我的个人成长报告

我的个人成长报告（通用10篇）

篇1：我的个人成长报告

毕业到现在有九个年头了，毕业到现在，我非常庆幸自己能够是一名幼儿教师，每天和天真活泼的孩子们生活在一起。在工作中有喜、有忧，幼儿园地生活总是那样令人回味无穷。工作至今，我不仅通过自身的能力获得了大专文凭，也获得了幼儿园一级教师资格。

可是这些却远远不够的，新的一年又到来了，我计划从以下几个方面来加强自身专业素质，使自己不断进步和成长：

一、自我约束。

幼儿教师必须加强身心修养，在幼儿面前，展现出自身的人格魅力，以获得幼儿的喜爱。我是个贪玩的人，家里买了电脑，也装了宽带，却利用它来聊天，玩游戏。在新的一年里，我要努力约束自己，每周至少要有三个小时上网查看一些相关幼教资源。不断补充自己的专业知识。

二、自我规范。

健康的身体是搞好幼儿教育工作的重要保证。教师要教育和照管一群天真活泼的幼儿，需要有良好的身体素质。身体健康的教师，精力充沛，工作效率高，与幼儿一起活动，给幼儿带来自信和欢乐;如果教师体质差，精神状态欠佳，则班级气氛压抑沉闷，影响幼儿心理健康。教师的心理素质影响幼儿的个性品质形成。

心理素质较差的，如情绪欠稳定，主观武断，易冲动的教师，其工作方式可能是专制型的，凡事都要求幼儿按自己所说的做，所任教班级幼儿可能守纪律、听话，但胆小、缺乏自信，依赖性强;又如缺乏独立性、自信心的教师，其工作方式通常是放任型的，对幼儿态度好，但胆子小，做事优柔寡断，所任教班级幼儿可能大多能力强，有主见，但纪律性差，缺乏自制力。

在新的一年里，我要提高自己的心理素质，让自己的工作方式倾向于民主型，做到心胸开朗，思维敏捷，情绪稳定，善于自制，对幼儿则充满热情，工作主动，处事机智灵活，让小二班幼儿守纪律，有礼貌，与人亲近，能友好相处等良好的心理素质。

三、自我加压。

文化的力量是巨大的，它就像充斥于天地间的空气，我们看不见它，摸不着它，但我们每天都要呼吸它，都要受着它的操纵和影响――可以说，文化就是我们精神世界的空气。

一种制度如果最终不能发展为一种文化，那么这种制度不会有什么长久的生命力。学习应当伴随着生命的始终，学习应当成为我们精神生命的呼吸。在新学年里，我将继续攻读教育管理本科文凭。不断为自己充电。而且，我喜欢美术，我将努力的培养幼儿在画中学知识、学道理;在画中培养幼儿良好的行为习惯。

四、自我进步。

人，如果你不主动追随时代的发展，你就只能逐渐被淘汰。命运掌握在自己手里，机会掌握在自己手里，未来更是掌握在自己手里。时光是铁面无私的，他不管你学习不学习，都要拉着你匆匆前行。因此，只要学习，永远不晚。

五、自我发展。

必须随着时代不断进步和发展。 第一，我将努力营造一种学习型文化。让学习成为我的一种生活方式，成为一种生活习惯。以前，我有一种观点，那就是当个幼儿老师，有这些知识就足够了，又不需要多么高深的学问。

可能也有许多老师跟我一样认为：学习，毕竟是学生的事，我们幼儿教师，整天忙忙碌碌，哪有时间学习?其实不然，我们只有不断学习，才能获得更好的发展。 开学初，听我们段长说，我们小班课题通过了，我感到好高兴。这是我们努力工作的结果。

当然，在曾园长的领导下，我们将继续观察幼儿的一日生活，使小班幼儿改善不良的饮食习惯。我坚信，我们明天的生活只会更美好。

篇2：我的个人成长报告

可是有一次，我面临着期中考试，但我却执迷不悟的玩电脑所以我考的一塌糊涂，回到家里我爸爸对我说：“我知道你因为爸爸气走了妈妈还经常赌博而不高兴，可是正是因为你是一个单亲家庭就要更好好的努力呀，我知道你还在生爸爸的气，你想想如果你没有我你则么活。”当时我哭了因为我的所做说为而哭了。我对爸爸说：“爸爸我知道，因为你赌博而把妈妈气走了，可我呢又不真气，所以我今后要好好的努力学习来报答你对我的养育之情。”爸爸听了我的话哭了......

从那以后我便好好的学习不在给爸爸丢脸。

篇3：成长在路上——个人分析报告

1.自我成长分析

“简单、充实、快乐”可以很好地形容我的成长过程 。对于我的成长与发展过程, 首先应从家庭说起, 因为家庭是人的第一所学校, 父母是我人生路上的第一任老师, 他们教会我安全和依赖、分享与责任。我们家有三个孩子, 我排列老二, 在与哥哥、弟弟的相处中, 我体会到关爱与担当、团结和互助, 我很认同电影《我的兄弟姐妹》中的一句话:“兄弟姐妹就像是天上飘落的雪花, 落到地上化成水、结成冰, 就永远分不开了。”现在虽然我们在不同城市工作、学习, 但对彼此的牵挂从未因此减少一分, 总是远远地相互加油、鼓励和祝福。所有的这些点滴的感动, 都是我在这所“学校”中获得的最大财富, 我将带着这些, 一直成长下去。

入学前的生活都是在游戏中度过的, 回想那时物质虽然相对贫乏, 但对于我们来说快乐很简单, 忘不了那时大家到处乱跑的快乐, 我们比爬树、摘果子、烤红薯、煮毛豆、抓泥鳅、斗水牛等, 快乐无处不在, 我们可以很张扬, 从来不知疲倦, 可以跑几个村, 只为看电影。记忆中也有一些相对比较安静的画面, 在乌云密布的时候, 观看蚂蚁搬家、蚂蚁大战, 有时干脆躺在斜坡上, 感受“山雨欲来风满楼”的惬意, 体会“云卷云舒”的自然风光。那时的我们浮想联翩, 看着厚厚的云自头顶压下, 飞快地奔跑, 且大呼:“你看那是孙悟空, 还有猪八戒、好多天兵天将。”儿时的记忆, 让我觉得生命之奇妙、自然之壮观, 同时让我对人生充满美好的期待, 想一想, 快乐其实可以很简单, 只要每天有人爱、有事做、有所期待。有人爱, 不仅是被人爱, 而且有主动爱别人的能力;有事做, 充实地过每一天的生活;有所期待, 对生活充满希望。做到这三点就足够了。

即使是善于体验微幸福的人, 也会不断经历各种心灵的洗礼。在我五岁那年, 有一天家里来了很多人, 他们说爷爷走了。我当时不明白爷爷去哪了, 为什么大家都很伤心, 渐渐地我明白了, 爷爷是去另一个世界了, 再也不会回来了, 我再也见不到他了, 小小的我那时还不懂什么是伤心, 只是隐隐地害怕。也许正是因为过早地体验了爷爷“永远不回来”的感觉, 后来我一直很珍惜和别人相处的机会, 这段伤感的童年回忆让我更珍惜与身边亲人和朋友相处的日子, 更珍惜当下的生活。

小学生活相对来说仍然是无忧无虑的, 那时候除了在学校上课外, 基本没有太多的家庭作业, 玩耍占了很大一部分时间, 虽然刚开始上学时, 我有点不开窍, 但是到了三年级, 事情有了转折, 竟然慢慢开窍了, 能自觉学习了, 期末时还获得了奖状和奖品。然后就一直这样平静地走下去了。很开心那时父母和老师对我的学习没有过多的粗暴干涉, 使我能顺着自我个性发展下去, 让我不仅体会到朋友的关心, 还体会到学习带给我的小小自信。正由于这些经历, 让现在的我能够以开放而积极的心态看待“问题”学生。

刚进初中时, 一次班级“手抄报事件”让我印象深刻, 当时我们班组织了一次手抄报比赛。我跟好朋友真真分到一个小组, 刚开始大家信誓旦旦, 争取拿到第一名, 但是后来由于对版面的主要构想没有达成共识, 而且大家在分工方面不太明确, 以致产生分歧、相互埋怨, 甚至还大吵了一架, 怄了几天气, 表面上, 我显出一副满不在乎的样子, 但内心深处, 真的很期待她能主动和我打招呼, 可这只是我的一厢情愿。后来在父母的启发下, 我开始检讨自己的过错。我老是挑她的错, 说她做得过分, 其实我自己也有不对的地方。认识到这一点以后, 我课后主动和她联系, 小小沉默了一会儿后, 大家都笑了, 那天心情很好, 现在想起来仍记忆深刻, 最后我们一起交出了一份漂亮的作品。这次友谊的失而复得, 让我由衷地体会到反省与宽容的意义, 让我逐步学会摆脱自我中心, 与他人互敬共鸣。

初中班主任余老师在我个性发展中起着非常重要的作用。每每回想起来, 仍会心存感激, 他不仅带领我们班冲进全县第一, 还教会我很多做人做事的道理。他对于生活的激情和对未来的希望, 对我的感染很大, 我学会积极关注别人, 相信别人及自己都是有潜能的。他说:“人的一生是奋斗的一生, 但是有的人一生过得很有意义, 有的人一生过得很琐碎。如果你有一个目标, 然后把很多琐碎的日子堆砌起来, 那便是有意义的生命。但是如果你每天庸庸碌碌, 没有目标, 那么你的日子堆积起来将永远是一堆琐碎。”

余老师的话让正处于青春敏感阶段的我陷入了深深的思考, 我要活出怎样的自我, 怎样把每天平凡的日子堆砌成有意义的生活呢? 我开始学着了解自己、认识自己, 并且悦纳自己。同时开始了解自己之外的世界, 了解物质世界之外的广阔的精神世界, 我开始懂得静静坐下来思考自己的未来, 学着把每天平凡的日子堆砌成有意义的生活, 在这条路上, 我一直探索和努力着。

直到高考前夕, 我还一直保持着简单而快乐的心态。但是高考录取那天, 我内心的平衡感被打破了。我忽然感到有点迷失, 不知该何去何从。不过还好, 这个过程不长, 很快我又找到了自己, 虽然很辛苦, 却让我有了很重要的收获, 我开始明白:很多事情的发生, 不妨看做人生的一个阶段。生活中我们经历了很多快乐, 同样会经历失败与痛苦, 在痛苦中, 我仍能听到自己拔节成长的声音, 这是一种收获。

大学和研究生阶段的生活无疑是个更为成熟的发展过程。在读过很多书、经历过很多事、接受过很多人的教育之后, 关于人生、世界的想法日趋稳定和成熟。每个人的生活都是由他一系列的选择构成的, 波澜壮阔自有它的精彩, 循规蹈矩也有它的意味深长。相信在合适的土壤中, 每一颗种子都会成长为参天大树, 对于我的人生来说, 我一直成长在路上, 生命赋予我的一切都是有意义的, 在时间的长河里, 把握好当下才是最重要的。在接受亲朋、好友、师长的爱的同时, 我希望自己也能做一个爱的传递者, 温暖身边的每一个人。

在艾森克人格问卷的测验中, 我的结论是倾向于外向、稳定型人格, 具体表现倾向于外向, 能较好地适应环境, 态度温和, 不粗暴, 善解人意, 这些描述与朋友对我的看法是一致的。我的朋友们都觉得我是个可信任、宽容、富有爱心、乐于帮助别人和不断进取的人。我选出最能对自己进行描述的三个形容词是:真诚、宽容、理智。这些特质跟我的先天遗传、后天的教养及学校教育有直接关系。这些特质对于心理咨询师来说是相当重要的。

总的来说, 我走过的人生之路多半是比较平稳的, 偶有崎岖、跌倒的时候, 但我都能够重新站起来, 继续向前, 因为我始终相信把脸朝向阳光就不会有阴影。

2.职业行为分析

大学期间, 我在校心理咨询室做助理, 每天很多人都是忧心忡忡地来, 有所释怀地走的。感觉心理咨询行业真伟大, 可以帮助那么多人。记得有一次和邓老师谈论相关话题时, 他的言语让当时的我感觉很意外, 他说:“心理咨询的最高境界是让来访者感觉到不是咨询师帮助他, 而是他自己帮助自己。”在读过香港著名心理学家岳晓东博士的著作《登天的感觉》、《少年我心》后 , 我渐渐理解了其话的内涵 , 心理咨询的真谛是助人自助、育人自育。自此我开始考虑做心理咨询方面的工作, 因为心理咨询是很有意义、平凡而伟大的工作。

从专业理论来看, 大学本科阶段的理论与实践学习, 使我有兴趣、有信心从事相关工作, 研究生阶段对心理学和教育学的系统学习, 更加强化了我的这一想法, 使我的目标更明确, 不断提高理论素养, 增强实践能力。在个人素质方面, 我有着正确的人生观和价值观、强烈的责任心, 立志做一个有利于社会和他人的人, 还有着良好的自我平衡能力、善于接受和容纳他人能力。我相信通过自己的不断努力, 可以用学到的知识和经验帮助更多需要帮助的人。

作为新的心理咨询师, 我真诚地期待求助者能敞开胸怀, 有一定的领悟能力和交流能力, 尤其对心理咨询要有一定的信任度。当然, 在咨询过程中, 无条件的尊重和积极关注是必不可少的, 要用自己的热心、真诚、理解感化求助者, 让求助者敞开心扉。通过平时的学习和实践, 我深刻地感受到真正从根本上影响心理治疗效果的, 不是理论, 也不是技巧和方法, 而是治疗者本身的人格魅力。健康稳定的人格是每个追求简单快乐的人必须具备的, 是心理咨询师取得良好咨询效果的根本保障, 即心理咨询师人格的健康度和完整度, 决定心理治疗取得疗效的程度。只有咨询师上升到海阔天宽的境地, 才能让来访者灰暗的天空逐渐敞亮。因为每个人的心中都住着一个害怕受伤的小孩, 希望被爱、被关注、被包容, 心理咨询师只有用温暖的包容、平和的坚韧、宁静的关注、淡泊的智慧、真诚的相对, 才能打开来访者的心扉。

参照人格测验的结果, 我已经初步具备了优秀心理咨询师所需的人格特质, 我会在这方面继续自省和反思, 加强人格修炼, 以实现自己的成长, 进而促进来访者成长。

心理咨询是一个新兴且不断发展的职业, 我相信依靠自己的努力和社会的支持, 在这条路上我会不断成长, 从而让平凡的生活变得伟大且有意义。

参考文献

[1]郭念峰主编.心理咨询师 (基础知识) [M].北京:民族出版社, 2005, 8, 第一版.

[2]郭念峰主编.心理咨询师 (二级) [M].北京:民族出版社, 2005, 8, 第一版.

篇4：“我的成长我的梦”

一、大赛宗旨

（1）为全国语文、作文教师搭建作文教学及实践的交流平台，通过写作实践活动，探究中学作文教学的方法和途径，展示中学作文教学的优秀成果。

（2）通过大赛，激发中学生的写作热情和表达欲望，推动中学生发现、记录、认知自身的成长，提高写作水平。通过写作，让中学生初步掌握写作的基本规律和技巧，为中高考作文锦上添花。

二、参赛方式

1.个人参赛：全国初中生、高中生，可自行投稿。

2.集体参赛：全国各地中学文学社团、校刊、教师可组织学生投稿。

三、参赛时间

2015年3月1日～2015年12月30日。

四、作品要求

1.写作主题：我的成长我的梦。要求从中学生的生活入手，书写成长的经历、思想的发展、情感的变化，通过讲述自己的故事，展现时代浪潮下个人的命运。

2.写作要求：文体不限，必须原创，立意新颖、叙事流畅、情感真挚，可读性、文学性、思想性强，有较强的感染力和说服力。篇幅力求短小精悍，1500字以内。一人最多参赛2篇作品。只收电子稿，注明“参赛作品”字样。并提供作者详细通信地址、电子邮箱、联系电话、银行卡号。

五、奖项设置

1.学生作品奖：特等奖1名，奖金人民币1000元；一等奖2名，奖金人民币600元；二等奖3名，奖金人民币400元；三等奖6名，奖金人民币200元；优秀奖20名，奖品2016年《做人与处世》全年杂志。

2.优秀指导教师奖及优秀组织奖：一等奖各1名，奖金人民币1000元；二等奖各2名，奖金人民币600元；优秀奖10名，奖品2016年《做人与处世》全年杂志。

3.所有获奖团体及个人将成为《做人与处世》杂志特约撰稿人和特约中学文学社团作文教学合作伙伴。

六、投稿方式

投稿邮箱： chenyuluojin@126.com

QQ：786382641

地址：吉林省吉林市豐满区三亚路7号《做人与处世》杂志编辑部

邮编：132013

咨询电话：0432-64678172

做人与处世杂志社

篇5：我的教师个人成长规划书

一、目标

树立终身学习的观念，抓住平时的点滴时间读书，增强理论底蕴，做个学习型教师。用心思考，做个反思型教师。不断提升教科研水平，在实践中总结，在总结中实践，做个科研型教师。关注学生的课堂生命，在创新中构建良好的教学策略，在发展中形成独特的教学风格，做个专业型教师。

二、具体要求：（1）教学方面

认真学习和实践新课标理念，观摩名家光盘，汲取名家教学特长，形成自己的教学风格，细而言之，认真备好每一课，备好每一个学生，上好每一节课，善于请教，及时总结。（2）教育科研方面

开展教学研究，积极撰写有质量的教学论文。坚持写教学反思、随笔。（3）学习方面

定期阅读有关关刊物，做好读书笔记，写好学习心得。（4）师德方面

注重自身的修养，发挥榜样的潜移默化作用。构建科学的管理模式，学会用心爱护学生，用民主和智慧赢得学生的爱戴、家长的信赖和领导的肯定。

三、实施措施

1、养成良好的阅读习惯，形成终身学习的信念。每天分时段读书，必须完成一定的阅读量；形成科学合理的读书方法，在追求量的同时发生质的变化，不断丰富、提高自己的文化底蕴和教育理论水平。

2、立足课堂实践，形成有特色的教学风格。在新课标理念指导下，向身边有经验的教师请教，从名家光盘里学习，从名师中汲取，敢于实践，在实践中反思，在反思中学习，在学习中成长，在成长中提升。

3、学会反思，坚持反思自己的教育教学行为，找出不足，积极客观地面对，辨证看待问题把反思的成果落实在具体的事件中，并形成书面笔记。

4、笔耕不止，形成自己的教育思想。及时记录教育教学中的现象、灵感，诉诸于笔端，写出教育案例、故事、论文、随笔等。

5、加强教科研，形成一定的学术能力。努力探求教育教学的规律，用研究的成果指导教学。在研究中提升，在提升中研究。

篇6：我的家庭背景及个人成长

我叫XXX，男，岁，汉族，于XXX 年XX月XX日出生在XXX县一个普通知识分子家庭。我家四口人，经济状况较拮据，父亲虽然是国家公务员，从事财政工作，但是母亲由于文化少，没有工作，从小家庭的主要收入就是靠父亲的工资。上学时，我和我哥的学费常常要拖半个学期才能交上，目前为止，父母都是租房过日子，我大哥在老家从事文职工作，目前已成家，有一个帅气的儿子，但是生活也只能解决温饱问题。

1993年我进入XXXX开始读书，临学前父亲教育我，鲜艳的红领巾是先辈的鲜血染红的，是少年先锋队的标志，只有像解放军那样不怕吃苦，才配戴上它。我牢记父亲的话，上学后，学习上刻苦努力，争当先进；劳动中不怕脏，不怕累。最后在小学三年级就光荣的加入了中国少年先锋队。

1999年，我迈入了XXXX的大门，年龄和知识的增长使我逐渐认识到青年要想学习好，并且健康的发展，就必须在思想上和政治要求积极进步，经过团组织的培养和自身的努力，我在初中一年级就光荣的加入了共产主义青年团，成为了一名共青团员，并且初中三年连续被评为“三好学生”和“优秀学生干部”。

2002年，我以优异的学习成绩进入了XXX一中，我对共青团有了全面正确的认识。在整个高中阶段，我的成绩一直比较优秀，在学业上，我是班级学习小组的成员和物理科代表，成绩稳居班上前十名；

在学习之外，我兴趣多多，喜欢短跑，跳高，接力赛等运动。每次运动会都会有我拿到短跑前三名的名次。在高中阶段，曾被评为“三好学生”和“优秀团员”并获得一次二等奖学金。

2006年9月，我顺利地考入XXXX学校。在一个有着深厚的文化底蕴的大学里，在崇德务实求实的校训教导之下，我对共产党又有了一个全面和深刻的了解。在大学的二年学习和生活中，我勤勤恳恳，努力学好各门功课。通过学习《马克思主义基本原理》、《邓小平理论》等诸多有关党的理论知识，增进了我对党的认识，拉近了我和党的距离。我不仅在学习上刻苦努力，而且积极参加党、团组织，社团，联会等开展的各项活动，提升自己的综合实力，锤炼自己对未来社会的适应能力。

2010年8月，我参加工作，在xxx就职。刚到岗位工作，我就向选矿车间党组织递交了入党申请书，我抱着为共产主义事业奋斗终身的决心，时时处处用党员的标准严格要求自己。在选矿车间工作的2年里，我不畏脏，不畏累，一方面解决选矿工艺技术指标存在的疑难问题，一方面向有经验的老师傅们请教学习，向大学里的同门师兄弟学习，增长自己的业务水平，向厂里的优秀党员们进一步靠拢。在领导的鼓励和同事们的支持下，2011年我第一次被评为矿“优秀团员”。

篇7：个人成长报告

一、自我成长分析

（1）个人发展史

从幼儿园到小学，我的人生轨迹较为平坦，没有大起大落。（2）影响我人生发展的事

我个人认为一个是上大学。上大学之前，我基本属于被动学习。老师把知识教给我，我只要课后复习并做题巩固就行了。上大学之后，我发现，只靠听老师课上讲的方法行不通了。因为大学的内容很多，而且科目范围很广、内容很深，很多知识需要由老师提供信息，然后学生自己去探究。同时，大学还需要学生的自我照顾能力。以前，我只是在学校上学，而晚上就回家，会有父母照顾我。但在大学，学生在学校的时间远多于在家，我们需要培养一定的自理能力。还有，大学有丰富多彩的社会课余活动供我们参加。以前，我的精力大多集中在学习上，极少参加社会活动。而大学很重要的组成部分就是社会活动。总之，大学是人生路上很重要的一段时期，我需要在这4年里，充分完善自我。

另一个是上大学生心理课。之前，我不太了解心理课。和很多人一样，我最初以为心理课只是给有心理疾病的人开的。但上课之后，我发现我错了。心理课是一门很好的课程，它不仅能让我了解心理健康的重要性，也让我发现了自己的优缺点，同时，还让我对未来有了初步计划。（3）看待世界、人生和其他人

莎士比亚说，世界是个大舞台。我认为，世界是一个给每个人展示自我的地方，在这里，我们可以充分表现我们的价值，同时发现他人的价值，并且，给予评价。人生是一个人的一生的历程。对于其他人，我认为，它们既有可能是我的朋友，伙伴，也有可能是我的竞争对手，或是敌人，也许两者都有，抑或平生素昧。从其他人身上，我可以找到自己的不足，也能发现他人的优点；从他人身上，我可以看到自己的影子；从他人身上，我可以知过失，察优缺。

他人能给我友情的温暖、前进的动力或冷眼的旁观，不管好与坏，都能让我们认识到的更多。

（4）我过去的经历、文化背景、道德标准、性别等分别对我的生活和我对生活的态度的影响

我的经历告诉我，永远不要停下前进的脚步，永远不能因为做出一点成绩就停滞不前。文化背景、道德标准的影响暂时没有发现。至于性别问题，从小学起，班里男生数目总是为女生的1.5倍，但成绩总是女生较好。男生似乎天生静不下来。虽然，人们常说理科方面男生有优势，但大多数考试成绩表明这条有待考证。

（5）我认为一个人心理成熟的标准

我认为，一个人心理成熟是在他的心理健康发展的前提下，经经历了一系列的事之后，对事物可以做出正确的选择。（6）我最好的五个品质

有想象力，乐于助人，不惧困难，有善心，对事物有探索精神（7）在我的人生中需要增强的五个方面

1、定下目标或计划后不能有始有终的完成。很早以前，我就开始定目标，不管是长远的，还是短暂的，但至今还没有一个完整执行的计划。三分钟热度总让我快速定下计划而之后又为没能充分执行计划而懊悔。

2、做事效率不高。有时候，我在干一件事，但心里想的却是另一件事。有时，不能一心一意地做一件事让我的做事效率不高。

3、不太注重细节。很多的事我只是大概明白就不再细究。但问题是，细节决定成败。

如果不注重细节，很可能会因为一点没注意而功亏一篑。（8）生活中最了解我的人对我几句话的描述 有善心；有目标；有信念；缺乏持久力。（9）我的人生奋斗目标

让每一分钟都能体现它的价值，让每一天都充分度过；改进自己的不足之处，并能影响他人，让他人也能完善自我。

二、自我更新与完善

（1）以前我如何看自己，现在我如何看自己

在古希腊的德尔菲神庙上刻着一句激励着人们不断探索自我的话：“认识你自己”。德国著名作家约翰·保罗说：“一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。”同时，古人又说：“人贵有自知之明”。以前，我认识自己的主要方式是分析他人对我的看法。现在，通过心理课的学习，我了解到了更多了解自我的方法。①比较法—从我与人的关系认识自我。比较法很重要的一点就是参照系的选取。如果选择身材、家世等不能改变的条件作为参考，则比较不仅毫无意义，更会伤害自己的信心，让自己变得消极。我通常用比较法对比自己与他人对待人的态度，比如对交际的态度。我会选取一个人作为比较对象。我发现，对于交际，我的消极面大于积极面，与人交流时，通常不会是我说第一句话。对于这类问题，我会对比他人与我的不同态度，发现自己的不足，同时用他人的长处努力改进自己的不足。②经验法--从我与事的关系认识自我；既从做事的经验了解自己。通常，我会通过自己成功或失败的经验来分析自己。比如，某次考试考好了，我可以通过分析考前准备方法、考试心态、考试技巧等方面来汲取成功的经验，为下次考试做准备。如果没考好，我可以发现自己学习方法的不足，从而得到经验。③反省法--从我与己的关系认识自我。这一方法可以从几个方面认识自己：Ⅰ自己眼中的我Ⅱ别人眼中的我Ⅲ自己心中的我 我用的比较多的是Ⅰ、Ⅱ。用Ⅰ，通过对自己平时的表现，我发现自己有想象力，同时有好奇心，对事物有探索精神，但做事缺乏效率，有时同样的作业别人用1小时完成，我却需要1.5小时。还有缺乏持久力，对一个目标缺乏彻底执行的毅力。通过Ⅱ，我可以通过倾听他人对我的评价来发现自我。别人眼中的我有一定的客观性，但有时会因为别人的主观看法而失真。比如，在你的对手看来，你的优点也会变成缺点，而缺点可能会被放大。对于他人的建议，自己需要认真分析，做出自己的判断，并与自己的看法交相呼应。

（2）以前我如何应对生气、愤怒、沮丧等，现在我又如何应对生气、愤怒或沮丧

以前，对于生气、愤怒、沮丧等情绪问题，我会打碎牙往肚里咽。心理课上，老师讲了一个例子，说有科学家做实验，将人在正面情绪和负面情绪下呼出的气体收集起来，通入水中。当把两类液体在同样情况下冷冻成冰时，正面情绪的冰清澈透明，而负面情绪的冰异常浑浊。把两类液体等量喂给同样的试验用小鼠，正面情绪的小鼠毫发无损，但喝了负面情绪液体的小鼠大都死亡。如果一个人总是存在负面情绪，他的生活总是黑暗的。现在，对待生气、愤怒、沮丧等情绪问题，我会找一些方法来释放负面情绪，让自己保持积极地状态。

（3）以前我的人际交往中，有什么困惑或有待完善的地方；现在我的人际交往最大的进步。

对于交际，我的消极面大于积极面；与人交流时，通常不会是我说第一句话。现在，我会努力让自己变得开放，努力让自己去与人交往。遇到必要情况时，我会首先开口，引出话题。通过与人的交流，我可以练习自己的说话能力，同时与他人做出适当的信息交流。人是群体动物，人只有在不断地与人交流中才能促进个性发展。我觉得，现在我现在我的人际交往最大的进步就是，我不再像以前一样畏惧交流，能够努力与他人沟通交流。

三、职业行为分析

我的职业奋斗目标

篇8：生命是一场懂得——个人成长报告

十岁的我和朋友们玩游戏, 在一家门前捡拾散落的稻草做道具, 正巧撞见下班回来的户主, 他认为我们偷了东西, 呵斥追赶, 大家一窝蜂跑开, 我被抓住, 硬着头皮被户主抓着大声训斥, 说我是贼, 是不知羞耻的家伙, 旁观者也在训斥我。当时我被吓傻了, 委屈、恐惧、羞耻, 甚至自己都认为是盗贼, 忘记了争辩。后来我不知道怎么回了家。

二、心理评估与诊断

1.根据咨询者表述, 可以排除是由遗传导致的心理问题, 没有器质性病变, 排除严重心理问题。但可以察觉咨询者具有自卑心理。2.对挫折或疾病的承受能力弱。经常性情绪低落、郁郁寡欢, 性格内向, 独自神伤。

三、产生上述问题的原因

1.解决问题的技巧和能力。当问题产生时, 咨询者缺乏理性的思维去认识问题和思考问题, 也缺乏解决问题的技巧, 经常性的选择自我封闭, 不懂得诉说和释放自己内心的不良反应, 错误的方法导致自己心理问题加深。2.情绪控制力。由于咨询者性格内向, 当情绪积累到一定程度的时候, 总是将不良情绪憋在心里, 没有选取合适的方法去释放和排解, 自己一个人郁郁寡欢, 情绪控制能力差。3.气质类型。咨询者的气质类型属于抑郁质, 这种气质的人敏感多疑, 易受挫折, 孤僻、寡断。受这种气质类型的影响, 比较容易在受挫和面临难关时产生自卑心理。4.血型。咨询者是弱势A型血, 这种血型的负面影响是敏感多疑, 过分关注他人的想法和感受;自身缺乏倾诉和释放, 往往内心存在着难以言说的委屈和不平, 并且优柔寡断, 很少有自己的主见。5.心理暗示。咨询者时常暗示自己“我不如别人”、“我很普通”、“我不知道和她们一起交流的时候说什么”等, 导致她的自卑心理加重, 逃避人际交往。

四、咨询目标与咨询方案的制定

(一) 咨询目标

1. 具体目标:

为咨询者提供有效的心理指导, 帮助咨询者解决当前存在的心理问题, 了解这一心理问题的危害, 并使他恢复到健康的心理状态。2.最终目标:提高咨询者的自信心, 正确认识自我、激励自我, 完善人格。

(二) 咨询方案

1. 主要的咨询方法及使用原理

认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设, 通过认知和行为技术来改变不良认知, 从而使病人的情感和行为得到相应的改变。求助者的心理问题主要表现为对自己的认知评价过低, 产生自卑心理。

2. 咨询方法的具体使用

(1) 评估与建立关系阶段。 (1) 作为心理治疗的初始阶段, 咨询师应该和求助者建立良好的信任关系, 使求助者能够放松身心, 倾诉心理压力。 (2) 填写咨询登记表, 询问基本情况, 并向咨询者介绍咨询当中的有关事项与原则。通过诱导使其诉说困扰问题, 从而大致了解影响求助者心理健康发展的因素, 并由此推测他的心理问题。帮助求助者填写测量量表、进行沙盘测试、科学的判断患者的心理问题, 并初步制定治疗方案。

(2) 咨询与诊治阶段。咨询者将认知疗法介绍给求助者, 共同制定心理咨询方案。通过和求助者对话, 挖掘其心理内部的深层信息。咨询师通过逐步改变求助者思考问题的思路来帮助他树立正确的认知观念。敦促求助者分析日常生活中发生的事情, 自我判断自己的认知和行为是否存在错误。并实施以下措施。 (1) 咨询师应当和求助者交换心得。通过求助者的反馈, 了解咨询情况的进展。双方就进一步咨询方案进行商定。 (2) 与求助者进行角色互换, 观察他的认知行为和情绪反应。进一步分析他的负性思维, 使其明确行为与认知的关系。 (3) 通过对话、暗示和行为帮助求助者树立自信、获得成功的体验, 形成正确的自我评价。 (4) 陪伴求助者进入社交环境, 帮助鼓励他主动进行社会交往, 体会交往的益处, 从而树立“成功的心向”。

(3) 最终咨询 (结束与巩固阶段) 。分析前两次咨询阶段所取得的成果和存在的问题, 帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念和错误认知方式, 使正确的认知方式得到强化。和求助者一同回顾咨询过程, 从而帮助他掌握克服自卑的方法, 回归正常生活, 树立自信, 摆脱自卑心理, 主动开展人际交往。协助咨询者形成健康的心理, 完善人格。

五、咨询效果评估

(一) 求助者自我评价

经历咨询, 我心中压抑的感觉基本消除了, 面对那件事情我可以正视并和朋友分享, 从而宣泄自己的心理压力。我不再觉得自己一无是处, 开始尝试着去做一些有挑战性的事情, 并且很多时候我感觉自己做的还不错, 和别人相比较还有那么点优势。

(三) 求助者身边家人、同学的评价

以前她很少说话, 好朋友就固定了那么几个;现在见了同学主动打招呼交流, 开朗了很多, 和我们玩的都不错。以前没在什么院校活动上见过她, 现在她参加了“三好标兵擂台赛”、班级试讲比赛, 表现的很不错。

(三) 咨询师评价

通过阶段性的心理咨询和咨询前后求助者心理测量的结果, 可以表明求助者原有的恐惧、自卑心理状况基本消失, 现在已经能够明确自己的优点, 不再畏缩和自我否定, 自我评价和生活态度越来越积极。求助者的认知系统趋于完善。咨询效果达到预期目标, 希望求助者在以后的生活学习中能够坚持正确的认知模式, 过好每一天。

当然, 这次咨询并不能表明是完全成功的。它只是通过改变求助者认知行为来消除她的自卑和恐惧情绪, 进而帮助她回归正常的生活。本次咨询所使用的认知疗法以及咨询的过程存在不妥之处, 仍需不断改进和提升。

摘要：成长不是一帆风顺的, 总会遭遇些许无奈, 是快乐接受还是闷闷承受, 其实都在于怎么选择。本文主要针对笔者成长中问题事件运用认知心理疗法进行剖析。从而树立正确认知观念, 形成完整人格。

关键词：心理咨询,自卑心理

参考文献

[1]陈福宗.小学生自卑心理的成因与对策[J].中国科教创新导刊, 2010 (02) .

[2]左培宏, 漆贯生.浅谈小学生心理健康问题的成因及矫正策略[J].教育艺术, 2009 (02) .

篇9：个人成长报告

摘要：在每一段成长历程中，每一步都是我学习积极面对人生的机会。在对自我成长过程，情感诉求，处事交往以及职业展望的分析中，我学会不断认识自我，完善自我。面对困境，不会悲观，在人生的任何时候都不怕重头再来。对生活多一点耐心，信心与坚持。相信未来掌握在自己的手中，有得有失，才是人生。关键词：成长过程，情感，人际处事，职业规划

冬去春来，晃眼间十九年，说长未长，说短也不短。成长的过程坚实而厚重，来去也匆匆有时总觉得我的成长毫无经历可言。但要说到成长，这些年来，确实由懵懂变得慎重。也可以说是因为天真在成长之路上跌跌撞撞，它被芒草割伤后学会了所谓的乖巧，褪去了原有的轻狂，多了份深思的羁绊，这就是所谓的成长吧。关于成长过程

我出生在一个很平凡的小家，拥有着一般孩子有过的童年，现在想起，小时候总是值得回忆的。记得那时上学都是步行的，早上看水稻上一颗颗露珠晶莹，用腿扫一下，露珠全部落到小腿上，冰凉凉的滚落，带来一天的好心情。中午顶着太阳回家吃饭，一上午的课，饿的半死了，感觉白米饭也能吃好几碗，一回家直接从后门窜进厨房，拿着碗筷，那时候的饭菜虽不丰盛，有时候只是菜园子里的白菜萝卜，可是吃起来却是那么的香，那么的美味；中午回到学校，喝着自己带的水，枕着书本午睡，听窗外蝉鸣，枕着蝉鸣入眠，偶尔在老师监视的眼皮子底下捣蛋，那么活泼，那么可爱；傍晚看着夕阳西下，一群叽叽喳喳的孩子回家了，就开心打起水仗，衣服被弄的湿透，明知道回家会挨骂，可是那一时的快乐是想不起来挨骂的；回到家就被爸妈吆喝着写作业了，灰头土脸的，身上也是脏兮兮，便只有乖乖的端个凳子坐在门口写作业了。时候没有忧郁，从来不知道烦恼是什么，不用想那么多。

后来，抱着初生牛犊的雄心，怀着不败的决心，带着满腔热情，还有一腔年少轻狂，我走进了中学时代。如同多数年轻人一样的轨迹，期盼收获却又禁受不住诱惑。学习，上网，听歌，甚至逃课，三年中学时间过的很快，我却蓦然发现我已不在是我，原本上进的我已经在不觉中堕落！白天一副无所谓的样子，暗夜却在独自懊恼！转眼就是高考，最终，在一个暑假的反思下，带着一份不甘的心来到了大学，想想别人所说的“生活总会向美好转化！”也就多了一份释然。终于明白被生活狠狠击败后免疫力便会增强，人生经历过挫折后会显得更加坚实厚重，正如雨过后的彩虹会格外绚烂，沉重之后的心灵也会更茁壮的成长。现实正帮我脱去稚气的外表，我慢慢懂得懊恼解决不了任何问题，奋斗才是真理！

终于走进一个全新的大学时代。想起曾经给自己设计的一条人生轨迹——“念大学、拿奖学金、考研究生”，现在的我依然有激情和热血去实现它。如今，我学会了沉默与内敛，曾经经历过太多的辉煌与没落、成功与失败的我开始懂得：人生奋斗过就不会有遗憾！毕竟，树立一个远大的目标，不再仅仅是为了成功那瞬间的辉煌，只要为它奋斗过，抗争过，努力过，成败也就不再那么重要了。关于情感

我知道，交朋友一半是赋予真心，另一半是有所保留。我喜欢你便对你好，除此之外我不指望你会怎样。我知道，朋友有裂隙是修得好的。他来我信他不会走，他走我当他没来过。

唯一值得我去付出牺牲的，是父母和那个真正爱你的人。如此然而他们是不会放我伤害自己的。所以，我会永远保护好自己。

今天，重新谈有关爱情的话题我不会像以前那么冲动盲目。不是经历的多了就会懂的多，而是对人与人之间的情感感悟得越发深刻。走到今天，我相信自己已经具备了迎接爱的能力，拒绝爱的能力，鉴别爱和解决爱的冲突的能力，以及面对失恋的心理承受力。不再为爱情伤感，也不再在空间里写一些无关痛痒的日志。或许以后会有自己的家庭甚至孩子，陪在身边的另一半也不是当初与自己纠缠不清的那一个。有的人适合结婚，而有些有却只适合恋爱。前者是我在哭过痛过伤过之后的最终归宿，他负责去抚平我的伤口，给予我无限的包容与谅解。他虽然不善言谈，却时刻都在为我着想，为这个家着想；后者给了我很多前所未有的快乐，也给了我别人都无法逾越的伤害。我觉得，女人终究是要回归于家庭，做不到一个全职太太，至少可以做一个孝顺的好妻子，好儿媳。而且我认可心理学上强调的一点，即有爱的能力的人，是独立的人，有自己独立的价值观，有自己的生活空间。有爱的能力的人也不排斥对方，又是尊重他人、关心他人的人，会尊重对方的选择，尊重对方的个人隐私，尊重对方的发展。我当然幻想像小说里那般幸运得遇好男人相爱相伴终生，但我也知道把自己变成好女人总是最靠谱的。关于交际处事

我顶看不得女生做什么偏要别人陪伴，好似没人一起便一事无成似的。只觉得有个言谈投契的妞儿做伴固然好，但实在没必要时刻保持连体状态。我手脚健全，自己会走路会办事。我亦不需谁的陪衬来显示自己几多魅力。其实若真是恰好一起便罢，共同行动做个伴亦无伤大雅，最头痛的是不在一起时还要你等我来我等你，一时走散还需东找西找，今日若有变动还要费心去通知别人“你不要等我了喔”，又或者别人对你这样子说之后你便马不停蹄去拉临时伴侣……给我点自由吧，这样我便可以悠哉地去打饭，然后独自坐在理想的光线充足或昏暗一隅，吃饭的节奏全凭我自己掌握，要看什么书报也是我的自由，抑或遇到好久不见的旧友便走去一同进餐，共同讨论近日生活又或静默而食。

要感谢很多人尊重了我的自由。我最感动的是一个平日里不错但全然不粘着的朋友一日忽然打电话给我，原来是她正遇困难正难过却没人可说。便此一事，我俩便知对方态度，以后需要安慰鞭策也知道去到谁处——我可以说我们是真朋友了吗？——可是我们是完完全全不粘不腻的。

讲了许多，其实我也爱热闹。只是爱热闹也要分时候。当你真正有了去玩，去休闲的时间，你可以尽情去和狐朋狗友去疯，要知道有人肯陪你一起疯是幸福的；只是大部分的时间，还是留给自己吧！

人成熟的标志便是熟谙“发生在你身上90%的事别人是没有兴趣的”以及“100%的人对自以为是滔滔不绝的人毫无好感”的道理。这也是朋友教给我的，我懂得吸收消化，我承他们的恩，他们让我变得更成熟。

哗众取宠，我所恶也；暗箭伤人，亦我所恶也。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来，金玉良言也。

人都是自私的，冷血地讲出这种话我也是鼓起了很大的勇气的。可毕竟是事实。这是我所信奉的教条，我认为这是世间真理。你若要与我辩论我乐意之至，交换苹果互通有无嘛——但是我不会为此结论做出任何改变。譬如父母对孩子的自私，体现在期冀自己的生命更好地延续；挚友之间的自私，在于对彼此心灵上的温暖的需索：只是此类自私无毒无害，但毕竟是自私的。所以，别人对我好不好，是他们的自由，不必过于在意。关于职业规划

既然已经成为了大学生，就免不了考虑一个职业规划问题。因为就业求职是每个大学生眼前必须迈过去的一个坎，作出职业选择关系着未来人生的发展。可是在这之前，我们首先要做的是培养健康的就业意识。有些人，不顾家庭经济情况，坚持出国，又或者一味向往高薪工作而不愿脚踏实地。我觉得这是不可取的。我清楚自己家庭情况是普通到不能再普通的，我懂得怎样做事才能“忠孝两全”——或者说在独立自主的前提下过自己想要的生活——家境这种事是不好比的，人外有人天外有天。而且我自认为没有缺过什么，我的骄傲不允许我感到自卑。与其幻想不靠谱的事，不如努力去做出改变。

再者，树立自我肯定意识，自我调节意识和积极的机遇意识十分重要。所谓“金无足赤，人无完人。”每个人都有优缺点，难免会面临着自身条件的囹圄，加上一些外界因素，很可能会在求职过程中遭遇“滑铁卢”。这时候，建立在清楚认识自我基础上的积极自我肯定就显得分外可贵。不过，在竞争激烈的求职场上，有人成功就有人失意。不管什么原因受挫，都要学会冷静分析，那不是世界末日，不能因此丧失了展现自我的勇气。“机会是留给有准备的人。”因此，我会抱着抓住机遇、寻求机遇的意识去积极面对，在千军万马中找到自己的职场进攻之道。

篇10：个人成长报告

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。从踏入学校那一天起，我一直都严格要求并鞭策自己。从一开始，我就告诉自己“在大学里，每个人都是我的老师，每个地方都是我的课堂，每个时间都是我的学期,大学不只是学习的地方，还是锻炼自己素质的地方。无论我的大学怎样,我都要把握好自己的方向盘,走出迷惘！” 时光像水中的倒影，一晃一学年就过去了。昨日那埋怨时间过的太慢的情素似乎还游移在脑际，而今大学四年的生活即将结束，我们也将要踏上社会。蓦然回首，感慨颇多。刚迈入大学的时候对一切似乎都充满新鲜感，于是到处跃跃欲试,结果碰壁较多。现如今大学都已快到头，回顾大学生活，有喜有忧，现总结如下：

思想方面：积极参加政治学习，关心国家大事，树立正确的世界观、人生观、价值观.始终保持与党中央高度一致，认真学习了毛泽东思想，邓小平理论，结合江总书记“三个代表”的讲话，积极参加学院及班上组织的思想政治学习活动，不断提高自身的政治素质。坚决拥护独立自主原则及“一国两制”的方针，反对任何形式的霸权主义和分裂主义。政治上要求进步，积极向党组织靠拢。不满足于党校内入党积极分子培训所获得的党的基本知识。在工作、学习和生活中增强自身的党性原则，按照新党章规定的党员标准来要求自己，虚心向身边的党员学习，并结合国内国际政治生活的大事，定期作好思想汇报。

学习方面：学习刻苦，态度认真，只是在学习方法和能力上有些欠缺，在今后的学习中需要改进。在大学的这一年里树立“坚持学习，学习是首位”的学习思想和“追求卓越、争创一流”的学习理念，在刻苦学习中体会知识的奥妙。不满足于现状，不断挑战自己，顺利通过英语四、六级考试，云南省计算机一级考试，并在第二学期获得校级三等奖学金。作为世纪的接班人，新世纪在悄悄降临之际也给我们带来了新的要求，经济日新月异，科技翻天覆地，所以更多、更快、更广的吸收新知识即成了放在我们面前必须解决的一个问题。我通过这一年的大学学习，对于专业方向、节奏、程度、难易度等等，也有所了解，投入了不少时间再学习上，每次考试也发挥的可以。

生活方面：我和同学们友好相处，和睦共处，互帮互爱，自己的事情自己做，形成独立自理自立的良好品德。宿舍是一个大集体，五个人生活在同一个空间里面，但是各自的生活习性都不同，这就需要大家互相理解和迁就，只有这样才能和平相处，为我们的学习创造一个良好的学习和休息环境。大学就相当于一个小型的社会，作为一个步入社会的缓冲，我们可以从中学到好多的东西。大学里时间比高中充足多了，这样可以利用剩余时间在外面打工，尤其是五一，十一，我通过打工也知道了许多工作中的细节和与老板、同事间的处事的细节。最重要的是通过打工，我认识到了在与陌生人相处时，平等是第一位的，在与人交往中要将一些身份、地位去除-——这样既有利于交往，又是尊重别人。我上学年积极参加各方组织的各项活动。比如：院系、班级组织的双学活动，班级内篮球比赛，学校里征集赞美学校、大学、大学生活等文章活动；参加社会实践活动。通过参加有些活动，我的眼界开阔了许多，认识到了许多东西；而有些，则使我更加了解、热爱我们的学校、班级，加强了集体观念！在大学的这一年里，我参加了院学生会，在活动中热情负责、任劳任怨，勇于开拓进取,和成员团结一致，所办活动受到学生一致好评。

纪律方面：在校这一学年期间,能规范的执行昆明医学院学生手册和学校各种规章制度，热爱祖国、热爱党和人民，能坚定不移地坚持四项基本原则，坚决拥护社会主义制度，关心国内外大事，尊师守纪，团结同学，关心集体，品德优良。

社会实践方面：本着学以致用，实践结合理论的思想，在2010年暑假，我在云南省富源公安县公安局见习，通过见习使我更加深刻认识到，一定要投入到社会这所大学校自己才会真正地长大：对世事的人情冷暖不再一味愤愤,而是多了一份接受与面对，用感恩的心来面对周围的世界，其实生活很美好！回顾过去，自己仍然有不少缺点，如创新能力还不够强，有时候不懂得坚持，但我会尽可能地在以后的学习和生活中着重提高这些方面的能力，争取做到各方面都具有新素质的人才。