水平钢筋预留长度可结合施工停止线和钢结构柱脚安装工作面要求来确定, 施工停止线位置的模板采用快易收口网, 以Φ28的钢筋作为竖向和水平龙骨受力。钢筋的绑扎顺序应合理, 以免限制操作工人的作业空间, 应按照先竖向后水平、先长向后短向、先下后上层的顺序施工。

2.2 钢结构预埋件的安装。

本工程的上部钢结构加工与安装由专门的厂家负责完成, 但基础施工部分要做好预埋件的施工, 必须确保地脚螺栓的定位钢板位置和高程准确。为保证施工质量, 应在施工前通过施工图纸来检查螺栓的位置与基础柱中的钢筋是否存在施工矛盾。螺栓进场后由材料员和质检员进行质量检查, 其规格、尺寸、数量及质量须符合设计要求, 不符合质量要求的坚决不予采用, 验收合格后按规格码放整齐并做好标识。采用人工电弧焊来焊结地脚螺栓托板和加劲板, 焊缝应饱满均匀, 确保无漏焊和无焊瘤, 焊缝尺寸应满足设计要求。定位钢板进场后要逐一检查其孔位、孔径是否满足要求, 出现偏差的不得采用, 以防影响螺栓预留施工精度。根据现场情况确定定位时经纬仪观察的位置, 并通过定位孔中心线算出在定位钢板上的十字线, 借助钢锯将其刻出, 以便确定螺栓位置。螺栓下端用定位支托定位, 焊接牢固, 上端用工具式钢板定位, 上、下端应同时固定, 否则可能在浇筑混凝土过程中对螺栓产生推力造成螺栓位移。预埋钢板初步定位后先钉入土, 将其用作垫层的标高控制点, 施工完垫层后, 应复核预埋件的标高及平面位置。砼浇筑完毕后, 应待其初凝后再拆除工具式钢板, 以避免拆除时造成螺栓位移。施工完垫层并复核埋件无误后, 焊接支托, 以内径同预埋螺栓直径相当的钢管在支托顶面开槽, 根据垫层上的轴线控制支托轴线位置, 将支托焊接在预埋钢板上, 并校正确保垂直;先在螺栓上端安装一螺母, 装上钢板调平后, 再安装一个螺母, 将钢板卡住, 以确保螺栓相对位置准确。在安装螺栓时, 通常用短钢筋把螺栓上、下与基础主筋焊上, 使得浇筑混凝土时钢筋位移同时带动预埋螺栓位移, 从而影响其位置的准确度, 为了解决这一问题, 应在绑扎钢筋前先把预埋螺栓安装加固好, 若它们之间存在位置上的冲突, 可适当地调整钢筋来避开螺栓, 绑扎完基础钢筋后, 再进行工具式固定钢板的安装和固定, 同时绑扎钢筋保护好螺栓。此外, 螺栓也不得与模板相连, 应等到螺栓安装完毕后, 再支设模板, 完成后校核预埋螺栓, 以避免钢筋绑扎和模板支设过程中造成螺栓移动。

3 大体积混凝土的浇筑

本工程大体积砼一次性浇筑, 如果施工控制不当, 极易出现裂缝, 从而影响实验平台的整体施工质量。本工程大体积混凝土施工主要做了以下几个方面的质量控制工作。

3.1 原材料及配合比的控制。

本工程选择低水化热水泥, 粉煤灰水泥、硅酸盐水泥等, 并掺加掺合料减少水泥用量, 同时改善混凝土粘塑性、可泵性及后期强度。粗骨料应采用具有连续级配的粒径的石子, 粗砂或中粗砂细度模数宜控制在2.3~3.0之间。混凝土的配合比应根据试配试验来确定, 可在混凝土中添加一定比例的膨胀剂取代等量的水泥, 以降低水泥的用量及其放出的水化热的量。

3.2 混凝土的浇筑。

由于试验平台及基础部分都有三层或四层钢筋, 混凝土的浇筑可采用自然流淌分层浇筑。每个溜槽各形成1个浇筑带, 并形成一定的坡度, 坡度可控制在1∶6左右, 可在每道浇筑带上前后布置两道振捣棒, 一道布置在底排钢筋处和混凝土坡脚处, 以振捣下部混凝土, 确保密实度, 另一道布置在混凝土卸料点, 确保上部混凝土的捣实。钢筋密集处采用斜向振捣, 其余部位采用垂直振捣, 振捣点间距约40cm。为避免各层之间产生冷缝, 应在下层混凝土初凝前完成上层混凝土的浇筑和振捣, 并且振捣棒插入下层混凝土50mm, 为提高振捣密实度, 振捣应快插慢拔并略微上下抽动, 振捣时间一般控制在15~30s, 以表面出浮浆且不再下沉为止, 25min后进行二次振捣。浇筑和振捣完成后, 用长刮尺刮平, 用木抹子搓压、拍实, 并在终凝前用木抹子压光, 使收缩裂缝闭合。在混凝土浇筑和振捣过程中, 应随时检查螺栓位置和标高, 防止下料不均匀混凝土流动造成螺栓位置偏移, 若螺栓位置偏移及标高变化应及时调整。

3.3 大体积混凝土的养护。

大体积浇筑完成后应及时进行养护, 本实验平台基础面积较大, 采用覆盖塑料薄膜和草帘被的方式进行保温, 并加强混凝土内外温差的监测, 若需要可采取暖棚养护方式采用电热器加温的措施, 以减小混凝土的内外温差, 混凝土养护时间不少于14d。

4 结论

本实验室工程结合工程的具体特点和难点, 制定专项施工方案, 较好的确保了钢结构预埋件的施工精度, 为实验平台的顺利安装打下了良好的基础;同时, 工程通过采用有效的施工措施, 较好的控制了大体积混凝土体的施工质量, 基础表面并未出现裂缝, 整体施工质量得到了业主的好评。

摘要：结合某实验室工程, 探讨了钢结构预埋件及大体积混凝土的施工技术要点。

关键词：实验室工程,预埋件,大体积混凝土

参考文献

[1]孙仁楼等.大体积钢筋混凝土结构施工技术[J].混凝土.2010 (5) .[1]孙仁楼等.大体积钢筋混凝土结构施工技术[J].混凝土.2010 (5) .

[2]王新玲等.某钢结构厂房柱下混凝土基础加固设计与施工[J].郑州大学学报 (工学版) .2008, 29 (2) .[2]王新玲等.某钢结构厂房柱下混凝土基础加固设计与施工[J].郑州大学学报 (工学版) .2008, 29 (2) .