成功采购经验方法

2022-06-23

第一篇：成功采购经验方法

三个月减肥计划_减肥方法_减肥成功经验

三个月减肥计划，减肥方法，减肥成功经验导语：

对于易胖体质，减肥可以分成三个阶段。绝食期，节食运动期，恢复期。编者高中时就已经有70KG。长期战斗在减肥第一前线。体重变化曲线见下图。

关键词：

绝食期减肥

第一阶段的目标是将胃饿小，减水分，通常瘦的很快。对易胖体质而言，一般10天可以瘦掉10到20斤。基本上在初期很难坚持，每天要做大量心理建设和心理暗示。小编觉得心理暗示真的很重要，一定要告诉自己必须成功，不留后路。因为自己减肥成功过，所以做好心理暗示，就总能坚持下来。最好可以对自

己坚持减肥有适当的奖励，让减肥过程不那么枯燥和漫长，可以每减掉10斤奖励自己一下，比如买双新鞋，买件新衣服，去哪玩一下。切记不能奖励自己吃东西，那会导致意志力下降，你的减肥计划也泡汤了。

第一阶段减肥食谱：

早餐：豆浆+鸡蛋青两个/牛奶+全麦面包两片/香蕉或苹果一个

午餐：油菜、冬瓜、鸡爪子、兔子肉、牛肉任选1-2样吃到饱(这是之前不知道在哪看见的一个食谱，这么多年来一直很管用)

晚餐：黄瓜西红柿吃到饱，晚上6点之后禁止进食，可以喝水

备注：然后每天大量喝水，第一阶段完全不需要运动

节食运动期减肥

第二阶段总结出来一句话：“饿了就吃，不饿就不吃”。有饥饿感了，手边的苏打饼干，酸奶，全麦面包随时都可以吃。只要不饿了立刻停嘴。不要觉得还剩下一些没吃完是不是太浪费。胖子都是怕浪费。你胖了那几斤肉进减肥中心贵，还是你那剩下的两片饼干贵?第二个阶段通常持续时间比较长，一般持续一到三个月都有可能。但是大部分重量就是在这个时间段减下来的，重点其实没别的，就是坚持。

第二阶段减肥食谱：

早餐正常吃，吃到饱

午餐我一般尽量吃水煮菜，用鸡肉炒的菜，或者是海鲜鱼类。如果真的只有油腻的菜，眼前常备一碗水，涮一下再吃。米饭一小碗。另外我会额外补充复合维生素片，果酸。

晚饭坚决不能吃肉，可以吃点素菜，一小碗面或者一小碗粥。如果不饿可以只吃个西红柿或者黄瓜，将晚餐直接PASS掉。

备注：每顿饭只吃到5,6成饱，而且在吃的时候就一直告诉自己，我饱了我饱了

注意一下零食坚决不能碰，注意从减肥一开始就不能碰：

1.所有的冷饮，冰激凌，冰糕

2.各种饮料，瓶装的罐装的奶茶咖啡等等，只喝白开水和矿泉水还有茶

3.油炸食品，KFC之类的彻底拜拜

4.各种零食，从薯片瓜子到糖果蜜饯，一律不碰。

5.分大的水果，比如西瓜葡萄荔枝之类的，尤其是晚饭后，吃了第二天必胖

以上这些东西，从宜美凡减肥第一天起，就完全不能碰，一点儿不吃，必须要管住自己的嘴减肥才能成功。

恢复期减肥

第三阶段是恢复期，饮食方面要注意，少量多餐，

注意不能吃巧克力之类的高热量食物，各位可以自己找些低卡又充饥的食物，但是一定要吃饭，否则身体会进入停滞期，反而不掉重量。这里特别强调的就是运动。每晚需要至少一个小时的身体小活动，比如瑜伽、普拉提等等。

另外要时时刻刻让自己的肥肉运动起来，比如坐在椅子上可以两腿向前伸直，不管是晚上看电视，还是白天工作，经常一伸就很久，可能开始只能坚持几分钟，习惯了半个小时都感觉不到，这个动作可以瘦小腿。另外上楼梯脚尖着地走，效果也很好。

第三阶段减肥不用掌握很多方法，每天坚持一个半小时左右的运动就一定有效。

提示

1. 经常性的体重反弹，会导致皮肤变松。尤其是

30岁之后，皮肤变松会更加明显，所以要合理调控

2. 运动减肥虽然有一定的好处，但是容易产生肌

肉，肥肉容易减，肌肉更不容易减掉。

我曾经两个月从150斤减到117斤但那是借助药物减肥太伤身体!!大学时是有名的胖的快瘦得快。上班后吃饱坐着不动体重各种狂飙，衣服从M码直升XXL码。在就算是吃得很少再加上大量运动也减不下来了。这个有用吗?

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第二篇：名人成功故事-学习名人成功经验

谈到名人，第一个进入脑海的常常是爱因斯坦，不止因为他是举世闻名的物理大师，《相对论》的提出，对增进人类宇宙思惟上做出卓越贡献，更因为我很喜欢他，喜欢那种天真、活泼、幽默、顽皮的一面，一位伸着舌头拍照的老顽童。一句话改变一个人的一生

脑袋神奇，被喻科学家中的科学家的科学巨人，求学的经历，一点也不神奇，甚至被当做「低能」看待，

四、五岁还不太会说话，喜欢静静的坐着，常常发呆，父母一度以为他有智能障碍。

小学的成绩表现，果真一如预言的糟透了，除了数学卓越之外，其它都很差，是班上永远的最后一名，老师甚至对家长直言：「做什么都一样，反正你的孩子将一事无成」，朽木终于被退学，连中学毕业证书都没拿到。

爱因斯终究还是成功了，历经许许多多的波折，他进了瑞士苏联邦工业大学就读;成功的两个关键是叔叔的慧眼与父母的充分信任，他的工程师叔叔，让他对数理愈来愈有兴趣，愈解愈有成就感，他的父母坚信儿子一定会成功，让一个曾被当成弱智的孩子，开展出光明的人生新旅程。大文豪苏格特，我好熟悉!

喜欢文学，对他的著作当然多有涉读，他的一生创作了小说四十七册，诗集廿一册，历史传记三十册，著作等身，丰硕质精，不仅对英国小说史有划时代的影响，对当时的俄国、法国、美国文坛也激发的新动力。

这样一位优质的成功者，成绩却难以入目，身染小儿麻痹症的他，右脚行动不便，身体孱弱，几次重病差点丧命，本来就有些自卑的他，加上成绩不如人，便成了「学校怪胎」，言行常常不礼貌，爱缺课，学期末的评语都很糟。

只有一位老师知道，他虽然厌恶功课，但对读书却充满兴趣而给予鼓励，而这也正是他的人生转折点。成名后的苏格特曾回小学的母校参观，感触良多的问学校老师：「现在学校成绩最差的孩子是谁?」他学习当年看重他的那位贴心老师，告诉那位红着脸的小朋友：「你是个好孩子，我当年也跟你一样，成绩很差，不要灰心」，说完并从口袋掏出一枚金币送他。

一句话改变一个人的一生，在苏格特的身上应验了，他最终从爱丁堡大学毕业，当了执业律师。他更用心良苦的盼望，他的一句话也能改变别人的一生。

第三篇：分享网站优化成功经验成功你我他

分享网站优化获胜经验获胜你我他目前的站长都懂得沟通的利益，沟通中可能能给自己的信念来个突破，也能够吸取到旁人的经验，还能够加深自己的会意、分析力气，总不能学清王朝闭关自守吧。然而许多站长都不迷恋分享，感受分享出去尔后，变得越来越多的人懂得了，那么到时晦气的是自己，也可能把自己拉入了绝境，因而就抉择了封国锁门。中国曾经一段的闭关自守，我想看过历史书的朋友都懂得，其措伤究竟有多大，使中国的的文化，迟到了十年、五十年的进展。因而，不要感受分享就定然给自己带来什么坏处，相反的，懂得分享才会收获更多，更广的资源，例如人脉、资源、经验(http:///)等等。这即便分享的利益，画地为牢只会让你沉溺得更快，灭亡得更早而已!因而，今天给大家讲一下网站优化分享的利益，渴望大家多多分享：

分享与收获成正比

懂得分享的人才会收获得更多，许多的知名人士为什么会获胜，这在于他们懂得分享。正如360董事说的，会帮旁人赚钱的人才是最赚钱的!这即便分享的利益之一。而且当你分享的时候，你会不料之间晋级自己的知名度，而且还会结识一些同道中人，大家都懂得做为站长的我们，朋友本来就很少的，大多数工夫都在普及网站、更新内容、发外链等等，每天都有忙不完的事，这么就没工夫去结识朋友了，没工夫谈天了。你看到一个大忙人整天谈天的吗?因而，万一你要放大自己的人际联系圈，那么即将懂得分享!分享能够拉近与面生人的心理距离，能够俄而长进自己的名气。分享无罪，私藏被K!不要一味的把自己的技巧当做宝，只有获得旁人的确认时，你的技巧才叫真技巧，要否则自己的技巧程度永远都逗留在那个境界，无法突破!

懂得分享，收获更多

分享是一件好事。什么叫分享?是不是容易拿几个过期的措施可能工具发给旁人就叫分享呢?答案是：不是!只有自己真心的分享，懂得分享，精诚的分享，能力获得旁人的认同，即便是你的措施与经验不咋样，然而旁人也不会怪你，也不会说你什么的。只有当看到你分享的措施有缺点时，旁人还会善心的与之沟通，告诉你哪里不好，该当怎么改进，怎么样能力更迅速掌握其中心。因而，分享不会带来什么坏处，只会让好措施更好，更全，更精!当旁人就你的措施指出缺点时，当自己想想的时候，是不是感受分享无错啊!俗语说，三个臭皮匠胜过一个诸葛亮，诸葛亮再伶俐，也敌不过三个人的脑袋。

擅长分享，聚集更多

分享不是什么时候有空才分享，没空就不分享。其实这是讹谬的，别感受自己的东西自己想分享就分享，不分享就不分享。万一你是这么的信念，那么你跟画地为牢没什么差异。分享是当你有一个好的创意的时候，那么就该当及时的分享出来，供大家谈论，你敢说你一个脑袋能够计划全面吗?你感受拍电视剧吗?连最牛的圣人孔子先生都不敢这么说了，因而，

想要自己的措施更健全，那么就分享吧，分享是改进缺点，添补不足的单一措施，还是那句话：三个臭皮匠胜过一个诸葛亮!

分享不是让措施变成等闲，而是为了改进措施，使它更为管用、更为好用实用、改换到来的效率更高!不懂得分享的人，目前是很牛，过段工夫就会觉察，本来自己的措施是有那么多的缺点的，为什么不分享一下，好让措施更好用呢!

第四篇：考研成功经验

考研成功经验--清华电子系发布时间:2010-4-4来源:武汉白云黄鹤站

距离清华电子系录取名单出来已经有很多天了，我录取的是清华本部电子工程系，很理想的结果。我从9月回学校开始准备，1月20号结束，我的初试成绩是数学127 英语63 政治69 信号与系统93 总分352，成绩蛮差，我还以为过不了初试线，就一直没准备复试，结果到复试前4天才接到通知复试线为344，才急急忙忙准备，但是复试的结果出乎意料的好，得以考上清华。这几天玩的太累了，还是静下心来写一点经验总结，也算是为大家考研路上的人做点小小的贡献。

考研很寂寞，能“很好地”坚持到最后的人不多，但是往往他们都如愿以偿，从放弃保研选择考清华到考研结束，我错过了很多东西，但是也得到了很多。我觉得考研有两个重点：计划以及激情。要有很好的计划，这样才能一步一步地踏实学习，很多人都说要计划到天，我不知道效果怎么样，我一般计划到周。然后就是要有激情，这样对书本有兴趣，才能学进去，学得好。没有激情的时候，不妨运动一下，和哥们出去聚个餐，激情就来了。

我分初试，复试来讲一下我的考研过程以及经验，讲的可能有点乱，大家包涵。 ----------------

初试：

首先是参考书，我选择的是：

数学：同济版高等数学以及其辅导书，浙大概率论以及其辅导书，清华线性代数以及其辅导书，数学复习全书，数学历年试题解析(也是二李的)，400题(很好的东西，可是我没时间看)

英语：新东方考研英语，十七天搞定GRE(这本书讲的是背单词的方法，很实用)，历年真题(黄皮书)

政治：政治大纲解析梯度训练历年真题

专业课(信号与系统)：郑君里版的信号与系统及其辅导书，陆建华课件，历年真题

下面讲一下总体情况：

我从9月回学校开始准备，1月20号结束。考研一开始，我把数学和专业课放在重点，花了一个半月的时间把数学三本书和信号与系统以及其辅导书认真学习了一遍，包括习题都做了。这就到10月中旬了，我数学开始看复习全书，同时使用十七天搞定GRE上面的方法

来背考研单词，很辛苦，但是效果还不错。这段时间数学看得很慢，因为英语占用了很多时间。到11月初的时候，英语单词看完了，数学复习全书看了一点，我开始看政治，同时做英语真题以及看数学复习全书。这一个月的时间不知道怎么过去的，感觉事情没做多少，具体的也记不清楚了。到了12月后，我开始看第二遍信号与系统。买来奥本海默的信号与系统，只看了一上午，觉得内容太多了，怕耽误时间，没看。后来才发现，我花在专业课上的时间真是少，导致了93分的悲剧。这个时候我同时进行的有数学复习全书第二遍，英语真题，政治。到了一月初，考研的时间快到了，我数学复习全书看完了，数学真题没动，信号与系统看完了，信号真题没动，英语真题看了2套，政治看了两遍，无重点，无记忆。于是每天就做真题，数学真题做了9套，英语真题再做了3套，政治结合真题进行复习，专业课真题做了7套。再就到考试了。我觉得每个人的学习习惯不一样，大家大不必生搬硬套他人的学习方法，只要做到有计划，有激情就OK了。

下面讲下单科：

数学：我觉得我先看教材以及教材辅导书后看复习全书的方法很好，能巩固基础，这样后来看复习全书就很轻松了。但是我花在看教材上面的时间太长了点，导致后面真题都没有时间做，真是悲剧，所以希望大家引以为鉴，控制好时间。数学考出来的感觉很差，不过分数有127，看来填空选择估计是没错几个，这个得益于我教材看得踏实。

英语：英语我底子还可以，没花太多时间，但是做真题的时候，我每一套都是很认真做的，作文都写了。英语阅读理解是重点，要长期积累，所以大家可以买黄皮书的阅读理解来做，我没做过，但是大家都说蛮好的。英语作文我觉得一定要写，特别是到考前，更要写，练练手感，这样才不至于考场上憋不出话来。

政治：这个我真不好意思说，时间花了不少，效果很差。有很多人都有很好的政治学习方法，比如郭祖强(我同学，也上了清华)就背了5遍红宝书，然后政治80+，他说政治背书是王道，我觉得很有道理。

专业课(信号与系统)：这个我也考的很差，总结来说时间花的太少，教材看得不够。后来听说很多考信号的都看了奥本海默的书，还有陈佩钦的数字信号处理等等，我才知道我看的有多么少。考清华电子系可以选信号与系统或者电磁场。总的来说信号与系统的分数普遍低于电磁场，所以我建议大家如果不是很喜欢信号的话选择电磁场可能会好些( 个人建议，未实际考察)。

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复试：

清华的复试很重要，进入复试的人以1：1.5的比例录取，而且复试总分也是500.清华复试分笔试100分，面试350分，英语面试50分。我之所以能考上清华，要归功于复试。因

为我的初试成绩很低，所以我初试的经验大家觉得不好的话可以忽略，能考上，肯定是复试成绩蛮好。。

复试的准备时间我只有4天。复试我选择了电路(数电和模电)，花了两天时间把两本教材(华科版，也有人用清华版)过了一遍。清华笔试每年考的都差不多，我是对照真题看书的，可以事半功倍。因为时间太少，我只能很粗略地去看书，所以笔试的时候仍然有很多不会做的，分数自然也很低，但是只有100分，重要在面试!

上午笔试完了后，下午便是面试以及英语面试了。

英语面试就是给你一篇英语论文(大概十几页，字很小，看不完的)，让你花8分钟看一下，然后老师问你问题。大家看的时候可以比较仔细地看前3页，老师会问你看了多少，你如实回答后老师就会问你前面的问题。有的人把论文扫完了，老师一问，什么都不知道。。。。这个不可取。

后面就是面试了，20分钟350分~面试有一个5分钟的自我介绍，这个要自己事先准备的

。自我介绍很重要，因为老师面试的时候问的问题都很随机，自我介绍可以起到引导作用，引导他们对你的某方面感兴趣，并且问你问题。例如我说我对光线通信以及光纤传感感兴趣，老师整个面试除了问我挑战杯的东西就是问我光纤通信，激光原理，光纤光学了，无它。这几本书我在复试之前都把基础概念过了一遍，而且也只看了这几门，老师的问题一般是针对基本概念的，所以大多数我都知道。有的问题会很细，不知道的就说不知道，每个人都有不知道的东西，这个很正常。自我介绍是让老师们从只看见枯燥的数字，到认识你一个活生生的人，所以自述好的话，老师的印象分自然高。自述大家可以侧重下自己的科研经历或者本科设计，老师比较喜欢这种个性化的东西，也喜欢问这个。但是自述切忌吹，要写真材实料的东西，写上去的东西一定要搞清楚，不然老师问了你不知道会给老

师不诚实的印象。我本科参加“挑战杯”得了全国二等奖，老师问了很多这个方面的问题，有的很细，我都答出来了，因为事先做了充分的准备。华科的同学面试还是比较占优势的，因为我们学校在考研大军中算是好学校了，面试老师自然喜欢。我的本科加权是86.15，这个应该也加了点印象分。不过本科成绩不好也不要紧，面试之前好

好准备下专业课，就没有问题了。

好了，就写这么多吧，其实我发现我所说的经验很多人都说过，可能考研就那么回事吧。考研就是一场考试，只不过从以前的一星期准备时间变成了半年乃至一年。所以只要大家有计划有激情肯定能行的!以上只是我的个人经验，出于希望对大家有一点点帮助而写的，但是考研是大家自己的事，所以重要的是要采纳适合自己的方法，大家不妨多上BBS看看

。最后祝愿所有考研的人都能考上理想的大学!

大家有什么问题可以邮件联系我，不保证可以马上回复，呵呵联系方式：邮箱27748 9157@qq.com 额 QQ不用说了吧

第五篇：保险成功之经验

一、“社会保险学”教学现状及存在的主要问题

1.教学过程程式化。

无论做什么事情，都得讲究方法，正确的方法可以收到事半功倍的效果。“教学有法而无定法”中的“有法”是指教师在教学中必须遵循的基本原则，而“无法”则是指教学过程中的个性化特征。教学过程中，教师的教学须基于教案又不惟教案。然而，从当前“社会保险学”教学实践来看，学制相对固定，教材基本不变，满堂灌现象较为普遍，学生个性遭到忽视。以教师为中心的单向灌输致使学生缺乏求知的主动性、积极性和创造性，其个性才能也就不能得以全面展现。

2.教学计划相对固定，教学内容陈旧。在教学实践中，同一个教师给不同年级学生上同一门课程使用相同的教学计划，教学计划的制定与教学对象相脱离，缺少针对性。同时，不少学校保险学教材多年不变，陈旧的教学内容与变化了的社会保险观念与政策格格不入。使用滞后于时代发展的教材的后果是学生普遍觉得不能“学以致用”，久而久之将失去学习兴趣和动力。

3.教学过程与实际工作相脱节。

教师教学活动偏重于理论上的抽象说教，使学生学习起来如隔靴搔痒，不能触及要点。教学实践中，不少教师囿于教材、照本宣科，热衷于理论知识的讲解，未能从社会生活实践中收集教学素材，致使教学过程与实际工作脱钩，其最终结果是，毕业生缺乏专业基本技能，专业动手能力差，分析问题和解决问题的能力较低。

4.毕业生适应社会的能力差。

在教学过程中，教师忽视了学生语言表达能力、合作与创新精神、专业动手能力、分析和解决问题能力以及心理、社交等综合能力素质的训练与培养，偏重于书本知识的传授，并以书本知识的掌握程度作为衡量学生水平的唯一标准致使毕业生进入社会后“水土不服”，不能很快适应实际工作的需要，缺乏发展的后劲。

二、案例教学法：“社会保险学”课程的重要教学方法之一

正因为当前“社会保险学”课程教学中存在着诸多问题，那么，教学改革就势在必行。作为教学、培训和研讨的方法之一，参与式教学法目前在国际上被普遍采用。它要求在明确的教学目标和科学方法的指导下，受教育者积极主动的、具有创造性的介入教学活动的每一个环节，达到获取知识并发展能力的目的。而作为课堂教学的组织者，教师须与学生以平等的身份参与到教学活动中，尊重学生的不同意见、引导发挥学生创造力，共同讨论和解决理论和实践问题。因此，参与式教学是一种师生共同参与、共同推进的教学模式。联合国教科文组织(UNESCO)将参与式教学方法归纳为：角色扮演、小组活动、课堂讨论、头脑风暴、游戏和模拟教学、示范和指导练习、讲故事、辩论、案例分析等形式。其中，案例教学和社会实践是高等教育中的两种重要的教学模式。案例教学法的历史可追溯到192年代美国哈佛商学院所倡导的一种很独特的案例型教学，所选案例都是来自于商业管理的真实情景或实践，通过此种方式有助于培养和发展学生主动参与课堂讨论，实施之后，成效较为突出。教学案例取材于社会实际生活。在“社会保险学”的教学中运用案例教学法，就是要求通过精选案例，并对案例进行深入讨论与分析，将“社会保险学”的基本理论与实践有机结合，促进学生对社会保险学的基本原理、概念与各种社会保险政策理解与掌握，提高学生的知识应用和分析能力，使学生能够学有所获，为其以后从事与专业相关的工作夯实基础。“社会保险学”教学中强调运用案例教学法要求使用大量的案例，在教学内容的取舍上围绕教学基本知识点安排案例，通过案例讲解传授知识，增强其应用性。其本质是在模拟的真实环境中把“实践”和“理论”结合起来，引导学生共同发现和解决问题，在不断发现和解决问题的过程中拓展学生自我的“应变”能力。“案例教学”在社会保障专业的教育理念、人才培养、教学方式等多方面进行了改革与创新。具体体现如下：

(1)推进社会保险学教育理念的创新。

“案例教学”模式突出的是创业潜质的培养，所反映的不是被动地适应就业形式，而是主动地创造就业的机会，体现社会保障专业教育从精英式向大众化转变的态势。它突破了精英式、理论化教学模式的约束，不是单纯地以理论灌输的方式开展教育，而是强调理论与实践的结合，教育学生不仅要学习知识，还要感悟知识与运用知识，在实践中亲历知识的应用过程并寻求问题的解决，更重要的是鼓励学生通过自己的亲身体验，增强经验的积累，为未来的创业、就业创造空间。

(2)深化社会保险学人才培养的内涵。

“案例教学”模式在培养方案上，突出了教学目标的创新性、教学方式的创新性、教学内容的创新性以及理论与实践相结合的创新性。在教学目标上，该模式着重突出了素质目标的培养，即学生获得实践能力与适应能力，“案例教学”和“社会实践教学”模式以提高培养人才的竞争力，赋予学生以“个性化”的教育，进而倡导学生的求实精神和创业意识。在人才培养的内涵上，强调的是学生就业能力的培养。这表现在对每一个学生最大潜能的发掘，使其在未来的成长中获益。

(3)突出社会保险学教学方式的改革。

在教学方式上，运用案例教学、开放与半开放式教学、问题式教学、情境教学、体验式教学等方式，让学生以“主人翁”姿态投入到学习中来，身临其境，发现问题并用所学知识创新性的思考、分析问题，还能亲自领悟到所学专业知识能够直接指导实际的成就感，从而很好地调动了学生的主动性，收到良好的教学效果。在教学内容上，学生所面对的不再是厚重的课本，而是来源于社会保障的新鲜事例，因而内容更具生动性，也提升了学生主动学习的兴趣。

三、“社会保险学”案例教学法的步骤

案例教学法要求学生结合实际制度的运行与事件的发生情况，对照现有的制度和政策规定，寻求现存问题的解决途径和办法。由于案例都是来自于社会保险制度实践过程中经常遇到的现实问题，使得学生运用理论分析解决实际问题成为可能。在分析解决问题的时候，鼓励读者就如何解决问题、如何做出有针对性的分析、大胆的提出批判性的思考，力求检讨现有制度和政策规定的不妥之处，提出建设性的政策建议。具体说来，教师在“社会保险学”课程中的案例教学步骤如下：

第一，案例介绍。案例介绍是指对所选择的典型案例进行介绍。而案例介绍的前提是案例的选择。案例教学能否成功，一定程度上取决于案例的质量。因此，教师应针对不同的课程内容，确定明确的教学目的，在上课之前精选针对性较强的案例，而且要注重案例的代表性和时效性。特别地，案例应当来源于现实生活中与大学生联系紧密的一些案例，以便开展深入讨论。

第二，焦点问题。揭示案例反映的主要问题，这些问题构成案例评析的主线。这一环节涉及到案例问题的设计。问题设计要紧扣案例内容，引导学生用所学书本知识来分析这些问题。同时，问题设计还需循序渐进，由浅入深由易到难。

第三，案例评析。案例评析是对社会保险案例内容的评论和分析。案例评析要紧紧围绕专业知识点展开，兼顾评析的宽度和深度。

第四，拓展分析。拓展案例评析所讨论问题的范围或深层次分析。拓展分析是帮助学生拓宽分析问题时的视野，从不同视角来分析和解决问题。具体做法为：在每一章节的教学中，在学生充分理解和把握每章节知识的基础上，安排1个课时让学生以学习小组的形式结合本章节所学知识分析和解决教师精心搜集的来自实际生活中的经典案例，每个学习小组先在 组内就案例及相关问题进行讨论，找出案例相关问题的答案;在此基础上，让各小组同学就问题答案发表意见，若意见相左或略有不同，允许他们进行辩论，在此过程中，教师应适时地给予学生以引导和启发，鼓励学生大胆地进行创新和设想;最后，教师在学生讨论基础上进行点评，点评内容既包括对教材知识点的梳理，又包括对学生答案进行点评，同时还应鼓励学生在现有知识基础上对此进行进一步地拓展。对于学生而言，参与案例教学应从以下几个方面着手：首先，自行准备阶段。一般在正式开始集中讨论前一到两周，就应把案例材料交给学生，让他们阅读案例材料的同时并查阅相关资料、收集相关信息，形成关于案例中的问题的原因分析和初步解决方案。其次，小组讨论准备阶段。将学生分为有3至5人组成的几个小组，小组成员要多样化，其目的是他们在准备和讨论时表达的不同意见就多一些，学生对案例的理解的视角也更为多样化。第三，小组集中讨论。各小组选出一个代表发言，发表本组对于案例的分析和处理意见。最后，总结阶段。在小组和小组集中讨论之后，教师留出一定时间让学生自己进行思考和总结。

四、“社会保险学”课程教学中案例教学注意事项

“社会保险学”教学内容涉及较广，案例也较多，如何选择合适恰当的案例，使案例教学达到最佳效果，还需注意以下几个方面的问题。

1.案例与理论相结合，知识与能力并举案例教学不是孤立存在的，理论教学是案例教学的基础，而案例教学有利于加深对理论教学内容的理解。案例教学法尽管优势明显，但仍要以相关理论为基石。没有社会保障学相关基础理论作为指导，就无法顺利开展案例教学。因此，教师应时常更新自身知识结构，提高理论素养，增强科研能力，才能在案例教学中做到游刃有余、驾轻就熟。同时，在教学过程中应强调知识与能力并举，避免理论与实践相脱节，导致学生产生厌学感和不适感。

2.案例教学中教师应扮演好总评者角色

教师必须针对学生周密策划，精选案例，对整个教学过程进行精心设计。选择那些针对性较强、可用于证明观点或反驳谬误的案例，或是那些富有争议性的案例，而不是那些很容易找到答案的案例。因为这类案例更容易引发学生的辩驳，激发不同的观点。同时要组织好学生分析讨论，充当好总评者角色，即要解决案例中的特定问题，引导学生探寻案例中各种复杂的情形及其背后隐含的各种因素，把握全局，发挥穿针引线、抛砖引玉的作用。

3.突出难点和热点，引导学生思考

“社会保险学”课程内容与我们的现实生活密切相关。所以，教师在进行课堂设计时应紧紧围绕日常生活中的难点和热点问题，通过案例讲解，使学生学有所获。据了解，当代大学生对养老保险、失业保险、工伤保险等险种比较感兴趣，所以，教师在案例选取时需做到紧密结合当前社会保障中的热点和难点，比如，养老保险并轨、养老保险在地区间的转移和衔接问题;工伤认定及其赔偿等等。

五、结语

“社会保险学”是一门实践性、应用性较强的学科，高等学校学生的培养目标是高等应用型人才。本课程教学不仅要授以学生书本知识，更要教会学生分析和解决生活中实际问题的能力。由于教学案例来源于我们实际生活，针对性较强，因此，案例教学法是“社会保险学”课程教学中的重要教学方法。从我校这几年的教学实践来看，案例教学法也取得了显著的教学效果，表现在：既增强了“社会保险学”课程的吸引力，同时又极大程度地调动了学生的学习积极性;学生不仅深化了对理论知识的理解，而且能将其与实际相联系，真正做到了学以致用;有效地培养和锻炼了学生分析和解决问题的能力。总之，长期的教学实践表明，案例教学法在“社会保险学”教学中具有重要的地位。

作者：苟兴朝单位：乐山师范学院法学与公共管理学院上一篇：2016公司并购财务风险控制论文

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公积金明细查询

市民欧先生：想要查询社保和公积金参保了多少年或者其他历史明细，要怎样才能看到?

市劳动保障局：如果欧先生想查询社保参保历史信息或参保了多少年，需要到服务网点办理现场身份确认手续。鉴于现在市民卡具有金融功能，如果想要了解更详细的信息可到社保(市民)卡金融服务...… 婴儿医保卡怎么办理

婴儿医保卡怎么办理?

金投保险网小编介绍，凡不属于城镇职工基本医疗保险制度覆盖范围的在校学生(含大、中、小学和高职、中专、技校学生)、少年儿童和其他非从业城镇居民均可以自愿参加城镇居民基本医疗保险。进城农民工及子女，也可参加城镇居民基本医疗保险。

婴儿医...… 怎样办社保

个人怎样办社保?

关于个人怎么办社保卡，各地的规定并不一致，比如石家庄市由于此次换发社保卡工作是从已经参加基本医疗保险的人群中进行，所以只对单位不对个人。明年我们将逐步面向新参保人员，届时个人也可以自行申领。参加城镇职工保险的，由其所在工作单位或档案代管机...… 本月25日前别忘了给居民医保续费

昨天记者从南京市人社局了解到，2015居民医保续保缴费开始了，市民需在今年12月25日之前按规定足额缴纳居民医保费和续保验证。逾期不缴费或未足额缴费以及不办理续保验证的居民不享受2015居民医保待遇。