母乳

2024-04-13

母乳（精选6篇）

篇1：母乳

母乳喂养多久最好?

世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他食物。

给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。当然，坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议妈妈哺乳至1岁以上，这样有利于宝宝身体恢复。

一般情况下，如果妈妈选择在8个月的时候给宝宝完全断奶，那么可以从6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。另外还要注意断奶的季节，妈妈最好选择春秋两季，这时候气温不高不低，比较适合给宝宝断奶，宝宝也容易适应。

职场妈妈的母乳喂养时间：现在我国最新产假规定为98天，这意味着很多新妈妈在哺乳期内就得去上班。对于职场妈妈来说，哺乳宝宝到1岁左右是最好的。职场妈妈可以在上班前，用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶中，然后存入冰箱。当宝宝肚子饿，需要吃奶的时候，家人就可以帮忙把母乳用热水慢慢温热，然后给宝宝吃。另外，冷藏过的母乳一旦加温后，即使没有喂食，也不能再冷藏，必须丢弃，不要舍不得。因为吃下这些反复加温的母乳，会对宝宝身体不好。

其实继续母乳喂养也是一种让职场妈妈和宝宝保持亲密关系的好方法，弥补妈妈没跟宝宝在一起的时光，所以职场妈妈要注意母乳喂养的时间，不要因为上班的关系就过早给宝宝断奶。

母乳喂养多久添加辅食

纯母乳喂养的妈妈，最好给宝宝母乳喂养到6个月后再开始添加辅食。因为母乳可以满足宝宝前6个月的全部营养包括水，6个月以后随着宝宝的长高长大，需要的营养更多，所以从6个月以后就要添加辅食了。

辅食的添加要循序渐进，先从水(菜水，水果水)再到泥糊状(米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、鱼泥等)，然后到稀粥、烂饭、煮烂的面条，慢慢过渡到正常的饭，大概要到1岁半左右。

注意1岁以内的宝宝少盐少糖饮食，因为娇嫩的肾脏和肝脏负担不了过咸过甜的食物。少食多餐，不要给宝宝吃太多，开始每次一小口慢慢加量，鸡蛋白容易过敏，最好等到宝宝一岁以后再给他吃全蛋。

母乳喂养多久加奶粉

有些妈妈很好奇，母乳喂养多久加奶粉才好?其实如果只要妈妈母乳充足，宝宝纯母乳喂养到6个月后，就可以逐步添加辅食，不用添加奶粉也可以的。但如果妈妈母乳不足，也可以给宝宝添加配方奶粉。

母乳不足的妈妈，需要部分补充配方奶粉喂养时，可以采用下面这两种方法：

方法1：补授喂养妈妈每次喂奶时，先给宝宝喂自己的母乳，有多少吃多少，然后再喂配方奶粉，补充宝宝不足部分。

方法2：代授喂养妈妈在喂奶时，采取母乳与配方奶粉交替喂养的方法，也就是说这一次完全用母乳喂宝宝，下一次完全用配方奶粉来代替。

需要注意的是：

1、以上两种喂养方法妈妈可根据自己的实际情况选择，但以补授法较优。

2、混合喂养时的规律及喂奶次数，与母乳喂养相同。

篇2：母乳

5月20日，是我国的母乳喂养宣传日。国家规定婴儿0到4个或者6个月进行纯母乳喂养的比例需达到50%。但目前，国内母乳喂养的状况不容乐观，比例还不足30%。

“宝宝的健康，从母乳喂养开始”的倡议声势越来越浩大，很多自发的组织、机构开展各种提倡“母乳喂养”的促进工作，越来越多的人开始重视母乳喂养。

很多妈妈都知道母乳喂养对宝宝有好处，特别是对早产的宝宝来说，母乳更是最好的食品，是其他代乳品替代不了的。但现在还是有不少的年轻女性以及家庭对母乳喂养存在一些误区和不了解。

误区一：不是不愿意喂，是奶水不够。

只要喂养得当，极大多数的妈妈都能实现纯母乳喂养。孩子出生后，吃的第一口必须是妈妈的乳汁。在产房内，医护人员会把新生儿抱到妈妈那去吮吸。在孩子出生后几天，妈妈必须坚持给宝宝吮吸，每天10次以上，1-2小时吮吸一次，每次20-30分钟，每侧吮吸10-15分钟。不管是白天还是晚上，妈妈都必须坚持。特别是晚上，夜间妈妈的催乳素分泌更多，夜间的吮吸更能促进乳汁的分泌。

很多保姆或长辈怕宝宝饿着，刚出生便给宝宝添加了奶粉。其实新生儿在头两天所需的奶量只有几毫升，妈妈的乳汁完全能够满足孩子的需求。在奶量没有充分建立之前，给婴儿喂配方奶，往往会造成“妈妈的奶越来越不够用，宝宝需要越来越多配方奶”的恶性循环。乳汁的供应建立在供需关系的基础上，喂哺次数越密，乳汁分泌越多，反之，喂哺次数越少，乳汁分泌越少。

误区二：母乳喂养会使身材走样？

身材走样并非母乳喂养造成，孕期及产后大量补充营养才是造成身材走样的主要原因。

有部分妈妈在生育后拒绝给宝宝哺乳，怕出现乳房下垂、身材走样等问题。其实，母乳喂养是件体力活，它反而能促进妈妈形体的恢复。坚持母乳喂养，有利于消耗妈妈体内脂肪，并且在宝宝吮吸过程中能促进妈妈催产素的分泌，促进子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复。

哺乳也不会引起乳房下垂。孕期妈妈的乳房仍继续发育，乳房长大后如果护理不当，极易松弛。因此妈妈应从怀孕后就开始注意乳房的护理，佩戴合适的文胸，同时注意按摩。哺乳后乳房是否下垂与哺乳前乳房的情况有关，而非母乳喂养造成。

误区三：6个月后母乳就没有什么营养？

一周岁以前母乳仍然是宝宝饮食中最重要的食物。

母子乐乳泉颗粒宝宝健康妈妈快乐世界卫生组织推荐纯母乳喂养直至婴儿6个月，并继续母乳喂养同时添加营养辅食直到两岁。一周岁以前母乳仍然是宝宝饮食中最重要的食物，所谓“辅食”只能是辅助。每位妈妈的乳汁看起来都是不同的。许多妈妈喜欢拿母乳的颜色作为营养判断的标准，认为母乳颜色变淡了，变稀了就没有营养，其实并不是这样的。

大量研究证明，母乳在任何时候都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等。母乳的营养在每个时期都会有细微的变化，每个时期母乳都有其营养价值。幼儿自身的免疫系统要到6岁左右才健全，因此母乳喂养就是为孩子建立一道天然的免疫屏障。

误区四：产后奶水不足，干脆给孩子喂牛奶？

产后前两天奶水不足是正常的，尤其是剖宫产的妈妈，这时候如果家长缺乏信心，不坚持喂母乳，过早添加配方奶粉，极有可能导致母乳喂养失败。

误区五：宝宝黄疸、妈妈乳腺炎就停奶？

很多妈妈因为宝宝母乳性黄疸，就给宝宝停奶。其实，若黄疸水平不高，就不必暂停母乳。对于严重母乳性黄疸的可暂停几天，但是在暂停期间，妈妈要定时地将母乳挤出，宝宝黄疸好转后便可继续喂养。黄疸水平可至医院检测。

对于乳腺炎，若妈妈无高烧、无脓肿，便可继续母乳喂养。妈妈可以服用哺乳期安全范围内的消炎药。让宝宝多吸反而能疏通乳腺，对乳腺炎的治愈有促进作用。如果妈妈发烧至38.5℃以上，则需要至医院就诊。

篇3：母乳

母乳喂养 (breastfeeding) 是婴儿最理想的和最受推崇的喂养方式。母乳中含有各种最适合婴儿消化吸收的营养物质, 还含有丰富的免疫因子, 帮助婴幼儿对抗外界复杂多变的环境。母乳喂养过程中妈妈的声音、拥抱和皮肤的接触还有助于刺激婴儿大脑反射, 促进婴儿早期智力发展, 有利于促进心理发育与提高外界适应能力。2002年, 世界卫生组织和联合国儿童基金会联合发布《婴幼儿喂养全球战略》, 提出婴幼儿喂养的建议:出生后1h即开始母乳喂养;按需哺乳;最初6个月纯母乳喂养;在6个月龄时增加有足够营养的安全补充食品, 同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上[1]。母乳喂养还有助于母亲产后康复, 逐渐恢复到产前状态。随着现在医疗技术的发展, 我们已经通过剖宫产克服了很多以往难产的状况, 产妇中有一大群独立女性, 在分娩后不久就应回去工作[2], 又因为现在的全营养奶粉的出产等状况[3], 使母乳喂养已经不再是喂养婴儿唯一方式。

1 母乳喂养的现状

我国早在2011年发布的《中国儿童发展纲要 (2011—2020) 》中, 设立了“0个月~6个月婴儿纯母乳喂养率达到50%以上”, 然而到2015年, 有抽样调查的结果显示, 婴儿在出生7d、1个月、3个月和4个月~6个月时纯母乳喂养率分别为69.72%、77.66%、58.32%和27.97%[4], 到6个月时与50%的目标仍然有较大差距。虽然社会导向极力推荐母乳喂养, 但是我国母乳喂养的现状不容乐观。除了母乳喂养率的不足, 据有关报道98%的产妇在婴儿出生1周后才开始母乳喂养[5], 根本没有做到早接触、早吸吮。有研究表明, 影响产后7d内纯母乳喂养率低的重要因素就是下奶前非母乳食物或液体奶瓶喂养的方式[6]。

我国在20世纪80年代实施计划生育政策, 使初产妇的比例明显增加[7], 第一次当母亲, 缺乏母乳喂养的经验, 又由于有些经济欠发达地区的母乳喂养健康指导的缺乏, 造成婴儿出生后吸吮不良、产妇泌乳不足, 不得不放弃母乳喂养[8]。此外, 母亲的职业和学历也是影响母乳喂养的重要因素, 职业女性仅在返回工作岗位前纯母乳喂养自己的孩子, 到婴儿6个月时职业女性纯母乳喂养率降低为25.8%[2]。

母乳喂养既然是最天然的和最适合的喂养方式, 为什么诸多母亲会放弃或不能坚持6个月的母乳喂养, 影响因素有很多。

2 影响母乳喂养的因素

虽然人们都知道母乳喂养有百利, 但是个人、家庭、社会以及其他诸多因素都使现代很多母亲觉得实施母乳喂养很困难。

2.1 产妇自身因素

2.1.1 剖宫产及阴道难产的产妇母乳喂养率明显低于顺产的产妇

剖宫产及阴道难产后的产妇伤口疼痛剧烈, 行动不便, 并且剖宫产产妇在术后因硬膜外麻醉需去枕平卧6h, 身上有静脉输液、导尿管等, 限制了行动, 无法完成新生儿在30min内的开奶[9]。疼痛是另一个影响母乳喂养的重要因素, 产后婴儿的吮吸刺激子宫收缩, 加剧疼痛, 婴儿不能通过吮吸刺激乳房泌乳。同时, 产妇由于剖宫产或者阴道难产而导致精神紧张、食欲不振, 对哺乳失去信心。

2.1.2 产妇对母乳喂养的认识不足

对一项事情的认识程度不足, 必然导致行为的缺失。现代很多女性追求体态优美, 认为母乳喂养影响乳房形态, 产后盲目偏食、挑食甚至减肥, 由于营养缺乏造成乳房泌乳减少甚至不泌乳, 严重影响新生儿的身体生长和健康[10]。此外, 在医院期间对如何使用奶瓶喂养新生儿问题比较关注的母亲, 出院后会更多更早中断母乳喂养[11]。还有部分产妇, 由于喂养婴儿, 严重影响睡眠, 因而在出生后3个月就添加奶粉给婴儿[4]。现在的产科在产前或产后对孕妇进行母乳喂养的益处以及有关母乳喂养的实践指导, 让产妇清楚初乳对新生儿的重要性、母乳喂养对婴儿的好处和意义[12,13], 并且掌握正确的喂养常识, 摒弃不正确的母乳喂养的偏见。

2.1.3 不同职业产妇母乳喂养有一定差异

这涉及产妇的教育水平、对母乳喂养的理解和职业。从事教师和公司职员等行业的产妇的母乳喂养率为91.57%, 明显高于从事个体或无业的产妇的79.41%[2]。原因是教师和职员的工作较规律, 而且他们更加主动学习接受社会舆论, 能将母乳喂养坚持到6个月的时间。而一些工作较不规律的工作如个体工作者或自由职业者等很难休够产假, 因为其工作责任心和时间不够造成其母乳喂养率的下降。所以对于工作不规律的母亲, 推荐实行弹性工作时间或者增加哺乳期母亲上班后的哺乳假, 尽可能增加母亲母乳喂养的时间。

2.2 家庭方面

家庭成员、亲朋好友的态度和行为对产妇选择是否实施母乳喂养的过程中起到关键作用, 其中丈夫的态度影响最大, 其次是婴儿的外祖父母[14]。在产妇选择母乳喂养的时候给予心理上及生理上的支持帮助能增加产妇在喂养过程中的自信, 使母乳喂养过程得以持续。亲朋好友的对待母乳喂养的态度和经验同样会成为产妇的参考标准, 产妇会就自己关于母乳喂养的问题详加询问, 如是否会造成乳房下垂、不母乳喂养是否会容易得乳腺疾病、是否会对产后身体及体型恢复等产生影响等。当然除了自己身边的亲朋好友会交流这些问题外, 医院和社区还可以为产妇提供同伴教育的机会, 同伴教育的形式可以多种多样, 面对面沟通或者通过电话、微信群等方式进行10人左右的小范围同伴之间的相互鼓励和帮助, 研究表明, 同伴之间的相互支持能够使产后6个月的纯母乳喂养率增加20%左右[8,15]。产妇也可以就母乳喂养的问题咨询医护保健人员请求专业指导。

2.3 社会方面

2.3.1 母乳喂养的宣传力度不够, 人工喂养的意识日趋强烈

虽然世界卫生组织和我国卫生部很早就认识到母乳喂养的诸多优势, 但是现在主流媒体上几乎看不到关于母乳喂养的宣传, 倒是与此相对应的人工喂养的婴幼儿奶粉广告大行其道, 给人一种印象就是现在奶粉已经可以取代母乳并且其中更拥有母乳中没有的很多益智成分, 更有助于婴幼儿成长的假象[3,16]。而这种情况主要是由于我们对母乳喂养的深入宣传教育活动太少, 有部分尤其是基层医务人员并没有在工作中起到宣传母乳喂养的作用, 而是过多地给予了产妇关于奶粉、奶瓶和橡胶奶嘴的宣传, 无形中降低了产妇母乳喂养的信心。

生活中各种婴幼儿配方奶粉的厂商采用各种方式对其进行宣传, 各大品牌配方奶粉的大力宣传、积极赞助、免费馈赠和廉价促销等活动, 都在潜移默化之间加强了人们的人工喂养意识。在美国, 人们认为公式化的人工喂养安全、简便, 被人们广泛认可[16]。

2.3.2 生活方式和观念的改变

生活方式的改变也是随着社会发展的, 在这个追求时尚的生活方式的社会, 产妇可能会全面考虑母乳喂养对其生活规律所产生的影响, 以及现在日益增加的人工喂养的意识的作用, 使更多的人放弃母乳喂养, 将孩子交给爷爷奶奶、外公外婆或者是保姆进行人工喂养[10]。

2.3.3 工作场所和公共场所缺乏母婴室

篇4：母乳≠母乳喂养

背奶一族

她们是北京、上海等大城市中悄然兴起的一个群落。上班时，除了手提包，她们还要带上奶瓶、吸奶器和冰包；工作中，每隔几个小时，她们就会“神秘消失”，找个安全的地方把奶吸出来，然后存放在温度可以恒定在0～4摄氏度的冰包里。下班后，她们要匆匆赶回家，把收集的母乳标好时间后，依次放入冰箱，冻成“人奶冰棍儿”。到了周末，她们会和老公一起来一个“送奶两日游”，到父母家去看望几日没见的小宝贝。当然，还有一项重要任务就是交上宝宝下个星期的口粮……

母乳并不等于母乳喂养

母乳并不等于母乳喂养，而母乳喂养给宝宝带来的也绝不仅仅是营养方面的好处。当宝宝躺在妈妈温暖的怀抱里，吸吮着乳汁的时候，小家伙与妈妈之间皮肤的接触、眼神的交流，或者听着妈妈对自己温柔地说着话，这些对于宝宝的心理发育、早期安全感的建立、培养良好的亲子关系，以及促进宝宝的大脑发育都起着非常重要的作用。同时，这也是宝宝最好的精神食粮。

母乳喂养其实是“乳汁+细菌”喂养宝宝的过程

我们原来一直认为母乳喂养是无菌的，其实不是这样的。宝宝在吸吮妈妈乳房的时候，会接触乳头及其周围的皮肤。这时候，这些部位的细菌就会被宝宝吞进去。因为这些细菌的存活需要氧气，所以我们把它叫做需氧菌。

另外，宝宝在努力吸吮的过程中，乳管中的一些细菌也会随乳汁一起吸进宝宝嘴里。而乳管中的细菌的存活是不需要氧气的，所以是厌氧菌。也就是说，当宝宝吸吮妈妈乳房时，是将乳汁、需氧菌和厌氧菌一起咽下去的。当然，还有空气。在进入胃肠道后，需氧菌在有氧气的情况下会大量繁殖，同时也将氧气逐渐消耗掉。随着氧气越来越少，需氧菌也就越来越少了。而此时，厌氧菌就开始大量繁殖，从而使我们的肠道，特别是大肠中保持一个很健康的厌氧环境。而这种菌群环境对抗感染和促进免疫系统成熟都起着非常重要的作用。

所以，我们说，母乳喂养不仅不是无菌的，而且这些有益菌对宝宝肠道菌群的建立还起着不可估量的作用。因此我们建议在宝宝出生后，要尽早让他吸吮妈妈的乳房。这样不仅可以帮助新妈妈尽快分泌乳汁，还可以帮助宝宝尽快建立起健康的肠道菌群。

母乳不仅给宝宝提供营养，还给他的肠道菌群提供营养

在母乳喂养宝宝的肠道菌群中，80％～90％是双歧杆菌和乳酸杆菌，而且以双歧杆菌占绝对的优势。而配方奶喂养的宝宝，虽然他们的肠道菌群中同样有双歧杆菌和乳酸杆菌，但是比例仅占到40％～50％。后来研究人员发现，原来母乳中有一种叫做低聚糖的物质。它是一种溶解性的食物纤维，属于糖类。就是在它的帮助下，双歧杆菌才得以大量繁殖。

而且，研究还发现，母乳中低聚糖的含量比其他哺乳动物中高10～100倍。也就是说，低聚糖是很难模拟的。奇妙的是，在最初的一段时间，低聚糖的含量高是因为宝宝的肠道菌群在建立过程中需要大量的食物来让自己快速繁殖。等到肠道菌群的数量差不多了，低聚糖的含量就会减少一些，只供它们代谢用就可以了。

篇5：情绪影响母乳质量

Penny第一次带孩子，由于缺少经验，带孩子对她而言已经成了一件十分辛苦的事，有时候甚至感觉力不从心，加之老公总是出差，无暇照顾她和 Penny，使得她最近沮丧的感觉愈发强烈。3个月的宝宝一向都是很安静的，平时很少哭闹。但最近每次吃完妈妈的奶后就会变得很烦躁，有时候还莫名的哭泣……

母乳的产生受到许多因素的调节，其中哺乳妈妈的心理状态对于母乳的质量有较大的影响，因为人类的情绪变化与我们身体神经内分泌系统有很强的关联性。研究表明，产妇的情绪状态不仅影响母乳的质量，同时也会对初乳产生的时间以及喂养的时间、次数产生影响。

传统中医认为：其乳儿者，皆须性情和善

我国传统中医早就认识到母亲心情会影响到乳汁质量，从而影响到宝宝的正常生长。唐代著名医学家孙思邈所著的《备急千金要方》中就指出：“凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生。其乳儿者，皆须性情和善。”这句话是说：哺乳期妈妈的`乳汁是由妈妈的血气转化而来。五情善恶，都是血气的变化产生的，

资料

哺乳期的妈妈都必须要性情和善才行。如果新妈妈心情不好，气血运行就会不正常，分泌的乳汁也必然会受到影响。孙思邈还指出：母亲如果生气的话，宝宝吃了奶之后会容易收到惊吓，容易患“气疝”病，甚至会出现“癫狂”的症状。

现代西医认为：心情改变激素含量，影响乳汁质量

从现代西医的角度来看，泌乳是在复杂的神经内分泌系统下进行的。如果妈妈压力过大、心情急躁、过度焦虑和抑郁，机体处于应急状态，就可能导致体内激素水平的改变，直接影响乳汁的质和量。美国有一位生理学家曾通过实验证实，人在生气时体内会产生某种“毒素”。这种“毒素”可能使水的颜色产生变化，甚至生成沉淀。哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶，可能会令宝宝吸入带有“毒素”的奶汁。

篇6：母乳喂养

(一)孕前积极进行乳房保养

从怀孕第5个月开始，经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧；用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩；戴宽松的胸罩，防止过紧使乳腺发育不良及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳头上涂上油脂，用拇指和食指轻轻抚摩乳头，及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。

(二)分娩后尽早给宝宝开奶

按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，产后30分钟尽可能给宝宝开奶，新生儿与妈咪同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使宝宝得到最珍贵的初乳。虽然妈咪可能是身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让宝宝吸吮乳房，以免失去最佳时机。

(三)随时给宝宝喂母乳

一开始不必硬性规定喂母乳的次数、间隔和喂奶量，应该是每当宝宝啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳，宝宝能吃多少就吃多少，这样可使妈咪体内的催乳素的分泌增多，从而使泌乳量增加，并且还可预防妈咪发生乳腺炎，避免影响宝宝吃母乳。如果妈咪身体虚弱或伤口疼痛，可以采用侧卧位喂奶，但日后不宜经常躺着给宝宝喂奶，否则会影响宝宝下颌发育，日后引起畸形。

(四)掌握正确的喂奶技巧

在喂奶的过程中，妈咪要放松、舒适，宝宝要安静。妈咪坐在低凳上或床边上，如果位置较高可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上，膝上放一个枕头抬高宝宝；把宝宝放在腿上，头枕着妈咪的胳膊，妈咪用手臂托着他的后背和小屁股，使小脸和小胸脯靠近妈咪，下颌紧贴着乳房;妈咪用手掌托起乳房，先用乳头刺激宝宝口周皮肤，待宝宝一张嘴，趁势

把乳头和乳晕一起送入宝宝的嘴里；让宝宝充分含住乳头及乳晕的大部分，这一点非常关键，否则光靠叼住奶头吸吮是不可能得到乳汁的，而且宝宝为得到乳汁会拼命去吸吮乳头，妈咪会感到阵阵钻心的疼痛，乳头也容易被宝宝吮破，如果引起乳腺炎就会使母乳喂养难以顺利进行下去；妈咪一边喂一边用手指按压乳房，以便于宝宝吸吮，又不会使他的小鼻子被堵住。

(五)科学合理摄取丰富的营养

要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈咪的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等；在两餐之间最好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。但并非进食得越多就越好，因为在坐月子时卧床时间多而活动减少，而摄入的却主要是高热量或肥甘的食物。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。编辑本段母乳喂养的优点

1、新生儿每次肚子饿一哭，就需要吃东西，因为他未成熟的身体，是不适合等待的。而母乳可立即喂，配方奶却得“冲”。

2、母乳是和体温一样，这刚好适合于婴儿，但奶瓶里的奶便不一样了，温热到了某一种温度后却在喂食时又逐渐冷却了。

3、夜间喂母乳更方便，不需从冰箱拿牛奶、弄热再拿着喂孩子。

4、母奶是新鲜的，而牛奶是经过煮沸、保存、进口的，所以许多营养已被破坏，纵使加了维他命之类，也加了我们了解有限的其它荷尔蒙、酵素之类。

5、母乳易于消化，而配方奶则不是。

6、喂母乳的婴孩是很少便秘的，即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的;吃配方奶的婴孩却常常有便秘之苦，且大便是硬的，非常痛苦。

7、喂母乳使婴儿肠内产生帮助消化的益菌，而配方奶则产生较少益菌。

8、喂母乳的婴儿很少有消化不正常或吐奶等现象。

9、喂母乳的婴儿很少得皮肤病，他们很少有湿疹、或尿布疹等现象。

10、喂母乳的婴儿很少有呼吸道的严重疾病，但喂配方奶的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等。

11、如果你到一个落后的国家或者您的国家遭遇战乱，最好的方法还是喂母乳，国为在那种情况下是没有处理良好的奶嘴、奶瓶及牛奶或羊奶之类的东西，而且得之不易。所以喂母乳是比较安全的、可靠而健康的。

12、吸吮母乳的运动，增进婴儿脸部形状的完美，而吃奶瓶的婴儿长大以后牙齿、嘴型常有变型的烦恼。喂母乳是一种自然的计划生育，同样没有避孕时，根据医学统计，婴儿在9个月以前喂配方奶的妈妈怀孕的机会2倍于喂母乳的妈妈。