大健美操在公共体育课的运用论文

大健美操在公共体育课的运用论文（共11篇）

篇1：大健美操在公共体育课的运用论文

大健美操在公共体育课的运用论文

1、前言

随着科学技术的发展，网络已成为我们日常生活的一部分。目前，社会上日益流行的各种时尚健身操，如踏板操、健身球操、啦啦操，乃至流行于广场上的健身排舞等，在网上也日益风靡起来，也越来越得到广大同学们的青睐。高校健美操的授课内容太过单一，学生对健美操的学习兴趣也越来越低。在这种背景下，我们依据中华人民共和国教育部在10月8日以教师〔〕6号印发的《关于大力推进教师教育课程改革的意见》，对高校健美操的内容进行改革，提出了“大健美操课程”的实践教学理念，即为：健美操教学内容并非是传统意义上的教学内容如规定的健身操套路，而是附加有包括各种时尚的健身操形式，如踏板操、健身球操、啦啦操，乃至流行于广场上的健身排舞等，把一些时尚的健身操、健身排舞等融入到健美操的课程当中。本课题主要运用实验法对其进行研究分析，为高校公共体育课健美操课程的优化改革提供一定的理论指导和实践意义。

2、结果与分析

2.1健美操在公体课中开展的现状

2.1.1健美操课程目标

通过学习健美操运动的基本理论、技术技能及锻炼方法，提高我校广大学子的身体素质，并充分培养学生体育审美与创造美的意识与能力，为培养21世纪德、智、体、美全面发展的人才服务。

2.1.2健美操课程的设置现状

学校十分重视师资队伍建设，坚持引进与培养相结合，师资队伍比较合理，具有较强的发展实力。我校目前拥有室内健美操馆、艺术体操馆、大型体操馆，以及室外能够适合健美操教学的场地20余片，适合健美操教学的各种音响、多功能投影仪、放映机、电视机等，还包括踏板30块、健身球30个、啦啦球50对、瑜伽垫100多片、健身扇100多把等，并在未来的教学实践中，逐渐建立完善的体育学院“健身操器械库”。体育场馆设施的不断完善为体育课堂教学、运动训练和阳光体育活动的开展提供了保障。目前温州大学在一、二年级开设健美操选项课，三、四年级不再有健美操选修课。开设的课型有基础班和提高班，但对健美操基础班和提高班的界定也不是很明确。学校在公体课中每个学期设有32个课时。

2.1.3健美操课程的教学内容

我校在公体课中开设《全国健美操大众锻炼标准第三套动作》中的一、二、三级的动作套路。教学内容比较单一，不够丰富，不能满足学生的发展需求；安排的理论内容主要包括：健美操的发展、健美操的锻炼形式与注意事项、健美操的简易创编等。

2.1.4健美操课程教学方法手段

目前健美操教学方法的使用上依然按照传统的教学方法，依旧以是讲解、示范、练习、纠错为主要的授课方法，不能把现在流行的多媒体教学等现代教学方式融合到课堂当中。教学方法不够多元化。虽然我校拥有健美操教学各种设备，器材，但据了解目前健美操课堂上的教学中只使用有音响。教学手段单一，影响教学质量的提高。

2.1.5健美操课程的考核与评价

现阶段教师对学生的考核与评价，还是以“授之以鱼”的方式，即以考查学生对所教的成套动作的掌握情况进行评价，考试的音乐也是一成不变。这种评价丧失了学生的发展创新机会，对他们学习健美操可以终身收益也收到阻碍。

2.1.6师生对健美操课程开展的意义分析

通过调查发现，师生对高校开展健美操课程的意义理解各不相同。其中教师都认为健美操课程的健身、健美、健心价值能够发挥出来；但是调查的285名学生中，他们对健美操课程的价值却不尽相同，甚至近一半的学生认为健美操课程毫无价值，无非是为了毕业而修学分。（见表1）造成这种现象的原因可能是他们没有积极参与到健美操课程当中，对健美操课程没有兴趣造成的。这种现状是造成选择选修健美操课程的学生越来越小的重要原因。

2.2“大健美操课程”在公体课中的应用实验

2.2.1实验目的与意义

通过在公共体育健美操课程中融入“大健美操课程”的.理念，提高学生们的学习兴趣，使产生一个积极的学习态度，提高学生的课堂参与度，从而验证融入“大健美操课程”理念的可行性及普遍意义。

2.2.2实验的设计

2.2.2.1实验的分组

实验组：在健美操的授课过程中融入大健美操的课程理念进行教学，学时为一学期。对照组：以目前传统的授课理念进行教学，学时为一学期。

2.2.2.2取样的方法

在我授课的几个选修健美操课程的班级中，选取两个班为试验组和对照组。两个班的人数相等，性别构成一样。通过质性的检验，选取的两个班的学习基础、身体素质等方面无显著差异，具有可比性。

2.2.2.3实验控制条件

在实验的过程中，教学目的、教学的总时数、授课老师、授课的环境及课标规定的考核内容等因素保持严格的一致性。

2.2.2.4实验的假设

通过实验教学，融入大健美操课程理念的班级在学习行为方式变化、形体测量评价、学生心理品质等方面与对照组有显著性差异，并且经过统一的考核之后，其考核成绩也同对照组有明显差异。

2.2.2.5实验的具体过程

理论部分：和对照组一样教授健美操的基本理论知识。实践部分：对照组继续按照传统的授课方法与内容进行授课。实验组在课程的开始部分（热身部分）融入拉丁、搏击、街舞、排舞等一些现阶段比较流行的元素，增加学生们的学习兴趣。课堂主体部分的授课内容保持不变，结束部分像开始部分的一样融入一些时尚健身操的元素。

2.2.2.6实验的评价方法

学期期末的时候，按课标的要求对实验班和对照班进行考核与测评，考试方法、规则以及考核的内容完全一致。

2.3大健美操课程在教学中应用的结果分析

2.3.1教学过程中学生的表现分析

在实施大健美操课程的过程中，笔者发现实验组的学生在对待课程的态度上发生了转变，学生开始从被动学到主动学转变，刚开始的两个礼拜发生这样的变化，笔者把它认为是学生的新鲜感，新鲜感的时间段过去后，学生也许不会再这么积极，然而，直到学期末，学生的学习兴趣依然很浓厚，这说明大健美操课程在实验过程中得到了大家的认可，取得了初步的成效。

2.3.2教学实验后学生满意度的分析

表2实验组与对照组学生满意度分析教学的内容单一，不够丰富，无法满足学生的个性需要和表演欲望，是目前高校健美操课程存在的主要问题。从表2可以看出实验组与对照组在健美操的教学内容以及教学方法上存在显著性差异，这说明大健美操课程的实施对学生产生了一定的影响，学生基本上接受了这样形式的教学内容。大健美操课程的设计也正是符合了学生对健美操课程内容的需求。使他们有兴趣参与到健美操的运动中来，而运动心理学的研究也表明，学生参与运动的积极性与其对运动的内容是否感兴趣有密切的关系。

2.3.3教学实验后学生成绩的比较分析

从表3可以得到实验组的学生成绩集中在85分以上，这说明经过一学期的实验教学，大健美操课程对学生的成绩起到了作用，受到了良好的效果。这关键是在于大健美操课程内容等的创新，能有效的激发学生学习健美操的积极性，让学生对健美操产生兴趣，最终让健美操课程发挥出它应有的效果，培养出时代所需要的高能力，高素质的综合性人才。

2.3.4教学实验后学生身体素质的比较分析

教学实验后，对试验组的学生进行调查研究发现：实验组的学生经过一个学期的实验教学后，其体质测试成绩有了显著性的变化，试验组的体质测试成绩明显好于实验之前；而对照组的学生其测试成绩虽然没有实验组的学生变化大，但其成绩普遍有了好的转变。具体见表4、表5。探其原因可能是因为假期结束之后学生的测试成绩不理想，经过一个学期的锻炼之后有了明显的好转，但是我们也可以发现实验组的学生其测试成绩有更好的转变，这同时也说明实施大健美操课程对增强学生的体质也起到了积极的作用，达到了好的效果。

3、结语

3.1目前，温州大学的健美操课程还不是很完善，有待进一步提高。主要表现在其教学内容单一，不够丰富，无法满足学生的需要。

3.2通过实施大健美操课程，学生对健美操课程的满意度升高，大健美操课程的教学内容以及教学方法基本能够满足学生的需要。

3.3教学实验后，实验组的学生的成绩明显高于对照组，这说明大健美操课程能够让学生真正参与到课程中来，能有效的激发学生学习健美操的积极性，让学生对健美操产生兴趣，最终让健美操课程发挥出它应有的效果，培养出时代所需要的高能力，高素质的综合性人才。

3.4通过教学实验后的比较分析发现，实验组的学生身体素质发生了显著性的变化。这些都表明了大健美操课程在教学实验中起到了良好的效果。对健美操课程的改革具有现实意义。

篇2：大健美操在公共体育课的运用论文

论文关键词：大学体育课 健美操 准备活动 运用

论文摘要：在大学体育课准备活动中开展生动有趣的健美操，可激发学生学习的积极性，让学生精神饱满，心情愉快，生动活泼地进行学习，可帮助学生树立终身体育的思想，是一种可行的准备活动练习方法。

近些年来，学校体育教育在“终身体育”思想影响下，对教学内容及准备活动模式进行了改革，针对学生的心理需求和体育活动的基本规律，以及社会体育发展的热点优势，把健美操科学地融入准备活动练习中，使体育课准备活动的形式与内容进一步丰富。

据了解，现在许多中学体育课的准备活动内容依然陈旧，长期采用列队、跑步、做广播操等形式，对于学生来说，从小学到初中，到高中，再到大学，准备活动始终是一个模式，他们对内容不变的活动难以保持长时间的兴趣，早已产生厌倦情绪，甚至有的同学认为，有老师的压力不得不勉强应付。在这种情况下，动作质量难以保证，达不到做准备活动的目的，从而影响体育课的教学效果。而健美操动作优美，强劲有力，针对练习效果明显，不过多受场地、器材等条件的约束，易于掌握，其动作的难易和强度的大小可因人而自控，整套动作在优雅的音乐中和谐完成，深受广大学生的欢迎。

一、健美操在准备活动中运用的优点

1.用健美操做准备活动，符合学生的兴趣和愿望，有利于调动学生学习的积极性。学习最大且最持久的动力来源莫过于兴趣，学生常常以兴趣来决定自己的努力程度。现在学生学习的科目多，任务繁重，长期的伏案苦读，影响了学生形体的发育，而学生都有强烈的追求美的体态的愿望，用健美操做准备活动，恰好在一定程度上满足了学生的这种健康愿望，学生上体育课兴趣倍增，迟到和请假现象明显减少，同时在教学中培养学生正确的体态和动作姿势，掌握正确的技术动作，通过动、静交替和动、静结合的训练，培养学生形体美、姿势美、动作美，从而保证了教学任务的完成。

2.用健美操做准备活动，符合生理规律，有利于教学效果的增强。健美操融体操与舞蹈于一体，具有健美性、韵律性、柔韧性、时代性等特点。健美操可使身体各关节得到充分活动，各部分肌肉得到均衡发展，是实施素质教育的有效手段。大幅度的踢腿、摆臂能够充分拉伸韧带，增加关节的灵活性，提高柔韧素质;上下肢、髋部及躯体的协同运动能提高人体的协调性;各方向不同方式的`跳跃、挥臂能提高腿部及肩带力量，使胸、臂等各部位的肌纤维增粗，还有利于提高肢体的控制能力;动作的节奏、力度标志着人体各部位肌肉的伸缩速度、灵敏性;练习时间与强度的变化能提高人体的心肺功能及氧运输能力。因选用了街舞、泰搏、体育舞蹈的动作，再配上强而快、节奏鲜明的乐曲，符合当代学生爱美、追求美的要求，所以能提高他们学习的兴趣。

3.用健美操做准备活动，合乎时代潮流，有利于学生审美能力和社交能力的提高。健美操可以独立完成，也可多人进行舞蹈，这样就拓宽了学生的生活接触面，有利于学生社交能力的培养。由于健美操动作优美，简单易学，不受场地、器材的限制，它不仅能发展学生力量、耐力、灵敏、协调等各项素质，而且通过长期的训练，还可以培养学生不怕苦、不怕累、勇敢顽强的意志品质和集体主义精神，进一步提高学生的健康水平，培养学生鉴赏美、创造美的能力，加强乐感培养。

4.用健美操做准备活动，提高了对教师的要求，有利于教师广泛才能的培养。做准备活动的健美操需要教师根据学生的实际情况自行编排、更新、提高，这不仅要求教师具有良好的完成动作的素质，而且要求教师具有较高的体育理论知识、美学知识、教育学知识和高度的责任感，客观上促进了教师自我修养的提高。 5.在健美操教学中，除了对学生进行美育教育外，还可以加强学生能力的培养。准备活动的时间非常短暂，要在很短的时间内尽快掌握动作，就必须要求学生有良好的观察力、模仿力、记忆力等方面的能力。对学习动作的渴望，促使学生集中所有的注意力参加活动。同时还可以在情绪热烈的教与学的双边活动中充分发展学生的个性，全面展示学生自身基本素质的水平，锻炼意志。从而使学生的能力得到全方位的提高，正确评价自己，为今后的学习、工作打下良好的基础。

二、在体育课中如何科学运用健美操

1.青少年身体发展有其特点，大学阶段其骨骼、肌肉发展较快，但持久工作能力差。所以，在教授健美操时，第一学期，动作应较简单，节数不宜多;运用幅度可以小些;转动范围不超过180度;采用一些形象动作练习，便于学生模仿记忆;强度不宜大，跳跃部分节数一般1―2节，否则易导致基本部分学习时过早疲劳，影响教学效果。随着年龄的增长，青少年的感觉、知觉得到发展，第二学期动作难度可加大，增加同向或反向动作，提高协调性;动作幅度加大;动作做法加大力度和弹性;动作速度由慢到快，运动量由小到大，但跳跃部分仍不宜太多;增加放松练习，调整全身各部分。

2.音乐选择上，教师应根据青少年对音乐的认识和感受能力在逐步发展的特点，第一学期，可选择学生熟悉、节奏较快、节拍明显、强弱分明的乐曲，一般一拍一动或二拍一动，这样便于学生跟上节奏，提高练习兴趣。到了第二学期，可选择节奏分明、韵律感强、富有朝气的乐曲，如爵士、迪斯科曲子。在一拍一动，二拍一动基础上增加一拍二动，以振奋精神，激发学生的练习情绪，使学生充分体会到健美操的动作美、韵律美。

3.教师在教授健美操时，示范动作要舒展大方，造型优美，充满朝气，富有感染力，使学生产生跃跃欲试的感觉。并要采用完整法和分解法来教授动作，这样既不影响动作结构和动作连接技术，又能把复杂动作简单化，从而掌握动作细节，增强掌握动作的信心。

4.语言上要生动，多描绘出日常生活中所了解的美的自然景物和生物的姿态，使其由感性知识和已有的经验联想到动作的方法要求，加快动作学习的进程。

5.在体育教学中教授健美操，增加体育课的多样化，丰富课的内容，并在准备活动和结束部分中应用，从而提高准备活动的质量和有氧代谢能力，也能更好地促进机体生理机能活动的恢复。

传统的准备活动方法，教学内容陈旧，缺乏号召力，不能引起学生的共鸣，从而使课堂气氛沉闷，教学质量下降。采用健美操练习法，能加大健美操普及面，满足学生参加课外体育活动进行个体塑造的需求。由此看来，健美操在体育准备活动中不仅注重学生的美育教育，而且能加强对学生能力的培养。所以我们在教学中要很好地加以运用，打破旧的模式和框架，并不断地改革、创新，把学生培养成为德、智、体、美、劳全面发展的、社会需要的合格人才。

参考文献：

[1]阳慧萍.健美体操在体育课中应用的探讨.体育师友，，(4).

[2]宋进文，吕伯东.高校体育课准备活动开展健身操教学的实验研究.浙江体育科学，2000，(4).

[3]曹红涛.如何在准备活动中教好韵律健身操.山东体育科技，2000，(6).

篇3：大健美操在公共体育课的运用论文

1 健美操领操的概述

1.1 概念

健美操领操主要是指借助一定的教学方法, 在音乐伴奏的引导下, 由专门的健美操人员通过健美操动作和动作技巧来引导学生做操的一种教学形式, 可以将健美操相关理论和技巧传授给学生, 提高学生的健美操技术实际应用能力, 可以有效地培养健美操领操人员的基本素养, 促进学生的全面发展。

1.2 特点

健美操领操教学具有以下几个特点:第一, 教学环节具有连续性, 健美操领操主要是教师的示范动作和学生的模仿动作是同步进行的, 将讲解、示范、训练等教学内容融合在一起, 学生在教师示范的过程中学习和训练, 并掌握基本的动作技巧, 在运动的过程中, 收获知识, 获得乐趣, 在健美操领操教学的整个过程中, 运动都是连续性的, 每个运动动作之间的衔接紧凑, 教学内容都是成套的。第二, 教学方法具有独特性, 在健美操领操教学的过程中, 会采用线性渐进教学方式、金字塔教学方式等等, 这些都是健美操领操教学特有的教学方法, 可以使整个教学过程顺利进行。第三, 教学与音乐相互融合, 在健美操领操教学过程中, 音乐是必不可少的, 在音乐节奏的配合下, 教师才能连续不断地做健美操动作, 在健美操音乐的选择方面, 要根据健美操教材的相关内容进行选择, 不同风格的健美操动作, 需要选择不同风格的背景音乐。例如, 在学习拉丁操时, 就选择拉丁舞风格的音乐, 这样才能跟着音乐的节奏和旋律去编排相关的健美操动作, 要准确把握音乐的节奏感, 增强健美操训练的强度。第四, 师生之间的互动性增强, 在健美操领操教学过程中, 教师一般采用的是镜面示范, 在教学语言和动作上注重指导和提示, 经常使用鼓励性语言与学生进行沟通, 引导学生的动作模范, 增强师生之间的有效互动, 培养学生的学习自信心, 从而提升课堂教学效果。

2 健美操领操在高校公共体育健美操教学中应用的优势

2.1 激发学生的学习兴趣, 提高学生的学习效率

在健美操领操教学的过程中, 具有动感和节奏性的音乐可以有效地吸引学生的注意力, 因此, 教师在上课之前, 可以选择一段具有节奏感的音乐, 来一个动感的健美操领操, 这样既可以活跃课堂教学气氛, 还可以让学生在课前热热身, 激发学生的学习兴趣, 让学生在后续的课堂学习中保持着热情和激情, 这样可以有效地提高课堂教学的效率。例如, 在健美操教学时间过半时, 这时学生的学习热情开始下降, 对课堂教学产生了疲劳的感觉时, 教师要适时地选择一段时长为5 min左右的健美操领操, 来缓解课堂沉闷的气氛, 这样就会再一次调动学生的学习积极性, 调节课堂教学氛围, 不仅可以强化学生所学的知识和技能, 还能有效地巩固课堂教学内容, 提高课堂教学的效率。

2.2 教学动作简单易学, 可以提高课堂教学效率

在高校公共体育健美操教学过程中, 教师会根据教材内容的难易程度来选择合适的教学方法, 这样有利于学生的学习和接受, 提高学生的学习效率。在传统的体育教学中, 难度比较低的教学内容, 学生都比较熟悉的健美操动作, 教师采用分解教学法, 会造成教学时间的浪费, 学生的注意力也很难集中起来, 从而导致课堂教学效果差。将健美操领操教学方法引入高校健美操教学过程中, 可以有效地提高课堂教学效率, 对于比较简单的教学内容, 教师可以在学生面前示范一次, 一带而过就可以了, 这样不仅可以节省时间, 还能让学生在短时间内学习到更多的知识, 而且还巩固了学生以前所学习过的知识。健美操领操教学可以将简单健美操动作联系起来进行教学, 这样可以让学生在短时间学习到更多健美操动作和技能, 提高学生的学习效率, 提高健美操教学的质量。

2.3 健美操领操教学功能强大, 强化课堂教学的质量

在一堂公共体育健美操课教学中, 包含了课前的准备阶段、课中的教学阶段、课后的总结部分。在健美操领操教学过程中, 可以充分考虑到这3个阶段的教学环节, 有效地提高健美操课堂教学的效率。在课前的准备阶段, 教师可以根据教学内容的实际情况, 选择一段健美操领操式热身, 既活跃了课堂教学气氛, 又激发了学生的学习兴趣, 让学生在实际的训练过程中, 感悟音乐, 让身体提前进入状态, 提高课前准备的效率和质量。在课中的教学阶段, 由于高校课堂教学时间比较长, 学生很容易在时间过半的部分产生疲惫, 注意力会明显下降, 课堂教学质量就得不到保障了, 这时, 教师可以适时地采用健美操领操教学, 将时间控制在5 min左右, 将已经教的内容进行复习和巩固, 这样不仅可以调动学生的积极性, 重新活跃课堂教学气氛, 还能强化教学内容, 提高学生的学习效率, 提高课堂教学效率。在课后的总结阶段, 学生在长时间的教学过程中, 整个身体和头脑都开始处于疲惫状态, 教师适时地采用健美操领操教学, 选择曲调轻快的音乐和比较简单的健美操动作, 对身体的每个部位进行放松练习, 这样可以有效地缓解学生的体力疲劳, 保证学生的执行力。

3 健美操领操在高校公共体育健美操教学中应用的劣势

3.1 体能要求比较高

在健美操领操教学中, 领操教学是需要在持续不断的音乐配合下, 连续做健美操动作, 一般健美操的动作都比较快, 音乐的节奏感强, 所以, 整个健美操领操教学中, 个体的运动量非常大, 对学生和教师的体能要求比较高。一般在一堂公共体育健美操教学中, 要多次使用健美操领操教学, 就要充分考量到每一次领操的时长, 要周全考虑, 一旦出现纰漏, 就会导致学生的身体疲惫, 影响到课堂教学的实际效果。此外, 教师在健美操领操教学过程中, 要多注重自身体力的训练, 在领操时, 要根据音乐的节奏, 提前做好手势准备, 为学生提供正确的健美操动作示范, 在示范教学的过程中, 还要随时随地关注学生的健美操基本动作和技能, 观察学生的学习反应, 一旦学生遇到卡壳的动作时, 要及时进行示范调整, 或者是放慢示范动作, 照顾到绝大多数学生, 健美操领操教学对教师的体力和脑力要求明显提高, 这就需要教师多进行练习, 准确把握教学过程中的细微变动。

3.2 需要全方位考虑

健美操领操教学对教师和学生的体能要求比较高, 在每一课堂的教学过程中, 教师要准确地把握住“度”, 控制好健美操领操的量, 一旦考虑不周全, 就会造成学生体力不支, 脑力提前出现疲劳等情况, 会严重影响体育课堂教学效果, 导致健美操领操教学质量低下。在健美操课程教学准备阶段, 健美操领操教学的时间不能太长、动作也不能太难, 强度也不要太大, 选择强度适中的健美操动作, 将时间控制在8 min左右, 避免学生和教师身体提前疲劳等情况的发生。在课中教学阶段, 要控制好健美操领操教学的时间, 不能时间过长, 容易造成学生和教师的体力不支, 从而影响课堂教学的质量。一般来说, 在一节健美操领操教学的过程中, 时间不能太长, 运动量不能太大, 要周全考虑, 保全师生实力, 这样才能提高课堂教学的效果。

4 结语

健美操领操教学模式在高校公共体育健美操教学中的广泛应用, 可以有效地活跃高校体育教学的课堂氛围, 激发学生的学习兴趣, 调动学生的学习积极性, 不断提高高校公共体育教学的效率和质量, 丰富高校体育课堂教学的内容和形式。任何教学模式都具有一定的优缺点, 在实际的体育教学过程中, 教师要根据学生和教学内容的实际情况实施教学, 把握住“度”, 这样才能有效地提高课堂教学的质量。所以, 教师在实际的健美操教学过程中, 合理的分析教学目标, 考虑到学生和教师的身体素质, 把握好“度”, 这样才能充分发挥出健美操领操教学模式的价值。

摘要：随着社会经济的快速发展, 我国的教育事业得到了长足的发展, 在高校体育教学的过程中, 健美操以其特有的健身功能和艺术价值而在高校公共体育教学中深受学生的喜爱。在高校健美操实际教学过程中, 教师所采用的教学形式各不相同, 教师也肩负着高校公共体育健美操教学发展的重任, 在健美操教学的过程中, 注重培养学生的实践能力和社会适应能力是高校健美操教学的一个重要任务。健美操领操在高校健美操教学中是一种培养综合能力的教学模式, 被广泛地应用于高校健美操教学过程中, 可以有效地提高学生的综合能力。该文主要分析健美操领操在高校健美操教学实际应用中的利弊, 并提出教师在健美操教学的过程中, 要注意的健美操领操技术的相关事项, 做到扬长避短, 以提高高校健美操教学的水平和效率。

关键词：健美操领操,高校,公共体育,健美操教学,利弊

参考文献

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篇4：大健美操在公共体育课的运用论文

【关键词】高校 公共体育 健美操

【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）27-0081-01

1 健美操的特征和功能

1.1 健美操的特征

健美操是一项集音乐和动作为一体的有氧运动，音乐是它的灵魂，在音乐的伴奏下它有刚有柔，动作元素多种多样，强度可大可小，竞赛项目丰富，包括单人操（男、女）、混双、三人、集体（五人）、啦啦操等等。健美操的学习具有趣味性强，知识面广的特征。

1.2 健美操的功能

健美操是一项非常有意思的运动，它具有增进健康、塑造形体、娱乐等功能。健美操对身体素质的提高有非常大的作用；健美操运动参与者可以通过该锻炼消耗多余脂肪，增大肌肉围度等，能够起到塑造形体的作用；健美操的组成元素多样，具有很强的观赏性，参与者在锻炼中不但能感受运动强度的变化，也能体验不同风格的健美操风格，能够放松心情，舒缓减压。

2 健美操在高校公共体育课中的发展现状

2.1 健美操课在各高校公共体育课的开展

据调查，重庆只有部分高校公共体育普修课开设了健美操项目，大部分高校以田径为主；选修课的情况稍好于普修课，大部分学校提供了健美操运动供学生选择，但由于选课人数限制，部分愿意选择健美操运动的学生不能参与健美操课程学习。

分析其原因，学校普修课程内容单一和选修课程没有健美操课作为备选都是由于师资缺乏或教师专项技能单一，不能开设健美操课；同样有的学校开设的健美操课供不应求，师资力量缺乏为重要原因之一。

2.2 高校公共体育健美操普修课学生学习情况

在高校公共体育健美操普修课中学生有男生也有女生，而在学习的过程中女生普遍学得更快、更好，男生大部分学得较慢，女生练习比男生认真，考试成绩女生普遍高于男生。

原因分析：女生普遍协调性强于男生，学起来更加容易；由于教学内容普遍安排为大众规定套路，男生羞于学习操化动作，所以学起来更慢；练习过程中，女生对学习内容更感兴趣，所以练习较为认真；由于女生本身对动作掌握更熟练，且女生更能够充分展示表现力和更加重视考试成绩，故考试成绩大多优于男生。

2.3 健美操公共选修课的选修人群特征

经调查分析发现，健美操选修课的选修学生90%以上为女生，男生为极少数；选修健美操课学生的目的大部分为减肥、塑造形体，少部分学生由于体育成绩较差，健美操课程对身体素质要求不高，而选择健美操项目作为体育选修课。

原因分析：健美操课程被大部分人所理解为律动、柔美，男生羞于选择该课程进行学习，且健美操对身体协调性有一定要求，男生感觉学习困难；女生可以通过健美操课程达到减脂塑形的效果，且能够培养她们的表现力，增强自信心以至于女生选择该课程的人数甚多。

2.4 高校公共体育健美操课教学内容

在高校公共体育健美操普修课程中，教学内容普遍为大众健美操第三套一、二、三级，且没有涉及队形编排一系列更深入的知识；且在理论知识方面没有安排专门课程进行讲解，学生对健美操的学习仅停留在某一套操的学习上，其余了解甚少；选修课中，涉及一些队列、造型编排，但依然缺乏理论知识的学习，且健美操的多种性没有得到体现，不利于激发学生对健美操继续进行学习。

原因分析：普修课中，由于学生基础较差，教师选择最简单的健美操套路进行教授，但应该安排理论学习的课时，让学生更加了解健美操，才能吸引学生更深入的学习；选修课中，学生有的有一定的基础，但水平不统一，教师也只能安排较简单的大众规定套路作为教学内容，但更应该充实理论方面的学习，且强化学生基础，让学生体会健美操的多样化，使学生更加喜爱健美操，同时使他们将健美操作为终身锻炼运动项目。

3 结论与建议

3.1 结论

综上分析得知，当代高校公共体育健美操课无论是普修还是选修开课情况都不是特别理想，还有很大的发展空间；普修健美操课程中，女生学习态度较好，学习效果也高于男生；选课的学生大多为女生，男生选修健美操的人数太少；选修课教学内容不够多样化，难以丰富学生的健美操知识。

3.2 建议

3.2.1 在高校推广健美操运动

健美操运动是一项可以作为终身锻炼的运动项目，且对参与者自身素质、场地、器械都要求不高，其趣味性十足，应该在高校中推广，使更多的年轻人能够了解和参与到其中来。学校可以以多种形式进行推广，例如创办健美操协会、组织赛事、在各种晚会展示等，使更多学生知道且了解健美操运动，参与和喜爱健美操运动。

3.2.2 丰富健美操教学内容

只有让学生看到健美操的魅力，才能激起学生学习健美操运动的欲望。在普修健美操课中可以尝试着多一些理论的介绍，让学生丰富理论知识，同时了解健美操的多样性，教师也可以通过视屏或亲生示范為学生展示多种多样的健美操类型，激发学生继续学习的欲望。在选修健美操课中除了增加理论学习外，还应将教学内容丰富，可以选择大众健美操、有氧拉丁、搏击、街舞等内容进行教学，但考虑学生例如男女比例、学生身体素质差异、学生健美操基础不一致等实际情况因材施教。

3.2.3 提供展示机会

尽可能的为学生提供展示的机会，能够更好的推广健美操运动，让不了解健美操运动的学生认识健美操运动，为参与健美操运动的学生提供展示的机会，使他们有更大的参与动力。提供展示机会可以组织学生参加校内外健美操大赛，激励学生积极参与；鼓励健美操参与者参加校内外各种晚会、演出等，使他们得到更多的锻炼。

参考文献：

[1]龚喜娟.江苏省中学健美操开展现状与发展对策研究[D].硕士论文库，2007

[2]段健芝，王艳萍.体育与健康课程健美操教学体系的研究[J].北京体育大学学报，2001年02期

[3]刘宁.健美操对学生心理素质的影响[J].北京体育大学学报，2002年06期

篇5：大健美操在公共体育课的运用论文

摘 要：在此就高校公共体育健美操课程学习现状进行综合分析，并在此基础上提出改变高校体育公共健美操课程学习现状的对策。

关键词：高校公共体育健美操;学习兴趣;课程教学;综合分析;对策

一、高校公共体育健美操课程学习现状的综合分析

针对我国高校公共体育健美操学习现状的调查显示。

1.课程设置现状

健美操课程开设与学生需求间存在着一定的矛盾，其中有82%的学生希望开设超过2个学期的健美操课程，而60%的学校目前只开设2个学期的课程，显然不能够满足高校学生对健美操的学习热情。

87%的学生对健美操表现出明显的兴趣，说明开设健美操课程对高校来说是必要的。

高校的课程分配偏重基础步法和大众套路的教学，而学生显然对流行的健美操表现出浓厚的兴趣，60%的人对健身与流行操感兴趣，并认为应该加入竞技健美操的学习。

高校比较偏重集中教学，技术与理论结合起来让学生学习的机会不是很多，对多媒体利用的`也不是很充分，学生更倾向于利用多媒体学习健美操，这是健美操教学与学生需要的冲突之处。

3.健美操教学方法

在健美操的教学过程中，不同专业的教师采用的教学方法不同，但是由于教师缺乏创新，一般都采用灌输式的教学方法，只告诉学生结果，让学生“跟我练”，而不是给学生提供探究学习的机会，导致学生在学习中缺乏主动探究意识，不利于培养学生的创造性。并且竞技体操专业的教师习惯采取竞技训练的方法，从而迷失了健美操课程健身的本意。

4.对健美操公共课的学习评价

从评价情况来看，对学生学习的评价更注重实际的评价，理论在评价中的占比过低，并且缺少学生的自我评价，不利于培养学生终身锻炼的习惯。

二、改变我国高校公共课健美操学习现状的对策

1.提高健美操公共课理论的课程比重

学生只有掌握了健美操的运动原理、方法、鉴赏等知识，才能够掌握其中的运动原理，在学习中不断探究怎样有利于提高学习效率，怎样锻炼对塑造体型有利，而不必从教师那里或者其他多媒体教材盲目照搬，避免可能由于动作领悟不到位引起的运动损伤。因此，加大理论课的比重，可以帮助学生提高知识组合能力，培养创造力。

2.满足学生需求，在学习中加入流行元素

满足学生需求，丰富健美操公共课的学习内容。在健美操公共课学习中，加入流行元素，如拉丁舞健美操、瑜伽健美操等，学生视自身实际和兴趣爱好等情况选项学习。

3.提高教师素质，促进教法创新

提高健美操公共课教师的素质，组织教师进行教学方法研究。通过各种讲座、学术交流、培训等形式提高教师素质。建立起健美操教师风险与效益并存的岗位机制，建立相应的规章制度，挖掘健美操教师的教学创造性，从而提高教师改进教学方法的积极性。

4改进学生评价方式

在健美操评价上，根据学生的个体差异，采用弹性评价方式，按照健美操考试的要求、标准的技术指标，确定为定性评价指标，然后根据学生的个体差异，视学生的健美操水平增长情况、体质增长情况、对健美操的平常锻炼等设置弹性评价，以定性评价和弹性评价各占50%的比重进行学习评定。

5.培养学生探究性学习的信心

培养学生学习健美操的兴趣和信心，自主探究并解决健美操学习中的问题，巩固健美操是学习基础，并在此基础上，寻求一套适合自己的健美操锻炼方法，对健美操的一些不适合自己的动作进行改造，使之更适于塑造自己良好的体型。

三、结论

在健美操课程学习中，只有加大理论学习的比重，注重学生的学习需求，提高教师的素质，改进教学方法，采用探究性学习方法，才能够引导学生积极、科学地提高身体素质，培养终身锻炼的习惯。

参考文献：

[1] 王D.“参与性课堂”在高校公共体育健美操课程中的实施及探讨[J].网络财富.(5)[2]张伟民，方奇.湖南省普通高校健美操公共课课程设置现状及发展对策[J].体育科技文献通报.(18)

篇6：大健美操在公共体育课的运用论文

摘要:本文采用文献资料法，逻辑分析法，以高校公共体育选修课中健美操教学的组织形式为切入口展开分析，研究认为:由于选修课选修的制度性以及地位性决定了健美操教学组织的松散性，削弱了健美操的教育教学效果。因此，高校需要从学生的爱美之心和时尚追求出发，来培养他们坚定的兴趣以实现科学组织教学与学生体质提升的双赢目标。

关键词:高校公共体育;选修课;健美操

健美操作为高校公共体育选修课，具有其健美和健身统一的魅力和价值。尤其是在当前大学生体质普遍下滑的背景下，高校从塑造大学生个人良好外在形体和提升体质的需要出发，开设和组织健美操的高校公共体育选修课，对培养大学生的体育兴趣、体育习惯与体育意识具有积极地驱动作用。

篇7：大健美操在公共体育课的运用论文

错误

按损伤的程度，可以把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤

正确

骨折和脱位，均是严重的伤害，在剧烈的运动比赛中或特殊的练习中经常会有发生，一般体育活动中很少出现。

错误

中度损伤就是伤后影响肌体活动在1—7天之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。

错误

按损伤部位有无创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。正确

运动损伤与运动项目没有很大关系。错误

按损伤部位有无创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。正确.轻伤就是伤后影响肌体活动在12—24小时之内，作一般治疗即可痊愈。错误.运动损伤治疗中康复训练是局部活动的观念，而不是一个整体观念。

错误.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动.正确.对抗性练习或比赛中要有规则，并做到严格执行，公平公正。正确

1.运动损伤中闭合性软组织损伤多见，开放性损伤不多。正确.骨折与脱位的急救严禁按摩，应尽快就近送医院。正确.出现胫腓骨骨膜炎症状时，应立即减少下肢活动量，练习后，必须在局部作热敷或照红外线。正确.严重损伤就是软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。正确.其他部位肌肉拉伤，用冰快在伤处按压10—15分钟。正确.骨折就是在力的作用下，引起局部软组织损伤，并使骨组织的连续性遭到破坏。正确.按运动损伤发生的过程，可分为急性损伤和劳损。正确.骨折与脱位的急救应及时固定患处，防止骨折移位和加重伤情。正确.胫腓骨疲劳性骨膜炎多数患病者是由于跳跃动作不正确，训练方法不科学。正确.因损伤部位力量作用方向导致肌体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。正确.运动损伤中，中度伤常见，轻伤不多，严重伤极小。错误.手臂、小腿和足部拉伤，用0—10度的冷水浸泡15—20分钟。错误.康复训练中的逆向练习，对大多数运动损伤的治疗大有好处。正确.康复训练的目的，是使肌体在最短的时间里通过针对性的练习消除由于损伤造成的功能障碍。正确.康复训练必须在教师或者医务人员的指导下科学地进行。正确.踝关节损伤是运动损伤中较为多见的关节韧带损伤，在田径、球类、重竞技、跳水、体操等各项体育活动或比赛中都会发生这种伤害。正确.活动前，要认真做好准备活动，活动中要集中思想，活动后要做好放松活动。正确.肌肉拉伤发生的时间，一般在运动刚进入基本阶段和结束阶段，必须控制好该时段的活动量并集中注意力。正确.运动损伤多发生在中青年人群中。错误.洗冷水浴是运动后放松肌肉的有效方法。错误.要想动作做得漂亮、潇洒，必须由单个动作入手，逐渐过渡到组合动作，最后发展到成套动作。正确.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体育项目

正确.健美操的创编必须节奏慢、动作有独创性、有新意、风格独特、流畅连贯、具有体育和艺术美感。错误.一段时间的有氧运动训练后，停止运动会使人发胖。错误.健美操热传人我国，目前已成为我国高校学校体育的教学形式和锻炼内容。

正确.瑜伽是目前最热门的健身运动项目，锻炼瑜伽可改善血液循环、舒展筋骨、畅通筋脉`、消除紧张和身体上的僵硬。‖

正确.“力度”是健美操的重要特点，男子动作应豪放，体现男子的阳刚之气，女子动作应优美，刚柔结合。

正确.健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同的类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一的体育项目。正确.竞技健美操的练习内容包括基本的形态、专项技术、素质训练。正确.竞技健美操是以无氧代谢为主，对人体的身体素质、技术、技能要求不高。错误

31.一套竞技健美操包括三类特定动作，连续40次俯卧撑、仰卧起做、高踢腿跳。正确

32.健美操项目的评判重要方面有：幅度、准确度、协调性、熟练性。

正确

33.瑜伽的冥想功法能平定心境、提高注意力。‖

正确

34.瑜伽起源于印度，而后直接传人我国。‖ 错误

35.动作的力度、弧度、准确性、协调性、熟练性及稳定性是健美操项目评判和欣赏的重要方面。

正确

36.健美操运动于70年代传入我国。错误

37.健美操表演时应表现出朝气蓬勃的精神面貌和自信的激情，将音乐、动作深层的内涵淋漓尽致的表现出来。正确

38.竞技健美操也是以有氧为主，以竞技为目的，强度和难度较高。错误

39.健美操应注意的事项：锻炼前应做好身体各部关节肌肉韧带准备活动，使之适应操练。正确

40.经常进行健美操锻炼，不仅可以提高身体各器官系统的技能水平，能消除体内的多余脂肪。

正确

41.现今出现的健美操种类很多如：拉丁操、踏板操、搏击操、球操。

正确

42.1987年4月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛。错误

43.有一定锻炼者，心率最高可达140次/分钟。随着训练水平的提高，心率提高不超过150次/分钟。

正确

44.经常进行健美操锻炼，不仅能健身美体、提高协调性、节奏感、韵律感，还能激发情绪、表现力。正确

45.初练者每次锻炼心率一般在130次/分钟左右为宜，总时间不超过1小时。正确

46.有氧运动能锻炼心、肺、使心血管系统能更有效、快速地把氧传到身体每一部分。正确

47.动作是健美的灵魂,音乐赋予了健美操特有的活力。错误

48.优美的身体形态、得体的着装是夺取健美操冠军的必备条件。正确

49.健美操的内容丰富、形式多样，但受性别、场地的影响。错误

50.自1983年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛。错误

健身健美操的基本动作根据身体的各部位而确定的，包括头颈动作、上肢动作、腰部动作和下肢动作。

错误

近50年来，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展健美操传遍世界。错误

有氧操的编排先是选择动作再选择音乐。

错误

健美操比赛中不得出现的伟例动作：空翻、托举等。

正确

适当的器械运动训练能减少局部脂肪。

正确

健美操可分为健身健美操和竞技健美操两大类。

正确

决定健身健美操的锻炼效果因素：动作的选择要有针对性，练习时动作要准确、到位、有力度，有一定的练习时间和运动强度并持之以恒。

正确

健身健美操的目的在于健身，其强度和难度相对较低，音乐在24拍/10秒以上。

错误

竞技健美操比赛共设5个项目，男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合六人。确

篇8：大健美操在公共体育课的运用论文

据了解，现在许多中学体育课的准备活动内容依然陈旧，长期采用列队、跑步、做广播操等形式，对于学生来说，从小学到初中，到高中，再到大学，准备活动始终是一个模式，他们对内容不变的活动难以保持长时间的兴趣，早已产生厌倦情绪，甚至有的同学认为，有老师的压力不得不勉强应付。在这种情况下，动作质量难以保证，达不到做准备活动的目的，从而影响体育课的教学效果。而健美操动作优美，强劲有力，针对练习效果明显，不过多受场地、器材等条件的约束，易于掌握，其动作的难易和强度的大小可因人而自控，整套动作在优雅的音乐中和谐完成，深受广大学生的欢迎。

一、健美操在准备活动中运用的优点

1. 用健美操做准备活动，符合学生的兴趣和愿望，有利于调动学生学习的积极性。

学习最大且最持久的动力来源莫过于兴趣，学生常常以兴趣来决定自己的努力程度。现在学生学习的科目多，任务繁重，长期的伏案苦读，影响了学生形体的发育，而学生都有强烈的追求美的体态的愿望，用健美操做准备活动，恰好在一定程度上满足了学生的这种健康愿望，学生上体育课兴趣倍增，迟到和请假现象明显减少，同时在教学中培养学生正确的体态和动作姿势，掌握正确的技术动作，通过动、静交替和动、静结合的训练，培养学生形体美、姿势美、动作美，从而保证了教学任务的完成。

2. 用健美操做准备活动，符合生理规律，有利于教学效果的增强。

健美操融体操与舞蹈于一体，具有健美性、韵律性、柔韧性、时代性等特点。健美操可使身体各关节得到充分活动，各部分肌肉得到均衡发展，是实施素质教育的有效手段。大幅度的踢腿、摆臂能够充分拉伸韧带，增加关节的灵活性，提高柔韧素质;上下肢、髋部及躯体的协同运动能提高人体的协调性;各方向不同方式的跳跃、挥臂能提高腿部及肩带力量，使胸、臂等各部位的肌纤维增粗，还有利于提高肢体的控制能力;动作的节奏、力度标志着人体各部位肌肉的伸缩速度、灵敏性;练习时间与强度的变化能提高人体的心肺功能及氧运输能力。因选用了街舞、泰搏、体育舞蹈的动作，再配上强而快、节奏鲜明的乐曲，符合当代学生爱美、追求美的要求，所以能提高他们学习的兴趣。

3. 用健美操做准备活动，合乎时代潮流，有利于学生审美能力和社交能力的提高。

健美操可以独立完成，也可多人进行舞蹈，这样就拓宽了学生的生活接触面，有利于学生社交能力的培养。由于健美操动作优美，简单易学，不受场地、器材的限制，它不仅能发展学生力量、耐力、灵敏、协调等各项素质，而且通过长期的训练，还可以培养学生不怕苦、不怕累、勇敢顽强的意志品质和集体主义精神，进一步提高学生的健康水平，培养学生鉴赏美、创造美的能力，加强乐感培养。

4. 用健美操做准备活动，提高了对教师的要求，有利于教师广泛才能的培养。

做准备活动的健美操需要教师根据学生的实际情况自行编排、更新、提高，这不仅要求教师具有良好的完成动作的素质，而且要求教师具有较高的体育理论知识、美学知识、教育学知识和高度的责任感，客观上促进了教师自我修养的提高。

5. 在健美操教学中，除了对学生进行美育教育外，还可以加强学生能力的培养。

准备活动的时间非常短暂，要在很短的时间内尽快掌握动作，就必须要求学生有良好的观察力、模仿力、记忆力等方面的能力。对学习动作的渴望，促使学生集中所有的注意力参加活动。同时还可以在情绪热烈的教与学的双边活动中充分发展学生的个性，全面展示学生自身基本素质的水平，锻炼意志。从而使学生的能力得到全方位的提高，正确评价自己，为今后的学习、工作打下良好的基础。

二、在体育课中如何科学运用健美操

1. 青少年身体发展有其特点，大学阶段其骨骼、肌肉发展较快，但持久工作能力差。所以，在教授健美操时，第一学期，动作应较简单，节数不宜多;运用幅度可以小些;转动范围不超过180度;采用一些形象动作练习，便于学生模仿记忆;强度不宜大，跳跃部分节数一般1—2节，否则易导致基本部分学习时过早疲劳，影响教学效果。随着年龄的增长，青少年的感觉、知觉得到发展，第二学期动作难度可加大，增加同向或反向动作，提高协调性;动作幅度加大;动作做法加大力度和弹性;动作速度由慢到快，运动量由小到大，但跳跃部分仍不宜太多;增加放松练习，调整全身各部分。

2. 音乐选择上，教师应根据青少年对音乐的认识和感受能力在逐步发展的特点，第一学期，可选择学生熟悉、节奏较快、节拍明显、强弱分明的乐曲，一般一拍一动或二拍一动，这样便于学生跟上节奏，提高练习兴趣。到了第二学期，可选择节奏分明、韵律感强、富有朝气的乐曲，如爵士、迪斯科曲子。在一拍一动，二拍一动基础上增加一拍二动，以振奋精神，激发学生的练习情绪，使学生充分体会到健美操的动作美、韵律美。

3. 教师在教授健美操时，示范动作要舒展大方，造型优美，充满朝气，富有感染力，使学生产生跃跃欲试的感觉。并要采用完整法和分解法来教授动作，这样既不影响动作结构和动作连接技术，又能把复杂动作简单化，从而掌握动作细节，增强掌握动作的信心。

4. 语言上要生动，多描绘出日常生活中所了解的美的自然景物和生物的姿态，使其由感性知识和已有的经验联想到动作的方法要求，加快动作学习的进程。

5. 在体育教学中教授健美操，增加体育课的多样化，丰富课的内容，并在准备活动和结束部分中应用，从而提高准备活动的质量和有氧代谢能力，也能更好地促进机体生理机能活动的恢复。

传统的准备活动方法，教学内容陈旧，缺乏号召力，不能引起学生的共鸣，从而使课堂气氛沉闷，教学质量下降。采用健美操练习法，能加大健美操普及面，满足学生参加课外体育活动进行个体塑造的需求。由此看来，健美操在体育准备活动中不仅注重学生的美育教育，而且能加强对学生能力的培养。所以我们在教学中要很好地加以运用，打破旧的模式和框架，并不断地改革、创新，把学生培养成为德、智、体、美、劳全面发展的、社会需要的合格人才。

参考文献

[1]阳慧萍.健美体操在体育课中应用的探讨.体育师友, 2000, (4) .

[2]宋进文, 吕伯东.高校体育课准备活动开展健身操教学的实验研究.浙江体育科学, 2000, (4) .

[3]曹红涛.如何在准备活动中教好韵律健身操.山东体育科技, 2000, (6) .

篇9：浅谈健美操在体育教学中的运用

关键词：健美操 高中女生 体育课

1．前言

随着现代文明的发展，女性追求美的要求越来越迫切，健康美已成为女性体育锻炼的首选目标。而近年来，我国女青少年发育趋早，升入高中后进入成熟阶段，对美的追求也日趋明显，但由于功课的压力，高中女生除了在体育课上得到必要的锻炼外，己对其余时间的体育锻炼力不从心了。因此将健美操引入到体育课中将对上好高中女生体育课起到良好的促进作用。

2．研究对象与方法

2．1研究对象：本课题研究对象是以班级为单位，随机抽取无锡市某中学高中女生共300名。

2．2研究方法：本文采用了问卷调查法(问卷发放300份，回收297份，其中有效问卷285份，有效率96％)。

3．结果与分析

目前中学体育教学在如何采用适宜教学内容，有针对性地增进女生健康方面缺少有效手段，造成学生对体育锻炼认识不高，兴趣不大。选择符合她们身心特点的体育锻炼项目和手段是解决这一问题的关键，而健美操穿插于体育课之中，是一个非常好的选择。

3．1健美操的特点与锻炼价值

健美操动作自然、协调，能全面影响身体各个部位，完全符合于高中女生的心理特点，通过经常性的健美操锻炼，可以增进健康，促进其骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等方面的正常发育和机能的发展，对提高柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质也有显著作用。健美操动作优美，节奏和韵律性强，并且是在悦耳的音乐伴奏下进行练习，适合女生的心理特点，是一项审美价值很高的运动项目，通过各种联系可以培养和提高女生对身体美、运动美、姿态美、神情美、音乐美、心灵美的感受和表现力，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养。此外，健美操表演或比赛时，在悠扬的音乐声中，练习者表现出连贯流畅、舒坦优美的动作和富有感情色彩的表演，可以给观众以美的感染，使其得到视觉和听觉的双重享受。由此可见，该运动起着审美教育的作用。由于健美操项目适合女学生的生理和心理特点以及审美情趣，所以较易引起她们的兴趣和喜爱。一般性健身操动作多样，难度不大，容易掌握，而且不受场地器材的限制，适用于学校的正常教学，可丰富高中女生体育课的教学内容，推动健美操项目的普及，健美操对培养学生的气质及终身体育的观念均有很好的效果，健美操教学融健身、健心，健美于一体，对塑造姿态美、心灵美具有不可替代的作用，学校健美操教学与训练正是通过塑造女生的内心情感而达到外在气质的高雅美，形成内在气质与外在美的协调统-。健美操的运动范围很广泛，是可终身受益的运动项目，健与美的统一以其难以抗拒的诱惑力成为当代青少年女性不可缺少的内容。

3．2健美操引入体育课的必要性

进入高中的女生，因其生理、兴趣、体质和心理等方便变化较大，有许多特点和规律不容忽视，随着观念的更新，她们普遍带有求新的要求，再也不满足于旧有的教学模式，更倾向于自己的爱好，更喜欢那些把身体锻炼与形体美等结合起来的一些项目，而目前高中体育教学在如何采用适宜教学内容，有针对性地增进女生健康方面缺少有效手段，因此将健美操引入体育课是很有必要的。健美操对女中学生身体素质具有显著的影响。最近几年，随着中考体育的增加，高中女生的体质应有所增长，但事实并非如此，进入高中后女生体质比初中时差多了，各种疾病时有发生，在高中女生中甚至有因为身体虚弱而导致体育课免修的，因此提高她们的身体素质已成为中学体育的一个重要任务。健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求组编成操，在音乐伴奏下达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的一种锻炼手段。长期的健美操锻炼对机体是一种有益的刺激，它可以使机体在多方面产生适应性变化，如提高心脏功能和储备能力，提高呼吸系统和消化系统的功能；此外，健美操锻炼属于有氧代谢，它不仅能对人体起预防疾病的作用，还能使人体维持较高的机能水平。

3．3健美操在体育课中的运用

健美操对于广大的中学生来说还是一个新的体育项目。以下是对无锡市某中学高中女生健美操运动的有关内容的调查分析(见表一)。

由调查显示：健美操到了高二才被真正地引入课堂。91．5％的学生认为健美操有助于塑造身材、锻炼身体、增加自信，85％的学生认为健美操在学校还没有普及，并希望该项目成为中学生体育必修内容。可见，健美操这一运动项目受到了大多数女高中生的欢迎，在中学里有着广阔的发展前景。

3．3．1健美操在准备活动中的运用

准备活动是体育课不可分割的一部分。它是通过有目的的肌肉活动使身体各器官系统机能迅速进入工作状态，以适应激烈活动的要求。但现在教学中的准备活动往往很单一，只是慢跑几分钟外加几节徒手操，这样机体尚未进入工作状态即开始基本部分的教学，进行大强度的练习，这不符合运动规律，也容易引起外伤，对学习掌握运动技术、技能是很不利的，而且如此老一套的准备活动无法引起学生的兴趣，也提不起她们的兴奋性，从而在质量上大打了折扣。健美操的引入将改善准备活动的效果。健美操是一个新的体育项目，也受到广大女中学生的欢迎。运用小强度的简单的有氧健身操作为准备活动，不仅起到了一般准备活动的作用，而且在较短时间提高了机体的兴奋性，使学生能全身心地投入到体育课的准备活动中，从而大大提高了运动效率，为基本部分做好准备。

3．3．2健美操在放松活动中的运用

学校健身操的训练是以健身为基础，竞技动作为提高，形体训练为主要内容。形体训练内容与之相适应的学生年龄特征构成了学校健美操对女生气质影响的主要原因。爱美是人的天性，心理和生理极具可塑性的学生更是如此。因此形体教学运用于体育课的放松部分，配以柔美优雅的音乐，不仅达到了积极放松的目的，而且塑造了女生的内心情感，有助于身心发展的和谐统一。

3．3．3健美操在素质练习中的运用

素质练习是学校体育课中不可缺少的重要组成部分。身体素质是维持正常身体健康的基本要素。一般身体素质包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧，运用健美操活动来进行身体素质练习而替代单调的快速跑、耐久跑、仰卧起坐等，不仅可使身体素质得到全面的发展，而且避免了学生因害怕单一的运动形式造成的身心上的疲惫，据测试显示进行1～2分钟的有氧健身操的训练相当于跑一个中速800米(3分40秒左右)的锻炼效果。而调查也显示300名高中女生中，73％的学生愿意在体育课的素质练习中跳有一定强度的健身操。

3．4健美操运用的注意点

3．4．1合理的教材教法是关键

健美操的选择应根据课的不同结构而采取不同强度的动作。如：准备活动应采用小强度的健美操动作，使机体慢慢适应，进入准备状态；结束部分可采取柔缓的动作，起到放松的效果；而素质练习则可采取强度较大的练习，全面提高身体素质。健美操活动对于多数学生来说，教法应循序渐进，由易到难，由简到繁，有针对性地选择教材内容，提高学生兴趣，增强自信心，有利于教与学的双边过程。

3．4．2选择恰当的音乐

健身操是一项在音乐伴奏下，充分显示形体美的运动。要有美的音乐和动作，应完整地恰当地根据动作性质、学生特点、课的结构等“对症下药”，在教学方面，培养学生用音乐去想象、塑造意境，充分体现内心世界。

3．4．3学生掌握动作和创编动作

教学的任务是不但要教学生学会动作，而且要教学生灵活地表现动作，在此基础上充分发挥她们的想象力，创编出适合于自己的动作，从而推进健美操的不断发展。教师在教学过程中可采用多种教学方法和手段来提高学生的兴趣，激发求知欲，调动她们的积极性，培养锻炼的自觉性和创新精神。

4．小结

健美操作为一项有特色的运动项目，越来越多的人参与到其中，校园是这一运动生长发育的沃土，该项运动被广泛地运用于教学，极大丰富和提高了学生课余生活与精神风貌、文明程度，让学生体验到在日常生活中难以涉及的既复杂又多变的空间感受，在锻炼身体的同时为校园生活增添了无穷的乐趣。

参考文献：

[1]陈静，谈在高中女生中开设健美操课，鞍山师范学院学报2000/3

[2]宋仁琴，浅谈女生健美操教学中美的教育，安徽体育科技 2000/3

[3]吴惠生，浅析中學体育课增设健美操的可行性，泉州师范学院学报2000/2

篇10：大健美操在公共体育课的运用论文

1 研究对象与方法

采用教学实践法和经验总结法, 在河西学院2004~2007级公共体育健美操的专选教学、2004~2007级体育教育专业健美操的教学中, 进行了较系统的教学实践和探索。

2 体育程序教学模式的基本概念、特点、分类

2.1 基本概念

体育程序教学模式是以规定程序为教学过程, 以个体为学习单位, 以掌握技能为基本目标的一种教学模式[1]。

2.2 特点

体育程序教学模式是按教材特点来设计教学步骤, 并对每一步教学按步检查, 通过观察和测试, 在判断学生掌握教材的基础上, 再确定下一步的教学方法和手段[1]。

2.3 分类

体育程序教学模式的运用程序分为2类, 即直线式和分支式。直线式是将学习内容由浅入深地直线排列, 分成许多连续的步骤, 然后呈现给学生, 要求学生按照顺序一步一步地学完所有内容。分支式是采用多重步骤, 以适应学生不同的需要。学生学习一个步骤后, 立即进行测验, 学会了的学生继续学习下一步的内容, 不会的学生, 根据情况, 部分可选择适宜的下一步内容继续学习, 部分需复习一遍前一步的内容, 方可进行对新内容的学习。完全学会的学生, 一直沿主支前进, 学习速度就快。学习有困难的学生, 待复习基础知识后, 才能回到主支继续学习下去, 他们的学习速度比较慢[1]。

3 体育程序教学模式的作用

(1) 可以使学生最大限度地掌握教材, 使学生的学习实现高度的自觉性、独立性。

(2) 由于体育程序教学模式可以有分支运行程序, 这有利于区别对待每一个学生, 能够因材施教, 因此体育程序教学模式优于传统的体育技能教学模式[1]。

(3) 能有效地控制学习过程。

(4) 通过有序地选择教学信息, 能改善学生的学习活动, 鼓励学生创造性地完成教学任务。

(5) 可根据学生的情况, 结合学生实际, 优化教学内容、步骤, 最终实现省时高效的教学效果, 提高教学质量。

4 体育程序教学模式运用于健美操教学中的必要性

(1) 体育程序教学模式的程序分类, 符合健美操教学的特点。健美操是一项有音乐伴奏、对身体协调性和节奏感要求较高的运动, 由于学生的基础差异较大, 教学时教师必须区别对待。对不同个性、不同素质、不同基础的学生有不同的教学要求和不同的教学速度。体育程序教学模式中的分支式教学模式, 可以较好地解决这一问题。

(2) 体育程序教学模式符合健美操本身的特点。成套健美操的技术动作及组合练习具有一定的顺序, 教学中教师要根据教学的实际情况将成套健美操分成若干步骤, 然后一步一步地按一定的顺序展示给学生, 而且后一步的教学必须在学生掌握前一步教学内容的基础上进行。因此, 在健美操教学中运用体育程序教学模式, 是由健美操的本身特点所决定的。

5 体育程序教学模式在健美操教学中的运用

根据健美操运动的分类和教学特点, 优化后的教学内容、方法, 应依据新课程标准的要求, 达到学校体育与终身体育的对接[2]。教师在教学中要把成套健美操分解为许多步骤, 并按难易程度、学生的基础水平等运用体育程序教学模式将其排列起来, 然后根据不同的学生一步一步采用不同的分支进行教学, 以充分调动每一个学生的学习积极性、创造性和教师的教学主动性、创造性及指导性, 把有限的时间运用到不同学生最需要的地方, 从而达到省时高效的教学效果。

5.1 教学内容的优化

(1) 第一 (阶段) 步:大众健美操。认识节拍、熟悉音乐、培养学生的练习兴趣→协调性节奏感练习→基本动作练习 (上肢基本动作练习;下肢基本动作练习;头躯干基本动作练习) →综合基本动作练习→基本动作组合练习→成套动作练习[3]。

(2) 第二 (阶段) 步:竞技健美操。基本动作练习 (上肢基本动作练习;下肢基本功练习;头、躯干基本动作练习) →综合基本动作练习→基本动作组合练习→成套动作练习[3]。

(3) 第三 (阶段) 步:风格健美操 (搏击健美操、街舞健美操、拉丁健美操、民族健美操、踏板健美操等) 。让学生熟悉不同风格的音乐、培养练习兴趣→节奏感、协调性练习→基本动作、基本步伐练习→基本动作组合练习→成套健美操练习。

(4) 表演健美操。成套健美操练习→成套健美操加队形练习→预演→表演。

(5) 创编教学。教师指导下编排→分组编排→自我编排。

5.2 教学方法的优化

(1) 建立完整正确的动作表象。通过教师的演示、讲解, 让学生初步建立完整、正确的动作表象, 激发其学习热情, 培养练习兴趣。

(2) 建立肌肉的本体感觉。 (1) 教师通过慢节奏分解动作的完整地领做, 让学生通过模仿练习实现亲身体验, 建立肌肉最初的运动感觉。 (2) 教师通过正常节奏的完整领做, 让学生通过模仿练习来强化已建立的肌肉运动感觉。通过各种提示, 让学生通过反复练习来巩固已建立的肌肉本体感觉。

(3) 掌握正确的动作技术, 形成动作技能。通过让学生反复练习, 在已建立肌肉本体感觉的基础上, 领会、理解健美操的技术动作;通过对单一技术动作的掌握来实现对综合动作的掌握, 最终达到由健美操动作技术形成向技能形成的转化。

(4) 实现健美操教学与终身体育的对接。学生通过在教师指导下的自练、自创、自编, 寻找适合自身特点的科学的锻炼内容和方法, 并能够在今后的生活、工作中运用。

优化后的健美操教学方法模式:演示→示范讲解→领做、模仿练习→口令、语言等提示练习→音乐伴奏练习 (集体、小组、个人练习) →音乐伴奏下学生自主练习→教师指导提示下自创、自编、自练→形成适合自身特点的科学的锻炼内容和方法→实现终身体育。

6 体育程序教学模式在健美操教学中运用时应注意的问题

(1) 遵循整体优化规律中的教学过程有效控制规律。

(2) 教学步骤应是合理的, 其中的每一步都应按照技术环节及关键环节的处理要求进行分解。

(3) 每一个步骤都应有明确的标准要求, 使学生可以参照, 并了解反馈路径。

(4) 教师应加强对学生分支程序的辅导和控制。

体育程序教学模式体现了健美操教学的特点, 反映了健美操教学的规律, 能较好地保证健美操教学的先进性、时代性和科学性, 实现省时高效的教学效果, 是实现学校体育与终身体育对接的有效教学方式。

摘要：现采用教学实践法和经验总结法, 根据体育程序教学模式的基本理论知识, 阐述在健美操教学中运用体育程序教学模式的必要性和积极作用。总结健美操教学内容、方法步骤的优化模式, 旨在解决健美操教学内容丰富, 但课时数相对较少、学生学习水平差距较大的矛盾, 达到培养学生的自学、钻研能力, 提高健美操教学效果的目标。

关键词：体育程序教学模式,健美操教学,优化模式

参考文献

[1]曲宗湖.体育教学模式问答[M].北京:人民体育出版社, 2001.

[2]潘绍伟, 于可红.学校体育[M].北京:高等教育出版社, 2005.

篇11：大健美操在公共体育课的运用论文

【关键词】体育教学 健美操课程 普通高校 教学模式

一、现阶段普通高校公共体育健美操教学模式的不足

（一）内容陈旧不与时俱进

目前在河南省的大部分高校中，健美操课程的教学还是以健美操基本步伐和成套动作为教学为主要内容，缺乏对健美操发展概况、运动原理、运动的方法、健美操音乐、健美操成套动作的创编、健美操裁判与鉴赏等内容的介绍，实践课的比例远远大于理论课，而且多是机械性的模仿学习和操练，不利于学生真正理解健美操、爱上健美操，而只会把它作为一门课程来看待，达不到体育教学所期望的效果。

（二）教学方式机械单一

目前河南省的普通高校中，健美操的教学多采用“四段式”的教学模式，即“完整示范—讲解—分解示范—练习”，学生机械模仿，学习被动，不利于培养学生自主参加体育锻炼的意识，阻碍了学生的个性发展与素质的提升。而一些高校虽然引入了多媒体教学，也仅仅只是让学生跟着录音机、视频进行模仿练习，实际上是换汤不换药，与教师的示范并无多大差别。除此之外，游戏教学法、反馈教学法、、程序教学法、念动教学法等新兴教学法则选用得比较少，每堂课都处于不断地重复练习当中，学生渐渐就丧失了一开始的兴趣，本应该生机勃勃的健美操课堂变得死气沉沉。

（三）考核评价重结果轻过程

考核是对教学双方投入产出情况的评价与监督，能够客观检验的教学的效果及质量，是教学中不容忽视的一环。但是就目前的情况来看，河南省普通高校的健美操课程考核仍然以教学结果为主导，分为技术成绩、理论成绩和平时成绩三大模块，主要考核学生的运动成绩和对运动技术的掌握情况，其次是考察学生的理论知识，最后是学生的考勤和平时表现，对学习过程的评价十分轻视。此外，将学生的创新能力作为成绩考核之中的学校少之又少，与素质教育的目的相差甚远，急需建立一个更科学、全面的健美操评价体系。

二、优化普通高校公共体育健美操教学模式的策略

（一）优化教学内容

健美操运动由80年代的韵律操，发展到现在已经全面开花：“搏击健美操”、 “拉丁健美操”、 “瑜伽健美操”、“街舞健美操”等等，但是在高校健美操教学中，基本上还是以操化动作为主，没有与时俱进。大学生群体式最充满朝气和想法的群体，教育要符合实际、要与时俱进、要把握学生心理，才能引起学生兴趣。因而学校要积极改革健美操的教学内容，跟上健美操运动快速发展的步伐，将经典内容和时尚内容相统一，引入一些新颖的、观赏性强的、富有时代气息的健美操动作来充实教学内容，迎合学生们的口味。高校可在健美操公共课程中设置初级、中级、高级三个档次，每个档次加上适当的相同级别的街舞健身操、拉丁舞健美操、搏击健美操等，让学生根据自己的喜好和实际情况进行自由选择，强化个性化教学。

（二）优化教学方法

健美操是由有氧运动发展演变而来，若刻板地沿用传统竞技体育运动的教学模式来进行教学，是不科学的。体育教师要注重在班级授课制中融入小组教学和个别教学，在实践教学中融入理论教学，同时重视开辟第二课堂，课内课外相互促进，全面培养学生的技术能力和创新能力。

在课内，教师要“以学生发展为本”，多采用“启发”、“合作”、“创造”等方法，加强对学生运动方法的指导而不是对动作规范性的纠正，变机械模仿为自主创造，变被动学习为主动参与。比如通过创编准备活动、个人专属动作等活动来培养学生的创新能力，让表现优异的学生领操、充当“小老师”等来提高学生的组织教学能力，这样在发展学生多项能力的同时也有助激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，营造一个愉快轻松的健美操教学环境，使学生在快乐中掌握健美操知识和技能。在课外，教师可鼓励学生在互联网上搜索自己感兴趣的健美操视频自主学习，并定期开展健美操竞赛活动，激发学生的学习动力。还可通过建立微信群、QQ群等模式来在线解答学生的疑难问题，而学生之间也可以进行自由讨论，增进感情、激活新意。另外，教师还应根据学生的性别、专业（体育专业可提高难度和强度）、水平高低等实施差异化的教学，在内容和强度上进行区分，满足学生的不同需求，建立起层级化、弹性化的教学体系。

（三）优化评价体系

体育教育的目的不仅是为了增强学生体质，还要促进学生身心全面发展，形成热爱运动心态和体育锻炼的习惯。学生的技能掌握情况、进步程度及求知热情等都能够很好地体现教师的教学水平，对教学形成推动。因而在健美操的评价体系中，不仅要重视对结果的考核，也要注重对过程的考量。体育教师可将平时训练中的小组成绩计入到个人的期末总成绩中，以增强学生的合作意识；增加“创编操”、“设计锻炼方案”等考评，提高学生创新能力；增加“互评纠错”和“学生自评”等评价形式，让学生相互监督，增强学习氛围。总之，素质教育之下的高校健美操评价体系应该结合过程评价与结果评价、绝对评价与相对评价，融知识、技能、思维为一体，全面提高学生对学习健美操的兴趣，以及健美操技能，促进其运动习惯及终身体育思想的形成。

三、结语

高校教师要积极配合素质教育，寻求教学模式的改革与升级，通过丰富健美操运动的教学内容、活化教学方式、优化评价模式等方法来帮助学生提高兴趣、建立自信，在快乐中掌握自我锻炼必备的理论知识和健身方法，从而帮助学生塑造美的形体，形成终身体育锻炼的意识和习惯，长期焕发青春活力。

【参考文献】

[1]刘绚丽，高校公共体育健美操选修课教学探析[J].体育科学研究， 2005， 9（1）