班主任工作小诀窍

班主任工作小诀窍（共12篇）

篇1：班主任工作小诀窍

班主任工作的诀窍

春去春来，花开花落，我在教育岗位上已经工作了26年。在这26年里，我认识了一个职业，爱与艺术播撒在生命的周围，平凡、琐碎却又与无私奉献同行；这26年里，我融入了一个集体，将责任放在肩头，将大爱握在手中，用辛勤的汗水和泪水书写人生。26年的风雨历程，让我意识到作为一名班主任，在新时期做好班级工作管理工作的诀窍。

一、做好班主任工作需要“实在”

做好班主任需要“实在”，要有“吃苦耐劳”的良好心态，需要脚踏实地的精神。作为一个班主任教师，不可能享有什么特权和安逸，相反地，他比一般的老师在作风上更加严谨，在工作上更能吃苦、操心，在业务上更加钻研、娴熟。如果没有这种平实的良好心态，在工作上就会有许多困难不能克服，现实状况与理想要求反差愈大，失落感也会愈强烈。我从事班主任工作的这二十几年间，我一直扎根市级高中学校。学校教学条件的不完善、设备简陋、待遇的低下，丝毫没有打消我工作的积极性；相反地，凭着对教育工作的热忱、责任感和使命感，我努力、安心地工作，从不计较个人得失。每次接班前，我都积极做好学生基本情况的排查摸底，及时了解学生的各种情况。特别对于一些“问题生”、“学困生”，我总是先做好家长的沟通工作，与家长交流学生的日常行为习惯。这样接班以后，学生的一举一动都在我的掌握之中。只要出现一丁点不好的苗头，我都能及时、妥善地解决。班主任的工作时间使我深深懂得的：班主任如果不能沉下心来，积极主动、实实在在地工作，那是不可能管好班级工作的。

二、做好班主任工作需要“实干”

做好班主任工作需要“实干”，要有“以身作则”的工作作风。一个班级就是一个集体。要使这个集体具有活力，在学习上努力拼搏，纪律上严肃认真，思想上团结一致，班主任必须起到模范带头作用，以身作则、身先士卒。这个学期，把前一个班送上了更高一级之后，我又接任了高二的班主任工作。虽说工作了多年，也有了一些经验，但初次接触这个班着实令我头痛。这是一个男生比较多而且学生特别活跃的一个班。由于与原班主任感情深厚，对于我的到来他们有一种明显的排斥感、戒备感、不信任感，所以学习、纪律、卫生等都表现都很差。为了能改善这种关系，尽快适应角色，每天我都坚持早一点到校，多与学生接触。经常与学生谈心，与他们一起分担任务。辛苦的付出终于有了回报，过了一段时间，同学们渐渐与我接近了，主动与我交流，各方面都有了好的转变，还每月评为优秀班集体！我也被评为：全市十佳"了。

三、班主任工作需要“实力”

做好班主任工作，既需要有广博的综合文化素养，更要有“规范有效”的管理水平。班主任工作难做，就难在管理上。如果管理不到位，则得不到学校、学生家长的理解和支持，更得不到学生的配合和帮助。因此，我坚持认真学习班级管理知识及其他优秀班主任成功的管理经验。在制度面前一碗水端平，要求学生做到的自己首先做到，在学生的面前树立良好的师德形象。

春夏秋冬，伴随着辛勤的汗水和无私的奉献，我一路坚持走来。虽然没有轰轰烈烈的事迹，但我没有怨言，没有惋惜，有的只是对学生的爱心、耐心、责任心。我会继续用自己的爱心为学生架起一座座信心的彩虹，谱写出一首首美妙的教育之歌。

篇2：班主任工作小诀窍

在高速公路上行驶，不要和货车、客车以及其它车辆并排行驶。很多人认为高速一路畅通，一条道走到底的那种，跟城市的道路不一样，在高速上开车不需要什么技巧，只要稍微注意点车速，稳住方向盘，踩着油门就足够了。的确高速跟普通道路相比，对驾驶技术的要求更低点。开车小诀窍有哪些?

开车诀窍之一：行驶中应当保持匀速

过 了高速公路收费站后，应当先在加速车道上行驶，观察后方有无来车，在不影响后面左车道上正常行驶的车辆的情况下，方可打右转向灯进入行车道行驶。

行驶中应 当保持匀速行驶，不要超速，更不要一会快、一会慢，这样不仅对其他车辆不利，也对车辆的.燃油经济性有影响。

在高速公路上行驶，双手要保持握在方向盘上，切 记不要一手握方向盘，一手做其它的事。

行驶中要保持全神贯注，双眼平视前方，用眼角余光观察两边。

同时还需用耳朵听车辆有无异响。

在行驶中跟车不要太近， 可参照车距提示标识来保持合理的车距。

一般而言，如果你的车速为100km/h，那么跟车距离应该在100m。

其道理很简单，车速越快，跟车越近，追尾的 可能性就越大。

开车诀窍二：行驶中尽量固定保持在一个车道

在行驶中切忌穿叉行驶，不要一会儿在超车道，一会在行车道，更不要在行驶道上无预示地紧急减速和停车。

在高速公路上行驶，不要和货车、客车以及其它车辆并排行驶，也不要长时间在超车道上行驶，更不能试图从紧急停车道上去超越车辆。

在行驶中，你需要明确在什么地方下道或并道，一定要提前做好准备，离下道或转向 其它分道口500m时，就要减速驶上右边行车道和减速车道，切忌临时突然转向分道，或是过了分道口突然紧急制动。

行驶中若遇轮胎爆裂千万不要紧张，你一定要紧握方向盘，松开油门，利用发动机反拖，打开应急灯并向右边紧急停车道慢慢靠过去，此时慢慢拉起手制动，不可紧急制动。

开车诀窍三：超车时要做到立即、果断

当 你确定要超车时，应当注意你的左后方有没有车要超越你，同时注意你的前方超车道上有无妨碍你超车的障碍物。

在超车时，注意被超车左侧车轮有无异常，这可能 对你造成安全威协，超越货车或客车时最好使用喇叭或灯光提醒被超车辆，并且果断提速超车。

在超车中，要注意自己车辆的状态，不可强行逞能。

在超越其它车辆 后，不要立即回到行车道，应该在远离被超车辆50~100m后再打灯回到行车道。

开车诀窍四：停车要注意必要的警示

如果在高速公路行驶中，因故障需要临时停车检修，应当提前开启右转向灯驶离行车道，停在紧急停车带内或右侧路肩上，禁止在行车道上停车，同时应打开“双闪”并在车尾150米处放好警示标志。

如果在隧道内出现故障，只要车辆还能行驶，应尽可能将车驶出隧道，严禁在隧道内停车。

切忌不可叫其它车辆拖拽，私自用钢丝绳将其拖拉至服务区，这是违反高速公路管理规定的。

应当及时通过电话寻求高速公路管理方或是维修公司的帮助。

若是遭遇追尾事故，车上的人应尽快转移到高速路护栏右边以外，车上千万不要留人，以免受到第二次伤害。

开车诀窍五：夜晚灯光的使用技巧

夜 间在高速公路上行驶，尽量使用远光灯，注意前车有无尾灯，不要疲劳开车。

如果自己感觉有点困意了，最好到服务区休息或下道休息。

如果夜间大雾，一定要放慢 车速，打开“双闪”，以行车道和超车道之间的白色分道线为目标行驶，提防右侧的故障车辆。

其实最好的办法就是去服务区休息，等雾散了以后再走。

高速公路上有很多车行和人行天桥，当你通过桥下时提前观察桥上有无行人和小孩，看他们有无异常行为——有的行人或小孩可能会做出一些比如丢石头或其它东西的恶作剧。

开车诀窍六：克服天气不利的因素

雨 天在高速公路上行驶视线就没有晴天视线好，容易出事故，你需要放慢车速并注意路面上的积水，因为它容易让高速行驶的车辆发生漂移导致失控。

雨天在高速公路 上注意不要紧急制动，也不要大角度打方向，你要尽可能保持和前车于晴天双倍的车距，前车一旦出事你才有足够的距离停车，不至于追尾。

在行驶中如遇有行人或动物突然横穿，你千万不要去绕，如距离过近也不用紧急制动，这样才能避免自身或引起更大的事故发生——那才是真正的因小失大，因为在高速公路上不允许行人通行，只要你未超速，责任就在行人方。

总结

在前面的高速公路行车诀窍中我们也提到了，在高速公路上停车需要提供必要的警示标志，例如“双闪”和红色感叹号警示标牌。

如果是在雾天或下雨天这样的不良视 线条件下停车，还有必要打开示宽灯让后车看到“红色车灯”。

其实像上述这样的追尾事故，事发原因无非有二：一方面是因为前车紧急停车，没有提供必要的警示 标识;另一方面就是因为后车超速行驶，行车中太过贴近紧急停车道而导致追尾事故发生。

温馨提示：因此，拥有清醒的高速公路行车意识可以避免事故发生，也是对自己和别人的安危负责。

篇3：浅议班务工作的“四诀窍”

一、智慧是成功班级管理的核心

当班务工作中遇到一些突发事件的时候, 班主任必须充分发挥自己的智慧去及时解决问题。

例如, 有一天中午上课之前, 年轻的英语教师小赵见到办公室内比较脏, 就想叫我班的夏明明将办公室打扫一下。可夏明明竟然说:“教室以及学校分配的包干区都是我们自己打扫的, 你们教师的办公室也不大, 你们自己不会打扫呀?我不愿意替你们打扫。”然后师生二人就因为此事而一直在办公室内僵持着。

当我得知此事时也感到比较棘手。学生说的并不是毫无道理, 但为了让学生能更好地处理生活中的问题和保护赵老师的自尊, 我思考了一下, 突然灵机一动, 对夏明明进行了如下的引导和启发:

“你上幼儿园和一年级时, 有没有打扫过校园和教室?”

“没有。”

“当时是谁替你们打扫的?”

“老师。”

“那, 为什么在你不会打扫的时候, 我们老师可以为你打扫, 而你现在长大了, 替老师扫一下地为什么就不可以了呢?”

我的话音刚落, 夏明明就拿起工具扫起了办公室。

学生是最喜欢讲理的, 问题是我们在做班务时如何充分发挥自己的智慧将学生的思想工作做通。

二、灵活是班级管理的润滑剂

在班务工作中, 在制定班规的过程中要充分考虑每一个学生的意见和要求。

例如, 对于一个好动的学生, 要他一下子改掉他身上的毛病是较困难的, 如果按统一的要求去约束他的言行, 对他来说, 惩罚必然成为家常便饭, 当他看不到自己的进步时, 规则对他来说也就成为一句空话。对这样的学生, 在制定班规的时候, 就必须让他自己制定针对他自己的阶段性的规定, 并且在一个月的时间内也允许他进行修改。班上的几个后进生不断进步之后, 整个班级的进步就指日可待了。

三、活动是班级管理的基础

学生的精力旺盛, 如果不组织一些有意义的活动, 让他们身上充足的能量得到及时的释放, 他们必然会在一些自发性的、危险性的游戏之中受到伤害, 从而惹出不少的麻烦来。因此, 在平时的教育教学的过程中, 一些有益的活动是不可缺少的。

在日常的教育教学过程中, 我组织学生开展了如下的一些活动:结合我国航天事业的成就, 我举办了载人飞船即将发射前的演讲比赛;结合革命传统教育, 对学生进行了热爱祖国的教育;根据农村的实际情况, 开展了读书会、体育竞赛等活动。

四、合作是班级管理的灵魂

学生的思想工作, 仅仅靠学校的教育是片面的。家庭、学校和社会对学生的健康成长起着不同的作用, 缺少了哪一个方面, 我们的德育工作都不可能取得成功。因此, 班务工作一定要和家长配合好, 力争得到家长的大力支持, 力堵家庭教育这一漏洞。

例如, 有一个学生在其原学校就读期间, 由于受到了社会上不良习气的影响, 一度成绩下降, 品德恶劣, 在学校与家长沟通的过程中, 其家长总是找理由推脱, 久而久之, 该生的成绩越来越差, 其家长到该生上五年级时, 感到了危机, 要求将该生借读到我们班级。

该生到我班的第一天就犯了不小的错, 将他的父亲找来谈话的过程中, 发现, 该家长对孩子感到无能为力, 要求学校加强管理, 其中有些应该是家长做的事情, 也要求学校介入, 而且爱子之心溢于言表。

看到这样的情况, 我觉得:该生纪律差的根本原因就在于家庭教育缺失。

于是, 我对其家长进行了一番真诚的劝导。接着, 该生就被他的家长带了回去, 而且接下来的三天该生也没有到校上学, 可是, 到了第四天, 该生回到学校并且各个方面的表现出现了翻天覆地的变化。在最后的升学考试中, 该生以优异的成绩考取了自己理想中的学校。

篇4：生活处处小诀窍

啤酒假期里，花瓶总是插满了鲜花!记得加一点啤酒，这样可使鲜花的保鲜期延长许多。

丝巾 出去聚会的前一晚新做了头发，记得一定要在枕上铺一条质地光滑的丝巾，这样既不会弄脏枕头，又可保持美丽的发型!

冰箱买回的丝袜，先不要拆封，直接放入冰箱中冷冻一两天，再取出放置一天后穿用，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂。

粉笔担心朋友送的小首饰会“日久生变”黯然失色?只要在首饰盒中放一截粉笔，即可让首饰长保光泽。

卷纸滚动条收集卷筒卫生纸中央的滚动条，在皮靴筒中将其撑起，次年你的靴子还会一样帅气!

保健

面霜寒假里约同学打球，身上受了不少伤，洗澡时，伤口却不能碰到水，那你可以在伤口上涂抹油质物，像面霜之类的，防水，止痛，不发炎!

鸡蛋壳还是运动惹的祸，跌倒后腿上淤青一块!回家拿鸡蛋煮熟剥壳后在淤伤处滚一滚吧。

蛋白 帮妈妈切菜时不小心被刀割伤而血流不止，可使用蛋白止血(鸡蛋)：将蛋白涂抹在纱布上，再敷在伤口l就好了。

维生素C口腔也溃疡了?用维生素C贴在溃疡处，等它溶化，溃疡基本就好了。

很多同学都说，爸爸妈妈那么能耐地料理好一个家，除了辛劳，还投入了智慧!因为，生活处处都有小诀窍。比如……

吹口气为保暖而吃了很多狗肉羊肉，流鼻血啦?别急，吹口气就能解决!左鼻孔流，就往右耳朵里吹口气!反之亦然。(两个鼻孔都流怎么办，如果真那么惨，还是去医院吧。)

咳嗽眼睛不小心进了灰尘，听说……闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了。

纸条假期难免吃得太多……打嗝!用纸条卷成纸捻儿，捅到鼻子里，打几个喷嚏就止住了!

隔夜茶用最短的假期让睫毛长到最长?将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效!

气球还想利用假期减肥呢?每天吹50个气球消耗的身体脂肪跟跑步10分钟是一样的!

食盐家人包括自己经常掉头发，不妨在洗头时以温水将头发沾湿后，用一小匙的食盐按摩头部，约2～3分钟(以免头皮刺痛)之后以清水冲洗干净，就有刺激头发生长的作用。

保洁

苹果皮铝锅有时煮久了会变得焦黑难洗，这时可用苹果皮加水一起煮，焦黑的地方就很容易洗干净了。

吐司 衣领与袖口堆积顽垢让你穿上见不得人?外套只要是每天穿，就容易在衣领与袖口堆积顽垢，这时可利用切得较厚的吐司面包用力摩擦，即可去除。

洗发精不喜欢的洗发精别丢掉，因为它和衣领清洁剂功效差不多。洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发精。如果发质是油性，洗枕头套时，可加人一些洗发精，效果更好。

濃盐水刷衣服的毛刷使用久了往往会堆积污垢，可以将毛刷浸泡在浓盐水中约半小时，再以清水冲洗干净，这样毛刷就会变干净了，而且还会变得更耐用喔!

其他

吹风机过春节这段时间买了很多礼盒送人，但价钱卷标很难撕掉，用吹风机吹热一下它吧，卷标撕下来很轻松，还不留痕迹!

除雾专家想要父母在下雨天开车但玻璃又不会起雾吗?很简单，你帮他们在出门前拿一块抹布，沾一点洗发乳或沐浴乳擦车内的玻璃，就可以防一整天的雾了。

油性笔刚买来的CD不小心被刮伤，怎么办?别急，只要用油性笔涂在刮痕上即可以让CD片回复原有的播放效果!(刮痕太深另议。)

湿肥皂冬天里，眼镜片更容易起雾。那就把湿肥皂均匀地涂擦在眼镜片上(或在镜片两面均匀地涂抹一层甘油)，稍等一会儿，将镜片用软布擦亮，可使镜片遇水蒸气而不起水雾。

刮胡刀毛衣出现了令人讨厌的毛球，只要用一般的刮胡刀，即可将毛衣上的毛球去除，而且刮胡刀还并不会刮伤毛衣!

家居能平面对面

同龄级：王照林(深圳市福田区景秀中学初三学生)

为妈妈发明洗衣机，解决了停电时没法洗衣服的难题，而且洗衣机上添加了MP3、音响、健身机，妈妈可以边听音乐边蹬着健身车冼衣服啦!(详见本期“同龄生态”)

小编点评：简直就是大师级的家居能手!记住：生活让我们抱怨什么，我们就能改造什么!

学长级：Goldenrod(重庆市工商大学大四学生)

从小就看父母一起做家务，那绝对是享受。我们家每天都很整洁，很温馨。所以在这样的影响下，我也很喜欢做家务。自己动手做家务，可以在实践中慢慢积累一些小窍门，同时也要不断创新。开动脑筋，生活才会带给我们惊喜。

篇5：高中学好数学小诀窍

高中学好数学小诀窍

1、做一个个人错题集。我给同学们一个公式：少错=多对。如果做错了题目，不管发现什么错误，不管是多么简单的错误，都收录进来;我相信，一旦你真的做起来，你就会吃惊的发现，你的错误并不是更正一次就可以改掉的，相反，有很多错误都是第二次、第三次犯了，甚至于更多次!看着自己的错体集，哎呀，太触目惊心了。这真是一个自我反省的好地方，更是一个提高成绩的好方法。复习越往后，在知识上取得突破的可能性就越小，而能纠正自己的错误，实在是一个不小的增长空间。如果你还没有这个习惯，那么，就去准备一个吧，收集自己的错误，分门别类，然后没事的时候就翻一翻，看一看，自警一番，肯定会有很大的收获。

2、参考书有一本足矣。我想说，不要迷信参考书，参考书不要很多，有一本主要的就足够了。我发现了一个很奇怪的现象，现在市场上很多参考书卖得很好，都挂着某某名校名师的牌子，鼓吹的有多么多么好，结果，不少同学在眼花缭乱中拿了一本又一本。其实，我们在学习、复习中时间很有限，可供自己支配的时间更有限，在这些有限的时间，朝三暮四，一会儿看这一本参考书，一会儿看那一本参考书，还不如不看。把课本的知识结构知识要点烂熟于心，能够在很少的时间里把一科知识全部回顾一遍。能做到这点，要比看一些所谓“金钥匙银钥匙”的参考书要重要的多。总之，一句话，抓住最根本，最主要的，不要盲目的看参考书，特别是不要看很多参考书。

3、遇到疑难该怎么办呢?首先是要尽可能的通过自己的努力去解决，如果不能解决，也要弄明白自己不会的原因是什么，问题出在那里。我经常说的一句话是：决不奢望不遇到难题，但是，也决不允许自己不明白难题难在那里。自己不能解决的时候，就可以采取讨论以及向老师请教等方式，最终解决那些难题;解决绝不是你原来不会做的通过别人的帮助会作了，而是，在会作之后，回过头来比较一下原来不会的原因是什么，一定要把这个原因找出来，否则，就失去了一次提高的机会，作题也失去了意义。

高考数学复习七大备考重点

第一：高考数学中有函数、数列、三角函数、平面向量、不等式、立体几何等九大章节。

主要是考函数和导数，这是我们整个高中阶段里最核心的板块，在这个板块里，重点考察两个方面：第一个函数的性质，包括函数的单调性、奇偶性;第二是函数的解答题，重点考察的是二次函数和高次函数，分函数和它的一些分布问题，但是这个分布重点还包含两个分析就是二次方程的分布的问题，这是第一个板块。

第二：平面向量和三角函数。

重点考察三个方面：一个是划减与求值，第一，重点掌握公式，重点掌握五组基本公式。第二，是三角函数的图像和性质，这里重点掌握正弦函数和余弦函数的性质，第三，正弦定理和余弦定理来解三角形。难度比较小。

第三：数列。

数列这个板块，重点考两个方面：一个通项;一个是求和。

第四;空间向量和立体几何。

在里面重点考察两个方面：一个是证明;一个是计算。

第五：概率和统计。

这一板块主要是属于数学应用问题的范畴，当然应该掌握下面几个方面，第一……等可能的概率，第二………事件，第三是独立事件，还有独立重复事件发生的概率。

第六：解析几何。

这是我们比较头疼的问题，是整个试卷里难度比较大，计算量最高的题，当然这一类题，我总结下面五类常考的题型，包括第一类所讲的直线和曲线的位置关系，这是考试最多的内容。考生应该掌握它的通法，第二类我们所讲的动点问题，第三类是弦长问题，第四类是对称问题，这也是2008年高考已经考过的一点，第五类重点问题，这类题时往往觉得有思路，但是没有答案，当然这里我相等的是，这道题尽管计算量很大，但是造成计算量大的原因，往往有这个原因，我们所选方法不是很恰当，因此，在这一章里我们要掌握比较好的算法，来提高我们做题的准确度，这是我们所讲的第六大板块。

第七：押轴题。

考生在备考复习时，应该重点不等式计算的方法，虽然说难度比较大，我建议考生，采取分部得分整个试卷不要留空白。这是高考所考的七大板块核心的考点。

高三数学复习的“二八四三”原则

一、大处着眼，细心领会两个成功公式

1.科学巨匠爱因斯坦的著名公式是V=X+Y+Z(V-成功;X-刻苦的精神;Y-科学的方法;Z-少说废话)。

2.“四轮学习方略”中，成功=目标+计划+方法+行动。

学习好数学要有刻苦拼搏的精神加科学的方法;要有明确的奋斗目标加上切实可行的计划和措施方法，要天天见行动，苦干实干抓落实。要站在整体的高度，重新认识自己所学，总体把握所学的数学知识和方法及应用。

学校的老师和课外班的冲刺有周密的复习计划，你要与老师紧密配合。须知：围着老师转转得好，抛开老师转有自己的一套方案的学生，高考才能成为佼佼者。

二、做到对知识和能力要求心中有数，自身优势和不足心中有数

1.高考主干知识八大块：

①函数;②数列;③平面向量;④不等式(解与证);⑤解析几何;⑥立体几何;⑦概率﹑统计;⑧导数及应用。

要做到块块清楚，不足之处如何弥补有招法，并能自觉建立起知识之间的有机联系，函数是其中最核心的主干知识。

2.掌握四大数学思想方法。

明确驾驭数学知识的理性思维方法，其集中体现在四大数学思想方法上。

四大数学思想方法是：①函数与方程的思想②数型结合思想③分类讨论思想④化归或转化的思想

3.学习好数学要抓住“四个三”

①内容上要充分领悟三个方面：理论、方法、思维;

②解题上要抓好三个字：数，式，形;

③阅读、审题和表述上要实现数学的三种语言自如转化(文字语言、符号语言、图形语言);

④学习中要驾驭好三条线：知识(结构)是明线(要清晰);方法(能力)是暗线(要领悟、要提炼);思维(训练)是主线(思维能力是数学诸能力的核心，创造性的思维能力是最强大的创新动力，是检验自己大脑潜能开发好坏的试金石。)

著名数学家华罗庚先生说：“数学是一个原则，无数内容，一种方法，到处可用”。华罗庚先生还一再倡导读书要把书读得“由薄到厚”，再“由厚到薄”。如果说我们从小学到中学学习12年数学的过程是“由薄到厚”的过程，那么高考复习的过程应该是深刻领会数学的内容、意义和方法，认真梳理、归纳、探究、总结、提炼，把握规律、灵活运用，把数学学习变得“由厚变薄”的过程，变成数学成为我们培养科学精神，掌握科学方法的最有效的工具，成为自己做高素质现代人的重要武器。那时，做高考数学题就会得心应手。

三、光阴似箭，要争分夺秒

篇6：夏季养生的小诀窍

唐代药王孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来，根据季节的不同和身体的营养需要，将平日里的一日三餐转变了一种养生健身的方式。他在《千金要方》中就提出：夏七十二日，省苦增辛，以养肺气，省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。中医五行学认为，夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当多吃些辛味的东西，如辣一些的萝卜，以及葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。

不过，古籍虽对，也需要结合现在的实际情况进行调整。如今，湘菜、川菜等辣味食物走俏全国，人们食辣的水平节节攀升，过于强调增辛就可能过犹不及。从理论上说，辣椒的辣属于中医所指辛味中口感偏重的一种，不应过食;而葱、蒜或其他辛辣菜品相对温和，可适当多吃，如此，才能真正达到养肺气之效。

篇7：发送简历的小诀窍

写好邮件主题

邮件主题要写应聘XXX公司XXX职位。不要再多写其他的内容。

为什么呢?试想你要是人事部的人，发过来的邮件，只要是写着应聘市场部的，就转发给市场部，应聘销售部的当然就转发给销售部了，很多人写应聘信，得全看完才知道要应聘哪个部门，面对这么多的简历，除非人事部有充足的时间再筛选，否则一定石沉大海。

篇8：“如何作文”小诀窍

一、积累优美词句法

任何一篇文章都是由段落组成的，而段落又是由句子构成的，句子又是由词语构成的，所以词语是文章的最基本的组成部分。要提高作文水平，首先就要从“积累优美词句”做起。从教材中积累和从课外书中积累是两个最主要的途径。

1从教材中积累。我们所学的每一篇课文里面都有一些优美的词语，每教一篇文章，我都要求学生把优美词语画出来。课文中要求背诵的优美段落也是积累词句的好材料，比如《燕子》这一课文的第二段是这样的：“二三月间，微风轻轻地吹拂着，毛毛细雨从天上洒落下来。千万条柔柳展开了鹅黄色的嫩叶。青的草，绿的芽，各色鲜艳的花，都像赶集似的聚拢来，形成了烂漫无比的春天。小燕子从南方赶来，为春光增添了许多生趣。”在这段话中，作者通过这样几个词“微风”“细雨”“柔柳”“草”“芽”等写出了春天的大好景色。通过“生趣”一词，写出了小燕子的活泼可爱。我教学这部分内容时，便注意引导学生理解背诵，积累词语，并加以运用。大部分学生在理解的基础上，进行了创造性的练笔。其中一位同学这样写道“夏天，阵阵暖风扑面而来，校园里树木郁郁葱葱。有枝叶覆盖的梧桐，有亭亭玉立的白杨，有青翠碧绿的榆树。操场中间，还有两棵杨槐树，它们枝叶茂密，就像两把撑开的绿色大伞，可以挡风雨、遮太阳。林间草地上盛开着颜色各异的野花，蜜蜂争先恐后地采着花粉，蝴蝶在翩翩起舞，蜻蜓也赶来加入这百花争艳的盛会。这时，知了也不甘寂寞，在枝头唱起了动听的歌，为夏天增添了许多生趣。”你看，我们的孩子在教师的指导下，通过积累，经过自己的再创造，不也写出了生动的文章吗?

2从课外书中积累。俗话说得好：“熟读唐诗三百首。不会做诗也会吟”，杜甫有诗云“读书破万卷，下笔如有神”，这些都是讲课外阅读的重要性。的确，课外阅读可以使学生扩大知识面，提高理解能力、运用能力、写作能力。养成良好的阅读习惯，可以使其受用一生。因此教师要在引导学生阅读好教材的同时，及时向他们推荐适合他们的课外读物，并提出适当的阅读要求。比如，可以摘抄优美的词语、句子、片段，并要求朗读、背诵、运用。久而久之，学生的词汇量就会不断增加，写作起来，也就不会空洞无物了。

二、练习扩句法

给句子补充成分也是解决文章内容空洞的又一个好办法，比如：我在教学“桃花开了”这句话时，就引导他们注意由简单到复杂的变化过程。1，粉红的桃花开了。2，粉红的桃花渐渐地开放了。3，果园里，粉红的桃花迎着春风，吮吸着春雨，渐渐地向我们张开了笑脸。这样的扩句训练使学生直观地看到：原来把句子写得生动、形象、具体，并非什么难事，自己也可能轻易地做到，首先从思想上消除了他们的恐惧感，使他们乐于说、乐于写。一段时间下来，学生写作起来语言丰富多了、生动多了。

三、编写故事法

出示几个词语，让学生当堂去编写有趣的故事情节，不失为提高写作水平的又一种好办法。有一次，我出示了如下几个词：小河、沙漠、小马、骆驼、太阳，让他们去编写有趣的故事，他们编写得大多不同，而且富有新意。有一位同学这样写到：有一天，一匹小马跟妈妈走散了，糊里糊涂地走进了一片沙漠。他又急又饿，到处想找到一条小河喝口水来解解渴。但是，面对茫茫的沙漠，要找到以一条小河，谈何容易。太阳公公好像要考验小马似的，拼命地向他发射出强烈的光，刺得小马睁不开眼睛。正当小马撑不住，快要倒下时，来了一位救命恩人，一头骆驼正向他走来，这头骆驼来到小马身旁，蹲下来，用嘴巴拱拱他，示意他爬上自己的背，骆驼驮着奄奄一息的小马很快就找到了水源，小马终于得救了。看到这篇文章，当时我就感到吃惊：一个四年级的学生竟有如此丰富的想象力，我真是始料不及，同时也给了我一个启示，不能低估了他们。打那以后，我多次采用这种方法，一段时间以后，我发现孩子们的想象力可真丰富了起来：他们会用诗一般的语言描绘天上的各色各样的云朵，他们会对着美丽的田园风光大发感慨，他们会为黑板上老师画的一幅画到底出于什么意图而争论半天。每当我看到他们以上的种种，我都感到无比的欣慰。

篇9：完成梦想的一个小诀窍美文

“磨刀不误砍柴工”是我们每个人都知道的一句谚语。这里所说的“磨刀”就是修炼自己各方面的功力，提高自己的办事能力和效率。

不错，一个人的能力有大小，办事效率有高低。对大多数人来讲，最头痛的问题就是——自己缺乏能力，想多做事，但常常是力不从心，半途而废。怎样解决这个问题呢？首先必须提高自己的能力，把所有的时间和精力都投入到自己想做的事情上。结果会怎么样呢？结果，你会发现自己突然强大起来了，做成了自己想做的事。这就是“多努力一点”的成事之道。

渥沦·哈特葛伦在年轻时，曾是一名挖沙工人，长年累月的劳作，使他萌发了必须要，成就自己的人生事业的欲望——想成为研究南非树蛙的专家。按照哈特葛伦所受的教育，本来他不具备这方面的才能，但他从1969年开始，就把大部分时间和精力用在了研究的专项上。他每天都收集一百五十个标本，一共做了大约三百万字的笔记，终于找到了南非树蛙的生活规律，并从这些蛙类身上提取了世界上极为罕见的一种能预防皮肤伤病的药物，从而一举成名，获得了哈佛大学的博士学位，并成为美国《时代》周刊的封面人物。（文章? ）他曾经问过一位年轻人是否了解南非树蛙，年轻人坦白地说，不知道。

于是博士就诚恳地对他说“如果你想知道，你可以每天花五分钟的时间阅读相关资料，这样，五年内你就会成为最懂南非树蛙的人，成为这一领域中最具权威的人。”

这个年轻人，当时对此未置可否，但是他后来却常常想起博士的这番话，觉得博士的这番话，真的道出了许多人生哲理。这位年轻人开始像博士一样把时间和精力投入到自己的专项上，终于成就了一番大事业。他的名字叫伍迪·艾伦。

篇10：做宫保鸡丁的小诀窍

原料：鸡胸肉250克，青、红椒各4根，炸花生米50克，葱10克、姜5克，蒜末5克，花椒15粒，干红辣椒6根。

调料：盐1茶匙(5克)，料酒半茶匙(3克)，干淀粉2茶匙(10克)，米醋2汤匙(30毫升)，酱油1汤匙(15毫升)，白糖2茶匙(10克)，清水2汤匙(30毫升)，水淀粉2汤匙(30毫升)，香油1汤匙(15毫升)。

做法：

1、鸡胸肉切1厘米大小的丁，加入盐(1/2茶匙)，料酒和干淀粉搅拌均匀后，腌制5分钟。葱切成比鸡丁稍微小点的粒，蒜、姜切成末，青、红椒切粒。

2、将蒜葱姜放入碗中，加入盐(1/2茶匙)、白糖、米醋、酱油、清水、水淀粉调成汁备用。

3、锅烧热，倒入油，再添加少许香油，趁油冷时放入花椒，待花椒出香味，颜色略变深后，放入干辣椒爆香。

4、放入鸡丁炒至变色后，将青、红椒粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁，大火翻炒1分钟后，倒入炸花生米即可。

温馨提示：这是道需要急火快炒的菜，所以需要提前将料汁调好备用。否则，调料一样一样往锅里添加，延长了时间，鸡丁的口感就会发硬。

篇11：职场减压小诀窍告别烦恼与焦躁

压力一：工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷，

减压妙招：休息时间小憩、多喝橙汁

工作任务繁重劳动强度大，会使身体的各个机能无法负荷。那么可以充分的利用中午的休息时间，把平常用来闲聊逛网站的时间用

来小憩二十分钟，会有利于恢复体力，减少疲劳感。另外，橙汁中含有丰富的维他命C，能充分补充身体所需的能量，还能增强抵抗力，预防疾病。

压力二：工作枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有激情、没有活力，觉得特别烦闷。

减压妙招：自我激励、对着镜子微笑

现实与理想总是有些差距的，可能你现在所做的工作并不是你的`兴趣所在，让你觉得枯燥无味。但是与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。

压力三：想升职加薪却被老板无情驳回、心里不平衡

减压妙招：深呼吸、自我心理暗示

深呼吸绝对是平静心灵最好的办法，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静，

还可以对着镜子，告诉自己“你是最棒的，这次只是没机会而已，更加努力下次一定可以”。这种心理暗示会让你更加勇于向着目标努力。

压力四：与同事、上司产生分歧或者矛盾，造成人际关系紧张

减压妙招：暴力减压、可以去运动发泄

坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，会觉得更加压抑气愤，那么还不如找个机会去健身房去好好运动运动，跑跑步或者打打球出一身汗，你会觉得轻松不少。

压力五：竞争性大、晋升空间小、缺乏自我成就感

减压妙招：玩玩小游戏

篇12：克服演讲怯场的5个小诀窍

1. Get to Know What Fear Feels Like in Your Body

1、去感知恐惧在你体内的样子

I don’t care how many times you meditate, practice, or envision the stage in the weeks leading up to your event: You will be afraid. You will have adrenaline pumping through your body. Your fight or flight will kick in, and you will seriously consider the latter.

我不关心演讲前你多少次冥想、练习或预想几周后的舞台场景：你会害怕。有肾上腺素在你体内涌动。你的第一反应会是战斗或是逃跑，并且会认真地考虑后者。

We’re so afraid of being afraid―especially with 350 eyeballs on us―that we try to cure it ahead of time. When the curing doesn’t work and we end up on stage, still terrified, we panic. When we panic, we spend so much focus and energy trying to not pass out, we deliver speeches we don’t feel so great about.

特别是有350只眼睛盯着时，我们是如此害怕感到害怕并试着提前治愈它。当这个治愈过程不起作用并且我们最后仍然在舞台上感到惊恐时，我们就惊慌失措了。当惊慌失措时，需要花费更多的注意力和精力来避免晕倒，我们进行了感觉不太好的演讲。

Instead of spending precious prep time trying to get over your fear of public speaking, get to know it instead. What happens to your body when you’re afraid? Do you talk super fast? Get distracted? Feel like you’re going to barf?

不要去花宝贵的准备时间去试图克服公开演讲的恐惧，而是去了解它。当你害怕时你的身体发生了什么?你是不是讲的飞快?思想不集中?感觉快要吐了?

Once you’ve identified what fear feels like in your body...

一旦你确定了恐惧在你体内像什么……

2. Remember: It’s Not Actually About You

2、记住：它并非是真正关于你

I know it feels like it’s about you. You’re the one coming up with the topic, doing all the work to prepare, and walking around slightly terrified for weeks in advance.

我知道这感觉像是关于你。你是提出这个话题、做所有工作来准备且提前几周有一点惶恐不安地走来走去的人。

But here’s what it’s actually about: what you can teach your audience.

但它真正的含义在于：你能教会听众什么?

When you take the emphasis off of you and place it on the message you want to deliver, everything changes. You pay less attention to what people think about you, and more attention to what you can teach them. You focus less on being “perfect,” and more on being authentic. You worry less about image, and more about truth.

当你将重点从自己身上移开并把它放在想传递的消息上时，所有事情就发生了变化。你较少关注人们对你怎么看，而将更多的注意力放在了你能教会他们什么。你较少聚焦成为“完美的”，而更多地关注表现真实。你较少担心形象，而更担心真相。

You think less about you. You think more about them.

你较少想到自己，而更多地考虑他们。

That’s how the most thought-provoking, compelling speeches (think: TED!) come to life.

这就是最发人深思、令人信服的演讲如何产生的(想一下：TED!)。

3. Proactively Soothe That Fear

3、主动地缓解恐惧

In an interview with Lindsey Stanberry of Refinery29, Chris Anderson, head of TED, explained that before an event he was especially nervous for, he went into the stairwell and did push-ups. Burning off some of his adrenaline or nervous energy helped him feel both calm and confident.

在与时尚潮流网站Refinery29林赛・斯坦伯里的一个采访中，TED的掌门人格瑞斯・安德森解释到当他在演讲前特别紧张时，就到楼梯间做俯卧撑。燃烧掉一些肾上腺素或者紧张情绪就能帮助他找回冷静与自信。

And in an interview with Entrepreneur, Simon Sinek, author and public speaker, says that when he gets nervous, he tells himself: “You’re not nervous, you’re excited.” He noticed that when Olympic athletes were interviewed after events and asked if they were tense beforehand, they all replied that they were excited, not anxious. He explains how the simple reframe in his brain changes his attitude toward what he’s about to do, which soothes his nerves.

在与企业家杂志的一个采访中，作家和公开演讲家西蒙・斯奈克说当感觉紧张时，他对自己说：“你不是紧张，而是兴奋”。他注意到，当奥林匹克运动员在比赛后接受采访被问到赛前是否紧张时，他们都回答感到兴奋而不是紧张。他解释了大脑内简单的重构如何改变他对将要做的事的看法，这些看法缓解了他的神经紧张。

Marc Randolph, co-owner of Netflix, told CNBC that he’s done enough speeches to know that he’ll be terrified 15 minutes prior to the event, but that after two minutes on stage, he’ll get comfortable. So when he feels nervous, he reminds himself that he just needs to get two minutes in, and then all will be well.

马克・兰多夫，Netflix在线影片租赁公司的所有者之一，告诉美国全国广播公司新闻台他做了足够多的演讲并且知道，他会在演讲前15分钟感到惊恐但在登场两分钟后会变得轻松。所以当感到紧张时，他提醒自己只需要再等两分钟，然后一切都会变好。

No one can tell you what soothes your fear better than you. So get to know that fear of yours―especially how it manifests in your body―and then plan to include those comforting activities into your prep.

没有人比你自己清楚什么能缓解恐惧。所以感知你的恐惧――特别是它如何在你体内显现的――然后做好计划把那些抚慰活动包含在你的准备过程中。

For example, I always build in an extra 20 minutes to track down a bottle of seltzer. This may sound like the most ridiculous soothing mechanism out there, but, for me, it works.

例如，我一直花额外的20分钟来寻找一瓶苏打水。这听起来可能是最不可思议的缓解机制，但是，对我来说，它管用。

4. Don’t Be Afraid to Go Rogue

4、不要害怕不按规矩行事

Who loves listening to speakers read notes off a PowerPoint presentation? No one.

谁喜欢听演讲者读幻灯片的注释?没有人。

I know you want to make sure you’re prepared and don’t forget anything, but if you read notes out loud for a full hour, your audience isn’t going to connect with you or absorb what you’re telling them.

我知道你想确信已准备好且没忘记任何事情，但如果你一整小时都在大声地读注释，听众将不与你有交流或听进去你所告诉他们的。

During my event in LA a few weeks ago, I did not take my own advice. I had a ton of information I wanted to cram into an hour-long session and so, against my better judgment, I wrote myself a script and then tried really hard to pretend I wasn’t reading it. (Of course, I was.)

在几周前洛杉矶的演讲期间，我没有依照自己的建议。我想将很多信息塞到一小时长的会议里，并且因此，有悖于我比较好的判断，给自己写了一个手稿然后试着相当认真地装作没在读它(当然，我在读)。

15 minutes in, my computer went black. After gathering myself, I went rogue―and was so much better for it. Yes, I forgot things. Yes, I had to pause twice to think about what I wanted to say next. But I was able to deliver all that information authentically, focus on the main points I wanted the audience to walk away with, and better engage with them by being truly present and engaging myself.

15分钟后，我的电脑黑屏了。在整理了思绪后，我开始不按规矩行事――并且因此好多了。是的，我忘记东西。是的，我需要停顿两次来思考下一步想要说什么。但我能够真实地传递信息，聚焦在想让听众跟着走的要点上且通过真实地陈述及自我参与和他们进行了更好的交流。

Here’s my suggestion: Write your main points on your slides. Have a piece of paper with the key pieces of information you want to get across in front of you. Practice, practice, practice. And then, when you step on that stage―even if your brain feels blank―trust that you know the material well enough (because at this point, you totally do!). Start talking.

这就是我的建议：在幻灯片里写下你的要点。在面前摆一张写有你想呈现重要信息的纸片。练习，练习，再练习。然后，当走上那个舞台――即使大脑一片空白――相信你对材料已足够了解(因为此时，你确实完全了解!)。开始演讲。

If you’ve never spoken in public before and are waiting for the “right time” to pitch yourself, there is no right time. If there’s an industry conference you’d love to speak at, a local event you’ve envisioned standing on stage at for years or a team presentation you’d like to take the lead on, write a compelling pitch (or email to your boss!) and throw your hat in the ring. You’ll be terrified. But if you follow this advice, you’ll also be incredible.

如果你以前从未在公众面前演讲过并且在等待“合适的时间”推介自己，实际上没有所谓合适的时间。如果有一个你想在上面演讲的行业会议、一个你很多年都希望站在上面演讲的本地会议或者一个你想带头进行的团队陈述，写下一个令人信服的自荐(或者写邮件给你老板!)并且宣布参加这场演讲。你会恐惧。但如果遵循此项建议，你也会令人难以置信。

5. Prepare for Some Not-So-Friendly Faces

5、对一些不那么友善的面孔有准备

When I took the stage at an event in LA a few weeks ago, I found those friendly faces―you know, the ones who public-speaking advice experts tell you to pick out in the audience and then concentrate on. But here’s what most people leave out of that sage piece of advice: Sprinkled between the nodding heads, beaming faces, and encouraging smiles are inevitably going to be a few people who look like they would like you leave the stage, like, immediately.

当几周前在洛杉矶的一次活动中登台演讲时，我找到了这些友善的面孔――你知道，公开演讲建议专家告诉你在听众中找到然后予以关注。但离开那个舞台大部分人的有一些意见：点缀在一些点头、愉悦的面孔及鼓励的微笑中，不可避免地有一些人看起来想让你离开这个舞台，像是，要求你立即离开。

Whether you’re talking to 40 people or 400 people, there are a few unfriendly faces in every crowd. Whatever reason for the face―impatience, chronic RBF, general disinterest―you have no control over it. If you try to spend all your energy trying to win them over, you’ll end up distracted and deflated.

无论你是对40人或是400人发表演讲，每一群人中都有一些不友善的面孔。无论不友善的原因是什么――不耐烦、慢性神经质、总体不感兴趣――你不能控制它。如果试图花费所有的精力来赢得他们，你将会以心烦意乱或倍受打击而结束。

Instead, know in advance that they exist and are unavoidable; plan to make eye contact with the beaming, nodding, smiling faces that’ll also be there.