逐步培养良好的睡眠习惯

逐步培养良好的睡眠习惯（精选6篇）

篇1：逐步培养良好的睡眠习惯

。怎样抓住这个阶段行为模式的特点有针对性地积极开展一系列有利于宝宝智能开发的培育工作，是广大家长极为关注的问题。家长可从以下几方面做起：

1.通过从仰卧到侧卧(翻身)、拉坐和抬头等方式训练婴儿的运动能力;通过让婴儿摇动和注视拨浪鼓、够取悬吊玩具、准确抓握和伸手接近玩具等方法训练婴儿的精细动作能力。(

2.通过多看、多听、多摸、多尝、多嗅提高婴儿的适应能力;能听铃声转头寻找，能迅速寻找悬挂的玩具及移动的物体等目标;培养宝宝认识亲人，喜欢大人抱，对镜子看和笑，玩“藏猫”游戏等社会适应能力，强化母子亲情，使宝宝智能得到充分发展，

资料

3.频繁与宝宝“交谈”，激发宝宝咿呀学语和发出笑声，同时用逗引的方法鼓励宝宝高声喊叫和发出好听的声音。

4.逐步培养良好的睡眠习惯，白天清醒的时间延长，晚上能整夜进入梦乡;继续练习把大小便;早期培养用勺进食。

篇2：逐步培养良好的睡眠习惯

（一）生活中培养。

孩子良好睡眠习惯的培养是一种养成教育，需要在一日生活中坚持不懈。

1.示范讲解法。

小班孩子，思维具有具体形象性。通过观看情境表演 《小娃娃睡觉》，使他们知道好娃娃睡觉是轻轻走进卧室，坐在自己床上脱衣服，睡觉时小手放右边，被子盖好，眼睛闭好。娃娃睡醒有小便时会自己悄悄地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我们告诉孩子，只有睡觉好，吃饭好，身体才长得棒。通过观看表演，孩子们亲眼目睹记得住，有效果。

2.利用儿歌进行教育。

在一日生活中，我们经常用儿歌来配合生活习惯的培养。我们通过歌曲《小猫小猫你别吵》培养孩子要轻轻走进卧室。当有的孩子忘记时，我们会及时提醒他：“轻轻走，像小猫一样没声音”，使孩子明白进卧室需要保持安静。通过儿歌“小朋友，来睡觉，小小手，放放好，小眼睛，闭闭好，安安静静睡得好”，使幼儿明白安静睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。

3.表扬鼓励。

我们在培养过程中，利用“看！我最棒”评比栏，通过贴小红花的形式表扬午睡中做得好的小朋友，要求小朋友向他学习，这样也有利于孩子良好睡眠习惯的养成。

（二）游戏中练习。

利用角色游戏进行练习。小朋友当妈妈，喂娃娃吃饭，哄娃娃睡觉，帮它叠好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡着了，妈妈会轻轻地走不发出声音。在游戏中幼儿巩固了在生活中培养的良好睡眠习惯。

（三）家园共育。

培养孩子良好的睡眠习惯，必须坚持一贯性、一致性的原则，需要班里三位教师共同配合，一致要求，也需要家庭配合教育，这样效果才好。我们利用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度，我们对生活卫生习惯培养的要求-内容-方法，要求家长与我们密切配合，同时利用家园联系薄、来园离园时与家长的交谈，和家长一起研究、探讨孩子的教养问题，做到家园共育。

篇3：逐步培养良好的睡眠习惯

1. 我园参与全国教育科学研究会

十一五“和谐德育”研究课题, 黄草实验区“幼儿良好习惯养成教育与实验”课题, 子课题“幼儿良好习惯的特点及培养的研究”的课题研究。

2. 子课题提出的背景和原因。

在科学技术迅猛发展, 知识经济日益突起的时代, 良好的行为习惯已成为现代人应具备的最基本、最起码的素质。但现代不少家长对幼儿健康成长的观念有失偏颇, 重智轻德。家长们只重视知识传授、智力开发、特长训练等, 而对幼儿良好行为习惯的养成往往忽视, 我园这种现象就更为严重, 不少幼儿在回答各类智益问题时, 头头是道, 但一旦让他们去独立完成一件简单任务时, 就显得不知所措了。幼儿良好行为习惯的养成也是幼儿园工作的需要, 幼儿的许多不良行为习惯是导致事故发生的重要因素之一, 幼儿来自不同的家庭, 受其不同家庭环境的影响, 幼儿的行为习惯有较大的差异, 如何指导家庭、家长与幼儿园配合对幼儿进行行为习惯养成教育, 也是幼儿园不可忽视的工作。

3. 课题研究的目的和预期目标。

我园子课题“幼儿良好行为习惯的特点及培养的研究”研究的目的和预期目标, 通过研究, 培养幼儿良好的行为习惯, 他们的行为习惯直接关系着千家万户, 关系到社会风气, 为了建设一个高度文明的社会, 我们必须对幼儿进行良好行为习惯的教育, 让孩子们从小养成良好的行为习惯, 同时, 培养幼儿良好行为习惯有利于提高德育的实效性, 让幼儿长大后能真正成为一个对社会有用的人。

二、课题研究的理论依据

1978年, 诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位:“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为是最重要的东西呢?”出人意料, 这位白发苍苍的老人回答:“是幼儿园。”“在幼儿园里学到了什么呢?”老人答:“把自己的东西分一半给小朋友们, 不是自己的东西不要拿, 东西要放整齐, 吃饭前要洗手, 做了错事要表示歉意, 午饭后要休息, 学习要多思考, 要仔细观察大自然。从根本上说, 我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答代表了到会科学家的普遍看法, 概括起来, 他们认为终生所学的最重要的东西, 就是从家长和老师那里得以培养的良好习惯。

良好行为习惯, 对孩子的成才会起到促进作用。心理学家王极盛先生曾对1560名学生进行过问卷调查, 主要考察不良学习习惯对学习成绩的影响。调查结果表明, 仅有27.2%的学生认为不良学习习惯对他们的学习成绩没有影响, 其余72.8%的学生认为不良学习习惯对学习成绩有影响。这部分人中, 认为习惯对学习成绩有轻度影响的占32.7%, 有中等程度影响的占20.1%, 有较重影响的占13.2%, 有严重影响的学生占7.5%。从这项调查中完全可以看出:不良的学习习惯对学习成绩的影响很大。

原国家教委副主任柳斌在论述素质教育时强调养成教育的重要性, 指出:“中小学加强德育首先从文明礼貌做起。文明礼貌的传统不能在新一代人中丢失, 如果一旦丢失了, 小而言之, 会带来社会秩序的混乱, 大而言之, 会给国家、民族带来灾难, 带来耻辱。要保持国家的安定团结, 要使社会经济稳步发展, 必须抓紧人们良好行为习惯的培养和训练。现在的幼儿十多年后都将走向社会, 他们的行为习惯直接关系千家万户, 关系到我们的社会风气。为了建设一个高度文明的社会, 我们必须抓紧幼儿良好行为习惯教育, 使我们的孩子从小养成良好的行为习惯”。

三、课题研究的内容、原则和方法

1. 课题研究的内容。

(1) 幼儿的行为习惯:如不乱涂乱画、不乱扔垃圾、会整理场地和玩具, 摆放有序、在公共场所不高声喧哗、节约用水、爱护花草、树木等。 (2) 幼儿的生活卫生习惯:如饭前洗手、按时就餐、有秩序、安静就坐不挑食、不撒饭、不剩饭、不倒饭, 安静吃饭不说话、不东张西望、衣服干净、整洁、朴素、大方等。 (3幼儿的学习习惯:如能听懂别人的话、能认真倾听、愿意表达自己的意图等。

2. 课题研究的原则。

(1) 目的性原则; (2) 针对性原则; (3) 及时性原则; (4) 有效性原则; (5) 一贯性原则。

3. 课题研究的方法。

贯彻行动研究方法的指导思想, 按照提出问题、收集整理信息、拟订计划、行动实施和评价总结的总体步骤, 真正实现行动为研究提供实践依据, 研究为行动提供理论指导的目标。根据研究内容的不同需要, 采用了观察记录法、个案跟踪法、抽样调查法、调查法、文献法、观察法、个案分析法、行动研究法、总结法等多种方法。

四、课题研究过程

分三个阶段进行

1. 第一阶段:

前期准备及测查前阶段。本阶段主要完成研究前的准备工作, 对行为习惯进行分类, 对内容进行确定、设计测查表、教师培训、进行实验前测查等。 (1内容的确定:在各类习惯中的内容确定方面, 我们根据幼儿年龄特点, 将有代表性的、普遍性的习惯筛选出来, 设计成测查表格, 并对研究对象进行测查。 (2) 测查表的设计:根据已确定的研究内容, 设计了测查表的测查内容, 对测查结果采用等级描述进行评价。共设计了4个等级, 能;基本能;很少能;不能。为方便教师记录, 对每个等级规定了符号, 如:表示“能”的符号为:“√”等。 (3) 实验教师培训:根据实验方案, 对实验教师进行了全面培训。 (4) 进行实验前测查, (附实验前测查表) 。

2. 第二阶段:

以教育活动为载体, 总结养成教育的方法与途径阶段。本阶段是在第一阶段的基础上进行的, 根据测查前的结果分析, 即幼儿习惯的现状及其发展规律, 各实验班制定出详细的活动计划, 通过一系列丰富多彩的活动, 培养幼儿良好的行为习惯, 并从中探索出培养幼儿良好行为习惯的途径和不良行为习惯的矫正方法。 (1) 开展丰富多彩的教育活动。 (2) 方法与途径。

3. 第三阶段:

反思总结, 整理结题阶段。

本阶段是结题阶段, 主要是对抽样幼儿进行实验后测查, 将前后测查结果比较分析, 检测实验结果, 汇总资料, 分析总结, 写出结题报告。 (附实验后测查表)

五、研究成果和结论

1. 本课题研究对提高我园德育工作整体水平和推进幼儿素质教育产生了积极作用, 给我园插上了腾飞的翅膀, 使我园的教育教学环境更加生机盎然, 各项工作又上了一个新台阶。

2. 在“和谐德育”课题研究的带动下, 我园全面推进师生的素质教育, 取得了一系列丰硕的成果。先后获得了“文明校园”“先进单位”“五好”基层党组织、“七巧科技示范学校”等省、州、市各级各类的表彰;2010年荣获“十一五”课题“和谐德育、优秀实验园”称号。

3. 本课题研究对提高教师的教书育人和师德师风素养所产生的作用。教师队伍的建设, 是学校建设的根本, 而课程研究是教师专业成长的重要途径。一个课题, 成就一支队伍。在参与课题研究中, 老师们认真学习幼儿园新《刚要》, 认真钻研幼儿心理学、教育学及德育理论等科研知识, 认真上好《好行为、好习惯》教材和德育主题班会活动课, 认真撰写实验报告, 典型个案、心得体会、专题论文、反思、随笔、总结等, 科研能力和写作水平得到了较大的提高。

篇4：逐步培养良好的睡眠习惯

睡眠作息规律睡眠环境睡前饮食

一、提出问题：培养婴幼儿良好的睡眠习惯刻不容缓

睡眠对婴幼儿的生长发育有特别重要的作用。很多与婴幼儿生长发育有关的激素都是在每个睡眠周期里分泌的，如生长激素是在睡眠周期里以脉冲形式分泌出来的，因此，婴幼儿睡眠好，生长激素分泌的就多，其身体发育的就好。老话说的婴幼儿睡一觉长一点是有道理的。睡眠的另外一个重要的作用就是能够促进脑的发育，有明显的益智作用。睡眠还能起到很好的储能作用，帮助婴幼儿更好的玩，更好地学习，促进智力发展，所以睡眠是相当重要的。众多的研究结果和日常生活中的经验都让我们感觉到，睡不好的婴幼儿吃不好、玩不好，特别难带。并且睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的婴幼儿，身高和体重都受到非常大的影响。

然而，很多研究都表明，在现阶段，婴幼儿的睡眠质量并不尽如人意。2012年3月17日，“中国婴幼儿睡眠健康专题研讨会”在京举行。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部主任王惠珊公布了一组数据：在美国，20%～25%的婴幼儿存在睡眠行为问题，其中超过一半是“夜醒”；而在加拿大魁北克省23.5%的5月龄婴儿不能连续睡眠6小时。婴幼儿的睡眠问题已经引起全球专业领域的注意。同时，值得我们注意的是欧美国家仅有20%～30%的婴幼儿存在睡眠问题，而在中国，这项数据高达76%。大会执行主席、北京儿童医院教授刘玺诚介绍：“在国内，婴儿期的睡眠障碍主要表现为入睡和持续睡眠困难，所出现的问题可持续到幼儿期甚至儿童后期。”这些研究结果都表明，现在婴幼儿的睡眠习惯不够好，没有好的睡眠习惯，自然也就没有好的睡眠质量，因此，从新生儿就开始培养婴幼儿一个良好的睡眠习惯已经成为全球婴幼儿养育和教育领域里不可回避的一个课题了。

二、深层分析：不良睡眠习惯的表现及原因

将专业教师的工作经验以及大量的家长感受经验作为感性认识，将大量的研究结论作为理性认识，从而总结归纳出婴幼儿睡眠不良习惯主要有睡觉少、睡觉晚、睡眠浅等几个典型的特征，其中睡眠没有规律、睡眠环境差、睡前吃太多、与父母同床睡、家长的不当回应方式和生病是影响婴幼儿睡眠的几个主要原因。

案例一：用妈妈的话说ww是个睡觉特别怪的婴幼儿，她有时候一整天都不睡觉，妈妈想要休息一会儿都不行。有时候她又会一睡不醒，下午睡上3个小时，甚至4个小时。晚上也是，有时候睡得特别早，甚至没有吃完饭就睡着了，有时候又到11点还不入睡。对这个问题，ww妈妈头疼不已……

案例二：ss婴幼儿的睡眠从出生到现在2岁了一直都是不错的，但是据妈妈反应，最近一段时间由于家里经常有爸爸的朋友聚会，ss经常感到很兴奋，明明到了睡觉的时候，他硬是坚持不睡，直到很晚，他还不睡，最终困得厉害了，就开始发脾气，哭闹，但是就是不肯上床睡觉……

案例三：qq从出生到现在3岁了一直和妈妈同床睡，因为妈妈觉得这样可以照顾qq更加方便些，但是最近一段时间，qq会经常出现夜里醒来的现象，有时候是因为妈妈的胳膊搭到了qq的身上，不舒服而醒的，有时候因为做了噩梦醒的，有时候妈妈也不知道什么原因qq就醒了，并且还表现出很伤心的样子……

案例四：ll从出生都现在2岁多一直都有晚上睡前喝一大瓶奶的习惯，妈妈觉得这样婴幼儿可以晚上不饿，就能睡整夜觉了，但是也正是这样，ll一直都被这个问题困扰，妈妈发现每次喝奶后，ll不仅不能很快入睡，反而更加精神了，要玩一会儿才能睡觉，并且睡不了多大一会儿又会尿醒……

以上描述的是婴幼儿睡眠不良习惯的几个比较典型的案例。其中案例一中的ww是个睡眠极其没有规律的婴幼儿，她有时候由于白天不睡觉，玩的很累了，不能吃晚饭就睡着了，那么婴幼儿就是饿着肚子睡着的，自然不能一觉到天亮就要饿醒了，并且饿着肚子睡觉对小年龄段的孩子来说，也会影响营养的吸收。ww有时候白天睡得太多了，晚上她丝毫不感觉困倦，自然就不能正常入睡，导致睡觉时间不够，长久下去必然影响生长激素的分泌，从而影响身体发育。因此，培养婴幼儿有规律的睡眠习惯，该睡觉的时候睡觉，该玩的时候就好好玩，是培养婴幼儿良好睡眠习惯的第一步。案例二中的ss婴幼儿出现的睡眠问题主要是由于睡眠环境改变，或者说睡眠环境差造成的。由于家里经常有朋友聚会，婴幼儿到了睡觉的时间不能有一个安静的环境，反而是一个嘈杂的环境，并且家里有聚会，灯光自然是很亮的，这些都能够让婴幼儿兴奋，让婴幼儿觉得现在还不到睡觉的时间，就不肯入睡，实际上婴幼儿的身体生物钟已经指示应该睡觉了，这样内外环境的矛盾，使得婴幼儿疲惫不堪，心情烦躁，长此下去，除了影响身体发育之外，恐怕对婴幼儿的心理发展和情绪控制能力都有不良的影响。案例三中的qq出现睡眠问题的主要原因是与妈妈同床睡造成的，新华社上海3月20日专电（记者刘丹）报道称，“与‘单独睡儿童相比，“与父母同床睡”的儿童，患就寝习惯不良、睡眠焦虑、夜醒、异态睡眠、睡眠呼吸障碍和白天嗜睡等症的几率高出10倍。”qq所遇到的问题正是这个原因，随着婴幼儿慢慢长大，睡眠时需要的空间会越来越大，與妈妈抢床的现象就会很突出了，妈妈为了保护婴幼儿，通常都是挤在床边上入睡，长期下去对妈妈的健康不利，同时妈妈有时候难免会压着婴幼儿，轻者导致婴幼儿不舒服，做恶梦，重者还会导致婴幼儿窒息，甚至死亡，因此，和父母同床睡也是婴幼儿不良睡眠习惯的一个突出表现。案例四中的ll遇到的睡眠问题主要是由睡前吃太多造成的。专家建议在婴幼儿入睡前半小时内不要给婴幼儿吃大量的食物，以免影响婴幼儿的消化系统，从而影响睡眠质量。因为如果婴幼儿在入睡前摄入大量的食物，ta的肠胃就会处于工作状态，那么婴幼儿的大脑就会处于兴奋状态，难以入睡，等婴幼儿玩了一会儿，食物基本消化完毕了，婴幼儿的睡觉时间就延后了，婴幼儿由于困倦，很快就睡着了，但是之前吃的食物经过消化产生的废物——大小便却要被排出了，因此婴幼儿就容易尿床，湿漉漉的床单让婴幼儿很不舒服，婴幼儿也容易醒来，从而耽误了婴幼儿的睡眠时间，影响了婴幼儿的睡眠质量。

三、对症下药：基于解决问题的角度培养婴幼儿的睡眠好习惯

1.制定生活作息表，形成良好的生活和睡眠规律。这一习惯应该从新生儿就开始培养，在婴幼儿6～8周时，妈妈就可以着重培养婴幼儿获得白天和黑夜的感知，培养睡整夜觉的好习惯。根据婴幼儿的气质类型和身体发展情况，为婴幼儿制定生活作息表，什么时候该喝奶了，什么时候该玩，什么时候该睡觉都要相对有规律，在婴幼儿身体状况良好的情况下，尽量按照作息表的时间进行作息，如果婴幼儿在该玩的时间困了，妈妈尽量不要由着婴幼儿睡过去，多引逗婴幼儿玩一会儿，让他在该睡觉的时间睡觉。这样长期坚持下去，婴幼儿就能够获得稳定的生物钟，能够在正确时间里做正确的事情，配合身体发育的需要建立良好的睡眠和生活习惯。

2.遵守生活规律，为婴幼儿营造良好的睡眠环境。在婴幼儿睡醒了的时候，妈妈尽量和婴幼儿好好玩，保持室内光线明亮，不要刻意回避噪音，如电话铃声、电视声、洗衣机的声音等，而在婴幼儿需要睡觉的时候，妈妈则要刻意保持房间光线暗一点，保持房间安静，告诉婴幼儿这是睡觉的时间了。如果有时候生活规律出现变动，如家里有有朋友聚会，或者外出旅行，那么也尽量不要打乱婴幼儿的睡眠规律，在婴幼儿需要睡觉的时候，尽量全家人配合一下，保持一个安静和舒适的环境，让婴幼儿快快睡眠，补充能量。

3.鼓励婴幼儿自己睡，尽量不要和父母同床睡。从新生儿开始，就要为婴幼儿准备好自己的小床，如果婴幼儿不是特别的心理需求（比如依恋期的形成，安全感的建立敏感期等）则鼓励婴幼儿在自己的小床上睡，即使婴幼儿在妈妈的大床上睡着了，也鼓励家长把婴幼儿抱到自己的小床上睡。开始分床的时候可以让婴幼儿的小床与妈妈的大床挨着，给婴幼儿一种安全感和亲近感，慢慢的可以把婴幼儿的小床推到一个单独的房间，让婴幼儿自己睡，但是可以适当地开着门，让婴幼儿知道当他遇到任何问题时，爸爸妈妈随时都可以过来帮助他。在婴幼儿独自睡在小床上的时候，爸爸妈妈一定要给予婴幼儿鼓励和支持的眼神，告诉婴幼儿妈妈很喜欢他能够勇敢地自己睡，而不要过多地去看婴幼儿有没有睡着，表现出不放心和内疚的表情。这样坚持下去婴幼儿就会认为自己睡觉是一件自然的事情，而没什么特别，那么婴幼儿的睡眠好习惯也就养成了。

4.培养合理的饮食习惯，不要在睡前给婴幼儿吃太多的食物。妈妈要根据婴幼儿的情况，摸索出婴幼儿的食量和消化规律，如果婴幼儿容易半夜肚子饿，可以在晚餐时，给婴幼儿适量地加大一点辅食量，在婴幼儿入睡前的半个小时再给婴幼儿喝半瓶奶。在婴幼儿入睡时，帮助婴幼儿排便，并更换舒适干爽的尿布，然后让婴幼儿香甜安静地入睡。

四、小结

婴幼儿的身心发展离不开好的睡眠质量，而良好的睡眠习惯是良好睡眠质量的保障，因此，每一位婴幼儿的教养者都要重视婴幼儿的睡眠问题，根据婴幼儿的睡眠情况，找到每个婴幼儿的睡眠规律，从而配合相应的睡眠和生活作息安排，养成良好的睡眠习惯，使婴幼儿睡得甜，吃得香，玩得好，快快乐乐，健健康康地成长。

参考文献：

＼[1＼]专家称婴幼儿睡眠问题多由不当看护造成.新京报，2012-3-27.

＼[2＼]父母必看：寶宝20个睡眠问题.中国搜狐母婴频道.

＼[3＼]刘玺诚，王惠珊.婴幼儿睡眠与成长.中国中医药出版社，2011.12-14.

＼[4＼]麦坚凝.婴幼儿常见睡眠障碍及对策.实用儿科临床杂志，2002，（04）：364-366.

篇5：如何陪养宝宝良好的睡眠习惯

睡眠占小儿生命的大部分时间，可以说婴幼儿主要任务是睡眠。在2岁以前小儿睡眠状况随神经系统发育有巨大变化。胎儿28-32周就能确定活动和安静的有节律的活动。新生儿期一天有16-17小时睡眠时间，以后睡眠时间逐渐减少，4个月14-15小时，6-8个月13-14小时。睡眠周期逐渐延长，从出生时45分钟左右至2-3岁时增至60分钟。睡眠昼夜节律到3个月时基本养成。正常3个月以上小儿大多数能一夜睡到天亮，小部分有入睡困难或夜间醒后哭闹。其原因有环境因素(不良的睡眠习惯)或先天因素(难抚养型气质或对刺激敏感性高)有关，但主要决定于环境因素。即使先天因素的小儿也可以通过良好的睡眠习惯克服睡眠差的问题。下面是睡眠卫生原则：

1、睡眠环境安静和较暗，室温不过热；

2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；

3、卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；

4、小儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；

篇6：培养儿童良好的睡眠教案

培养儿童良好的睡眠教案1

活动目标：

1、培养幼儿良好的生活习惯，早睡早起。

2、让幼儿懂得要关心自己的身体，知道早睡早起有益健康。

活动准备：

排练好情景表演：图片（晚上10点钟东东还在看电视）。

活动过程：

1、引导幼儿观看情境表演：早上小朋友精神饱满地做早操，东东却无精打采，哈欠连天。

2、引导幼儿讨论：

（1）小朋友们在干什么？

（2）他们是怎样做操的？为什么？

3、出示图片，引导幼儿观察。

提问：

（1）这是什么时间？

（2）东东在干什么？

（3）他这样做对不对？为什么？

（4）我们应该怎么做？

4、告诉幼儿要爱护自己的身体，早睡早起，准时吃早点，再来幼儿园，这样身体才能长得又高又健康。

活动反思：

1、幼儿在活动中表现出很强烈的表现欲，抢着说自己的生活习惯，活动目标基本达成，幼儿都能懂得早睡早起。

2、需改进的是幼儿抢着回答问题的秩序，在日常教学中需特备注意强化幼儿的常规训练，培养规则意识。

培养儿童良好的睡眠教案2

活动目标：

1、培养幼儿按时睡觉、按时起床的良好生活习惯。

2、使幼儿养成正确的睡姿。

活动准备：

PPT视频、好习惯宝宝贴画。

活动过程：

一、活动导入

1、带领幼儿随着好习惯歌曲做律动。

二、基本部分

1、“听”故事提问导入：小朋友你们每天早上几点起床？晚上又是几点睡觉？请听故事《小熊和大熊》

2、安静听故事，情境导入。

教师提问：小熊和大熊为什么上学会迟到？

教师总结：小熊和大熊因为喜欢看动画片，所以看到很晚很晚，第二天早上上学都迟到了，还有了大大的黑眼圈。小朋友，我们要养成按时睡觉按时起床的好习惯，这样上学才不会迟到，才会有更健康的身体。

3、“看”动画提问导入：小朋友，你们平时会睡懒觉吗？

4、认真看动画，启发思考，教师提出如下问题：

（1）妈妈为什么说宝宝是个乖孩子？

（2）故事告诉我们睡觉时最好的姿势是什么样的？

（3）宝宝听小鸟说了哪句话才没有睡懒觉？

5、幼儿有疑问可再次观看动画，老师根据本班级幼儿共性特征及个体差异，对动画进行暂停或播放，结合剧情节点，在幼儿已有经验上进行选择性互动提问教学。

教师总结：宝宝每天早睡早起，是个乖孩子，故事告诉我们每天睡觉的时候要盖好被子别着凉，右侧睡，对身体好，衣服鞋子摆放整齐，这样才是人见人爱的好孩子。

6、图谱演示

教师出示两张图片并讲述图片故事，让幼儿判断对错并说明原因。

教师看图总结：小朋友我们要向宝宝学习，早睡早起，每天和太阳公公一起做运动，身体棒棒的，太阳公公喜欢早睡早起的好宝宝。

三、结束部分

游戏名称：《手指宝宝》

游戏玩法：教师念儿歌，幼儿根据儿歌内容做相应的手指动作。

儿歌：大拇哥睡了，二拇哥睡了，中三娘睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了。大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。

儿歌动作讲解：双手打开，“大拇哥睡了”大拇指收起，“二拇哥睡了”食指收起，“中三娘睡了”中指收起，“你睡了”双手手心向上伸出去，“我睡了”双手放在胸前，“大家都睡了”双手放脸侧做睡觉状，后面儿歌“大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了”是将手指一个一个打开，“大家都醒了”做一个伸懒腰的动作。

四、活动延伸

（1）带领幼儿唱读《弟子规》经典：“朝起早夜眠迟老易至惜此时”

（2）教师多鼓励幼儿早早来幼儿园参加活动，并适当给予称赞；

（3）和家长联系，习惯养成延续至家庭中落实。

培养儿童良好的睡眠教案3

设计意图：

幼儿良好行为习惯的培养非常重要，特别是针对小班幼儿尤为重要。这些小班新入园的幼儿，好多大哭大闹，来自各个不同的家庭，在家中养成了各种各样的睡眠习惯。通过观察，有的幼儿习惯比较好，有的幼儿习惯睡觉时吃奶嘴的，有的幼儿睡觉时要妈妈或其他人搂着睡的，有的幼儿晚上睡的晚、白天起得晚的，还有的幼儿有特别睡眠习惯的，针对这一现象，我们设计了这一活动，让幼儿明白养成良好的睡眠习惯非常重要，并了解正确的睡眠姿势和习惯。

活动目标：

1、明白养成良好的睡眠习惯非常重要。

2、了解正确的睡眠姿势和习惯。

3、引导幼儿初步养成早睡早起的生活习惯。

4、引导幼儿乐于交流，激发幼儿的想象力，培养幼儿的安全意识。

活动准备：

课件或小猪、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一个，幼儿每人一个玩具娃娃，摇篮曲音乐。

活动过程：

1、出示木偶，引起幼儿兴趣，教师讲述故事。

2、大象裁判请小朋友帮助评选火炬手。(讨论)提问：你认为谁是形象最美的火炬手?。为什么?

(提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翘嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇)讨论：

①他们今天的形象是怎样的?

②小鹿是黑眼圈、小老虎是翘嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因?(先请幼儿猜想，后请小动物自己分析、讲一讲)

3、小结：小鹿闹闹昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮;小老虎皮皮睡觉爱要奶嘴是翘嘴巴不漂亮;小狗豆豆睡觉爱趴着是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小猪睡觉姿势正确，还能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小猪白白就是这次森林运动会的火炬手了大家鼓掌表示祝贺。

4、讨论：睡觉应该注意什么。请小猪拜拜讲一讲正确的睡眠习惯。(睡觉时应右侧卧，并养成早睡早起的好习惯)

5、请小朋友哄小宝宝睡觉。(小朋友要将小宝宝背对自己，举起小宝宝拿勺子的小手以区分左右。随着音乐唱起摇篮曲)

活动延伸：

(游戏)请小朋友和小猪一起做火炬手传递火炬。

课后反思：

幼儿通过形象生动的故事以及讨论明白了养成良好的睡眠习惯非常重要，了解了正确的睡眠姿势和习惯。对于有不良睡眠习惯的幼儿起到了教育意义。但是活动中幼儿亲身体验睡眠姿势的较少。

幼儿良好的睡眠习惯不是一天、两天可以养成的，它需要老师细心、耐心的指导。纠正幼儿不良睡眠习惯更是需要时间，并要老师和家长共同来完成。因而今后我们这项工作要持之以恒坚持去做。

培养儿童良好的睡眠教案4

活动目标：

1.知道早睡早起对身体好。

2.学习制定一日作息时间表，养成按时作息的好习惯。

活动准备：

手指游戏歌、一日作息时间卡、按时作息与不按时作息的对比图片

活动过程：

1.手指游戏导入。

手指游戏玩法：大拇指醒来了，你早，你早；食指醒来了，刷牙，刷刷牙；中指醒来了，洗脸，洗洗脸；无名指醒来了，梳头，梳梳头；小拇指醒来了，一起做早操。

2.判断对与错。

出示晚睡、晚起的图片与早睡、早起的图片让幼儿判断并讲述判断的原因，了解晚睡晚起对身体的影响。

3.制定作息时间表。

（1）幼儿讨论什么时间起床、什么时间睡觉比较好；睡觉前可以进行什么活动？

（2）引导幼儿进行作息安排，完成作息时间表。

师：我们了解了早睡早起对我们身体的好处，请每个小朋友都制作一份作息时间，左边是时间，右边是小朋友要进行的活动，你们可以通过绘图的方式把你们的安排画下来。

4.分享自己的作息安排。

请幼儿把自己的安排表与同伴分享。

活动延伸

请幼儿把作息安排表带回家与父母一起执行。

培养儿童良好的睡眠教案5

活动目标：

1、通过故事培养孩子早起的生活习惯。

2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。 活动准备：

1、图片：早晨、晚上。

2、手偶、指偶各一个。

3、图画纸。

活动过程：

1、讲故事《最勤快的和最懒惰的》：

2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？

3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？ 手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早；

食指醒来了，刷牙，刷刷牙；

中指醒来了，洗脸，洗洗脸；

无名指醒来了，梳头，梳梳头；

小拇指醒来了，一起做早操！

4、出示早晨、晚上的图片：

5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么？

6、游戏：早晨晚上。教师弹奏或演唱歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。

7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。

8、绘画：早晨、晚上（老师画好小朋友起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮）

附故事：《最勤快的和最懒惰的》

森林里有一只红色的公鸡。每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖子大声的叫着：“嗝儿--嗝儿--嗝儿——！嗝儿--嗝儿--嗝儿——，起床了！”森林就在公鸡的叫声中苏醒了。 有一天，森林里的动物们要举行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。早晨大公鸡的叫声在森林里飘啊飘啊，飘到猪妈妈的耳边，猪妈妈推了推身边的小猪，说“猪宝宝，快起床啦！公鸡都叫了！”猪宝宝翻了个身，又“呼呼”地睡着了。

大公鸡的叫声在森林中继续飘啊飘，飘到了啄木鸟医生的耳边，啄木鸟医生昨天晚上为树伯伯做了个手术，很晚才睡，听到公鸡的叫声，使劲儿伸了伸腰，起床了。“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”大公鸡在叫第二遍。森林里的小鸟、蝴蝶和小鹿都起来了。

当太阳刚刚升到树梢的时候，小动物们都聚集在大象伯伯的家参加选拔赛。小鸟说：“啄木鸟医生每天早早起来给树伯伯治病，她是最勤劳的。”啄木鸟医生谦虚地说：“不不不，大公鸡才是最勤劳的.，

是他每天早晨叫大家起床的，要没有大公鸡，我有一次都差点睡过头了！”这时候刚刚睁开眼睛的小猪迷迷糊糊地走过来说：“才不是呢，我就没听见公鸡的叫声！”小动物们一看，小猪的脸都没洗，脸上一道又一道，是晚上睡觉时抹的吧！“哈??，哈??，你还说别人，你是最懒惰的，太阳都晒到屁股了，你才起来！大公鸡叫的时候，你还在做梦吧！”小动物们哈哈的笑着，小猪宝宝的脸通红通红的，他不好意思了。

大象伯伯说话了：“小猪是个知错就改的孩子，以后他就会改掉懒惰的毛病的，小猪，你说对不对？”小猪说：“对，我以后一定要勤快起来！大公鸡帮帮我吧！”大公鸡说：“好吧，每天早晨我叫你起来，和同伴们一起锻炼身体。”

从那以后，森林里最勤快的公鸡和最懒惰的小猪成了好朋友。每天在公鸡的叫声中，猪宝宝睁开眼睛。慢慢地，慢慢的，猪宝宝也变勤快了。

培养儿童良好的睡眠教案6

活动目标；

1、理解画面的内容，能够大胆说出诗歌的内容

2、理解诗歌内容，尝试用不同的语调来朗诵诗歌

3、感受诗歌中表现出的晨间活动的欢乐情趣

4、认读重点字词，早晨，麻雀，练，身体

活动准备；

1、知识经验准备

幼儿有和家人进行晨间活动的经验

2、物质准备

挂图，音带，录音机，大字卡，诗歌读本人手一本，小字卡，头饰，（小狗，麻雀，太阳|）

3、环境准备

收集人们在晨间活动的照片，图片，并张贴布置在主题区域中

活动过程

一、预备活动

1、师幼互相问候，走线，线上活动，“（或采用默想，听音乐等其他形式）

线上活动建议；高个子和矮个子。教师弹奏高音区域的旋律，幼儿踮脚走，教师弹奏低音区域的旋律，幼儿半蹲走，注意音乐的旋律不宜快

2、幼儿有序取书或教师发书

二、感知活动

1、出示挂图，请幼儿观察图片，并进行答案猜测和讨论。

提问；你们在图上看到什么？猜猜他们会说什么？他们的心情是怎样的？

教师随即出示大字卡，“麻雀”帮助幼儿理解，

2、教师朗诵诗歌，引导幼儿谈谈诗歌与画面的对应关系

三、理解活动

1、幼儿自主阅读，

幼儿阅读诗歌，教师鼓励幼儿将看到的，读到的，想到的与同伴交流

阅读完后幼儿有序收书

2、交流思考

诗歌中的小狗，麻雀，太阳，弟弟早早起以后都说了什么？做了什么？他们为什么要早早起？理解过程中教师随即出示大字卡“早晨”可让幼儿说说自己早晨的活动内容

3、教师播放诗歌的录音带，请幼儿认真倾听感知诗歌内容

4、教师出示小狗，麻雀，太阳的头饰，请个别幼儿分角色朗读诗歌

四、游戏活动

字卡游戏；对对碰

教师出示“早晨”“麻雀”“练”“身体”的大字卡，请幼儿分别拿出相应的小字卡，并和大字卡碰一碰，

五、结束活动

交流小结，播放音乐，幼儿有序整理自己的物品。

培养儿童良好的睡眠教案7

【活动目标】

1、培养幼儿按时睡觉、按时起床的良好生活习惯。

2、幼儿懂得关心自己的身体。

3、引导幼儿初步养成早睡早起的生活习惯。

4、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。

【活动准备】

1、幼儿操作材料“早睡早起身体好”(一)、(二)、(三)、(四)。

2、水彩笔人手一盒，剪刀每人一把。

【活动重点】

在观察图片的基础上，知道早睡早起的重要性。

【活动难点】

培养幼儿学会关心自己的身体，懂得要早睡早起，养成好习惯。

【活动过程】

一、引导幼儿观察图片(一)、(二)。

1、幼儿观察图片说出：这是一个晚上，小刚已经上床睡觉了，小红还在看电视、玩玩具。

2、幼儿辨别说出谁做的对，谁做的不对。(要求幼儿完整讲述并说出理由。)

二、引导幼儿观察图片(三)、(四)。

1、幼儿观察图片说出：这是一个早晨，小刚已经起床了，小红还在睡觉。

2、幼儿辨别说出谁做的对，谁做的不对。

3、请幼儿说说自己每天是否按时睡觉、按时起床，应该向哪位小朋友学习。

4、老师表扬按时睡觉、按时起床的幼儿，并对幼儿提出要求：小朋友年龄还小，正在长身体，晚上要早睡，早晨要按时起床上幼儿园，这样才能长得又高又壮，身体健康。

三、请幼儿为操作材料(一)、(三)画面涂色。

1、幼儿知道小刚的表现好，能做到早睡早起，为小刚的画面涂上漂亮的颜色。

2、幼儿涂好色后，用剪刀把画面轮廓剪下来，贴于主题墙展览，让幼儿相互交流、督促自己养成早睡早起的良好习惯。

教学反思：

幼儿通过形象生动的故事以及讨论明白了养成良好的睡眠习惯非常重要，了解了正确的睡眠姿势和习惯。对于有不良睡眠习惯的幼儿起到了教育意义。但是活动中幼儿亲身体验睡眠姿势的较少。