石燕湖一天拓展

石燕湖一天拓展（共5篇）

篇1：石燕湖一天拓展

石燕湖拓展心得

刀具一厂：李小芳

阅读的信息，我们只能记得百分之十；听到的信息，我们只能记得百分之二十；但是经历过的事，我们却能记得百分之八十。11月3日到4日公司组织我们班组长在石燕湖进行了为期两天的拓展训练，在这之前，我从公司前两批到石燕湖参加过拓展训练的同事那里多少也听说过一些有关拓展训练的经历和心得，可是这些道听途说的经历和体会远远不及我亲身参与了两天的拓展训练后在我的心里引起的震撼。

最遗憾的项目：盲人方阵

这是我们整个拓展训练的第一个分组团队项目。在经过一个小时的路程和一个小时的开营仪式和分组游戏后，小组成员还来不及认识，游戏就开始了。小组成员每人发了一个眼罩，在戴上眼罩后，教练丢给我们一捆绳子，（绳子是30米长，要求我们小组成员每人都抓住绳子，在20分钟内把绳子排成一个正方形）在黑暗中我们抓到了绳子后，就七手八脚的准备把绳子展开，这时有人高呼“绳子打结了”，于是有一个人摸黑去把打结的地方理顺了。这时大家心里都没有底，于是七嘴八舌的主意很多，在众多的主意中，有一个被大家认可了，就是先报数，然后确定四个角。于是大家报完了数，可是又如何让黑暗中的四个人相互知道自己就是在正方形的四个角上呢？发表看法的声音还是很多，黑暗中又人高呼“我们都听彭海波的。”这时，大家才静下来，只有彭海波的声音在指挥四个角的人员行动，其余的人跟着展开。最后，指挥者彭海波在向四个角的人员确定是否是直角的时候，我们听到邻组的成员在向教练示意，他们已经完成了。落后的我们开始有点迫不及待了，在彭海波得到了肯定的声音后，我们也自信地向教练提出了完成的请求，可是，取下眼罩的我看到现场的景象很失望，自信的我们排出的“正方形”只有两个角是直角。在我们围成一个圆圈坐在我们的“正方形”里讨论我们的“成果”和失败的教训的时候，还有一个组还在那里不紧不慢的在排着他们的正方形，而且他们在向教练提出请求之前，由一个成员进行了全盘的检查。最后看着他们的标准正方形，我们的组员心中充满了遗憾，其实我们也可以又快又好的排一个标准的正方形的。

事后我们小组成员进行了总结：

一、在拿到任务之后先不急于行动，最少要有一个经过集思广益的计划和领导人；

二、在任务完成之前，要增加一个检查的过程，这一点就好像我们的钻石牌产品在交到客户手中也要经过严格的检查，否则就会酿成公司信誉的损失；

三、在完成自己的任务的过程中不要受到周围的影响，只要一心一意的朝着自己的目标前进。

最完美的项目：巨人脚步

经过上午的失败后，在下午第一个项目巨人脚步时，我们小组吸取了教训，在拿到任务后第一时间是集思广益，对游戏的规则我就不再细说，因为是集体比速度的项目，所以我们的意见集中在：

一、让女士在中间，两头站两位高大威猛的男士，保证我们的稳定性和速度；

二、在练习时间里，我们又总结出了，脚必须对准中间踩在绳子的后面，以保证前进过程中，木板不倾斜。就这样我们小组在大家的齐心协力和齐声呐喊下，前两轮都是第二名。在第二轮结速时，教练给我们作总结，提醒了我们要注重细节和配合，在我们第一组超过终点线之后，都是把绳子往地上一扔，然后第二组的再从地上去捡绳子，浪费了不少时间。这样我们在第三轮无声环境中进行比赛时，在第一组越过终点线后，所有的人都手提绳子，并且齐刷刷的从左边下，同时第二组成员从右边接过绳子就起步，最后我们小组以1分45秒获得第一名，比第二轮时的时间少用了27秒！就这么一个小动作，竟然节约了四分之一的时间，由此可以想到工作中注重细节和相互之间的配合可以给公司带来的巨大效益。

在这个游戏的过程中还有这样一个插曲，因为第三轮是不准发出任何声音的，所以我们这一组在练习的过程中，就因为起步时大家对发号施令的手势理解不一致，而导致长达两分钟的时间里，整组队员无法起步。由此我想到了我们的团队在完成任务前必须要沟通到位、达成共识，这样大家才会心往一处想，劲往一处使，完成我们共同的目标。

最勇敢的项目：高空抓杠

这是第二天的第一个游戏，一个人爬上8米高的铁柱上要在一个只容得下一双脚的小圆盘上站起来，然后纵身一跳，抓住前方的一个横杆，在游戏进行之前，我心里充满了信心，因为我一直就想去体验一下蹦极，并且在看到同组的两位比较柔弱的女同事很轻松的完成了任务后，我更加信心百倍。可是在我对这个项目不屑一顾的时候，发生了一件事，一个有恐高症的同事开始爬了，在大家的鼓励和激励之下，她还是很勇敢的在圆盘上站了起来，并且勇敢的跳了出去，顺利地抓到了横杆，我们大家都为她鼓掌。可是她下来之后，竟然哭了起来，我的心里开始有点紧张了，看来这个游戏还是有一点难度。轮到我了，我由开始的轻松心态变得有点紧张，到了最后要用脚踩上圆盘的时候，我环顾了一下四周，天啦，周围没有任何可以支撑的东西，除了脚下的这根铁柱，我发现我好像不能动弹了，脑子里一片空白。这时我听到了下面的同事的声音，他们在指导和鼓励我，就这样我慢慢的站了起来，要跳了，我感觉我的腿有点软，心里闪过一个念头：要是我没有抓住那根横杆，怎么办？这时，我想到了我头顶上的保护绳，没有关系，教练在保护我，于是，我勇敢的跳了出去，并且，顺利地抓到了横杆。下来之后发现，原来也不是很难的。在这个游戏中，我又一次深刻的认识并

且战胜了自己：在工作的过程中，不要受他人的影响而放大困难，要坚定信心，积极努力，付诸行动，信任周围的同事，就可以战胜一切困难，完成别人认为难以完成的任务。

最感动的项目：胜利大逃亡

这是我们这次拓展训练的最后一个项目，教练给我们模拟了一个场景：就是我们在一艘轮船上，轮船在海上航行的时候触礁了，轮船进水了，我们所有47个人都在船舱里，就在大家不知所措的时候，有人发现了有洞口可以出去，但是必须翻越一堵4.5米高的墙，才可以到达甲板上，为了求生，整个团队必须尽快全部翻越过去，怎么办？教练同时还告诉了我们以前的同事30多个人只用了6、7分钟，她给我们的时间是9分钟。我当时就在想：怎么可能？就在大家在七嘴八舌的讨论声中，我们的翻越开始了，几个身强力壮的男士在下面搭人梯，中间站了两个男士，由他们托上去了两个身强力壮的男士，之后就是把我们这些女士一个个连拖带拉地翻了过去，大家齐心协力只用了5分钟就只剩最后一名同事了，可是他一个人怎么上去？最后我们放下一个同事来接他，可是在放下的过程中出了一点小事故，抓他的人匆忙之中抓在了他的衣服上导致打滑而使衣服往上缩蒙住了他的脑袋，而同时最后的那位同事试图抓住他的脚，一起被拉上去，可是试了两次，还是不成功！时间在一分一秒地过去，我们都手心捏着一把汗。最后，我们改变策略，换成另一名同事倒挂，看着他们俩手腕抓住手腕，我知道这次肯定会成功了！最后一名同事终于也翻越了那堵墙，我们全体都获救了！那一刻我们全体都热烈的鼓掌！全部时间7分13秒！在看录像回放的时候，看到最后一个同事被我们拉上去的时候，我留下了激动的泪水。这一面墙让我们化为一个整体，真正意义上实现了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们株钻的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队！

在这两天里，我们参与了各种精心设计的活动项目，当面对失败时，大家反思讨论，找出失败的教训和经验，当大家克服困难和心理障碍或通过团队合作完成一些看似不可能完成的任务时，我们会欢呼雀跃，体验成功的喜悦，感受团队合作的巨大力量，并且会被自己感动，原来我们可以做到很多看似不能完成的事。

最后，还要感谢公司给我们提供了一个展示自我，提升自己的工作平台，感谢公司组织我们到石燕湖进行拓展训练，给了我们一个认识自己，体验团队合作的重要性的机会！

篇2：石燕湖一天拓展

――石燕湖拓展训练心得

2011年9月17～18日，我参加了公司组织的石燕湖拓展训练。虽然有些辛苦，腿酸痛了好几天，但受到了很多启发，学会了很多道理，觉得很值。

这次拓展训练，共进行了十来个项目，有仙人指路、龙舟竞渡、丛林作战、信任背摔、急速传真、孤岛求生、高空抓扛、翻越毕业墙等。每个项目都让我深有体会。

一、仙人指路。我们“同心队”由于事前计划不周，对指令理解不深，部署不全面，只考虑前进没考虑后退，导致我们在行进的过程中走了弯路，比“常胜队”多用了几分钟，而且完成的效果也不好。给我的体会是——做任何项目都应事先部署周密，全面考虑，才可能取得胜利。而在后面的训练中，我们吸取了“仙人指路”的教训，在活动开始前，详细计划，将活动中可能发生的危险和突发情况都进行了预测，并做好了预防措施，使我们在后面的活动中游刃有余，一路领先。

二、信任背摔。捆住双手，爬上一人多高的站台，背向下面，直挺挺地倒下去。下面是自己的队友，他们安排几个体质强的人站中间，肩并肩，两排面对面，相互把手搭在对方的肩膀上，职责是把背摔下来的队友接住。看到有的队友上台后很紧张，弓起身子，屁股坐摔下去，导致部分队友受力过大，不过也无大碍。我觉得不难，应该可以很好的完成。我从容走上站台，对好口号，向后就倒。没想到脚一悬空就失控了，也变成了坐摔，体重全压在中间队友的肩膀上。我有点难堪，队友们却只是笑笑，没有任何怨言。给我的体会是——相信团队、相信自己，队友值得相信。

三、高空抓杆。身上配好安全设备，爬上8米高的铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米的圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。这让我回想起小时候做孩子王的乐趣，我敢于冒险，跳高、跳远都是能手，觉得应该能胜任。但看到“常胜队”的几个女生都没完成任务，也有些胆怯。看到胆子比我大的胡盼盼也没有完成，觉得彩头不好，更加紧张了。轮到我了，我暗暗给自己打气，一定要完成，为我们女同胞挣气。可一爬上圆盘，铁杆晃动，心里就没底了。纵身一跃，没抓住。陈副总走过来给我点评：①决心不够，轻言放弃；②跳跃方法错误，该往前跳。而我是向上跳。我不甘心，请求教官再让我跳一次。第二次我成功的完成了。给我的体会是——做事情要先明确目标，想好方法，找准方向，不轻言放弃。

四、孤岛求生。这是此次训练中最失败的一项，我们没有完成。虽然大家都很积极，想方设法，但都局限于自己领域。很像我们公司目前的状况，部门间衔接不畅、缺少沟通，只想到自己部门做的，想不到该怎么配合别的部门，一旦出现差错就推卸责任。给我的体会是——我们的团队行动力强，执行力差（教官说这是很多企业的通病）。我作为人事负责人，要以身作则，提高自己的协调能力。

五、翻越毕业墙。在规定的时间内，全体队员都要翻过一堵4.5米高的“墙”，否则不予毕业。游戏规则是：①不许讲话，不许用脚蹬墙。如有1人犯规，全体重来，罚队长每次

做20个俯卧撑。②必须在规定时间内全体翻越过去，如不能完成，全体做80个俯卧撑（我心里蹦蹦跳，我10个都做不了）。大家都认为有危险，很难完成，但也要做。为保险起见，我们定了18分钟。第一次、第二次都有人犯规，大家陪着队长罗共飞一起做俯卧撑。第三次，我们吸取经验教训，团结一致、齐心协力，只用了3分47秒就胜利完成了。翻越毕业墙很好的体现了我们的团队精神――齐心协力，同甘共苦。

篇3：石燕湖一天拓展

2012年6月2日，是全院学生委员快乐且难忘的一天、学院为了使我们学生干部这个团队在工作中更团结、更坚强、更具有团队竞争力，在谭老师和文老师的带领下，我们来到了有“长株潭绿心”之称的“石燕湖生态公园”，开始了为期一天拓展训练。在教练的介绍下，我逐渐了解到“拓展训练”的含义，“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。通过此次训练，我深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力和汗水。在愉快的训练氛围中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队需要样的品质才会变的坚不可摧。这次训练也给我带来了新的感受与体会:

团队需要信任，心有灵犀：

此次我们训练的第一个项目是“仙人指路”，这个游戏的规则是：团队里所有成员闭上眼，戴上眼罩，只有一个人在队伍的最后面通过肢体语言给整支队伍指路。我觉得这个项目给我带来的感觉就是：一个团队里面的各位队员之间一定要有超强的信任力，否则你那个团队就是一盘散沙。因为你不信任你的队友，你将单身作战；你不信任你的队友，你将破坏大家的凝聚力；你不信任你的队友，你的团队将因你丧失战互信，从而永远战胜不了目标。

团对需要合作，齐心协力:

我们训练的第二个项目是“划龙舟”，这个项目大家都知道，最重要的是要大家一齐用力划掌。起初我们队是第三个出发的，因为具有激情，一出发我们就齐心协力，让龙舟破浪直前，我们很快超越的二队，我们体验到了合作带来的成功。但是没过多久，二队带着玩耍之情跟我们玩起水战，我们的身上被打湿，激情也被打退，于是我们队也优哉游哉得赏起山玩起水来了，前进的步伐也自然停止了。虽然这次我们没拿到第一名，但我敢说我们能像一开始那样一起合作，同心协力，龙舟赛第一名绝对是我们队的。

团队需要每个队员高度的团队精神；

没有凝聚力的团队就没有竞争力，如果没有团队精神，团队就谈不上胜利而言。这次训练的第三个项目是“西点报数法”，这其实是个游戏，这个游戏之前我没接触过，但是玩过之后，我觉得这个游戏不但好玩，而且最能考验一个团队的竞争力。因为这个游戏除了超越就是惩罚，而且不但要超越，还要尽全力争第一，争不到第一，同样是惩罚。我们三个队报数从开始的的十秒开外到十秒以内，再到一队、二队的6秒多，再到我队的三秒多，我们一直在超越。我们也很想一直超越，但因为某些团队的队员禁不起考验，不能坚强的坚持下去，游戏没能最后，我在这里很看不起那些言而失信，意志不顽强的人。我感觉这个游戏的游戏规则就是一个模拟的社会环境，在当今激烈的社会竞争环境中，我们个人需要顽强，需要百折不挠，需要勇争第一，那样我们才能很好的在这个恶劣的环境中存活下来。有句话说说得好：适者生存，优胜劣汰！个人是这样，团队也是这样，如果一个团队的组成人员没有铁一样的精神，那么那个团队势必难有钢一般的品质，从而在工作上不但难以出成就，相反稍微遇上一个强劲点的对手，自己就会被淘汰！但是当一个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前能无所畏惧，在什么条件规则下都能“玩的起，而且能玩到最后”，那样，那个团队就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸，耀眼的巅峰，也因为至高的荣誉也只属于拥有志强精神，永吹不倒的团队！

这次训练的全过程中，虽然后面出现点意外，但所有的队员都为训练项目发挥出自己该有的品质和精神。这次拓展活动使我深深的体会到团队合作，齐心协力，团队精神在任何团队发展过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理极限，学会了如何去勇敢承担责任。通过此次拓展，我相信我们科院的学生干部团队一定会变得更团结紧密，具有更强的责任心和承担力，以后会做出不令领导老师和同学失望同时更加出色的成绩，我相信我们一定能做到！

文娱部；毛宇星

篇4：石燕湖户外素质拓展策划书

主办单位：承办单位： 策

划

书

学工部

校学生会国旗护卫队

目录

一、活动主题

二、活动背景

三、活动目的

四、活动时间

五、活动原则

六、活动地点

七、活动人员

八、活动流程

九、经费预算

十、预期活动意义

一、活动主题

团队素质拓展，培养你我他团队精神，共创素拓辉煌

二、活动背景

野外素质拓展就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。

三、活动目的

拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使参加者认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对同仁、对团队重新认识、重新定位。参加者在训练过程中的体验及感受，为他们日后的工作及生活带来很大的促进，人与人之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。

四、活动时间

2017年5月14日

五、活动原则

安全为主，主要培养团队精神，团队协作能力

六、活动地点

石燕湖拓展训练基地

七、活动人员

校学生会国旗队全体成员

八、活动流程

8：00 南门校门口出发 9：00 到达石燕湖拓展训练基地 9：20—10：20 开营破冰，团队组建 10：20—11：20 仙人指路 11：20—12：20 团队有我更精彩 12：20—14：00 中餐

14：00—15：00 镭战（真人CS）15：00—16：00 极速传真 16：00—17：00 毕业墙 17：00 返程

九、经费预算

①135元/人（不含餐）135×110=13500元

②午餐采取烧烤，石燕湖可提供烧烤台、工具和适量木炭，自行购买食材和竹签（食材在海吉星购买），预计食材20元/人。

20×110=2200元

共计 13500＋2200=15700元

十、预计活动意义

拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使参加者认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对同仁、对团队重新认识、重新定位。参加者在训练过程中的体验及感受，为他们日后的工作及生活带来很大的促进，人与人之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。

注：

如果天气情况不允许，或有其他特殊情况发生时，按具体

情况延迟活动开展时间。

校学生会国旗护卫队

篇5：石燕湖一天拓展

-----长沙石燕湖拓展训练有感

许久都没有提笔了，许久没有书写的原因，我想是生活给我的感悟还不够深刻，但从石燕湖回来，脑海中经常闪烁的是在拓展训练中的那些欢笑、呐喊、加油的画面，那些协作、鼓舞及感动在内心久久的温习，促成了今天的书写，也为这次意义独特的拓展训练做好自己的认知总结及心路纪念。

也许很多人把拓展训练看做是一种游戏，但在我的理念中，它是一项充满现实体验感的学习经历，它让你在具有一定心理、体能、智能难度的挑战中，通过与团队的协作，发挥群体的力量，达到目标，从而全面提炼队伍整体素质，在这项学习的过程中，没有乏味的书本，没有一板一眼的老师，只有源于内心自发的对勇气、突破、责任、团体的崭新认知，勇于执行，全力以赴，在体验中完成思考，在思考中完成超越。我想拓展的意义也在如此。

5月的石燕湖，青翠葱郁、碧水环绕，宁静的候着每一位来者。但湿润的空气中膨胀并迸发的是我们一个个队员们的热情与呐喊，把恬静的石燕湖推向了记忆的沸点。仙人指路让我们队员在黑暗的状态下通过布置好的肢体指令，经过一道道艰难坎坷寻找到我们的目标物时，我们感知了信任、人与人良好的沟通以及领导服从与配合协作的重要性，率先取得目标物品时，我们的欢呼是由心的快乐与满足；巨人脚步让我们七个队员腿踏长板、手抓长绳共同前进时，落后他队的我们感觉到了统一对一个团队的关键性，从无序到有章可循的迫切性，良好沟通对合作的重要性，落后的我们向目标地锲而不舍的前进，也许我们落后，但我们仍在前进仍在坚持；在天梯的不断攀爬突破中，最后站在最高点的我们懂得了合作、人与人之间相互支撑与提携的重要性，也体会通过帮助别人和被别人帮助达到成功的成就感，克服了恐高的我，站在至高点，拥着身边的队友们，内心是由衷的感谢，没有他们，没有他们的臂膀，也许我永远只能站在地面对征服者胜利者仰望！

最最让我记忆深刻的应该还是最后一天的胜利墙，老师告之这4.7米的垂直高墙是我们所有队员都必需完成的，4.7米，是快差不多三个人的身高了，如何在规定的时间让全体都翻越，没有一定的方法与合理的体力安排是无法完成的，在前3分钟的布署期内，几位大个的男生主动站在了前排，争做人梯，其他人员有序在后，等待号令，准备出发，老师一声令下，第一位高个男生从人梯的底层向上，在大家的推举下，完成了翻越，第二位有了第一位在上方的帮助，上来的就更容易了，第三位第四位第五位……大家有条不紊的进行着，这时因一位同事发出声音，被处罚一名最大个的同事

重新翻越，体力在大量的消耗，做人梯的同事们开始有些不支，在后做替补的人员无声无息的加入了人梯的队伍，那一双双肩膀，承载着一个个队友，被已成功的同事们紧握着，完成这个看似不可能完成的任务。老师的秒表在滴达作响，大部分人都已完成，最后只有那些做人梯的同事们，汗水、沙土混合在他们因用力胀红的面颊上，我看不清他们的表情，但我看得见的是他们紧握的拳头、紧咬的牙关和每一次的用力推举。最后只有两名男同事了，也是贡献到最后的两人，看着他们，我们好多女生毫不犹豫的站在墙下，让他们通过我们的肩膀向上，我想那一分钟，大家都没多想，完成任务就是我们最大胜利。当最后一位男生被上面倒挂金钓的同事拽上胜利墙的时候，全场响起的持久的掌声，不仅仅为我们在8分多钟内完成如些多人的项目，更为那些为了团队的成功，不遗余力咬牙坚持的同事们。当老师在最后的总结中，指出我们大部分人都没有脱鞋的时候，我们都惭愧低下了头；当老师翻开做人梯同事的肩膀时，我们看到了一道道紫红的踏痕，心疼之情在他们的一声：“没什么，为了团队这是应该的”逾加翻涌！老师叫出一位眼含热泪的女同事说出内心的感受时，她哽咽着“只是觉得他们太辛苦了”。还有什么比这样一个团体更可亲可爱的了，还有什么比生活在这个团队之中更幸福的了，我想我们的集体感团队感在这刻得到了最大限度的熔炼与升华！

拓展业已结束，我想此次拓展留给我们的，不仅仅是这些美好生动的记忆，更多的应该是给我们内心的一场别样学习，在这场学习中，我们更加懂得了明确的目标、素质过硬的决策者、一致的共识、运筹帷幄切实有效的方式方法、良好的沟通交流、通力的协作是我们完成团队任务的重要因素，每一步环环相扣，紧密关系到任务的成败。只有在收获中进行了思考，我们才能在思考中更好前进。那么就让拓展学习代表着一种文化一种精神一种理念一种气概，深入地税人心，在未知的征程里，去迎接一次次的考验，去战胜一次次的困难，到达胜利的彼岸！