有提高孩子智力作用的食物

有提高孩子智力作用的食物（精选5篇）

篇1：有提高孩子智力作用的食物

鸡蛋是人人皆知的营养食品。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

因此，有计划地吃一些蛋黄可以增强孩子的记忆力。不过鸡蛋也有自己的小缺点，它的维生素C含量不足，铁的吸收率也比较低。建议每天吃蛋黄不要超过2个。

核桃仁

核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3—6岁的幼儿每天吃3—4颗大核桃仁就够了。

大枣

枣有“天然维生素”的美誉。晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C及其他微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。

大枣还能健脾益胃。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人每日吃红枣七颗，能补中益气、健脾胃、达到增加食欲、止泻的功效。

红枣和生姜可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

其实，能提高孩子智力的食物还有很多，很多蔬菜、水果里都含有能提高孩子智力的微量元素。也就是说，孩子的食物准备很简单，原则上多给孩子吃一些天然食物，少吃些加工食物或是油炸食物，口味清淡就可。家长们为孩子用心准备食物的同时，也要注意孩子的饮食习惯，因为再有营养的食物也需要有良好的饮食习惯来搭配。譬如长期饱食的坏习惯有损大脑的健康。又如轻视早餐或不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。

篇2：有提高孩子智力作用的食物

孩子的兴趣爱好需要父母从幼时就开始捕捉和培养，最简单的方法就是让孩子尽可能地接触外界事物，并对他们的探索和发现给予认可和鼓励。

窍门二：别给太多玩具

现在的父母都舍得给孩子花钱，只要是孩子想要的、喜欢的玩具都会尽量满足。但是什么样的玩具才是最适合孩子的呢?很简单，只有被孩子尽情玩过的玩具才是最好的，所以最好的方法就是将过多的玩具收起来，只留下几样就可以了。这样孩子就会特别关注眼前的玩具，对于锻炼孩子的手眼配合，或是激发想象力都能实现物尽其用。

窍门三：多多接触书籍

在家庭里给孩子营造一个多读书的氛围，把书放在孩子随手可及的地方;在固定的时间里给孩子讲故事，进行亲子阅读，让孩子从中感受到快乐。这样，让孩子在潜移默化中培养阅读的兴趣。

窍门四：有技巧地提问

为了激发孩子的学习兴趣，父母在向孩子提问时，要注意问题的质量，帮助孩子挑选出自己感兴趣的人或事，这是帮助孩子学习的好方法。

不要回避自己不知道答案的问题，可以趁此机会和孩子一起查字典、上网寻求答案，这样是给孩子做了良好的示范，让其在遇到问题时知道如何去解决。

窍门五：培养自学能力

父母要鼓励孩子独立学习的能力，不要在孩子做事的过程中总是说“你这样做不对”“应该这样做”。事实上，孩子在学习的过程中会遇到困难挫折、会走一些弯路，但是没关系，这些都会激发出孩子学习的热情和克服困难的动力。

窍门六：养成运动习惯

运动不仅让孩子变得健康结实，更有助于孩子多种感觉能力的全面发展，培养他良好的方向感和平衡能力，使孩子聪颖活泼。但是做运动时要结合孩子的体质，运动量、力度、难度要适中，不要让孩子过度。

窍门七：鼓励其积极性

篇3：提高孩子智力的营养食物

味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避免用味精调味的食物。医生表示，如果食用味精过量，可能干扰大脑细胞的正常活动，建议少用。营养师也指出，食用太多味精对大脑有一定影响，可能会影响记忆力，应该节制。

爆米花

爆米花是典型的“减智食品”，常吃会变笨。爆米花浓浓的奶香味，让许多人欲罢不能。这是因为双乙酰是爆米花中的一种常用配料，能使爆米花带有一种明显的黄油味道。每天都接触这种化学物质的食品加工工人患上老年痴呆症的几率会增大，如果经常给孩子吃，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。

皮蛋

铅是脑细胞的一大“杀手”，食物中含铅量过高会损伤大脑，引起智力低下。皮蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒，铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

泡泡糖

泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。增塑剂的代谢产物苯酚，在消化道被吸收后，对脑的发育不利。另外泡泡糖含在口中咀嚼，可使颌骨和牙齿得到协调发育，有利于牙齿的健康生长。

臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。高温油炸后，油脂分子会被破坏，而形成不好的物质，会危害大脑神经，可能影响记忆力。

果冻

果冻并不是从果汁中提取糖分的，它是一种由粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物，虽然有一些果冻也加入了营养物质，但是，仍然对人体是有害的。吃太多的果冻会影响人体发育，损害智力。

白糖

在酸性食物中，对婴幼儿身体健康危害最大的是糖类。白糖是典型的酸性食品，如果孩子吃白糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。如果长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。

巧克力

篇4：提高智力的食物有哪些

含大量的铁质，而铁质是红细胞的重要成分，担负着向人体组织输送氧气的任务。黄豆性平味甘，含有丰富的植物蛋白、氨基酸、卵磷脂等对大脑神经系统有重要的营养作用，钙、磷、铁还能促使骨骼发育，其中钙在人体内有激活许多重要的酶系统活性和维持神经肌肉应激性等作用，其中磷对维持脑神经功能有良好的作用。因此，含铁质较多的瘦肉是贫血及头昏脑胀患者的最佳食品。现在出现的羊血铁酱油，就解决了这种贫血症的大难题。

2、核桃

又名胡桃，性温热，味甘微湿，含有人体大脑所需要的磷脂、糖质和胆固醇、维生素B2，这些物质人体一半以上不能自身合成。必须在饮食内摄取，，核桃含油高达50%，而且主要是不饱和脂肪酸的亚油酸脂及亚油酸和油酸脂，能提高成人及儿童的智力，尤其足它含有的磷、锌、锰、铬等矿物质及维生素E，对大脑神经及心脑血管有良好的保护作用，早晚各服3个核桃，能补脑、补肾、补钙，保持内分泌正常功能及抗衰老。

3、香蕉

含有人体所需要的乙酰类生物碱及镁、钾元素，尤其是色胺素和维生素B6可能帮助大脑制造血清素。镁在人体与钾离子一道可把肌肉中的碳水化合物质转化为可利用的能量。但空腹大量吃香蕉对身体无益，大量的镁与钙结合会导致血液中的钙镁失调。

4、南瓜

含有大量的糖分，铁质、维生素B6，铁与B6能帮助人体把所储存的血糖化为葡萄糖，而葡萄糖是人脑部的最好“燃料”。但血糖过高的人则不宜多吃南瓜。不过可以适量吃嫩南瓜，因为南瓜中的胡萝卜素高，对预防心血管疾病有一定的好处。

5、面包

是一种富含硒的中等能量食物，其碳水化合物可以帮助血清素升高而醒脑提神，消除疲乏。另外麦片也富含纤维，能量释放较慢使血糖处于较高水平，使大脑处于兴奋状态而能提高工作效率。

篇5：提高孩子智力方法有哪些

在母体大概八九个月的时候，母亲可以经常听听轻音乐，科学表明，音乐可以让孩子变得更加聪明，即使在分娩之后，也可以经常播放轻音乐给孩子听，甚至是当作摇篮曲，这可以让孩子变得更加聪明。因为孩子在听音乐的时候需要集中注意力，可以促进大脑的集中力度，让他们更加聪明!

2、游玩

父母可以经常带着孩子出门去游玩，见识大自然的美丽风光，让孩子获得更多的见识。只有见识的多了，才能获得更多的智慧，让孩子的大脑变得更加聪明。另外，大自然还可以陶冶情操，新鲜的空气也能够让身体更加健康。如果你的工作又空闲的时候，就带着孩子出门远足吧，去近郊游玩也是可以的!当然你也可以带着孩子去博物馆，文化馆参观展览，这些富有文化气息的东西会让孩子产生兴趣，让他们开始乐于学习，日后更是形成一种文化修养!

3、言语模仿

孩子的模仿能力是很强的，父母的一言一行，孩子都会模仿，所以才说，父母是孩子最启蒙的老师。小婴儿们不会说话，只会咿咿呀呀的说一些婴儿文，但是父母却不能够也咿咿呀呀的跟孩子交流，不要认为这样说话孩子就会理解你，其实这样说话反而会让孩子困惑混淆。家人只要正常的和孩子说话就好，宝宝会看你的口型，模仿你，这样他们便会早早的学会说话，并且在观看你的口型的同时，还可以集中注意力，让大脑变得活跃。

4、饮食

在怀孕期间，孕妇就可以吃一些鱼虾类的海产品，这些都是可以促进胎儿大脑发育的，可以让孩子变得更加聪明，另外，孩子出生后，在可以吃辅食的时候，就可以给宝宝喝鱼汤，这也可以提升孩子的智商水平。

孩子智力受什么影响

智能发展是极其复杂的现象，与许多条件相关联。具备一定条件，智能发展才能实现。然而各种条件的性质是不同的，在智能发展过程中所起的作用也是不同的，归纳起来主要有遗传与生理成熟、环境与教育和实践活动等。

一、遗传与生理成熟是儿童智能发展的物质前提，良好的遗传素质和生理发育是智能正常发展的物质前提，离开了这个前提，就谈不上智能的发展。

遗传素质在智能发展中的作用主要表现在：

(1)影响儿童思维能力与思维品质的发展;

(2)影响儿童语言能力的发展;

(3)有时会造成儿童智力缺陷;

(4)影响儿童的思维类型。

生理成熟在智能发展中的作用主要表现在：

(1)儿童脑的重量的变化会影响智能的发展;

(2)儿童脑电波的发展会影响智能的发展;

(3)神经系统的结构和机能的发育变化会影响智能的发展。

但遗传素质和生理发育本身不是智能，也不能决定一个人的智能，它仅提供了一个人智能发展的某种可能性。只有通过后天的环境与教育和实践活动，才能使这种发展的可能性变为现实。

二、环境与教育起决定作用，环境是指客观现实，主要包括以下两个方面：

[1]是胎儿的环境，即除受精卵(合子)之外的母体内部、外部的一切;

[2]是人的生活环境，即人出生以后的自然环境和社会环境。

由于教育具有明确的目的性和计划性，因而它在人的心理发展中具有主导作用。上述物质的和文化的环境及良好的教育这三个方面是智能发展的决定条件。

环境与教育把智能发展的可能性变为现实性的决定作用表现在六个方面，即决定着智能发展的方向、水平、速度、内容(或范围)，及智力品质，并改造影响智能发展的遗传素质。

学生智能发展的总方向或趋势是一个内化的过程，内化的方向是客观的;整个内化的过程是一个发展过程、成熟过程，这个过程是分阶段的，显示出不同的水平;达到某级水平有早有迟，有快有慢，这就是智能发展的速度;不同主体，在不同领域表现出不同的技能，在不同的范围形成不同的能力，组成不同的智力、能力和思维的品质。这些方面都是由环境与教育决定的。

社会生活条件在学生智能发展中的决定作用，常常是通过教育来实现的。教育是由一定的教育者按照一定的教育目的对环境影响加以选择，组成一定的教育内容，并采取一定的教育方式方法，对受教育者施行有系统的影响。

教育在智能发展中的主导作用，与教师的能动作用是分不开的，主要体现在教师的主导作用上。小学生的智能发展水平在很大程度上取决于教师的教学。良好的教学可以充分挖掘学生的潜在智能，使学生智能发展的可能性变为现实性。

三、实践活动是智能发展的源泉智能是在实践活动中发生、发展的。实践活动推动智能的发展，主要表现在以下几个方面。

第一，实践活动的需要，不断地给人们提出新的智能课题，人们在不断回答和解决这些新课题的过程中，促进智能向前发展。

第二，实践活动为人们提供了丰富的感性材料，积累了大量的经验资料，促使人们去抽象、概括和总结，使人们逐步认识事物的本质和规律。

第三，实践活动为人们提供了一系列工具、器材和手段，从而提高人们的智能水平。

第四，实践活动是检验智能正确性的唯一标准。一种智能如果在实践过程中取得了成功，达到了预定的目的，实现了预定的结果，这就证实了这种智能是符合客观事物的规律的。