悦纳你自己范文

2022-05-22

第一篇：悦纳你自己范文

《悦纳自己》教案

授课对象：高一学生

1课时学情分析：

高一的学生“自我”概念已经逐渐形成，了解自己，“悦纳自己”对于他们来说是很重要的内容。这一个时期的学生十分注重自己的“形象”，但是由于自我认识水平的限制，往往不能客观评价自己。另一方面由于他们的自我意识增强，而产生成人感、自尊感等，他们渴望得到独立和别人的认同、尊重，但由于他们缺乏生活的经验和正确的引导而无法得到实现。因此这些都需要老师正确的引导。教学目标：

1、学会客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰自我整体形象。

2、懂得悦纳自我的重要性，妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，能够通过各种有效的途径有计划、有目的地提高塑造自我的能力。

3、通过学习使学生能够树立积极的自我概念，正确对待别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。教学重难点：

教学重点：如何悦纳自我。

(悦纳自我是学生认识自我的归宿，也是完善自我的前提，所以确定为教学重点。)

教学难点：如何完善自我。 (完善自我是学生成长过程中必须具备的，但我们依靠一节课是不能解决的，只能是方法的引导，所以确定为难点。) 教学过程：

1、心理学实验故事导入

师：首先，我们一起来看这样一个实验

课件展示：美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果後，镜子就被拿走了。这个实验中关键的是最後一步，化妆师表示需要在伤痕表面再塗一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

师：同学们，你们来猜一猜这个实验的结果会是什么样子的?这些被试会观察到人们对他们有什么样的反应?

规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯著他们的脸看。可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什麽也没有不同 ! 师：为什么会有这样的结果?这个结果说明了什么?

一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。别人是以你看待自己的方式看待你。师：既然别人是以我们看待自己的方式看待我们，那如果我们自己都不懂得欣赏自己，别人还会欣赏我们吗?所以我们应该怎么样?

2、活动：欣赏自己

师：我想请大家思考一个问题，一个经常看到自己优点的人和一个经常看到自己优点的人，他们谁更容易接纳自己? 生：经常看到自己优点的人

师：既然经常看到自己优点的人更容易接纳自己，所以我们悦纳自己的第一步就是(板书)：发现优点，欣赏自己。说到欣赏自己，我想问问你们有没有曾经静下心来欣赏过自己?那么下面就让我们一起来欣赏自己。

请大家闭上眼睛，仔细思考你自己最突出的优点(可以是一件成功的经历或特长等)，想好以后，我会请人上台展示。

刚刚已经有部分同学上台展示了自己的优点，同学们觉得他们便显得怎样呢?我们给他们掌声鼓励一下好不好?虽然由于时间关系，我们还有很多同学没有上台展示，但我相信你们也有自己的优点，老师希望你们都能找到自己的优点，发扬你们的优点。

3、设计自己的形象

师：人无完人，金无足赤。我们每个人都不可能是完美无缺的，所以我们悦纳自己的第二步就是(板书)：找出缺点，完善自己。那么我们怎么知道自己哪些方面不足呢?接下来就让我们一起来做一个活动，这个活动叫做设计你的形象。请同学们拿出纸和笔，分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计。

4、讨论：如何完善自己

师：刚刚通过对“现实的自我形象”和“理想的自我形象”进行比较，我们已经发现了自己的不足，那么我们面对不足的时候应该怎么做呢? 请同学们以小组为单位讨论怎样完善自我，并以“完善自我”为题制定一个计划。定好以后老师会邀请几位同学跟大家一起分享。刚刚听了同学们的分享，我发现大家差不多都已经知道该怎样来完善自己了，这里呢老师给大家总结了几点完善自己的方法，同学们可以作为参考。提高自我控制能力;发挥自己的长处;从别人身上吸取优点，补充不足;勇于接受挑战;学会用发展的眼光看待自己

五、结尾

最后，老师有一首诗要送给大家，请大家跟我一起朗读：如果你不能成为山顶上的青松，那就当棵山谷里的小树吧。如果你不能成为一棵大树，那就当丛小灌木。

如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草地。如果你不能成为一条大道，那就当一条小路。如果不能成为太阳，那就当颗星星。决定成败的不是你尺寸的大小，而在于做一个最好的你。

第二篇：编首语悦纳自己欣赏自己

编首语

悦纳自己

欣赏自己

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰; 也许你想成为大树，可你却只是一株小草;

也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪;于是，你很自卑。

很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好;审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣……

做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光; 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望;

做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。走向超越的只有靠你自己。

首先可以引入一段【卷首语】：【什么是心理健康? 】

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

【可以引入一个小方框】关于正确看待生活的小诗：

自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。

哲理故事：

1、宽容

一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!

立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受;因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心!

2.神迹

法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」

试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。

【每天都要开心】

1从前，豆子和包子要打架，豆子在去打架的路上，遇到一条河，什么豆(这是人都知道，荷兰豆!)。豆子找到了包子，把包子杀了，(豆沙包)包子的朋友为包子报仇，把豆子打了一顿(扁豆)，豆子的腰折了(豌豆)，被打的地方出血了(红豆)，最后，豆子死了(黑豆)!!!

2局长与科长共乘电梯，局长放一屁后对科长说：你放屁了!科长说：不是我放的…不久科长被免职,局长在会上说：屁大的事你都担待不起，要你何用?

3橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好?

答：橡皮。

因为橡皮擦(橡皮差)。

受挫后的心里对策

一、倾诉法。也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。

二、优势比较法。受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。

三、目标法。挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极度心理转向理智思索的过程。

第三篇：欣赏他人，悦纳自己

人生总是不断期待，不断失败，不断体验，不断成长，我们也许羡慕过别人，但未必赏识过自己;我们也许欣赏过别人，但未必接受过自己;我们也许喜欢过别人，但未必拥抱过自己!事实上，我们只有敞开心扉，用欣赏的目光看待他人，用宽厚的心态对待自己，才会不断提升自我，丰富自我。

欣赏是一种态度，是一种发自内心羡慕的态度。人与人之间的关系往往是相互的，你与人为善，也是与自己为善。当你用欣赏的眼光看别人时，别人也会向你投来欣赏的眼光;当你用鄙视的眼光看别人时，别人也会向你投来鄙视的眼光。开满鲜花的花园里，引来蜜蜂和彩蝶，而发臭的垃圾堆里，招来的是苍蝇和蚊子。培根说：“欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵，漠视者冰结心城，四海枯竭，丛山荒芜。”

欣赏他人，是一种气度，一种发现，一种理解，一种智慧，一种境界。聪明的人在欣赏他人的同时，也在悄悄地提高自己;愚蠢的人只能看到他人的不足之处，看不到他人的优点和长处。有的人喜欢以自我为中心，漠视他人的成绩，听到别人获奖就不自在，看到别人进步就不痛快。这种自私、偏狭的心理不仅会使自己形成性格缺陷，还会影响与同事、朋友之间的交流，从而影响自己的进步和能力的提高。我们欣赏他人的收获，更应该欣赏他人奋斗的足迹。在这个世界上，我们无法寻找到完美，任何事物都存在着缺陷，每个人都有他闪光的一面，也有他暗淡的一面，只是程度不同而已。因此，我们要以海纳百川的襟怀去接纳他人，努力地改善自己，积极地劳动和创造。所以说，智者的欣赏就是在欣赏他人的同时，试着把自己投入到铸就辉煌的熔炉之中，把自卑练成自信，把不满锻造成奋争，把孤傲挥洒成谦逊，把委屈升华成振奋，把失意挤压成动力，把挫折锤打成练达„„尽管脚下没有红地毯，头上没有彩霞满天，但一生的欣赏也许会成为自己独特的永恒的风景。

在欣赏他人的同时，也要接纳自己，欣赏自己，体会自我的独特性，理智与客观地对待自己的长处与不足，冷静地看待得与失。当自己不快乐不满足时，是否应该学着好好爱自己?悦纳自己呢?

悦纳自己，要有自知之明.对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值.一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处.而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功.这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。

人无完人，金无足赤。只有学会欣赏他人，悦纳自己，才会不断地改善自己、不断地超越自我。只要接纳别人，肯定了自己，自己会拥有属于自己的那片天空，自己会看见美丽的彩虹。

非常喜欢的一段话：高素质的人，人帮人，帮来帮去帮自己，互相成就了彼此。素质一般的人，人比人，比来比去气不顺，心生嫉妒恨。低素质的人，人整人，整来整去整自己，害人又害己。漫漫人生路，积极付出和奉献才能有美好的回报，要懂得欣赏别人的优点，多去帮助别人，多去支持别人，助人方能达己，互利方可共赢!

第四篇：悦纳自己欣赏自己(议论文)高一

悦纳自己欣赏自己

(议论文)

马云说：“如果你毕业于学校，你就用欣赏的眼光看看别人;如果你毕业于像我们这样的三四流学校，就用欣赏的眼光看看自己。”也就是说，当你处于“优势”位置时，学会用欣赏的眼光看待别人;反之，当你处于“劣势”位置时，不要灰心，要懂得欣赏自己。而我认为，当自身处于“劣势”的位置时，我们应该要学会悦纳自己，欣赏自己。

每天给自己一个希望，就是给自己的一个目标，给自己一点信心。留住心中的希望，相信自己就会有一个无可限量的未来，任何艰难都不会成为我们的阻碍，。所以即使毕业于三四流的学校，也要对自己有信心，要学会悦纳自己、欣赏自己，为自己播种希望的种子，未来便可以无懈可击。倘若你因自己毕业于三四流的学校而感到自卑，看不起自己，那么别人也会因此看不起你。毕竟你对自己都没有信心，无法埋怨他人瞧不起自己。同时用欣赏的眼光看看自己，做人理应应勇往直前，迎难而上。用发展的眼光看自己，让生命绽放光芒，而不是安于现状，即使不满意自己糟糕的生活，也要善待自己，唯有此，他人才会善待你。

也许，正因为马云明白了这个道理，他不因自己毕业于三四流的学校而瞧不起自己，而是学会悦纳自己，再用欣赏、用发展的眼光看待自己，并对自己充满信心，因此才会激励他努力奋斗，实现他的梦想，从而成就了他创立的阿里巴巴。

在现实生活中，许多人认为自己一无是处，终日游手好闲，安于现状，不努力，不愿意为了自己的理想而奋斗，无法悦纳如今的自己，更无法用发展欣赏的眼光看看自己，这样的人总是便觉得自己走到了世界的尽头，最终选择了以*结束自己宝贵的生命。可社会上也存在着这种人——即使创业失败了许多次，仍坚定自己的信心，勇敢闯荡自己的事业，他们对自己充满信心，就好比一只打不死的“小强”。最终他们会踏上了成功之路，走向了人生的巅峰。

不可否认，若你毕业于三四流的学校。也许你的起跑线比别人落后一些，但只要你悦纳自己，欣赏自己，对自己有信心，用发展的眼光看待自己。那么总有一天别人会尊重你，你也会取得事业上的成功，成为苍穹下那颗最闪耀的恒星。

第五篇：悦纳自己教学设计

三亚市天涯中学梁文娟

【教学依据】

本课是七年级上册第二单元第一课《认识自我》中的第二个课时。所有活动都围绕着“自我意识”这个中心问题展开。在第一课时“认识自我”的基础上，学生可以初步从生理自我、心理自我、社会自我这三方面认清自己，形成清晰的自我形象。根据《思想品德课程标准》的要求，学生除了认识自己，还要正视自己、悦纳自己，客观地认识、评价自己的优缺点。作为老师，我们可以通过以下几个方面引导学生学会悦纳自己：①愉快地接受自己的缺点、不足与缺陷;②为自己的优点与长处喝彩，在日常的学习和生活中尽力发挥自己的长处;③取得成功的时候，要尽情去体验成功带来的喜悦。可以归纳为两个主要方面：一是欣赏自己的优点，增强自信心;二是要敢于面对和改正自己的缺点。

从学生情感方面来看，七年级学生开始强烈关注自我。他们十分注意自己的言行，希望留给别人好印象，也渴望知道别人对自己的评价。如何认识、评价自己的优缺点、悦纳自己，这是他们非常感兴趣的话题，他们都能够积极参与。

【教学设计】

(一)教学目标

1.知识与能力

(1)懂得悦纳自我的重要性。

(2)知道悦纳自我主要包括两方面：一是欣赏自己的优点;二是敢于面对和改正自己的缺点。

2.过程与方法

(1)课前教学准备：一是教师课前开展以“悦纳自我”为话题的的讨论;二是教师准备“智慧火花——课堂讨论记录表”;三是道具：每个同学一张纸。

(2)通过“优点串串show”运用“击鼓传花”游戏，帮助学生加强发掘、欣赏自己优点的能力。并锻炼学生的口头表达能力及当众发言的勇气。

(3)通过“优点轰炸”，一方面，使接受“轰炸”的学生能正确对待他人的评价，从中增进对自己的认识。另一方面，使学生学会发掘、赞美别人的优点，学习他人的优点促使自己进步。

(4)通过“缺点面面观”中的讨论和发言，学会正确地认识、面对自己的缺点。

(5)通过发挥创意：作一张精美“优点卡”，通过自己观察把他(她)的优点写上去!送给同学!

教学重点与难点

淡化知识点，改为侧重关注学生的态度、价值观以及情感体验，这是新课程标准当中重点强调的要求。根据新课程标准的精神，我对《悦纳你自己》的定位是：教学目标不在于传授多少知识，而是通过设置一些活动环节，让学生在参与过程中能够得到各种情感体验，能够悦纳自己，增强自信。

(三)教学构思

导入

歪脖树的故事

一天，一位大学问家带领他的学生出外郊游，路上他们看到一棵长得非常茂盛的歪脖树，大学问家忙问众弟子：“这棵歪脖树枝繁叶茂长在大路边，它有什么用处吗?”听了老师的提问，众位弟子争先恐后地围着歪脖树转了几圈，发现大树的主干上尽是墨线，纷纷说：“这棵树长在这里图占土地，实在没什么用处，否则早被木匠砍伐去做木材了，现在树上留下这许多墨线，说明木匠量过之后觉得它没什么用处，所以至今把它留在这里。”大学问家听了众弟子的回答哈哈大笑„„

想一想：歪脖树是否真的一无是处?

教师评点、过渡到下一环节。

歪脖树的启示

我们都是世界上独一无二的，我们都有自己存在的价值，因此我们要悦纳自己。

1、优点串串show。

请用你最有成就感的一件事说明你的最突出的优点。学生四人小组开展讨论，并在课前发下的“智慧火花——课堂讨论记录表”做好记录。讨论时间约为3分钟。

讲解游戏规则：以击鼓传花游戏进行，当音乐声停止时，花落在哪个同学手中，该同学就要站起来大声说出自己确实存在的优点，并用你最有成就感的一件事加以说明。其他同学要给予掌声鼓励。其他同学照此类推。直至全班同学都轮了一遍为止。在游戏过程中，气氛轻松愉快，学生能够畅所欲言，大胆说出自己的优点。一般会说出长相帅，做事细心、认真、负责，有运动特长，人缘好等方面。

2.课堂活动“优点轰炸”

讲解游戏规则：

(1)以一位同学为对象，站在讲台上，其他同学轮流说出他(她)的优点，注意只指出一个确实存在的优点。

(2)轰炸者和被轰炸者都要注意保持愉快、友善的表情，都注意体会指出优点或被指出优点时的感受。

(3)丢炸弹时间内，被谈论者只允许静听。听完之后再谈感想! 老师组织学生参加游戏(人数约5个)。最好适当选择一些自信表现比较低的学生。注意指导学生邀请他人“轰炸”自己时言行要有礼貌。请每个接受轰炸的同学谈听到他人指出自己优点时的感想。

游戏结束之后，请曾经“轰炸”他人的学生谈感想。学生通常能够说出两个方面：一是能够增强他人自信，自己也愉快;二是应该向他人学习。

老师点评、过渡：天生我才必有用，多欣赏自己的优点，可以增强自信。而多赞赏、指出他人的优点，增加别人自信的同时，也可以促使自己不断进步。欣赏也是一种阳光。希望我们都能够感受到这种阳光的温暖!

金无足赤，人无完人。每个人都会有缺点。那应该如何面对呢?请看我们的班级调查。

3.课堂活动“缺点面面观”

课件展示班级调查结果(关于缺点)

(你是否会刻意地掩饰自己的缺点?60%会;40%否)

老师提问：这个结果反映了什么?