职业压力管理答案

职业压力管理答案（通用6篇）

篇1：职业压力管理答案

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 你有压力吗？ 1 压力这一身心反应与你所拥有的（C）有关。A、学历学识 B、收入财富 C、应对资源 D、职业岗位 2 一般而言，下列职业中由于工作性质原因压力较大的是（ABCD）。A、医生 B、销售 C、记者 D、企业家 3 心理学对“压力”的解释是：在一个情境里，外部刺激作用于人之后，产生的相应的身心反应。（√）

压力何处来？ 1 “杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于（B）。A、身体性压力源

B、心理性压力源 C、社会性压力源 D、文化性压力源 2 造成个人生活样式上的变化，并要求人们对其作出调整和适应的情景和事件，这一类的压力源属于（C）。A、身体性压力源 B、心理性压力源 C、社会性压力源 D、文化性压力源 3 在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境，（ABD）可能成为压力源。A、外界物质环境 B、个体的内部环境 C、群体的内部环境 D、心理社会环境 4 压力源都具有持续性，短时间内不会消失。（×）5 心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。（√）6

钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。（√）

压力的阶段与症状后果 1 身处压力的（A）是人保护自己非常重要的方式。A、警觉阶段 B、抵抗阶段 C、加剧阶段 D、衰竭阶段 2 当人们出现压力状况时，（C）是最容易感知到的。A、睡眠和表情 B、表情和行动 C、饮食和表情 D、饮食和睡眠 3 心理学家舍利认为，人从感受压力到出现结果这个过程中包括了（ABD）。A、警觉阶段 B、抵抗阶段 C、加剧阶段

D、衰竭阶段 4 下列选项中，可能和压力有关的情绪是（ABCD）。A、焦虑 B、情感的压抑 C、孤独 D、人际的疏离感 5 如果我们能把压力控制在合理的范围内，尤其是在警觉阶段内，就不至于因为压力而使身心受到伤害。（×）

想法很关键 1 没事做、不做事就可以避免压力的产生。（×）2 心理学认为，压力有正面功能，某些情况下，压力可能是好事。（√）3 现代研究发现，个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。（√）

有人帮你吗？ 1 心理学认为，一个人所能得到的社会支持包括（B）和对支持的利用度。

A、主动支持、被动支持 B、客观支持、主观支持 C、长期支持、短期支持 D、有效支持、无效支持 2 当小王有压力时，小李替小王分担工作，解决困难，这样的社会支持属于（D）。A、信息支持 B、信任支持 C、社会成员支持 D、工具性支持 3 下列选项中，属于社会支持的是（ABCD）。A、信息支持 B、信任支持 C、社会成员支持

D、工具性支持 4 社会支持作用机制中的主效果模型认为，社会支持具有普遍的增益效果。（√）5 社会支持作用机制中的缓冲器模型认为，社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。（√）

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1、赵令畤《清平乐》

春风依旧，著意随堤柳。搓得蛾儿黄欲就，天气清明时候。去年紫陌青门，今宵雨魄云魂。断送一生憔悴，只销几个黄昏。

2、张炎《八声甘州》

记玉关踏雪事清游，寒气脆貂裘。傍枯林古道，长河饮马，此意悠悠。短梦依然江表，老泪洒西州。一字无题处，落叶都愁。

载取白云归去，问谁留楚佩，弄影中洲？折芦花赠远，零落一身秋。向寻常野桥流水，待招来不是旧沙鸥。空怀感，有斜阳处，却怕登楼。

3、张炎《鹧鸪天》

楼上谁将玉笛吹，山前水阔暝云低。劳劳燕子人千里，落落梨花雨一枝。

修禊近，卖饧时，故乡惟有梦相随。夜来折得江头柳，不是苏堤也皱眉。

4、秦观《浣溪沙》

漠漠轻寒上小楼，晓阴无赖似穷秋。淡烟流水画屏幽。自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁。宝帘闲挂小银钩。

5、张炎《朝中措》

清明时节雨声哗，潮拥渡头沙。翻被梨花冷看，人生苦恋天涯。燕帘莺户，云窗雾阁，酒醒啼鸦。折得一枝杨柳，归来插向谁家？

6、晏几道《蝶恋花》

卷絮风头寒欲尽，坠粉飘红，日日成香阵。新酒又添残酒困，今春不

减前春恨。

蝶去莺飞无处问，隔水高楼，望断双鱼信。恼乱层波横—寸，斜阳只与黄昏近。

7、柳永《蝶恋花》

伫倚危楼风细细，望极春愁，黯黯生天际。草色烟光残照里，无言谁会凭阑意。

拟把疏狂图一醉，对酒当歌，强乐还无味。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。

8、欧阳修《蝶恋花》 庭院深深深几许？ 杨柳堆烟，帘幕无重数。

玉勒雕鞍游冶处，楼高不见章台路。雨横风狂三月暮，门掩黄昏，无计留春住。

泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去。

9、欧阳修《蝶恋花》

谁道闲情抛弃久？每到春来，惆怅还依旧。日日花前常病酒，不辞镜里朱颜瘦。

河畔青芜堤上柳，为问新愁，何事年年有？独立小桥风满袖，平林新

月人归后。

10、晏几道《蝶恋花》

醉别西楼醒不记，春梦秋云，聚散真容易。斜月半窗还少睡，画屏闲展吴山翠。

衣上酒痕诗里字，点点行行，总是凄凉意。红烛自怜无好计，夜寒空替人垂泪。

着一笠烟雨静候天光破云 聆三清妙音也号如是我闻 翻手反排命格覆手复立乾坤 为道为僧又何必区分 霜花剑上雕镂一缕孤韧 踏遍千山涤荡妖魁魔魂 少年一事能狂敢骂天地不仁 才不管机缘还是祸根 醉极弹歌一场梦与我孰为真 不能忘情徒惹得心困 仙路看近行远霖林雨雪纷纷 寂寥也不妨笑面对人 醉梦仙霖--董贞

11、冯延巳《蝶恋花》

萧索清秋珠泪坠。枕簟微凉，展转浑无寐。残酒欲醒中夜起，月明如练天如水。

阶下寒声啼络纬。庭树金风，悄悄重门闭。可惜旧欢携手地，思量一夕成憔悴。

12、秦观《鹊桥仙》

纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗渡。金风玉露一相逢，便胜却人间无数。

柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮。

13、秦观《八六子》

倚危亭，恨如芳草，萋萋铲尽还生。念柳外青骢别后，水边红袂分时，,怆然暗惊。无端天与娉婷，夜月一帘幽梦。

春风十里柔情，怎奈何、欢娱渐随流水。素弦声断，翠绡香减，那堪片片飞花弄晚。蒙蒙残雨笼晴，正销凝，黄鹂又啼数声。

14、李之仪《卜算子》

我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水。此水几时休，此恨何时已。只愿君心似我心，定不负相思意。

15、陆游《卜算子》

驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更著风和雨。无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。

16、苏轼《卜算子》黄州定慧院寓居 缺月挂疏桐，漏断人初静。谁见幽人独来往，飘渺孤鸿影。惊起却回头，有恨无人省。拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷。

17、欧阳修《浪淘沙》

把酒祝东风，且共从容，垂杨紫陌洛城东。总是当时携手处，游遍芳丛。

聚散苦匆匆，此恨无穷。今年花胜去年红。可惜明年花更好，知与谁同？

18、严仁《木兰花》

春风只在园西畔，荠菜花繁蝴蝶乱。冰池晴绿照还空，香径落红吹已断。

意长翻恨游丝短，尽日相思罗带缓。宝奁如月不欺人，明日归来君试看。

19、欧阳修《玉楼春》

池塘水绿风微暖。记得玉真初见面。重头歌韵响琤琮，入破舞腰红乱旋。

玉钩阑下香阶畔。醉后不知斜日晚。当时共我赏花人，点检如今无一半。

20、蔡伸《柳梢春》

数声鶗鴂【tíjué杜鹃鸟】，可怜又是、春归时节。满院东风，海棠铺绣，梨花飘雪。

丁香露泣残枝，算未比、愁肠寸结。自是休文，多情多感，不干风月。

血染江山的画 怎敌你眉间一点朱砂 覆了天下也罢 始终不过一场繁华 碧血染就桃花 只想再见你泪如雨下 听刀剑喑哑

高楼奄奄一息倾塌

用我年华，倾尽天下。用我天下，写尽牵挂。用我牵挂，染尽白发。倾尽天下--河图

21、李清照《武陵春》

风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。只恐双溪舴艋舟，载不动，许多愁。

22、张先《千秋岁》

数声鹈鹕，又报芳菲歇。惜春更把残红折，雨轻风色暴，梅子青时节。永丰柳，无人尽日花飞雪。

莫把幺弦拨，怨极弦能说。天不老，情难绝。心似双丝网，中有千千结。夜过也，东窗未白孤灯月。

23、李煜《清平乐》

别来春半，触目愁肠断。砌下落梅如雪乱，拂了一身还满。雁来音信无凭，路遥归梦难成。离恨恰如春草，更行更远还生。

24、晏几道《清平乐》

留人不住，醉解兰舟去。一棹碧涛春水路，过尽晓莺啼处。渡头杨柳青青，枝枝叶叶离情。此后锦书休寄，画楼云雨无凭。

25、李清照《醉花阴》

薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。莫道不消魂，卷帘西风，人比黄花瘦。

26、李煜《浪淘沙令》帘外雨潺潺

帘外雨潺潺，春意阑珊。罗衾不耐五更寒。梦里不知身是客，一晌贪欢。

独自莫凭栏，无限江山。别时容易见时难。流水落花春去也，天上人间！

27、姜夔《扬州慢》

淮左名都，竹西佳处，解鞍少驻初程。过春风十里，尽荠麦青青。自胡马窥江去后；废池乔木，犹厌言兵。渐黄昏，清角吹寒，都在空城。杜郎俊赏，算而今、重到须惊。纵豆蔻词工，青楼梦好，难赋深情。二十四桥仍在，波心荡、冷月无声。念桥边红药，年年知为谁生！姜夔在这首《扬州慢》中一共化入了杜牧的四首诗：①竹西佳处：“雨过一蝉噪，飘萧松桂秋。青苔满阶砌，白鸟故迟留。暮霭生深树，斜

阳下小楼。谁知竹西路，歌吹是扬州。”（杜牧《扬州禅智寺》）②青楼梦好：“落魄江湖载酒行，楚腰纤细掌中轻。十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。”（杜牧《遣怀》）③纵豆蔻词工：“娉娉袅袅十三馀，豆蔻梢头二月初。春风十里扬州路，卷上珠帘总不如。”（杜牧《赠别》）④二十四桥仍在：“青山隐隐水迢迢，秋尽江南草木凋。二十四桥明月夜，玉人何处教吹箫？”（杜牧《寄扬州韩绰判官》）

28、苏轼《江城子》

十年生死两茫茫，不思量，自难忘，千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。

昨夜幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆，相顾无言，惟有泪千行。料得年年断肠处，明月夜，短松岗。

29、晏殊《清平乐》

红笺小字，说尽平生意。鸿雁在云鱼在水，惆怅此情难寄。斜阳独倚西楼，遥山恰对帘钩。人面不知何处，绿波依旧东流。

30、晏殊《浣溪沙》

一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台。夕阳西下几时回？ 无可奈何花落去，似曾相识燕归来。小园香径独徘徊。

篇2：职业压力管理答案

课程考试已完成，现在进入下一步制订改进计划!本次考试你获得 3.0 学分!得分: 80学习课程：压力管理 单选题1.对压力信号的说法正确的是： 1. A 2. B 3. C 4. D 回答：正确体重迅速下降/增加属于预警信号 注意力不集中，健忘属于警报信号 长期感到疲劳属于警报信号 没有安全感，有敌对情绪，无精打采属于警报信号 回答：正确2.对压力天平的理解不正确的是： 1. A 2. B 3. C 4. D压力天平由心理砝码和生理砝码组成 压力天平理论认为压力存在于承受者的意识里 压力天平理论认为压力激发人的本能 压力天平理论认为压力并不直接导致疾病 回答：正确3.哪一项属于增加个人压力的必要条件： 1. A 2. B 3. C 4. D 个人还未被加压 明智的加压 成功的预防性压力管理 以上说法都包括4.当员工处于低迷状态时，正确做法是： 1. A 2. B 3. C 4. D 加压 进行预防性压力管理 减轻负担 不增压也不减压回答：正确5. 对公司压力管理的分类理解不正确的是： 1. A回答：错误公司压力管理是预防性压力管理在组织中的运用

2. B 3. C 4. D如果公司要使用组织导向的压力管理方法，就要非常具体地改善工作环境 社会方面的公司压力管理主要包括预防性个人导向管理 公司的压力管理可分为自然方面和社会方面 回答：错误6.压力天平中的生理砝码受什么影响 1. A 2. B 3. C 4. D 家庭环境 工作环境 企业文化 生活方式7.预防性压力管理对公司的作用是 1. A 2. B 3. C 4. D回答：正确使一个运转不畅的公司有所改观 发挥员工的创造力和主动性以及促进生产的增长和发展 消除所有压力 保证公司基本运转正常 回答：正确8.以下哪个对“平衡控制力和预测力”的.阐述是正确的 1. A 2. B 3. C 4. D有创造性、处事灵活的人，不能让他们自由地做决策，防止因此而损失了预测力 公司需要那些有很强预测力的人，他们不需要被告之做什么，可以自己做决策 授权对那些希望得到控制力的人是有帮助的 授权对那些喜欢被告之做什么的人是有帮助的 回答：错误9.经理人的团队中什么样的雇员对压力的敏感性比较强 1. A 2. B 3. C 4. D 比较平庸的 工作积极主动的 工作经验多的 刚进团队的 回答：正确10.影响压力天平的心理砝码的首要因素是

1. A 2. B 3. C 4. D工作对情感的冲击 工作难度 耐性和技巧 劳累过度 回答：正确11.影响适应力中最重要的部分是 1. A 2. B 3. C 4. D 自我调节 生理状况 社会的支持 工作的选择12.压力最主要的来源， 即造成人的适应力与要面对的要求之间不平衡的最主要来源是： 正确 1. A 2. B 3. C 4. D 人的思维 压力环境 自身能力 生活方式 回答：正确回答：13.为了提高员工的适应能力，管理者做的哪件事不正确 1. A 2. B 3. C 4. D 提供做好工作的知识和技能 提高整体适应力 给予管理上的支持 不断的对员工施加压力 回答：正确14.制定理想的工作量正确的做法是 1. A 2. B 3. C尽量多的给员工施加压力 养成员工加班的习惯 让员工自己控制工作时间

篇3：职业压力管理团体辅导活动方案

管理压力, 完善自我。

二、团体性质

异质性、封闭性的成长经验型小组。

三、团体规模

8-10名已参加工作的成年人。

四、参加对象

小组成员为已在高中学校任教2-3年的感觉有工作压力的教师, 异质、固定。

五、团体目标

(一) 终极目标

通过一系列的活动, 使有职场压力的成员能直面自己的压力, 掌握管理压力的方法, 协助其自我认识, 促进他们的发展, 最终实现自我完善。

(二) 过程目标

1、使小组成员明确自己压力的来源。

2、使成员学会并掌握管理压力的方法。

3、促进成员的自我成长。

六、团体方案

七、团体活动具体操作过程

(一) 团体成员的甄选

1、成员的条件

在高中学校任教已2-3年, 或稍微更长些时间, 感觉工作压力大, 且这种压力对他们自身日常工作和生活产生影响的人。

2、招募方法

通过网络和电视、报纸、杂志等宣传途径, 宣传本次团体活动的主题。招募团体成员以自愿报名为主。

3、筛选过程

通过面谈, 确定来访者需要解决的问题是职场压力管理, 做一份关于工作压力的心理测验, 筛选出有较明显压力的人, 并备案。

4、引导参与的方法

向成员宣布团体纪律:坦率真诚, 保守秘密, 签定契约, 并让团体成员看一些有关团体活动的影像、资料等。

(二) 团体活动的具体安排

1、第一单元

(1) 准备:彩色纸剪成三角形或正方形, 并一分为二, 胶水、硬纸板, 一个不透明的箱。

(2) 将对裁好的彩色纸放入不透明的小箱子, 团体成员自由抽取。然后, 成员必须找到自己同色与形状相匹配的另一半。找到后, 将色纸贴在硬纸板上, 并在彩色纸上写上两个人的名字、两个自由交谈五分钟、互相认识。然后全体成员围图坐下, 每—对轮流向人家介绍对方, 使团体中每个个人都能相识。

2、第二单元

(1) 成员以自己舒服的方式坐在椅子上, 大家围坐成一个圈, 圈的大小适中, 指导者站在圈外。

(2) 指导者提出四个问题:消极压力产生时的心理和生理表现有哪些;你曾经感受过何种工作或生活压力;你认为压力是如何产生的;你是怎样抗压的。

(3) 成员思考后, 自愿发言, 但要使每一位成员都说出自己的感受。

(4) 团体指导者进行总结。

3、第三单元

(1) 成员以自己感觉舒服的方式可坐也可站。指导者教授并示范减压“呼吸操”。

(2) 腹式呼吸:缓缓吸气, 使腹部鼓起, 然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适, 像熟睡之态。

(3) 胸式呼吸:深吸气, 使胸不断扩张, 然后不间断地慢慢把气呼出。

(4) 上胸式呼吸:将两手掌按在锁骨上, 然后上胸部扩张吸气, 待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀, 节奏可逐渐加快。

(5) 深呼吸:吸气时, 依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部, 使胸、腹腔处于“饱和”状态, 然后再逆序呼出气体。

(6) 节律呼吸:走3—4步用鼻吸气, 再走3—4步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。

(7) 强烈呼吸:先吸足气略憋片刻, 然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。

(8) 激励呼吸:先吸足气略憋片刻, 然后通过齿缝向外呼气, 并发出“嗤嗤”声。

4、第四单元

(1) 小组每位成员发放白纸和彩色笔。

(2) 团体围圈而坐, 由一位成员当主角, 大家讨论对他现在的印象及刚参加团体时有何不同, 看看他参加团体后改变了什么, 然后请他自己说说感受。接着再换另一位成员。依此类推, 对每位成员反馈。结束时每人发一张纸, 请每位成员在纸顶端写上“对××× (自己姓名) 的祝福, 然后向右传给每位成员, 每人都写下自己对他人的祝福和建议, 或用绘画形式表达。当转完一圈, 每位成员细细阅读他人的祝福, 并对他人怀着深深的感谢, 最后大家一一握手道别。

参考文献

[1]樊富珉:《团体心理咨询》, 高等教育出版社, 2006年。

[2]林孟平等:《小组辅导与心理治疗》, 商务印书馆, 1993年。

[3]王欣丽、时勘:《压力管理的心理学解读》, 《企业改革与管理》, 2007, (05) 。

篇4：员工职业倦怠与压力管理

但是，如果工作和生活中没有任何压力或压力大小，人的免疫系统也会出现功能降低，也容易导致疾病。所以，要让员工处于合理的压力水平状态下，调整好生活和工作、个人和组织、现实和理想的关系，对个人、企业都是大有益处的。

虽然不同行业之间倦怠发生率有差别，但现在社会所有行业发生倦怠的可能性都很高。事实上，只要与人打交道多的群体，都存在职业倦怠高发的问题。当人们对自己不再充满信心，对工作不再兴致勃勃时，就会产生职业倦怠。职业倦怠不是说来就来的，而是由日常工作中的挫折、焦虑、沮丧日积月累而形成的。

职业倦怠的发生率和工作性质、工作要求有很大关系。企业中层和基层员工则是因为工作性质以执行为主，自主性差，即使自己有不同意见，也要服从上级安排，久而久之其积极性和成就感就会降低。再加上发展机会只能靠提升，而升迁的职位有限，竞争激烈，导致很多人难以获得升迁，这种职位升迁的途径也导致倦怠。

职业倦怠的症状和危害

发生职业倦怠的典型表现是身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等情绪和行为特征。职业倦怠常常有以下13种典型症状：

1.在工作中经常有挫折感，恶劣性情绪增加，容易烦躁或喜怒无常；2.人际关系不融洽，孤独感加重，朋友减少；3.刻意回避各种社交活动，有自闭倾向，对自己及周围环境持消极态度；4.周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧、甚至绝望；5.身体健康每况愈下，小毛病不断；6.对工作没有热情，总感到工作繁忙，心理压力过重；7.通过抽烟、酗酒、追逐异性等方式来回避现实；8.感觉自己的工作没有意义，十分无聊；9.不知道将来会怎样，得过且过；10.缺乏安全感，心理承受力下降；11.发现忘记了许多事情、数字、朋友的名字和通常记得的地方；12.心力疲惫，丧失信心和自负自大；13.发现自己很难放松，经常烦躁和坐立不安。

职业倦怠的危害不但会直接影响员工身心健康，也会影响他们的工作热情和工作能力，甚至还会厌弃工作，最终会对自己、家庭及单位产生许多消极影响，危害极大。具体有以下几个方面：

1.员工的职业倦怠会使其产生情感和家庭问题；也会导致失眠、酗酒、药物依赖和自杀。心理枯竭还会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，影响自身的职业发展。

2.员工出现职业倦怠后，易对领导和同事的行为做消极解释，易产生出不必要的人际关系矛盾，甚至与同事的关系恶化。为社会提供的服务质量会明显降低。

3.职业倦怠状态的员工对工作的消极影响会导致士气低落，时常抱怨，工作效率下降，甚至会发生缺勤和离职的情况，进而严重影响组织的稳定性和工作效能。

4.员工职业倦怠将会导致员工队伍的高流失率,严重影响员工队伍的稳定和整个社会的发展。如果压力过大，个体容易对自己能力产生怀疑，易出错，不想与人沟通，导致工作业绩的下降，反过来，就易形成更大的压力，最后导致恶性循环。

克服职业倦怠的措施

改变产生倦怠的应激源

最近人才网公布首份管理者痛苦指数调查结果显示，“上级总是不信任我，授权不充分”和“预定的工作目标过高”是最痛苦的应激源。因此作为管理部门的管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压，尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为员工提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数人的成就需要。这在一定程度上可以缓冲员工的心理压力，减少职业倦怠的产生。

工作丰富化

工作丰富化是一种纵向的扩大工作范围，即向工作深度进军的职务设计方法，与向工作的横向扩展的工作扩大化的职务设计方法相比较，此种职务设计方法的扩充范围更为广泛，主要是由于此种方法可以集中改造工作本身的内容，使工作内容更加丰富化，从而使职务设计本身更富有弹性。工作丰富化主要通过增加职务责任、工作自主权以及自我控制，满足员工心理的多层次需要，从而达到激励的目的。

丰富培训的内容

培训不只是提高员工的职业技能，还要针对他们的生活方式、生活质量和价值观进行有效的培训。员工只有真正对组织产生强烈的认同感和归属意识后，其能力和潜能才能得到真正充分的发挥，进而表现为工作绩效的提高。通过培训，可以是具有不同价值观、信念，不同工作作风及习惯的人，和谐地统一在组织之内。

关注组织公平

公平是每个员工都希望组织具备的基本特点之一。 因此，组织必须从以下两个方面做到公平。首先，绩效考核的公平。要运用科学的考核标准和方法，对员工的绩效进行定期考评。要制定一个科学合理的绩效考核办法和考核标准，针对员工职务不同进行职务分析和岗位描述，明确员工职责范围和责任大小。其次，要建立绩效考核监督机制，保证考核工作公正和公开。通过对员工价值的科学评价，使绩效考核成为员工竞争上岗、人员调整的主要依据。最后，选拔机会的公平。为了使各种人才脱颖而出，在员工的选拔使用上既看文凭，又看水平；既考虑专业，又考虑专长；既看现有能力，又看潜在能力。把员工放在同一起跑线上去考核，为各类人员提供公平的竞争舞台。

用沟通创造和谐舒心的民主氛围

沟通可以达到领导和员工的相互了解，使正确的决策很快被人理解和接受，变成执行决策和服从领导的实际行动。没有沟通就没有统一的意志、观念和行动。

对组织而言，应当拥有一个开放的沟通系统，以增强员工的参与意识，促进上下级之间的意见交流，促进工作任务的有效传达。让员工对此发表意见和建议，通过协商对话、双向交流，使相互之间、上下之间架起理解和信任的桥梁。当然在实际工作中，这种沟通由于多方面的原因，很难达到完全的统一，但只要长期坚持、逐步完善，就能实现互信的初衷。

职业倦怠的行为调适

找出造成压力的原因

采取任何形式的行动减轻压力都是大有益处的，因为这表明当事者不愿意再忍受不合理的压力，开始针对压力进行有效行动。有时原因是不易找到的，为了击中问题的要害，每当自己烦躁不安时，把情况记录下来，然后观察是否有规律。当多次观察自己对人和环境的反应时，当事人有可能发现问题所在。

当人们遇到威胁时，不外有下列两种反应：攻击或逃走。身为职业倦怠的受害者，要减少压力，首先要找出焦虑来源，并采取必要步骤，以重新掌握职业生涯的主动权。

设定目标

设定目标为了工作有效率，必须要有所激励。但是很少有人了解激励与工作表现互为因果。最好选一个小目标，因为这样成功的机会比较大。目标应明确、可量化，并能在一定期间内完成。目标的达成可使其重拾信心，再朝另一个小目标前进。这时就会发现工作愈来愈有兴致。并使自己对未来充满希望。另外，制定适当的期望值，把自己的注意力从令人厌烦的事情上转移到具体的工作上来。

设定优先顺序

把自己的工作内容全部列成清单，然后把这些工作按“比较重要”、“重要”、“较不重要”分级。看看有哪些“较不重要”的工作可以删除不做，或授权给更适合的人来做。再将“比较重要”及“重要”的工作分出优先顺序。接下来就可挑一个喜欢的工作来做，而将后者视为完成第一项工作的奖励。妥善安排时间可以减轻压力，先做计划，不要过度操劳，留出休息时间。解决了一个问题后，再逐项解决其他的问题。在每一个时间段里每次只面对或解决一个难题。这样面对压力的烦躁心态就慢慢被工作思维所替代。

讨论问题

讨论困扰自己的问题是解决问题之道。一旦自己知道烦恼所在，可与朋友或者当事人共同商讨解决。学会用别人的思维启发自己的思维，用别人的经验来丰富自己经验。承认自己无法独立解决问题也许令人难堪。但一开始就与人讨论关于自己处境的一些问题，往往会获得建设性的解决方法。

积极寻求应付方式

一是要调整心态，克服自卑与自傲心理。不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，一味把成败归咎于客观条件，而忽视主观能动性。 二是要有兴趣。一个人长时间地投入在一项工作中，如果没有兴趣，压力就会累积起来，导致不堪重负。要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做。用行为转移自己的心境。这种轻松的心境通常是找到解决办法的前提。

适度转移和释放压力

面对压力，转移是一种最好的办法。当压力太重承受不了时，那就放下来暂时不去想它，把注意力转到让自己轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，内心逐渐趋于镇定，思维的效率就可以改善，再面对目前的压力就容易找到一些有效的办法。还有通过体育运动也能使人很好地发泄，运动完之后多数人会感到很轻松，以体力的宣泄达到精神的放松，这样就可以把压力释放出去。

职业倦怠的心态调整

缓解焦虑

在所有不愉快情绪中，焦虑是另一种重要的消极情绪。焦虑有两种形式：一种是认知的，即忧虑的思绪；一种是肉体的，即焦虑的生理，如冒汗、心跳加速等。焦虑者的思绪通常只会为各种各样的事情忧虑，他们总是注意到别人不曾看到的人生和工作困境，甚至假想出许多客观并不存在的可能。让自己的逃避产生充分的理由。而且这种人注意力总在不断感受着潜匿的威胁，让自己陷入恐惧之中，同时思维就在这种模式里不断地重复。

长期的焦虑当然是有害的，焦虑者不仅不断地重复同样的思绪，脑部也会逐渐僵化，减低未来应付变化的能力。

如何有效地减缓与克制焦虑呢，美国宾州大学心理学家托马斯•波克维提出了一些简单而有用的方法：一是要有自我意识。尽早察觉忧虑的产生时机，最好是在瞬间的灾难引发忧虑的当时便有所意识。让人们注意焦虑的先期征兆，认识引发忧虑的情况、思绪或意象，以及随之而来的生理反应。此外他还教导当事者在忧虑入侵时的放松方法，以及平常如何熟练放松的技巧。二是向焦虑挑战：仔细思索一下这些可怕的事件发生得有多大？除了任其发生以外有无其他选择？是否可以采取其他的建设性方法？

思绪的克制加上建设性的质疑，对低层次的焦虑可达到阻止效果。一个人越是往这方面努力，就越可能阻断脑部边缘系统的刺激。此外，积极进入放松状态也有助于抵制脑部发给全身的焦虑信号。

一位资深的心理专家指出，如果当事者任由自己一直忧虑下去，会越觉得事情的确值得忧虑。但只要尝试从多种角度去思索，他的忧虑便会开始动摇。事实证明即使忧虑成疾的人都可经由这种方法慢慢走出忧虑。

调整心态

尽管人们无法回避职业压力，但却能调整面对压力的心态。有了好的心态才能够想出各种办法，不断积累经验和提高解决压力的能力。增强信心是提高对压力承受能力的重要心态，它体现着一个人面对职业压力的自尊心表达。

无论压力从何而来，改善职业倦怠的办法首先是应该对自己有一个正确认识。自信心其实就是个体对自己积极的、肯定的、客观的评价，也是一个人面对压力是进攻还是撤退的心理准备。一个人看待自己需要从三个方面获得：一是自我评价，二是别人对自己的评价，三是自己对别人的评价。如果自我评价十分脆弱，那么他就会特别依赖于别人对自己的评价。工作稍有一些不顺，他除了感受工作本身的压力外，还要感到自我被外界否定的巨大压力，很快就会达到职业倦怠。所以，减少职业倦怠的根本途径还是建立一个强大的自我评价体系，达到“胜不骄，败不馁”的境地。

其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想的自我”和“现实的自我”的差距。在制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于“理想我”的最终实现。

再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短。一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成“柳暗花明又一村”的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。当然，成功了固然可喜，失败了也不要把工作暂时的失败来否定自己整个人生价值。把自己对自己价值的评价完全寄托在外界的标准上。

减压还要解开心结。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡是不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人就会以对一种环境的控制感代替无助感。

对压力心存感激的心态。无论我们对压力采取什么心态，压力都是客观存在。压力也是我们成长的一个重要动力，人生许多重要的阶段都是伴随着压力而度过的。没有压力，我们的心智就不能得以良好地成长。当我们尽情享受生活的乐趣时，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

最后，增强自己的使命感和树立高尚的人生观。古人曰，透得名利关，方是小休歇；透得生死关，方是大休歇。快乐与内心的祥和来自和谐的内心世界。有了内心的真正和谐，就如同建立了强大的自我控制系统，总结在实践中行之有效的科学办法，加上组织实施减压的若干措施，便能有效地克服职业倦怠产生的许多问题。

(作者系重庆行政学院心理学副教授、重庆荣格心理与事业发展咨询所高级心理咨询师)

篇5：职业压力管理答案

2、决定氧化速度的因素是在点火前可燃物质与助燃剂的混合均匀程度。√作答正确

3、燃烧和爆炸本质上都是可燃物质的氧化反应。√ 作答正确 压力容器用钢材的塑性指断后伸长率和断面收缩率。它表示金属材料在受力条 件下塑性变形的能力。√ 作答正确 球形压力容器的主要优点是应力小、受力均匀，同体积所用的表面积少、节约 材料与投资。√ 作答正确 圆筒形压力容器中，圆筒体上周向应力是轴向应力的1/2。√ 作答错误 圆筒形压力容器应用范围比球形压力容器广，球形压力容器一般只广泛用于盛 装液体或液化气体的储存压力容器。√ 作答正确 圆筒形压力容器的主要优点是制造容易、便于在内部设置工艺内件，因此，生 产量和使用量都比球形容器、方形容器大。√ 作答正确 修理更换压力容器受压元件时，选用的材料质量应高于原设计的材料质量。√作答错误 10 按危险程度区分，第I类压力容器危险程度最高，因此在设计、制造、安装改 造维修、使用、检验及监督检查等环节要求最严格。×作答错误 按压力容器的壁厚分类，可以分为厚壁容器和薄壁容器。√作答正确 按设计压力的高低分类，压力容器可以分为低压、中压和高压容器。× 作答正确 13 使用压力容器的单位和个人应当按照《锅炉压力容器使用登记管理办法》的规 定办理压力容器使用登记，领取《特种设备使用登记证》，未办理使用登记并领取使用登记并领取使用登记证的压力容器不得擅自使用。

√ 作答正确 未经定期检验或者检验不合格的特种设备，可以监控使用× 作答正确 15 压力容器操作规程不包括运行中重点检查的项目和部位。

× 作答正确 由于水能溶解多种介质而形成电解质溶液，从而导致化学腐蚀的产生。√作答错误 17 压力容器使用单位必须定期或不定期地对安全管理体系的工作效果进行内部和 外部的评定。

× 作答错误 特种设备存在严重事故隐患，无改造、维修价值，或者超过安全技术规范规定

使用年限，特种设备使用单位应当及时予以报废，并应当向原登记的特种设备安全监督管理部门办理停用手续（）× 作答正确 特种设备登记标志应当置于或者附着于该特种设备的显著位置√ 作答正确 20 移动式压力容器充装介质不包括最高工作温度高于或者等于其标准沸点的液体。（）

√ 作答错误 按照《固定式压力容器安全技术监察规程》规定，对第Ⅲ类压力容器，设计单 位应当提供风险评估报告。（）√ 作答正确 22 根据《固定式压力容器安全技术监察规程》，压力容器一个连接口上装设两个

或者两个以上的安全阀时，则该连接口入口的截面积，应当至少等于这些安全阀的进口截面积总和。（√ 作答正确 压力容器安全管理人员应当持有相应的特种设备作业人员证。（）√作答正确 24 根据《固定式压力容器安全技术监察规程》，安全阀、爆破片的排放能力，不 得超过压力容器的安全泄放量。（）× 作答正确 移动式压力容器是指由压力容器罐体与走行装置或者框架采用永久性连接组成 的罐式运输装备。（）

√ 作答正确 26 根据《固定式压力容器安全技术监察规程》，介质危害性指压力容器在生产过

程中因事故致使介质与人体大量接触，发生爆炸或者因经常泄漏引起职业性慢性危害的严重程度，用介质毒性程度和爆炸危害程度表示。

√ 作答正确 《特种设备安全监察条例》规定，特种设备不符合能效指标的，特种设备使用 单位应当停止使用。

√ 作答错误 依照《特种设备安全监察条例规定》实施许可、核准、登记的特种设备安全监 督管理部门，应当严格依照条例规定条件和国家标准要求对有关事项进行审查；不符合要求的，不得许可、核准、登记；

√ 作答错误 《特种设备安全监察条例》规定，特种设备安全监督管理部门依照本条例规定，对特种设备生产、使用单位和检验检测机构实施重点安全监察。

√ 作答错误 30 《特种设备安全监察条例》未规定，特种设备使用单位应当保证必要的安全和 节能投入。

× 作答正确

单选题 临界温度高于（）的气体为低压液化气体。A.50℃ B.60℃ C.65℃ D.70℃

D 作答错误

C

临界温度低于或者等于（）的气体为压缩气体。A.-15℃ B.10℃ C.15℃ D.-50℃

D 作答正确

单选题 燃烧与爆炸的区别在于（）的不同。A.聚合速度 B.还原速度 C.氧化速度 D.分解速度 C 作答正确

单选题 燃烧发生的三个基本条件是（）、助燃物、火源。A.可燃物 质

B.助燃物 C.火源 D.温度

A 作答正确

单选题 燃烧和爆炸本质上都是可燃物质的（）。A.氧化反应 B.还原反应 C.聚合反应 D.分解反应 A 作答正确

单选题 管壳式余热锅炉属于（）。A.压力容器 B.锅炉

C.二者皆是

D.二者皆非

A

单选题 第（）强度理论认为，材料发生断裂的主要因素是最大主应力达到极限

值。A.一 B.二 C.三 D.四

A 作答正确

单选题 构件的某一截面某一点单位面积上的内力称为（）。A.正应力 B.切应力 C.应力 D.应变 C 39 单选题 压力容器的凸形封头类型，有半球形封头、（）、碟形封头、无折边锥 形等。A.三角形 B.多层形 C.椭圆形 D.平板形 C 作答正确

单选题 奥氏体不锈钢固定式压力容器水压试验水的氯离子含量不得超过（）

g/m³ A.40 B.50 C.25 D.30 C 作答正确

单选题 韧性破裂产生的原因有（）。A.外压失稳 B.化学反应失控引起超压 C.材料脆化 D.高温蠕变 B 作答正确

单选题 韧性断裂的特征有（）。A.容器有明显鼓胀 B.有疲劳辉纹 C.断口齐平

D.有大量腐蚀产物

A

单选题 工艺性能是材料的冷塑性和（）的统称。A.强度 B.耐腐蚀性能 C.硬度

D.焊接性能 D 作答正确

单选题 JB4732-1995《钢制压力容器—分析设计标准》采用的强度理论是（）。A.第一强度理论 B.第二强度理论 C.第三强度理论 D.第四强度理论

a

单选题 材料受力时抵抗弹性变形的能力称为（）。A.强度 B.韧性 C.刚度 D.挠度

C 作答正确

单选题 高压容器中不常用的封头型式是（? ??

?）。A.平封头 B.半球封头 C.椭圆形封头 D.碟形封头 D 作答正确

单选题 以下不属于压力容器本体的是（）。A.压力容器开孔部分的承压 盖及其紧固件

B.非受压元件与压力容器的连接焊缝

C.压力容器与外部管道或者装置焊接连接的第一道环向接头的坡口面 D.直接连接在压力容器上的安全阀 D 作答正确 48 单选题 低合金钢合金含量小于（? ?）%。A.0.2 B.0.2～0.6 C.2 D.5 D

单选题 导致压力容器蠕变失效的原因有（）。A.失稳 B.超压 C.腐蚀 D.超温

D 作答正确

单选题 铁碳合金中，含碳量为（）的部分称为钢。A.〈0.77％

B.0.77-2.11％

C.0.0218-2.11％

D.〉2.11％ C

单选题 盛装易燃介质的压力容器发生爆炸或者泄漏事故，在抢险救援时应当区分介质 特性，严格按照相关应急预案的程序处理，防止（）A.火灾 B.二次爆炸 C.对环境污染 D.泄露

B 作答正确

单选题 特种设备在投入使用前或者投入使用后（）日内，特种设备使用单位应当向 直辖市或者设区的市级特种设备安全监督管理部门登记。A.20 B.40 C.30 D.10 C 作答正确

单选题 液化石油气储罐应是先做耐压试验，再做（）试验。A.强度 B.高压 C.低压? D.气密性 D 作答正确

单选题 以下是对盛装可燃气体压力容器发生泄漏操作人员不可控制时的论述，不正确 的是（）A.立即启动事故应急预案 B.操作人员可自行撤离岗位。

C.开启放散阀，罐内气体送到火炬上烧掉 D.应杜绝和避免明火 B

单选题 压力容器使用单位应建立（）的特种设备使用安全管理方针，管理方针应 由主要负责人或者授权负责人签发。

A.电子版 B.数字化 C.文件化 D.自动化 C

单选题 压力容器由于定期检验、检修、技术改造，原料、能源供应不及时，内部填料 定期处理等原因停止运行，均属（）。

B 作答正确

单选题 快开门式压力容器应当具有（）。

A.同步报警功能

B.安全联锁功能

C.安全联锁装置

b

单选题 纯乙炔属（），但乙炔中常混有磷化氢、硫化氢等气体，故常伴有此类毒 物的毒作用。A.急毒 B.微毒 C.高毒 D.中毒

B 作答正确

单选题 压力容器必须按规定进行（）,保证容器在有效的检验期内使用，否则不 得继续使用。A.检查 B.定期检验 C.耐压试验 D.全面检验

b

单选题 装卸阀门阀体不得选用（）或者非金属材料制造。A.铸钢 B.铸铁 C.合金钢 D.不锈钢 B 作答正确

单选题 压力容器运行中，操作人员除严格执行（），严格控制工艺指标、平稳操 作外，还必须坚持做好定点、定线巡回检查。A.安全操作规程 B.安全管理制度

C.岗位操作方法

D.操作工艺参数 A 作答正确

单选题 小型合成氨厂冷凝塔腐蚀的主要原因是介质中（）所引起的电化学腐蚀。A.氢氧化钠 B.硫化氢 C.氢氟酸 D.碱液

b

单选题 移动式压力容器的管路包括所有与罐体相连接的（）。A.管子 B.管件

C.管子与管件 D.阀门和管线 C 作答正确

单选题 按照《固定式压力容器安全技术监察规程》规定，压力容器使用单位应组织开 展压力容器的安全检查，至少（）进行一次自行检查，并且作出记录。A.每周 B.每十五天 C.每月 D.每季度 C 作答正确

单选题 在用非金属压力容器应当进行定期检验，检验内容包括（）。

A.外部检查和内外部检验

B.外部检验、内部检验和耐压试验 C.内外部检验和耐压试验

D.外部检查、内外部检验和耐压试验 D 66 单选题 《移动式压力容器安全技术监察规程》不适用于罐体为（）材料制造的移 动式压力容器。A.金属 B.非金属 C.有色金属 D.黑色金属 B 作答正确

单选题 根据《移动式压力容器安全技术监察规程》，（）是保证移动式压力容 器安全运行的责任主体，对移动式压力容器安全使用负责。A.制造单位 B.充装单位 C.使用单位 D.检验单位 C 作答正确

单选题 以下不属于非金属压力容器使用单位的职责的是（）。A.应当对 非金属压力容器的使用和管理负责

B.负责非金属压力容器定期检验计划的落实 C.制定紧急情况时的预警方案

D.将非金属压力容器产品出厂资料提供给使用单位 D 作答正确

单选题 根据《固定式压力容器安全技术监察规程》，压力表盘刻度极限值应当为最大 允许工作压力的（）倍。A.1.0～2.5 B.1.5～4.0 C.1.5～3.0 D.2.0～4.0 C

单选题 移动式压力容器装卸前，应对罐体进行如下检查（）。A.铭牌与 各种标志是否符合相关规定

B.随车作业人员是否持证上岗，资格证书是否有效 C.随车防护用具是否配备齐全、完好

D.随车规定携带的文件和资料是否齐全有效 A

单选题 《移动式压力容器安全技术监察规程》不适用于正常运输使用过程中罐体工作

压力小于（）MPa 或者在装卸介质过程中需要瞬时承受压力大于等于（）MPa 的移动式压力 容器。A.0.1，0.2 B.0.2，0.1 C.0.1，0.1 D.0.1，0 C 72 单选题 低压液化气体，是指临界温度（）的液化气体。A.高于＋65℃ B.低于-50℃

C.在-50℃和-10℃之间 D.在-50℃和＋65℃之间

A

单选题 根据《固定式压力容器安全技术监察规程》，需要在移动式压力容器和固定式 压力容器之间进行装卸作业的，其装卸软管必须每半年进行1次水压试验，试验压力为：（）

A.1.5倍工作压力 B.1.5倍公称压力 C.2倍工作压力 D.2倍公称压力 B 作答正确

单选题 根据《固定式压力容器安全技术监察规程》，安全阀的整定压力一般不小于该 压力容器的（）。A.设计压力； B.最高允许工作压力； C.试验压力 B 75 单选题 特种设备使用单位未依照《特种设备安全监察条例》的规定，特种设备出现故

障或者发生异常情况，未对其进行全面检查、消除事故隐患，继续投入使用的，由特种设备安全监督管理部门责令改正，逾期未改正的，处（）罚款。A.2000元以上2万元以下

B.5000元以上1万元以下 C.2万元以上5万元以下

D.1000元以上5000元以下 A 76 单选题 《特种设备安全监察条例》规定，县以上地方负责特种设备安全监督管理的部 门对本行政区域内特种设备实施（）A.安全检查 B.安全监察 C.安全管理 D.安全监督 B 77 单选题 《特种设备安全监察条例》规定，特种设备（）应当建立健全特种设备安 全、节能管理制度和岗位安全、节能责任制度。A.生产、使用单位 B.设计单位 C.制造单位

D.检验检测单位 A 作答正确

单选题 《特种设备安全监察条例》规定，特种设备是指涉及（）的锅炉、压力 容器（含气瓶）、压力管道、电梯、起重机械、客运索道、大型游乐设施和场（厂）内专用机动车辆。

A.生命安全、危险性较大的 B.非常重要的 C.非常安全 D.重点的 A 作答正确

单选题 《特种设备安全监察条例》规定，特种设备事故造成（）直接经济损失 的，为一般事故。A.1万元以上1000万元以下 B.2000元以上1000万元以下 C.5万元以上1000万元以下 D.1万元以上100万元以下 A 80 单选题 《特种设备安全监察条例》规定，锅炉、压力容器、电梯、起重机械、客运索

道、大型游乐设施的安装、改造、维修的施工单位以及场（厂）内专用机动车辆的改造、维修单位，在施工（）未将有关技术资料移交使用单位的，由特种设备安全监督管理部门责令限期改正；逾期未改正的，处2000元以上1万元以下罚款。A.验收前 B.验收后30日内 C.验收当日

D.验收后60日内

b

多选题 具有（）、（）、毒害、感染、腐蚀、放射性等危险特性，在运输、储

存、生产、经营、使用和处置中，容易造成人身伤亡、财产损毁或环境污染而需要特别防护的物质和物品，称为货危或危险品。A.爆炸 B.气味 C.颜色 D.易燃

AD 作答正确

多选题 根据危险程度，将压力容器分为（），以利于进行分类监督管理。

A.第I类压力

B.第II类压力容器 C.第III类压力容器 D.第IV类压力容器

abc

多选题 按设计压力的高低分，下列关于高压容器的描述不正确的是（）。

A.其压力范围为10.0MPa≤p＜100.0MPa B.其代号为H C.其压力范围为p≥100.0MPa D.其代号为U CD 作答正确

多选题 以下属于压力容器的工艺性能指标的是（）。A.强度 B.可焊性 C.冷加工性能 D.耐腐蚀性 BC 作答正确

多选题 受压元件不得采用（）的修理方法。A.贴补 B.矫形 C.挖补 D.堵漏 ABD

多选题 特种设备使用单位应当使用符合安全技术规范要求的特种设备。特种设备投入 使用前，使用单位应当核对其是否附有安全技术规范要求的（）文件。A.监督检验证明 B.设计文件

C.产品质量合格证明 D.安装及使用维修说明 abcd

多选题 根据《移动式压力容器安全技术监察规程》，移动式压力容器罐体使用条件变 更时，其变更资料包括（）。A.设计单位同意的证明文件 B.设计修改文件

C.使用单位同意变更的证明文件 D.必要的检验报告

abd

多选题 根据《固定式压力容器安全技术监察规程》，压力容器用液位计，应当根据压 力容器的（）选用。A.介质 B.设计压力

C.最大允许工作压力； D.工作温度。

ACD

多选题 判断压力容器是否适用于《固定式压力容器安全技术监察规程》，要考虑以下 要素：（）A.工作压力 B.工作温度 C.盛装介质

D.工作压力与容积乘积 E.设计压力

ACD

篇6：职业压力管理答案

单选题1.“吃一堑，长一智”是个体适应（）带来的积极效果。正确答案:A.一般单一性生活压力

单选题2.“四面楚歌”是个体在经历（）时可能体验到的感受。正确答案:B.叠加性压力

单选题3.虚构属于认知障碍中的（）。正确答案:D.记忆障碍

单选题4.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。正确答案:A.生物性压力

多选题1.按发生时间的先后进行分类，挫折可以分为（）和目标挫折三种。正确答案:C.需求挫折 D.行动挫折

多选题2.孤独主要是由三方面的因素引起的，这些因素是（）。正确答案:A.社会因素 B.心理因素 D.情境因素

多选题3.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。正确答案:B.工作压力 C.家庭压力 D.生活压力

多选题4.情绪的功能主要包括（）。

正确答案:A.适应功能 B.动机功能 C.组织功能 D.信号功能

多选题5.以下属于社会认知范畴的有（）。

正确答案:A.“察言观色” B.“路遥知马力，日久见人心” C.“世事洞明皆学问，人情练达即文章” D.“自知者明”

判断题1.患者讲话啰嗦、抓不住重点，属于思维松弛。正确答案:错

判断题2.自私自利属于对一个人性格的描述。正确答案:对

判断题3.认知活动是一种纯主观性活动。正确答案:对

判断题4.气质无好坏之分。正确答案:对

判断题5.“路遥知马力，日久见人心”是对人际关系的认知。正确答案:错 判断题6.挫折对个体具有积极和消极两种影响。正确答案:对

判断题7.现实生活中，属于某种典型气质类型的人并不多，大多数人的气质是混合型。正确答案:对

判断题8.健康既包括身体健康又包括心理健康，两个方面相辅相成，缺一不可。正确答案:对

判断题9.自我认知就是对自己的观察。正确答案:错

判断题10.挫折承受力主要是指挫折耐受力。正确答案:错

判断题11.人格障碍的治疗方法中，“来访者中心疗法”影响最大。正确答案:对

判断题12.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。正确答案:错

判断题13.情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发展过程。正确答案:对

判断题14.情绪最主要的特点是它具有主观体验。正确答案:对

判断题15.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。正确答案:对

单选题1.个子矮小却梦想成为篮球健将的人所遭受的挫折属于（）。正确答案:C.缺乏挫折

单选题2.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。正确答案:A.生物性压力

单选题3.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。正确答案:A.气质

单选题4.妄想属于认知障碍中的（）。正确答案:B.思维障碍

多选题1.以下属于社会认知范畴的有（）。

正确答案:A.“察言观色” B.“路遥知马力，日久见人心” C.“世事洞明皆学问，人情练达即文章” D.“自知者明”

多选题2.人们情绪的紧张状态决定于（）。正确答案:

多选题3.以下构成专业技术人员压力的因素中，属于组织因素的有（）。

正确答案:A.规章制度过多 B.缺乏参与决策的机会 C.内部沟通链过长 D.高层管理人员的管理风格

多选题4.人格是一个复杂的结构系统，它包括（）等许多成分。正确答案:A.气质 B.性格 C.认知风格 D.自我调控

多选题5.偏执型人格障碍的主要表现包括（）。

正确答案:A.对他人极度敏感多疑 B.思想行为呆板固执 C.心胸狭隘 D.爱嫉妒

判断题1.回归心理这一现象只会在老年人身上发生。正确答案:错

判断题2.气质是与生俱来的，性格是后天养成的。正确答案:对

判断题3.心理咨询师不可与来访者发展咨询以外的其他关系。正确答案:对

判断题4.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。正确答案:对

判断题5.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。正确答案:对

判断题6.“路遥知马力，日久见人心”是对人际关系的认知。正确答案:错

判断题7.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。” 正确答案:对

判断题8.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。正确答案:对

判断题9.情绪最主要的特点是它具有主观体验。正确答案:对

判断题10.健康既包括身体健康又包括心理健康，两个方面相辅相成，缺一不可。正确答案:对 判断题11.“察言观色”是对他人性格的认知。正确答案:错

判断题12.认知活动是一种纯主观性活动。正确答案:对

判断题13.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。正确答案:错

判断题14.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变。正确答案:对

判断题15.在埃利斯的“ABC”理论中，“A”代表诱发性事件。正确答案:对

单选题1.活泼好动、反应灵敏，是（）气质类型的人常见的特点。正确答案:B.多血质

单选题2.有的人在面临压力时会变得嗜烟和嗜酒，这属于压力反应中的（）。正确答案:C.行为反应

单选题3.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。正确答案:A.生物性压力

单选题4.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。正确答案:A.气质

多选题1.咨询师与治疗师面对来访者应该做到（）。正确答案:A.真诚 C.耐心 D.平等

多选题2.下面的性格分类中，属于向性说的有（）。正确答案:B.内向型 C.外向型

多选题3.心理学上通常把气质分为（）四种类型。正确答案:A.胆汁质 B.多血质 C.粘液质 D.抑郁质

多选题4.情绪对其它心理活动具有组织的作用，主要表现在（）。正确答案:A.影响认知操作的结果 B.影响记忆的效果 C.影响个体的行为倾向

多选题5.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心，或悲观失望时

判断题1.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。正确答案:错

判断题2.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变。正确答案:对

判断题3.性格是与生俱来的，气质是后天养成的。正确答案:错

判断题4.不同情绪的生理反应模式都是一样的。正确答案:错

判断题5.情绪对其它心理活动具有组织的作用。正确答案:对

判断题6.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生。正确答案:错

判断题7.表情的交流比言语交流要晚得多。正确答案:错

判断题8.压力只有消极作用，没有积极作用。正确答案:错

判断题9.情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发展过程。正确答案:对

判断题10.强烈的噪声是一种社会环境性压力。正确答案:错

判断题11.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见 正确答案:对

判断题12.多血质的人通常表现比较安静和稳重。正确答案:错

判断题13.认知活动是一种纯主观性活动。正确答案:对

判断题14.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。正确答案:对

判断题15.强迫观念是一种思维障碍。正确答案:对

单选题1.在埃利斯的“ABC”理论中，“B”代表（）。正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释

单选题2.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。正确答案:A.气质

单选题3.从性质上来划分，认知包括积极认知和（）认知。正确答案:D.消极

单选题4.个子矮小却梦想成为篮球健将的人所遭受的挫折属于（）。正确答案:C.缺乏挫折

多选题1.冷漠多在（）的情境中产生。

正确答案:A.个体长期遭受挫折无法摆脱 B.处境艰难无助无望 C.心理上焦虑不安、生理上痛苦难忍 D.想换换环境又被许多不利因素制约而换不成

多选题2.以下属于社会认知范畴的有（）。

正确答案:A.“察言观色” B.“路遥知马力，日久见人心” C.“世事洞明皆学问，人情练达即文章” D.“自知者明”

多选题3.心理咨询和心理治疗来访者应该做到（）。正确答案:A.坦诚表露自己 B.自愿自由 C.尊重咨询师和治疗师

多选题4.挫折的成分包括（）。

正确答案:A.挫折情境 B.挫折认知 D.挫折反应

多选题5.偏执型人格障碍的主要表现包括（）。

正确答案:A.对他人极度敏感多疑 B.思想行为呆板固执 C.心胸狭隘 D.爱嫉妒

判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。正确答案:对

判断题2.多血质的人通常表现比较安静和稳重。正确答案:错

判断题3.人格既是社会化的对象，也是社会化的结果。正确答案:对

判断题4.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。正确答案:错

判断题5.情绪不仅具有两极性，并且两极之间还可以相互转化。正确答案:对

判断题6.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。正确答案:对

判断题7.认知活动是一种纯主观性活动。正确答案:对

判断题8.人格障碍的治疗方法中，“来访者中心疗法”影响最大。正确答案:对

判断题9.“路遥知马力，日久见人心”是对人际关系的认知。正确答案:错

判断题10.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。正确答案:错

判断题11.气质是人格结构中表现最明显，也是最重要的心理特征。正确答案:错

判断题12.回归心理这一现象只会在老年人身上发生。正确答案:错

判断题13.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。” 正确答案:对

判断题14.自我认知就是对自己的观察。正确答案:错

判断题15.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。正确答案:对

单选题1.（）人格的行为模式及其应对方式的主要特点是不表现出愤怒，将愤怒藏在心里并加以控制。正确答案:C.C型

单选题2.以下属于投射法人格测量方法的有（）。正确答案:A.主题统觉测验

单选题3.对失业的担心属于引发压力众多因素中的（）。正确答案:A.个人因素

单选题4.埃利斯在提出（）时，总结了一个著名的“ABC”理论。正确答案:B.合理情绪行为疗法

多选题1.积极情绪的培养，可以采取的措施有（）。

正确答案:A.适当调整自身需要 B.培养一些兴趣爱好 C.增加愉快的生活体验 D.积极锻炼身体 多选题2.我们在塑造健全人格时应遵循的原则包括（）。

正确答案:A.锻炼意志 B.融入集体 C.培养高度的责任心 D.提高自我教育能力

多选题3.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心，或悲观失望时

多选题4.以下属于人格基本特性的有（）。正确答案:A.整体性 B.稳定性 C.复杂性 D.社会性

多选题5.情绪是由（）三种成分组成的。

正确答案:A.独特的主观体验 B.生理唤醒 D.外部表现

判断题1.认知活动是一种纯主观性活动。正确答案:对

判断题2.具有A型人格的人更容易得冠心病。正确答案:对

判断题3.人格既是社会化的对象，也是社会化的结果。正确答案:对

判断题4.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。正确答案:错

判断题5.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。正确答案:错

判断题6.根据ABC理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。正确答案:错

判断题7.表情的交流比言语交流要晚得多。正确答案:错

判断题8.压力只有消极作用，没有积极作用。正确答案:错

判断题9.自我认知就是对自己的观察。正确答案:错

判断题10.回归心理这一现象只会在老年人身上发生。正确答案:错

判断题11.气质无好坏之分。正确答案:对

判断题12.性格是与生俱来的，气质是后天养成的。正确答案:错

判断题13.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。正确答案:错

判断题14.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见 正确答案:对

判断题15.ABC理论表明，人们的情绪及行为反应与人们对事物的看法有关。正确答案:对

单选题1.用一些不可控制的和具有稳定性的因素来解释自己的行为,属于归因偏差中的（）。正确答案:D.消极归因

单选题2.刻舟求剑，属于认知偏差中的（）。正确答案:C.刻板思维

单选题3.花了九牛二虎之力，还是学不好英文，这属于（）。正确答案:B.行动挫折

单选题4.活泼好动、反应灵敏，是（）气质类型的人常见的特点。正确答案:B.多血质

多选题1.影响广泛的健全人格模式包括（）。

正确答案:A.“成熟者”模式 B.“功能完善的人”模式 C.“存在人格”模式 D.“积极人格”模式

多选题2.心理咨询的工作原则主要有（）。

正确答案:A.来访自愿原则 B.价值中立原则 C.信息保密原则 D.时间限定原则

多选题3.抑郁质气质类型的典型特征包括（）。正确答案:A.富于幻想 C.胆小孤僻

多选题4.自我调控系统具有（）三个子系统。正确答案:A.自我认知 B.自我体验 C.自我控制

多选题5.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。正确答案:B.工作压力 C.家庭压力 D.生活压力

判断题1.人格障碍的治疗方法中，“来访者中心疗法”影响最大。正确答案:对

判断题2.根据ABC理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。正确答案:错

判断题3.性格是与生俱来的，气质是后天养成的。正确答案:错

判断题4.挫折产生的情绪性反应多为消极性反应。正确答案:对

判断题5.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。正确答案:错

判断题6.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变。正确答案:对

判断题7.挫折承受力主要是指挫折耐受力。正确答案:错

判断题8.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。正确答案:对

判断题9.顺从型性格的人容易受暗示。正确答案:对

判断题10.患者讲话啰嗦、抓不住重点，属于思维松弛。正确答案:错

判断题11.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。正确答案:对

判断题12.压力只有消极作用，没有积极作用。正确答案:错

判断题13.气质是与生俱来的，性格是后天养成的。正确答案:对

判断题14.情绪不仅具有两极性，并且两极之间还可以相互转化。正确答案:对

判断题15.C型人格者更容易罹患癌症。正确答案:对

:单选题1.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。正确答案:A.生物性压力

单选题2.（）是产生挫折及如何对待挫折的关键所在。正确答案:B.挫折认知

单选题3.有些人面临压力时会自我评价降低、自信心减弱，这属于压力反应中的（）。正确答案:B.心理反应

单选题4.从性质上来划分，认知包括积极认知和（）认知。正确答案:D.消极

多选题1.专业技术人员平常所遇到的挫折类型主要有（）。

正确答案:A.事业型挫折 B.人际关系型挫折 C.生活型挫折 D.心源型挫折

多选题2.从产生原因这一角度进行分类，挫折可以分为（）。

正确答案:A.由延迟引起的挫折 C.由阻挠引起的挫折 D.由冲突引起的挫折

多选题3.以下属于性格特征描述的有（）。正确答案:B.诚实 C.善良 D.自私

多选题4.心理咨询的工作原则主要有（）。

正确答案:A.来访自愿原则 B.价值中立原则 C.信息保密原则 D.时间限定原则

多选题5.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心，或悲观失望时

判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。正确答案:对

判断题2.影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断。正确答案:错

判断题3.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。正确答案:错

判断题4.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。正确答案:错

判断题5.自我认知就是对自己的观察。正确答案:错

判断题6.强迫观念是一种思维障碍。正确答案:对

判断题7.现实生活中，属于某种典型气质类型的人并不多，大多数人的气质是混合型。正确答案:对

判断题8.气质无好坏之分。正确答案:对

判断题9.在埃利斯的“ABC”理论中，“A”代表诱发性事件。正确答案:对

判断题10.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生。正确答案:错

判断题11.气质是人格结构中表现最明显，也是最重要的心理特征。正确答案:错

判断题12.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。正确答案:对

判断题13.情绪对其它心理活动具有组织的作用。正确答案:对

判断题14.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。正确答案:错

判断题15.不同情绪的生理反应模式都是一样的。正确答案:错

单选题1.因职称晋升受挫而到领导或同事面前哭哭啼啼属于（）反应。正确答案:C.退化

单选题2.对失业的担心属于引发压力众多因素中的（）。正确答案:A.个人因素

单选题3.有的老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等原因,属于归因偏差中的（）。正确答案:B.外部归因

单选题4.以下属于投射法人格测量方法的有（）。正确答案:A.主题统觉测验

多选题1.专业技术人员压力管理可以采取的策略有（）。

正确答案:A.有效管理时间 B.设置合理的工作目标 C.改变不良认知方式 D.合理宣泄

多选题2.常见的归因偏差有（）。正确答案:A.浅层归因 B.外部归因

多选题3.从产生原因这一角度进行分类，挫折可以分为（）。

正确答案:A.由延迟引起的挫折 C.由阻挠引起的挫折 D.由冲突引起的挫折

多选题4.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心，或悲观失望时

多选题5.以下属于职业倦怠经常表现出来的症状有（）。

正确答案:A.情绪烦躁、易怒 B.对前途感到无望 C.工作态度消极 D.对自己工作的意义和价值评价下降

判断题1.情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发展过程。正确答案:对

判断题2.结婚、生子、乔迁等好事的发生不会给人带来压力。正确答案:错

判断题3.顺从型性格的人容易受暗示。正确答案:对

判断题4.认知活动是一种纯主观性活动。正确答案:对

判断题5.影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断。正确答案:错

判断题6.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。正确答案:对

判断题7.患者讲话啰嗦、抓不住重点，属于思维松弛。正确答案:错

判断题8.现实生活中，属于某种典型气质类型的人并不多，大多数人的气质是混合型。正确答案:对

判断题9.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。” 正确答案:对

判断题10.自我认知就是对自己的观察。正确答案:错

判断题11.挫折产生的情绪性反应多为消极性反应。正确答案:对

判断题12.挫折承受力主要是指挫折耐受力。正确答案:错

判断题13.气质是人格结构中表现最明显，也是最重要的心理特征。正确答案:错

判断题14.强烈的噪声是一种社会环境性压力。正确答案:错

判断题15.具有A型人格的人更容易得冠心病。正确答案:对

单选题1.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。正确答案:A.气质

单选题2.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的（）。正确答案:B.自我体验

单选题3.明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量方法。正确答案:A.自陈问卷法

单选题4.用一些不可控制的和具有稳定性的因素来解释自己的行为,属于归因偏差中的（）。正确答案:D.消极归因

多选题1.偏执型人格障碍的主要表现包括（）。

正确答案:A.对他人极度敏感多疑 B.思想行为呆板固执 C.心胸狭隘 D.爱嫉妒

多选题2.遭受挫折时的情绪性反应包括（）。正确答案:A.攻击 B.冷漠 C.退化 D.幻想

多选题3.抑郁质气质类型的典型特征包括（）。正确答案:A.富于幻想 C.胆小孤僻

多选题4.以下属于粘液质气质类型的典型特征的有（）。正确答案:C.安静、稳重 D.情绪不易外露

多选题5.常见的归因偏差有（）。正确答案:A.浅层归因 B.外部归因

判断题1.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。正确答案:对

判断题2.“察言观色”是对他人性格的认知。正确答案:错

判断题3.挫折产生的情绪性反应多为消极性反应。正确答案:对

判断题4.个人的性格倾向是构成压力的一个重要因素。正确答案:对

判断题5.主题统觉测验属于人格测量的投射法。正确答案:对

判断题6.情绪衰竭、去人性化和个人成就感降低是职业倦怠的主要特征。正确答案:对

判断题7.多血质的人通常表现比较安静和稳重。正确答案:错

判断题8.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生。正确答案:错

判断题9.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。正确答案:对

判断题10.表情的交流比言语交流要晚得多。正确答案:错

判断题11.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。正确答案:错

判断题12.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。正确答案:错

判断题13.自我认知就是对自己的观察。正确答案:错

判断题14.想象挫折对人的影响，往往是无形无限、难以估量。正确答案:错

判断题15.认知活动是一种纯主观性活动。正确答案:对

单选题1.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。正确答案:A.生物性压力

单选题2.一个杀人犯也可能有良心发现的时候，这揭示了人格的（）。正确答案:C.复杂性

单选题3.（）人格的行为模式及其应对方式的主要特点是不表现出愤怒，将愤怒藏在心里并加以控制。正确答案:C.C型

单选题4.“一念一天堂，一念一地狱”，是从认知的（）这一分类角度阐述了不同的认知方式会导致不同的结果。正确答案:D.性质

多选题1.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心，或悲观失望时

多选题2.抑郁的表现主要包括（）。

正确答案:A.强烈而持久的悲伤 B.负性的自我评价 C.躯体上的不适 D.心情压抑

多选题3.A型人格最主要的特点包括（）。

正确答案:A.更具竞争性 B.更有时间紧迫感 C.对待挫折情境时更容易产生攻击性 D.更能为成功而努力奋斗

多选题4.人格是一个复杂的结构系统，它包括（）等许多成分。正确答案:A.气质 B.性格 C.认知风格 D.自我调控

多选题5.正常焦虑由可以知觉到的外在危机引起，具有（）。正确答案:A.客观性 B.情境性

判断题1.结婚、生子、乔迁等好事的发生不会给人带来压力。正确答案:错

判断题2.气质无好坏之分。正确答案:对

判断题3.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。正确答案:错

判断题4.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。正确答案:对

判断题5.压力只有消极作用，没有积极作用。正确答案:错

判断题6.“察言观色”是对他人性格的认知。正确答案:错

判断题7.C型人格者更容易罹患癌症。正确答案:对

判断题8.情绪对其它心理活动具有组织的作用。正确答案:对

判断题9.具有A型人格的人更容易得冠心病。正确答案:对

判断题10.树立正确的挫折观是应对挫折的根本与关键。正确答案:对

判断题11.强迫观念是一种思维障碍。正确答案:对

判断题12.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。” 正确答案:对

判断题13.ABC理论表明，人们的情绪及行为反应与人们对事物的看法有关。正确答案:对

判断题14.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。正确答案:对

判断题15.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。正确答案:对

单选题1.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。正确答案:A.气质

单选题2.有些人面临压力时会自我评价降低、自信心减弱，这属于压力反应中的（）。正确答案:B.心理反应

单选题3.以下属于投射法人格测量方法的有（）。正确答案:A.主题统觉测验

单选题4.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的（）。正确答案:B.自我体验

多选题1.心理咨询的工作原则主要有（）。

正确答案:A.来访自愿原则 B.价值中立原则 C.信息保密原则 D.时间限定原则

多选题2.情绪对其它心理活动具有组织的作用，主要表现在（）。正确答案:A.影响认知操作的结果 B.影响记忆的效果 C.影响个体的行为倾向

多选题3.孤独主要是由三方面的因素引起的，这些因素是（）。正确答案:A.社会因素 B.心理因素 D.情境因素

多选题4.健全人格的共同特点包括（）。

正确答案:B.善于自我调节 C.具有创造性 D.能正确处理人际关系

多选题5.A型人格最主要的特点包括（）。

正确答案:A.更具竞争性 B.更有时间紧迫感 C.对待挫折情境时更容易产生攻击性 D.更能为成功而努力奋斗

判断题1.情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发展过程。正确答案:对

判断题2.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。正确答案:对

判断题3.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。正确答案:对

判断题4.情绪最主要的特点是它具有主观体验。正确答案:对

判断题5.主题统觉测验属于人格测量的投射法。正确答案:对

判断题6.气质是与生俱来的，性格是后天养成的。正确答案:对

判断题7.强迫性神经症是以强迫观念、强迫意向、强迫动作为主要症状的一组神经症。正确答案:对

判断题8.人格障碍的治疗方法中，“来访者中心疗法”影响最大。正确答案:对

判断题9.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。正确答案:对

判断题10.影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断。正确答案:错

判断题11.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。正确答案:错

判断题12.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。正确答案:对

判断题13.自私自利属于对一个人性格的描述。正确答案:对

判断题14.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。正确答案:对

判断题15.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。正确答案:错

单选题1.有的人在面临压力时会变得嗜烟和嗜酒，这属于压力反应中的（）。正确答案:C.行为反应

单选题2.“路遥知马力，日久见人心”，是对（）的认知。正确答案:B.他人性格

单选题3.盲人摸象，属于认知偏差中的（）。正确答案:A.片面思维

单选题4.虚构属于认知障碍中的（）。正确答案:D.记忆障碍

多选题1.常见的认知障碍包括（）。

正确答案:A.感知觉障碍 B.思维障碍 C.注意障碍 D.记忆障碍

多选题2.遭受挫折时的理智性反应包括（）。

正确答案:A.坚持目标，继续努力 B.降低目标，改变行为 C.改换目标，取而代之

多选题3.冲突引起挫折的情境通常包括（）。正确答案:A.双趋冲突 B.双避冲突 C.趋避冲突

多选题4.遭受挫折时的情绪性反应包括（）。正确答案:A.攻击 B.冷漠 C.退化 D.幻想

多选题5.心理咨询的工作原则主要有（）。

正确答案:A.来访自愿原则 B.价值中立原则 C.信息保密原则 D.时间限定原则

判断题1.挫折承受力主要是指挫折耐受力。正确答案:错

判断题2.表情的交流比言语交流要晚得多。正确答案:错

判断题3.自私自利属于对一个人性格的描述。正确答案:对

判断题4.强迫性神经症是以强迫观念、强迫意向、强迫动作为主要症状的一组神经症。正确答案:对

判断题5.心理健康是指没有心理疾病。正确答案:错

判断题6.强烈的噪声是一种社会环境性压力。正确答案:错

判断题7.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见 正确答案:对

判断题8.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。正确答案:对

判断题9.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。正确答案:错

判断题10.强迫症是以强迫观念为唯一表现的神经症。正确答案:错

判断题11.回归心理这一现象只会在老年人身上发生。正确答案:错

判断题12.心理咨询师不可与来访者发展咨询以外的其他关系。正确答案:对

判断题13.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变。正确答案:对

判断题14.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。正确答案:错

判断题15.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生。正确答案:错

:单选题1.人们对健康的理解，已经转变为（）模式。正确答案:D.生物—心理—社会

单选题2.“我是否满意自己或接纳自己”，属于自我调控系统中的（）。正确答案:B.自我体验

单选题3.把性格分为情绪型、意志型和理智型的是（）。正确答案:C.机能类型说

单选题4.因一事有错而对他人全盘否定，属于不合理信念中的（）。正确答案:B.以偏概全

多选题1.建立合理信念的方法主要有（）。

正确答案:B.语义精确法 C.替代性选择法 D.去灾难化法

多选题2.按发生时间的先后进行分类，挫折可以分为（）和目标挫折三种。正确答案:C.需求挫折 D.行动挫折

多选题3.心理学上通常把气质分为（）四种类型。正确答案:A.胆汁质 B.多血质 C.粘液质 D.抑郁质

多选题4.常见的认知障碍包括（）。

正确答案:A.感知觉障碍 B.思维障碍 C.注意障碍 D.记忆障碍

多选题5.压力反应通常表现在（）生理反应、心理反应和行为反应三个方面。正确答案:A.生理反应 B.心理反应 D.行为反应

判断题1.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变。正确答案:对

判断题2.情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发展过程。正确答案:对

判断题3.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见 正确答案:对

判断题4.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。” 正确答案:对

判断题5.个人的性格倾向是构成压力的一个重要因素。正确答案:对

判断题6.ABC理论表明，人们的情绪及行为反应与人们对事物的看法有关。正确答案:对

判断题7.在埃利斯的“ABC”理论中，“A”代表诱发性事件。正确答案:对

判断题8.自私自利属于对一个人性格的描述。正确答案:对 判断题9.情绪最主要的特点是它具有主观体验。正确答案:对

判断题10.多血质的人通常表现比较安静和稳重。正确答案:错

判断题11.情绪对其它心理活动具有组织的作用。正确答案:对

判断题12.表情的交流比言语交流要晚得多。正确答案:错

判断题13.影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断。正确答案:错

判断题14.根据ABC理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。正确答案:错