心理健康情绪是人对客观事物的态度的体验

心理健康情绪是人对客观事物的态度的体验（精选1篇）

篇1：心理健康情绪是人对客观事物的态度的体验

心理健康情绪是人对客观事物的态度的体验。在日常工作和生活中，人与人之间的矛盾是难免的，谁都会遇到不顺心烦恼的事情，俗话说“人生不如意事之八九”，谁都会产生烦闷恼怒、悲怨焦虑、惊慌恐惧等消极的情绪，因为人是感情动物，这些是难免的。但人更是有理智的，一个心理健康的人能用理智驾驭情感，而不做情感的俘虏。作为教师由于工作的特殊性，遇到的问题可能要比其他人遇到的要多，所以如果不及时调整自己的情绪就会影响身心健康。那么教师应如何调适自己的情绪呢？不妨从以下几个方面入手：

1、情绪控制。教师在学生面前应控制自己的情绪，不把消极的情绪带进教室，更不要发泄在学生身上。教师觉得在工作中受了委屈，很容易把气发泄到学生身上，因为学生常常是让老师受委屈的“罪魁祸首”之一。有时候教师有了委屈，本来想刺激一下捣蛋的学生自尊以矫正学生的问题行为，然而教师在情绪激动的时候很难把握好尺度，很容易伤害学生，也破坏了自己在学生心中的形象。因此，教师在要控制好自己的消极情绪：首先冷静的分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理，是否适度，避免冲动；其次，从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采取合理或间接手段适当疏导，例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生，防止过激言行。在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行为。

2、合理宣泄。情绪的长期压抑是心理变态的根源，为了维护心理健康，要避免消极情绪积存郁结，别太压抑自己。宣泄可以自我宣泄，即不依赖他人单靠自己进行宣泄，比如：（1）、眼泪缓解：美国专家威费雷认为，眼泪能把机体在应急过程中产生的毒素排泄出去。从这个角度讲，遇到该哭的事强忍住不哭就意味着慢性中毒。“男儿有泪不轻弹”的观念要改变。教师不要误认为在学生面前坚强才是好教师，学生才能尊重，强压心中郁闷，自己哭会让学生看不起。教师要摆脱错误的认识，在适当的机会适当宣泄自己的情绪保护心理健康。（2）活动发泄：较为剧烈的劳动或者强烈的体育活动，能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。（3）情绪转移：当情绪处于消极状态时，适当用心境迁移的办法，去做一些自己喜欢的事，如纵情高歌，听音乐，欣赏艺术作品等，使注意力转移到其他方面，以此把情绪转移到平稳积极的状态。宣泄也可以通过他人协助：当遇到困惑或压抑的时候，找自己信赖的朋友，把心中的苦闷，宣泄倾诉一番，畅所欲言，进而解除心理压力

3、加强修养，提高境界。教师在平时的工作中要加强自身的修养，提高精神境界，做一个乐观豁达、心胸开阔的人，遇事不钻牛角尖，对名利淡泊一点，对同事热情一点，对学生宽容一点，善意理解学生的行为，学生正在成长中，难免会出现一些让教师头痛的问题，教师要正确对待。坦坦荡荡做人，按教师的职业道德行事。

4、寻求乐趣。教师如果觉得在学校无法获得心理上的成就感或满足感，可以尝试着在学校外寻求成就感，培养多方面的兴趣，在平凡的生活中寻找乐趣。教师是平凡的普通人，过着平凡普通人的生活，我们只有善于从平凡和普通中寻找快乐，才能找到不竭的快乐之源，保证心情舒畅。另外教师在家庭中可以得到鼓励和放松，所以教师要努力营建一个幸福和谐的家庭，美满幸福的家庭，可以帮助教师缓解在工作中遇到的困扰和压力，家庭的温馨能给予教师在工作中没有体验到的满足感。

教师的心理健康是身体健康的基础，身心健康的教师才能作好学生的向导，因此，教师要加强心理保健，保持良好的心境，善于调节自己的情绪，维护自己的心理健康。