直排轮滑运动安全常识

2024-04-15

直排轮滑运动安全常识（精选6篇）

篇1：直排轮滑运动安全常识

直排轮滑对幼儿的影响

一、前言

对于幼儿学习直排轮，相信许多人都会有一个疑问，那就是：幼儿学习直排轮到底好不好？近年来，直排轮的汹涌浪潮已经从外国、从台湾吹

向祖国大陆，尤其在这几年，到处可见青少年轮滑的身影。并且，幼儿直排轮在近几年非常时髦火热。对于这个新兴的事物，许多家长包括教师都不是很清楚：它对幼儿到底有什么影响？到底是利大于弊还是弊大于利？鉴于此，我查阅了一些资料，做了一些思考，希望能与大家分享。

二、主题

直排轮作为一项有氧运动，自然拥有一般有氧运动的好处，但它还有一些出众之处。美国麻省大学(University of Massachusetts)最近的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。所以直排轮也被作为受伤后的运动员复健的运动项目。

Carl Foster医师表示：〝直排轮鞋运动与跑步或骑自行车，同样都能达到健身的效果〞。Foster医师是威斯康新大学医学院教授，也是美国轮鞋竞速国家代表队医疗顾问。

1991年一项针对直排轮运动、跑步与骑单车对人体热量消耗、心肺功能与肌肉发展所作的比较，其中针对11位会溜冰的志愿受测者的涉氧

量、心跳速率与血液流速等数据，于四种不同的运动模式：跑步、骑单车、30分钟缓步持续性溜冰，以及由受测者溜四趟一英哩，并渐加速至以单车步伐的速率前进，所获得结论如下：

1.热量消耗：

经过了30分钟，缓步持续溜冰平均耗掉285卡热量，心跳为每分钟148次。间断式溜冰（先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜，连续30分钟）30分钟内耗掉了450卡热量。跑步30分钟共耗掉了350卡热量，心跳为每分钟148下。骑单车30分钟共耗掉了360卡热量，心跳也是每分148下。

总括来说，溜得愈快、愈卖力热量消耗的速度也愈快。

2.心肺机能承载：

直排轮滑运动对心肺机能之承载较骑单车为佳，但无法达到跑步之效果。其主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行，以减低运动功率，而跑步却完全无法滑行。

直排溜冰可藉较用力和快速的溜法，达到心肺机能承载之极限。3.肌肉之强化与发展：

一般来讲，健身的目的是要设法燃烧脂肪的热量，而不是肌肉的锻练。研究报告指出一般女性藉由节食减肥所减轻的体重，有40%属于来自肌肉层的重量。

与骑单车对大腿与臀部肌肉成长比较，直排轮鞋能以更自然的方式发展出臀部与大腿的健美肌肉，而非片面成块组织的肌肉，而其对关节的冲击，亦远低于跑步。

明尼苏达圣克劳德州立大学所进行的另一项研究报告中指出，直排轮鞋运动所发展出肌肉，主要分布在整个大腿后半部与臀部以及下背部。若是溜冰者加强手臂摆动，亦会刺激前臂与胸部的肌肉。

直排轮可以瘦身。由美国轮式竞速队的Dr.carl Foster为Rollerblade做的一份研究报告指出，如果一个人想快速消耗卡路里且同時训练自己的

肌肉，直排溜冰是最好的运动之一，甚至超越跑步或骑车。他指出一个溜直排轮者可以在普通状況下30分钟燃烧285大卡，而在不停的运动状况下可消耗450大卡。

直排轮对特殊儿童也有裨益。在特教溜冰世界网站(特教溜冰世界,无日期,取自:http://groups.msn.com/km2ncfhkhovo8jt4802t7ap)上有

这样的一段话：溜冰运动对唐氏症与自闭症儿童来说有助於改善小朋友身体的律动感,平衡感与协调感,是最佳的感觉统合训练,加上溜冰所独具的速度感更能良性的刺激其运动神经系统.理论与实务.台北:心理.而台北的梁培勇在《游戏治疗》文中指出，直排轮溜冰活动具有游戏的功能,游戏本身包括了个人生物,人际和社会文化功能,可改善特殊儿童普遍人际不良状况.从感觉统合来看,鞋具和护具的穿脱,便包含了站,立,蹲,坐以及伸张等本体觉的活动;滑行,转弯,加速,平衡更是充满对前庭系统的刺激；而接龙除了增加肢体接触减低触觉防御又能促进人际互动.此外,整个溜冰

活动更需要有视动联合的能力才能完成.因此,直排轮溜冰训练应可视为促进特殊儿童感合觉统能力的理想活动.国内有一项现为新竹师范学院特殊教育研究所硕士班研究生,曾任新竹县新丰国小特教班教师陈志平和现为新竹师范学院特殊教育学系副教

授兼系主任李翠玲老师所共同做的关于直排轮训练对特殊儿童的益处的研究也很有价值.首先,在训练前,将重度身体病弱有危险之虞的学生排除，研究的样本有20位特殊学生,包含轻中重度智障,类型有自闭症,过动症,唐氏症等。其中肢体功能较高者16人，功能较低者4人。老师则有6位。以每周两次，每

次两小时。在「休闲教育」与「社会适应」的时间进行协同教学。未加入的特殊学生则由两位资深老师在教室进行「休闲教育」与「社会适应」领域的协同教学。

经过四周的训练，受训的学生在学习意愿、肢体动作、情绪、知觉能力、学业认知能力以及自信心方面皆有进步，并在校运会中参加演出展现

成果。整体的结论可归纳如下：(一)学习意愿：上课当日可作为增强物提高学生的学习意愿。以本例而言，对过动症的学生特别有效。(二)肢体动作：学生的肢体动作明显改善，尤以原本肌肉张力不足的学生进步最多。(三)情绪：训练时和训练后学生的情绪普遍较为稳定，利於后续课程的进行。(四)知觉能力：学生在视觉和听知觉方面的能力有明显进步，如颜色的分辨，左右的区分和指令的听从等。(五)学业认知能力：由于训练时，并无法将所有与学业有关的知识加入，因此认知的进步幅度有限，仅限于训练时所教导的知识范围。(六)自信心：训练过程中，许多普通班学生羡慕他们拥有此项技能，并能在校运会和参访他校时展现成果，他们因而从中获得不少成就感，这可降低智能因素所带来的负面评价,更可增强自信心。

三、总结

综上所述，我们可以看到，有各种研究可以证明直排轮运动的益处。我教学了幼儿直排轮两个学期，也感到大部分幼儿是喜欢直排轮的。一些胆小的孩子得到锻炼，许多在别处没有特别出众的孩子却在直排轮中找到

了自信。孩子们学习直排轮后普遍情绪更开朗了。所以，只要注意好安全，幼儿学习直排轮是很有好处的。

呪呀呫

400电话

篇2：直排轮滑运动安全常识

1、尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人;要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己;或用段绳索。

2、尽量不要两个人手握手，从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。

3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。

4、尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断;要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部(靠主干处)。

5、尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的;应该先三点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。

6、尽量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近;要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。

7、尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小;要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山;有条件的话，前面的人可以为后面的人作一下保护。

8、尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的`物质;已经有了这些物质，你在攀登巨大山石时，你最多只能攀登的原来斜坡的三分之二的坡度，不然你的脚上会打滑。

9、尽量不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时，过急地直腰后仰休息;如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。避免后仰滚下山去。

10、尽量不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的荆棘容易刺伤你的双眼;低头用帽檐遮挡，或者用登山杖等防护双眼。

11、尽量不要在钻丛林或石林时，只知道低头弯腰，结果头过去了，包和臀部过不去;要下蹲，弯腰，低头，伸双臂，向前爬行;然后前视，待臀部通过后，才可以抬头，直腰，站立。

12、尽量不要脚踩被草覆盖，看不清下面虚实的羊肠小道;要争取跨越过去或者绕过去;否则，你可能掉下山坡或深坑里。

13、尽量不要在夏秋季节做开路人，除非你会打草惊蛇，或者你很警觉很善于发现道路上的蛇并有办法对付它。

14、尽量不要独自上山，如果上了，就要时常地做好路标;实在不行退回来。

15、尽量不要给110等打电话，因为他们对山的了解远不如经常爬山的驴友们。你可以给他们打电话。如果没有电话也不要惊慌失措。在山里面，春夏秋三个季节里，正常人一宿不睡觉不吃饭，冻不死也饿不死。你只要沿着一个峡谷，顺流而下。

16、尽量不要长时间、连续地向下蹦，除非你经常做这种运动;如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击，避免膝关节伤害。一天下来你可能比同路人少跳了三分之一。

17、尽量不要在大雨过后，徒步涉水过水位超过裆部的河水。水火无情，这和你游泳的水平无关。如果非过不可而且没有绳索等过河装备，要尽量选择河宽水缓水较浅、河底较平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。

18、尽量不要在下雷雨爬山时，开手机或拨打手机;上帝会叫你去他那里。

19、尽量不要在雨后爬或经过泥石混合的地质构造地段。

20、尽量不要使用比自己小拇指还细的普通绳索来垂直吊拉自己;只能作为辅助吊拉使用。

21、尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，要舍得;如果非爬不可，必须想好我万一失手的应急对策并且不后悔时，才可以攀登。

22、尽量不要在冰雪天下山时，独自向山下滑行;最好两人一组10米左右的绳索，上面的人拉绳释放另一人下山;然后上面的人，自行下滑，下面的人作保护，用绳索拉住他，不让他冲下山;轮流交替，互相保护。

23、尽量不要一边爬山一边看景;你很可能失足又失身。

24、尽量不要一心跟着头驴赶路;你要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路。别丢了都不知道回家.

25、尽量不要在爬山的时候，与别人和自己较劲;面对你自己无能的对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走”。

26、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，突然跳进水里去游泳;也不要迎着风口，图凉快。

27、尽量不要钻你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友给你守门;俗语说狡兔还三窟，何况人呢?记住安全第一。

28、尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。

29、尽量不要因胆小而在陡坡上，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡;这样非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，危险。你可以采用侧身，深蹲，侧压腿(侧弓步)式，挪步下山;这样安全又快捷。

30、尽量不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山;应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。

31、尽量不要在山上用火，尤其是明火;除非你想把自己也当烤全羊。

32、尽量不要在山上乱丢垃圾，除非你想爬垃圾山。

33、尽量不要走在队伍的首或尾，最好集合时，主动要动领队的手机号码。

34、尽量不要在活动过程中，怨天尤人，因为没有人逼你或者骗你或者求你来参加这种民间的、非盈利的有风险的活动。

篇3：直排轮滑运动安全常识

1临床资料

1.1 一般资料

收治患儿180例, 并随机按收治顺序分为鱼腥草+青霉素治疗组 (治疗组) 55例, 青霉素治疗组 (对照组) 45例。其中男100例, 女80例;年龄最小10个月, 最大13岁, 平均6.0岁;两组病例均伴不同程度发热, 均存在扁桃体肿大、充血和有脓性分泌物。

1.2 疗效判定

痊愈:全身症状消失, 扁桃体脓性分泌物消失, 充血消退;有效:症状、体征部分消失;无效:症状、体征未消失或病情加重者

2治疗方法

两组均用青霉素静滴, 剂量按20～30万U/ (kg·d) , 治疗组加鱼腥草注射液滴注, 剂量为1.5～2 ml/ (kg·d) 。两组对症治疗可相同, 但均不再加用其他抗菌药物, 疗程为5～7 d。

3结果

两组病例经上述1疗程治疗后全部治愈, 治疗组平均4.1 d, 对照组平均5.9 d, 经统计学处理, χ2=3.01, P<0.05, 有显著性差异, 提示治疗组疗效优于对照组;两组退热时间对比 (见表1) 。两组均未发现肝、肾功能损害及心电图异常。

注与对照组相比, *P<0.01

4讨论

篇4：轮滑:运动新宠滑向何方

轮滑运动源于18世纪初,兴起于1863年,是由溜冰演变而成的运动项目。1995年ESPN第一界极限运动会,把它推向了繁荣期,到了21世纪,轮滑已成为一种时尚的休闲运动,风行世界各地。

最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的纽约轮滑运动协会,后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起,于1924年成立了国际轮滑联合会。目前,全世界已有60多个国家和地区加入该协会。

轮滑运动在我国发展十分迅猛,至90年代末,已在全国各地得到普及,并有4000多个轮滑、旱冰场地被建立起来。轮滑运动种类多样,包括速度轮滑、花样轮滑、轮滑球及自由轮滑、极限轮滑等,而其中的平地花式轮滑,更成为近年来最受欢迎的运动种类。轮滑是一项休闲运动,但同时也是竞技项目,随着它的不断完善,目前已形成多项轮滑竞技项目。

据悉,全国城市运动会每年都有轮滑比赛,设有速度轮滑和自由轮滑两大项,金牌数有5枚。轮滑爱好者认为,“轮滑其实玩的就是个性,是年轻人展现自我的一项运动,而这也正好符合全国城市运动会的主题。轮滑运动将会被更多年轻人认识,被更多的人所接受”。

动感激情、有挑战性、能考验人的耐力和勇气是轮滑运动的魅力。这个时尚运动已经“渗透”到了人们生活的城市。广场、公园甚至商业建筑楼下的开阔空地都是轮滑爱好者的天堂,各种轮滑俱乐部、训练班更是如雨后春笋层出不穷。这项运动具备了锻炼心肺机能、燃烧脂肪、增强肌肉力量等诸多优点,除了在娱乐中消耗能量,还能充分锻炼臀部和大腿的肌肉,尤其对下半身塑形有极大帮助。

广州旋风轮滑俱乐部的负责人告诉记者,每年暑假有数百人报名参加培训,许多孩子家长也都表示,有正规培训,他们放心让孩子从事这项运动,而且,能够让孩子在群体环境中学习,对他们增强团体意识、学会关心他人等都有帮助。

“轮滑是一项有氧运动,对于塑造体型很有好处,而且这项运动比较时尚、大众,从4岁到60岁的各类人群都可以玩。”来自宁夏轮滑协会的王晓龙这样解释轮滑运动风靡的原因。

以往轮滑运动都是群众自发性质的,如今随着经济的不断发展,城市基础设施的完善、体育场所的增加,为这一街头体育运动注入了活力。

职业选手的经济门槛

轮滑,作为一项融竞技、娱乐、休闲、健身和技巧为一体的体育运动,具有很强的娱乐性和趣味性。最近几年,轮滑运动在我国蓬勃发展,正被越来越多的年轻人接受并喜爱,成为一大体育娱乐热点。

培养出郭丹、范楚倩等名将的广东轮滑队教练徐三兆认为,轮滑之所以对青少年有很强的吸引力,一是轮滑选手要戴头盔、护膝、护胫,身穿色彩鲜艳的紧身服,给人很酷的感觉;二是轮滑速度快,让人有一种很“疯”的感受,“此外,由于轮滑运动对培养孩子的平衡能力、协调性和灵活性,以及锻炼意志品质都有好处,因此家长十分支持,这对轮滑运动在社会上的迅速普及起到重要的作用。”

尽管轮滑深受青少年的喜爱,但他们要想成为职业选手并不容易:“最大问题是轮滑的器材价格不菲,像专业的轮滑鞋,好的都要过万元,加上轮子是易耗品,换一副好轮子也要上千元,所以如果想走职业之路,经济上需要很大的投入。”

徐三兆表示,近年来,我国已有多个地区开展轮滑运动,发展很快但仍不平衡,“全国只有广东、浙江、前卫和武警等体协有5支职业队,而具备国际办赛能力的场地,只有深圳、苏州、海宁和北戴河等少数地方。和轮滑世界水平最高的韩国相比,我们还有很大差距。”

将于今年11月在广州举行的第16届亚运会,轮滑首次被列为正式比赛项目。徐教练表示,在短距离项目上,韩国和中国台北的选手水平很高,和他们相比,我们处于劣势,“但在长距离项目上,我们具有冲金实力。现在郭丹就是奔着争金牌来训练的,我们有信心为国争光,取得突破成绩。”

标准,呼之欲出

轮滑运动作为一项兼具健身、观赏、竞技、表演等功能于一身的休闲运动,在全国各地日渐升温,并逐渐成为一种时尚。

随着轮滑运动的升温,轮滑鞋生产企业也面临着市场的考验。据悉,我国是轮滑鞋生产、出口大国,轮滑鞋生产是我国传统的民族工业,休闲轮滑鞋世界生产总量的80%、速度轮滑鞋的10%、极限轮滑鞋的30%在中国,中国的轮滑鞋95%在台湾。

为了促进行业健康发展,提高轮滑鞋生产企业的技术门槛,2006年5月1日,国家质检总局和国家标准化委员会就联合发布了《轮滑鞋》标准(GB20096-2006),它属于强制性标准,适用于竞技、休闲用的轮滑鞋。《轮滑鞋》标准中,对鞋子高度差、后帮高度差、外底长度差、外底宽度差进行了规定,并且要求轮滑鞋内衬套包夹泡棉厚度不低于8mm,同时,该标准还要求轮滑鞋进行垂直冲击试验,以及轮子的正面撞击和耐久性测试,以保证使用者的安全。

然而青少年轮滑鞋的标准却迟迟没有出台,而他们,正是轮滑大军中的主力。记者从全国体育标准化委员会了解到,目前国内已经有包括福建省制鞋协会在内的一些制鞋协会和生产儿童轮滑鞋的企业在申请起草儿童轮滑鞋统一生产标准。

国内首个提出制定轮滑鞋统一生产标准的福建省制鞋业童鞋协会会长谢家声接受记者采访时说,儿童轮滑鞋统一标准之所以迟迟没有出台,主要原因是国内现在关于儿童轮滑鞋的测试和实验检测标准没有统一。国外的标准中认为硬质鞋对孩子的脚保护作用更好,而国内一些生产企业和消费者则认为鞋子软些孩子们穿起来更舒适。测试手段和认知观念的不统一制约了国家统一标准的出台。

篇5：户外运动的安全常识

1、动身前要做好充足的准备。

这点很重要，就像我们做个报告，参加一个会议一样，我们需要做好各种功课。不能自以为经验丰富或者有点经验就轻视活动前的准备。要对活动中各种可能的状况做好心里准备和物质准备。确保自己的体能和身体情况是否允许自己长途或者登山。尽可能去收集股票配资路线的详细资料。准备好身份信息牌，救生哨，头灯，指南针GPS，急救包，刀具，绳索，应急食品等等。有可能的话准备一部卫星电话。

2、出发前一定要告诉亲朋好友。

出发的时候一定要把自己的活动路线，参加人员，结束时间等告之亲朋好友，在万一发生意外的时候，救援人员也可以从亲朋好友处获得相关的`帮助信息。

3、不要丢下大部队。

一定要跟随大部队前进，不要因为自己有点经验就脱离大部队。强调团队精神，服从领队，行动要统一。千万不要因为自己的体能好或者经验多就自己跑。记得有一次在崂山的时候，那年下的雪很大。我和另外一个小姑娘就脱离队伍(相隔不远，一个山路，一个山上小路)自己出去了。由于雪把配资平台路都淹没了，我们在感觉走到尽头能和大部队汇合的时候才发现原来这个小路下面是一段悬崖，不得已又绕了一段路才下到大部队走的路上来。所以一定要跟着队伍，不要脱离。

4、学会放弃。

在遇到没有想过的事情或者超过自己能力的事情的时候要学会放弃。千万不要把自己的安全寄托在别人身上。万事都要依靠自己。但也要量力而行，不要蛮干。

5、有些路是不可以走的

登山或者徒步的时候很容易发现一些小路，有些小路是千万不能走的。灌木丛、经常落石、经常雪崩的路不能走。有大路不走小路，有梁不走沟，有道路就不翻山越岭。雨季避开低洼地，雷雨天不要躲在树下，如果遇到大风雪，浓雾，强风等就要停止配资前进。还有尽量不要走夜路。

6、露营时要避开水