关于身体健康句子

关于身体健康句子（通用8篇）

篇1：关于身体健康句子

欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!接下来小编为大家整理了健康好句，欢迎大家阅读!

健康好句1

知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。博弈圣首藏

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。博弈圣首藏

健康好句2

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。

请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧!

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。

健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福!

只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

”1“代表健康;”0“代表权力、地位、名誉……只有当你拥有”1“时，后面的”0“是越多越好，代表你的财富。但当你的”1“不存在时，再多的”0“也是徒然，因为你一无所有。

不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年、中国之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。

每个人对人生都有自己的追求，追求金钱、名誉、权力，或者追求崇高、卓越、……这些追求中有的低俗，有的高尚。但相同的一点是，他们必须先追求健康，没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

改变一下饮食习惯，保持心胸坦荡、精神愉快，把那些无名的怒火、积郁不解的思考和无节制的狂欢狠狠地甩掉，从而尽情地享受健康，享受幸福，享受人世间最美好的东西。

健康好句3

快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯

预防胜于治疗。—— 狄更斯

清洁仅次于圣洁。——培根

生命在于运动。——[法]伏尔泰

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》

身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》

疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

健康是人生第一财富。——爱默生

一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。—— 塞缪尔

好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》

健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴

保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎

快乐最利于健康。—— 爱迪生

必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立

午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。—— 赫伯特

健康好句4

快乐最利于健康。——爱迪生

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——(日)木村久一

清洁仅次于圣洁。——培根

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》

身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》

生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

生命在于运动。——(法)伏尔泰

午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特

一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立

一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔

疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名

健康好句51、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源;与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!

2、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早!

3、三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!

4、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!

5、官不在大小，能干就好;钱不在多少，够花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝顺就好;年龄不在多老，健康就好!

6、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

7、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!

8、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

9、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

10、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石!

篇2：关于身体健康句子

知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。博弈圣首藏

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。博弈圣首藏

健康好句2

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。

请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧!

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。(www.lz13.cn)

良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。

健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福!

只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

”1“代表健康;”0“代表权力、地位、名誉……只有当你拥有”1“时，后面的”0“是越多越好，代表你的财富。但当你的”1“不存在时，再多的”0“也是徒然，因为你一无所有。

不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年、中国之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。

每个人对人生都有自己的追求，追求金钱、名誉、权力，或者追求崇高、卓越、……这些追求中有的低俗，有的高尚。但相同的一点是，他们必须先追求健康，没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

改变一下饮食习惯，保持心胸坦荡、精神愉快，把那些无名的怒火、积郁不解的思考和无节制的狂欢狠狠地甩掉，从而尽情地享受健康，享受幸福，享受人世间最美好的东西。

健康好句3

快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯

预防胜于治疗。—— 狄更斯

清洁仅次于圣洁。——培根

生命在于运动。——[法]伏尔泰

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》

身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》

疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

健康是人生第一财富。——爱默生

一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。—— 塞缪尔

好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》

健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴

保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎

快乐最利于健康。—— 爱迪生

必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立

午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。—— 赫伯特

健康好句4

快乐最利于健康。——爱迪生

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——(日)木村久一

清洁仅次于圣洁。——培根

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》

身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》

生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

生命在于运动。——(法)伏尔泰

午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特

一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立

一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔

疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名

健康好句5

1、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源;与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!

2、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早!

3、三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!

4、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!

5、官不在大小，能干就好;钱不在多少，够花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝顺就好;年龄不在多老，健康就好!

6、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

7、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!

8、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

9、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

篇3：关于身体健康句子

在我国近年来随着独生子女的增多,父母及(外)祖父母过保护的养育态度强烈,幼儿厚着倾向比较多见。在此状况下,为增进儿童健康、增强儿童体质、进行日常着衣指导有其重要意义。为此,我们于2003年5月对长沙市3 416名儿童家长进行了随机问卷调查。

1 资料与方法

1.1 研究对象

共3 416名,<3岁幼儿来自本院儿科门诊体检的正常儿,3～14岁儿童为9所幼儿园和9所小学、4所中学中随机选取的正常儿。

1.2 方法

对所有研究对象的家长采取问卷调查的方法,具体内容为:(1)孩子平时的健康情况,分为体弱多病和很少生病2种情况;(2)日常穿衣情况,分为穿衣应该比成人多、穿衣应该和成人一样多、穿衣应该比成人少3种情况;(3)日常活动量情况,分为户外活动少、户外活动一般、户外活动多3种情况。

1.3 数据处理

采用SPSS13.0软件进行统计分析,P<0.05为差异有显著性。

2 结果

2.1 父母对孩子的日常穿衣情况的态度对健康的影响

由表1可以看出家长认为穿衣应该比成人多的孩子体弱多病的发生情况明显比其他两种情况多,经统计学处理χ2=115.43,P<0.01,差别有统计学意义。

2.2 孩子户外活动情况对健康的影响

由表2可以看出户外活动少的孩子体弱多病的发生情况明显比其他两种情况多,经统计学处理χ2=18.769,P<0.01,差别有统计学意义。

3 讨论

从本调查的结果可以看出儿童的着衣及运动的多少影响着儿童的身体健康状况,且可以认为薄着及加强运动可以增强机体抵抗力,而达到预防疾病的目的。鉴于孩子日常着衣及运动的情况则与家长的养育态度密切相关,因此家长的健康科学的养育态度在孩子的抵御疾病能力方面发挥着非常重要的作用。

厚着的育儿观念的后果就是孩子容易出现各种疾病,如喂养困难、消化不良致腹泻,呼吸系统感染等。从生理的角度解释就是,在厚着的状态下,人处在较高温度环境中,人体要通过体表蒸发水分来散失热量,以此来维持体温的平衡。在婴幼儿,体表面积相对成人大,散热量大,致不显性失水增多,为维持机体体液平衡,婴幼儿则表现为不断地摄入奶液或水,此时胃肠道消化液被稀释,加之婴幼儿胃肠功能尚未发育完善,容易致消化不良引起腹泻;同时高温环境时患儿呼吸频率增加,气道粘膜干燥,容易患呼吸道疾病。同时,过多过紧的衣着不利于幼儿的身体发育。对于年长儿来讲,厚着的结果常有两种情况,一是因行动不方便导致运动量减少,由于缺乏运动抵抗力降低,从而易患各种疾病;二是穿衣较多时稍一运动就会出汗,汗液又不能及时蒸发掉,此时一旦受寒即易患病。而薄着时则可避免上述情况发生,增强体温调节机能,对提高耐寒能力有一定作用。户外活动时间的延长可以增强儿童的运动能力,故加强体育锻炼对于增强儿童体质,预防疾病起到积极地作用。

儿童是祖国的未来,拥有健康的体魄是为国家做出更多贡献的前提,在当今“生物-医学-心理-社会”的医学模式下,需要医生、家庭及社会各界的共同努力来增强孩子的身体素质,其中健康科学的育儿观念至关重要。因此,我们提倡家长从日常生活做起,给孩子适当穿衣,积极参加运动,进而对增强体质和运动能力以及锻炼意志、预防疾病起到一定的积极作用。

参考文献

[1]荒木勉,田纯三,松下健二.幼儿の着衣重量に及ばす母の寒暑感觉の影响.学校保健研究,1981,23:393

[2]荒木勉,松下健二,砥堀雅信.他薄生活が幼儿の运动能力生活习惯むらびに运动能力に及ばす影响.小儿保健研究.1982,41:201-206

[3]原田硕三.幼儿健康学.第3章幼儿の发育.发达に及ばす要因.黎明书房.1986,第1版

篇4：健康贴士　指标正常≠身体健康

如今由于人们健康意识的提高，很多人都有定期体检的习惯，可是体检并不能查出所有的健康问题。常常会有这种情况：感觉浑身不舒服，可就查不出任何疾病。检查结果显示各项指标均正常，医生得不出生病的结论，往往给出一个“神经官能症”的诊断便了事。

实际上，精神欠佳、易困、乏力，身心不适、机体活力降低、反应能力减退、体力恢复缓慢等症状，靠医疗设备、仪器检查，往往显示不出什么异常。其实，这时候的人处于一个亚健康的状态。

何谓亚健康?现代社会紧张的节奏让职场人不得喘息，一些身负重压的企业家们则是深陷漩涡不能自拔。而一些若隐若现却又无任何指标变化的身体反应，让人感觉相当难受，这种状态便是亚健康的状态。

我们中学的时候学过《扁鹊见蔡桓公》的故事，扁鹊第一次见蔡桓公时说：君有疾在腠理，不治将恐深。老蔡的态度则是不屑一顾。当其病在肌肤、病入肠胃以后仍认为扁鹊是“医之好治不病以为功”。可是到了他病入骨髓时扁鹊已不再劝其医治，几日后桓公遂死。其实，蔡桓公经历了亚健康、生病、病重、病危、死亡的过程。现在，像这样刚愎自用视健康为儿戏，任由自己从健康状态发展到亚健康状态再到疾病状态的人并不鲜见，并且还有年轻化趋势。

某房地产公司的一位女老总，工作压力大、应酬多，平时总感觉头痛、乏力，但各大医院检查指标正常，非常苦恼。有一位做餐饮的朋友，40岁出头，餐饮连锁店几乎覆盖大半个中国，可谓年轻有为企业家的杰出代表。然而，鲜花、掌声背后的他，有着严重的抑郁症症状。成功后的他，迷失了方向，不知道生有何求，烦躁、憋闷、乏力常常困扰他，他不想让自己的不良情绪感染到别人，于是去医院做了几次检查。然而医生都说其各项指标均正常，没什么病。他去找心理医生求助，亦无明显好转，于是症状日益严重，影响到了工作、生活和身边的亲人朋友。

内行人尤其中医会知道这两位老总已处于严重的亚健康状态，也就是中医讲的“未病”阶段的部分表现。那位女老总找懂中医的人咨询，对方按中医望、闻、问、切的四诊法，看到她眼球突，属肝阳亢症状；舌暗紫有瘀，是瘀而不通，不通则痛，通则不痛。采用中医方法疏肝理气、活血化瘀，并嘱咐早睡早起，少吃寒凉食物。结果七日头就不痛了。

世界卫生组织曾对人体健康进行了全新的定义：健康不仅仅是代表没有疾病和虚弱，而且包括心理、身体和适应能力，它属于身体的、心理的和社会的完美的一种状态。现代医学认为，无病不等于健康，人的身体状态可以分为第一状态、第二状态、第三状态。根据全球范围内的一项调查，人群中处于第一状态(健康状态)的只占5％，转化为第二状态(疾病状态)的占20％，有75％的人处于不同程度的第三状态，即亚健康状态。

对许多人而言，亚健康这个词是陌生的，但是我们不能因为陌生而忽视它，也许您的身体处于亚健康状态，而疾病往往是从量的积累发展到质的变化的。这个过渡期就像一部汽车，当它从生产线上下来的时候，它只要一开始行驶，就要发生磨损；如果不按照它的保养周期进行保养，那么，过了保养周期，还在继续强行行驶的话，它就可能很快进入故障期。人体也是一样，人体在日常生活中，在不注意保养的过程当中，如果超过了某一负荷，那么就可能很快进入疾病期。人的健康包含了很多因素，哪个因素缺损就会产生负面影响。这种“磨损”造成的初步损害，就相当于人体健康到疾病之间的亚健康阶段；若磨损加剧，就向疾病阶段发展了。

唐代大医家孙思邈将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，认为：“上医医未病之病，下医医已病之病”；“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。”《伤寒论》亦处处体现早治已病、防病深入的治未病思想。如“凡人有疾，不时即治，隐忍冀差，以成痼疾……觉病须臾，即宜便治，不等早晚，则易愈矣。若或差迟，病即传变，虽欲除治，必难为力”。

警惕亚健康这个隐形杀手，已成为当代人尤其企业家、职场人刻不容缓的事情。中医在这方面有很大的优势，中医所谓的“末病”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医可通过望、闻、问、切等诊疗手段来调理“未病”阶段的症状。具体又有以下几种手法：

辨证施治。把亚健康分为脾虚证、气虚证、肝肾阴虚证、气滞证，分别以健脾、补气、补肝肾、活血化瘀来治疗。

心理调适。中医学认为“百病皆生于气”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度，可致使脏腑气血功能失常而致病。保持乐观条达的心情以保持气血调畅，脏腑功能不受影响，可预防亚健康状态的发生。

运动调节。形体是生命活动之宅，内藏气、血、精、津液。形体运动则精气周流条达，充养形体则体健而神旺；形体不动则精气郁滞，气血失调，容易导致亚健康状态。可采取散步、舞蹈、气功等方法。

饮食保健。脾胃乃后天之本，人体生命活动的重要保障。饮食调养应遵循“谨和五味”、“饮食有节”的原则，注重脾胃保养和饮食调治，忌饥饱失常、饮食不洁与偏嗜过度。注意饮食规律，食量适中，冷熱软硬适宜。饮食保健还可根据不同的体质类型、不同的亚健康人群，进行食疗或药膳调理。

篇5：身体健康的句子

2、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

3、如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。

4、用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。——(古罗马诗人)贺拉斯

5、人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

6、健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

7、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立

8、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

9、健康的心，快乐人生。

10、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离!

11、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

12、病多知药性。

13、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

14、多吃少滋味，少吃多滋味。

15、食之过饱，心灵无法容忍躯体;食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。(作者：赛尔斯)

16、健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯

17、吃饭细嚼慢咽，减少肠胃危害，避免过量饮食，体重维持平衡，重视饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。

18、多吃萝卜保健康，萝卜可是菜中的人参，疏肝平气。俗话说得好，吃萝卜喝热茶气得大夫满地爬——人参太贵，萝卜可是平民食品。祝你身体永远健康。

19、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

20、心情再差生活节奏也不能乱，没有过不去的坎，好好吃饭，好好睡觉，不作死不折腾自己，身体健康最重要。生病了还是自己难受，为自己的健康负责。

21、健康是最好的天赋1653，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

22、人一吃过饭就变得保守了。——(美国作家)爱默生

23、在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

24、家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗，垃圾食品营养少，注意休息多锻炼，祝你家庭多美好。

25、一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

26、白菜萝卜汤，益寿保健康。

27、人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。

28、健康是头等的财富。

29、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食不厌食不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

30、注意饮食细节，给健康把脉豆浆不要加鸡蛋，混合营养损失大;早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘;多食三黑少三白，健康身体吃出来多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成

31、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

32、工作忙碌苦，冬季多补补;首先兔羊肉，多吃强筋骨;莲藕是个宝，御寒最有效;饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。

33、不要忽略你的身体的健康;饮食，动作，均须有节。

34、医不三世，不服其药。

35、饮食习惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。

36、所食愈少，心开愈益;所食愈多，心愈寒，年愈损焉。

37、吃饭少盐又少糖，你一定身体棒，吃盐多易患高血压，吃糖多易患高血糖。劝你多吃一些姜，姜养胃驱寒。祝你身体永远健康。

38、多食一点姜，不用开药方。

39、行走时，专心行走。进食时，专心进食。

40、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

41、好的身体比什么都重要，生命在于运动，健康也在于运动，改掉不好的习惯，做健康向上的自己!

42、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培

43、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

44、欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。

45、最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。

46、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

47、劝君少干名，名是锢身锁;劝君少求利，利是焚身火。

48、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。

49、再苦也别忘了微笑，再累也要爱惜自己，好心情比什么都重要，好身体比什么都珍贵。

50、可能是老了，可能是经历的看的多了，越来越觉得有个好身体比什么都重要。

51、古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川;犹兮，若畏四邻;俨兮，其若客;涣兮，若冰之将释;敦兮，其若朴;旷兮，其若浊。孰能浊以止?静之徐清;孰能安以久?动之徐生。

52、若想瘦，少吃肉。要保肝，远离酒。鸡蛋香，莫过量。小小海带功效大，长寿排毒全靠它;健康饮食益处多，你我要把秘诀传。愿君健康幸福!

53、人为生而食，非为食而生。(作者：富兰克林)

54、女人偶尔该做坏人的就做坏人，了解清楚自家男人的小九九，给他打夺命连环扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早点回家，身体健康最重要。

55、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切!

56、如果你是富翁，那么应该在高兴的时候多吃;反之，你若贫穷，那么就在能吃的时候多吃。

57、保持健康是做人的责任。——(荷兰哲学家)斯宾诺尔

58、健康就是一切，没有健康，您就一无所有

59、往事或许不堪回首，青春或许并不美好，但它确是给了我们最好的年轻，在最美的年华里，写满最美的可能

篇6：身体健康的精彩句子

1、拦住一方懒散溪，构筑一道保健坝，蓄积一湖清淡水，发起一路快乐电，送来一片幸福光。世界保健日，愿你保存青春，保障睡眠，保全开心，保藏营养，保重健康!

2、多做运动勤锻炼，疾病统统靠边站，闲来无事做保健，无灾无病远医院;饮食均衡宜清淡，瓜果蔬菜都吃遍;心态平和怒伤肝，快快乐乐人人羡。世界保健日，愿您身康体又健，开心每一天!

3、别以为有病才要去医院，平时体检很重要。及时了解自己身体状况，才能防患于未然。小小病痛不要扛，及时就医免后患。保健不是一天事，坚持长久才见效。世界保健日，愿你加强保健，身体健康无烦恼!

4、清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。世界保健日，祝你健康幸福乐逍遥。

5、九九重阳思乡思亲人，回家看看老人也许是最重要心声，站在老人身旁慢慢的等着老人向前的步履，搓搓老人身上遗留的饭痂，重复回答老人的提问，看着老人不满皱纹的脸上绽放的笑容也许是最好的礼物。祝愿全天下的父母健康长寿。

6、青山绿水可养眼，五谷杂粮能养胃。酸奶豆浆可养肝，淡泊宁静最养心。戒烟归隐可养肺，琴棋书画能养神。吐故纳新正养气，博大精深皆养生。10月13世界保健日，挖掘传统文化，保健美丽人生。祝您健康!

7、健康才是财富，祝愿你身体健康!

8、棒棒的身体，释放顺利给工作，健康的体魄，诠释快乐给生活，良好的心态，解读幸福给人生，世界保健日，愿你身体心灵双健康，幸福生活万年长。

9、世界保健日到，温馨提醒您每天要做到：一个水果不要少，两汤匙油不能多，三碟蔬菜常相伴，四碗米饭要坚持，五份蛋白质不可忘，六杯水喝习惯，七小时睡眠务必足，八分饱别太过，久久保持好身体，十分健康属于你。祝君健康快乐!

10、剔掉烦恼，抛掉忧愁，获得心理健康，快乐自然围绕，少抽些烟，少喝点酒，保持身体健康，幸福自然追随，世界保健日，万事以健康为本，愿你开心常在，健康相伴。

11、10月13日来到，世界保健很重要，送给朋友几个少，情意深深记心中，少烟少酒少暴躁，少盐少糖少发愁，少食辛辣少油炸，少省力气少私心，少暴口福少躺倒，少呆家中少苦恼，少荤多素少恼怒，少生歹意少操心。请友记住我的“少”，保你健康幸福又开心，世界保健日快乐!

12、十月十三保健日，身体健康作重视，科学进步食品多，眼花缭乱食欲加，是否能食多研究，切勿匆匆肚里收。松花蛋和臭豆腐，尽量少吃或不食，味精加热如毒药，葵花导致人肥胖，菠菜降低人免疫，猪肝猪肚致癌变，腌菜泡菜无营养，油条损坏脾肾脏。世界保健日子到，五脏庙里要清闲，不好食物要杜绝，漂亮快乐到永远。

13、运动是健康的`轴，要常转;营养是健康的油，要常加;情绪是健康的配件，要勤换;知识是健康的玄，要常弹。世界保健日，祝福生活花开四季美，日子水果常年鲜。

14、世界保健日来到，关键还在一日日，运动锻炼常坚持，规律生活身心畅，合理饮食疾病消，幸福健康不离弃。祝快乐开心天天、幸福健康年年。

15、曾几何时，我们挥汗如雨。风餐露宿，累并快乐着。曾几何时，成为所谓白领。小资生活，心累并被辐射着。让我们走出办公室，亲密接触大自然，呼吸新鲜空气，感受鸟语花香。10月13世界保健日，祝您健康快乐!

16、少油腻，多清淡，健康的前提，少辛辣，多青菜，健康的核心，少吸烟，多运动，健康的根本，少喝酒，常体检，健康的基础，世界保健日，愿你身体健康，快乐一生!

17、幸福人生，请你防疾病;心情快乐，健康要呵护：天变寒冷，逐步增减衣;身体注意，以防感冒袭;户外锻炼，运动要适量;调整饮食，温热要适宜;健康握在手，戒烟更限酒;生活有规律，减少胃疾病;世界保健日，愿你健康如意，幸福不离不弃!

18、口味清淡少油盐，自觉远离酒和烟，勤动腿脚控肚腩，充足休息好睡眠，五谷杂粮加果蔬，坚持生活好习惯。世界保健日，心情好一点，健康多一点!

19、世界保健日，送你四样宝贝：音乐是“止痛剂”，运动是“安眠药”，爱心是“美容霜”，读书是“维生素”。祝愿你天天开心、健康乐观，生活多姿多彩充满阳光充满爱!

20、一踏步，二踢腿，经常锻炼身体棒。一呼吸，二放松，知足常乐精神棒。一牛奶，二蔬菜，均衡营养保健康。世界保健日，愿你身体好，精神好!

21、怀念日出而作日没而息的时代，怀念男耕女织东篱把酒的世界。我们为了幸福，把女人当男人用，把男人当牲口用。身心俱疲，神经衰弱，亚健康，偏执狂，。。。我们为了幸福，没必要抵押幸福。世界保健日，保健你自己。祝你健康!

22、经常锻炼，就是在为健康加分;远离烟酒，就是在为健康积福;合理膳食，就是在为健康充电;作息规律，就是在为健康添寿。世界保健日，愿你注重保健，身体健康!笑口常开，幸福无恙!

23、世界保健日，养生要注意，三多和三少，牢记在心底：多喝水，防气躁;多运动，疾病消;多休息，精神好;少甜食，免疫高;少油脂，胖不扰;少喝酒，健康靠。

24、少抽一支烟，就是保健。选择走楼梯，也是一种锻炼。读一段美文，可以净化灵魂。看一条短信，也可以舒缓压力。10月13世界保健日，随时随地做保健。祝您健康!

25、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

26、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!

27、不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。

28、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离!

29、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

30、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

31、六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

32、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

33、整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。

34、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

35、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

36、时间一去不再回头，健康透支便难恢复;视金钱荣誉如粪土，赚得二两宽心一两闲;视豪车洋房身外物，心安理得加入桃花源;时刻锻炼身体棒，合理饮食营养佳;世界保健日，健康是拥有一切的前提，珍爱生命从现在开始。

37、唱一曲山歌，沐一路朝阳，心情像小鸟一样飞翔。散步于黄昏，切磋过少林，身体像妖兽一样健康。青山绿水，来日方长。让悠悠岁月，抚平心灵创伤。让清风明月，为身体保驾护航。10月13世界保健日，蹦蹦跳跳身体好，快快乐乐无烦恼。祝您安康!

38、精心调养要学会。喜怒哀乐要有度，万事适度青春驻。酒色财气四不贪，每天杯水要喝够，平常饭菜别太荤，七八小时睡眠好，健康摆在第一位，身体健康笑哈哈。世界保健日敬。

39、金色秋季多水果，快乐保健莫错过。山楂含钙且开胃，适宜孕妇与儿童。柚子维护脑血管，火龙果解重金属。草莓补充维生素，香蕉保持好心情。常吃苹果预防癌，多吃西瓜排尿毒。猕猴桃降胆固醇，榴莲促进肠蠕动。10月13世界保健日，开开心心吃水果，快快乐乐保健康!

40、一品黄山，天高云淡。慰藉心灵，制造污染。明为耍酷，实为脑残。天天戒烟，天天食言。信佛容易，戒烟太难。人生幸福，健康平安。为了家庭，远离香烟。世界保健日到，愿你保健做好，健康萦绕!

41、世界保健日子到，全球人类健康要，想有体安很简单，家中厨房自己搞，番茄鸡蛋煮熟吃，女性容美身材好，萝卜生拌小凉菜，治疗咳嗽防感冒，南瓜苦瓜多入菜，美容还防糖尿病，大蒜捣烂作小料，抗癌抗菌胃口佳。保健知识非常多，请君善于收集好，健康身体最重要，一生幸福生活好!

42、十月十三保健日，送友保健小常识，睡觉不好喝米粥，降低血压玉米粥，土豆地瓜滑润肠道，燕麦治疗肥胖症，荞麦防止糖尿病，缺铁性贫血食芝麻，豆类抗癌数第一。世界保健日来到，祝君健康快乐笑呵呵!

43、不攀比，不奢求，淡泊名利身轻松;不计较，不争吵，平和心态就很好;钱是挣不完的，再忙也要爱惜身体;权总是不够大的，再累也要记得休息。世界保健日，放下一点，别让自己太累;少发点脾气，别让自己伤身;愿你和和气气，顺心顺意!

44、社会进步生活美，工作繁忙身体累，健康身心皆追求，日常保养是关键，日饮绿茶四五杯，保证抗癌通血管，每晚不少葡萄酒，抗老还防心脏病，酸奶日日作早餐，维持菌群平衡生，补钙要数骨头汤，延年益寿蘑菇粥。世界保健日子来，幸福快乐需健康，多多学习保健经，平安康健牢记心。

篇7：祝福身体健康的句子

2.把我所有的爱送给你，用我所有的情关心你!亲爱的，愿你快乐幸福!一天都有好心情，晚上有好梦!

3.病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。

4.彩凤衔书应不晚，愿公难老身长健。

5.慈母倚门情，游子行路苦;寒衣针线密，家书抵万金;见面怜清瘦，嘘寒问苦辛;母亲节来临之际，献出寸草之心，报母亲三春晖。祝愿天下所有母亲快乐!

6.慈祥的妈妈，温暖的家。永远是记忆深处最感动最明亮的画，温暖着我的每一步，照耀着我的每条路。母亲节快到了，妈妈，提前祝您节日快乐。

7.担心不是没理由，牵挂只因思念深，道声朋友多保重，身体健康记在心，心情要好多微笑，好好休息别费神，祝你早日康复。

8.儿行千里路，母亲心相随!儿女喜乐事，牵挂娘的心!“谁言寸草心，报得三春晖”!母爱最无私，母恩山海深!母亲节到了，大恩不言谢，敬致康乃馨，略表儿心意，愿母亲快乐，安康享清福!

9.翻手作云覆手雨，纷纷轻薄何须数。君不见管鲍贫时交，此道今人弃如土。

10.各交出一只翅膀，天使新燕，以后共同飞翔在蓝天;各交出一份真情，神仙伴侣，以后共同恩爱在人间;我交出一毛钱，祝福你们新婚快乐、百年好合!

11.工作诚可贵，事业价更高。若因健康选，二者皆可抛。

12.何时一樽酒，重与细论文。

13.红妆带绾同心结，碧树花开并蒂莲，一对璧人留小影，无双国士缔良缘，杯交玉液飞鹦鹉，乐奏瑶池舞凤凰，两心相映手相牵，一生一世永相连。真诚祝愿你新婚快乐。

14.花自飘零水自流，一封信息两种问候，一问你是否幸福快乐无忧愁，二问你健康平安可依旧。愿你早早恢复健康，幸福一生无尽头!

15.健康就是幸福，祝您乐观长寿。

16.结婚典礼不送礼，发条短信祝福你，健康快乐常伴你，好运和你不分离，财神已经跟随你，财源滚滚进袋里，好处全都送给你，喜结连理在今夕!

17.结交在相知，骨肉何必亲。

18.今天，用意想不到的甜蜜和幸福的礼物开始，像花儿绽开一样，奥妙难测。在你自己的喜庆日子里，我深情地思念你。愿生活中最美好的幸福都属于你，永远属于你。

19.看着母亲一丝一丝的`白发，一条一条逐日渐深的皱纹，多年含辛茹苦哺育我成人的母亲，在这属于您的节日里请接受我对您最深切的祝愿：节日快乐，永远年轻!

20.郎骑竹马来，两小应无猜。相看两不厌，相爱到永远。礼炮已喧天，喜庆添笑颜。誓言共今生，天上与人间。洞房花烛夜，甜蜜浴爱河。祝：相敬如宾，钟爱一生!

21.劳歌一曲解行舟，红叶青山水急流。日暮酒醒人已远，满天风雨下西楼。

22.老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。

23.洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。

24.妈妈，愿您天天开心，身体健康，就是儿子的幸福，我爱你!

25.妈妈，在这特殊的日子里，所有的祝福都带着我们的爱，拥挤在您的酒杯里，红红的，深深的，直到心底!

26.面结口头交，肚里生荆棘。

27.母亲节到了，真诚地祝愿你的母亲节日快乐，身体健康，青春永驻!不要觉得号码陌生哦，嘻嘻，那是因为你是幸运儿，收到了我对你母亲的深深祝福!

28.年年岁岁身长健，摆去穷愁醉几杯。

29.您常说，子女的幸福快乐就是的的礼物，今天我把所有的幸福和快乐用短信包裹送给您，祝身体健康，笑口常开!

30.您的生日,是全家人共同的愉快和光荣.您为了一堂儿孙,经历了那么多生活的风雨,祝愿您如南山松,越活越年轻!

31.千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君。

32.青春、阳光、欢笑，为这属于你的日子，舞出欢乐的节拍，祝你快乐!

33.请君试问东流水，别意与之谁短长。

34.秋以至，天转凉，鸿雁下斜阳;红花谢，绿林黄，莫忘添衣裳。莫惆怅，享阳光，天籁语铿锵!桂树茂，菊散香，徐风携清凉，多安康!

35.让您心中永远保留着年轻时的激情，年轻时的火焰吧!那么，您就会永远年轻，即使您已满头白发，步履蹒跚。

36.人人都说健康好，快乐老人是个宝。能吃能睡能玩耍，追求健康永不老。

37.忍寒东窗底，坐待朝曦上。徐徐晨光熙，稍稍血气畅。

38.生活就是油盐酱醋再加一点糖，快活就是一天到晚乐呵呵的忙，朋友就是不知不觉身不由己的思念，祝福就是一颗心将另一颗心照亮。祝幸福安康。

39.生命辉煌，健康宝贵，天气炎热，勿太劳累，**工作，啥算到位，劳逸结合，问心无愧，此条信息，聊表安慰，用心良苦，万望领会。

40.示病维摩元不病，在家灵运已忘家。何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。

41.适当的运动所起的作用，几乎可以代替一切药物，但世界上任何药品都不能代替运动的作用。

42.思念的云捎去我的问候，微凉的风捎去我的祝愿。愿你所有烦恼都靠边，所有幸福都留在身边，身体早日康健，一生永平安!

43.四海皆兄弟，谁为行路人。

44.岁月的痕迹在纵横沟壑的皱纹中显现，时光的洗礼在满是粗茧的双手中表明。祝爷爷您健康长寿!幸福永远!

45.岁月如诗，情谊如酒，南雁北飞又夏日;人生匆匆，四季更替，荷花红颜芳依旧;薄酒一杯，暗香盈袖，趁着闲日写问候：愿你健康。

46.为了健康，你要开心;为了快乐，你要努力。希望你早日康复!

47.畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。

48.温馨的烛光为你点亮，脑海浮现昔日的时光;把双手紧紧握在胸膛;默默为自己许下愿望;愿祝福的短信都成真;愿生日的快乐永在心。

49.无论是草是宝，您都待孩儿很好。辛苦操劳，魂牵梦绕，挂心孩儿寒饥暖饱;无微不至，不求回报，只图孩儿平安到老。永远爱您，外公，祝您健康快乐!

50.午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。堪笑邯郸槐里梦，痴儿到老不回头。

51.响必应之与同声，道固从至于同类。

52.雁宿沙洲枕冷簟，风摇轻影白苹斜。梧桐拂槛帘栊卷，画角楼南掩暝鸦。

53.应知瑶池有琼浆，天蓬一饮更硕康。银瀚巡视尽逍遥，蟾宫相思九肠。

54.又一年，风风雨雨，一日又一日，日落日起，母亲的厚爱渗入我的心底，在这节日之际，敬上一杯真挚的酒，祝母亲安康长寿，欢欣无比。

55.羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。

56.雨滴青阶湿月影，金灯斜照水成烟。画梁双燕翅绕蝶，一展红帘挂轻弦。

57.云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

58.运动是一切生命的源泉。运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。

59.在快乐里找一找，找出欣喜送给您;在健康里翻一翻，翻出如意送给您;在甜蜜里挑一挑，挑出幸福送给您。母亲节，愿您欢乐不停歇!

60.在这阳光明艳的日子里，愿你们俩永结同好，正所谓天生一对、地生一双!祝愿你俩恩恩爱爱，白头偕老!新婚幸福!

篇8：哪些习惯有损身体健康?

不吃早餐

虽然对不吃早餐的研究有不同的结论, 营养学家依然强调其重要性:早餐毕竟是提供每天伊始的能量, 不吃早餐, 就会导致低血糖, 我们就会在当天晚些时候吃些零食或增加用餐量。储存过多的脂肪会影响心血管健康。

刷牙过度用力

人们觉得只有用力刷牙才会拥有一口无可挑剔的牙齿, 其实不然。牙医向过度用力刷牙者警告:那样会伤害牙齿珐琅质和牙龈, 就像斧子在砍树根一样。由于珐琅质是牙齿的保护层, 一旦受损, 吃冷、热、酸等食品时, 牙齿就会酸痛, 不久就变成蛀牙了。

在屏幕前睡觉

很多人都有在入睡前, 躺在床上发手机短信或看电视剧的经历, 然而, 这种习惯是睡眠大敌。在黑暗中, 我们人体分泌的褪黑激素给大脑传递睡眠的信号。然而, 屏幕亮度刺激着视网膜, 从而抑制了这种分泌。在昏昏欲睡时又刺激着大脑, 扰乱了我们的生物钟。这些坏习惯会损害健康。

床上看书

人们往往认为在床上阅读会让自己心平气和, 当眼睛看书看到疲倦时就是入睡的最佳时机。可事实并非如此。睡前阅读最多不超过10分钟, 否则, 与在屏幕前睡觉一样, 阅读刺激着大脑, 甚至会让人兴奋。一般而言, 如果要睡个好觉, 那就在上床后什么别的事儿也别干。

晚上锻练