教案是为实现教学目标而进行的教学设计,为教学活动提供科学的行动纲领。只有合理挖掘或注入思政元素,才能实现专业内容与思政教育的有机融合。以下是小编精心整理的《悦纳自己教案范文》，仅供参考，大家一起来看看吧。
第一篇：悦纳自己教案范文
2.1悦纳自己教案
2.1悦 纳 自 己
一、【教学依据】
本课是七年级上册第二单元第一课《认识自我》中的第一个课时。所有活动都围绕着“自我意识”这个中心问题展开。在第一课时“认识自我”的基础上，学生可以初步从生理自我、心理自我、社会自我这三方面认清自己，形成清晰的自我形象。根据《思想品德课程标准》的要求，学生除了认识自己，还要正视自己、悦纳自己，客观地认识、评价自己的优缺点。作为老师，我们可以通过以下几个方面引导学生学会悦纳自己：①愉快地接受自己的缺点、不足与缺陷;②为自己的优点与长处喝彩，在日常的学习和生活中尽力发挥自己的长处;③取得成功的时候，要尽情去体验成功带来的喜悦。可以归纳为两个主要方面：一是欣赏自己的优点，增强自信心;二是要敢于面对和改正自己的缺点。
从学生情感方面来看，七年级学生开始强烈关注自我。他们十分注意自己的言行，希望留给别人好印象，也渴望知道别人对自己的评价。如何认识、评价自己的优缺点、悦纳自己，这是他们非常感兴趣的话题，他们都能够积极参与。
二、【目标要求】
1、情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价;认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2、能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象;能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法
三、【教学重难点】
教学重点：如何认识自己
教学难点：如何悦纳自己
四、【教学方法】
本节课采用情景表演法、活动法、讨论法等进行。
通过“探究园”中的“给自己画个“像”活动，学习科学分析自我的方法。一方面明确自我认识的表现，正确评价自己的优缺点，另一方面分析自我评价各方面在生理自我、心理自我、社会自我的分布，从而更客观地形成自我整体形象。
通过“探究园”、“小故事会’’的活动，学习科学的比较方法，懂得悦纳自我的重要性，学会客观而正确地看待自己的优点与缺点。
通过“实践与评价”中“自我完善”的设计，学习用全面和发展的观点评价自己。
通过阅读、朗诵“阅读与感悟’’中的小诗，更深刻地领悟悦纳自我、完善自我的重要。结合活动，学习、领悟“心灵导航”阐述的问题，从理性的层面理解本课的知识要点。
五、【教学安排】
2课时
六、【教学设计】
第一框：认识你自己
(一)兴趣导入
师：在讲新课之前，老师先给大家讲一个故事，大家一起来猜一个谜语：
斯芬克斯之谜
有这样一个传说，传说中众神居住的地方叫奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人类猜。斯芬克斯来到了一座古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯就马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。谜语是：“什么东西早上4条腿走路，中午2条腿走路，晚上3条腿走路?”
(学生猜谜语，组织学生进一步探讨石碑上的箴言。谜底是：人;箴言是：人，认识你自己。)
请同学们翻开课本24 页第二单元第一课《认识你自己》。
(二)认识自己的必要性
师：通过刚才的谜语，我们知道了人要认识自己，那么大家想一想我们为什么要认识自己呢? 生：„„
师：在回答这个问题之前，老师先问大家一个问题：“我们两个实习老师来这里已经有两个多星期了，也慢慢地开始认识大家了，那么大家知不知道在老师心中最棒的同学是谁呢?” 看来同学们都还不知道，那么大家想不想知道呢?„„现在老师手里的这个盒子里呢就放着这个问题的答案，我们请几位同学来看一下，然后把答案告诉大家。
然后找几位同学做代表看盒子里的镜子。(准备盒子和镜子做道具)
结论：老师的心中最棒的人就是你自己，每个人都很棒!为什么每个人都很棒呢?(可能大家都会觉得，在老师心中最棒的人可能会是班长、课代表、成绩好的同学„„就是不会想到自己)
基本结论一：(板书)
一、认识自己的必要性
1、相对于别人对自己的看法，更重要的是我们要形成对自我的认识;
2、我们每个人都是一个独立的个体;
3、每一个“自己”都是独一无二的。(每个人都有自己的特点、特长)
(三)自主探究
我们知道了认识自己的必要性，那么我们要怎样来认识自己呢?首先„„
活动一：为自己画个像。
(1)设计目的：本活动旨在一方面引起学生的兴趣，另一方面通过对自己自我形象认识与评价，帮助学生形成清晰的自我形象。
(2)准备工作：教师在组织本活动前，须对测验的目的、测验的理论背景、测验的操作、测验的评价等方面进行全面的了解，以免由于理解和操作上的误差，导致本活动可信度的误差。有关名词、理论可参阅本课“参考资料”中的相关内容。
(3)过程指导：
过程：自评
第一步：“同学们，让我们一起来为自己画个像吧。请用陈述句，围绕着‘我是谁’这样一个问题，用10种相异的回答填写出能表明自己的句子。回答时不必太多的思考。”(强调“陈述句”与“回答时不必太多的思考”这两点)
参考词汇：
漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、引人注目的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感
的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的„„
(除了这些词汇，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。学生完成。) 第二步：给5分钟左右的时间让学生完成。注意：在学生填写的过程中，教师须尽量保持安静。
第三步：待学生完成10句话后，请两个同学念出自己的评价。分析刚才那两位同学对自己描述的共同点，引出生理自我、心理自我和社会自我，并对生理自我、心理自我和社会自我这三个分类进行必要的解释。
外在的体征(生理自我)是指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子。我是留长发的女孩。(进入青春期后，我们对自己的身体产生了一种新的体验：„„)
内在的精神世界(心理自我)是指个体对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。例如：我是个胆小的人。我是个爱好文学的人。(许多同学开始写日记„„)
自己在集体中的地位(社会自我)对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。例如：我是一名中学生。我是班里最受欢迎的人。
第四步：让学生对自己的回答按照这三个角度进行分类，计算在自己的回答中，生理自我、心理自我和社会自我分别占了多少项，并算出百分比，教师对学生的“蛋糕”要予以积极的回应。(我们队自己的评价不能只限于某一两个方面，要全面)
基本结论二：(板书)
二、认识自己的内容
1、外在的体征;
2、内在的精神世界;
3、自己在集体中的地位。
他评
第五步：现在同学们把刚才写的自我评价6个人一个小组互相分享，小组成员互相挖掘彼此的优点，可以以“某某同学，你有个优点我很欣赏，那就是„„”。
第六步：让学生思考在自我的描述和组员的描述中，欣赏自己的有哪些方面，觉得有待改善或不太满意的是哪些方面，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。(他评的范围可扩展到老师和家人，利用课后的时间学生自己调查。)
分析：如果自评和他评有较大出入者，说明自我认识存在偏差，应该努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识他人和社会。如果一个人对自我有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长补短，选择相应的目标为之奋斗。
我们一起来总结一下，认识自己的途径有哪些呢?就是我们通过什么方法来认识自己呢? 基本结论三：(板书)
三、认识自己的途径：①自我评价
②他人评价
(三)归纳小结
通过刚才的学习，同学们了解了正确认识自我的重要性，并掌握了认识自我的途径和方法。相信今后同学们能更加客观地认识、评价自己的优缺点，了解自我评价在生理自我、心
理自我、社会自我的分布，做到实事求是，形成比较清晰的自我整体形象。
第二框：悦纳你自己
基本结论四：(板书)
四、悦纳自己的含义：欣然地接受自己。
(二)小小故事会
(1)设计目的：本活动旨在让学生从两个实例中体验悦纳自我的重要性;并由此引出“悦纳自我的方法与途径”的探讨。
(2)准备工作：教师组织本活动前应对“悦纳自我”的概念、学生可能存在的问题、悦纳自我的方法等有比较好的理性认识。教师还应对本板块中的这两则故事的主旨有较准确的把握。可适当参阅“完善或增加某些活动的建议”这一内容中的建议，或自行收集一些关于悦纳自我的题材。
(3)过程指导
第一步：以适当的方式呈现这两则故事。可采用CAI的形式、课堂表演的形式。
第二步：组织学生围绕“从上述故事中，我们从中得到什么启发?面对自己的不足，我们可以怎样处理?”这两个问题展开分组讨论。
第三步：各小组整理出小组意见，在全班内交流。
第四步：教师可选用“完善或增加某些活动的建议”，或自行收集一些关于悦纳自我的题材拓展本板块的知识点。
(4)评价指导：对学生的讨论结果要注意把握：悦纳自我，就是要求学生做到无条件地接受自己，包括正确地分析自己的优点、勇敢地面对自己的不足或缺陷。引导学生从“心灵导航”中的相关知识点进行拓展。
深化：在学生通过故事会中的两则经典故事领悟了悦纳自我的重要性后，教师可以更进一步地引导学生思考：悦纳自我的途径与方法有哪些?
1、森林大会
有一天，上帝到了森林深处，问所有的动物:“你们对自己有没有不满意的地方，有没有什么要求，我可以满足你们。”
不问不知道，一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。
鸟抢着发言：“别的动物都有四条腿，我只有两条，实在太不公平了。”
鱼说：“我根本没有腿，我想跑步都不行。”
“你有什么要求呢，小蚂蚁?”上帝问。
小蚂蚁很快乐地说：“我对自己很满意，虽然我身材矮小，但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀，不能飞翔，但是我能制造地下宫殿，冬暖夏凉。我的生活很快乐，我感到非常幸福。”
想一想：
1、鸟、鱼为什么对自己不满意呢?
2、小蚂蚁为什么对自己很满意、很快乐呢?
3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐?
2、两只小狗的故事
两只活泼可爱的小花狗在哈哈镜前看到了不同的自己，一个高大威猛，一个变成了十分不起眼的小不点儿，从此，性情发生了翻天覆地的变化„„
1.请展开想象的翅膀，续编出两只小花狗的性情会发生什么样的变化?
2.请分析这两只小花狗性情变化的原因。
3.这两只小花狗应从中接受什么教训?
答案提示：对于第一问，我们应借助题目中文字材料的提示，围绕“一只小花狗骄傲自大了，另一只小花狗则自卑、自弃了”这样的思路续编。当然也可相反的角度，如一只变得更自信了，另一只认识到自己的不足，锻炼得更勤奋了等。第二问的回答应从两只小花狗从镜中看到的虚假的自己着手进行分析。第三问主要从正确地认识和评价自己作答，也可从认识自己要透过现象看本质等角度来回答，言之有理即可。
3、黄美廉、爱因斯坦的故事
基本结论三：(板书)
四、怎样悦纳自己?
①客观地评价自己——既看到自己的优点又看到自己的缺点;
②欣赏自己的优点;
③接受自己的不足。
(三)我很棒!
师：大家已经学会了要如何悦纳自己，那么在大家的心目中自己是怎样的呢?我们每个人都很棒!
一起来说：“我很棒”
第一句：我很棒!
第二句：我真的很棒!
第三句：我们真的很棒!
(四)课后作业
运用以下句式，以“我很棒”为题写一段话，写出对自我的认识。
我可以做到„;
我希望尝试„;
我虽然„„(不足)，但是我······
第二课时完善自我
回顾上节课所学知识：
我们要学会悦纳自己，要客观评价自己，欣赏自己的优点，要接受自己的不足，那么我们对自己的缺点和不足，是不是就放任不管了呢?你心目中理想的自己、真正想成为的自己和你现在的自己是一样的吗?
活动三：自我形象设计。
指导学生拿出一张纸，分别在左右两边各画出一个方框，分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计。(左边为“现实中的自我”，右边为“理想中的自我”，两个方框之间画出一些箭头)问：什么是“现实自我”?什么是“理想自我”?
师：根据以上活动，你认为哪些方面你已经达到，哪些方面通过努力可以进一步完善的?我们应该怎样完善自己呢?
师归纳：除了生理自我中的某些方面难以改变，我们应不断完善可以完善的方面，提升内在品质。同学们可以从以下几个方面树立自己的形象：
注意外在形象，培养自己的气质、风度;
培养活泼、开朗、豁达的性格;
语言、行为文明礼貌。
基本结论二：(板书)
五、怎样完善自己?
①发扬优点：找出优点，强化它发扬它;
②克服缺点：找出缺点和不足，克服它改善它;
③追求进步：要用发展的眼光看待自己。
学生以“完善自我”为题制定一个计划，在课本28页上将计划和同学的评价记录下来。在小组内交流。
(四)归纳小结
通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正;对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。
总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。
最后，请大家一起朗读30页的小诗《无题》，感悟诗歌传达的意境。
习题：
第二篇：2.1悦纳自己-认识自我(公开课教案)
课题：第二单元《认识自我》第一课
悦 纳 自 己
目标要求：
1、情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2、能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。 教学重点：如何认识自我 教学难点：如何悦纳自我
课时安排（2课时）：第一课时 认识你自己；
第二课时 悦纳自我，完善自我
第一课时 认识你自己
目标与要求： 1． 知识与能力：
了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。
2． 过程与方法：
通过“探究园”中的“给自己画个‘像’”活动，学习科学分析自我的方法。一方面明确自我认识的表现，正确评价自己的优缺点，另一方面分析自我评价各方面在生理自我、心理自我、社会自我的分布，从而更客观地形成自我整体形象。结合活动，学习、领悟“心灵导航”阐述的问题，从理性的层面理解本课的知识要点
3． 情感、态度与价值观：
通过学习，树立积极自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足。
1 4. 教学重点：如何认识自我。
5. 教学方法: 情景表演法、活动法、讨论法、
教学设计思路:
（一）兴趣导入: 师：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。寒号鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。寒号鸟的遭遇告诉了我们什么道理？（学生回答）
师：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十
三、四岁的初中生正是“自我”概念形成的时期，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，在自我认识与评价中容易出现偏差，不了解自己的长处和优点，也不了解自己的弱点和不足。那么怎样才能客观正确地认识自己呢？请同学们翻开课本24页第二单元第一课。
出示课题《认识你自己》
（二）自主探究：
活动一：认识自己，为自己画个像。
（让学生选择20个最能体现自己个性的词填在24页的空白处。学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。学生完成。）
师：每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。这是成长中的一个必然过程，表明我们的自我意识正在觉醒。那么我们应该怎样认识自己呢？
一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：
1、生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；
2、心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；
3、社会自我的认识——对自己的社会地位的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。
结合“为自己画个像”中选择的20个词汇和教材25页的提示，同学们统计一下，属于“生理自我”、“心理自我”和“社会自我”的各占多少项。并算出百分比，以“切蛋糕”的形式画出。然后和别人的比一比，看看有什么不同。
基本结论一：（板书）一 、怎样观察和认识自己？
1、 （生理自我）自己的外表和体质状况；
2、 （心理自我）自己的精神世界；
3、 （社会自我）自己的社会地位。
活动三：自评与他评。
你认为自己最大的优点和最突出的弱点是什么？如果用一句话来概括自己的性格，你会怎样描述？在纸上写下来，同时也写出你心目中同组其他同学的优缺点，以及性格概述。
小组长搜集归类，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。 （他评的范围可扩展到老师和家人，利用课后的时间学生自己调查。）
师：如果自评和他评有较大出入者，说明自我认识存在偏差，应该努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识他人和社会。如果一个人对自我有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长补短，选择相应的目标为之奋斗。
活动四：情景设计。（此设计视情况而用）
（1）你在参加一次重要考试的路上，发现一个路人被汽车撞伤，肇事司机逃逸，周围没有其他人，这时离考试开始只有半小时了，你会怎样处理这个状况？
（2）如果在课堂上你找同学借文具，老师以为你在和别人讲话，批评了你，接下来你会怎样做？
（找不同的学生来完成两个情景表演，然后其他学生就不同的处理方式，对表演的同学进行评价。本活动旨在鼓励学生通过从他人对自己行为的态度与评价中了解自己，引导学生全面、正确地认识和评价自己。）
3 基本结论二：（板书）
二、 认识自己的途径：自评，与他人比较，他人对自己的评价。
三、 全面认识自己： 优点与缺点、长处与短处。
（三）归纳小结
通过本节课的学习，同学们了解了正确认识自我的重要性，并掌握了认识自我的途径和方法。相信今后同学们能更加客观地认识、评价自己的优缺点，了解自我评价在生理自我、心理自我、社会自我的分布，做到实事求是，形成比较清晰的自我整体形象。
（四）课后作业：
根据书本第27页第三段的要求，从（生理自我、心理自我、社会自我）三个方面观察和认识自己。并将观察的结果如实记录下来，题目自拟。
第三篇：七年级政治上册 第二单元 认识自我2.1悦纳自己教案粤教版
亿库教育网
http:// 七年级政治上册教案 第二单元 认识自我2.1悦纳自己粤教版
目标要求
1.知识与能力
了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。懂得悦纳自我的重要性，并通过“自我完善”演讲稿的设计，妥善处理问题的能力。 2.过程与方法
通过“探究园”中的“给自己画个“像”活动，学习科学分析自我的方法。一方面明确自我认识的表现，正确评价自己的优缺点，另一方面分析自我评价各方面在生理自我、心理自我、社会自我的分布，从而更客观地形成自我整体形象。
通过“探究园”、“小故事会’’的活动，学习科学的比较方法，懂得悦纳自我的重要性，学会客观而正确地看待自己的优点与缺点。
通过“实践与评价”中“自我完善”的设计，学习用全面和发展的观点评价自己。 通过阅读、朗诵“阅读与感悟’’中的小诗，更深刻地领悟悦纳自我、完善自我的重要。结合活动，学习、领悟“心灵导航”阐述的问题，从理性的层面理解本课的知识要点。 3.情感、态度与价值观
通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认消和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。用发展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。 课时安排建议 建议教学时数为2—3课时。
活动指南
活动一：给自己画个“像”
(1)设计目的：本活动旨在一方面引起学生的兴趣，另一方面通过对自己自我形象认识与评价，帮助学生形成清晰的自我形象。
(2)准备工作：教师在组织本活动前，须对测验的目的、测验的理论背景、测验的操作、测验的评价等方面进行全面的了解，以免由于理解和操作上的误差，导致本活动可信度的误差。有关名词、理论可参阅本课“参考资料”中的相关内容。
(3)过程指导：第一步：教师宣读指导语：“同学们，让我们一起来为自己画个像吧。请用陈述句，围绕着“我是谁”这样一个问题，用20种相异的回答填写出能表明自己的句子。回答时不必太多的思考。”(强调“陈述句”与“回答时不必太多的思考”这两点) 第二步：给20—25分钟左右的时间让学生完成。注意：在学生填写的过程中，教师须尽量保持安静。
第三步：待学生完成20句话后，让学生对自己的回答按照生理自我、心理自我和社会自我这三个角度进行分类。在这个环节，教师须对生理自我、心理自我和社会自我这三个分类进行必要的解释：
生理自我是指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子。我是留长发的女孩。
心理自我是指个体对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。例如：我是个胆小的人。我是个爱好文学的人。
社会自我对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。例如：我是一名中学生。我是班里最受欢迎的人。
第四步：让学生计算在自己的回答中，生理自我、心理自我和社会自我分别占了多少项，并算出百分比，以“切蛋糕”的形式画出。
亿库教育网
http://
亿库教育网
http:// 第五步：组织同学之间的互相分享;教师对学生的“蛋糕”要予以积极的回应。
第六步：让学生思考在自我的描述中，欣赏自己的有哪些方面，觉得有待改善或不太满意的是哪些方面，让他们说出具体的理由。 活动二：小小故事会
(1)设计目的：本活动旨在让学生从两个实例中体验悦纳自我的重要性;并由此引出兑纳自我的方法与途径”的探讨。
(2)准备工作：教师组织本活动前应对“悦纳自我”的概念、学生可能存在的问题、悦纳自我的方法等有比较好的理性认识。教师还应对本板块中的这两则故事的主旨有较准确的把握。可适当参阅“完善或增加某些活动的建议”这一内容中的建议，或自行收集一些关于悦纳自我的题材。(3)过程指导
第一步：以适当的方式呈现这两则故事。可采用CAI的形式、课堂表演的形式、配音朗诵的形式等。
第二步：组织学生围绕“从上述故事中，我们从中得到什么启发?面对自己的不足，我们可以怎样处理?”这两个问题展开分组讨论。
第三步：各小组整理出小组意见，在全班内交流。
第四步：教师可选用“完善或增加某些活动的建议”，或自行收集一些关于悦纳自我的题材拓展本板块的知识点。
(4)评价指导：对学生的讨论结果要注意把握：悦纳自我，就是要求学生做到无条件地接受自己，包括正确地分析自己的优点、勇敢地面对自己的不足或缺陷。引导学生从“心灵导航”中的相关知识点进行拓展。 深化：在学生通过故事会中的两则经典故事领悟了悦纳自我的重要性后，教师可以更进一步地引导学生思考：悦纳自我的途径与方法有哪些? 可根据教学实际，选用以下的故事： 故事1：歪脖树的故事
一天，二位大学问家带领他的学生出外郊游，路上他们看到一棵长得非常茂盛的歪脖树，大学问家忙问众弟子：“这棵歪脖树枝繁叶茂长在大路边，它有什么用处吗?’’听了老师的提问，众位弟子争先恐后地围着歪脖树转了几圈，发现大树的主干上尽是墨线，纷纷说：“这棵树长在这里图占土地，实在没什么用处，否则早被木匠砍伐了去做木材了，现在树上留下这许多墨线，说明木匠量过之后觉得它没什么用处，所以至今把它留：在这里。”大学问家听了众弟子的回答哈哈大笑„„
可让学生思考：歪脖树是否真的一无是处?让学生发掘歪脖树的各种;可能的作用。 故事2：林肯与政客
林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑陋，常常被;政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋：了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”可让学生思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发;发现自己的其他长处，他能成为美国著名的总统吗? 故事3：瞬间的新星
中国体坛上曾经有过一颗闪耀过瞬间光辉的新星。她刻苦训练，曾获：得过“打不垮的铜墙铁壁”的盛誉。她曾两度逼近世界冠军的巅峰，又两次垮了下来。第一次，赛前她十分紧张，总是担心自己技术不如对手，担;心自己会失败而选择了临阵脱逃，用小刀刺破自己的手，并谎称被人袭：击。第二次则是在她自己已经领先的形势下，仅仅因为对手追上了几分，便心慌手软，感觉自己技不如人，最终败下阵来。此后，她开始用各种方’法逃避比赛，最终这颗新星陨落了。
亿库教育网
http://
亿库教育网
http:// 学生思考：这颗新星陨落的根本原因是什么?
附本课知识要点：
一、认识自己，形成客观的自我评价
1. 认识自己的内涵： 2.认识自己的途径和方法。
二、悦纳自己，保持良好的自我意识
1. 勇于接受自己的缺点、不足或缺陷; 2. 为自己的优点、长处喝彩;
3.尽情体验成功带来的喜悦。，塑造自己，完善自我形象提高自我控制能力;发挥自己的长处;从别人身上吸取优点，补充不足;勇于接受挑战;学会用发展的眼光看待自己。
2.l 悦纳自己
基础知识导学
1、认识自己的方法(随着年龄的增长，生理的不断成熟，我们内心世界越来越丰富，认识自己就显得更重要。一般而言，我们可以从三个方面观察和认识自己。) (1)自己的外表和体质状况(外貌、风度、健康状况等方面) (2)自己的精神世界(对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。) (3)自我形象，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力。
2、认识自己的途径(有三种)：①自我探;②与他人比较;③倾听他人评价。 资料库：正确认识自我
作家约翰•保罗说： “一个人真正伟大之处，在于他能够认识自己。”我们应该努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助于他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识他人和社会。如果一个人对自己有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，扬长避短、取长补短，选择相应的目标为之奋斗。
3、悦纳你自己
(1)原因是：①我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。(不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。在这个世界上，“我”是独一无二的，我们应该快乐地接受自己，欣赏自己。) ②悦纳自己是心理健康的表现。
(2)如何做到悦纳自己：①应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
资料库：积极悦纳自我。悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不论优点或缺点、成功或失败。要肯定自己的价值，尊重自己，喜欢自己，使自己充分感受到价值感、自豪感、愉快感和满足感。
(3)如何完善你自己——可以通过这些方面完善自我：①提高自己的自我控制能力。②适当的展示自己的优点，发挥自己的长处。 ③不断的从别人身上吸取优点，补充自己的不足。④勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。⑤学会用发展的眼光看待自己。
资料库：有效控制自我。自我控制是人主动定向地改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程。不少青少年对自己抱有很高的期望，但因为没有足够的自制能力和意志，经受不
亿库教育网
http://
亿库教育网
http:// 住挫折和打击，无法实现自己的理想。尤其是那些自卑自怨、自暴自弃的同学，更可能因为无法控制自己的不良情绪而使自己偏离了健全自我意识的轨道。
努力完善自我。通过加强自我修养，不断进行自我塑造，以达到完善自我，健全自我意 识的终极目标。我们要努力从点滴小事开始，根据需要和个人的特点，全力以赴，使自己的 能力得到最大限度的发挥。行动之后再反省得失原因，再度投入行动时吸取经验教训，一旦 有所成效，再反省总结。如此反复进行，自我便一步一步得到扩展和深化，自我的境界也就 能得到拓展和提升了。
课文问题解答 l、探究园
(1)为自己画个像(略) (提示：①生理自我：是指外表和体质状况;②心理自我：是指精神世界;③社会自我：是指公共生活中的行为举止和社会适应能力。
(2)我欣赏自己是一个勤奋、好学、有礼貌、兴趣广泛的中学生，但美中不足的是我较为胆小，没有敢作敢为的精神，并且有时动静不分。我最不满意的是我有近视，这给我的学习、生活带来诸多不便。
(3)老师看法：希望你能坚强些，充分发挥班长带头作用，敢于管理班集体，使我们班集体更具有凝聚力，改掉学习上的坏习惯，使学习更上一层楼。
2、实践与评价
(1)我的计划：①每天坚持画画一小时，锻炼自己的定力;②每天提醒自己要专心，或者叫同学帮助自己;③做一些平时不敢做的事情，训练自己的胆识;④多与同学沟通，从中发现自己的不足之处。
(2)同学评价：李丽是一个平易近人，乐于助人的好班长，她能够勇于改正自己的缺点，不断完善自己，我们都很喜欢她。
3、阅读与感悟 (提示：无论做什么都要努力做好，做人也一样，要不断完善自己。)
亿库教育网
http://
第四篇：编首语 悦纳自己 欣赏自己
编首语
悦纳自己
欣赏自己
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰; 也许你想成为大树，可你却只是一株小草;
也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪;于是，你很自卑。
很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好;审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣……
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光; 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望;
做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。走向超越的只有靠你自己。
首先可以引入一段【卷首语】： 【什么是心理健康? 】
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
【可以引入一个小方框】 关于正确看待生活的小诗：
自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。 自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。
哲理故事：
1、 宽容
一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!
立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受;因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心!
2.神迹
法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」
试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
【每天都要开心】
1从前，豆子和包子要打架，豆子在去打架的路上，遇到一条河，什么豆(这是人都知道，荷兰豆!)。豆子找到了包子，把包子杀了，(豆沙包)包子的朋友为包子报仇，把豆子打了一顿(扁豆)，豆子的腰折了(豌豆)，被打的地方出血了(红豆)，最后，豆子死了(黑豆)!!!
2局长与科长共乘电梯，局长放一屁后对科长说：你放屁了!科长说：不是我放的…不久科长被免职,局长在会上说：屁大的事你都担待不起，要你何用?
3橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好?
答：橡皮。
因为橡皮擦(橡皮差)。
受挫后的心里对策
一、 倾诉法。也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。
二、 优势比较法。受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。
三、 目标法。挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极度心理转向理智思索的过程。
第五篇：欣赏他人，悦纳自己
人生总是不断期待，不断失败，不断体验，不断成长，我们也许羡慕过别人，但未必赏识过自己;我们也许欣赏过别人，但未必接受过自己;我们也许喜欢过别人，但未必拥抱过自己!事实上，我们只有敞开心扉，用欣赏的目光看待他人，用宽厚的心态对待自己，才会不断提升自我，丰富自我。
欣赏是一种态度，是一种发自内心羡慕的态度。人与人之间的关系往往是相互的，你与人为善，也是与自己为善。当你用欣赏的眼光看别人时，别人也会向你投来欣赏的眼光;当你用鄙视的眼光看别人时，别人也会向你投来鄙视的眼光。开满鲜花的花园里，引来蜜蜂和彩蝶，而发臭的垃圾堆里，招来的是苍蝇和蚊子。 培根说：“欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵，漠视者冰结心城，四海枯竭，丛山荒芜。”
欣赏他人，是一种气度，一种发现，一种理解，一种智慧，一种境界。聪明的人在欣赏他人的同时，也在悄悄地提高自己;愚蠢的人只能看到他人的不足之处，看不到他人的优点和长处。有的人喜欢以自我为中心，漠视他人的成绩，听到别人获奖就不自在，看到别人进步就不痛快。这种自私、偏狭的心理不仅会使自己形成性格缺陷，还会影响与同事、朋友之间的交流，从而影响自己的进步和能力的提高。我们欣赏他人的收获，更应该欣赏他人奋斗的足迹。在这个世界上，我们无法寻找到完美，任何事物都存在着缺陷，每个人都有他闪光的一面，也有他暗淡的一面，只是程度不同而已。因此，我们要以海纳百川的襟怀去接纳他人，努力地改善自己，积极地劳动和创造。所以说，智者的欣赏就是在欣赏他人的同时，试着把自己投入到铸就辉煌的熔炉之中，把自卑练成自信，把不满锻造成奋争，把孤傲挥洒成谦逊，把委屈升华成振奋，把失意挤压成动力，把挫折锤打成练达„„尽管脚下没有红地毯，头上没有彩霞满天，但一生的欣赏也许会成为自己独特的永恒的风景。
在欣赏他人的同时，也要接纳自己，欣赏自己，体会自我的独特性，理智与客观地对待自己的长处与不足，冷静地看待得与失。当自己不快乐不满足时，是否应该学着好好爱自己?悦纳自己呢?
悦纳自己，要有自知之明.对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值.一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处.而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功.这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。
人无完人，金无足赤。只有学会欣赏他人，悦纳自己，才会不断地改善自己、不断地超越自我。只要接纳别人，肯定了自己，自己会拥有属于自己的那片天空，自己会看见美丽的彩虹。
非常喜欢的一段话：高素质的人，人帮人， 帮来帮去帮自己，互相成就了彼此。素质一般的人，人比人， 比来比去气不顺，心生嫉妒恨。低素质的人，人整人， 整来整去整自己，害人又害己。漫漫人生路，积极付出和奉献才能有美好的回报，要懂得欣赏别人的优点，多去帮助别人，多去支持别人，助人方能达己，互利方可共赢!