女中学生

女中学生（精选8篇）

篇1：女中学生

一：洗澡时用热水和冷水按摩

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

二：做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

三：练瑜伽：

瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

四：自行车姿势

晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

五：跳绳

有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。

六：下蹲

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。

七:干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

八:揉腿肚

首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

篇2：女中学生

天天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部赘肉的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直随着你，想穿上短裙，那天天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

2.饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的赘肉积累到你大腿和臀部的。往洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止赘肉积累在你下半身。假如你有时间的话，可以饭后出往散个步。“饭后走一走，活到99”，出往走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸进的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

3.洗澡时推拿一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿推拿;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿推拿。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的赘肉，从而达到瘦腿的目的。

4.骑脚踏车

骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出往郊外或四周的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，由于骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的赘肉就会很轻易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧!

5.睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的赘肉。下面先容一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起阔别床那只脚，抬到与床差未几垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

6.多吃瘦腿食用品

平时要多吃一些瘦腿的食用品，知道什么食用品可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助赘肉的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以削减下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组削减大腿赘肉的积累，爱美的MM们可以多吃。

7.多走楼梯

上放工的时候可以多走楼梯，假如你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上往，消化一下自己刚吃进往的东西，顺便帮腿部做个热控减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进赘肉的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

8.均衡饮食

篇3：浅析女中学生校园暴力

1 女中学生校园暴力概述

校园暴力的概念

“广义的校园暴力定义为:由教师、同学或者校外人员针对受害人身体和精神所实施的、达到一定严重程度的侵害行为。狭义的校园暴力定义为:指发生在校园或主要发生在校园中, 由同学或校外人员对学生身体和精神所实施的造成某种伤害的侵害行为。”[1]本文所说的女中学生的校园暴力的主体是女生, 受害者也是女生, 在校园内或校园附近进行的以暴力性的侮辱、打骂、甚至是肉体上的虐待等, 给受害者的精神、身体造成一定严重后果的行为。

2 女中学生校园暴力的类型

2.1 报复型。

报复型是指施暴女生与受害者发生纠纷, 摩擦等而产生的愤怒或怨恨, 进而怀恨在心, 而找机会对受害者实施的暴力攻击行为。

2.2 嫉妒型。

心理学认为, 嫉妒是在个人愿望得不到满足时对造成这种现象的对象所产生的一种不服气、不愉快、怨恨的情绪体验。

女中学生的嫉妒心一般比较强, 很多女生对于比自己漂亮的女生和在学习上和其他各方面都表现突出的女生容易产生嫉妒的心理, 而自己是无法达到像其她们那样优秀或者不愿意通过自身的努力去改变自己。在这种心理的作用下, 如果没有好的教育和疏通, 那么就很容易产生对受害者的敌意、憎恨情绪, 进而产生暴力行为。

2.3 泄恨型。

泄恨型是指施暴者将本身因受到挫折而无法自我排解而形成的愤恨心理状况转移到受害者身上, 而对其实施的暴力行为。这类型的暴力行为通常并非因为受害者, 施暴者可能由于先天或者后天的挫折, 教师或者家长的责备等产生。

2.4 戏谑型。

戏谑型是指施暴主体与受害者并非有深仇大恨, 而施暴者完全出于娱乐的心理, 通过对受害者的施暴而展示其强者和权威的姿态, 也通过受害者的无助和痛苦, 来享受他们的暴力行为所带来的快感和刺激。这种类型的暴力行为是处于青春期的中学生所特有的。

女中学生的校园暴力行为的类型比较多, 也有是其中两种或者两种以上综合类型的。以上的这几种类型在女中学生的暴力行为当中都是比较常见的类型, 但是报复型的占很大的比重, 由于日常的摩擦而引起的报复行为;其次是戏谑型, 最后是嫉妒和泄恨型的。

3 女中学生校园暴力的特点

女中学生校园暴力和男生的校园暴力不同, 女中学生的校园暴力有自己的特殊性, 其特点如下:

3.1 暴力者具有团体性。

所谓团体性是指多数人对一人的施虐, 可能是群体一起对受害者实施暴力, 也可能是轮流对受害者实施暴力行为, 还有就是有几个主要的人实施暴力, 其他的人冷眼袖手旁观。旁观者和施暴者对于受害者因痛苦而表现出来的神情和泪水感到痛快, 并且用手机拍下来, 上传到网上, 让受害者更痛苦。暴力者具有团体性这一特点的重要原因是责任分担效应, 即大家一起去做一件事情, 没有人会认为自己要承担责任。

3.2 暴力手段具有残忍性和冷暴性。

女中学生的暴力手段不同男生的殴打方式, 最常见的就是冷暴力, 通过呼吁全班甚至全校同学孤立一名女生, 背后说她的坏话、歧视、谩骂, 没有人愿意和她说话, 严重伤害了受害者的自尊心和自信心, 久而久之这名女生的心理就会产生问题, 比如厌学、轻生等。其次, 女中学生的暴力手段越来越体现出残忍性, 比较常见的有:恐吓威胁、烫烟头、扎针、性凌辱等。而其中性凌辱现象较为严重, 具体表现为强迫受害者半身或全身裸露, 逼迫其作出淫秽动作, 用器物伤害其生殖器官, 还用手机拍下上传到网上, 向社交媒体炫耀, 给受害者的身心造成了极大的伤害。

3.3 暴力场所具有隐蔽性。

女生施暴的场所大多都在宿舍、厕所、或学校中某个比较隐蔽的地方进行, 具有隐蔽性的特点。只要受害者不讲, 事实就很难被发现。

3.4 暴力时间具有持续性。

女生校园暴力一般持续时间都比较长, 有的几个小时, 还有的通宵达旦, 甚至还有的长达一个月的长期持续性的暴力。

3.5 暴力后果具有严重性。

女生校园暴力对受害者的身心都造成较为严重的后果, 使受害者的精神受到摧残, 留下挥之不去的心理阴影, 同时, 也给受害者的身体带来不同程度的影响, 对受害者生殖器官的迫害等影响极其恶劣。而且, 对于施暴者而言也会产生不好的后果, 成功实施暴力以后, 施暴者会以更加强势的姿态看待自己, 以后的行为会更加嚣张跋扈, 而且这也会给青少年一种消极的暗示, 武力比智力更有力量。

摘要：女中学生的校园暴力种类复杂, 且具有团体性、残忍性、冷暴性等特点, 施暴的主体是女生, 受害者也是女生, 是平静校园挥之不去的阴影, 给中学生的身心健康成长带来了不可估量的不良后果。

关键词：女中学生,校园暴力,种类,特点

参考文献

[1]徐畅.校园暴力问题研究[J]东北师范大学硕士论文, 2009.

[2]李欣然.中学女生校园暴力事件的成因及校园治理[J]河南师范大学硕士论文, 2012.

[3]李元强.浅谈小学生嫉妒心理的预防与克服[J]中国体卫艺教育, 2011

篇4：女中学生球迷的奇遇

如你所猜，我是个女孩子，但我喜欢足球，并且喜欢到不可救药的程度。我们新城中学里有不少女生也声称她们喜欢足球，喜欢到不可救药的程度。虽然今年夏天她们也和我一样一场不落地看了世界杯，但我还是知道那是假的，只需看看她们提到贝克汉姆的新发型时眼睛发亮的傻样，就可以知道令她们神魂颠倒的并非足球，而是踢球的帅哥。我与她们不一样，我是真的喜欢足球，信不信由你，我对足球的喜爱是全中国的女中学生球迷中最纯粹的。

从初一开始我就订《足球彩报》，每次上体育课，看到男生们踢球，我总是要求加入他们的行列，要不是还在念书，要兼顾学习，我还想天天晚上抱着电视机看英超或意甲呢。

我的学习成绩一向都不赖，但是初三毕业那年，我一度想考女子足球学校。那时我的梦想是当一个孙雯那样的优秀女足运动员。我的父母和班主任不知怎么知道了这事，结果他们轮番苦口婆心地做我的思想工作，给我分析：想做成一件事情，光凭热情是不够的，自身条件和天赋也非常重要———像孙雯那样的运动员，都是从七八岁就开始接受训练的，再看看孙雯的身材，至少有一米七五吧……班主任和父母的话让我茅塞顿开———因为我的身高只有一米五八，又不是特别强壮，这样的身体条件，跟外国的那些近似庞然大物的女足运动员同场竞技，显然是不够折腾的……于是我乖乖地掐灭了当女足运动员的幻想，填报志愿的时候，我填了现在就读的这所新城中学。

可我对足球的热情却并没因为当女足运动员梦想的破灭而减半分，反而随着年龄的增大和对足球这项运动的不断了解与日俱增。除了隔三岔五到球场踢球，解解脚馋，有事没事还在自己的座位上开足球讲座，上评宋朝蹴鞠，下谈世青赛事，口沫横飞，滔滔不绝，看着周围同学一个个听得目瞪口呆五体投地，我的心里啊———怎一个“爽”字了得！

可老师们却看不惯我这套，虽然他们中也不乏狂热的球迷。照他们的看法，足球都是大老爷们的事，女孩子不能跟着瞎掺和。一个女孩子，还学人家韩乔生侃足球，这算什么？典型的标新立异、不务正业！

为此他们在班上公开点名，语重心长地“提醒”了我好多次：“穗梅啊，老师听说你在初中时就想成为一名女足运动员，可现在不是不可能了吗？所以，你能不能先暂时把足球方面的兴趣放一放？要知道，你已经高三了，再过九个月就要高考了！等你考上大学，再踢它个天翻地覆，侃它个地覆天翻，OK？”

“OK，OK！”看着老师们几乎有些痛心疾首的眼神，我只得无条件接受他们的建议———在神圣的高考面前，任何课余兴趣都是不值一提的———亲爱的老师，你们是不是这个意思？我明白了，醍醐灌顶啊，听君一席话，胜踢十场球，谢谢你们！真的。

当天下午，我抱着一只足球出现在了学校的足球场上———想到今天我踢的将是我高中生涯的最后一场球，心里就有些悲凉，课余爱好与事关前途的高考，孰轻孰重，这是一目了然的事，作为一个想通过高考换取光明前途并被家长和老师寄予厚望的高三女生，我似乎真的没有谈课余兴趣的资格———即便那课余爱好是足球，伟大的足球。

我是在上自修课的时候跑出来的，我并不想逃课，可我没有办法。上午老师说的话太让我憋屈了，我不出来走走，怕整个人都会疯掉。烈日当头，没有哪个班在这时候上体育课，因此，偌大的足球场上只有我一个人。

我把足球放在离球门18码的地方，倒退两步，然后练习射门。唉，我真不是一块当女足运动员的料，在18码的地方射门，射一个没有守门员的空门，都射不进———球打高了，砸到球门横梁上，反弹回我的脚下。一想到老师说的那些话我就来气，加上空门都没射进，我分外懊恼，于是便铆足了劲踢那反弹回来的足球，这一次，球偏得更加离谱，它朝边角线上飞去了。

我说过，当时足球场上只有我一个人，所以刚刚出脚，看到球偏了，我就作好了跑去捡球的打算。但是非常奇怪，那足球在朝边角线飞去的半途，竟像刚才碰到球门横梁那样反弹了回来———就好像空气里有堵看不见的墙一样，同时，我听到那个方位传来一声男人的惨叫，“哎呀！”

我吓了一跳！那边明明什么阻挡都没有啊！足球怎么会弹回来呢？还有那“惨叫”，分明就是一个男人被足球砸中后发出来的嘛！但是，球场上除了我之外根本没有别人，怎么会有人在惨叫？我决定到刚才足球反弹回来的地方看看。还没有挪动脚步呢，却看见那地方有一道强光闪了一下。我下意识地用手挡住眼睛，等光束慢慢散去，再定睛一看，发现那儿趴着一个穿着奇怪衣服的二十七八岁的青年，他在地上摸来摸去，嘴里不住地说：“眼镜！我的眼镜！”

他的眼镜在离他大约3米远的地方，我不知怎么忘记了害怕，走了过去，把眼镜捡了起来，递还给他，“喏，先生，你的眼镜！”

青年摸到眼镜，戴上了。“谢谢。”他说。我注意到，他的脸红了。

“你是什么人？为什么能够隐身？你是从未来世界来的对不对？”因为给青年提供了帮助，我顺理成章地向他提出了我的一系列疑问。因为平时我挺喜欢看好莱坞大片的，如阿诺·施瓦辛格的《终结者》系列，我对片中人物在时空里穿梭的场面印象深刻，所以忍不住半开玩笑半认真地问他。

想不到那青年用惊诧的眼神看着我，看了好久，突然笑了，“不愧是足球先生之母啊！钟穗梅，什么都瞒不了你。我就实话和你说了吧，我是2031年来的体育记者，叫刘杰，特地从未来世界跑来观察你的，不想被你的足球砸坏了隐身装置，原形毕露。”

虽然我一猜即中，但青年的话还是让我懵懵懂懂，“啥？你刚才说我啥？足球先生之母？啥意思？还有你一个体育记者为什么要特地来观察我？”

“听我说，”自称刘杰的青年沉思了片刻，“事情是这样的，2030年，中国男足，也就是咱们国家男队，在印度新德里举行的世界杯决赛中击败了实力强大的巴西队，捧起了大力神杯。而这次夺冠，与国家队中的一员小将的出色表现密不可分。他在世界杯上一共射进了13个球，不但获得那届世界杯的金球、金靴、最有价值球员奖，还荣膺2030年度的世界足球先生，这可是中国足球历史性的时刻！在采访他的时候，他特别提到，他的母亲对他起到了不可估量的作用，因为他母亲对足球运动有非常狂热的爱好，从小就培养他踢足球……于是，他的母亲也成了媒体关注的焦点……现在你明白我的意思了吧？你……就是那个足球先生的母亲！而我这次来，就是来收集第一手资料准备专门为你写一本书的……”

“我……足球先生之母？”我惊讶得无以复加，不禁语无伦次起来，“这……这……这怎么可能？要知道……我……我的足球其实踢得很差……”

“这与足球踢得好不好没有关系，关键是，你对足球的狂热给了你儿子一个良好的氛围，在其他机缘的共同作用下，使他成长为一位伟大的足球先生。”

“可是……我还是觉得不太可能……我……”

“要不这样，我们做个测验。”刘杰见我不相信，于是建议，“你想象着你已生了一个儿子，然后你要给他起一个名字，好好想一下，你会给你儿子取什么名字？”

给我的儿子起名字？天！我还没嫁人呢，怎么起？不知怎么搞的，我突然想到了自己暗恋着的新城中学校足球队的队长庄迪，我以后会嫁给他吗？嫁给他，我的儿子就得姓庄了，“就叫庄伟雄吧！”我随口说。

“庄伟雄。好，看这个！”刘杰递给我一张报纸，指着一张图片，“看这个！”

我看了一下，只见上面是一个穿着中国国家队队服的俊男紧握双拳狂奔的照片，下面有一行字：“进球后狂喜的天才球星庄伟雄”。再仔细看看，那球星的眉眼与庄迪果真有点像。

“妈呀！真的是庄伟雄！”我惊叫起来。但我马上想到，一张报纸的图片说明不了什么问题，于是我很无赖地对刘杰说：“我刚才只是随便说说的，现在我想好了，我的儿子不叫庄伟雄了，叫庄二狗子！”

嘿嘿，我想你刚才要是作了弊，看你现在还能不能马上给我找一张“进球后狂喜的庄二狗子”的报纸。

然而刘杰笑了。他没有给我再弄一张报纸，而是说：“你再看看你手里的那张报纸！”我就拿起来再看一下，不看不知道，一看吓一跳，报纸上的照片没变，还是那个紧握双拳狂奔的俊男，下面的解说词却变成了“进球后狂喜的天才球星庄二狗子”！

有这等事？！

“我的儿子不叫庄二狗子了！叫庄模作样！”

“我的儿子不叫庄模作样了！叫庄小饼干吃老鼠！”

“不叫庄小饼干吃老鼠了！叫庄小A等于0！”

……

我目不转睛地盯着那张报纸，真是怪了，无论我说出怎样绕口怪异的名字，那张报纸都会在五秒钟后马上把那名字显示出来，而那张照片一直没变。

那要是我不嫁庄迪了呢？相片上的少年会变吗？

“我的儿子不叫庄庄了，叫谢霆锋。”我说，我这么说也是有原因的———高三（8）班有个姓谢的讨厌家伙，有事没事总发手机短信来骚扰我。我要是和他结婚呢？结果会怎样？晕倒！相片上少年的相貌居然变得和那个姓谢的讨厌家伙有点像，照片下面的标题则变成：“进球后狂喜的天才球星谢霆锋。”

那万一我终身不嫁呢？于是我大声说：“我以后不生儿子！”话音刚落，我手中的报纸消失了，刘杰尖叫一声，也消失得无影无踪———我要是不生儿子，也就当不成“世界足球先生”之母了，刘杰自然也不会特地坐着时光机器来到2006年收集我的第一手资料了。

看来这一切都是真的！我激动起来，我，钟穗梅，一个狂热的女足球爱好者，居然真的是2030年的“世界足球先生”的母亲！

篇5：女中学生如何预防性侵害

高坝二中

金秋菊

一、女学生性侵害的主要表现形式

1、暴力型侵害。这类性侵害的主体大多是校外人员,他们在与女学生的交往过程中,采用欺骗手段取得她们的信任。一旦女学生处于孤立无援的状态下时,他们就会使用凶器、殴打等暴力方式迫使被侵害对象就范，如果在性侵害的过程中被侵害人强烈反抗,或者他们害怕事情暴露，犯罪分子还可能会剥夺被侵害人的生命。

2、胁迫型侵害。这类性侵害主要是指作案主体利用自己的权势、地位、职务等，对女学生采用利诱、威胁、恐吓，如暴光隐私、毁坏名誉等手段，对其实行精神控制，使她们不能反抗，或者在对方有求于自己的情况下,给女性以某种许诺，迫使其不能反抗而就范。

3、网恋型侵害。由于网络技术的迅猛发展，给在校的学生提供了更多与陌生人交往的机会。时下，上网聊天，结识网友已成为一种时尚，作案人在网络聊天中往往利用花言巧语给那些正处于感情迷茫时期的女生以最大的诱惑。在女学生看来,那些人就是她们要找的 “梦中情人”,因此容易上当受骗。

4、社交型侵害。这类性侵害的主体大多是熟人，是指在自己的生活圈子里发生的性侵害，般是同学、同乡、朋友，有的甚至是男朋友。

二、发生性侵害时的防卫措施

1、在防范上关注所处周围环境。性侵害犯罪作为一种特殊的犯罪行为，犯罪分子往往注重作案环境的选择以求作案的 “成功率”，减少作案风险，所以女学生对自己的生活、居住环境要加倍关注。晚上尽量不要外出，有事外出也要尽早回来，夜晚外出或在校内行走最好结伴而行，行走时要选择行人较多，路灯较亮的明亮道路行走，经过树林、建筑工地、废旧房屋、桥梁涵洞等处时要特别小心。在学校公寓或校外租房处就寝时，要避免独处，特别是节假日期间，晚上睡觉时要关好门窗，拉上窗帘。

2、谨慎结交新朋友。根据调查表明，有63%的性侵害是发生在相互认识的熟人中间。因此，女学生在与同学、老乡及朋友(网友)的交往过程中要注意对方交往的目的，留意对方日常言行中表现出来的人品、道德修养。如发现对方时常有过分亲昵、挑逗等预兆性言行时，要及时果断地终止来往。

3、头脑清醒控制情绪。女大学生在遭受性侵害之际，保持头脑清醒，情绪稳定是最重要的，只有设法使自己沉着、冷静，才能明白性侵害者意图，与其周旋，从而与受害人约会的一找出摆脱困境的方法。如果被害人处于危险时惊慌失措，大喊大叫，进行本能的反抗或逃避，相反会助长犯罪分子的攻击性，导致性侵害的发生。

4、明确意愿态度坚决。有时性侵害行为是性侵害者错误地理解了被害人的意思后发生的。因此，女学生遇到别人要对自己进行性侵害时，应当恰当而且坚定的表明自己的态度，阻止性侵害行为的发生。明确表示，能够有效防止熟人之间的性侵害行为发生，也能够使一些陌生的性侵害者丧失信心，放弃性侵害的企图。

三、发生性侵害后的应对措施

1、及时报案不要拖。女学生一旦遭遇性侵害事件后，要打消顾虑，及时向有关部门报案，不能因为害怕名誉受损，将苦果自己咽下去，这样会使犯罪分子逍遥法外，也使更多的女性受害。

篇6：女中学生心理健康问题的分析

关键词：对策辅导重视健康发展

一、问题的提出

有关于中学生的焦虑问题的研究结果表明，初中女生在对人不安、孤独倾向、身体症状、恐怖倾向等方面均显著高于男生，存在着比男生更为严重的焦虑。女中学生的生理、心理变化发展 较快，往往超过男生，且生理、心理发展不同步更为明显，再加上社会、文化和家庭因素的影响，常常使她们更易出现心理困扰和障碍。就教育者来说，多数中学教师特别是班主任，往往对女中学生重视不够，尤其是对她们心理上的种种困扰认识不足，导致教育不力。对许多女中学生成绩突然下降，学习后劲不足，认为是其智力、能力比男生差，丧失学习自信心等。

二、心理的分析和教育对策

从教育教学实践来看，女中学生的心理健康问题更是中学生心理健康教育中一个不容忽视的问题。鉴于此，针对女中学生存在的心理健康问题的种种表现，提出如下教育对策。

1.加强学习指导，传授学习策略

刻苦学习，掌握知识，培养能力这是学生的主要目的。每一位女

1中学生都渴望在此方面获得成功，然而正如调查结果所示，这个问题仍然是困扰她们的主要问题之一，她们或是学习方法不当，或是来自父母、教师、社会压力和干扰太大，或是因为学习负担太重等等，使她们不能享受到以学为乐，乐在其中的道理，这样不仅不能达到学习目的，反而严重地影响着其心理的健康发展。因此，作为教育者必须加强女中学生的学习指导，树立学习的自信心，培养激发其学习的动机，引导她们找到有效的适合自身特点的学习方法，教给她们行之有效的学习策略。

要消除女中学生的学习困扰，教育者首先必须改变对学生学习的陈旧观点，培养学习兴趣、激发学习动机，建立起学习的自信心。一般女中学生在学习问题上都存在着不正确的归因：大多数女生认为学习成绩不好是由于自己能力不够或智力低下造成的，这就严重地挫伤其学习自信心，失去了学习的内在动力。许多教学实践证明，学生在学习活动中，有较强的自信心往往能激发其智力活动，使其智力活动的水平达到最佳状态。所以，教师或家长在对其进行学习辅导时，要为学生提供更多的获得成功的机会。教学活动中，要多采用鼓励、赞 扬、期待、肯定等评价方式以建立学习自信心，调动、激发学生以积极情感参与学习活动。有实验证明：在课堂教学中，学生体验到积极的情感，其教学效果比一般情绪状态要高得多。女中学生存在的学习负担过重的问题，其实并非单纯是教学内容和要求偏高、偏多、偏难造成的，而往往与学生学习自信心不足，学习活动中难以产生积极的情感体验，学习方法不当，学习效率不高有直接关系，所以，可以认

为女中学生学习负担过重往往是心理负担过重，只要加强学习辅导，注重学习信心的培养，传授了学习方法和策略，其负担过重问题就会 得到解决。

2.实施心理辅导，增强心理承受能力

女中学生产生这些心理困扰，既与社会、家庭、学校教育有关，又与女中学生自身生理发展有关。如学习竞争加剧，家庭不和带来的情感受挫，社会消极文化因素的诱导，尤其是女中学生青春期的生理心理上急剧动荡与变化造成的烦恼与忧虑，以及部分教师、家长不正确的教育观念造成的心理压力等，这些都需要女中学生有较强的心理承受能力，然而这正是她们所缺乏的。实施心理辅导已成为当前中小学教育实践工作者和部分理论工作者的强烈呼声。实施心理辅导，可以使她们增强认识自身的自觉性，增强自我激励、调控的心理机能，养成良好的心理素质，从而促进其心理健康发展。

实施心理辅导一方面要重视对女中学生实施心理咨询。现代心理咨询正在由传统的治疗模式向现代的教育发展模式转移。因此，通过心理咨询，对女中学生已经存在的一系列心理困扰乃至心理障碍或行为问题进行咨询，加以诱导，可以消除其不利于心理发展的因素。另一方面要加强心理素质教育，培养其健全的和谐的心理品质。加强心理素质教育，能提高女中学生的心理承受能力，使其自觉抵制、调整在其发展过程中出现的一系列心理问题。如训练和提高其意志力，扩大其兴趣，培养多种能力，塑造开朗性格，培养高尚情感，树立远大 理想，形成正确的价值观等等。它们能使学生抗御过强的精神压力，是增进女学生心理健康的重要途径。心理素质教育往往具有主动性和超前性，只要她们心理素质得到提高，就能自觉克服、纠正其心理困扰，而且还能 防患于未然。对女中学生进行心理辅导，可以通过两种途径：其一是把心理辅导课程化。教给她们一些自我调控的方法，正确认识已有的困扰或障碍；其二是组织心理辅导活动，进行个别辅导与咨询，以及在日常教育教学活动、团队活动中渗透心理辅导内容。

3.强化交往教育，提高人际交往能力

不能正确处理人际关系是女中学生心理困扰的主要问题。她们不能正确处理与老师、同学的关系，尤其是与父母之间的关系常令她们烦恼。总认为父母不理解她们或管教太严，干扰太多。处于青春期的女中学生生理心理急剧发展变化。她们有强烈的“成人感”，情感丰富却难于驾驭，渴望交往又有较强的闭锁性，这往往是她们产生人际困扰的主要原因。父母的不信任或过分关心，教师的不平等对待等常常使她们在人际交往活动中相互抵触，产生消极、压抑的情感体验。因此，加强交往教育，鼓励女学生在交往活动中相互认知，相互沟通，积极主动地获取信息、沟通情感、增进了解、反省自我是十分重要的。要建立和谐的人际关系，最重要的是通过人际知觉而达到相互认同。当人们通过信息交流，取得了相互了解，满足了交往的需要时，才能情感交融，行为协调。在对女中学生进行交往教育中，必须教育她们克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、“自命清高”等认识偏向，要努力寻求交往双方的共同点，发现人际知觉中的相似性，做到全面、客观地认识自己和他人，同时认识交往双方对彼此的权力、义务、责任，正视差异，及时沟通。另一方面，作为父母、教师要充分认识女中学生心理发展的年龄特征，理解她们在交往活动中出现的问题，积极引导，耐心细致地教育，以提高她们的交往意识和交往能力。父母与子女的交往应在和谐、平等、理解的气氛中进行。父母对孩子应给予充分的爱，对她们的思想、品行、交友、身体、学习等方面都要真诚关心和正确评价并提供合理的帮助和适当的指导；成功时肯定，失败或挫折时鼓励指导，应尊重她们的意见，鼓励她们参与家庭事务。作为教师，在师生交往活动中，对她们应有良好的“期待，形成尊重、信任、平等、鼓励的师生关系。同时，在教育教学活动中还要多鼓励女学生经常参与交往活动，多与人交谈、讨论、交流。交往能力的提高只有在交往活动中才能实现。

4.重视早恋和性教育，引导情感健康发展

早恋问题是目前中学生中比较普遍的心理困扰，尤其是对女中学生影响更大，常常干扰她们的情绪，严重影响她们的学习和生活。一些女中学生不能正确对待男女生情感，产生早恋。一方面是由于不能正确认识自己生理、心理出现的一系列变化，在生理上，女中学生的第二性征形成，其性生理基本成熟，心理上，结束了性疏远期，进入异性向往期，她们对性和异性的了解欲望不断增强。另一方面是由于社会、学校教育的缺陷和家庭教育的退化所致。近几年来各种大众传媒中对性的描写和宣扬，强烈地刺激着女中学生的性意识过早活跃，而大多数教师或家长对早恋问题采用粗暴干涉的手段，这严重地刺伤她们的情感和自尊心。一些研究指出，中学生的早恋是客观存在的，有其生理、心理发展的基础，并认为中学生早恋存在着摹仿、崇拜、从众等几种类型。

篇7：女中学生快速长高方法有哪些

运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。但是需要注意的是运动项目的选择要合理：不要练习举重等压迫身体的活动。活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。

日照有利于身体对钙的吸收。曾有专家说：晒太阳一小时相当于吃两枚鸡蛋。在阳光明媚的时候，多到户外活动晒晒太阳。多游泳，既锻炼身体又接受日光浴。必要的时候还可以涂抹蔻泉雅，这样有利于身体的生长。

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篇8：女中学生

1 对象与方法

1.1 对象

选取上海市普陀区8所中学 (初、高中各4所) 的女生, 共发放调查问卷1 174份, 收回1 155份, 有效回收率为98.38%。年龄为12~21岁, 平均16.02岁。1 151名来潮女生的月经初潮平均年龄为13.45岁;4位月经尚未来潮者均为初中生。

1.2 方法

采取自行设计的调查问卷, 由医生或各校卫生教师讲解要求, 统一发放回收调查表或由医生当面询问填写。问卷调查时女生发生月经者作为抽血检测对象。调查内容包括所在学校、年级、出生年月、月经初潮时间、痛经发病因素、痛经程度、痛经家族史、是否治疗。将痛经疼痛程度分为:轻度, 经期或经期前后小腹疼痛明显, 伴腰部酸痛, 但能坚持工作, 无全身症状, 有时需要服止痛药;中度, 经期或经期前后小腹疼痛难忍, 伴腰部酸痛、恶心呕吐、四肢不温, 用止痛措施疼痛暂缓;重度, 经期或前后小腹疼痛难忍, 坐卧不宁, 严重影响工作学习和日常生活, 必须卧床休息, 伴腰部酸痛、面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷、呕吐腹泻或肛门坠胀, 采用止痛措施无明显缓解[2,5]。另对月经期241名女生的外周血PGF2α水平进行测定。

根据问卷建立数据库, 利用 SPSS软件进行数据分析。

2 结果

2.1 女生痛经发病情况

在1 151名女生中, 有原发性痛经的共576名, 发生率为50.04%, 其中轻度占69.10% (398/576) , 中度占22.92% (132/576) , 重度占7.98% (46/576) 。有痛经家族史的女生发病率为90.86% (179/197) , 无家族史女生痛经发生率为41.62% (397/954) , 差异有统计学意义 (χ2=158.41, P<0.01) 。高中女生痛经发生率为56.89% (326/573) , 初中女生为43.25% (328/578) , 差异有统计学意义 (χ2=21.42, P<0.01) 。

2.2 经期女生外周血PGF2α水平分析

在经期48 h内, 痛经组和非痛经组女生外周血PGF2α质量浓度分别为0.61和0.09 μg/mL;48 h后, 痛经组和非痛经组分别为0.06和0.04 μg/mL。经秩和检验, 痛经组48 h内明显高于经期48 h后及无痛经组, 痛经组经血来潮48 h后也显著高于无痛经组月经, 差异均有统计学意义 (P值均<0.01) 。

2.3 痛经伴随症状

576例痛经学生中, 腹痛占76%, 个别伴有腰酸、恶心、坠胀等其他不适;12%影响学习, 予以就诊治疗。

3 讨论

痛经为女性最常见的症状, 而痛经的发生率国内外报道不一[6]。本次调查显示, 女中学生原发性痛经的发生率为50.04%, 趋于中等水平, 且与学段、家族史有一定关联。有文献报道, 痛经有较多的伴随症状, 如恶心、呕吐、情绪异常等, 严重影响女性的正常学习及生活, 是引起女生缺课的最主要因素[7];而因紧张、焦虑等使PGF2α增高引起的痛经, 是完全可以避免或预防的[8,9]。本文调查显示, 痛经组女生经期48 h内PGF2α明显增高。了解这一特性, 可有目标地针对痛经人群予以早期预防及治疗, 对PGF2α明显增高的女性, 可在月经前期加用前列腺素抑制剂, 降低痛经的发病率, 或减轻症状。

目前, 我国学生因痛经而寻医就诊的非常少, 或学习紧张怕影响学习, 或觉得痛经是避免不了的, 故往往不愿去医院就诊[10,11]。随着科学的发展和观念的更新, 应引导广大学生及家长重视青春期学生的经期保健, 为痛经女生提供辅导和帮助, 积极做好痛经的防治工作[12]。

参考文献

[1]乐杰, 主编.妇产科学.6版.北京:人民卫生出版社, 2004:348.

[2]曹泽毅.中华妇产科学.北京:人民卫生出版社, 1999:2217-2219.

[3]王红琴.160名卫校女生痛经状况及影响因素分析.中国校医, 2007, 21 (4) :429.

[4]HILLEN TI, GRBAVAC SL, JOHNSTON PJ, et al.Primary dysmen-orrhea in young Western Australian women:Prevalence, impact, and-knowl-edgeoftreatment.J Adoles Health, 1999, 25 (1) :40-45.

[5]EKSTROM P, AKERLUND M, FORSLING M, et al.Stimulation ofvasopressin release in women with primary dysmenorrhea and after oralcontraceptive treatment effect on uterine contractility.Br J Obstet, 1992, 99 (8) :680-684.

[6]DAVIS AR, WESTHOFF CL.Primary dysmenorrhea in adolescentgirls and treatment with oralcontra ceptives.J Pediatr Adoles Gynecol, 2001, 14 (1) :3-8.

[7]白亮亮, 洪琪, 张洁, 等.上海大学女生原发性痛经与考试焦虑的关系.中国校医, 2009, 23 (4) :429.

[8]丰有吉, 沈铿.妇产科学.北京:人民卫生出版社, 2005:245.

[9]赵敏珍, 柳文香, 应延风.原发性痛经患者外周血细胞因子和PGF_ (2α) 相关性研究.金华职业技术学院学报, 2008, 8 (6) :44-46.

[10]刘华, 陈蓉, 林守清, 等.中重度经前期综合征症状表现形式分析.中国实用妇科与产科杂志, 2009, 25 (7) :514.

[11]孙秀丽, 王建六, 李小平, 等.我国青少年子宫内膜异位症:Meta分析.现代妇产科进展, 2007, 16 (4) :256.