让自己的假期更加充实

让自己的假期更加充实（共9篇）

篇1：让自己的假期更加充实

让自己的假期更加充实

在假期生活里，我们可能会管不住自己，常常懒惰，要么玩手机玩一天，要么睡觉睡一天，然后开学后又后悔没有好好利用假期去做点有好处的事情。对于更好地充实自己的假期生活，我提出以下几点推荐。

充实假期生活的推荐：

1.能够充分享受假期生活的条件和网络资源去看几场值得深思的电影。

2.充分利用假期生活去补足或者是改善自己不足的地方。（包括演讲、交际潜力、自己的才艺等。）

3.充分利用假期时间能够学习在校生活中不懂且没有搞懂的问题或知识点，要做到多学多问。

4.充分利用假期时间能够做许多有好处的事情，不要每一天都过得一样，要每一天有点乐趣，能够尝试一次自己没有做过的事情，超越之前的自己，努力去成为更好的自己。

5.能够把不一样的乐趣记录下来，以后翻起时，还会回味其中。

6.读几本有好处的书籍，记录值得深思的句或段，陶冶自己的情操，提升个人品味。

7.能够提前预习一下下学期的课程，做一做课后习题等等，要养成自学的习惯。

8.能够去深入研究自己喜欢的，譬如电脑、提升一下技术水平。

9.能够适当的放松放松，去旅行去看风景。

篇2：让自己的假期更加充实

山西省阳城县芹池联校 燕晓霞 【摘要】交互式电子白板这一新技术的广泛应用使灵活的教学方式应运而生，更加适应教学要求，贴近学生，促进了学生学习方式的改变，大大激发了学生的学习兴趣，有利于教师和学生之间、学生和学生之间的互动学习，补充了从演示性多媒体教学到网络条件下的个别教学之间的空白，有利于推动信息技术与学科教学的整合，有利于提高课堂教学的效果和效率，实现了教学的和谐统一。

【关键词】交互式电子白板 语文课堂

充实

多媒体课件曾经使语文课堂教学焕发光彩，但与交互式电子白板相比，在应用过程中还有不少弊端，如：缺乏交互性，内容缺乏灵活性等。自从去年我校装配了交互式电子白板，它拥有很多多媒体软件不具有的功能，便于灵活高效地实施教学过程，便于课堂动态资源的生成和保存等，为课堂教学注入了充沛的活力，从而提高课堂效率。下面我对交互式电子白板在课堂教学一些实践，谈一谈自己的粗浅体会。

一、巧用电子白板，激发学习兴趣

在高效课堂上，白板发挥了巨大的作用。它的教学手段新颖，内容丰富，即时显示功能更毋庸赘言，学生可以在白板上依自己的喜好，用自己的方式来表达自己的想法，而不用担心错误，这样学生的思维就会活起来。久而久之，学生在课堂中就会乐于表达，敢于表达。只有学生的思维不再沉寂，我们才能说学生的语文学习态度发生了积极的变化。比如：在进行阅读教学中，一些重点词句的理解就可以运用白板中的勾

画、拖放、照相、拉幕、探照灯功能，使学生的注意力迅速集中，在老师的讲解和学生的自读自悟中，学生的阅读理解力得到提高。在教学《清平乐•村居》中，提醒学生注意词尾“小、草、好、媪”“东、笼、蓬”的押韵时，我采用了勾画功能，并拖放出这些字的音节，学生的注意力迅速集中，在理解“无赖”的意思时，我用了拉幕的功能：

1、过去的王小明是个无赖，大家都不喜欢他。

2、最喜小儿无赖，溪头卧剥莲蓬。

3、天下三分明月夜，二分无赖是扬州。

学生根据情景能够准确理解意思，收到了好的效果。

电子白板课魅力毕现、活力四溢，令师生精神亢奋，喜形于色，感受到与传统课堂迥然不同的境界，原来课堂教学中学生不注意听讲、做小动作等现象大大减少，学生们积极地参与到课堂学习中，大大提高了他们学习的自主性和积极性。

二、巧用电子白板，突破教学难点

在语文教学过程中，恰当地运用电子白板辅助教学，以逼真、生动的画面来创造教学的丰富情境，再配以鲜艳的色彩、动听的声音以及唯美的画面，为学生创设和谐、轻松的学习环境，可以大大激发学生主动学习的热情，培养他们积极思考,发散思维能力，从而突破难点。

例如教学《梦圆飞天》一课，为调动学生学习兴趣，突出文章主旨，我播放神州飞船发射时的图片，配上优美的歌曲《歌唱祖国》，在斗志激昂的歌声中，一幅幅神州飞船发射的画面展现在学生面前，通过这一组课件的播放，学生们深切体会到了祖国的航天事业蒸蒸日上，这胜过教

师千言万语的讲解。孩子们上课积极性可高了，他们看得那么认真，听得那么入迷，很快就对课文的内容能够熟练掌握了，教学效果非常好。

三、巧用电子白板，促进师生互动。

电子白板的引进，提高了课堂教学中的互动性，原来使用的多媒体课件, 确实为我们的课堂注入了不少精彩。但遗憾的是，上课时，老师似乎不得不待在电脑前忙着操作，走到孩子中间去，与孩子一起学习、交流、讨论的那种和谐、融洽似乎越来越少，逐渐变淡了。有些教师由于离孩子较远而似乎只能当旁观者，上课时总显得引导有方而参与度不够。另外，由于所用课件必须在课前制作好，所以一步一步只能是老师自己的精心预想与设计，资源的选择全凭老师思路决定，课堂上孩子难免会被老师牵着走，而那些生成的、灵动的元素有时只能被无奈地选择忽略掉。但是，白板似乎没有这样的烦恼。白板界面非常人性化，可亲可爱，视觉效果和谐。它能使黑板与电脑两者融合。白板上的按键可以比较轻松地实现电脑键盘的部分功能，电磁笔既能代替鼠标操作，又能代替粉笔书写，这种互动的功效绝对是其他多媒体设备无法实现的。交互式电子白板可以在课件基础上让学生动起手来，学生真正地参与到课堂教学中来，让学生亲自动手，在白板上书写、画图、拖拽、完成趣味习题等。这样可以提高学生的注意力，增强学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。克服了多媒体投影只能用于展示教学内容的缺点。通过互动方式展示教学内容，有利于调动学生在课堂上主动学习的积极性和参与性。

四、巧用电子白板，有效整合资源

交互式电子白板能够实现丰富多样的教育资源的灵活的整合，填补

了传统黑板直观性和信息量的空白。白板技术使教师应用资源库中的资源自我生成数字化教案的过程变得非常方便。如在教学《清平乐•村居》时，对于辛弃疾的朝代、创作这首词的背景和内容的理解上，仅仅通过教师的讲解是不能被小学生理解的，利用白板资源，将反映词创作背景和内容的图片在网上收集好后事先存放在了资料库中，当进行板书时，直接用图片代替了文字，这样不仅因为图片而激发了学生的学习兴趣，而且变欣赏图片和进行板书这两个环节为一个环节，节约了课堂上的宝贵时间，极大的提高了课堂的效率。

篇3：让自己的假期更加充实

每年一度的五四青年教师赛课如期进行,今年学校在预赛时给的课题为必修二第18课《罗斯福新政》,我担任评委,正好我的徒弟要开这一课,为了能让她能把这节课上的更好,我和她在课前进行了较长时间的研讨。在她上这节课前,为了更好的指导她上好这节课,课前我和她特意听了几位同行的这一节课,但我还是感觉要想把这节课设计的更为严谨、更为深刻,这节课如何设计就显得更加重要。正好我市有一节公开课也是《罗斯福新政》,于是我和她到市里用心听了两位老师精心设计的这一节课,回来之后,我们又进行了研讨,并且借鉴了很多网络上同行的教学案例和微课后,我们认为这节课还是应该首选材料法教学,并且尽可能多地利用历史材料来还原当时的历史情景,并在历史情景中引导学生思考、发现和讨论并争取解决问题。下面是我在设计这节课一些重点内容的教学片断。

【教学过程】

片段一:罗斯福新政的背景———临危受命

我设计了用图片的形式复习导入:其中一幅图片是“失业的人群”,另一副图片是“农场主销毁‘过剩’的牛奶”。我引用《大萧条与罗斯福新政(1932~1941)》一书中胡佛本人的话:“我们已经到了山穷水尽的境地,我们无能为力了。”设置问题道:“事到如今,还有谁能拯救美国呢?”从而过渡到罗斯福当选总统这件事上,再用《美国的历程》中的一句话“这次投票是对胡佛政府的一次抗议,同时也授予罗斯福一道进行变革的明确的命令。”还有罗斯福在接受总统提名时说的话:“这个国家需要大胆的坚持不懈的实验。”来过渡到罗斯福新政,这样就在一定程度上回避了“关于胡佛政府坚持‘自由放任’原则,反对国家干预经济”的这种与史实不是特别相符合的表述。

为了凸现罗斯福总统的伟大,我引用了1933年出任德国总理的希特勒的话:“经济危机是政府无能。”希特勒当时解决危机的思路大致是:“没工作,去军队,去侵略他国!”从中我们可以看出胡佛总统其实也是很伟大的,他并没有使美国走上法西斯道路,只是他能想到的跟当时绝大多数人一样,并没有太多的创新和成功之处而已。还可以引用这段材料:“罗斯福第一次就任美国总统实施新政时,一个朋友对他说:‘……如果失败,你就是美国历史上最糟糕的总统。’罗斯福回答他:‘如果我失败,我就是美国的末代总统了。’”来突出罗斯福总统的临危受命。

片断二:罗斯福新政的措施之一———整顿银行和金融业

《罗斯福新政》一课的教学重点之一就是新政的内容,也就是新政的措施。我首先让学生们熟悉教材,阅读课本并归纳罗斯福新政的措施,同时在书上标注出核心词。其中,金融方面的措施的核心词一个是“恢复银行信用”,另一个是“放弃金本位制,美元贬值,刺激出口”。

关于“恢复银行信用”,我讲道:“因为经济危机是由金融危机引发的,所以新政首先从整顿金融秩序开始。”我用了这段材料:“1933年,罗斯福就职总统典礼的那天,全美国的金融心脏停止了跳动。”让学生感受到恢复银行信用迫在眉睫。然后讲道:“所以整顿金融业刻不容缓,政府下令所有银行休业整顿,国家通过了《紧急银行法》,还有对存款实行政府保险,恢复了银行信用,金融恐慌基本结束。”这一做法是罗斯福总统在用政府干预的手段来化解社会危机。进而联系到罗斯福新政的特点:国家以立法的手段干预经济。从新政的内容很容易就可以分析出新政的特点出来。

关于“美元贬值,刺激出口”,我想到了胡佛著名的“斯姆特-霍利关税法”,“为了阻止危机蔓延,各国对进口都采取严管,竞相提高关税,以保护本国产业。”罗斯福总统采取了相反的措施,不再实行进口严管,而是鼓励出口。罗斯福新政的影响及其深远,有些措施至今仍使美国经济受益无穷。

片断三:关于罗斯福新政的深远影响

《政治周报》评论现任总统奥巴马所提出的经济计划堪称“罗斯福新政”当代版。奥巴马总统2009年的书《我们相信变革》前言部分写到:“在接下来的4年里,我们可以选择面对失业和工厂倒闭而无动于衷,抑或决定制定经济政策,鼓励美国经济增长和创造就业机会。我们可以通过投资修葺业已破旧不堪的基础设施,新建学校、道路和桥梁,再增加200万个就业机会。这是我们的选择。”2008年金融危机爆发后,美国总统奥巴马宣布:“政府拨款以刺激经济发展,计划用200天左右的时间创造和挽救70多万个就业岗位。”这与罗斯福总统1933年就职演讲:“我们惟一感到恐惧的,只是恐惧本身……我们最重大的首要任务,是使人民有工作可做……由政府本身直接募工……”的实质是相同的,都是在不触动资本主义制度的前提下,国家干预经济。是资本主义生产关系的局部调整。我觉得把三个材料放在一起类比,很容易得出结论:国家干预经济(国家垄断资本主义)的实行始于罗斯福新政。

【我的反思】

开发历史课程资源是让历史教学丰满、生动起来的有效途径。若教师发现有的教材比较单薄,或者发现在现有的课本之外,还有相关的有意义的材料,教师就可以将相关的教材引入课堂,使现有的课本与课外的材料相互补充。

凡是对实现中学历史目标有利的因素,都要作为课程资源加以开发和利用。历史课程资源既包括中学历史教材、历史教学设备、校内外图书馆的图书和音像设备、各类博物馆、各类相关历史和人文互联网、历史遗址、文物和文化遗迹等资源,也包括在职和退休教师、学生、家长、社会名流和各界人士等人力资源。在这里,尤其需要指出有选择地利用具有时代性、求索性、思想性、可视性、趣味性的历史音像资料。中央电视台最新推出的系列专题节目《大国崛起》、《世界历史》、《历史长河》等就是属于这样一类的历史音像资料,可以作为中学历史课程的辅助参考资料。充分利用和开发历史音像资料,有利于培养学生学习历史的兴趣和历史理解能力。开发课程资源,让历史更加“丰满”。

摘要：课程资源的开发与利用也是教师实现教学突破自我的一个重要途径和手段。教师应该有效地利用现有教材资源,借助历史音像资料、运用史料、图片、视频等来充实辅助历史课堂教学,并且要借助学术界新近的历史研究成果来不断反思教学中的不足之处,这样才能不断提高自己的教学水平。

关键词：历史教学,课程资源,开发与利用

参考文献

[1]张兆金,万维其·胡佛.“自由放任”政策教学分析·中学历史教学参考,2012.12

篇4：让自己的假期更加充实

一、研究小学生不够热爱读书的原因

课外阅读是学生求知、启智、打好知识基础和能力基础的平台，但是一些小学生看到课外书消极对待，不热爱读书的原因主要有：

1.缺少对课外阅读的准确认识

很多家长觉得阅读就是读好语文书，上好语文课，做好练习题就够了，有了这样的认识，自然对课外阅读不喜欢，甚至觉得课外阅读不务正业。

2.缺少课外阅读的时间和精力

小学生的时间和精力都很有限，教师给学生上很多的课，平时课多，双休日也有各种培训班等待他们。小学生在这种学习背景下很少有时间和精力来进行轻松地课外阅读。

3.缺少选择课外阅读的权利和自由

学生课外阅读关系着孩子的文化积累和心灵成长，不少家长觉得课外阅读影响孩子的功课和考试，限制学生课外阅读的自由。

二、让学生在课外阅读中更加丰富成熟快乐

（一）让学生明确课外阅读的意义和价值

教师向学生宣传大量的伟人通过读书而成就自己的故事，利用榜样的力量，激发学生课外阅读的志向;教师还可以运用班会课等时间对学生进行好书推介，让学生感受到课外阅读的奇妙和趣味，爱上课外阅读。教师也要沟通和引导，纠正家长错误的观点和看法，给学生创造好的课外阅读的环境。

1.发放“告家长书”或者召开家长会，介绍课外阅读的好处。

教师帮助家长明确课外阅读对学生终身发展所起到的巨大的作用，消除家长将课外阅读和考试对立起来的想法，告诉家长和学生考试只是阶段性的人生的体验，课外阅读则会伴随学生一生的发展。

2.家长为学生创造好的读书的氛围

家长热爱读书，学生也热爱读书，所以，教师要发挥家长的熏陶和感染作用，教师自己也要热爱读书，并和学生一起进行读书交流的活动，让学生在好的读书氛围中感受美好的氛围，增强家长，教师和学生的感情。

（二）科学安排阅读时间，形成好的习惯

阅读的时间是阅读质量的保证，教师要帮助学生科学合理地安排阅读时间，保证学生的阅读精力，帮助学生养成好的阅读习惯。

教师可以安排每天固定阅读的时间。教师可以每天安排“师生共读”的时间，大家一起坐在教室里，认真仔细地阅读各自喜欢的书籍。教师可以先采取强制的方法，每天检查学生的阅读书目，阅读的态度是否端正，一个月不到后，这些检查工作都不再需要，教师发现很多学生都会提前来学校读书，抽出时间读书，他们会感受到课外阅读让人生更加丰盈充实成熟快乐。

此外，教师还要对学生进行阅读方法的指导和交流，帮助学生提高课外阅读的效率，总结课外阅读的好方法和好经验。

（三）创造轻松氛围，实现开放的阅读形式

1.自由选择阅读材料，结合经典的推介

小学生都喜欢符合年龄特点，能满足心理需求的书，小学生好奇心强，好表现，追求冒险刺激，渴望神秘。小学生也喜欢紧跟时代发展，适应社会潮流的书，社会在飞速发展，小学生对未来的世界渴望了解，对时尚和流行追随，喜欢看这些书籍。教师可以让学生自主选择读书的书目，但并不是放任自流，教师还要制止学生看一些粗糙低劣的书籍，并经常向学生介绍一些经典的名著，优秀的美文作品等，做到学生自主选择和教师经典推介相结合。

2.减轻学生的阅读负担，让学生充分感受阅读的快乐

课外阅读是随性而为的快乐的事情。教师不一定给学生布置很多硬性的规定，增加学生课外阅读的负担。教师可以适当给学生布置一些摘抄等作业，让学生轻松阅读，收获无心插柳柳成阴的阅读成果。教师给学生创造轻松、宽松、自在的阅读环境很重要，让学生产生各自的感悟和心灵的触动。

3.在阅读交流中抒发个性化见解

教师要珍视学生独特的体验，重视学生抒发个性化的见解。

（1）允许学生阅读体验的差别

阅读是个性化的教学行为，受到个性、阅历、知识、环境等差别，学生对课外阅读的解读也是多种多样的。例如《哈利·波特》中，有的学生读到的是智慧，有的学生读到的是魔法，有的学生读到的是勇敢，有的学生读到的是正义……这些阅读的差异说明学生全身心投入到阅读中了，产生了感情和思考。教师不能将成人的观念灌输给学生，而要引导学生开展阅读，引导学生体会人物的精神。

（2）允许学生阅读后的表现差别

学生通过课外阅读能产生心理和行为的变化，学生在阅读的感悟和体悟后会获得这些变化。例如，读了相同的一本书，有的学生喜欢沉思，有的学生喜欢讨论，有的学生喜欢模仿书中的人物而比划。教师应该善待学生的这些表现，学生阅读后的兴奋表现在外表，是真情的流露，教师应该宽容对待，或者科学正确地进行引导，不能打击学生的阅读热情。

课外阅读作为阅读的有效补充，比课内阅读更加重要。在实施素质教育的现在，教师要让学生热爱课外阅读，为学生的人生打好知识基础和能力基础，为学生的成功奠基，让学生内心世界更加丰盈充实快乐，让学生逐渐热爱学习，热爱思考，学会成长。

篇5：让自己的假期更加充实

暑假来临,家长们总是对如何安排孩子的暑期生活而头疼.很多家长采取在暑假给孩子报各种学习班来填充孩子的暑假生活.我认为这样不好

我认为,结束了一学期紧张繁重的校园学习生活,孩子们本身已经疲惫不堪,在暑假就应该多给孩子一点他们自己的时间,让他们自己去支配.当然玩耍是另一种方式的学习,作为家长，暑假来临,首先应该让孩子调养休息，好好地放松一下。玩不是无目的,不能无准备，散漫地游荡乱逛，而要玩出智慧，促进身心健康发展。

做家长的一定要端正思想认识，千万不要孩子一放假，就把他们关在房间里学习呀学习，不给一点喘息机会。其实，孩子通过有意义的玩耍，能够培养机智灵敏的反应能力、克服困难的毅力、团结协作精神和群体意识，促进身心协调发展。

再者,可以借假期加强与孩子的感情联络,加强沟通。有教育家说，亲子沟通是一切教育的基础。孩子还不成熟，需要家长的帮助、肯定与鼓励，良好的亲子沟通能帮助孩子增强自信，树立积极的自我形象和健康的人格，对他以后的成长非常有利。

平时工作都比较忙，很少过问孩子的学习，最多就是过问一下考试分数，批评或者鼓励一下。假期里有空多陪陪孩子，抽时间带他出去旅游。孩子平时在学校的时间比较多，跟家长沟通的时间也不多，借这个机会一起出去，一则让他开开眼界，丰富见识；再则，也可以和孩子多聊聊，了解了解他的想法。

上小学的孩子正处在生长发育的重要阶段，一个健康的身体对他们来说，是非常重要的。在假期里，首先要保证孩子的睡眠和饮食，不能让他暴饮暴食，饮食不规律。有的孩子假期里睡得过晚，起得更迟，以至于开学后生物钟还调整不过来，影响了学习。暑假正是夏季最热的季节，游泳是人们较多的活动，因此要特别注意孩子的安全。

适量的其他体育锻炼也非常重要，每天督促或陪伴孩子活动一下，不仅锻炼了身体，也加强了与孩子的情感交流。

篇6：让自己充实起来作文

“起立”，赵懿菲用嘹亮的声音喊道。同学们“唰”的站了起来。“叮铃铃”这堂课结束了。

同学们走出教室，有的跳绳,有的跑步，有的踢足球……

“叮铃铃”上课铃响了起来，同学们陆续走进教室，这节课是语文，不一会儿，教室里传来了朗朗的读书声……

篇7：怎样让自己的头脑变得更加灵活

使头脑灵活的简易指压法

我们走在大街上经常看到老太太们在太阳穴上牢牢地贴着膏药，实际上这个膏药也具有指压法的意思，因为它可以刺激抑制头痛的穴位。中医认为，各种病的症状都是由于血液循环不畅而引起的，所谓“穴位”就是血液循环容易迟滞的地方，所以，通过给这个“穴位”适当的刺激，让迟滞的地方恢复畅通，这就是所说的针灸、指压等。

首先用拇指肚慢慢地按太阳穴，逐渐加力，持续7秒钟，休息3至4秒钟，这样反复十几次就可以了。

工作空闲和就寝前随时可以进行，请您不妨试一试。

做做头脑体操

这里向大家介绍一套健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。

(一)站式双脚分立，与肩同宽。

(1)左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。

(2)左臂弯曲，轻轻地抖动后向前向后甩动100次。

(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。

(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。

(二)坐式

(1)用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。

(2)坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。

(3)用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。

(4)左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。

附：12种能增强记忆力食品

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。以下几种食品对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生可以经常选食。

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力，国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

篇8：怎样让自己变得更加聪明

用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

管理时间

科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。

让手机歇会

不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。

观看新知视频

用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。

吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

多睡觉

你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。

判断自己是右脑型还是左脑型

右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。

用手指分辨硬币

篇9：让自己活得更加精彩作文

我热爱生命，因为它的悲壮。当一群蚂蚁身处一片火海时，它们会怎么做?坐以待毙、等待死亡吗?不，它们不会那么做，因为它们懂得生命的可贵。只见这群蚂蚁不紧不慢地组成一个圆球，然后以最快的速度滚出火海，同时听到的便是“噼里啪啦”外层蚂蚁被烧焦的声音。就这样，这群蚂蚁最终逃离了火海，内层蚂蚁得以生存，外层蚂蚁却葬身火海。我无言以对，原来生命可以这样悲壮!

我热爱生命，因为它的伟大。在一次地震中，救援人员救出了一个小女孩。可是那个小女孩啼哭不止，嘴里不停地喊“娘”。救援人员觉得有点蹊跷便继续往下挖，竟挖出了一位中年妇女，双手高举成了她最后的姿势。可是这并没有让小女孩停止哭声。“爹——”救援人员一愣：难道下面还有人?结果又挖出了一位中年男子，他的姿势和中年妇女的姿势一样。救援人员顿时明白了，原来是丈夫举着妻子，妻子又举着孩子。悲壮的画面深深地烙在人们心中。